4 ALIMENTOS CON GRASA QUE DEBES COMER SIN FALTA | Incluye estos 5 alimentos con grasa en tu dieta

[@esterl2054]

Excelente 👌 🎉felicidades!!!

[@ampzac]

Me alegra que se desmitifique cada vez más la demonización del colesterol. Por si es de utilidad a alguien, en mi caso bajó 65 puntos en apenas ocho semanas tras empezar a tomar cada día dos huevos con bacon. Me salvó la dieta cetónica que, más que dieta, es otro modo de vivir la nutrición. Gracias, Mónica!

[@natisanchoquintana387]

Me gusta escucharte por lo bien que lo explicas , felicidades ❤

[@maripalacios7020]

Uno de los mejores videos , gracias !!

[@finasanchezgarcia3547]

Muchas gracias ❤

[@AntonioDosSantos-do8ey]

Gracias...

[@Victoria-qg3ig]

Hola .que opinas de la leche omega 3. Seria buen producto? Gracias

[@josealbertoromito5625]

Gracias gracias muy útil tu información bendiciones

[@olgagomezvelasco]

Muy interesante, ya hace tiempo que me estoy documentando en cuanto al consumo de grasas y la verdad es que me está yendo bastante bien, pero he reducido carbohidratos, aunque no los he eliminado del todo. Gracias!😊

[@marialuzlopezgonzalez6444]

Muy buenas informaciones siempre ! y tu manera de explicarlo todo tan detallado, gracias !! siempre tienes mi like!

[@elianaquiroz8624]

Consumo todo, gracias

[@pakialma1226]

Muchas gracias!! Por la información y también explicado. Gracias por regalarnos tu tiempo Monica..

[@paulinadonosogutierrez9620]

Muchas gracias Mónica por la información , exelente . 👍💕🧏‍♀️

[@mariazullycuzco6168]

Hola , Monica un gusto saludarte . Mechas gracias por tus buenas recomendaciones 🙏❤️

[@asuncionPAQUIER]

muy interesante gracias por las recomiendaciones

[@aliciacalderonschmal8771]

Muy buena info!!!! Gracias Mónica!!!!!

[@FESRA86]

Es saludable la mantequilla Ghee?

Espectacular. Gracias x la info Monica!

[@Alfredo-n3n]

Gracias Mónica❤

[@AlimentaciónAncestral]

Que buena información. Si señor!!

[@Ascen-q9d]

Gracias Mónica.

[@GemaZapater]

Buenos dias Monica🌸 Mi pregunta es, como subir mi colesterol bueno. HDL 68 y LDL 197 Muchismas gracias por sus maravillosos videos

[@dariolima........]

@@GemaZapater Omega 3 aceite de oliva, pescado azul sardina, salmón, atún, aguacate 🥑 o palta

[@recetasrápidasyricas]

Contenido de valor👍

[@JulianaMendez-o3e]

En Bolivia le llamamos Camote y se lo hace cocido con. piel igual q la patata o al horno

[@edmundomartinez1434]

Me encanta 😊😊😊

[@yaiayel]

Genia

[@FranciscaFBA]

Hola Monica! Gracias por la información🙂 Tengo colesterol alto,tienes algún menú orientativo me sería de gran ayuda Gracias

[@dariolima........]

Aquí en Buenos Aires las nueces peladas cuestan 1,50 dólares los 100 gramos. Aceite oliva 28 dólares. Pescado azul 25 dólares el más barato. Gracias

[@absolem7123]

En Argentina... 100grs de mani, cuestan 500 pesos aproximadamente. 600 talvez? Para una persona de 90 kg, las recomendaciones de consumo de maní son: Perspectiva nutricional: Cantidad recomendada: 30-45 gramos por día Equivale aproximadamente a 1/4 de taza o un puñado pequeño Aporte calórico: Entre 170-250 calorías Beneficios por cantidad: 30g: Aporte de grasas saludables 45g: Mayor aporte proteico y de omega Consideraciones importantes: Sin sal añadida Preferiblemente crudos o tostados sin aceites extras Consumir preferiblemente en la mañana o como snack Distribuir en 2-3 tomas si es posible Advertencias: Si tiene sobrepeso, reducir a 30g Si hace ejercicio, puede subir hasta 50g Personas con problemas digestivos: Masticar bien o triturar ---------------------------------------------------------> Por 200 pesos diarios (lo mismo que cuesta un caramelo) = Macronutrientes: Proteínas: 7-8 gramos Grasas totales: 16-17 gramos Grasas monoinsaturadas: 7-8 gramos Grasas poliinsaturadas: 5-6 gramos Carbohidratos: 5-6 gramos Fibra: 2-3 gramos Micronutrientes principales: Vitamina E: 25-30% de la ingesta diaria recomendada Magnesio: 15-20% de la ingesta diaria Fósforo: 10-15% de la ingesta diaria Zinc: 10% de la ingesta diaria Vitaminas del grupo B (B3, B6) Minerales adicionales: Potasio Cobre Manganeso Calorías: Aproximadamente 170-180 calorías Compuestos bioactivos: Resveratrol Fitosteroles Antioxidantes Beneficios específicos: Reducción del colesterol Mejora de la función cardiovascular Regulación del metabolismo Aporte de energía sostenida El resto esta todo caro. xD aceite de oliva a lo mejor, se se raciona de igual manera: 1 litro de aceite de oliva equivale a: 66-67 cucharadas soperas 100 cucharadas de té 50 cucharadas grandes (tipo cucharón) Datos adicionales: Peso aproximado de 1 litro de aceite: 920 gramos Volumen: 1000 mililitros Una cucharada sopera estándar: 15 ml Una cucharada de té: 10 ml Consejos prácticos: Para cocina: Usa la cucharada sopera (15 ml) Para aliñar: Usa la cucharada de té (10 ml) En dieta: Una cucharada sopera al día suele ser suficiente

[@nicolasriosramirez6050]

28 dólares el litro??

[@dariolima........]

@nicolasriosramirez6050 si hermano, leíste bien

[@Fonsi-ky6st]

Que hace el loco Miley ? Locadas machacando a la gente, así revien.. !!

[@dariolima........]

@Fonsi-ky6st ya aumentaron la deuda en 11 meses 85000 millones de dólares con los bonos del banco central BOPREAL. Le ganó a Macri

[@SocoDelhierro]

Cuanto de g Cuantos huevos a la semana es lo recomendable

[@nubiagarciaramos7285]

Para la señora q habla del precio de las nueces.le cuento q hay un barrio q se llama Liniers acá en Capital.q es mucho más económico ,en la calle Ramón Falcón,muchas cuadras de puestos de ese tipo de mercadería.

[@MargaritaMC100]

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[@markwaves9157]

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