¿ES NECESARIO REMOJAR LA AVENA? | Cómo consumir la avena para aprovechar sus beneficios

¿Es necesario remojar la avena? | Cómo consumir la avena para aprovechar sus beneficios: bit.ly/3pJRkyi
#avena #remojaravena #consumiravena
Los copos de avena que se utilizan por ejemplo en los desayunos, cuando se compran, ya están listos para consumir, no hace falta remojarlos previamente. Sin embargo sí es necesario remojar y cocinar la avena para favorecer su digestión pero este remojo de la avena se realiza para ablandarla y no para eliminar los supuestos antinutrientes de la avena.
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[@angelicasolis9393]

Mi mamá tiene 91 años está muy bien camina perfecto se baña sola ve de maravilla y tiene una memoria envidiable y come avena en la mañana y en la noche desde hace más de 40 años

[@vikyhuam7987]

MI PAPÁ TAMBIÉN TIENE 92 Y CONSUME AVENA EN LAS MAÑANAS CON FRUTA😁😁

[@javiercabrera6931]

Excelente Angélica por tu mami. Dime y como lo consume?

[@GabrielLopez-pt8hw]

Mi mama se tomaba un olla grande a la semana.jjjj

[@teresitagomez5078]

Disculpa Angelica cómo la prepara la avena tú mamita !!! Gracias por tu ayuda

[@rossipass]

Mi madre preparaba avena con manzana todos los días y éramos sanos le ponía canela y clavos de olor riquísimo

[@gustavomartinez1129]

Buenos días, les comento mi experiencia: La avena es fabulosa, lo que le sigue para la salud; sin embargo hay que prepararla previamente a su consumo, debido al contenido de antinutrientes que posee. La avena se recomienda remojar con un chorrito de limón o vinagre, durante toda la noche, deshechar el agua de remojo y enjuagarla, se escurre y se hierve con un poco de agua y una ramita de canela para darle mejir sabor, hasta que se suavice, se agrega un chorrito de leche de almendras con 4 dátiles molidos, se hierve por 1 minuto más, se deja enfriar y se refrigera (al refrigerarla los almidones se convierten en almidones RESISTENTES. Ahora sí, disfruten su avena como a ustedes les guste. Este proceso es muy recomendable para eliminar los ANTINUTRIENTES y generar ALMIDONES RESISTENTES. PROVECHITO!!!

[@MariaRuiz-mx3tz]

Mi abuelita murió a los 101 años, no tenía ninguna enfermedad, murió ya por su edad, ella diariamente desayunaba y cenaba con avena

[@marlindaherrera5107]

Así es las personas de antes duraban más, así mi bisabuela tubo longevidad de su edad comía de todo . Lo que hoy en día uno come ya hace daño ? lo qué pasa las comidas son saturada y algunas 🥩 carnes son cancerígenas por los químicos que les dan para que la carne dure más y hormonas se vean grandes como también el pollo 🍗? Los microondas,celulares antes ni existía tanta tecnología como ahora ? puro lata de comidas con tanta sal para que dure. el cancer 😪los niños 👶 lo tienen., los lanzamientos a la luna 🌜 los cohetes 🚀 contaminan la tierra 🌎 Los mares tiran contaminantes de toda clase más basura 😪😪😪😪 el ser humano es el destructor de la tierra 🌎 Mi bisabuela nunca fue al Doctor y no usaba lentes, no tomaba medicina 💊 hacia el quehacer de la casa 🏠 y muy activa, ni bastón 👨‍🦯 a ella no le gusta que le ayudará en nada? Ella tenía como 99 y murió porque se cayó dejaron el piso con jabón y no se fijó y quedó en coma. Lo siento x tú abuelita 👵

[@blancaesthelacuevasserafin4455]

Tomé avena por años en mis licuados y los doctores se sorprendían por qué mi colesterol estaba abajo de los niveles, cosa buena me decían inclusive me preguntaban que si no comía golosinas, cosa que sí y muchas😊 el caso que enfermé de artritis reumatoide por una bacteria y Tomé cortisona prolongadamente me causó pólipos en el duodeno y sangrados, me operaron. Bueno seguí con tomar avena cruda igual que siempre y ya no pude, me daban dolores y espasmos fuertes porque además tengo hernia hiatal. He leído que puedo seguir tomando avena pero remojada de una noche antes y agregarla a mis bebidas para que no me cause inflación en la digestión. Estoy feliz por éso, era muy saciarse y delicioso tomar licuados de fresas, plátanos, papayas, mango, etc con avena, leche y azúcar mascabada o morena y lo volveré a hacer, gracias a videos como éstos de personas expertas. Quiero recuperar masa muscular ya que sin hacer ejercicio por la naturaleza de mi enfermedad, quedé avejentada casi de un día para otro. También tomaré colágeno a manera de grenetina natural diluida en agua apenas tibia y agregar jugo de naranja para recuperar mi cabello, pestañas, uñas y autoestima 😅😅❤ saludos a todos los que aman vivir aunque el Universo nos mande pruebas muy duras, aquí estamos y estaremos mejor si nos cuidamos ❤❤❤

[@milagritosalva756]

Hola dime entonces debo remojarla, cómo la consumo por favor

[@SandraLopez-mr5vy]

Puedo dejarlo remojado en leche y después consumirlo así?muchas gracias.

[@africagonzalez6714]

Escuche que no es bueno mezclar avena con frutas...vaya lio tanta información

[@homerogarcia9373]

Yo, solo tomo avena cruda en un poco de agua a la hora de la cena, desde hace varios años y me sienta muy bien. Tengo 87 años y quiero seguir. Un saludo.

[@ricchardgomez4623]

La tragas?

[@lucascapra1045]

Yo lo hago, pero la avena me suele venir amarga y no se cómo hacer...

[@damarital9910]

Y enjuague tu avena antes de comerla?

[@Hugo-Hernandez111]

Excelente...

[@user-nw5vv8jm6p]

LO FELICITO, YO CONSUMO TODAS LAS MAÑANAS AVENA CRUDA EN LICUADO CON UNA MANZANA Y UNA PIZCA DE AZUCAR O ALGUNA FRUTA DULCE Y LISTO.

[@alejandraduarte2884]

7:40 conclusión 😉

[@mariadesjardin9397]

Al fin

[@Clown1988]

Este comentario era el que andaba buscando!! Gracias

[@victorvarela5805]

Como avena hace 5 años por las mañanas ,la dejo la noche anterior con agua ,a la mañana siguiente al microondas 1 1/2 minuto luego la mitad de 1 manzana verde rayada y yogur sin azúcar y sin lactosa y un poco de canela molida y a la boca , un café con leche y listo. Esto me mejoró al 100% la digestión ,me cambio la piel y todos mis niveles de azúcar, colesterol ,etc son fantásticos, la recomiendo. Mido 1,82 cm y peso 78. Hagan la prueba, a todos los míos se las he recomendado.

[@angelestorres9871]

Desde que empezo a comer avena,en cuanto tiempo bajo el colesterol,yo lo tengo en 254

[@damarital9910]

Gracias por tu información. Pero si la remojas toda la noche..tiras ésa agua??😮

[@davidfernandezranero4560]

Qué tal Victor?? Tengo las mismas medidas😂😂 Cuantos gramos/cucharadas de avena tomas?

[@TonyTorres-xs2lf]

Muy Buena information.

[@dinamolina7533]

Una preguntita y el agua en la k estuvo en remojo la votas o la pones con esa misma agua al microondas?

[@gilboxx]

Osea que esta bien si lo remojo un dia antes y al dia siguiente me la como (avena y líquido) así sin enjuagar ni nada ? Como que no me quedó claro 🤨

[@itzamori1893]

Yo cuando la utilizo la remojo como 5 minutos nomas para que todo el polvo que le sale se lo quito y ya pongo agua nueva y la preparo, saludos 👍🏻

[@gustavomartinez1129]

La avena se tiene que remojar con un chorrito de limón o vinagre, durante toda la noche, deshechar el agua de remojo y enjuagarla, después se debe hervir con un poco de agua, hasta que suelte el primer hervor, y ahora sí, disfruten su avena como a ustedes les guste. Este proceso se hace SÍ o SÍ. PROVECHITO!!!

[@lomaximo785]

Y que pasa si no hago eso? Gases fétidos?

[@LeyendasUrbanas536]

Que pasa si no lo hago, yo me la como cruda lo dejo remojar en leche y por la mañana la consumo.

[@isabelramirez8354]

Gracias , una amiga me lo platicó que su mamá que ya es mayor así lo hace. Pero luego la licua. Voy a intentarlo a ver qué tal me va

[@josueperezl.5946]

Excelente 👍

[@MaxFernando-r1r]

También sirve para ganar masa muscular?

[@marcelamartinez6074]

Yo consumo avena en licuados, en fruta , sin necesidad de remojarla y me bajo el colesterol, es buenísima y hago pancakes, y pastelillos con la avena. Gracias por su aportación. ❤

[@gracielaceveda2747]

Yo como avena sin cosinarla ,entodo en te ,cafe,yen la sopa ,y en las comidas ,gracias por compartir Dios bendiga ; soy de Uruguay un fuerte abrazo desde lejos

[@antoniofuentesgonzalez2313]

Yo lo hago por la noche el copo de avena con leche de almendras, y lo pongo en el frigorífico, y por la mañana para el desayuno están divinas.

[@florbetancourt4377]

PUES VAYA PARA TODAS LAS PERSONAS DE LA TERCERA Y CUARTA EDAD MIS RESPETOS Y MI ADMIRACIÓN POR EL GUSTO POR LA AVENA ! QUE POR SUS BENEFICIOS , A LO MEJOR INCONCIENTEMENTE, O , SIMPLEMENTE POR EL GUSTO DE SABOREARLA HAN PROVOCADO LARGURA DE AÑOS EN SU VIDAA POR SU SANA ALIMENTACIÓN ! DIOS LOS BENDIGA A TODOS ELLOS !!! 🙏🙏🙏 felicitaciones !!!!! 🥳🎊🎉🎈

[@iresros9606]

Tengo 56 y desayuno diario cuatro cucharadas de avena, una manzana 6 mitades de nuez y un puñito de arándanos todo ésto licuado con agua, super delicioso

[@isabelramirez8354]

Exactamente así me dijo una amiga que su mamá hace y ya tiene ella como 75 años . Si tú la vieras la señora parece de 55 años, es flaquita, súper activa y ni arrugas tiene. Baila, usa tacones y bueno se le nota la salud por todos lados. Voy a intentar cocinar la avena así Saludos

[@gatopardo9960]

Ponle linaza y oro puro para la salud

[@detlevm.a.thiele1073]

yo hago un pan de avena y linaza, la combinación hace que este pan resulte ser un SUPERFOOD y, super rico 👍😎

[@margaritaperalta4879]

Hola !!! Me podría decir cómo hace su pan que menciona? , gracias y saludos.

[@luzelenahoyos7822]

Me enseñas como porf?

[@marthamaldonado2245]

Muy buena información gracias por explicar con claridad todo Dios la bendiga y siga usando su vida

[@solangeparedes7358]

Muy buena la aclaratoria en relación a si remojar o no la avena. Gracias! Saludos desde Venezuela.🙋🏻‍♀️

[@mayraramos9634]

Yo me hago un licuado todos los días en la mañana con un plátano o blueberry y está riquísimo ❤

[@nancylizethrimar]

Me encanta este canal, aprendo mucho. Gracias por compartir sus conocimientos 😃

[@carmeniwasaki9135]

En Perú se consume la avena generalmente en el desayuno y se prepara de manera diferente a las que se mencionan en el vídeo. En Perú remojamos la avena unos minutos y luego la ponemos a hervir con canela y clavo de olor. Se hace como un jugo espeso que se toma solo o se le agrega leche. También para variar el sabor, se le pone a hervir manzana de jugo, o Maracuyá o Trozos de Piña. Por favor, indíquenos si estas formas de consumir avena son nutritivas

[@dionigutierrez5762]

Exactamente en Perú lo consumimos así, respondamos esa inquietud, gracias

[@elsaluna4790]

Buenas tardes puedo tomar avena y linaza yo dejo remojado toda la noche, y la licuo vale tomar,

[@lucianojavier2427]

súper rica

[@concepcioncordova2068]

No se le agrega leche, usar hojuelas de avena y no el kuaker. Prepar en una manera bastante simple

[@dinaguerrero5419]

Carmen, acá yo también la como como Ud....cuando se prepara cruda; es como Licuados.

[@estherbenites6226]

Soy de Peru y aquí consumimos Avena todos los días ( lo hervimos con clavo de olor y Canela) con leche o con manzana verde hervida y licuada súper delicioso

[@conchihs1396]

Hola Esther!! Como haces esta receta?? Puedes explicarme?? Gracias!! 🙏😊

[@gloriaramos2263]

Yo lo hiervo con canela, cacao cáscara de naranja, y anís,, otro con manzana picada, otro con platanos, los grandes pero q estén casi negros y Adi no necesita azúcar, otro puede ser con leche y hasta con piña, y siempre para todo preparación con su canela y clavo de olor

[@giocondacrisnovaroviraagui3601]

Muchas gracias por tu información, excelente aclaración 🤗

[@brunildagalleguillos2292]

Gracias por la información de la avena y sus nutrientes pero yo la remojo un rato ya que mi digestión es lenta y así me ayudado más 😘

[@gloriastellacanizales9100]

Muchisimas Gracias!! Muy intêrezante...

[@mariacicirello6842]

Gracias gracias gracias x compartir sus valiosos videos 👍 Namasté....🙏💕🙌🇦🇷

[@analiliaperezhernandez3336]

Hola desde México!! Yo tengo varios años desayunando copos de avena me ayudado mucho!!

[@melbalez]

Gracias por su video que nos ayuda a alimentarnos bien y saludable, Dios la bendiga siempre

[@elviraguiraha6612]

Hola, yo nunca comí, pero voy a empezar desde hoy a comer ya que tengo que vajar de peso, y con este vídeo la verdad me ayudo mucho y aprendí mucho!!! Muchas gracias y cariños desde 🇦🇷🍀🍀🍀

[@user-xq9wh9lw3x]

Buenos días gusto en saludarle, tengo una pregunta, yo remojo cuatro cucharadas de avena en agua toda y luego de 24 horas, me tomo esa agua y me cómo la avena, la pregunta es, esa agua que me tomo del remojo, es dañina? He buscando pero no Consigo una respuesta clara, gracias por su atención

[@amandacruz6771]

Gracias Dios me la bendiga siempre 🙏 donde quiera que esté ❤️🤗🍒🙏

[@wenceslaoelpoeta2469]

Yo comencé a comer Avena, hace 5 meses y me siento de maravilla.

[@ivanvidal5557]

ANTINUTRIENTES ya estaba reventando en el minuto 12 porque no escuchaba qué pasaba con los antinutrientes si no remojamos la avena y desechamos esa agua luego hasta que al minuto final dijo chicos no hay problema con eso pero la explicación espero verla en el video de ese tema puntual más detallado.

[@mariaestersotoyanez6998]

Grasias por la valiosa información me ha quedo muy claro.

[@olgaalcala3837]

Maravillosa informacion la consumo todos los dias hervida con leche descremada tengo un marcapaso por lo que debo cuidar mi alimentacion.Gracias po esa maravillosa informacion

[@ninacarolinaq]

Me encanta toda esta info, sin saberlo lo he estado haciendo muy bien, consumo mucha mucha mucha avena, en diferentes formas de preparación, leche, postres, salados,es lo maximo, me encantó. MIL GRACIAS 🤤🤤🤤⭐⭐⭐🤩🤩🤩🤗🤗😁😁👍💯

[@MargaritaLopez-lx2kk]

Sos tan clara, muchas gracias hermosa mujer, siempre me solucionss y me enseñas cosas nuevas que pongo en practica, muchas gracias bonita .

[@erikamaritza8216]

Me parece excelente la información, solo faltan imágenes que nos sirvan como ejemplo de preparaciones

[@luissantiago3838]

Excelente información gracias Dra lo pondré en práctica

[@letyortega8682]

Muchas GRACIAS POR TU ALTRUISTA TRABAJO ,

[@fernandopacheco2498]

Gracias ,doctora muy agradecido de usted por esta información Es muy importante saber bien cómo utilizar estos alimentos, que nos ayudan para mejorar nuestra salud. Gracias! Chileno de corazón ,5_2021

[@lilianaastudillo7933]

Excelente Dra, muchas gracias, soy gran consumidora de avena, pero esta muy bien toda su información. Saludos desde Argentina🇦🇷

[@ynesculqui5725]

Muchas gracias por sus enseñanzas sobre la avena, muy interesante, lo seguire siempre, bendiciones.

[@mariacristinaecheverri3518]

Muchas gracias, me gustó mucho tu explicacion, me gusta mucho la avena, un abrazo desde Medellin Colombia 🇨🇴

[@marghofito3690]

Gracias por su comentario yo la consumo pero la pongo al Fuego y en croquetas en tortillas es riquísima me gusta Siempre he consumido la avena gracias

[@mariaemilsegomezalzate9145]

Hola Simple. Qué es mejor, consumir el SALVADO de avena o la avena en sí? Muchas gracias.

[@gabrielortega8353]

gracias por su video de verdad me encanto si que es supo explicar la manera en la que dice sobre el remojo de la avena para la proxima vez lo tentdre pendiente

[@albertovasquez8577]

Muchas gracias por el informe. Empezaré a consumir desde ahora!!!

[@alejandrinasantiago3293]

Dra. Muchas gracias Pero por favor dígame es bueno consumirlo con canela clavo de olor y cocoa? Tengo problemas de diabetes y colesterol Tomo así con leche inter diario Gracias mil, Dios la bendiga siempre 🌹

[@pinkgz545]

Hay que remojarla, ni modo que la comas en seco como los pollos . Yo no cocino, porque en la cocción pierde su valor nutritivo. Vengo comiendo avena por cuarenta años como desayuno con pasas y manzana verde. La remojo diez minutos antes.

[@marcomoloco0933]

Ya tu que como los pollos

[@pinkgz545]

@@marcomoloco0933 😀

[@nildagacz1338]

Muy interesante, gracias!!tomo medicación para bajar el colesterol por indicación médica, pero voy a incluir más avena... gracias

[@user-ki2vv1ww1q]

MUCHÍSIMAS GRACIAS DRA POR SU BUEN APORTE PARA LA BUENA SALUD 🙏💕DIOS BENDIGA GRANDEMENTE SU VIDA Y LE DE BUENA SALUD AMÉN 🙌 UN SALUDO

[@CarlosGalvalizi]

Hace unos cuatro años empecé a desayunar al menos 5 días a la semana con 30 a 50 gramos de avena (Quaker, tradicional), dos nueces y banana. Les muestro la evolución de mis índices de COLESTEROL TOTAL: Sep'16, 242 / Mayo'17, 291 / Ene'18, 253 / Nov'18, 225 / Jun'19, 207 / Sep'20, 266 / Feb'21, 236 / Sep'21, 204. Vale acotar que en Marzo 2020 empezó el encierro forzado debido a COVID, el cual hacia fin de ese año se atenuó.

[@mariavillarroel5201]

Hola, se puede comer la Avena integral sin cocer.

[@marcambar8145]

no consumas esa , es transgenica. todo lo transgenico da cancer

[@vampvert6883]

​​​@@mariavillarroel5201 la avena sola (cruda) no es recomendable y sin agua o sin coser, al menos puedes hacer un batido, por cada taza de avena agrega tres tazas de agua, pero si prefieres con leche puedes agregar 2 tazas de agua y una de leche. El punto es que ya sea en una licuadora o estufa siempre debes agregar tres veces esa cantidad en agua, por ejemplo: 1 cup Avena= 3 cup de agua 1/2 cup Avena= (1/2)+(1/2)+(1/2) cub de agua Ahora bien, es tu elección si agregarle alguna fruta como manzanas o bananas.

[@keisyhuerta6110]

Quaker es lo peor de lo peor

[@marlindaherrera5107]

Y el azúcar ya lo checaste? el plátano contiene mucha azúcar? Te checas cada 3 meses tu nivel de glucosa? Algunas gentes el nivel de azúcar están bien y no tienen problemas de diabetes y comen frutas que contienen niveles de azúcar alto, como el plátano o comen carbohidratos, dulces, azúcares sin control ? Cuando sufres impresiones fuertes, o preocupaciones, problemas, etc … a la larga puedes tener tener diabetes, por los azúcares que comiste y es hereditario? Hay gente que come saludable y puede provocar diabetes por no comer a sus horas? Siempre hay que checar cada 3 meses tus niveles de diabetes y colesterol más otros?

[@isabellesou9537]

Me gusta mucho el vídeo sobretodo por lo bien que explica. Me hubiera gustado saber algo sobre fitoestrogenos en la avena

[@gloriavillarreal7633]

Gracias Doctora es un aporte muy valioso

[@rosarodriguez701]

Muchas gracias por la explicación. A despejado todas mis dudas.

[@stellamaris7490]

Hola, excelente explicación. Ahora yo me preparo leche de avena en crudo , no me gusta el sabor cocido. Eso es malo?

[@pablomartins4383]

Me encantó tu video y la paz que transmitido al hablar. Gracias

[@madoka-chan1861]

Muchas gracias, me ha quedado muy claro.. Excelente.

[@encarnaaraez8475]

Muy interesante la información. Mil gracias

[@mrevelocortes2129]

Excelente sus Concejos la Avena para el Insonio y lo Demás en cunsumirlo Desde COLOMBUA Región Ciudad Pasto MercedesRC

[@nataliaaguayo7459]

Gracias por informar adecuadamente sobre la avena. Yo llevo tomándola desde hace muchos años y es espectacular.👏👏👏😍🌷

[@GINESVIVANCOSSAEZ]

El mejor comentario que he oído sobre la avena.Muchas gracias,me has aclarado enormemente las dudas.

[@MariaGomez-uq8ks]

Muy bueno me encanta .muy util felicito al canal

[@amandaoller8728]

Hola buen día, soy diabética, puedo tomarla? Gracias muy bien explicado todos tus videos

[@ceciliaherreramorales3101]

Hola Sra. Mónica le agradezco por las enseñanzas para nuestra alimentación desde Chile bendiciones

[@libiagarcia9777]

Excelente información, muchas gracias

[@emacamps4379]

Excelente video! Desearía que si fuera posible publicara fotos de las distintas formas de avena que menciona, ya que cambian los nombres en los distintos lugares. Desde Uruguay un abrazo afectuoso y lleno de gratitud.

[@JorgeCarrasco-ke5vp]

Qúaker

[@user-nw5vv8jm6p]

ESTA NUTRICIÓLOGA NO TIENE LA AUTORIDAD DE LOS ESPECIALISTAS E INVESTIGADORES, VARIOS MÉDICOS RECOMIENDAN CONSUMIR AVENA REMOJADA, LICUADA CON MANZANA U OTRA FRUTA. ESTA SEÑORA HA PERDIDO LA CONFIANZA MAS LE INTERESA PONER VIDEOS CON CONTRADICCIONES CONFUNDIENDONOS.

[@NVM1962]

Una buena preparación de avena es de está manera: en una cacerola o sartén pongo 2 vasos y medio de agua dejo que hierva, pongo 1 vaso de avena a cocer (misma medida de vaso con el que puse el agua) una vez que comience a hervir, bajo el fuego de la cocina a mínimo y lo dejan por 5 minutos siempre por qué si no se pega, luego apagan el fuego y lo tapan por otros 5 minutos (verán que la avena reabsorbe el agua) y listo ya tienen la avena cocida. Ahora puedan dividirla en recipientes según lo que coman de avena cocida (recuerden que tienen un poco más de 100 gramos) pueden usarla para preparar el desayuno con leche, frutas o frutos secos añadirle canela o cacao en polvo o ponerla en el caldo y comerla salada. Ustedes deciden.

[@lorenas7193]

Genial. Si..así la hago ahora. Gracias x responder😃

[@aulaliaduartecespedes9447]

Me gusta la avena

[@mariacheves1110]

no pierde sus propiedades al cocerla?

[@LilianaLopez-uq3vb]

Gracias

[@patriciaornelas1041]

Hola !! Muchas gracias por la información, saludos cordiales desde México.

[@maximilianoramirez4083]

Consumo en hojuelas crudas, de distintas formas , y me da una satisfacción muy buena , como de saciedad. Nunca me ha caído mal Pero con la avena los mismos nutricionistas nos van a enloquecer. Unos dicen noooooo eso te engorda y otros que dicen que no.

[@marianaconcepcionguerrerom6717]

Lo que engorda es la cantidad usada

[@woof1226]

Caí en este video buscando info por la famosa leche de avena y realmente ya no se que creer...

[@uniparla3252]

La avena es pre-cocida

[@joabozon]

​@@uniparla3252ella dijo en copos u hojuelas, si es precocida.

[@isabellopezdiaz3126]

Hola doctora, realizo leche de avena con avena en grano para aprovechar todos los nutrientes evitar procesados, enjuago la avena, la trituro para hacerla harina y la mezclo con agua y la consumo así, es mala? la debería cocinar?, al calentar perdemos propiedades?. Muchas gracias.

[@ale1252]

Muchas gracias, excelente contenido💕

[@mariaemperatrizlopezaranib3931]

Gracias doctora.por sus consejos haré como usted dice

[@oscararmandopinochi4729]

La estoy utilizando todos los días en 2 cucharadas grandes con 1 manzana rallada y 1 banana pisada o 2 ciruelas en trocitos, o un durazno en trocitos o 3 fresas. Le agrego un poco de canela y RIQUÍSIMO.

[@raizayelamo5672]

Doctora como bien usted dijo en el vídeo que la avena solo se remojaba para facilitar la digestión; ¿pero esa agua de remojo la desechamos y usamos otra agua para hacer nuestros jugos o preparaciones? Esa es mi duda.

[@aliciatoledo8680]

YO. LA HIDRATO HORAS Y CON EL AGUA DEL REMOJO LA COCINO A FUEGO LENTO!QDA COMO UNA CREMA SUAVE! DESPUÉS DE ESCUCHAR TANTOS VIDEOS VEO QUE HAY DISTINTAS FORMAS?? 🤔. ESPERO Q NO SE PIERDAN LOS NUTRIENTES!! 🙄

[@user-xq9wh9lw3x]

Amiga siempre he tenido esa duda, usted logro conseguir respuesta? Gracias

[@SandraCastilloVallejo]

Es mi gran duda pero no la responde y llevo no menos de 200 comentarios ya leídos con la esperanza de encontrar la respuesta. 🤷🏻‍♀️

[@yanethmartinezgomez8400]

Buenos días Dra. Monica. Gracias por sus enseñanzas, apenas empecé a ver sus vídeos. Me encanta. Respecto de la Avena, mw gustaría saber si también se puede hacer como leche de Avena. Puese encanta màs como leche y así no me veo motivada a usar azúcar. Yo sufro del y sufro de estreñimiento. Gracias por su Tiempo y Atención Dra. Monica. Bendiciones

[@lupitagomez1705]

Gracias, gracias, gracias por la infomación. Saludos

[@josesegovia9248]

Mucbas. gracias la estoy empesando a consumir creo es muy buena recomendacion.muchisimas gracias

[@georginaruiz612]

Merci 🙏 Monica, podrías decirme qué cantidad es recomendada para un adulto. Gracias ❤️

[@patriciainesrosaleshernand2136]

Muy buen video a mi me resulta claro yo tengo alto el colesterol

[@catalinadelrivero2251]

Muchas gracias por su información sobre la avena, saludos cordiales desde CDMX

[@mariopena5868]

Interesante sus consejos sra.Monica me va a ayudar mucho se lo agradezco

[@MariaLopez-fg9fl]

Hola puedes explicar en un video que son los carbohidratos simples y que son los complejos?. Gracias

[@danielrivera1745]

Explicado con sencillez para el tema q nos ocupa: Los carbohidratos nos dan energía para movernos ,respirar, pensar, etc...Son nuestra "gasolina." Los carbohidratos simples van directamente a sangre y nos dan esa energía inmediatamente. Sin embargo, los CH complejos se van "digiriendo", descomponiendo muy poquito a poco en el organismo y ,por tanto, nos entregan esa misma energía, poquito a poco tb. Ya, más profundamente, os explicará Mónica cuando pueda las implicaciones de todo esto. Espero haberle aclarado algo,María. Saludos

[@mariajoseperezjuez2121]

Muchas gracias por toda la información, pero sigo teniendo duda sobre la avena integral sin gluten, la remojo para hacer después postre y bebida? Un saludo 😊

[@jasiveacosta9785]

muchas gracias por sus consejos m gusto dios le pague y la bendiga

[@germansanchez7908]

Mi doctors es claror concisió y preciso esta forma en què explicà gràcies por tan gran enseñanza .

[@yelismarteran487]

¡Me encantó el video, muy fácil de entender y aprendí mucho!

[@MariaSilva-pz7dj]

Gracias muy interesante los consejos.

[@ubertojulberninatorres4319]

Celebro las explicaciones que hace en lo que respecta a la dieta, felicitaciones, un abrazo a la distancia.

[@robertius1969]

Gracias Mónica, me ha sido muy útil el vídeo! Da gusto oírte!

[@noemimartinez2434]

Hola es la primera vez que veo un vídeo suyo me pareció muy completa la información,mi pregunta es yo dejo la avena en remojo toda la noche y por la mañana consumo con esa misma agua debería desechar esa agua ?? La avena que uso puede ser la de ojuelas o también unas que ya vienen más pequeña no sé cuál sería la diferencias entre una y otras ,me lo recomendaron para bajar el colesterol.

[@heribertomarcelinozavalaga5312]

buenas tardes Dra. Monica Acha un gran saludo desde los Mochis, Sinaloa México, mi pregunta es la siguiente es cierto que cuando una persona está tomando complementos vitamínicos o medicamentos no se los debe de tomar junto a la avena ya que la avena los arrastra y no deja que el organismo los absorba, cuánto tiempo antes o después de tomarse los complementos vitamínicos o los medicamentos se debe de tomar la avena. un saludo que esté bien!

[@marianeladelva3706]

Muy bueno, tampoco sabia yo cuando remojar la avena. Gracias.

[@claradiblasi354]

Gracias Dra. Monica por compartir sus conocimientos!

[@lizettelorenaalvarezgalo4955]

Excelente!! . Gracias!!

[@magnetus1000]

Excelente explicación!!!

[@wilsonguida5943]

Muchas gracias por estas informaciones. A mi me van a ser útiles. Saludos desde Brasil.

[@MariaLuisa-ro9uz]

Buenas tardes, gracias por compartir esta valiosa información

[@rafaeldmoloon7908]

Gracias. Y que pasa con la lectina que contiene..? Cuales son los efectos en nuestro organismo.?