Evita estos 10 errores que te impiden adelgazar (y cosas bonitas YFN Jewelry, joyería personalizada)

[@Simplementediosas]

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[@nekanecorcolesesteve5309]

Creo que e visto casi todos los vídeos y la verdad es que gracias a ellos mi vida a hecho un cambio radical ,Siempre agradecida Marta por tu excelente trabajo❤

[@Simplementediosas]

Y yo siempre feliz de saber que te ayudan mis vídeos. Por eso empecé el canal, por un momento en el que no lo estaba pasando nada bien y por más que buscaba un espacio que me informara y me motivara no lo encontraba. Besitos!

[@palomafernandezmacarron4278]

Muchas gracias Marta!!!! Yo siempre me guardo este placer para la caminata de la tarde. Así remato el.domingo y empiezo cada lunes motivada y con fuerza!!! Un beso😊

[@margarcia8143]

Parece mentira que después de tantos vídeos tuyos, que creo he visto todos 😅 siga aprendiendo algo nuevo con cada uno que haces. Gracias Martha! ❤❤

[@Simplementediosas]

Muchas gracias a ti! 😊

[@idoyab122]

Me he sentido identificada en toooodos los puntos 😂. Gracias por cada vídeo Martha, te veo siempre. No me pierdo uno sólo y a veces vuelvo a ver alguno antiguo para refrescar cositas❤❤

[@Simplementediosas]

Gracias a ti por estar siempre!!

[@sandraamerico3931]

Hola Martha. He vuelto a ver tus videos de tus comienzos. Y te iba a pedir algo como lo que comentas hoy! No tenia problemas de peso hasta 5 meses atras. Mi recorrido: menopausia, todos los malestares, empece a entrenar, comer sano y engordé 5ks. Y no logro bajar aunque te sigo paso a paso. Pero aunque ya no me angustia quiero mejorar! Y aqui estoy. Gracias❤

[@sandraamerico3931]

El vinculo o los vinculos con la comida es un tema interesante y me gustaria conocer tu experiencia..gracias

[@Simplementediosas]

Lo del vínculo con la comida es un tema que me encanta. Nos influye muchísimo. Muchas veces no comemos por hambre real sino emocional

[@carmenzorrilla1436]

Gracias Martha!!!!!!!!! Es un placer poder pasar un ratito cada domingo contigo..... Un saludo desde Bilbao.

[@Simplementediosas]

Un abrazo enorme hasta Bilbao!

[@marthaelenahernandez8670]

Querida Martha llevo algún tiempo siguiendote y todo lo que mencionaste en el video es muy cierto, segun mi estatura y complexion debo estar en 75 kgs. Y peso 92 mido 1.60 y no logro adelgazar por los picoteos y estoy en tratamiento médico inyectandome liraglutida en el estomsgo, llevo aproximadamente 1 mes y no veo resultados, ademas me he enfermado en vsrias ocSiones de las vias respiratorias y no he hecho ejercicio gracias por compartir tus conocimientos.

[@angelspuig8519]

Gracias guapa todo muy bien explicado y que hacemos en Navidad ¿¿¿¿¿

[@Simplementediosas]

Gracias!! Te dejo un vídeo en el que explico cómo cuidarse durante las fiestas, por si no lo has visto. Besos kzbin.info/www/bejne/hYjZaoeOedqVndE

[@mariacalduchita]

Gracias Marta magníficos consejos que dan resultado aunque hay periodos que flaqueas y ver un video te vuelve a motivar buen domingo

[@Simplementediosas]

Feliz inicio de semana!!

[@mariajosemolina888]

Que buenos son tus videos. Super bien explicados.

[@Simplementediosas]

Hola, muchas gracias!

[@lourdesmatamoros5586]

Gracias una vez mas por el video yo tengo una duda sw considera podtre o esta mal comer un yogur despues de la comida al mediodia o una fruta?gracias

[@elenavoicumarica721]

Gracias Marta por todo ❤❤❤❤

[@Simplementediosas]

Gracias a ti!!

[@greenroj6760]

Muchas gracias, como siempre por tus “Divinos” consejos. Ya sé que tienes un video hablando sobre el tema que te voy a comentar, pero si pudieses repasar de nuevo los consejos cuando “te estancas” me vendría genial. Llevo un mes que bajo un kilo y a la semana siguiente subo 1.200 y así semana tras semana al final del mes estoy en el mismo peso que al principio , pero no logro bajar y no he llegado a los kilos que me he propuesto, que para nada coinciden con la tabla de peso recomendada, están muy por encima, pero no sé qué hacer para conseguir bajar de peso, peso 10kg menos q cuando comencé contigo, pero ahí me he estancado, mi objetivo son 8 menos, pero no lo consigo. Qué puedo hacer?❤❤❤❤

[@franciscavillanova9174]

Muchísimas gracias Martha! Muy buenos consejos. Que difícil es dejar el dulce y los snack 🤦 Pero no es salud, obviamente 😊 Un besito 😘😘🌹

[@Simplementediosas]

así es. Es bastante complicado, sobre todo al principio. Besitos y buen inicio de semana!

[@MarisaPérez-u8f]

¡¡Muchas gracias!!❤

[@Simplementediosas]

De nada 😊

[@carmenllachmoreno5877]

Marta que opina de la ths?? Siempre mi guru de la alimentación ❤ gracias

[@Simplementediosas]

Hola, Carmen. En su momento yo opté por no usarla y sigo sin usar ningún tipo de hormonas. Pienso que hay que valorar minuciosamente cada caso y estar muy segura de los pros y los contras. En general con un estilo de vida adecuado se puede llevar maravillosamente la menopausia. Pero insisto, habría que ver cada caso particular. Un abrazo

[@carmenllachmoreno5877]

@Simplementediosas muchas gracias Martha, si si he notado una gran mejoria, no cabe duda, llevando este estilo de vida, que adoro!🤩, pero quizas para el tema de los huesos... Un beso enorme, desde Sevilla❤️

[@marthaelenahernandez8670]

Quisiera querida Martha mas videos motivacionales para dejsr poco a poco las gaseosas.

[@Simplementediosas]

Apuntado!! De cara al 2025 haré vídeos con ideas para ir dejando poco a poco las gaseosas y otros alimentos de los que cuesta dejar. Besos

[@lolisanchezruiz531]

Hola Marta Yo estoy comiendo mas o menos bien ,porque no pierdo peso? tengo diabetes tipo 2 hago ejercicios de fuerza tengo 64 años y no bajo peso y tampoco bajo azucar en cantidades inportantes, como se que estoy haciendo mal?

[@lolisanchezruiz531]

Hago muchas cosas de las que tú dices

[@rocioduran6103]

Aquí Y Ahora Gracias Gracias Gracias 🌻 🙏 HOPONOPONO

[@lilianagg9491]

Hola Martha ❤ saludos desde Morelia, México.🎉 Lindo video, te ves hermosa! No logro bajar 😢bajo 1 kilo, subo 2, menopausia, falta de energía no duermo bien, quiero verme como tú!!😂 que talla eres de pantalón?? Que delgadita! Saludos ❤

[@juanjosequezadacerpa7815]

Es un caso para consultar a un médico.

[@Simplementediosas]

Hola, Liliana. Primero que nada un abrazo enorme hasta Morelia. En la menopausia se hace bastante más complicado mantener un peso saludable porque las hormonas no nos ayudan. Es por eso que necesitamos estrategias diferentes, porque lo que nos funcionaba cuando éramos jóvenes después ya no funciona. Por lo que me cuentas pienso que estás comiendo carbohidratos que te generan picos altos de glucosa (pan, arroz, papas, galletas, cosas azucaradas).

[@miladyshernandeziglesias6974]

Y si quieres aumentar sin comer comidas dañinas ??? Solo haciendo ayuno 16 - 8 y haciendo ejercicio puedo comer lo que quiera que no aumento nada

[@palomafernandezmacarron4278]

Marta a mi me costó superar lo de darle importancia a las calorias y estar como obligada a hacer un déficit calorico aunque pasara hambre. Hace mas de un año y 7 meses que te sigo y perdi por compmeto el miedo a los frutos.secos y semillas que tomo A DIARIO y son muy caloricos. Podrias ayudarnos a bajar un poco las pprciones ?.de ensalada me pongo un platazo por si me quedo con hambre.... Gracias por tantocariño como po es en cada video!❤

[@Simplementediosas]

Hola, Paloma. Lo que haces de ponerte un plato enorme de ensalada es muy buena estrategia. Una forma de bajar las porciones de otros alimentos es usar platos más pequeños. Parece que no, pero muchas personas (yo incluida) somos de comer todo lo que hay en el plato, sin importar mucho el tamaño que este tenga. Por eso usar platos un poco más pequeños ayuda. Besitos

[@palomafernandezmacarron4278]

Mil gracias

[@saylenmora7740]

Yo creo que no e podido comprender que es un metabolismo dañado

[@Simplementediosas]

Hola. Un metabolismo dañado es el que no logra aprovechar bien los nutrientes para generar energía de forma eficiente. Estás cansada, con hambre y con somnolencia a pesar de comer.

[@saylenmora7740]

@Simplementediosas gracias