Почему 🤔 нужно начать бегать 🏃 прямо сейчас ⌚?!

Программы тренировок - simplerun.ru
Приложение Simple Run для iPhone: apps.apple.com...
__________________________________________
Что нужно человеку, чтобы сорваться с места и нестись вперёд - стать бегуном?
Напишите в комментариях, для чего вы начали бегать или собираетесь начать. А мы собрали для вас 5 главных причин по мнению СимплРан “Начать бегать прямо сейчас!”
02:50
1. Машина времени бегуна.
Пока учёные спорят о возможности создания машины времени, у бегунов она уже есть.
Бегая вы можете замедлять время, как будто вы находитесь ближе к центру гравитации и оно для вас бежит медленнее, чем для всех. Кроме того, вы даже можете оборачивать время вспять.
4:14
2. Изменить мир.
Мы просто начнём бегать. Я вас уверяю: всё вокруг станет другим.
6:02
3. Правильный процент.
Немного статистики крупных исследований из разных стран.
7:10
4. Работа мозга.
Вы удивитесь, сколько положительных эффектов бег оказывает на голову.
9:21
5. Личный пример.
Мы влияем на окружающих нас: наши дети, родственники, друзья, коллеги по работе, соседи...
И самый простой способ воспитания - это Личный пример!
_______________________________________
Ссылки на источники:
- Исследование 2018 года, журнал Circulation www.ahajournal...
- Исследование 2018 года в журнале Journal of Applied Physiology
www.physiology...
- Снижение риска ИБС
doi.org/10.116...
- Продолжительность жизни спортсменов
www.bmj.com/co...
insights.ovid....
_______________________________________
День публикаций - лучшее время для общения в комментариях.
Тренировки и уроки по бегу: goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!
Для коммерческих запросов - [e-mail]

[@SimpleRunRu]

Бег для начинающих - simplerun.ru Присоединяйтесь к нашей программе "Бег от 0 до 15"!

[@SAARussian]

Опасно бегать, суставы разрушаются, а при коксартрозе или плоскостопии вообще запрещено!

[@МаксимМорозов-с8п]

Жду приложения на андроид

[@Anapriev]

@@SAARussian ,😀

[@Workout_and_Marathon]

@@SAARussian , про плоскостопие - заблуждение)) У меня поперечное и продольное плоскостопие)) В воскресенье (22.12) пробежал свой первый трейл-марафон "Берег" 44,620км)) Болят только мышцы))

[@Anapriev]

@@SAARussian kzbin.info/www/bejne/hIKmdmZ7pMiAp80 спортивный врач Демченко, подкаст. Есть даже чемпионы с плоскостопием.

[@МаринаМ-р8б]

Я человек вне спорта, мне 59 лет. Всегда хотела научиться бегать, тяжело было, дыхания не хватало, силы воли тоже. Поэтому мои попытки спустя небольшое время заканчивались. Мне старший сын посоветовал этот канал. И я теперь бегаю! Пару дней назад новое достижение - 40 минут непрерывного бега. Для меня это много, очень много! И я так довольна собой! Спасибо!

[@SimpleRunRu]

Отлично! Мы гордимся Вами! 👍

[@DmytroKorotaiev]

Начал бегать после того, как бросил бухать в марте этого года. В начале были небольшие травмы. Сейчас бегу по 12 км в день, на длительной 25 км. Готовлюсь к первому марафону. Ну и похудел на 20 кг. Всем успехов! С наступающим!

[@SimpleRunRu]

Очень круто🤙🤙

[@komentatorotboga969]

крассава

[@yusufumurzakov6589]

Удачи тебе

[@АлишерАбдрашев]

Я бегаю каждый день уже как 1,5 месяца скинул 16 кг и я начал себя чувствовать очень хорошо и + питание это основное, без питание никуда, Я хочу сказать что мы все можем добиться чего хотим, просто верить в себя !! И тогда да у тебя все получится ! Я весил 115 кг сейчас вешу 96-97 хочу до лета быть 85 👍🏻👍🏻 желаю удачи всем ❤️

[@user-mr.Dima.01.]

Пример того что бег улучшает мозговую деятельность можно увидеть на авторе и ведущем этого канала. Умный и эрудированный, лайк и репост!

[@SimpleRunRu]

Спасибо, нас тут много😁👻

[@user-mr.Dima.01.]

@@SimpleRunRu отличная команда. Приезжайте в Нальчик, будем бегать на чистом воздухе.))

[@sanchez875]

Хорошо подметил, поддерживаю)

[@alexeysaprykin7241]

@@user-mr.Dima.01. к сожалению не многие бегают у вас.

[@user-mr.Dima.01.]

@@alexeysaprykin7241 Республика маленькая, и в основном занимаються борьбой, как вольной так и классикой, ещё хорошая школа дзюдо. Атлеты тоже есть, но меньше. Между прочим борцы тоже бегают, для развития выносливости, и бегают хорошие дистанции

[@АлександрТюрин-т7б]

Мне 37 лет из них я 20 лет наркоманил лёгкими наркотиками каждый день по многу раз на день , задротил жестко в компьютерные игры . Мне надоело и я решил заменить все вредные привычки на спорт - турники и брусья , йога , плавание , занялся бегом , бегаю 4ый месяц , начал с утяжелителями на ноги по 1кг , когда в них пробегал по 9 км решил бегать без них .Максимум пробежал 33км , каждый день по 15км , за первые 3 месяца пробежал ровно 800 км плюс я еще работаю и за это время прошёл пешком 900км (всего 1700км за 3 месяца) . Моя мечта участие в Айронмен , дожить до 120 лет . Плаваю в бассейне по 2 км (на данный момент , на улице зима ) , на велосипед еще не накопил . Три месяца как вегетарианец . Чувствую себя молодым и здоровым еще полным сил и жизненной энергии !

[@SimpleRunRu]

🤘🤘🤘

[@Nicolas_Turkin]

Скоро скукожишься...у тебя стадия эйфории, затем будет жёсткая расплата....

[@АлександрТюрин-т7б]

@@Nicolas_Turkin за что я должен расплатиться по твоему ? Я готов к любым трудностям .

[@Nicolas_Turkin]

@@АлександрТюрин-т7б изучай физиологию человека и концепцию стресса Селье, тогда всё поймёшь. Человек имеет ограниченные ресурсы, если будешь их расходовать так, как ты сейчас делаешь, то к 50-ти будешь глубоким стариком.....

[@alexandershooter]

Молодчик , не слушай никого )

[@AndreevM]

Занялся бегом. Нравится демократичность (нужно лишь пара кроссовок), отсутствие необходимости кого-то выиграть (главный соперник - это лишь ты вчера), легко видеть свой прогресс и полную статистику с помощью фитнес-браслета, потрясающее тонизирующее чувство радости после тренировки. Готовлюсь к первому полу-марафону, в долгосрочной перспективе - марафон.

[@ArmanAli-om2xp]

Из всех видов спорта, самый трудный, нелюбимый был бег. В жизни настал момент, когда надо было что-то менять. И первое, что сделал - решил делать то, что даётся мне очень тяжело, т.е. бегать. Раньше не мог пробежать и 200 метров. Прошло 3 месяца, полумарафон за плечами. Бросил курить, не могу в это поверить, 15 лет, каждый день по пачке, а щас просто не курю. Практический не пью. - 10 кг. Нет торчащего живота. Жизнь стала ярче, проблемы, которые были, их просто нет, где-то решил, а где-то понял, что это сущий пустяк. Поменялись ценности, цели, желания. Все это за +-3 месяца. И что интересно будет дальше ?.... Но бегать продолжим точно. Кстати, первый канал, который дал начальные знания и вовлек в процесс это Simple run. Удачи всем !!!

[@SimpleRunRu]

Супер! Очень похожее у нас начало;)

[@user-mr.Dima.01.]

Али, я тебя не знаю, но очень рад за тебя, твой пример достоин подражания. Ещё больших успехов тебе

[@АлексейКаракин-е3г]

За 3 м-ца на полумарафон ?

[@evildill1123]

@@АлексейКаракин-е3г, да 3,14здун он. 😁

[@goldberg1174]

Evil Dill проплаченные комменты. как всегдa, все ради денег. 100 бакинских с рыла

[@potapms]

Мне 27 лет, 5 лет назад поставили подозрение на ишемическую болезнь сердца, на основе стресс теста на беговой дорожке в диагностическом центре. Я не смог продержаться даже двух минут, зашкаливал пульс и давление выходило за *200/120.* Начал бегать чередуя медленный бег с шагом. Через пол года повторил стресс-тест и я успешно его прошёл! Никакого подозрения на ишемическую болезнь сердца и высокого давления уже не было)). В прошлом году пробежал впервые 15 километров. В следующем году поставил себе цель пробежать первый полумарафон. Пусть я бегу очень медленно *15 км за (1 час и 57 минут)* главное, что чувствовать я себя стал намного здоровее и моложе 💪🏼💪🏼💪🏼

[@SimpleRunRu]

Отлично 🤝🤝🙌🙌☝️☝️

[@ШамильХамадеев]

В 27 только жизнь начинается. Я так от подозрения на ишимическую болезнь излечился в 38 лет.Помню первый день смог пробежать 500 метров и с трудом до дома дошёл пешком

[@1984-l6y]

Ты большой молодец! Крепкого здоровья бро!

[@BiGKiDRose]

Берегите себя!

[@vim4583]

Главное в беге не скорость, главное пульс

[@aleksandramerkulova2508]

Мне бег помогает снять стресс, злость и прочие негативные эмоции, "обнулиться". Еще бег заряжает энергией и чувством удовлетворения. Ну и можно позволить себе больше вкусняшек без вреда для фигуры😋

[@SimpleRunRu]

💯👌

[@aleksandramerkulova2508]

@@Nicolas_Turkin а при чём тут секс? Мы про бег говорим.

[@Nicolas_Turkin]

@@aleksandramerkulova2508 так секс делает всё более лучше, чем бег, ещё получаешь удовольствие...

[@aleksandramerkulova2508]

@@Nicolas_Turkin от бега тоже можно получать удовольствие. И вообще, в жизни много от чего можно получать удовольствие.

[@РоманПрочанкин]

Всё верно.

[@ГеннадийРассказов-д8м]

Мне голову прочищает идеально!) Снижает стресс.

[@SimpleRunRu]

АналалоХично))

[@billgad4082]

Беготня, это наркотик, после некоторого времени употребления.)))) я плохо бегаю, но не бегать уже не могу.

[@SimpleRunRu]

Бегоманы🤘🤘🤘

[@ROLIK_R]

И не говори! Наркотик ещё тот! 🚲☺

[@julieisjulie0095]

А как ломает без пробежки уууууу 😂

[@ROLIK_R]

@@julieisjulie0095 Иногда ВСЕ бросаешь и идешь бегать! 🚲

[@РусланТюрин-ш9з]

+++ особенно вечером ломает

[@liliyakim3613]

Никогда не писала комментарии, но здесь не выдержала. Начала бегать почти 3 месяца назад, потому что из-за карантина закрыли фитнесклуб. Лишнего веса никогда не было и фитнесом всю жизнь занимаюсь, но бег это что то , втянулась так что не могу уже без бега:). Раньше когда бегала на дорожке в клубе никогда не нравилось, думала никогда не буду бегать. Сначала болели очень ноги и колени, посмотрела ролики обучающие и поняла свои ошибки. Сейчас бегаю в удовольствие. Мне 51, бегаю в среднем 3 или 4 раза в неделю по 10-12 км. Удачи всем!!!!

[@markdakaskas879]

Бегаю третий год. После просмотра этого видео, хочется начать ещё раз. Виктор как всегда на высоте. Браво.

[@SimpleRunRu]

🤟🤟🤝🤝

[@ВладимирТЛТ]

Начал бегать,посмотрев ваши ролики.Уже бегу более 2 км.В новом году планирую бегать в лесу.Сейчас по кругу на школьном кольце.Вам спасибо,ведущий молодец.Всех с Наступающим!Вставайте и бегите.💪👍💪🏃🏃🏃

[@SimpleRunRu]

Супер🙌 и Вас🎄🎄🎄🙌🙌

[@RuSSLanUA]

Лучше бегайте в лесу, меньше травм будет, в лесу покрытие мягче)))

[@julieisjulie0095]

Это отличное начало) Бег - сила! Зимний бег - космическая сила 😂

[@Александрраз-н8ф]

@@julieisjulie0095 бег- это выносливость, а не сила) сила сильно падает при длительных аэробных нагрузках к сожалению)

[@investman911]

Как успехи братишка?

[@Vladimir_Frolov_WalkDogRu]

Ещё 2 года назад ненавидел бег... Но начал бегать потому, что завёл собаку, которой нужны физические нагрузки (иначе разносит квартиру в хлам). В итоге втянулся, в январе 2020 года бегу мой пятый марафон 😊

[@SimpleRunRu]

Успехов 🙌

[@Vladimir_Frolov_WalkDogRu]

Simple Run спасибо! Наблюдаю за тобой в Страве, вот это дисциплина! 👍🏼 так держать 💪🏼 и спасибо за интересный материал 😎

[@julieisjulie0095]

Вот это собака)) А с двумя наверное можно на ультрамарафон целиться. Круто

[@Vladimir_Frolov_WalkDogRu]

Julia Andreeva ага, если тренироваться с ними по очереди - ультрамарафон станет обычной воскресной длительной 😆 🐕🐕🐕🏃🏻‍♂️

[@runner6558]

А что Ваша собака по этому поводу думает😊?

[@uecm48]

Бегать что бы жить

[@АндрейИсаев-ю7ы]

Взяли ипотеку, хочется, чтобы остались силы ее погасить и пожить после ипотеки. Надеюсь бег поможет.

[@Nicolas_Turkin]

Ничего не остаётся, долги же переходят на детей....

[@mariakoyantaeva7565]

Бег ипотеке не поможет. Ипотека, это тюрьма!

[@АндрейИсаев-ю7ы]

@@mariakoyantaeva7565 бег поможет на большее время сохранить дееспособность. По крайней мере я так надеюсь.

[@mariakoyantaeva7565]

@@АндрейИсаев-ю7ы БЛАГОДАРЮ АНДРЕЙ!!!! Все думают по разному. Я уже бегаю 11 лет. Мне очень нравится бег, бегаю каждый день. Погода прекрасное, живу в Испании. Только зашла домой после пробежки. 😀 С НАСТУПАЮЩИМ ВАС АНДРЕЙ! Я ЖЕЛАЮ ВАМ СЧАСТЬЯ! ВСЕХ БЛАГ ВАМ!!! 💞🏃‍♀️

[@АндрейИсаев-ю7ы]

@@mariakoyantaeva7565 Спасибо огромное, Maria. Тоже только пришел с пробежки. Вот с погодой нам меньше повезло, но надеюсь это единственное огорчение. Удачи Вам. С наступающим!

[@АлексейБородин-з9л]

Занимаюсь бегом полгода. Забросил качалку, тк понял, что бег меня расслабляет, видимо это мне требовалось. Начал с 5км, сейчас по 10-15 пробегаю. Подсадил на бег жену и ребенка. По весу: с 98кг скинул до 95кг при росте 192см. Улучшилось общее состояние организма, короче, братва, я в тонусе и всё только начинается. Увидимся на забегах 🤘😅

[@SimpleRunRu]

Увидимся 🤝🤝🤩🤩🤙🤙

[@Kris_sochi]

Бег помог мне бросить курить, помог полюбить спорт Раньше я пробегала 1 км с трудом Сейчас благодаря вашему каналу я чувствую себя более уверенно в зале Опять же повторюсь что бросила курить, дошла до 70 минутной пробежки 👍🏻 По началу пульс был повешенный, сейчас вышел в норму и чувствую себя очень комфортно Спасибо за ваш труд

[@ШухратМавланов-щ9ш]

Благодаря вам начал бегать с первого раза, хотя ранее пробовал раза 3-4 и бросал. СПАСИБО

[@SimpleRunRu]

Супер🤟🤟🤟

[@1980Alikber]

Сначала бегал для здоровья. Но понял что "бегу от проблем". Столько негатива в жизни. А после 10 или 20 км - есть 2 - 4 часа дофаминового счастья..

[@americacoloradovich5734]

1980Alikber тоже самое , а когда хотел остановиться представлял как я сам себя догоняю , увеличивал темп ...

[@ИсмаилИбрагимов-с8ы]

Мне 5,5км хватает. Тоже люблю бегать

[@MasterJed]

10! км? Ноги не отваливаются?

[@1980Alikber]

@@MasterJed Сначала отваливались (надкостница, икроножная мышца, колени). Сейчас нет - к тому же взял за правило бегать в гетрах и наколенниках. Теперь вообще никаких ощущений кроме приятной усталости нет... Еще важно бежать по пульсу. Потому что все время хочется быстрее - а на приличных дистанциях сложно рассчитать свои силы к окончанию. Для меня это пульс 145-155. На соревнованиях бежал 170 -175 десятку на московском забеге. Сейчас сердце окрепло, не так напрягается при том же темпе (5 мин на км). Главное не загоняться - а то весь позитив от дофамина нейтрализуется кортизолом и понижением тестостерона :)

[@igorefremov9815]

сначала подумал что это я, написал. да - бег это способ побега от проблем.

[@katyakuhns1386]

Обожаю ваш канал и то, что вы делаете. Я пробовала начинать бегать несколько раз и всегда бросала. По-настоящему у меня получилось полюбить бег с января этого года потому что была цель подготовиться к восхождению на Эльбрус. В мае я пробежала первые 10k, а в октябре - полумарафон. В 2020 я планирую пробежать свой первый марафон и я благодарна вашему каналу за постоянный приток полезной информации и мотивации. И да, на Эльбрус мне тоже удалось подняться.

[@SimpleRunRu]

Супер!!!! Успехов🙌🙌🤩🤩

[@pashadan1]

Всем привет.Я решил изменить образ жизни и стать ее директором, управлять ею, а не плыть по течению куда вынесет. Начал с правильного питания, со 170 похудел до 130 примерно за пол года. Просто худеть на питании стало скучно, решил добавить спорт. В процессе похудения на радостях от позитивных изменениях и новых возможностей поставил себе цель - преодолеть айронмен через 3 года. С веса 130 начал пытаться бегать, сделал много ошибок начинающего, все болело, были и травмы , к счастью несерьезные. Теперь вес чуть больше 100,после 7мес с начала занятий бегаю трусцой через день 12-17км, хочу начать работать над скоростью бега, всякие специальные упражнения итп. Весной куплю шоссейный вел и начну плавать. В мае в планах московский полумарафон, осенью марафон. Из 170 килограммового практически инвалида за год превратился в физкультурника, пусть и начинающего. Мне 43 года. Бег очень поднимает жизненный тонус, выносливость, лечит от депрессии (эффект от продолжительного бега по биохимии сходен с действием антидепрессантов).Хотя у меня и нет предрасположенности к нему ( я скорее тяжелоатлет, в юности занимался) я его очень полюбил и скучаю по пробежкам , когда не выходит по жизни на них выходить так часто, как хочется. С ув.

[@SimpleRunRu]

Успехов Вам 🤝🤝🙌🙌🙌

[@PUSA9292]

Ты ваще такой красавчик !!!со 170...расскажи как сейчас дела обстоят?

[@signempiry4874]

Единственным "минусом" в беге для меня , это постоянное желание обновлять и улучшать экипировку, красовки в основном. Превратилось в некую забаву , но она необременительна . Ко всем бегунам и желающим начать , с наилучшими пожеланиями!!!

[@Murad.gorec.]

Красавчик , вот это я понимаю контент который необходимо показывать по телевизору, а не чепуху подобную что идёт . Все что нужно для понимающих людей.

[@SimpleRunRu]

🤝🤝🤙🤙

[@WandaKorshak]

Я бегу потому что хочу дожить до внуков. Мне 37 лет, моему младшему сыну 2 года.

[@SimpleRunRu]

👍👍🙌🙌

[@Александр-л6р2л]

Мне 40, третьему ребёнку 1годик. Также думаю начать бегать.

[@ХанГасанов-й6ь]

Ванда Поляк Сколько старшему?

[@WandaKorshak]

@@ХанГасанов-й6ь старшей 7 лет

[@suzie2003]

Какие внуки, вы еще молодая очень. Для себя скорее всего бегаете))))

[@rail.timurovich5009]

"Когда меня спрашивают, зачем я ночи напролет бегаю на такие невероятные расстояния, мне часто хочется ответить что-то вроде: «Потому что я могу»." Дин Карназес - Бегущий без сна. Откровения ультрамарафонца.

[@ЛюбовьС-э6й]

Парни, какие же вы классные!!! Спасибо огромное за ваш труд! За вдохновение и мотивацию! За опыт и знания! Вы лучшие! Виктор, а девочки все 3 ваши? Вот, кстати, зря вы их спиной. Было бы здорово, познакомиться с вашей семьей! Снимите что-нибудь личное, например, как семья поддерживает вас на этапах подготовки и на соревнрваниях! Семья, здоровье, спорт - главные ценности в современном обществе! Счастья вам в Новом году, парни! Пусть ваш канал и ваш бизнес растут и крепнут! Мы дальше с вами в 2020м!

[@SimpleRunRu]

🤝🤝🤝👌👌👌🙌🙌🙌

[@ТаняКоноплева-ы8щ]

Огромное спасибо творческой группе Simple Run!Невероятно мотивирующие видео и доступнейшая подача информации. И хотя бег стал моим стилем жизни лет шесть назад, даже заядлым бегунам иногда нужен стимул и дополнительная мотивация для дальнейшего роста и совершенствования. И все это есть в материалах на канале.Желаю всем бегунам и тем, кто только думает начать бегать- силы, мужества, решимости и неугасаемой энергии для новых достижений 🏃🥇💪

[@SimpleRunRu]

Супер☝️🚀🤝

[@andronpetrov5445]

Спасибо за ролик! Сидел дома прокрастинировал... Не мог заставить себя выйти в зал... Наткнулся на ролик, посмотрел, собрал сумку и пошёл в зал... Бегать!!! 😊

[@SimpleRunRu]

Супер! Отличной тренировки!🤟

[@alexpatriarch]

Лучше бегать чем нет, но мне нравится больше ездеть на велосипеде и ходить в том числе по возвышенностям. Основной плюс бега ты становишься как бы элитным человеком, способным на волевые усилия тебе многие завидуют. Кто бы что ни говорил ты начинаешь чувствовать свою доминантность в человеческом сообществе. Да и бегают в основном здоровые люди и которые стремятся улучшить свою жизнь.

[@user-bw6zw5ul3e]

Начать бегать проще, чем продолжать в дальнейшем это делать. Тут желания похудеть не достаточно. Нужны другие цели. Поэтому если ты продолжаешь правильно бегать, не насилуя себя и не вступая в крайности, то как раз снижение веса - это бонус за твою работу. Пишу из личного опыта.

[@nazar3308]

Не согласен. Считаю,начать бегать чтобы похудеть,отличной мотивацией. Осознание приходит потом.

[@denislapitski1921]

Don't walk but run! Бег - это свобода! :) Очень мотивирует. После просмотра, не смотря на то что уже бегаю, хочется начать бегать заново с 0 до 15😉😁🏃‍♂️😀👍💪 Виктор спасибо за труды и с наступающим 😎 🤝

[@SimpleRunRu]

Absolutely 🎄🎄🎄🤘🤘🤘

[@megumi_mercedes]

Я начала бегать, чтобы расширить свой круг общения и добавить движухи в свою жизнь. Бегаю месяц. Первые две недели занималась в группе, сейчас самостоятельно. Нашла ваш канал, узнала очень много нового о беге. Много мотивации и пользы. Спасибо!

[@SimpleRunRu]

🤝🤝

[@ДавидКурбанов-д2в]

Бегаю для приобретения уверенности в себе:)

[@СергейВасиленко-к6р]

Спасибо вам благодаря вам я похудел а 18 кг за пол года стал бегать 5.км за 19.56 а до этого бегал 29 мин. Вы просто супер чётко и понятно объясняете спасибо вам

[@ЕвгенийФилиппов-с9д]

Уже только за подводку к теме -лайк. Как всегда интересно

[@SimpleRunRu]

🙌🤝

[@ИНОПРЕШЛЕНЕЦ-ф8з]

Благодаря Вам я осознанно начал бегать. Узнал бег по-новому. Канал топовый в теме. Бег не любил и не думал никогда, что займусь. С октября уже набегал 170 км на пульсе до 150 (медленно чтобы потом быстрее;). Заинтересовал информацией из вашего видео и втянул в бег 7 человек). Видя мой интерес, на ДР жена подарила мне одежду для бега. При этом я не просил, но она попала в яблочко. В этом году ставлю цели. В общем.... спасибо! ВСЕМ БЕГ.

[@mrgreen5641]

ПО мне самый мотивирующий канал о беге хорошие ведущие! Еще добавлю одну причину - Бег намного проще для сердца чем железо, бегать я могу каждый день без опаски перегрузить ЦНС думаю людям которые хотят впервые попробовать спорт намного приятнее будет бег)

[@oksanarobbit6820]

Бегаю 2 года в среднем по 10км через день, самая длинная дистанция 25км. Похудеть не похудела. Друзей новых не обрела. Умней не стала, но без бега уже не могу.

[@SimpleRunRu]

Давайте дружить! Умнее будем😁😉👌

[@aleksandra8579]

Почему не похудели? 10 км это довольно много

[@oksanarobbit6820]

@@aleksandra8579 , 10км это 500-600ккал в зависимости от темпа, а я после бега слихвой их восполняю вкусняшками. Да и похудеть мне надо всего на 5 кг, а организм с ними ну никак не хочет расставаться.

[@ДенисБабич-ч7ю]

@@oksanarobbit6820 странно что не похудела

[@ktotakoy6099]

@@ДенисБабич-ч7ю Ничего странного нет.

[@Elshan-mint-Aliev]

Я бегал чтоб износить себя когда были проблемы, стрессовые ситуации, уставая физически, обдумывая произошедшее, предпринимая и решая вопрос в процессе бега я находил их решения а так же приятно уставал и хорошо спал.

[@Vit.Travel_9988]

Бегаю для здоровья... Убегаю от инфаркта, инсульта, "давления"...)))

[@ПавелАртёмов-ж8б]

Собираюсь начать бегать - для заряда энергией, бодростью и уверенностью на весь предстоящий день. Чтобы эффективнее и приятнее проводить своё время на энергии, а не сливать его впустую, лёжа лениво на диванчике и залипая в телефончик.

[@irinakamyshanova7552]

Очень интересные и мотивирцющие видео! Худею со 140 кг, в начале могла только ходить, потом подключила вело. Следующий этап был зал, сейчас добавила к вело и залу ещё и бег, уже маленькие забеги в копилке есть - 5 и 6.5 км. Вес 85, мечтаю о полумарафоне. И, если честно, уже не особо думаю о весе, а просто получаю кайф. Это как наркотик.

[@SimpleRunRu]

🤙🤙🤙

[@ПолинаХалгаева-ф9ф]

Удачи!!!

[@kislotnii]

начинал снимать напряжения бегом, когда перестал употреблять наркотики, сигареты, алкоголь. и вуоля я теперь бегун а не наркоман. ну до бега еще проводились работы над мышлением) сейчас бегаю просто в кайф и жду когда в городе будет какой нибудь забег. уже пробегал 21и 1 и просто был в восторге. кайфую от бега, полюбил бег и понял что я в новом для себя сообществе) а похудение и оздоровление как побочный эффект. просто кайфую!!! ну и много еще чего)

[@gansaroi111]

Молодец с новым годом! Из-за Вас начал бегать с 12.03.19 .

[@vlogofjb]

Я наслаждаюсь от легких так сказать "травм" от бега. Приятная боль в ногах - это наслаждение для меня)).

[@kairakbekov]

Полностью согласен насчет курения. Как только начал бегать появился большой стимул бросить курить. Регулярные пробежки помогли мне бросить курить. Не курил больше полугода. Но вот стоило мне перестать бегать в зимний период как я опять вернулся к курению. С приходом весны возобновлю пробежки и надеюсь брошу уже окончательно. И еще, бег даже чем то похож с курением))) По началу как и курение он не приносит удовольствия, но стоит втянуться и уже невозможно бросить)))

[@SimpleRunRu]

👍👍🤙🤙

[@cristinacornitel3867]

Я бегаю 5 км каждый день 🥰🥰🥰❤❤👍👍👍спасибо большое за ваш канал.....это правдо что бег приносит много плюсов в жизни каждого кто любит бегать 🥰🥰🥰🥀🥀🥀🥀🥀🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

[@РигинШколаБоксаиФитнеса]

Умный, интеллигентный, спортивный молодой человек, настоящее достояние нации...👍 спасибо...

[@SimpleRunRu]

Спасибо, развиваемся вместе😉🤝🙌

[@MrMarkSO]

хоть уже далеко не начинающий, но выпуск мотивирует) как всегда всё продумано и профессионально снято, спасибо и всех с Наступающим!

[@SimpleRunRu]

🤟🤟🎄🎄

[@minima1t]

Спасибо за мотивацию!!!

[@НютаГогенко]

я ещё конечно новичок в беге, но очень хочу им заниматься, не пугают ни плохая погода ни другие трудности) хочу в этом году участвовать в полумарафоне, думаю в конце лета уже буду готова. Тщательно подхожу к подготовке, спортивная одежда и обувь согласно рекомендациям опытных бегунов, система тренировок также, питание, жидкость, микроэлементы.... Знаю как магний важен для бегунов, Магний Диаспорал уже пила в начале интенсива.

[@TomDury67]

Вот прямо хочу увидеть на пробежке канадского премьера с нашим!

[@SimpleRunRu]

Отличное желание - загадываем на НГ🎄😉

[@АлексейСуходоев-и9и]

Не, не увидишь. из за охранников не видно будет!

[@andreyvolenko2757]

Витя спасибо за то, что делаете! Фактически с июля бегаю только благодаря вашему проекту! До этого бегал в детстве и то не уверен) с Новым годом, успехов Вам

[@SimpleRunRu]

Супер! И Вам спасибо 🤝🤝🤝

[@наталигук-я5л]

Для меня бег, как наркотик. После пережитого стресса, и после перелома голеностопного сустава, через 4 месяца я начала бегать. Бегаю медленно, чередую с ходьбой, прокачкой для мышц ног и упражнения для ягодичной мыщцы. Вес пока не скинула. Всю жизнь была 49-50кг.После климакса набрала 10кг. Меня такой вес неустраивает. Хочу скинуть. Бегаю и наслаждаюсь. Пораллельно слушаю в наушниках музыку. Пью каллоген, это для тех у кого болят суставы. Вещь суперская! Мы сами себя лепим. Так, что не плачьте, те кто хочет похудеть и в тоже время ничего не делает. Все зависит от вас. Хотите быть здоровыми. Так будьте ими. Бегайте!!!

[@АнастасияВасильева-л6ж]

Спасибо, что вы есть!!! Наткнулась на вас случайно и хочу начать бегать, потому что послушав это видео и не захотеть бегать, это то самое, что отказаться от лучшей жизни, ведь столько плюсов от бега!!!

[@СашаМолоток-т9у]

Спасибо за мотивацию и правильные подсказки! Благодаря вам я перестал ненавидеть бег!)

[@SimpleRunRu]

🤝🤝🤝🤩🤩🤩

[@elowmove7048]

Изначально для похудения, но думаю это перерастёт в кайф 👌🏼

[@alexshum6727]

Ты прав на все 100%! Ещё заметил, что после простуды, пробежавшись и выплюнув всё что вылезло по дороге, на слелующий день ты на 100% здоров!

[@РэперАнтиРок]

На первой пробежке в мае я взял 2 км кое как, а вчера 10.5,и то случайно. И заблудился в лесу, пропустив поворот круга, по которому я обычно бегал 5- 6км. Возвращаясь назад, я все же свернул налево, но то был поворот с ерутым спуском в канаву. Пока я оттуда вылезал начался дождь с грозой и я 5 км бежал обратно под шквалом ливня и ударов молний. Это были такие незабываемые эмоции, ахах

[@kkkallavere]

Бегаю, чтоб прочистить разум.

[@SimpleRunRu]

И это работает😉

[@kkkallavere]

@@SimpleRunRu👍

[@vvadim_686]

Убегаю от проблем, плохих мыслей, лени.

[@goldberg1174]

Jevgeni Afonin любопытно, где умудрились так засрать свой разум

[@artyugin71]

Спасибо большое СимплРан и Виктору Осокину! Год как смотрю ваши ролики. Сначала начал ходить теперь бегаю. Мне 52 года. Год назад весил 107 кг , сейчас 73. Прошёл в Крылатском олимпийку в триатлоне, уложился во время! Бежим( плывём, крутим педали) дальше 😊

[@artemshelest1133]

После падения на тренировке с шоссейника и перелома ключицы, готовясь к операции наткнулся на канал.После операции с целью реабилитации начал бегать.За пару месяцев тренировок готов уже бегать марафоны.Спасибо!

[@SimpleRunRu]

Ого! Здорово то как🤝🤝🙌🙌

[@WhiteFilmGroup]

Ну как мне видится у человека база есть, всё таки велотренировками занимался. А 2 месяца понадобились чтобы подготовить беговые мышцы. 🏃🏃🏃

[@artemshelest1133]

@@WhiteFilmGroup База конечно и вело и лыжная была.Действительно эти пару месяцев ушли только на подготовку и укрепление именно мышц и суставов, ну и с каденсом пришлось помучиться))). Раньше бегал только на небольшие расстояния (до 6 км) в подъемы с лыжными палками. Так что спасибо Виктору и Мураками за новое увлечение.)

[@serg_skkver]

Можно сказать такая же история. 1 июня сломал руку упав с мтб. Теперь я думаю что бег круче)

[@dmitrystud8624]

@@serg_skkver Если ногу сломаешь при беге,что думать будешь? )

[@СлаваКоношук]

Невероятно красивая подача информации. Лучший канал из всех который мне доводилось видеть. Слежу за вами постоянно. Вы огромные молодцы. Удачи вам. Я БУДУ ПРАЗДНОВАТЬ КОГДА ВЫ НАБЕРЁТЕ 1 млн.

[@irina9661]

Отличный ролик ! Я начала ходить потом побежала на стадионе потом сына подтянулся только в качалку потом он подтянул друга одного теперь второго ! Вот он пример родителя даже одного ! Это круто 🤟 когда мой сын продолжение меня 👍! Я не курю не употребляю всякое г ,алкоголь в меру к чему и его приучаю т.к все вокруг соблазн надо уметь с ними жить ! Жить в вакууме не получится !

[@nordmanmsi9399]

Спасибо от души, Якутия смотрит !

[@SimpleRunRu]

Приветы Якутии🙌🙌🙌

[@42Max]

Начал (точнее вернулся) бегать, чтоб укрепить здоровье, продолжаю бегать изза эйфории. Уж очень нравится, как действуют эндорфины. Уже 2 года бегаю.

[@SimpleRunRu]

Есть такое👻

[@DSPotapov]

сперва похудение, потом понял, что когда бегаю, мозг лучше работает :) потом азарт появился...а теперь это уже привычка, без которой не представляю свою жизнь.

[@SimpleRunRu]

👍👍👍🤘🤘🤘

[@ЛейлаКишиева-ч1ц]

Я начала бегать,что поддерживать физическую форму Я так себя лучше чувствую👌👍🏻👍🏻

[@maxbabkin8630]

Спасибо за 2019 год!!! Супер канал. Интересно, как же с Вами пробежать хоть один марафон?

[@SimpleRunRu]

Придумаем 👌

[@ansikchannel3551]

@@SimpleRunRu Виктор доброго времени суток, хотел спросить насчёт половинки и полного айрона в Астане будете участвовать, интересно было бы узнать вашу оценку по данному проекту, там разыграют слоты на Кону ( на всякий случай)

[@mylittlepets7241]

Всех с наступающим,служу в ВСРФ, каждый квартал сдаем физо.раньше бег очень тяжело давался ,благодаря вашим поучительным видео, улучшил свою выносливость и результат на дистанции в 3 км. Хочу в следующем году пробежать полумарафон.думаю справлюсь.

[@АннаКазмина-в2ф]

Здравствуйте, я начала бегать так как из-за работы, на которой сижу не отрываясь, за компьютером, начались головные боли от остеохандроза, стала все время чувствовать себя уставшей. До бега я ездила на велосипеде, и до работы 20км,но его украли, а для меня спорт существует только на свежем воздухе, и хотя опыт бега из школьных времен был очень отвратительным, я поняла какие я ошибки делала в то время, а точнее нам ничего не объясняли, просто гнали на пробег. Я бегаю для своего самочувствия, главное для меня подышать и растрясти позвоночник. И само собой весь негатив чистится. Спасибо Вам за ваши ролики. Я только начала их просматривать, но с большим удовольствием.

[@Blogeraleksandr]

Спасибо за Ваш канал, отличная работа!

[@SimpleRunRu]

🤝🤝🤘🤘🙌🙌

[@vikaromanovskaya1291]

Спасибо ,ребята!!! Вы делаете мир лучше!!!С Наступающим :))

[@SimpleRunRu]

🎄🎄🎄🤩🤩🤩🤝🤝🤝

[@skyline754]

Начал бегать чтобы похудеть с 120 до 80 сейчас 90-92. Но я люблю 🏃 и ощущения после. Бегаю около 6-7 км через день

[@SimpleRunRu]

👍👍👍

[@АлинаКостина-р7п]

Мы с мужем начали бегать сравнительно недавно, но результат уже есть. Занимаемся с тренером, у нас отличная команда бегунов. И да, бег-это наркотик. Втянуло так, что уже избавиться не получится😉

[@maksimfisun5882]

Начал бегать, так как в школе и в университете не мог пробежать и километра. В 2019 году мне исполнилось 35 лет. Начал бегать. Уже могу пробежать 10-ку.... и понимаю, что это не предел!!! Всех с наступающим НГ!!!

[@dimass2328]

"Лучше брать бег, чем памперсы" 😁👍 Это надо высечь в граните!

[@АлександрСтадник-т9в]

А почему памперсы?

[@Doratolia]

Спасибо огромное этому каналу! Информация очень полезная с простой и ясной подачей. С Праздниками всех!

[@SimpleRunRu]

🤝🤝🤩🤩

[@ДмитрийМедведев-ь7ю]

С наступающим, новым годом. Бегать начал, что бы бросить курить, бросил. А бегать стал много, плюс ещё гантели, высокоинтенсивное кардио и тд.

[@сашаСаша-п5т8ц]

Лучшее что я видел. Я уже пример детям своим. Всегда говорил что нельзя затягиваясь сигаретой учить сына что курить вредно

[@SimpleRunRu]

👍👍🙌🙌

[@olgabedash5669]

убегаю от депрессии (той самой настоящей)

[@ВалерийИванов-з2щ]

Кайф! Услышал десятки "респектов" после того как пробежал марафон. Готовился к своим первым 42,2 км 3,5 месяца. На следующий забег 21,1 км в Сочи купили слоты уже 3 моих друзей из разных городов, все они уже побежали готовиться)) Спорт объединяет) Респект Вашему каналу! И я, и мои друзья впитываем полезные советы от Вас) с наступающим, коллеги!)

[@SimpleRunRu]

🤝🤝🤝🎄🎄🎄

[@ИсмаилИбрагимов-с8ы]

Марафон не дело

[@ВалерийИванов-з2щ]

Исмаил Ибрагимов, в смысле?)

[@ИсмаилИбрагимов-с8ы]

@@ВалерийИванов-з2щ напряги и пуки. Бег максимум на 7-10 км тема. Полумарафон и марафон уже дикость. Лично мне 5,5 км хватает, при 7 км постоянно бегать уже не могу, требуется более недели на восстановление. А 5,5 могу дважды в неделю бегать, что вполне достаточно.

[@СергейКа-м4б]

Жалко,что ты не знаешь что земля плоская и нет никакой гравитации... привет из Одессы Сергей

[@SimpleRunRu]

Дада и центр земли в Одессе адназначна👻

[@СергейКа-м4б]

@@SimpleRunRu о! Вот это другое дело! Ты же знаешь как я тебя уважаю,и пример беру!))

[@haypukich2594]

Я начал бегать потому-что я всем и всегда проигрывал в беге. Но сейчас когда я уже бегаю 2 года по 20 км в день. И каждая тренировка а таком сером городе, как Санкт-Петербург дает мне заряд бодрости и морального удовлетворения на весь день

[@SimpleRunRu]

✊✊✊🤙🤙🤙

[@ROLIK_R]

Расскажу свою историю! 🏃 В 2008 году от наркотиков у меня случился инсульт. Лопнул сосуд в левой части мозга, очнулся после трех суток комы. Полмесяца лежал, не мог вставать - правая половина тела не работала, половину памяти отшибло. Пропала речь, мог только сказать два слова никому не понятных; на её восстановление ушёл год с копейками. Врачи меня восстановили и я начал бегать! За раз пробегаю 15-16 км, это где-то полтора часа. Регистрируюсь на полумарафы-марафоны. Зарегистрировался на марафон сюда: moscowmarathon.runc.run/, сейчас коплю топливо на триатлон вот сюда: iron-star.com/event/ironstar-113-sochi-2020/ Теперь только этим и живу! 🚲

[@SimpleRunRu]

Ваша история впечатает! Успехов 🙌🙌🙌

[@ROLIK_R]

@@SimpleRunRu Если бы не было инсульта, не было бы и этой писанины! Видите, как бывает... 🏃🚲

[@Workout_and_Marathon]

Офигеть)) Расскажу эту историю своим знакомым)) А то когда я им рассказываю о своих занятиях бегом они ноют, что бег вреден))

[@sanchez875]

ого, успехов Вам 👍

[@ДенисБабич-ч7ю]

Молодчик,зарязжаешь

[@viushkin]

начал бегать регулярно в 32, чтобы не зарасти мхом и быть функциональным. посколько с 18 до 32 лет бегом не занимался, то личные результаты улучшаются год от года. Сейчас 35, полёт нормальный;)

[@kingzonekoi1595]

Старость не в радость, бег помогает оставаться молодым.

[@SimpleRunRu]

💯💯💯

[@_matfak-top._]

Бег-движение, движения-это жизнь. Когда ты бежыш , ты живёшь. Каждая клетка твоего тела пробуждается(отвлекается) от скучных будней . Бег , даёт энергию на целый день .После хорошой пробежки у тебя гарантировано будет крепкий сон. Всё твоё тело в тонусе!

[@AntonKomarov]

Красавчики! Спасибо за контент 👋🏻🇷🇺 пойду побегаю, марафон Лос-Анджелес совсем близко ✊🏼

[@SimpleRunRu]

Класс! Хорошо помарафонить в ЛА🤟🤟

[@alexdrop4758]

Красавцы, хорошие люди! Мира и добра вам и вашим близким!

[@SimpleRunRu]

Спасибо🤝🤝 Взаимно 🙌🙌

[@evheniibondarenko6147]

Концовочка - милота

[@SimpleRunRu]

🤗

[@Anapriev]

Как я ошибался... Добавлю свой коммент, пока болото "развинчателей мифов" не засосало меня в поисках ссылок на пруфы. В школе бег для мне был неприятным делом даже во время разминки на физ-ре. В Армии 🏃 это основа физической подготовки, каждое утро (кроме Вс.) начиналось с бега, а ещё кроссы, - жуть! Институт - тоже пытка! После 25-ти лет решил поучаствовать в городских забегах. Был энтузиазм, выбрал кроссовки под массу свою 90+, с амортизацией, стабилизацией. Но после 3-4-х тренировок любви к бегу не появилось, только дискомфорт. И так было в 2011-м, 13-м, 15 годах. В этом 2019-м накопилась "критическая масса" знаний и одной детали про бег, недоставало в моей картине! БЕГАТЬ - МЕДЛЕННО! Это сработало и за два месяца я пробежал больше чем за последние 8 лет. Регулярно бегаю уже два месяца 3 раза в неделю и больше. Пробежки больше 5 км за раз, и 10 бегал и 12км. Нравиться и нет дискомфорта и это осенью и зимой! 😀👍 В том числе, спасибо большое Simplе Run!

[@Anapriev]

Ещё каналы помогающие и мотивирующие меня в беге в дополнение к Simle Run: - Бег вреден - Бег, еда и ерунда А еще, занудный но набитый информацией неожиданной для любителей бега - MAN PRO Другие смотрю эпизодически, что-то мне там постоянно режет ухо или глаз, типа: Дневник Марафонца. Может будет кому полезно. Добавьте свои любимые каналы 👇

[@SimpleRunRu]

Здорово!🤝🤝🙌🙌🤙🤙

[@ВікторПономаренко-ц6б]

Абсолютно согласен, помню как в школе по какой то причине в 5 ом или 6 ом, не более классе, была перепутана дистанция в 2 и 3,2 км на оценку и норматив, все дошли ее пешком... но длинные дистанции с тех пор нелюбил никто

[@ПрохорМедовый-г7е]

@@Anapriev дневник марофонца не люблю. Человек не умеет себя вести и на редкость не восприимчив к здоровой критике. Нравится канал Бегоман.

[@Anapriev]

@@ПрохорМедовый-г7е Бегоман не смотрел, ознакомлюсь. Спасибо!

[@СебастьянПерейро-с2л]

12:48 то чувство когда смотришь в 2020 и не сильно разделяешь радость авторов :-DDD

[@13DEMONz13]

Какие же, всё таки, вы делаете качественные и самое главное, полезные видео! Спасибо вам, расширения вам в новом году.

[@ВалентинаИтальяно]

Бег это прекрасно всегда и в любом возрасте это отдых и великолепное расслабление на природе деревья птички цветы озон после грозы свежий воздух райская жизнь

[@aleksandrfaleev2014]

Здравствуйте! Спасибо за информацию о беге. О образе жизни. Просмотрел все Ваши видео в течение двух месяцев. Но это видео оно очень мотивирующее! Успехов в продвижении канала и конечной же в спортивном плане.

[@SimpleRunRu]

🤝🤝🤝

[@MiraZin04]

Практиковала бег лет 7назад, нравилось очень,но стёрла суставыиз за неправильных кроссовок...Решила возобновить это дело,чтобы избавиться от лишнего веса,но в этот раз подошла к этому основательнее ,подобрала спец кроссы для бега👌