Sind Stöcke wirklich sinnlos? - Was man mit Wanderstöcken beachten muss

[@ixodesricinus3001]

Als Trailrunner sind Stöcke im steilen Anstieg ein absoluter Gamechanger. Bei Touren über 40 km und 3k hm habe ich seit ich Stöcke benutze viel mehr Energie und auch der dritte Anstieg macht noch Spaß. Mit Faltstöcken und Köcher merkt man sie auf der restlichen Tour nicht mal.

[@eduardhirsch4730]

Ein Leben ohne Stöcke wäre sinnlos🫡😎 Und das schon seit über 40 Jahren. Und ja, ich kann auch ohne Stöcke wandern. Sehr gut erklärt!

[@maxmustermann7377]

Wenn ich bei der Karpatenüberquerung den Stock nicht gehabt hätte, wäre ich abgestürzt. War im nassen im Steilabstieg ausgerutscht und hab den Stock komplett belastet. Der hatte danach zwar einen 90° Winkel aber ich leb noch.

[@gismowuff]

"Den" Stock?

[@alpenacademy]

Das klingt jedenfalls nach einem guten Stockeinsatz!

[@channelnummer5493]

Schön erklärt, zwei Anmerkungen fehlen vielleicht: Der richtige Gebrauch der Stöcke ist Übungssache - nach zwei bis drei Touren ist die Verwendung meist selbstverständlich. Was fehlt, ist eine Erklärung zum Gebrauch der Schlaufen. In verschiedenen Kommentaren wurde darauf hingewiesen: Werden die Schlaufen falsch gehalten, drohen beim Hinfallen Daumenverletzungen. Führt man die Hände indes richtig von unten in die Schlaufen, dann kann man beim Hinfallen die Stöcke loslassen und hat die Hände frei, ohne dass die Stöcke verloren gehen können. Ich bin früher nie mit Stöcken gegangen, mittlerweile aber gehe ich nicht mehr ohne. Man ist deutlich kraftsparender und ausdauernder unterwegs mit Stöcken; die Gefahr des Ausrutschens, gerade bergab, sinkt dramatisch.

[@belindahundt9261]

Sehr gut erklärt. Ich habe meine Stöcke immer dabei, benutz sie aber nicht immer, beispielsweise wenn der Weg eine gute Beschaffenheit hat. Geht es bergauf, dann kommen sie zum Einsatz, es ist für mich einfacher zu wandern. Bergab kommt es wieder auf die Wegbeschaffenheit an. Bei steinigen Wegen, sowohl bergauf als auch bergab, bleiben sie am Rucksack. Ich brauche dann meine beiden Hände. Es sollte aber jeder ausprobieren, wie es für ihn am besten ist. Auf jeden Fall allen Berg heil und kommt gesund durch die Bergwelt!

[@siegfriedkerschner6830]

Vielen Dank für die logische Erklärung. Habe eigentlich intuitiv das schon so gemacht wie im Video erklärt: Höhenverstellung, Belastung, Wegpacken bei Fels. Was ich nicht mag ist die gleiche Frequenz der Arme wie der Beine, weil mir das zu anstrengend ist. Am flachen Gelände stoße ich meinen Oberkörper immer mit beiden Stöcken fast gleichzeitig nach vorne, was mir einen zusätzlichen Boost bei meinen Weitwanderungen bringt.

[@FabiWe91]

Ich habe manchmal Knieprobleme und gehe dann eben mit Stöcken. Gerade bergab macht das einen gigantischen Unterschied.

[@alpenacademy]

Absolut, hab ich auch schon festgestellt. Ich habe keine Knieprobleme, bin aber bei reinen Wanderungen nach einer Tour mit Stöcken einfach entspannter und nicht so müde in den Beinen wie ohne Stöcke

[@c34p99vv]

Ich habe die Stöcke immer dabei (jedenfalls im Rucksack verstaut an den Seiten, sonst habe ich Angst, mich selber aufzuspießen lol) und benutze sie auch. Es kommt jedenfalls auf's Gelände an. Im Aufstieg kann's nützlich sein auf Forststraßen oder Wegen, da komme ich einfach schneller voran und die will ich auch schneller hinter mir lassen (wandere eher ungern auf Forststraßen und leichten Wegen :D) Im steileren Gelände kommt es auf die Wegbeschaffenheit an, wird es steiniger lasse ich sie gerne weg. Einerseits habe ich das Gefühl, dass ich mich sonst zu sehr auf die Stöcke verlasse, andererseits, dass ich mehr am Suchen bin, wo der Stock gut hält, als auf meinen eigenen Tritt zu achten. Im Schrofengelände, Absturzgelände und bei Kletterstellen kommen die jedenfalls sofort in den Rucksack, anspruchsvollere Wanderungen sind ab da dann sowieso Stockfrei im Aufstieg ab dem Punkt wo der Weg schwieriger wird. Selbiges im Abstieg, da brauche ich einfach beide Hände! Geht's weiter runter benutze ich die aber wieder durchgehend. Da kann ich mein Knie gut schonen und die Gelenke etwas entlasten und da kann ich die auch jedem empfehlen. Daher immer dabei, anwendung aber nur bedingt, dennoch sehr hilfreich!

[@zum-nachreisen]

Weiteres Argument: Wenn die Hände oben bleiben und nicht runterhängen, fließt weniger Blut in die Hände und man bekommt auf längeren Touren keine dicken Finger.

[@alpenacademy]

Definitiv. Die Oger-Hände sind mir jedenfalls ein Begriff und sehr unangenehm, wenn man nach langer Zeit ohne Stöcke dann plötzlich Kleinstarbeit mit den Fingern erledigen muss :D

[@kennyfreedom3895]

Genau 🤘

[@jurgschupbach3059]

Es gibt noch diese Handschlaufen am Rucksack dafür neben meiner Brusttasche.... Stöcke oder besser gesagt der Stock sind für mich die Lösung wenn es steil bergab geht um meine Knie zu entlassten

[@zum-nachreisen]

@@jurgschupbach3059 Dann sind die Hände nicht frei, wenn ich stolpere. Das mag ich nicht. Lieber im Blockgelände und Geröll ohne Stöcke bergab.

[@sonderbares8145]

Vielen Dank für das gut erklärende und hilfreiche Video. Ich gehe sehr viel Wandern, aber bis jetzt immer ohne Stöcke, warum? Weil ich eben keine richtige Ahnung habe sie gut zu nutzen. Nun überlege ich aber schon seit einiger Zeit mir welche zuzulegen, eben weil es sich vorteilhaft auf die Knie auswirken könnte. Dank deines Videos bin ich nun etwas schlauer und werde es einmal wagen.😉

[@alpenacademy]

Freut mich. Sie können wirklich ein Mehrwert sein, wenn man sie richtig nutzt. Wenn man sie "falsch" nutzt, stellen sie in der Tat keinen großen Mehrwert dar. Schädlich sind sie aber dennoch nicht.

[@sebastianandres3135]

Schönes Video, bin da grundsätzlich deiner Meinung. Ich bin fit und gesund, trotzdem nehme ich die Stöcke immer auf meinen Bergtouren oder Trailruns mit. Im Aufstieg bin ich so flotter unterwegs und schone trotzdem etwas die Beine - die Arme dürfen dagegen etwas mitarbeiten, so hat man ein gutes Ganzkörpertraining 😉 Im Abstieg setze ich sie auch häufig ein, je nach Untergrund und Gefälle, um ebenfalls dir Beine und Gelenke etwas zu schonen und mich zu stabilisieren. Auf ebenem Gelände dagegen, egal welcher Untergrund, lasse ich sie aber immer weg. Ich denke, wenn man NUR noch und ÜBERALL mit Stöcken geht, wirkt sich das negativ auf seinen eigenen Gleichgewichtssinn und die Muskulatur aus, da der Körper weniger selbst tun muss und sich an die Unterstützung gewöhnt. Hier sollte man also eine gute "Balance" finden 😉

[@MrWolfgang1981]

Ich kann die aktuellen Leki Stöcke empfehlen, die haben dernaßen viele Griffmöglichkeiten, dass ein Verstellen während der Tour nicht nötig ist. Bergauf packt man sie weit unten, bergab kann man die Griffe wie bei einem Gehstock von oben packen, so dass man mit der Handfläche vollen Druck aufbauen kann, ohne dass man allzu fest zupacken muss. Die Schlaufen sind dadurch eigentlich auch überflüssig. Die Karbidspitzen sind außerdem dermaßen scharf, dass die Stöcke auch auf Fels eben schon enorm gut haften.

[@christianhoechemer5589]

Absolut! Ich nutze den Makalu FX Carbon und meine Frau schon seit Jahren den Micro Caria Carbon. Die Stöcke haben ein top Handling und können schön zusammengepackt werden.

[@Boromir-gt1bn]

Interessant welche Erfahrungen es gibt. Ich als Hobbywanderer, der zwei mal im Jahr für je eine Woche die Alpen unsicher mache, habe des Gefühl viel an Trittsicherheit gewonnen zu haben, seit ich die Stöcke nutzte. Ich gehe viel selbstsicher und schneller als vorher. Da ich als Gelegenheitswanderer nicht über starke Kraftreserven verfüge, merke ich schon einen sehr deutlichen Unterschied, insbesondere Bergauf, wenn ich die Stöcke nutze. Für mich sind das echte Gamechanger. Gleiches gilt auch für bergab. Hatte an der Kniescheibe früher zum Teil starke Schmerzen, bei steilen und langen Bergabtouren. Das habe ich nicht mehr so stark, seit ich Stöcke nutze.

[@derHadide]

Erneut vielen Dank für ein weiteres Video. Wie immer top erklärt. Eines würde ich gerne ergänzen: meiner Erfahrung nach verlernt man etwas die wichtige Trittsicherheit und die eigene Balance in schwierigem Gelände, wenn zu häufig die Stöcke genutzt werden. Man trainiert sich einen anderen Laufstil an. Ich verwende meine Stücke immer nur dann, wenn ich lange, gemäßigte Wege bergab gehe oder viel Gepäck beim Aufstieg dabei habe. In kompliziertem Gelände lasse ich sie bewusst weg um mein Gleichgewicht zu trainieren.

[@leewiese6210]

Haha - mein Alu-Stecken ist gleich auf der ersten Tour verbogen, weil ich super simpel einfach auf 'ner nassen Wurzel ausgerutscht bzw. eine ca. 20cm-Stufe abgerutscht bin, und die Stöcke in dem Moment eigentlich nur ganz locker mitgeführt hatte. Der Stock ist oben hängen geblieben und ich bin mit ganzen 55kg draufgeplumpst :) Upsi... Auf Forststraßen mit mittlerer Steigung verwende ich i.d.R. gar keine Stöcke, bei anspruchsvollerem Gelände habe ich sie in den letzten Jahren wirklich schätzen gelernt (ganz lange hatte ich gar keine Stöcke dabei).Bei steinigem/felsigen Gelände nehme ich beide Stöcke in eine Hand und habe somit (fast) beide Hände frei, um sie mit einsetzen zu können (y). Ich mag sie definitiv nicht mehr missen.

[@jimknopf3935]

Grundsätzlich benutze ich gerne einen Stock im Flachland, in den Bergen zwei vor allem dann im letzten Teil der Tour wenn diese kräftezehrend verlauft

[@alpineshadow9711]

Also Stöcke habe ich für die Knie in den Bergen eigentlich fast immer dabei, außer es gibt einen schweren Klettersteig mit geringem Zustieg, dann nicht. Wo mir Stöcke auch schonmal helfen ist beim Abstieg über sehr steiles/sehr feines Geröll. Durch die Gewichtsverteiliung komme ich dadurch weniger ins Rutschen.

[@zum-nachreisen]

Beim Bergabkraxeln packe ich die Stöcke weg. Da fühle ich mich sicherer, wenn ich die Hände frei habe, um mich abzufangen, wenn ich wegrutsche. Andere gehen viel länger mit Stöcken bergab im schwierigen Gelände. Da muss jeder für sich seinen Weg finden.

[@BattlestarGentoo]

Ich habe immer faltbare Stöcke dabei, hauptsächlich aus dem Grund, da ich immer alleine unterwegs bin und falls ich mal blöd umknicke und nicht mehr laufen kann, kann ich auf einem Bein plus Stöcke weiterhumpeln. Außerdem nutze ich die Stöcke seitem zum bergabgehen, was viel entlastender ist als ohne Stöcke.

[@alpenacademy]

Faltstöcke sind dahingehend auch wirklich praktisch, weil sie in etwas größere Rucksäcke auch problemlos reinpassen ohne irgendwo rauszustehen

[@burkhardhoffellner8137]

Eines sollte man nicht außer Acht lassen: ich habe viele Leute beim Wandern gesehen, ein relativ großer Teil kann sich ohne Stöcke wegen fehlender Trittsicherheit nur schwer im Gelände bewegen. Wie Vierfüssler kommen diese Leute daher, ziemlich unfähig freihändig über Wurzeln und Steine zu gehen. Natürlich unterstützte ich bei langen Anstiegen und schweren Rucksack mich mit Stöcken. Meiner Ansicht nach sollte man Stöcke verwenden, aber immer wieder bewusst zur Schulung der Trittsicherheit die Stöcke über Teilstrecken nur tragen. Man muss seine Sinne fürs Gleichgewicht trainieren. Berg Heil!

[@alpenacademy]

Stimmt schon. Über die Zeit leidet das Gefühl für das Leben als Zweibeiner ein wenig. Aber bei jeder etwas anspruchsvolleren Tour verschwinden die Stöcke automatisch an den Rucksack, sobald man die Hände braucht. In der Regel schafft man es dadurch auch zu einer entsprechenden Abwechslung. Wenn man wirklich nur wandernd unterwegs ist, hast du völlig recht, dann sollten die Gehhilfen auch mal teilweise nur mitgetragen werden ;)

[@Klaus_678]

Klasse! 👌. Danke für das Video mit den wertvolle Infos. Stolpergefahr ist kein nennenswertes Risiko? VG, Klaus

[@alpenacademy]

Meinst du Stolpergefahr über die Stöcke? Sehr ich persönlich nicht als große Gefahr. Man lernt den Umgang mit den Stöcken, dann ist dieses Risiko mMn nicht wirklich erwähnenswert. Natürlich muss man dennoch immer aufmerksam sein und ein Stolperer ist nie ausgeschlossen. Persönlich stolper ich öfter über meine Füße als meine Stöcke ;)

[@waltersbg3643]

​@@alpenacademyhaben sich dabei bei dir auch schon mal die Ösen des Wanderschuhs mit dem Schnürsenkel des anderen verhakt?

[@foobar9220]

Immer mit Stock. Normalerweise mit dem Leki Civetta aus Alu. Ist zwar etwas schwerer und hat kein besonders gutes Packmaß, aber dafür stabil. Wenn Abstieg = Aufstieg deponiere ich den auch gerne mal bevor es in reine Kraxelpassagen geht. Wenn viel zu klettern ist und der Stock am Rucksack stören würde, kommen die Faltstöcke in Fixlänge mit. Auf jeden Fall würde ich beim Verschluss auf einen außenliegenden Klemmverschluss setzen. Die Stöcke mit verriegeln = verdrehen sind einfach Käse und gehen gerne mal auf. Am liebsten auf Skitour in der Spitzkehre, das ist dann maximal ungünstig. Aber auch beim Wandern.

[@alpenacademy]

Drehverschluss ist ein absoluter Horror. Hat mir schon mehrere Stöcke ruiniert, entweder weil sie sich immer wieder über die Zeit gelöst haben, oder weil der Drehmechanismus einfach irgendwann hinüber war. Normaler Hebel lässt sich leicht reparieren und ersetzen

[@Pat_Maen]

7:30 Hab im Sommer aufm Stubaier Höhenweg zwei Holländer gesehen die im seilversicherten steilen Gelände ihre Stöcke eben nicht weggepackt haben. Meine Güte war das ein Rumgeeiere von den beiden 🤦🏼‍♂️ Bin selbst gerne mit Stöcken unterwegs, aber man sollte dann schon wissen, wann man sie lieber mal weg packt.

[@karstenritter6159]

Hi, ich nutze Stöcke beim Trekking schon seit ca. 15 Jahren sehr erfolgreich. Dennoch habe ich auch die Probleme der abrutschenden Stöcke in steilen bergab-Passagen erlebet. Ich nutze beim Bergauf auch die Handschlaufen, um auch dort noch Kräfte aufnehmen / umleiten zu können. Dazu hast du leider nichts gesagt. Danke für deine tollen Beiträge und die wertvollen Informationen.

[@alpenacademy]

Die Sache mit den Handschlaufen hat so ein für und wieder für mich. Ja, der Vorteil der besseren Lastübertragung ist definitiv ein valider Punkt. Jedoch habe ich bereits zwei Mal im Gebirge miterlebt, wie sich Bergsteiger in den Handschlaufen das Handgelenk verstauchen bzw. einen Finger brechen, da sie mit dem Stock in einer Felsspalte hängengeblieben sind und dann eben blöd gestolpert sind. Natürlich ein riesen Pech und sicherlich nicht repräsentativ, aber dennoch hadere ich selbst immer ein wenig mit den Vorzügen der Handschlaufen.

[@marinabrennecke5495]

Ich habe in der Sportindustrie gearbeitet und kann mich noch an den Hype bei der Markteinführung erinnern. Walking Kurse wurden überall angeboten und man lernte das Gehen neu. Ich war damals viel in den Bergen unterwegs und habe die Stöcke zur Entlastung der Knie genutzt. Diese Verwenden ist nichts neues. Für eine bessere Koordination habe ich dann später nur noch eine Stock genutzt. Wenn man heute, gerade im Flachland die ganzen Stock Nutzer betrachtet, stellt man fest, daß diese kaum richtig mit entsprechenden Armeinsatz genutzt werden. Erwiesen ist, dass man statt den Gleichgewichtssinn zu trainieren, eher das Gegenteil erwirkt. Ich fahre mit 68 Jahren Skateboard und trainiere somit meinen Gleichgewichtssinn. Zu den positiven präventiven Maßnahmen wie Skateboard Fahren gibt es auch Studien.

[@DolleExplorer]

Tolles Video! Stöcker immer - fallen nimmer! Vielleicht noch ein Hinweis zu den Schlaufen: Ich benutze sie nie, bzw. schneide sie sogar ab. Ein Sturz mit den Händen in den Schlaufen lässt sich schlechter auffangen, als wenn man noch die Möglichkeit hat die Stöcker fallen zu lassen und sich selbst zu retten.

[@gismowuff]

@@DolleExplorer Skitourengeher verwenden die Schlaufen schon aus Gewohnheit nicht. Allerdings auch nicht abschneiden, dann kann man die Stöcke nicht mehr aufhängen.

[@burkibuko8298]

Dann geh nicht mit den Händen von hinten durch die Schlaufen sondern von unten. Die Bänder laufen dann zwischen Handfläche und Griff nach oben. Lässt man nun die Stöcke im Fall eines Sturzes los, hängen die Schlaufen nur an den Handgelenken- man hat die Hände frei. Greift man von hinten durch die Schlaufen- die Bänder laufen dabei zwischen Daumen und Zeigefinger über die Hand, ist dies der häufigste Grund sich beim Sturz die Daumen zu brechen.

[@a.j.3842]

Dann hast du vermutlich die Schlaufen noch nie korrekt angewandt? Von unten durch die Schlaufen, zwischen Handinnenseite und Griff liegend, kann man damit beinahe die gesamte Greifkraft sparen…

[@martinrei7917]

Auf dem Jakobsweg habe ich meine Stöcke gehasst. In der Ebene, in Mittelgebirgen, auf Wegen, waren sie sinnloser Ballast. Bei der Alpenüberquerung waren sie Gold wert: quasi Allradantrieb. So konnten die Arme mitarbeiten. Hoch spart das Kraft und Energie in den Beinen und runter schont es die Kniegelenke.

[@balkanliebe]

Hallo , hast du schon mal nen Alpenstock/Alpenstange benutzt ?

[@davidwalpitscheker]

Ich bin kein Freund von Stöcken, weil es einerseits wieder was ist, was man dauernd herumschleppt und ich das Gefühl habe, das man etwas an Trittsicherheit verlernt, wenn man sie dauernd verwendet. Und das man die Leute, die die Stöcke (falsch) verwenden, teilweise 10 Minuten vorher hört, bevor man sie am Berg sieht, ist auch nicht ganz unrichtig. Ob's stört, naja ... Und das man in den Öffis von anderen die Stöcke fast im Gesicht hat, ist mir auch schon öfter passiert. Ich kann die Kritik also schon verstehen ... Ich hab die Stöcke heuer aber im Frühjahr nach einer Knieverletzung beim Abstieg einfach gebraucht, dabei aber die gesamte Kraftübertragung fast nur über Handschlaufen gemacht. Und wenn man wirklich Knieschmerzen hat, merkt man schnell, ob man die Stöcke richtig einsetzt oder nicht. Wenn man rasch zwischen "Stöcke brauche ich" und "Stöcke stören" (z.B: beim Abklettern) wechseln muss, hab ich sie mir immer zwischen Rücken und Rucksack gesteckt (ähnlich wie man es mit einem Pickel macht, den man kurz verstaut). Hat gut funktioniert. Bin aber wieder froh, sie jetzt nicht mehr zu brauchen und hab sie nur mehr bei Hochtouren (Rucksackgewicht > 15 kg) mit. Da sind sie dann schon ein Turbo, wenn man Bergauf geht, das Gelände passt und man schon etwas müde in den Beinen ist.

[@WernerBlendeck]

Auch ein proArgument: Man trainiert nicht nur die Beine, sondern stärkt nebenbei auch sein Oberkörper.

[@EldestPuck]

Ich dachte immer man greift oben drauf wie auf einen Knauf, wenn man bergab geht. Ich benutze nie Stöcke, gestehe aber natürlich jedem zu Stöcke zu nutzen - auch wenn mich das 'klack klack klack' massiv nervt. 😆

[@Muhai79]

Ich habe die Stöcke oft dabei aber nutze sie selten oder nur 1 Stock. Bei Überlastung oder heiklen Bedienungen nehme ich sie dann zur Hilfe aber sonst habe ich die Hände lieber frei. Wenn ich immer mit Stöcken gehe, werden meine Knie nur noch schwächer...

[@hyperadapted]

Ich hab letztes Jahr Stöcke gekauft und find die toll beim auf und abstieg. Was dabei stört ist ab und zu drüber zu stolpern und noch viel schlimmer das falsche Gefühl von Trittsicherheit. So hab ich im Juni Bergab zu viel die Stöcker belastet, ohne den Boden richtig zu spüren, bin abgerutscht und schwer gestürzt. Seitdem meide ich Stöcker da das Gefühl für den Untergrund, gerade wenn es nass ist, sonst trügerisch sein kann. Stöcker also erst wenn man richtiges Gefühl für Körper, Boden und Bedingungen hat.

[@leo99526]

Mir fehlt hier der Aspekt des flexiblen Haltens der Stöcke. Wenn man die Stöcke immer an den Griffen festhält, kann man schlecht auf das unterschiedliche Gelände beim Absteigen reagieren. Hält man die Stöcke unterhalb der Griffe und lässt sie je nach Einsatzhöhe an den Händen etwas herabgleiten, ist man viel flexibler unterwegs. Auch vermisse ich bei diesem Video des Aspekt, dass die Stöcke die Gelenke bei optimaler Anwendung vor allem dadurch entlasten, dass sie dafür sorgen, dass die Gelenke in der richtigen Balance belastet werden. Auf das Hüftgelenk kann bis zum 5-fachen des Körpergewichtes an Belastung kommen. Das kann man nur schwach mit den Stöcken vertikal abfedern. Hier muss die Hüftgelenkmuskulatur die Hauptarbeit leisten. Wenn der Stockeinsatz dazu führt, dass die Gewichtsverteilung optimal ist, ist der entlastende Effekt am grössten.

[@user-zj7rx5qe6j]

Eine Möglichkeit, einer Gefahr mit Stöcken zu begegnen, sehe ich bis jetzt nirgends erwähnt. Auf steilen Schneefeldern kann man Teleskopstöcke zusammenschieben und beide Plastikrädchen unten abschrauben. Sie lassen sich dann wie ein Pickelschaft tief in den Schnee stecken und geben so einen zusätzlichen Halt gegen ein Aus- oder Abrutschen.

[@hoellenhund1000]

Ich benutze meine Stöcke immer mit Gummiaufsatz. Der Klapperschutz ist dabei nur der geringste Vorteil, denn: Sie bleiben in nassem bis matschigen Boden weniger stecken, was unheimlich nerven kann. Und der Gummi hält mich auch auf Steinen und nassem Fels.

[@markusschneider8086]

Du musst die Stocklänge nie verändern.Beim Bergab gehen nehme ich sie einfach von oben und beim Bergauf gehen nimmt man sie unter dem Griff,deshalb haben ja die meisten eine Griffverlängerung,Ich nehme sie aber nur Bergab wegen der Knie und der neuen Hüfte.

[@nicoleaschaber6029]

So eine Kritik nehme ich gar nicht ernst. Super, wenn jemand problemlos den Berg hoch und runter kommt und keine Stecken braucht. wir haben früher irgendwelche Äste hergenommen und empfanden es als entlastend eine zusätzliche Stütze zu haben. Die Wanderstecken sind super und leicht und handlich. Ich schau, dass ich sie nicht durchgehend verwende, beim Klettern und auf Fels sind sie hinderlich. Im Sommer bei großer Hitze nehme ich meistens Handschuhe mit, da ich schon paar mal nach einem langen heißen anstrengenden Abstieg Blasen auf den Händen bekam.

[@rachelrrb1111]

Vielleicht sollte man sie bei einem Phonolith-Schlotpfropfen benutzen.

[@EugeneVanDerMill]

Warum ich Stöcke verwende/dabei habe?... Für die Balance... ca 20% ... Damit die Hände/Arme "beschäftigt" sind ... ca 80%

[@waltersbg3643]

Habe es gerade durch einen Sturz geschafft, von beiden Stöcken die Griffe abzuknicken. Ich war abwärts unterwegs, wo sich an einer Engstelle für die Schuhe, plötzlich die Schnurösen des einen, mit dem Schnürsenkel ( hatte gefühlt alles eng geschnürt) des anderen Wanderschuhs verhakten,wodurch ich schlagartig nach vorne viel und dabei die Griffe (Stöcke korrekt von unten durch die Schlaufe mitsamt der Schlaufe gegriffen) abknickten ( konnte ich reparieren) und dadurch sicherlich eine Menge Energie abgefangen haben. Gibt es bei euch auch Erfahrungen mit Stürzen durch verhaken der Wanderschuhe untereinander?

[@matteo3593]

Ich mag es teilweise auch nur mit einem Stock zu gehen, muss ich mich etwas weniger auf das "Stock-Handling" konzentrieren.

[@Nachtara-nr1pv]

Was ich zu Stöcken auch gelesen habe, ist, dass sie wohl nach zu häufigem Gebrauch die Trittsicherheit vom Wanderer reduzieren können, wenn man sie dman man nicht dabeihat. Man gewöhnt sich an den zusätzlichen Halt so sehr, dass man ohne diesen unsicherer wird. Ich bin auf einer Weitwanderung (171km am Karnischen Höhenweg) ohne Stöcke unterwegs gewesen, verstehe aber definitiv Leute, die gerade für lange Wanderungen mit viel Gepäck Stöcke dabeihaben. Am Karnischen Höhenweg wären halt auch die Gelegenheiten für einen Klettersteig wohl etwas umständlichen gewesen, denn normalerweise hat man Stöcke am Klettersteig ja nicht dabei. Die können dann eher wo hängenbleiben. Stöcke haben also neben dem Gewicht auch diese Nachteile. Ich glaube aber, bei der Frage nach den Stöcken gibt's kein eindeutiges Ja oder Nein. Letztendlich ist es eine Geschmackssache und der Nutzen der Stöcke hängt ganz vom Wanderer selbst, dem Terrain und der geplanten Tourlänge ab

[@sebastianandres3135]

👍 das mit der Trittsicherheit hat mir im Video auch gefehlt. Sollte daher nur zeitweise zur Unterstützung für bestimmte Zwecke (z.b. Entlastung beim Abstieg) eingesetzt werden und nicht dauerhaft in jeder Lage.

[@ixodesricinus3001]

Also das ist natürlich quatsch, außer man bewegt sich ausschließlich mit Stöcken. Sowas macht natürlich niemand, außer man hat entsprechende Knieprobleme mit denen man darauf angewiesen ist und dann hat man ja das Problem, ohne Stöcke unterwegs zu sein, nicht.

[@deutzfan450]

Das ist auch ziemlicher Bullshit mit der schwindenden Trittsicherheit. Wie lange soll man denn mit Stöcken laufen bis das eintritt? Beim Laufen auf unebenem Untergrund trainiert man unweigerlich die Haltemuskulatur mit und das Gleichgewicht hält man mit Stöcken trotzdem. Hier würde mich mal interessieren ob es dazu irgendeine Quelle/Studie gibt, die fundiert dazu etwas beitragen kann. Ich behaupte, dass es dazu nichts gibt und das einfach nur eine Binsenweisheit vom Stammtisch ist. Ob Stöcke oder nicht hat auch viel mit persönlicher Einstellung zu tun und ob es einem gefällt oder eben nicht. Ich laufe auch wie es mir in den Kram passt und ich Lust habe. Mit oder ohne Stöcke entscheide ich meistens spontan nach Wegstrecke und ob ich eher die Hände frei haben will oder nicht. Mit schwererem Gepäck und vielen Höhenmetern oder steilem Gelände mit großen Stufen sind Stöcke sehr angenehm. Als ich die Stöcke neu gekauft habe, bin ich erstmal ständig damit gelaufen zum Üben. Irgendwann hatte ich sie aber mal in eine Kiste gepackt und nicht mehr mitgenommen, da ich nicht dran gedacht habe. Gefehlt haben sie nicht wirklich und Trittsicherheit war auch wie immer.

[@Samson.Grauhaar]

Traurig dass es ein Video braucht wie man Stöcke verwendet...soll jeder die Stöcke verwenden wie er will und möchte, jeder Mensch ist anders gebaut und hat eine andere Kondition. Danke für die Mühe mit dem Video 👍

[@motivase]

Ich bin nicht schwindelfrei und Stöcke helfen mir Selbstbewusstsein zu haben

[@mg7990]

Genau da liegt das Problem, das gibt falsche Sicherheit, an ausgesetzten Stellen sollten die Hände freie sein. Und bitte nicht in die Schlaufen einfädeln.

[@svken]

Stöcke sind das ebike des wanderers und das meine ich positiv.

[@joebart666]

Nie mehr ohne meine Leki Black Series raus....

[@Kasachification]

Ich hasse die Dinger. Musste sie aber bergab wegen Knieschmerzen einsetzen.

[@mananaVesta]

Ich habe früher bei steilen Aufstiegen und beim Abstieg immer Stöcke verwendet, bin aber inzwischen komplett ohne unterwegs, weil ich fit genug bin, dass sie mich nur behindern.

[@mg7990]

Wie alt bist du? Würde mich wundern wie du deine Kniegelenke trainiert hast..

[@mananaVesta]

@@mg7990 Die Beinmuskeln stabilisieren die Kniegelenke - die Gelenke selbst kannst natürlich nicht trainieren. Ich bin über 40 und haben seit Anfang 20 Knieprobleme, die ich aber durch Beintraining gut in den Griff bekommen habe. Bergabgehen ist immer noch nicht gut - darum gehe ich zum Training nur meine Hausstrecken, bei denen ich dann ein Fahrrad hochtrage, mit dem ich wieder runterfahren kann. Schöne Berge muss ich natürlich zu Fuss runter, aber Stöcke machen es auch nicht leichter.

[@maxberanek5605]

stöcke sind sinnvoll. nur so kommt man über den jubigrat, alle anderen scheitern

[@200sx16v]

Ich habe meine Stöcke komplett ausrangiert, weil ich beim Abstieg immer Miniskusschmerzen bekommen habe!

[@jannakis49]

Im Video habe nie den Gebrauch der Handschlaufen gesehen (oder habe ich nicht aufgepasst?) Seitdem mir mal ein Stock aus der Hand geflutscht ist und ich ein steiles Stück zurück gehen musste um ihn zu holen benutze ich die Handschlaufen fast immer (von unten rein).

[@ixodesricinus3001]

Mit Schlaufen kann man auch deutlich leichter sein Gewicht auf den Stock bringen.

[@jannakis49]

@@ixodesricinus3001 genau !

[@elenazibler]

Ich hätte beim Benutzen der Handschlaufen immer die Angst, dass ich mir beim Fallen ( und ich falle öfters..) dieHände so darin verheddere, dass ich sie mir breche. Daher lasse die Hände immer draußen😅

[@jannakis49]

@@elenazibler Tipp: Nur in ebenem Gelände oder mit Rolator wandern oder Schlaufen abschneiden. 😂 Im Ernst: Man kann sich tatsächlich beim Fallen verheddern wenn man falsch reingeht. Ich gehe von unten rein so dass ich danach Griff UND Schlaufe in der Faust habe. Lasse ich nun den Griff los dann hängt der Stock am Handgelenk, fällt nicht zu Boden.

[@zum-nachreisen]

20 bis 25 kg? 😂 Hölle. Wann hat man so viel Gewicht?

[@VentureOutNow]

Bitte nicht vergessen, dass, wenn man ständig Stöcke verwendet, könnte sich die Koordination beim gehen ohne Stöcke verschlechtern. Daher macht es Sinn nicht immer nur mit Stöcken zu gehen, sondern ab und zu auch mal nur einen oder keinen zu nutzen.

[@alpenacademy]

Natürlich, völlig richtig. Die Stöcke erleichtern Stabilität und Balance. Der Umkehrschluss gilt dementsprechend auch, stimmt.

[@frankwestad5084]

Ich bin Norweger und nach 30 Jahren als Bergwandertourist in Bayern ist meine Erfahrung dass 90% die Stöcke nur "schleppen". Und 80% der Deutschen wandern mit schweren Bergstiefel an Wanderwegen bei 25 Grad und Sonne. Ich vermute dies ist Tradition...

[@angrybirder9983]

Bei meinen BD Carbon FLZ habe ich das Gefühl, dass selbst bei fast (Kraftangriffspunkt ist nicht exakt auf der Längsachse des Stocks) reiner Druckbelastung der Stock einen nicht ganz soliden Eindruck macht. Ich bin recht groß und brauche bergab die vollen 140 cm und der Stock bricht biegt sich doch recht weit durch, wenn ich ihn stark belaste. Steifere Stöcke haben dieses Problem übrigens nicht. Ich befürchte, dass schon bei Lasten, die ich durchaus erzeugen kann, Knicken (de.wikipedia.org/wiki/Knicken ) auftreten könnte. Hast du dieses Gefühl auch?

[@alpenacademy]

Also ich kann nur aus meiner Erfahrung sprechen (Auch die BD Carbon FLZ) und weiß was du meinst. Sie bewegen sich schon leicht, bzw. lassen sich leicht "wackeln". Ich hab aber mit ihnen auch schon erlebt, dass ich mein volles Körpergewicht kurz auf beide Stöcke verteilt hab, als ich über eine große Felsstufe runtergesprungen bin. Das hab ich den Stöcken mal probeweise zugetraut und sie haben es ohne zu zucken mitgemacht. Wie oft das gut geht? Schwer zu sagen, aber ich persönlich vertraue ihnen doch sehr. Zugegeben, sie bleiben wackelige Zahnstocher, aber sofern die Belastungsrichtung stimmt, habe ich ein gutes Gefühl!

[@angrybirder9983]

@@alpenacademy Welche Länge benutzt du?

[@alpenacademy]

@@angrybirder9983 Ich hab ihn in der 110-125 cm Version und verwende ihn meistens auf der 125cm Einstellung. Also bei der Angabe des Stopp Symbols.