การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานอยู่กับที่ดีอย่างไร
Рет қаралды 264,072
รายการพบหมอศิริราช เรื่อง การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานอยู่กับที่ดีอย่างไร โดย รศ.นพ.พิสิฎฐ์ เลิศวานิช ภาควิชาศัลยศาสตร์ออร์โธปิดิคส์และกายภาพบำบัด คณะเเพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล
@singasong2531 5 жыл бұрын
ตามจริงแล้วปั่นจักรยานจริงจะดีกว่า อย่างแรกไม่น่าเบื่อ สองมีการเลี้ยวมีการทรงตัว ตัวจักรยานไม่แข็งทื่อให้การเคลื่อนไหวที่เป็นธรรมชาติ และอื่นๆให้ร่างกายส่วนบนได้ออกกำลังไปด้วย สามได้พบปะผู้คนเกิดสังคมส่งเสริมให้สุขภาพจิตดีขึ้นได้ สี่สายลมแสงแดดต้นไม้ต่างๆทำให้ร่างกายสดชื่นกว่าการปั่นในบ้านในอาคาร แต่ข้อเสียก็เยอะทำให้เครื่องปั่นจักรยานอยู่กับที่ดีกว่า เช่น สภาพอากาศ ฝนตก แดดแรง(UV) สถานที่ปั่นไม่มี (มีเพียงแค่บางพื้นที่) ต้องไปปั่นตามถนนซึ่งเสี่ยงโดนรถทับตาย มลภาวะทางอากาศแทนที่จะได้สูดอากาศสะอาดๆกลายเป็นสูดเอาควันพิษเข้าไปสบายเลยทีนี้ ทั้งยังต้องเสี่ยงเกิดอุบัติเหตุเบาๆเช่นยางแตก ไถลไปบนพื้นทราย หรือหนักจนถึงขั้นหามส่งโรงพยาบาล การปั่นอยู่กับที่อยู่ในบ้านจึงเป็นทางเลือกที่ดีทีเดียวครีบ
@พิมอรแสงใส 4 жыл бұрын
ขอขอบคุณข
@ayogbk2165 5 ай бұрын
1ถนนประเทศไทยไม่ควรไปปั่นนิกบ้านเลย ไหนจะฝุ่น ไหนจะคนเมาขับรถเชี้ยๆ
@ตูนการ์ตูน-ภ6ฌ 5 жыл бұрын
ดีมากเลยขอบคุณค่ะ
@รุ่งวดีเจริญศักดิ์ 5 жыл бұрын
ปั่นจักรยานอยู่กับที่..กับ..ดินบนลู่เดิน..อันไหนดีกว่ากัน..กะลังตัดสินใจซื้อ..
@worakunya1 6 жыл бұрын
ขอบคุณคะสำหรับคลิปดีๆ
@Yo-rx5xx 5 жыл бұрын
@TONY STARK 555
@กมลรัตน์บุญวรรณ 3 жыл бұрын
ปั่นจักรยาน ดีจริงๆ ได้หลายอย่าง แต่ ออกถนน ระวังหน่อยนะครับ
@bunruan190 5 жыл бұрын
ขอบคุณมากเลยจร่าาา🙏🙏
@hanasakiza3705 4 жыл бұрын
จักรยานปั่น ยางทีนักปั่นอาชีพเขาก็ใช้ เพราะสะดวก ไม่ต้องระวังอะไรมาก
@sarunloso 4 жыл бұрын
ปั่นๆ โลดครับ ดี
@householdofloveministryonl8979 5 жыл бұрын
Thank you
@วรากรศรีนวล-ฎ9ต 4 жыл бұрын
พระง
@ครูเบิร์ดมือคีบอร์ด 4 жыл бұрын
เหมาะสำหรับคนไข้เบาหวานไหมครับ จะช่วยลดระดับน้ำตาลไหมครับ
@Srijun2504 2 ай бұрын
😊😊😊😊😊
@songklodolarikowit7450 5 жыл бұрын
กำลังอยากได้ข้อมูลอยู่พอดีขอบคุณมากคับ
@ปภาณัชไกรสังเกตุ 2 жыл бұрын
ซื้อได้ที่ไหนค่ะ
@aurawanaurawan6402 Жыл бұрын
กระดูกสันหลังเคี่อนปั่นได้ไหม
@enriqueblake6242 4 жыл бұрын
ผู้มีอายุปั่นจักรยานเสือหมอบทำให้หลังเสียจริงหรือไม่ครับ ผมอายุ 57 อยากปั่นเสือหมอบ ผํ้กรุณาแนะนำด้วย ครับ
@tonklahub.5050 4 жыл бұрын
แนะนำน่ะครับ ปั่นไปเลยครับปรับเบาะให้เข้ากับสมรรถภาพทางร่างกายของเราก็พอครับ
@digitalmedia2202 4 жыл бұрын
ถ้าเข้าสู่วงการแล้วระวังกระเป๋าตังเบาโดยไม่รู้ตัวนะครับ
@aurawanaurawan6402 Жыл бұрын
เปนกระดุูกสันหลังเคลื่อนปวดรัาวลงขาสองขัางปั่นได้ไหมค่เ😊
@kriengklaijangsawang5653 11 ай бұрын
@@aurawanaurawan6402ปั่นได้ครับถ้าจะปั่นข้างนอกต้องเลือกจักรยานให้เหมาะสมด้วยครับ
@wantanaiowtongkum2548 5 жыл бұрын
คนปวดเข่า ปั่นได้ไหมค่ะ อยากปั่นออกกำลังค่ะ
@innbiiz8426 5 жыл бұрын
ใส่ที่รัดเข่าด้วยคับ
@wantanaiowtongkum2548 5 жыл бұрын
ค่ะ ขอบคุณค่ะ
@กานต์ชนกเที่ยงธรรม 4 жыл бұрын
ได้คะ
@Srijun2504 2 жыл бұрын
👌🏿👍🤟✌️😃🙏✅
@bbstory9980 4 жыл бұрын
เสียงน้าเน็กซ์ใช่ไหม 55+
@Abellinie Жыл бұрын
ย
@mrtoptargrean9943 Ай бұрын
ถ้่กานภาพด้วยสิ่งนี้ช่วยเรื่องอะไรคับ
@กุลิสราจิรางศ์กูล Жыл бұрын
ซือมาแลัวคะอต่ปั้นมันไม่ลื่นนะคะจะแก้ไขยังงัยดีคะ
@kriengklaijangsawang5653 11 ай бұрын
มันปรับความหนืดได้ครับ
@chaimongkonwattanatanan3183 2 жыл бұрын
จักรยานออกกำลังกายที่ชาร์ตแบตรถยนต์ได้ด้วยมีป่าวครับ
@น้องเนส-ฝ5ฌ 4 жыл бұрын
สอบถามนะคะเพราะว่าไม่รู้จริงๆขาน่องเรามันจะใหญ่ไหมคะปั่นทุกวันทุกวันน้องเราจะโปร่งไหมคะ
@มะนาวหวาน-ซ3ร 4 жыл бұрын
ทำไห้น้องขาไกยามั้ยและทำไห้ขาไหย่มั้ยค่ะ
@Baiaun94 4 жыл бұрын
สอบถามหน่อยครับวิ่งกับการปั่นจักรยานในคลิปแบบไหนลดน้ำหนักดีกว่าครับ
@williamyoshida837 3 жыл бұрын
ขอตอบแทน วิ่งเหนื่อยหอบมาก จนเบื่อแล้ว แล้วปั่นจักรยานไปข้างนอกนอก สนุกกว่า ร้อนเหนื่อยนิดนึงคับ ไม่เบื่อ ลดน้ำหนักได้ดี
@พรนภัสพึ่งมี 3 жыл бұрын
@@williamyoshida837 ใช่ๆ
@tumfrom8194 3 жыл бұрын
ลดทั้งคู่แหละครับถ้าไม่เบื่อก่อน
@wksn7622 2 жыл бұрын
@@williamyoshida837 ปั่นจักรยานน่องและขาใหญ่ขึ้น สังเกตได้จากนักปั่นแทบจะทุกคน
Аминка Витаминка
Рет қаралды 3,7 МЛН
Minec Music Short
Рет қаралды 25 МЛН