Скандинавская ходьба🚶‍♂️ Северная ходьба🏃‍♂️ объясняем за 5 минут

[@НатальяИванец-н8в]

Очень люблю эту ходьбу,хожу каждый день много лет уже.Всем рекомендую!

[@Аннакозлова-ы9ф]

Благодарю вас за урок .

[@milanovik5674]

Спасибо за инструкцию! Часто вижу неправильное использование палок.

[@Ниник-щ5с]

Это тоже не самое верное использование.

[@Olga_Romanova_spine]

Азамат, спасибо! Очень актуально особенно сейчас. Развивайте, пожалуйста, дальше эту тему и удачи данному каналу!!!

[@Victoria_Astakhova]

Здравствуйте! Очень полезное видео! Спасибо! Интересно было бы увидеть подобный ролик о спортивной ходьбе.

[@Kira_Kitty]

Оооо! Какое классное видео! Наконец-то кто-то просто, четко и понятно рассказал, что с этими палками делать))) 👏👍♥️

[@h2h_help]

Спасибо за ролик! Очень часто наблюдаю ошибку, что идёт работа только руками и не задействуется адекватно грудной отдел и плечевой пояс.

[@ИринаЖиленко-щ2о]

Благодарю Вас от всей души!!!

[@иринадолгих-л4ж]

отлично рассказано

[@МАРТИНЫСКАЗКИ]

Хочу добавить ещё, что это неплохое кардио, пульс у меня сравним с лёгким бегом

[@ЮрийСаржан]

Хороший ролик. Я бы заострил внимание на работе кисти. Народ, в основном, ходит не разжимая рук.

[@ВелтаРесотако]

Здравствуйте, скажите, а есть ли виды танцев, полезных для здоровья опорно- двигательного аппарата? Люблю танцевать)))

[@NaivKrasnobay]

Гениальный маркетинговый ход, палки продаются круглый год!

[@ded_Bidon237]

то есть вы не ходите с палками

[@NaivKrasnobay]

@@ded_Bidon237 я слишком умён чтобы купиться на дешёвый развод.

[@alexkudashov3564]

Здравствуйте доктор Демченко. скажите-при некрозе тазобед. сус. 2 стадии , гимнастика поможет? или менять?

[@НатальяЦитович-н9ы]

Спасибо большое . Кратко и понятно . Скажите пожалуйста, можно ли ходить с утяжелителями по 300-500 грамм ?

[@demchenkodr]

Да, я ходил с 1,5кг. Хорошо дополняет тренировку

[@СветланаИванова-з3ы9н]

Девушка немного не дорабатыват рукой которая оказывается сзади, палка и рука должны быть в одну линию. На фото заглавия правильное положение у девушки в этот момент.

[@АлександрКотляров-й8ю]

Что значит "не сутулиться". Да нам так удобнее. Все давно скомпенсировано.

[@natali_muk]

Спасибо за рекомендации... Модель для показа не лучшая, она сама путает шаг...

[@user-simple-user]

90% мышц работают в скандинавской ходьбе!? Серьёзно!?)) А в обычной мне кажется тогда тоже не меньше 90%.

[@Mister_web3]

Полная Шляпа ))

[@ОлегЕгоров-с8н]

Грудную клетку зажимает,уменьшая пространство для сердца.

[@azamatyestayev1813]

Припрвильной техники не должно зажимать

[@Fairy_Pooch]

Сделайте, пожалуйста, ролик про утреннюю зарядку для самых-самых ленивых))) для тех кому "страшно" начать хоть как-то заниматься

[@Татьяна-ж9т4о]

Спасибо! Ваш урок помог мне правильно начать ходить.

[@mobibum687]

Жал меня не было больше растояние ходил бы

[@Аннакозлова-ы9ф]

Давно мечтаю научиться ходьбе

[@Denis_Chesnokov]

Смотрел целые лекции, не досмотрел, а тут 4 минуты и принцип понятен. Спасибо!

[@Triple-Echo]

Гениально просто все объяснили! Спасибо огромное! Переслала всем своим.👍👏👏👏

[@violettaafuksenidi9104]

Верхний плечевой пояс:) прежде всего нужно объяснять про наклон корпуса. И здесь за 5 минут не объяснили по факту ничего самого важного из техники сх.

[@rafikkandxorov3668]

Сможете в двух словах про то что считаете самым важным..?

[@bogdanafish708]

При ходьбе по асфальту наконечники стираются неимоверно быстро, закупать надо десятками) А вот по лесу ходить сплошное удовольствие.

[@Магамагамедов-з5ъ]

Наконечники нужны

[@АлександрСавельев-у6т]

Если башмак стирается очень быстро это говорит о том что палки волочатся и кисть в этом случае не отрабатывает правильно, палки при ходьбе не должны волочиться за вами.

[@bogdanafish708]

@@АлександрСавельев-у6т, разве кисть при выносе вперёд не должна быть расслаблена? По крайней мере, в этом видео палка при движении руки сзади-вперёд трётся об землю, т.к. кисть палку не захватывает на этом этапе. У меня тоже так происходит, иначе вы будете обхватывать рукоятку палки всё время, чтобы избежать трения об землю, а это неправильно.

[@АлександрСавельев-у6т]

@@bogdanafish708 вот на видео это не правильно, кисть должна быть собрана, при выносе вперёд, слышали что-нибудь про мышечный насос, так вот он должен присутствовать.

[@theraend]

Можно ли Ссылку на Азамата Естаева?

[@Аннакозлова-ы9ф]

Крепкого здоровья и всего самого наилучшего.

[@EduardSidorov-i3f]

Спасибо Вам за обзорное видео.👍

[@ИринаСмит-н3д]

Спасибо. Хоть и не занимаюсь скандинавской ходьбой, а посмотрела с интересом. Пригодится на будущее!

[@alexberd6849]

Спасибо. Все понятно.

[@АлександрВеселов-т5у]

Куда потеряли пресс и спину, вынос бедра от таза? Толкаемся не прямой рукой а плечом с что бы загрузить кор

[@ТатьянаЛемкова-й4о]

Вы даете неправильную технику людям это может повредить -я спортсменка по северной(скандинавской) ходьбе-хотите увидеть правильную ходьбу-приезжайте 14.09.2024 -Москва манеж-там пройдут соревнования лучших ходоков России и не только по технике ходьбы, эта информация есть в открытом доступе в интернете не верьте тем, кто зная лишь как устроены палки и знает по ,, верхам"как надо ходить

[@Multihuman555]

Спасибо за видео

[@АндрейКовалев-л1л]

Спасибо ,все очень понятно

[@tatyanatatyana6321]

Вижу людей, которые просто таскают за собой палки. Видео не понравилось, не понятно, как почти не сгибая руки можно перенести на них нагрузку

[@azamatyestayev1813]

Здравствуйте! Отталкиваться руками надо

[@apotropey]

Хах, вот я постоянно вижу как палки люди перед собой втыкают, будто на лыжах едут. Хотелось бы узнать вообще, так ли эта ходьба хороша по сравнению с обычной ходьбой, или же это всё-таки больше разрекламированный продукт. Я просто хожу без палок 20-30к в день, меня вполне устраивает🙃

[@rafikkandxorov3668]

А с палками Вам не придётся ходить по 20 30К в день теряя драгоценное время

[@ИльгенаХалитова-е4х]

Спасибо большое👍

[@ИринаШ-ш9ж]

Раньше ходила с палками и было все окей, сделала перерыв и опять начала ходить, но появилмя дис комфорт в правой трапеции, она так стала напрягаться, что стала тянуть мышцы шейного отдела,и теперь палки мои простаивают, стала ходить без них.

[@azamatyestayev1813]

Здравствуйте! Попробуйте упражнения шраги для расслабления трапеции

[@Майнер-ш8х]

Че за часы?

[@waldi.wild1979]

Top 🔝🔥

[@kraskikrasok898]

Сколько дней в неделю можно ходить в возрасте 70 лет и старше . Не вредно ли ходить людям в возрасте 5 раз в неделю по 2 часа , каждый день , и 2 дня перерыв. Что то мне подсказывает что это много . Не навредит ли такая активность. Не перебор ли. Норма какова .

[@ПифитетяАгата]

Общей нормы нет, есть у каждого своя. Кому-то каждый день необходимо ходить по 2 часа, а для кого-то и 30-40 минут через день - уже достижение. Регулярность важна. Надо ориентироваться по своему самочувствию, попробовать без фанатизма.

[@kraskikrasok898]

@@ПифитетяАгата спасибо за ответ 🙏❤️

[@victorshiryaev7746]

Надо руками толкаться гораздо сильнее

[@rafikkandxorov3668]

🤔🤨

[@svetlanabukina1930]

👍👍

[@ded_Bidon237]

3 года хожу,благодарю того кто это придумал,наверное сдох бы,бегать не могу,коленям кирдык,просто так ходить неинтересно

[@Denis_Chesnokov]

А трусцой в наколенниках, а упражнения для укрепления колен? Это актуально для меня, поэтому спрашиваю.

[@alevtinaa.8482]

То придумал финский лыжник, чтобы тренироваться летом

[@ded_Bidon237]

@@alevtinaa.8482 ну и флаг ему в руки

[@ded_Bidon237]

@@Denis_Chesnokov в наколенниках да,но потом всё равно болят

[@Olga7777]

А я маме купила, а она так и не воспользовалась!

[@СветланаКарпенко-н7х]

А как бьіть с плоскостопием?

[@azamatyestayev1813]

Поидее должно быть легче, так как часть нагрузки перераспределяктся на плечи и спину

[@Ниник-щ5с]

Рука также отводится как вперёд прямая на 45 градусов, так и назад должна идти , при этом кисть руки расслабляется.... Руку ведёт плечо за ним и корпус.

[@Belaya_Volshebnica21]

Как ходить с ними по пересеченной местности, не по асфальту?

[@lsaur1340]

Эт вы все неправильно делаете-возьмите два черенка лопатных или пару арматурин d16.

[@РиммаИ-ы4з]

Большое спасибо за инструктаж! 🌻

[@Долойтравмы-давайспорт]

👍

[@АлександрСавельев-у6т]

Верхний плечевой пояс, а есть нижний плечевой пояс?

[@azamatyestayev1813]

😁😅

[@ИльяАртеменко-б5п]

Какой Вы внимательный пользователь. Видео ведь именно об этом...

[@АлександрСавельев-у6т]

@@ИльяАртеменко-б5п я тренер потому такое просто режет слух.

[@rafikkandxorov3668]

Верхний это не про плечи а потому что расположен в верхней части туловища. А плечевой это уточнение уровня. И вообще принятые в языке обороты обсуждать не корректно. Это как перестать говорить Молдавия или НА Украине

[@АлександрСавельев-у6т]

@@rafikkandxorov3668 нормы русского языка учите.

[@zdrahu]

Орбитрек

[@ДмитрийВсемогущий-я2и]

Очередной развод туповатых пенсионеров на бабки!

[@azamatyestayev1813]

Палки обычно не дорого стоят

[@balsia13]

Леки, реклама, бабушкам только и ходить с палками за 12000

[@ВалентинаНикульшина-ц6и]

Бабушкам вполне подойдут дешевые, за 1200- 2500 руб. Я- бабушка, уже вторые палки "истоптала", за четыре года таких прогулок. Замечательно!

[@balsia13]

@@ВалентинаНикульшина-ц6и автору надо понимать на какой контингент рассчитан данный ролик и не показывать элитные палки дабы не путать новичков темляками которые отстягиваются, а порекомендовать бюджетные вариант за 1500- 2000 рублей

[@ЛарисаПоловинкина-ж1л]

ПЕРВЫМ ЭТАПОМ НАДО РАСКАЗАТЬ ЛЮДЯМ КАК НАДО ПРАВИЛЬНО ПОДБИРАТЬ ОБУВЬ В КОТОРОЙ ДБ ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ СТЕЛЬКА, ИНАЧЕ МОЖНО РАЗБИТЬ ПЯТКИ И ЗАРАБОТАТЬ ПЯТОЧНУЮ ШПОРУ, КОТОРУЮ ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ ТРУДНО ВЫЛЕЧИТЬ, Я ЭТО ИСПЫТАЛА НА СЕБЕ, А ВО ВТОРУЮ ОЧЕРЕДЬ РАССКАЗЫВАТЬ О ПАЛКАХ!!!

[@olgasiberia6397]

"Пяточная шпора" появляется у тех, кто при ходьбе корпусом отклоняется от вертикали назад. То есть вес тела переносится на пятки, ноги как бы впереди тела идут)). У тех, кто ходит, наклоняясь вперед (когда ноги "отстают" от тела), другая проблема - скрюченные пальцы. Попросите кого-нибудь снять вас на видео при ходьбе и отследите вертикаль. При "пяточной шпоре" полезно растягивать мышцы и фасции стоп и голеней (катание мячика, хождение по камням, растягивание икроножной мышцы и т.п.). Ортопедические стельки помогут не усугублять ситуацию, но не вылечат, так как не уберут причину.

[@СветланаКарпенко-н7х]

@@olgasiberia6397 а как бьіть с плоскосопием?

[@alevtinaa.8482]

@@olgasiberia6397 стельки мне убрали причину боли в стопе

[@ЛарисаПоловинкина-ж1л]

@@olgasiberia6397 Я ВСЕ ПРОШЛА И ЛЕЧЕНИЕ И МАССАЖ, И В ИТОГЕ ОРТОПЕД СОВЕТОВАЛ ПРАВИЛЬНУЮ ОБУВЬ И СТЕЛЬКИ ВО ИЗБЕЖАНИИ ПОВТОРЕНИЯ ШПОРЫ

[@olgasiberia6397]

@@alevtinaa.8482 То есть, если вы будете ходить без стельки, боли уже не будет?