Trening wspinaczkowy. Maciej Oczko. Podcast Górski 8a.pl

  Рет қаралды 25,258

8a.pl

8a.pl

Күн бұрын

Пікірлер: 25
@mihuwis
@mihuwis 3 жыл бұрын
Heh, Myślę ze nie musicie martwić się o krytykę. Jestem ciekaw, kto bedzie chciał wytykać tu błędy :) Maciek jest najbardziej doświadczonym trenerem-praktykiem w tym kraju z największymi osiągnięciami. Warto przesłuchać całej rozmowy. Super materiał.
@sewerynstaniec8347
@sewerynstaniec8347 3 жыл бұрын
Świetny materiał!!! :) Piękne dzięki i słowa uznania dla Maćka że zgodził się na nagranie odcinaka i podzielił ułamkiem swojej wiedzy. Oglądałem już trzy razy z tym samym zaciekawieniem co na początku, można naprawdę dużo wartościowych informacji wyciągnąć :)
@antoinehalik
@antoinehalik 2 жыл бұрын
27:20 Trzaskomowie nazywają to "sprawnością siłową". 31:00 nadużywanie trenażerów bierze się nie tylko z zaczadzenia głowy lekturami i "systemem", ale też (przede wszystkim?) z ciągle-mimo wszystko nienajlepszej dostępności sensownych, nadających się do treningu ścianek. Nie da się zrealizować treningu w sytuacji kolejnych tabunów sekcjowiczów blokujących całą powierzchnię ścianki. W rezultacie taka osoba przechodzi na campus z myślą "przynajmniej tutaj jakoś potrenuję". O czym poniekąd mowa 3 minuty później. 31:30 to wynika również/przede wszystkim z bliskości skał (co koresponduje z ww). 44:00 hrv może być jakimś wskaźnikiem dyspozycji dnia, ale w sytuacji gdy - mimo wszystko - decydującym czynnikiem są stosunkowo małe mięśnie przedramion, to on nie odzwierciedla aktualnego, chwilowego poziomu dyspozycji. Np hrv może być zupełnie w normie nazajutrz po intensywnym treningu na chwytotablicy, podczas gdy realnie mięśnie są wręcz odczuwalnie zmęczone. I odwrotnie - hrv może być obniżone np po wykonanym w przeddzień półgodzinnym joggingu (duże grupy mięśniowe), podczas gdy na wspinanie/trening specjalistyczny to będzie miało znikomy/żaden wpływ. Wielu autorów/teoretyków/praktyków/trenerów zaleca raczej samoocenę w jakiejś umownej skali np 1- bardzo slabo, nie jestem w stanie zrobić treningu do 6 - maksymalna dyspozycja siłowa i wytrzymałościowa oraz chęć i mobilizacja do wysiłku. 47:35 z drugiej strony są też wspinacze bardzo silni, wspinający się szybko bo "nie mam wytrzymałości" 🤭🤭🤭 (Mateusz Kilarski - jak się jeszcze wspinał a nie pił piwo 🤭🤭 ). Zasadą powinno być chyba wspinanie z największą możliwą szybkością, nie powodującą jeszcze zaburzenia techniki ruchu - a tu dużo zależy od wielokrotnie wspominanego "czucia" skały/ruchu. W wymiarze fizjologicznym to jest po prostu adaptacja proprioreceptorów, przesyłu impulsów czuciowych/i ruchowych i odpowiednich korowych/rdzeniowych ośrodków ruchowych - co jest skrajnie trudno trenowalne i trwa nawet nie latami co dekadami. 49:20 każda "poprawka" na chwycie to chwilowe zwiększone zaangażowanie co najmniej kolejnych jednostek motorycznych zginaczy palców + sumarycznie dłuższy czas trzymania chwytu -> większe zużycie ATP, CP i w końcu glikogenu mięśniowego. P.s. Doskonały wywiad!
@MrDziuka
@MrDziuka 3 жыл бұрын
Brawo, super wywiad!
@mawi88
@mawi88 3 жыл бұрын
Super! Otwiera oczy!
@user-qw4jy1oy9r
@user-qw4jy1oy9r 7 ай бұрын
Sie rozkręciłeś Maciuś :) Pozdro
@147ultra2
@147ultra2 3 жыл бұрын
Super, dzięki
@pawelr9908
@pawelr9908 3 жыл бұрын
Super podcast, i faktycznie - ostatnie pytanie zupełnie niepotrzebne 😀
@arturiwanski93
@arturiwanski93 3 жыл бұрын
Dzięki za film! idę zrobić 8a :)
@sklep8apl
@sklep8apl 3 жыл бұрын
I jak? Puściło? :-)
@yondrash
@yondrash 3 жыл бұрын
yhmmm... ścięgno od zginacza ;) ps. fajny materiał, dzięka:)
@RysioACF
@RysioACF Жыл бұрын
Ilu ludzie w Polsce wspina się na poziomie 8b+ lub wyższym? Myślałem, że to jest w najlepszym razie kilkadziesiąt osób, ale odnoszę wrażenie, że Maciej Oczko mówi o tym tak, jakby to była dużo szersza grupa osób
@stanisawkieniewicz499
@stanisawkieniewicz499 3 жыл бұрын
najlepiej!
@malebranchi
@malebranchi 3 жыл бұрын
sztos!
@jarosawgowacki1316
@jarosawgowacki1316 3 жыл бұрын
Merytoryczne
@sudy76
@sudy76 3 жыл бұрын
KW Zakopane 😄 pozdro
@bonusmpk
@bonusmpk 3 жыл бұрын
Jakiś link do filmów Motion Lab?
@sklep8apl
@sklep8apl 3 жыл бұрын
W tej chwili widzimy, że filmy nie są jeszcze udostępnione publicznie.
@ikkoichigo
@ikkoichigo 3 жыл бұрын
to może chociaż link do kanału, żeby mieć rękę na pulsie jak filmy zostaną upublicznione
@michauszczewski5435
@michauszczewski5435 3 жыл бұрын
Czy ktoś wie, co Maciek miał na myśli o "bhp palców"? Może jakiś filmik. artykuł ;)
@sklep8apl
@sklep8apl 3 жыл бұрын
Chodzi o rozluźnianie dłoni (rozciąganie, rozluźnianie, rolowanie przedramienia). Filmików jeszcze nie mamy :-)
@sklep8apl
@sklep8apl 2 жыл бұрын
Tutaj masz podcast, który może Cię zainteresować: kzbin.info/www/bejne/gKXdf4iGq7ukiJo
@kociamama8367
@kociamama8367 Жыл бұрын
Boszszsz, znowu o cyfrze... Wyłączam, nie chce mi się już słuchać o cyfrze... Jakby nie było innych wymiarów tego sportu albo jakby to był najważniejszy wymiar .
@ostrowgore
@ostrowgore Жыл бұрын
no i Piotr Schab na dopingu. Wstyd. Jak na tym polega trenning "specjalistyczny" to nie jest żaden sport. Powinni tępić to ile wlezie. I jak w tym momencie wygląda trener i ten wywiad?
@WscieklyPies
@WscieklyPies Ай бұрын
Bez przesady, chlopak na nieświadom ce to brał. Myślę że nie ma przekreślać trenera i całej ekipy, jak również Piotra, za 4 lata będzie lepiej .
Szybko się bułujesz? Wszystko o  treningu wytrzymałości, część 1
20:51
Wspinaczka po trzydziestce
Рет қаралды 832
Accompanying my daughter to practice dance is so annoying #funny #cute#comedy
00:17
Funny daughter's daily life
Рет қаралды 28 МЛН
The evil clown plays a prank on the angel
00:39
超人夫妇
Рет қаралды 42 МЛН
Do you love Blackpink?🖤🩷
00:23
Karina
Рет қаралды 25 МЛН
Trening wspinaczkowy dla poczatkujacych na chwytotablicy
12:19
jędrzej wilczyński
Рет қаралды 2,1 М.
#20 "Na czym mężczyznom zależy w związku, czego oczekują, czego się boją?" - gość: Jacek Masłowski
1:13:30
W związku - Paulina Koziejowska i Maciej Orłoś
Рет қаралды 244 М.
Adam Ondra na Makaku (Adam Ondra on Makak Climbing Gym in Warsaw)
11:48
Arena Wspinaczkowa Makak
Рет қаралды 129 М.
Jak wybrać buty wspinaczkowe - skalnik.pl
14:51
Skalnik
Рет қаралды 7 М.
Accompanying my daughter to practice dance is so annoying #funny #cute#comedy
00:17
Funny daughter's daily life
Рет қаралды 28 МЛН