Сколько раз в неделю нужно тренироваться чтоб выигрывать турниры | Большой Теннис | Владимир Шабалин

В этом видеоролике я рассказал о том сколько раз надо тренироваться если ты тренируешься в теннис ради развлечения. Если тренируешься чтоб выигрывать турниры или если твоя цель - профессиональный теннис.
Короткие видео о теннисе в инсте - @vl.shabalin
Форум для теннисистов с кучей интересного - t.me/forumtennis
Одежда для съемок предоставлена магазином bidibadu.ru
По промокоду SHABALIN - скидка 15%

[@user-od9yj2bv5y]

Каждое последующее занятие проводить в фазе суперкомпенсации той кач -ой величины которую желаете развивать

[@user-od9yj2bv5y]

@@observer1111 В фазе сферх восстановления

[@rumyancevkv]

Если тренировки 6 дней в неделю, но по 1,5 часа в день? Этого мало? Нужно именно два раза в день? Цель для любителя но улучшить технику?

[@vl_shabalin]

6 раз в неделю по 1 разу - ты можешь на Россию выйти с такими темпами а не на любителей)

[@user-oy2od1he2n]

А как Вам цель: научиться профессионально играть чтобы обучать своего ребенка?

[@vl_shabalin]

охрененная! без шуток

[@user-oy2od1he2n]

@@vl_shabalin главное у меня это получилось за 3 года. Была задача на всем протяжении: поставить технику Федерера, разбирать каждый момент почему не получается, какие трудности в освоении возникают-провести через себя (чтобы потом понимать в чем загвоздка). Ответы на все найдены. Теперь я играю технично и лучше всех в тусовке, за исключением КМС и 1 взр. разряда. Выводы: пока все мышца, участвующие в ударе не прокачаются-техничного удара не будет,

[@user-oy2od1he2n]

Пока запястье не окрепнет- не сможете управлять ударом, пока ноги не прокачаете- вы никогда их не согнете (как обычно кричит тренер), ноги как и руки надо технично ставить+ упражнения из лёгкой атлетике, очень много надо тренировать мозг относительно траектории полета мяча. Может что ещё вспомню)))

[@lyn4er]

физика не позволит столько тренироваться любителю. чтоб восстанавливаться после тренировок каждый день, надо быть проф атлетом прежде всего. режим питание фарм поддержка. мпк от 60 и анп 170. или у вас будут закисленные с красными лицами выходит с тренировки