SLATKIŠI POSLE TRENINGA?? | Pitanja i Odgovori

Moj instagram / milos_muscleboy
Informacije o Online mentorstvu: [e-mail]
Zakazivanje ONLINE PREDAVANJA: [e-mail]
Predlozi o novim temama i mogucim kolaboracijama: [e-mail]
Sponzorstva i drugi vidovi poslovanja, kontakt: [e-mail]
PRIJAVI SE NA KANAL!!
LIKE!! SHARE!! SUBSCRIBE!!

[@jnktheman]

i dalje najbolji fitness bb kanal u srbiji

[@failarmy_tv]

I na balkanu 💪🙏

[@ViktorVrska]

Odlican video kao i uvek. Veliki pozdrav sampione za tebe i tvoju porodicu. 💪💪💪

[@TheGymHellYeah]

Hvala puno, profesore. Veliki pozdrav šalju Stojanovići 💪🏼

[@apollon_garage]

Hvala na odgovoru, još je u pitanju tip građe Mezomorf, i genetika nekako kako vrijeme prolazi i spušta se nivo masti vidi se onaj Bilderski V izgled, mislim da je u pitanju dobra genetika za BB.. Pozdrav za Stojanoviće!

[@bibledude2555]

Moram poceti da gledam sta pisem jer ispadam nepismen,blam me sad na max. Inace nisam bas nesto previse izrezan ili nes (imam idalje veci broj masnoce u telu) a i ono iso sam par puta u tvoju teretanu pre korone tkd (onaj decko sto je pitao gde je svlacionica cim je uso na vrata) nzm dal se secas .Inace hvala na odgovoru moracu da smislim neki novi rezim treniranja izgleda posto msm da sam pretreniran bio zbog rezima treniranja. Grudi-triceps Ledja-biceps Noge-ramena i sve ponovim da pogodim svaku misicnu grupu 2 puta i ostaje 1 dan bez ikakvog vezbanja

[@muscleboiii1463]

Hvala ti puno na odgovoru!!

[@LoneWolf-hq3ll]

Najbolji kanal za fitnes na balkanu znaci, ovaj lik je tako podkovan znanjem na svakom polju bodibildinga od ishrane, treninga, suplemenata, kemije itd da je to jednostavno fantasticno i sve to besplatno pruza što je jedna od dobrih strana youtuba i svi koji zele da krenu sa vjezbanjem treba da gledaju i uce od ovog covjeka. Nazalost vecina mladih ce rađe da slusa savjete bake praseta, nixe zizu i slicnih youtube ''strucnjaka'' U vrijeme kad sam ja krenio da treniram nije bilo nicega nisam ni internet imo prikljucen :D da je u to vrijeme bio kanal the gym hell bio bi zahvalan Milosu do neba. Pozdrav iz Hrvatske svako dobro nastavi s radom odusevljen sam, malo je danas kvalitetnih ljudi sa kvalitetnim sadržajem koji ti daju sve na tacnu vecina su prevaranti koji samo pokupe pare i uvale muda pod bubrege.

[@TheGymHellYeah]

Hvala puno na podršci 💪🏼💪🏼

[@ljubex3000]

Хвала на опширним одговорима.

[@DusanPopovic_Astro]

Što se tiče kardio treninga i pulsa - nije baš pametno trenirati u nekom fiksnom opsegu ako se pre toga nije izračunao HR max. Zone treninga se veoma razlikuju od čoveka do čoveka, a najviše zavise od utreniranosti. Umesto preciznog jurenja prave zone za topljenje masti, najbolje je koristiti pravilo da je to onaj puls (intenzitet) kada možemo da pričamo sa saputnikom (ili na glas pevušimo), ali onako, na granici da ostanemo bez daha. Naravno, sve pohvale za sve savete koje daješ.

[@user-fh5jj2yg7r]

Evo ja sam pre epidemije trenirao 6x nedeljno po 35 minuta, svaku grupu mišića po jednu vežbu, 6 serija do 10 ponavljanja, rumunjsko do 15, pauze od 5 do 10 sek, posebno donji deo tela i gronji deo tela, ali mi je bio problem što sam povećavao teret, a nisam kalorije, pre svega uh i masti,.:)

[@halilmusic6581]

Samo jako milose sapione

[@mirnadjonuzovic6460]

14:02 kakvi efekti pare xd

[@kobajagi2132]

Pitanje Milose : Sto mislis o vjezbi Behinde The Neck Press za ramena, jedni kazu da je zapostavljena vjezba i da ja dobra, a drugi govore da je jedna od najjgorih/opasnijih vjezbi.Posto su misljenja podjeljena, zanima me sto ti mislis. Veliki Pozdrav Legendo😁.

[@TheGymHellYeah]

Meni lično ta vežba jako paše. Dokle god se održava dobra forma pokreta, kontroliše negativ i ne preteruje s težinama, ne vidim razlog što bi bila opasna.

[@markouncanin6615]

PITANJA: Da li je zdravo konzumirati 4 cela jajeta za doručak svaki dan? Da li može doći do bilo kakvih problema ili poremećaja? Da li se može jesti pomfrit(ručno spreman) umesto kuvanog krompira(ručno spreman)? Koji su dobri obrozi za večeru, imam 77kg i 16 godina i trenutno sam na definiciji?

[@gospodinx6657]

Nece ti biti nista od 4 jajeta dnevno. E sad naravno da je puno bolje jesti kuvani krompir, manje kalorija i dosta zdravije. Pomfrit se kupa u ulju i em sto je kaloricniji uz to je i dosta stetniji po nas. Na tebi je da odlucis al svakako preporuka za kuvani krompir.

[@MartinovicFitness]

Jel dobro posle treninga 30g whey+25-30g dextroza na definiciji, naravno ako je sve ostalo ispoštovano?

[@TheGymHellYeah]

Najbolji POST WORKOUT šejk kzbin.info/www/bejne/e5yWd5R_gMeVj5Y

[@ivanche5713]

Evo jos pitanja hahaha, treniram ajde da kazemo godinu dana, ali bile su tu pauze imao sam dosta obaveza i oko skole,autoskole i posla. Zanima me da li da radim upper-lower(u toku nedelje 3puta upper i 3puta lower) ili da pak radim full body (ponedeljak, sreda, petak) Naravno jos jedno pitanje ako radim full body kako da organizujem ishranu, tj koliko da smanjim u odnosu na dan kada treniram Super klip i edukativan kao i svaki

[@madmax-sv9um]

Pull, push, legs pauza push, pull, legs... Jedeš isto i kad ne treniraš, jedino možda hidrate možeš manje ali proteine isto kao i u danima treninga.

[@VisaSila463]

Која ти је то апликација за мјерење корака или ако је неко препознаје да ми одговори? Хвала

[@bonezmc6648]

Pozz Milose jel mozes da nam kazes koliko setova po misicnoj grupi nedeljno je optimalan broj za nas naturalce

[@TheGymHellYeah]

Koliko serija je dovoljno za mišićnu masu? kzbin.info/www/bejne/hZ-1pnuLos2insk

[@nekotreci551]

Imam jedno pitanje ako bi mogao da odgovoris, imam 27 godina i poceo sam da treniram pre godinu dana imam neki mali napredak , moje pitanje dali ja sa svoje 27 godine mogu napredovati prirodnim putem samo da spomenem da sam sa 89 kg smrsao na 78... hvala puno samo nastavi tako...

[@TheGymHellYeah]

Naravno da možeš. Ja sam počeo sa 25 i za tri godine sam sa 70Kg došao na 88Kg natural. Sale Lazić je od svoje 27. do 30. godine najviše napredovao, takođe prirodno. Ni ti nisi izuzetak. Samo napred.

[@nekotreci551]

@@TheGymHellYeah Hvala puno to me sad jos vise motivise😊😊💪

[@ChernoffPK]

Zar to nije stari bodibilderski mit o unošenju hidrata (brzosagorivih) posle treninga, SEM ako ne planiraš da radiš istu mišićnu grupu dvaput dnevno pa onda da rokneš hidrate da bi se popunile rezerve glikogena što pre, u suprotnom ništa nije hitno i telo će uobičajenom dijetom (odgovarajući unos proteina i blagi kalorijski suficit pošto je dečko na masi) da oporavi taj mišić

[@TheGymHellYeah]

Nikada to nije bio mit. To je čista fiziologija. Da bi aminokiseline stigle do mišića treba joj glukoza kao sredstvo transporta, a najveće potrebe glukoze su upravo posle treninga. Suficit i deficit su mit i miskoncepcija koja blage veze s realnošću nema, ali je ljudima lakše da sabiraju i oduzimaju nego da prouče fiziologiju i iskorišćenost i konverziju energije, te se hvataju tog računanja kalorija kao pijani plota.

[@brankosavic8574]

ima tu jedna druga stvar nakon treninga naglo raste hormon rasta i kad uneses hidrat ti ga obaras, sad na definiciji je to jako korisno, dok kod same izgradnje misica svakako je ovaj drugi sistem bolji

[@TheGymHellYeah]

@@brankosavic8574 veruj mi, za oporavak već postojeće ćelije insulin je superiorniji hormon, dok GH deluje na duge staze kreiranjem novih ćelija. GH deluje dovoljno dugo za vreme treninga. Problem je što za vreme treninga šiklja i kortizol, čije negativno dejstvo nadmašuje pozitivno delovanje GH. Hidratima obaramo i kortizol. Kad sve podvučeš, hidrati pobeđuju.

[@zorantubic454]

Da li radis onlajn treninge ? Ako imas vremena i ako radis, kako da se cujemo? (Prijatelji smo na fejsu). Pozz.

[@TheGymHellYeah]

Radim. Kontakt email je u opisu klipa 💪🏼

[@andrej99yt89]

Ne snimaj vise povetru