10 RZECZY, KTÓRE POWINIENEŚ ZROBIĆ, ABY SCHUDNĄĆ

[@slodkada]

To co, robimy wyzwanie? Piękna sylwetka do wakacji? :)

[@amela5143]

Tak

[@harlini6303]

O tak:)

[@withoutmind7635]

Takk :))

[@dominikalipinska]

Taak

[@alicjamajchrzak81]

Taak

[@slodkada]

Kto nie oglądał ostatniego filmu, to przypominam, że teraz w niedzielę będą pojawiać się różne filmy, nie tylko z serii "JAK SZYBKO"!

[@amela5143]

Oki

[@charlotteross3357]

A z seri Love stories ??? Będą odcinki ??

[@piecdwa1742]

@@charlotteross3357 W ostatnim filmiku z wyjaśnieniami jest wszystko powiedziane .

[@mikianimuje8061]

Ok

[@milenamilka9664]

@@nataliasiwiec1069 to jest jusz na kanale ady

[@korneliafulczyk9729]

Spałaś mi z nieba z tym filmem 😂 po świętach troszkę mi się przytyło🙈

[@slodkada]

Kornelia Fulczyk tak się składa, że mi trochę też 😅 dlatego bierzemy się za siebie! 💪

[@margaretn5039]

@@slodkada ojj mi też,ale my kobity damy radę 😀💪💪

[@roksa2222]

Ja na świętach nic nigdy nie jem xd

[@milenamilka9664]

@@roksa2222 ja podobnie

[@vici0522]

Spałaś ?

[@jestememilka274]

Ale fajnie 😄 od tygodnia jestem na diecie cwicze i piję dużo wody także świetnie się złożyło że dodałaś ten filmik 🥰 dziękuję ci bardzo kochana ❤️

[@slodkada]

Jestem Emilka mnie takie zawsze bardziej inspirują, dlatego mam nadzieje, że ten również tak na was wpłynie 😍👌

[@jestememilka274]

@@slodkada 😃🥰❤️😍 DZIĘKUJĘ za odpowiedź i za porady w filmiku napewno się przydadzą 😊😊

[@olazydek1369]

Jestem 100 likiem

[@jestememilka274]

@@olazydek1369 miło 😊

[@olazydek1369]

Dziękuję ❤ masz messengera??

[@Oliwia-xh4vt]

Może teraz o pielęgnacji skóry?

[@slodkada]

Oliwia o chętnie coś takiego nagram 😍👌

[@masujdzika6420]

Słodka Ada o super by bylo. Super odc

[@유메-p6i]

O nie nazywam się tak samo 😐

[@Ghrilej]

Coś dla mnie KOCHAM SMOOTHIE !!!!! 💙💙💙💙

[@slodkada]

· Sophy Wolf · ja też 😍😍😍

[@mariam.7863]

Herbatka i zabieram się do oglądania🧡❣

[@questionmark3452]

Moze nagrasz coś o tym jak pozbyć się takich pryszczy,ropiejących pęcherzyków, zaczerwienień na twarzy,ogólnie coś o pielęgnacji skóry na twarzy ,bo za jakieś 4 miesiące , będę gościem na weselu i chciałabym dobrze wyglądać 💖❤️ ogólnie to bardzo dziękuję ,że nagrałaś tej filmik i wiele innych z tej serii,bo kocham cię oglądać i jestem ci bardzo wdzięczna za to co tworzysz na YT 💖❤️

[@klarabora2168]

To uczucie gdy oglądasz to na kwarantannie...

[@sanah6661]

Klara Bora [phone]

[@majaochnik5959]

+999999999999999999

[@hotcooluser5721]

O takkk

[@aniaa_nianiaa]

Dziękuję za ten filmik bo on mi pomaga. Jest moją motywacją bo niedawno postanowiłam iść na dietę ale podawałam się i myślałam że mi się nie uda. Jednak ty zrobiłaś ten filmik i czuję że jeszcze jest nadzieja❤️

[@beznazwy7228]

O mój Boże !! Ada dała film ❤️❤️❤️

[@slodkada]

xlikstarmspx 😘😘😘

[@nikolaniki6762]

Dziękuję Adeczka!

[@karmeloweciasteczka]

Zauważyłam, że moje życie kręci się wokół chudniecia i ładnego brzucha. Nie wiem kiedy się tak w to wkreciłam.. Nieraz nie jadłam nic, a raz napychałam się, potem płakałam. Ostatnio stwierdziłam, że po co mi to? Wpadłam w tak zwaną rutynę i totalnie nie zwracałam uwagi na to co działo się na świecie i w moim otoczeniu. Straciłam sporo znajomych, chęci do wszystkiego i nieraz płakałam. Teraz zastanawiam się co mam zrobić aby to wszystko odzyskać :/

[@slodkada]

Zosia Łosoś wiem jak to jest 😞 może nagram film o tym 🤔 warto skupić się bardziej na zdrowiu i na tym jak się czujesz a nie na tym jak wyglądasz i ile cm ci ubyło, to nie jest łatwe, ale do zrobienia ❤️😘

[@milenaswieboda6949]

Ja też tak miałam

[@vici0522]

Od diety ? no trzeba się pilnować . Mogłaś się kogoś spytać o pomoc

[@LenaPiotrowska-y6b]

[@nanusia_1755]

Twoje filmiki i Ty jesteś moją największą motywacją dziękuję Ci kochana❤️❤️

[@patrycjaromanczuk6756]

Super!💜Uwielbiam twoje filmiki pomagające schudnąć 😊

[@antoninapytlewska535]

Chciałam sprecyzować punkt 3. Nie tyje się od konkretnych produktów tylko od za dużej ilości kalorii. Jeśli nie mamy na coś uczulenia do możemy jest wszystko, byle zachować makro i mikro składniki i odpowiednią ilość kalorii

[@gabrielasibilska8907]

@@kkaminska9267 zgadzam się nie tyje sie od słodyczy tylko że ptzekraczamy dzienna ilość kcal

[@lauralaura6394]

Takkk ja chce więcej filmów w tym stylu 💞💞 Bo wspaniale motywujesz

[@martamichakow7538]

Aduś idealny filmik dla mnie. Piję wodę niegazowaną, też używam aplikacji krokomierz i staram się nie jeść słodyczy. Wyglądasz ślicznie. Dzięki Tobie mam motywację. Dziękuję.

[@natalkanati8544]

Ale teraz mam motywacje!😍 dziekuje ze nagralas taki film

[@chomikchomik9746]

Uwielbiam takie motywacyjne filmiki o zdrowym odżywianiu i ćwiczeniach, w twoim wykonaniu naprawdę miło się je ogląda a jeszcze lepiej realizuje 😄♥️

[@_milka_5589]

Spadłaś mi z nieba z tym filmikiem ❤️❤️ Zrób filmik jak robisz smothie(nie wiem jak to się pisze) i owsianke ❤️❤️✨

[@aha4888]

Ty jesteś moją motywacją! 🤗❤️

[@gladys9393]

Ojć, mam ogromne kompleksy, które dotyczą mojej wagi 😅 Nie lubię swojego ciała, mam dużo fałdek na brzuchu. Mam duże uda i łydki, ciągle porównuję się do moich koleżanek i zazdroszczę im wagi. Oglądałam już wiele motywacyjnych filmików, raz mam ogromną motywację, aby schudnąć, ale już drugiego dnia kompletnie jej nie mam 💪❌ Potem zajadam się ogromną ilością śmieciowego żarcia 😣🍕🍟 Szczerze mówiąc, wiele razy próbowałam diet (chociaż nie mam o nich zielonego pojęcia) i ćwiczeń. Niestety, nie mam zbyt dużo wiedzy na temat odchudzana, a podczas ćwiczeń się zbyt przemęczałam, a następnego dnia miałam duże zakwasy. Wszystko to sprawiło, że straciłam chęć do odchudzania. Chciałabym zrzucić na wadze, ale wiem, że i tak czy siak nawet, gdybym się starała, po kilku dniach moja dieta skończyłaby się czymś niezdrowym 😂 Dziękuję za ten filmik Ada, może dzięki niemu będę miała choć trochę motywacji i może zacznę już któryś raz z rzędu się odchudzać 💖 Uprzedzając pytania, ważę 64 kg i mam prawie 15 lat, mierząc 167.5 centymetra, co według BMI dla nastolatków daje 22.8, co jest wagą prawidłową. Pomimo tego widać, że zbyt chuda nie jestem 😄🤷‍♀️ Ma ktoś jakieś rady co do motywacji, diet i ćwiczeń? Chętnie poczytam :D

[@katarzynamercedes4055]

Wiele razy prubowałam zdrowo się odżywiać. Dzięki temu filmowi czuję się zmotywowana❤️

[@grzegorzsoko2407]

Aduś bardzo super filmik. To jest właśnie dla mnie, bo chcę trochę schudnąć. Ja też używam aplikacji krokomierz . Woda to podstawa 😊

[@piotrs3968]

Jeśli chodzi o motywację to zawsze ty jesteś ulubioną moją youtuberką i kocham cię oglądać twoje filmy są zawsze ekstra jeśli chodzi o odchudzanie to zawsze ty mi pomożesz

[@mizioeekzoe6674]

Super film ✨ Przyda mi się 🥰

[@Mizerykordia]

Bardzo mnie cieszy ten filmik, bo od niedawna szukam jakiejś diety i zaczęłam ćwiczenia, więc chętnie skorzystam z dodatkowych wskazówek!

[@azazel7408]

Aguś z nieba mi spadłaś, ty aniele ty mój ❤️❤️. Czas się zabrać za siebie do wakacji 💪💪💪. Jak myślicie? Dam radę?? Wrócę tu za miesiąc i powiem czy dałam. Trzymajcie kciuki 👍👍.

[@andzelikawojtkiewicz7834]

Fajny i przydatny film , dzięki 😊

[@npupkalipinska6723]

Napewno spróbuje dzięki❤❤

[@magda6922]

Yey moje postanowienie noworoczne się spełni! Interesuje się tym a wiec bardzo przydatny filmik. Jak zawsze ciekawy i przydatny jak każdy twój odcinek. Pozdrawiam

[@annawidawska4391]

Utrzymać wagę ciała Nauczyć się oszczędzać wodę,prąd Przestać kupować niezdrowe jedzenia Wybrać swoją aktywność fizyczną Nauczyć się gotować Wybrać zawód/pracę Nauczyć się przemowy do nowej pracy Zacząć segregować śmieci Przestać oszukiwać Przygotować się na egzamin 8 klasisty/maturę Fajnie spędzić ferie zimowe Zostać grzecznym.

[@nikolam7545]

Czytam opis: BIORĘ SIĘ ZA SIEBIE :) Moją motywacją są twoje filmy!

[@petsbran.18.10]

Jesteś najlepsza Ada. Jak szybko jest super bardzo mi pomaga😀

[@sownikortograficzny1748]

Świetny filmik! Porady są serio przydatne! ♥️

[@agatazurawska2913]

Idealnie!❤

[@mariawajnert2161]

Rób takich więcej odcinków naprawdę są mega a przy okazji trochę mnie motywują do działania ❤️❤️

[@sandrasowinska2597]

A jeszcze dzisiaj rano oglądałam twoje stare filmy o schudnięciu i pomyślałam że fajnie by było jakbyś coś takiego nagrała 😍😍😊💕

[@wanesaandrzejewska5856]

Czekałam na taki film bo chce zdrowiej się odżywiać a ty zawsze masz fajne propozycje ! 🥬🥗

[@hanajos56]

Dziękuje za ten film🤗 biorę się do pracy

[@aleksandraszubert798]

Odcinek trafiony w punkt !👌💕🤪

[@slodkada]

Ola!Cola! 16 cieszę się! ❤️

[@goldlps1916]

Ale super 😀 od tego tygodnia też jestem na diecie hahah przyda się 💖czekałam na to 🦋

[@vikiwiktoria7031]

No mi terz ostatnio sporo przytyłam

[@agatapituch3638]

Bardzo potrzebny filmik bardzo ci dziękuję ❤❤

[@neptunmars470]

Uwielbiam twoje filmy tg typu. Zawsze jako jedyne mnie motywowaly

[@agata2839]

Taaak idealny film o idealnym czasie ❣️❣️

[@werka8433]

Właśnie oglądałam twoje filmy jak schudnac do wakacji hahah 💘

[@paulinkaflower2793]

Ada może byś zrobiła filmik o zdrowym jedzieniu przykłady posiłków. Myśle że jest dużo ludzi którzy nie wiedzą co jeść aby schudnąć. Kocham twoje filmiki o zdrowym żywieniu ❤

[@kubao889]

W sumie czasami sam nażekam na swój wygląd :P Dzięki :)) Następny film może o akceptowaniu siebie? :-?

[@julkaia8576]

Super! ❤️❤️❤️

[@nelnaumowicz8587]

Przeszłam na zdrowy tryb życia , dzięki Twoim poradą dużo wiem. Codziennie ćwiczę w domu na macie , zapisuję posiłki , mam opaskę sportową . Robię 10000 kroków dziennie. Co ok. 2 dni robię smoothie. NAJLEPSZE JEST TO ŻE NIE MAM ZAMIARU CHUDNĄĆ , CZUJĘ SIĘ BARDZO DOBRZE.❤😃 PS codziennie przynajmniej dwie herbatki ziołowe i dużo wody

[@nataszaoczkowska3855]

Super właśnie to chciałam zrobić trochę mi się przytyło😅Może następny o zapuszczaniu paznokci?

[@wiktoriafraczak1563]

Więcej tego typu filmu prosze☀️☀️❄

[@creazyzuzia5219]

Mega filmik 🥰❤️pomoże mi zgubić troszke po świętach❤️💕

[@niksa__xx9278]

Właśnie się zastanawiałam jak mogłabym schudnąć po świętach a tu akurat wstawilas filmik na ten temat haha💕

[@natalia_574_9]

Jesteś świetna uwielbiam szczególnie twoje filmiki z dietą A że przydało by mi się schudnąć to spadłaś mi z nieba❤❤❤

[@annapawlas2590]

Ekstra filmik dzięki twoją decyzja wyszła na dobre o wiele lepsza jakość filmu . Pozdrawiam😊

[@truskawa28]

Bardzo fajny i praktyczny filmik oby tak dalej❤️❤️

[@aleksandrazakowicz]

Biorę się za siebie!💪 Jak szybko pozbyć się bólu brzucha.🙏

[@justynawojciechowska1084]

Jak wyobrażasz sobie dietę wykluczającą całkowicie tłuszcze lub węglowodany? :) Nie tyjemy od określonego typu składników, tylko od ich nadmiaru. Kluczem jest równowaga, a nie całkowita eliminacja makaronu czy pieczywa... Tak naprawdę jedynie słodycze są całkowicie bezwartościowe, jeśli chodzi o składniki odżywcze.

[@juliafudali2986]

Masz super filmiki kocham cię ❤️♥️💛💜💙💚💕💚

[@julciamaxi9025]

błagam więcej takich filmów są najlepsze do motywacji ☺️☺️☺️

[@kukoniara_jestem]

Super filmik przez święta mi się przytyło 😊

[@olaaniapasternak]

❤️ Edit:Jak to się stało jeszcze nigdy nie dostałam serduszka od Ady?

[@darianatonska854]

Nigdy tak szybko nie kliknęłam w powiadomienie 😅

[@inga2380]

Cieszę się że jednak nie zrezygnowałaś z tego typu filmów ❤️

[@slodkada]

Kermyt nigdy, zdrowy styl życia to moja pasja 😍

[@smutnykot6362]

Świetny film ❤✌ Dzięki za motywację

[@oliwiaa_510]

Potrzebowałam tego filmiku

[@milkey904]

dzień dobry ♥

[@orrbiz911]

Ale super ten film❤

[@kacperwojtasinski8829]

Super film 😍😀😀

[@marysia_aa6250]

To dopiero pierwszy film w tym roku i już jest zarąbisty ❤️

[@slodkada]

best frends to super, że wam się podoba! Będzie teraz częściej taka tematyka na kanale 😀

[@to_nie_ja_xdd7342]

Mogłabyś dodawać takie filmiki częściej bardzo mi pomagają i motywują❤

[@ANNNECZKA1986]

Super filmik ❤🥰

[@ameliak3267]

Super film! Ja tez jestem na diecie obniżającej cukier i ćwiczę i jem z przepisów dietetyka i dania są pyszne i każdego dnia co innego ciekawego😅😅

[@julia-wr7yl]

No to biorę się za siebie🙈

[@patrycjapatrycja251]

Dziś trafiłam przypadkiem na Twój kanał :) i zostaje na dłużej :)

[@summergacha5366]

Ada, czy mogłabyś nagrać coś na temat pielęgnacji skóry?

[@rokidzi5483]

Największą bzdurą jest mówienie osobie która często je słodycze żeby całkowicie je wyeliminować. Takie coś często prowadzi do napadów A po dłuższym czasie nawet do zaburzeń odżywiania ;)

[@niewiem8069]

Dla osób które są "uzaleznione" od słodkich napojów polecam pić herbatę brzoskwiniowo-morelową. Nie dość że smakuje jak lipton czy jakieś inne mrozone herbatki to jest dużo zdrowsza bo nie zawiera w sobie tyle cukru🖤🖤🖤

[@natalkajop3485]

Proszę nagrywaj więcej filmików . Jesteś moją ulubioną youtuberką💖

[@martaniewiadomska7782]

Uwielbiam gdy nagrywasz tego typu filmy🌿💛🏊🏼‍♀️🧘🏽‍♀️🥗🥑

[@maciejnowy3456]

Nie jem słodyczy i nie wiem dalej co powiedzieć Ada 🍭🍩🥳🤯🦄😘🥰😍❤🧡💛💚💞💙💜🖤

[@karolinaslubowska9604]

0:48 gdybym wszystkie przekąski wywaliła to bym dostała opieprz od mamy ze kupiła a ja wywalam XD

[@amelias2779]

Takk 😂

[@karolinaslubowska9604]

Amelia Ś Hahah tak by było 😄

[@xxrozaliaxxx9878]

Jupi odcineczek zabieram się za oglądanie

[@jakubmanelski3178]

Ok. 1,5 roku temu zacząłem oglądać Adę- jej filmiki o odchudzaniu. Zacząłem się zdrowo odżywiać itd. Słuchając tych głupot które ona opowiada. Rok później prawie zostałem hospitalizowany z powodu anoreksji- musiałem przejść pod kontrolę dietetyka i psychiatry. Dlatego na własnej skórze mogę powiedzieć- NIE SŁUCHAJCIE JEJ. P.S. Na szczęście do hospitalizacji nie doszło bo waga zaczęła mi rosnąć więc mogłem być leczony ambulatoryjnie.

[@najjkaztiktokaxdd8328]

Może teraz 10 rzeczy ,które powinieneś zrobić aby przytyć ?

[@roksa2222]

Tak

[@olgapayga2542]

1. Zwiekszaj zwykle porcje które jesz na codzień 2. Jedz rzeczy z duża ilością weglowodanow 3. Nie ćwicz za dużo lub zmniejsz ich czas 4. Zjadaj owoce ktr maja cukier ale nie za pychaj się słodyczami Powinno pomóc.

[@haniatyc9492]

Kto ogląda podczas kwarantanny? ☺️

[@alicelpstv6016]

Ojejku bardzo mi pomogłaś jejku uwielbiam cię ❤ ja od 3 dni jestem na diecie pije i dużo ćwiczę a twoje rady pomogą mi schudnąć ❤❤❤

[@reniferekpro]

idealna pora, żeby wziąść się w garść. od siedzenia w domu, zero ruchu i większa ochota na niezdrowe przekąski no i przez to przytyłam, biorę się w garść 💕

[@deadlyrose4478]

To może teraz na odwrót, co zrobić żeby przytyc? ❤

[@juliajulia1074]

Depressed jeść

[@boomiidoll]

Jeść dużo, ale nie same fastfoody i tego typu rzeczy, bo jakby nie patrzeć przytyjesz sporo gdy będziesz je cały czas jeść, ale maja tłuszcz i niektóre złe składniki odżywcze wiec myśle ze po prostu jeść dużo i czasami zjedz tego fastfooda czy coś ale nie za dużo.

[@roksa2222]

@@juliajulia1074 nie tylko

[@roksa2222]

@@boomiidoll mi takim sposobem się nie uda bo mam bardzo szybki metabolizm

[@deadlyrose4478]

@@juliajulia1074 To tak jakby powiedzieć ze zeby schudnąć trzeba mniej jeść 😂

[@ninazajdler5424]

Więcejjj!!😘🥰🥰

[@uzytkownik2383]

Mi to by się przydało na odwrót😂

[@meleczna7242]

Mi też xD ja jestem tak chuda że kości biodrowe mi wystają ale nie jestem anorektyczka i muszę lekko przytyć

[@uzytkownik2383]

Meleczna no znam to ja też masakra😓😂

[@imclaudiaok2773]

Jedzenie warzyw czy owoców, czy samo zrezygnowanie z słodyczy - możliwe ze pomaga, ale na pewno nie jest czynnikiem do schudnięcia. Schudnąć możemy po przez mniejszą dawkę kalorii. : ))

[@damianstawczyk8794]

Może nagrasz jakomś piosenkę😘. ALBO MOŻE CO ROBISZ POD PRYSZNICEM ❤️. JAK DBASZ O SFOJE WŁOSY.💓💓💓💓💓💓💓💓💗💗💗💗💗💗💗💓💓💓💓💓💓💓💓💓💗💗💗💗

[@lovelcia178]

Ada, może nagrasz film : "pomysły na zdrowe słodycze"? Myślę że dobrze by się przyją ❤️

[@_i_s_h_a_3386]

Bardzo dobrze by się przyją!!! A przynajmniej tak myślę bo ja KOCHAM słodyczę❤️

[@jamelia8347]

*przyjął

[@lewska66_12]

Super filmik❤❤❤

[@klaudiazabinska1811]

Zrob wiecej takich filmikow❤❤❤❤❤❤❤

[@zosia.piwowarska]

Już mi się podoba😂❤

[@julliett2026]

Takie filmy miło się u cb ogląda fajnie jakbyś wprowadziła je na stałe na swoim kanale 💕✨🌺🍌🍑🥕🥗🥝🥑

[@haasheey4188]

Filmy o odchudzaniu to moje ulubione