SMAÇ NASIL BASILIR? #1 ZIPLAMA TEKNİĞİ!

Kişiye özel zıplama programları ve koçluk için: www.turkjump.com/
Bu videoda nasıl smaç basılır serimizin ilk videosu doğru zıplama tekniğini anlattım. Futbol, basketbol, voleybol, hepsinde kullanmanız gereken ve her sporcunun bilmesi gereken zıplama tekniğini gösterdim. Umarım beğenirsiniz.
Destek olmak için TIKLA ve KANALA ABONE OL
www.youtube.co....
Diğer sosyal medyalardan beni takip edebilirsin:
Instagram: / ardvlpur
Discord: / discord
Diğer Videolarımı İzlemek İçin:
AYAKKABI ZIPLAMAYI ARTTIRIR MI? BASKETBOL ve AYAKKABI : • BOT vs. SPOR AYAKKABI ...
BASKETBOLDA POTA KIRAN SMAÇLAR ! (Shaq, LeBron, Jordan) : • Video
ZIPLAMANI GELİŞTİRECEK 3 HAREKET! (AĞIRLIKSIZ) : • ZIPLAMANI GELİŞTİRECEK...
TELEFONDAN BASKETBOL ANTRENMANI YAPMAK : • Video
NBA TARİHİNİN EN BÜYÜK KAVGA OLAYI : • Video
TEK ELLE 1V1 BASKETBOL MAÇI YAPTIK !! : • Video
SMAÇ YARIŞMALI H.O.R.S.E 2 OYNADIK! : • SMAÇ YARIŞMALI H.O.R.S...
NBA'de OYNAMA ŞANSIN KAÇ? : • Video
ESKİ BASKETBOL MAÇLARIMI İZLEDİM! : • Video
Reverse Nasıl Yapılır? BASKETBOL ADAM GEÇME HAREKETLERİ : • Video

[@ArdaAlpur]

Kişiye özel zıplama programları ve zıplama koçluk hizmeti için: www.turkjump.com/

[@johnyjonesj.5727]

Allah'ım dualarım kabul oldu , sonunda geldi!!!

[@muratuner8520]

kardeşim yıllardın kendini hiç bozmadın seni tebrik ediyorum , yeni girişimin hayırlı olsun umarım emeğinin karşılığını alırsın

[@DoganPalta]

Öncelikle yeni girişimin hayırlı olsun kardeşim :) Senin gibi akademik eğitim almış, işini seven ve spora aşkı olan meslektaşlarımın ülkemizde böyle projeler yapması çok sevindirici. Umarım her şey gönlünce olur. Sana istinaden eklemek istediğim bir kaç önemli hint var :) Umarım genç kardeşlerimiz bu videoyu izledikten sonra bu yorumu görür ve uygularlar. Zıplama tekniklerini uygulamadan önce (Tek ayak ve çift ayak zıplama gibi) iyi bir stretching yapın. Özellikle sıçramanızı geliştirmek amacıyla yapıyorsanız kasların esnekliği hem gelişimi adına hem de sakatlanmamanız adına çok önemli. Ama kaslarınızdan tam randıman almak istiyorsanız özellikle çalıştıracağınız kas bölgelerini iyice ısındırmış olmanız gerekiyor. Gelişme sürecinizde tekniği doğru uygulayabilmek adına koordinasyonunuzu geliştirmeniz gerek. Yani bu evreleri sürekli tekrarlayarak rahat yapabilecek şekilde öğrenmeniz gerekiyor. Bu teknikle belirli bir sürede iyi sonuçlar elde edeceksiniz. Ama daha yükseğe çıkmak isteyen, boyu kısa olan veya yeteri kadar zıplayamayan kişilerin özellikle alt ekstrimite kaslarının (quadriceps,hamstring,gastrocnemius,gluteus max-min) ve abdominal (karın) kaslarının kuvvetlerini geliştirmeleri gerek.

[@7onurf498]

Zıplayamıyom AB

[@GOKKKKAY]

Ğ

[@Didemm_3]

@@omernaz7629 oke

[@omernaz7629]

@@Didemm_3 🤝

[@xqelar]

Olmiyir

[@mamiaestetichs]

Başaramadık abe

[@canaktas2469]

Abi tek ayak zıplama için ayrı bir video yaparsan çok iyi olur

[@wrench7970]

Çift ayak deniyorum ama nedense algoritmasını düzgün yapamıyorum tek ayak yararlı olabilir

[@bslnba7607]

Abi videoyu izlemedim ama antremansız olduğuna eminim

[@alpcelik5279]

Ashahahahahahaha

[@Kayra199]

Sağol abi senin sayende istediğim yer istediğim zamanda smaç basıp takımımı öne geçirebiliyorum 😊

[@sebircetin]

Abi seninde oynadığın bir mac videosu gelsin merak ettim nasıl oynuyorsun

[@berkkapan7023]

Abi NBA ile ilgili seriye başlasan güzel olur aslında, maclar ile ilgili sohbet vb.

[@cihancakmaz7680]

+1

[@cherrybaby9024]

Ayn çoksel olur

[@wap-ri9mn]

2 haftadır zıplama antrenmanı statik esnetme yapiyodum bu dönemde ilaç gibi geldi

[@ryka3321]

Reis durumun nasıl gelişme var mı statik esneme ile

[@mehmet5694]

Video içeriği bitince smaç videolarına sarıyor

[@greedkhuza1369]

Smaç videoları adamdır. Gönder gelsin biz izliyoz kral.

[@urasulasoglu3499]

Reis vucüt yapmışsın ya nolmuş böle sana

[@Didemm_3]

Abi çok güzel video larin çok yardımcı oluyor bana teşekkür ederim :)

[@mettmerdinyan]

Abi bir de şutumuzu geliştirmemizle ilgili bir video çekebilir misin? Topun potaya yetişmesi olsun elden çıkarmak filan olsun. Çok yararlı olur

[@nurikaracaoglu1686]

Sonraki videoyu bekliyoruzz🔥🔥🔥

[@bedirhanbaskoy7312]

Galp at gaaalllp senin sayende statik esnetmeyle tam 1 yıldır smaç vuruyorum

[@fearlessfighter4639]

Uzunlar için smaç videosu çekermisin abi

[@ebrugunuc1008]

Çocuklar için uzun atlama videosu çeker misin

[@batubg535]

İste bekledigim tazda bi video

[@umutberk37]

Meyers Leonardın neden NBA den uzaklaştırma videosu ve alt yazılışı şekilde paylaşır mısın

[@PelinERTAS-ld6pu]

Ben 5. Sınıfım buraya girdiğimde yapıcağıma emin değildim turnuvamızı kazanmışım çok mutlu oldum teşekkür ederim 😊🙏💅

[@fatihbugra867]

Yaş kaç şuan

[@denizabac3501]

6:49 köpek SA

[@rogu5481]

Bu tür videolar insanlara yardımcı oluyor iyiki varsın Arda

[@BASKETBOLKAFASI]

Tbrkler güzel video 👏

[@mehmetcaglar5960]

Bence işini gayet iyi yapiyorsun ve egitici videolar bayağı yararlı mesleğinde başarlı olacağına düşünüyorum

[@ahmetemre0023]

Tek ayak zıplama için de adımlama gösterir misin? Ya da ayrı bir video güzel olur.

[@d.t4435]

tek ayakla zıplama geliştirme videosu gelsin @Arda Alpur

[@Franchise0_0]

Eline sağlık reyiz.

[@justwatchs1271]

tek ayak videosu gelsin abi

[@nbaranunsal]

abi baskete yeni başladım sayılır devam smaç videolarına

[@sleepingmusicandmore1078]

Daha fazla gelsin

[@kutaybal8207]

Abi sağol artık daha iyi zıplıyorum👍🏼😉

[@erenaacrr]

Evde antrenman ve gym deki antrenman farkını anlatırsan sevinirim 2-3 aydır evde çalışıyorum fakat salonda ki kadar etki etmedi.(YTD)

[@hamzaduran1802]

Fark anlatilcak bir sey degil iste agirlik giremiyosun evde yeterli kaslari calistiramiyorsun bu kadar

[@erenaacrr]

@@hamzaduran1802 yok şimdi ben kendimden örnek vereyim daha başladan önce çembere dokunamıyordum 2 ayda evde çalışmam ile tutunabiliyorum fakat ağırlık çalışır ise daha hızlı gelişir ondan bahsetmesini istemiştim

[@BASKETBOLKAFASI]

Evde sıçrama ile ilgili videolar var araştırın bence. Benm kanalımda da 2 tane var. Bu konuda kendinizi gelistirebikirsiniz salon olmasına gerek yok. 👍

[@prooyunda723]

Abi Nba'de hangi takımı tutuyorsun. Seviliyorsun ❤️

[@omerlannister5832]

Karantina öncesi çembere değiyordum neredeyse şimdi panyaya zor değiyorum +15 kg’nin biraz etkisi var :/

[@serkandogan1125]

Knk kilo aldım daha yükseğe zipliyorum

[@arifegemen7733]

@@serkandogan1125 kiloyu nasıl aldığına bağlı benim gibi yağ çuvalı olduysan bilemem

[@serkandogan1125]

@@arifegemen7733 Knk abur cubur ve ev yemeği yağlandim bende anlamadım valla

[@arifegemen7733]

@@serkandogan1125 şu karantina bitsede forma girsek ya

[@serkandogan1125]

@@arifegemen7733 keşke be izmirdeysen beraber tutarız

[@umitbolukbasi]

Abi çok güzel video olmuş eline sağlık

[@user-xh9ug9nd3w]

abi gym de daha iyi gelisirsiniz diyosun gym e gidenler icin vertical antrenmani cekebilirmisin

[@dogukanagar8275]

Zıplayınca el bileğimi geçiyor ama topla içine vuramıyorum nasıl yapabilirim

[@denizabac3501]

ADAMSIN ABİ KALP ATARMISIN

[@baldandbeauty1396]

Abi lütfen devamı gelsin çünkü basamıyorum smaç

[@tazk.delaeresia5503]

Çok sağol Abi

[@DenizBulut]

Güzel olmuş

[@hasandemir5454]

Tek ayak videosu kesin gelsin

[@ardaozalp960]

Uçak alpur dan tavsiyeler

[@mehmetleo2620]

kral boyun kaç ve smaç bastığın potanın uzunluğu ne kadar. Teşekkürler

[@muhammetfatihsecgin6188]

bir yetmiş sekiz videosu var zaten üç on ikiye sanırsam bastığı olmuştu

[@zeloses8718]

abi 180 boy var sayende zıplamamı geliştirdim artık normal potaya az çok değebiliyorum

[@er8657]

hepimiz atar umarım

[@apgraftin]

Kanka bende burdurluyum ama ingiltereden izliyorum, dağın üstündeki mekan hatıralar getirdi ahahah

[@theglasia]

ne kadar zıplama çalışsam da çift ayak rahat zıplayamıyordum az önce verdiğin direktifleri birebir uygulayarak zor değdiğim 2.85lik yere bileğimi vurdum

[@Arda.K.]

güzel günde güzel video 👍

[@alpbartu8627]

Yeni siten hayırlı olsun Güzel ama yazılar çoook büyük

[@mehmetgoksen8781]

Smaçlarım airball dı artık çemberin önüne vuruyorum sağol

[@yusufardagencer7090]

Smaç basmak için biraz beklemem lazım be abi😔

[@CRCocSeyit]

Tek ayak zıplama videosu gelsin lutfen ben tek ayak daha cok zıplıyorum

[@kadircelik5910]

Sa bugün potaya değdim heyecandan buraya yazdım darısı başınıza

[@byrocfn4196]

Devamini cek abi seviliyosun

[@panzerkampfwagenv6340]

eski videoyu izlerken gelmesi

[@keremaktas4317]

Abi tek ayağa özel Bi video çekersen çok iyi olur

[@halimkarakus8221]

Tişört güzelmiş abi 👌🏻

[@Atlanta_tv]

Abi tek ayak icin özel video yap !!

[@114_11cn]

Abi kilo almışın ya daha çok video gelsin özlüyoruz seni

[@Bon-n4z]

Kral

[@ilyasthugger8496]

kalas gibi koşmiyacaksin !

[@muhammetfatihsecgin6188]

helal lan umarım başarılı olursun

[@yusufyldz6512]

sarıyo sarıyooo

[@tunagursel2379]

Abi bizim panya 280-290 ve deyebiliyorum ama 270lik kisa bir potaya denk geldigimde basamiyorummm.

[@1984-o5x]

Önce biraz daha kısa pota varsa 230 falan gibi onda dene biraz smaca alış öyle 270 i dene

[@Mk-bb5co]

Abi adamsın

[@cemalardaa]

Boyun kaç?

[@pehlivan_serhatt]

video boyunca hiç zıplamadan zıplama dersi .d

[@beratakdal7552]

Kralsın Abi

[@sonknigt8317]

Abi tek ayak ile alakalı olanda gelse genelde cift ayak icin anlatıosun yeterisiz kalıo tek ayak

[@YigitleYapalm]

Top yokken asilabiliyorum yada potadan yuksege sicriyorum ama topla basmak zor

[@nbaranunsal]

abi bii videonda hep smaç yap rahatlatıcı video gibi oluyor benim için ve ben tek ayakla zıplıyorm bide tek ayak için tüyo verirsen sevinirim

[@kutaykuru4451]

Abi ben sağlagim senin gosterdigin gibi tek ayak zıplamayınca sol el çıkmak zorunda kalıyorum

[@serkandogan1125]

Kralsın beee

[@yeldademir4983]

Abi olmuyor sanki yerçekimi beni yere itiyor daha fileye de deyemiyorum boy 1,85

[@cherrybaby9024]

En başta çapkınlık için başlamıştım abi bu spor nasıl tutku ve hırsa dönüştü biri bana açıklasın

[@alxmondz12]

Abi boy kaç

[@utkurry]

Boyum 88 potaya filan da deyiyom ama topla yapınca olmuyor işte

[@demirdogan9850]

Peki abi sence çift ayak mı yoksa tek ayak zıplamak mı daha iyi

[@barsakbaba9029]

Kasli bir vücuda sahip olmama ragmen yag oranim yüksek ziplamamin bu nedenden az oldugunu dusunuyorum doğru mudur

[@beratakdal7552]

Bize böyle videolarla gel

[@rhnsoo6929]

*Smaç basmadan smaç nasıl basılır videosu eksik olmuş kral keşke bı bassaydin*

[@ahmetbakirr1474]

Abi tek ayaklar için video yapar misin ya

[@gorkemaksoy4768]

Selamlar boyum 183 ve yaklaşık 65 cm ziplayabiliyorum standart bi potaya smaç basabilmek icin kac cm zıplamalıyim (kolumu kaldirinca ziplamadan 238 cme degebiliyorum)

[@muhammetsaglam7582]

+85cm

[@erenduzakn2840]

Arda Alpur Airlines ✈️

[@favoriadam8434]

galp atarsan sevinirim

[@incengizhan7041]

tek ayak için de yap reis

[@muhammedkaplan3949]

Devamı gelsinn

[@ceto1344]

Abi bir şey sorcam ben basket oynayaman birisiik sadece smac bassam ya da yuksege çiksam yeter arkadas ortaminda sadece yuksek zillayarak oynanir mi

[@furkan.1371]

NE ZAMAN GELİYOR PART 2

[@mustatistik360]

Abi benim üni sınav senem besyo düşünüyorum hem beden eğitimi öğretmenliği okuyup hemde basketbol antrenörü olabilir miyim

[@emreerdogdu5356]

Tek ayak gelsin kardeşim ya boyum uzun ama ziplayamiyorum

[@cannalc9936]

Bu voleybolcular için sanki daha cok basketbolda bu tekniklerin pek bi anlamı kalmıyo yani hele maç içinde her zaman son adımı büyük atmak ya da kol savurmak falan cok mumkun olmuyo ama voleybol için bire bir teknik

[@kyriee11]

Öncelikle merhaba ben 1.86 boyundayım ama kol boyum 175 170 arası kişilerle aynı smaç vurma olasılığım nedir

[@emr.e_ozturk1649]

Abi boyun kaç

[@kerem7723]

Sonunda bir smac bassaydın daha iyi olurdu video bence

[@cjmontaqe4257]

Reis uzun adımımızı sağ ayakla mı atmalıyız sollamı onuda anlatırmısın lütfen

[@bovan6348]

Bi kuralı yok