Những thứ bạn thấy trong video sẽ có ở đây: smallgym.vn/ . Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎0888.179.000 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội. 🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎0888.179.000 ► KZbin channel : kzbin.info ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- 00:00 intro 01:36 Định nghĩa về bài tập bổ trợ 02:33 Các vấn đề ảnh hưởng 03:35 Cách giữ áp lực liên tục lên cơ bắp 05:05 Áp dụng vào một số bài tập 07:30 Tổng kết 07:53 Outro ----- #SmallGym #techniquetuesday #constanttension
@themess56358 ай бұрын
Đúng video mình đang cần. Cảm ơn smallgym ❤
@longle-cf5zq8 ай бұрын
dạng content này hay thật
@ShaloMArtist8 ай бұрын
Chú Giang, đánh son môi hạ
@mydailylife14028 ай бұрын
Chú huy làm vd về idol sadik hadzovic có sử dụng steroid hay ko đi ạ lâu rồi chưa có vd về steroid
@SmallGym8 ай бұрын
Chú chốt là có nhé ✔
@tranvinh94418 ай бұрын
chú yang làm bài tập bổ trợ cơ lat đi chú và cảm nhận cơ lat đi ạ
@SmallGym8 ай бұрын
Có làm r mà
@tranvinh94418 ай бұрын
chú tag con vào với @@SmallGym
@letuan30318 ай бұрын
Mình dùng leg extension để làm bài bổ trợ cho cơ đùi trước thấy nó ok hơn là các biến thể của squat
@sangnguyenngoc56838 ай бұрын
Leg extension nó tốt hơn trong việc cảm nhận cơ thôi, chứ nói về cải thiện kĩ thuật, lực đạp thì các biến thể của squat ăn đứt nhé, còn tăng cơ thì hên xui :)))
@letuan30318 ай бұрын
1 bài bổ trợ thôi mà bạn đòi hỏi lắm thế :D@@sangnguyenngoc5683
@Jimusgamming8 ай бұрын
tập tay sau có khoá khớp được không anh mấy bài tập với cáp với dây á.
@dehavor1bucky6588 ай бұрын
chú huy ơi, kênh mình có nội dung steroid rồi mà chưa có PCT ấy chú :)) hay là mình khai phá khía cạnh này cho ae đi
@minhphungo138 ай бұрын
BACK EXTENSION đi ạ. Mình tập bài này vào mông nhưng tăng tạ lên là chóng mặt. Mức cũ thì không thấm nữa.
@atLe-xk7we8 ай бұрын
Tập to fail là thấm ngay
@minhphungo138 ай бұрын
nhưng đầu đau trước ấy @@atLe-xk7we
@thadata53908 ай бұрын
mình muốn tham khảo bài tập bổ trợ cho ngực vs xô để kết thúc buổi tập tốt nhất ạ. thanks SmallGym
@70kgclassicguy918 ай бұрын
Push up và straight arm pulldown
@lamnguyen79598 ай бұрын
Chú Yang hôm nay tô son à???
@binhbnbnguyen6458 ай бұрын
Vl môi xinh thế e =))
@hungpham135768 ай бұрын
cạo râu đi anh :))
@duongnguyeninh88458 ай бұрын
sao video nhìn a Giang béo thế :D
@SmallGym8 ай бұрын
Sao em lại hỏi thế!!
@tuanoan91018 ай бұрын
ai đánh son cho chú Giang vậy :"DDDDDĐ
@quocvietnguyen90208 ай бұрын
Bài cable fly ưỡn ngực ở pha hạ tạ tức là ưỡn ngực lúc nào vậy anh? Lúc đang kéo tạ hay thả tạ ạ
@nguyenachoangtuan91727 ай бұрын
ý của giang là lúc ép 2 tay vào nhau cũng ưỡn ngực ra. để cho ngực luôn trong trạng thái dãn. ko bị tạo áp lực vào vai trước
@Birento8 ай бұрын
Quàoooo
@SmallGym8 ай бұрын
Nhanh cá🥰
@Birento8 ай бұрын
@@SmallGym cháu chợt nhận ra là cháu cmt rất nhiều video của chú Huy trong nhiều năm nhưng chưa bh like =]]]]]] hahaaa
@TienLe-bz2xl8 ай бұрын
em ép hạ bả vai mấy bài.ngực nhưng lúc đẩy lên 2 bả vai lại không ép sát nhau nữa làm sao khắc phục ạ,em không duỗi thẳng tay khóa khớp
@ucnamnguyen61798 ай бұрын
Giảm tạ lại và cố tập đúng thôi bạn nhờ người canh hoặc lấy máy quay lại để sửa dần tại chỉ có thể chỉ dạy kỹ thuật chứ làm hay cảm nhận thế nào thì phải tự thân làm rồi sửa dần thôi
@angvuhai57138 ай бұрын
Đẩy lên thì bả vai sẽ không ép sát được vì đó là chuyển động tự nhiên của cơ thể, chỉ nên đè vai chặt xuống ghế thay vì nghĩ là ép 2 bả vai vào nhau khi đẩy lên