14 Days out cho Men Trẻ 2k5 tại Hà Nội Open | Cập nhật thể trạng của Yang Hoàng | SmallGym

14 Days out cho Men trẻ Hà Nội Open | Cập nhật thể trạng của Yang Hoàng | SmallGym
----
Những thứ bạn thấy trong video sẽ có ở đây:
smallgym.vn/
.
Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call
Hotline :☎️0888.179.000
🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại :
🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội.
-----
►Feedback của khách hàng:
/ smallgymfb
------
Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp
Số điện thoại: ☎️0888.179.000
► KZbin channel :
/ smallgym
► Facebook:
/ smallgym
► Instagram:
/ small.gym
► Facebook cá nhân:
/ huyfun2103
-----
#SmallGym #sttb4 #max753

[@hoànganhtrần-j4d]

smallgym luôn cố gắng từng ngày và thoải mái công bố cho mọi người xem kết quả tập luyện , còn về chương trình tập luyện thì công khai và hoàn toàn miễn phí ai cũng có thể tham khảo nếu thấy phù hợp , nhưng mà có 1 lưu ý nhỏ là chương trình tập luyện này không dành cho người mới lên hay chọn lọc những điểm phù hợp để học hỏi

[@NgDuy7hanh]

@@hoànganhtrần-j4d oki Đại Caaa

[@tienpham1852]

nghe chú Yang rên "Ia y A iya" khi kéo T-Bar row ,em thấy rạo rực quá à

[@minhnhatduong3232]

cl jz cha?

[@tungthanh5009]

Có dầu ăn chưa em

[@_namanhtr]

day co ban Thai An hoc cap 2 nguyen sieu dung ko anh Giang

[@NgDuy7hanh]

Cố lên 2 ae ❤

[@giahuynguyenhuynh3981]

Mong small gym lm về Mr.O 2024

[@yeppieesiuuuuuu]

ông cbum lại vô địch mr olympia

[@phúlê-d8g]

tập theo phương pháp này của chú huy nó cứ có cái cảm giác k hết sức được nhưng thực chất là sự tích luỹ mệt mỏi nó ít chứ cơ bắp và sức mạnh thật sự gia tăng rất đáng kể đặc biệt là sức mạnh từ lúc theo 8-7-6 3 set như này lên tạ vèo vèo 😂

[@SmallGym]

Đi tập để tìm kiếm sự tiến bộ, đ*o hiểu sao lại tìm kiếm sự hết sức :)))

[@phúlê-d8g]

@@SmallGym từ lúc chú huy lên max 7-5-3 mới này con như tìm được chân lý của cuộc sống khỏi phải lăn tăn về số rep số hiệp của mỗi bài tập cứ 8-7-6 tập đến chết cảm ơn chú huy và small gym

[@SmallGym]

​@@phúlê-d8gmong nhật đc feedback mới từ e🎉❤

[@DucForearm]

@@SmallGym cho e hỏi tí, là max 3 5 7 áp dụng cho toàn bộ các bài tập ạ

[@bachnguyenanggia165]

Mk thì ko để tổng 21 rep mà để 25 rep. Vẫn tăng rep và tạ vèo vèo. Càng tập càng thấy phê

[@KhangLe-o5r]

Làm về mro 2024 đi a😅

[@chaoxaomang128]

Quả áo anh yang chất thế cho em xin chỗ mua với=))

[@ducduy2406]

Chú yang row thở làm mình buồn cười vcc =))))

[@teedeeznuts525]

YEAHHHHHH

[@duynguyen8249]

Này là ctrinh max 753 đúng không ạ, mình đi 8-7-6

[@AnhKhoaĐặng-l6s]

cho em hỏi là tập ngực chỉ có bech press với barbell là mình depress vs retract thôi, còn các bài incline, dumbbell, fly là mình chỉ depress thôi ạ?

[@yuijin699]

cứ để lưng tự nhiên là dc, đừng arch nhiều

[@athuynh5330]

Incline bech mà bị đau phần lưng dưới bên trái thì nên chỉnh như nào v ạ

[@hoaphung8489]

Khả năng là lưng dưới chịu áp lực rồi, bạn có gồng core k thế

[@logicthat5591]

Cho mình xin nhạc intro voi

[@minhnhatduong3232]

sao cái bài nordic curl cứ nghe tiếng như đầu gối kêu hay ghế kêu khiếp v a💀

[@SmallGym]

Khớp kêu thế thì chít😣

[@ucnguyenvan5734]

má. Ông em body đẹp v

[@flw01]

Rest 300s là nghỉ giữa set hay nghĩ giữa các bài vậy ạ?

[@SmallGym]

Các set e

[@flw01]

@@SmallGym em cảm ơn ạ

[@Cukhoailag]

21 reps / 3 set là mỗi set 21 reps hay 21 reps chia đều cho 3 set ạ 😅

[@m0ngt0anl0ng]

Drop rep 8/7/6

[@SmallGym]

Vãi... Chia 876 thì đúng r nhưng sao lại drop set🤕

[@Jico8]

Kiểu áo kín đến khuỷnh tay gọi là gì các bô lão nhỉ 👴 đẹp quá...

[@anhtuyen451]

Fom boxy nha bro kiểu này dân tập gym mặc hợp

[@kulusevskiet841]

Ông bạn này 2k5 fr?

[@VietNhatNguyen-xl3pl]

ông này bụng yếu quá

[@taquocviet5716]

thằng em to quáa