SO erstelle ich 1x die Woche unseren SPEISEPLAN (und halte mich dran!)

[@lenaa.9454]

Du sprichst mir aus der Seele... Ich hasse es jeden Tag zu überlegen, was ich machen soll

[@lisakruger5387]

Richtig schönes Video!!! Ich bin an dem Thema schon seit fast 5 Jahren dran... Und immer noch überfordert 😅. Aber ich probiere das jetzt nochmal aus. Danke!

[@Wattne_Mama]

Das freut mich sehr! Mir hat das echt geholfen eine Routine zu schaffen und jetzt arbeite ich nach und nach daran auch gesünder zu leben :) Lass mich gern wissen wie es läuft :D

[@lisakruger5387]

Die Liste ist jetzt schon mal erstellt. Sogar über 30 Rezepte die wir gerne und regelmäßig essen. 😊

[@MissAnklam]

Cool, danke! Das ist was ich brauche! Mich würde das Thema MealPrep noch mehr interessieren!

[@Wattne_Mama]

Ich hab tatsächlich relativ viel vorbereitet :) kann ich mal ein Video zu machen ☺️

[@apfelsine87]

​@@Wattne_Mamaoh ja, würde mich auch interessieren 😊

[@laurakleimann2165]

Ich liebe es für meine Familie zu kochen und zu backen. Manchmal plane ich ein paar Gerichte und an einigen Tagen koche ich spontan etwas und improvisiere mit dem was wir zuhause haben. Alles vorher zu planen, fände ich irgendwie langweilig 😅 Bin gerne spontan und kreativ in der Küche 😊 Liebe Grüße aus Köln 🌻

[@gabij.8199]

Hab dich grad entdeckt und finde dich sehr sympathisch. Ich koche auch nicht gerne, besonders wenn der Tag lang und anstrengend war. Aber bestellen ist immer so teuer und ich möchte mich auch ein wenig gesünder ernähren. Danke für deinen Input!

[@Wattne_Mama]

Vielen Dank 😊

[@lauraf.5212]

Tolles Video! Bitte mehr zu dem Thema mit Rezepten ❤

[@LiaNu6]

Ich hasse auch kochen😂 Schön, dass es auch noch eine andere Mama gibt die kochen nicht mag😁. Das mit dem Speiseplan werde ich ausprobieren. Danke

[@TomkeElisa-sy3pt]

Den Pool an Rezepten radikal kleiner zu halten ist echt ne gute Idee!

[@tomriddle1933]

Interessantes Thema , habe es auch schon versucht. Leider schmeckt mir aufgetautes essen fast nie Friere aber zumindest geschnibbeltes Gemüse immer ein, sodas ich beim kochen nur noch reinwerfen muss 🫠 habe ein Vorratsregal mit Schraubgläsern mit Nudeln, Reis, Linsen etc und Grundzutaten wie tomatenmark, Dosenbohnen bla immer da , das ich meistens spontan das kochen kann worauf ich Lust habe :) Habe aber auch keine 4 köpfige Familie 😁 trotzdem enpfinde ich einen Grundvorrat mit Lebensmitteln die man oft nutzt als sehr praktisch :) und einen großen Gefrierschrank 😁 - den ich evtl heute mal gegenchecke und ausmiste .. bin grade noch am Werkzeug, putz und "was zur Hölle ist das" Abstellkammer Schrank 🫠 Deine videos geben mir seit tagen Motivation, es tut sich richtig was. DANKE ! ❤

[@klaragast8641]

Klasse wieder ein tolles Video Danke Sabrina

[@Wattne_Mama]

Danke ☺️

[@a.j.4546]

Tolles Video 👍🏻

[@mausebaerlowe9791]

Ich koche jeden Tag frisch. Im Prinzip plane ich fünf bis sechs Gerichte. Ein bis zwei Tage gibt es Reste. Tatsächlich plane ich auch die ganze Woche im Voraus. Und je nachdem wann ich an den einzelnen Tagen von der Arbeit nach Hause komme, plane ich ein schnelles Essen, oder eben auch mal was aufwändigeres.

[@Wattne_Mama]

Das klingt doch als hättest du alles im Griff ☺️ mega gut. Probierst du viel Neues aus oder auch immer die „üblichen Verdächtigen“?

[@mausebaerlowe9791]

Tatsächlich sind es immer die gleichen Gerichte, die sich mehr oder weniger häufig wiederholen. Nachdem wir über die Wintermonate sehr oft krank waren, habe ich meine Organisation wieder vergessen. Gut dass ich erneut auf dein Video gestoßen bin. Da setz ich mich doch glatt gleich an die Planung.

[@ellalala6672]

Kannst du noch was zu deinem MealPrep erzählen? Ich versuch mich auch gerade daran. Und zu deinem Notion SetUp? Ich liebe Notion Videos aber hab das bisher immer nur von Studenten gesehen. Deins sieht anders aus.

[@ElianeGideon]

Hallo 😊tolles Video. Am besten gefällt mir das einmalige kochen/vorbereiten für die ganze Woche. Mal schauen wie sich das umsetzen lässt

[@ND-hs6zd]

Ich koche auch häufiger die "üblichen Verdächtigen", wobei die sich mit der Zeit auch ändern. Zum einen ändert sich der Geschmack der Kinder und auch von den Jahreszeiten her... Wraps eher im Sommer, Kürbissuppe im Herbst usw. Vom Einfrieren bin ich nicht so ein Fan. Ich koche immer für zwei Tage und plane beim Einkauf für 2 Gerichte (also 4 Tage). Gerade Gemüse und Fleisch möchte ich lieber frisch haben und nicht eine Woche rumliegen, daher dann meist zwei Einkäufe oder Fleisch-/Gemüsegerichte zuerst kochen, Gerichte ohne so frische Zutaten dann später (zb Pfannkuchen, Fischstäbchen).

[@iriskd860]

Interessant Kartoffeln für den nächsten Tag habe ich noch nie gemacht und Pfannekucheteig eingefroren auch nicht. Also ich koche statt für einen Tag für zwei und friere es ein, so habe ich immer was, wenn man mal krank ist. Da führe ich eine Liste, was ich habe und kann es dann auch aufbrauchen. In allem steht auch drauf, wS drin ist. Nudelsoßen geht prima, Suppen auch.

[@Wattne_Mama]

Statt den Teig einfrieren kann man auch super pancakes oder Waffeln einfrieren und Im Toaster morgens auftauen. 😅 lieben hier alle.

[@Wattne_Mama]

Ich hab auch immer einige Freezer Meals da. Einfach weil es mir den Alltag sehr erleichtert

[@marikamartins7658]

Was ist das für eine app wo du benützt um den speiseplan zu machen? Danke für die antwort

[@Wattne_Mama]

Ich benutze Notion. Da kann man sich quasi alles so zusammenstellen wie man das braucht. Ich mache aber auch in den nächsten Wochen ein Video dazu, das haben viele jetzt gefragt.

[@nataliezimmer2402]

Ich koche jeden Tag frisch und überlege mir am Vormittag was ich Mittags kochen werden. Einmal im Monat machen wir einen Grosseinkauf und kaufen alle Grundnahrungsmittel ein. Zwischendurch gehe ich dann nochmal los und hole Brot und Milch frisch. Ich persönlich könnte nie für eine Woche vorkochen.

[@Wattne_Mama]

Klingt mega! Ich glaub das würde ich so neben der Arbeit und den Kids nicht hinbekommen. Vielleicht aber auch weil ich Kochen echt nicht mag und keine Freude dran hab in der Küche was zu machen 🤔

[@stephanievoigt3983]

Ich bin eigentlich ein großer Fan von Essensplänen, denn es spart wirklich Zeit (und Nerven)! Aber leider will meine Familie immer nur Nudeln und bringt nie Ideen mit ein.😮‍💨 Das ist anstrengend, nervig und demotivierend. Zu Deinem Notion Plan würde mich auch ein Video interessieren! Habe es noch nie ausprobiert.

[@Wattne_Mama]

Kann ich verstehen, war bei uns auch so. Aber auch da hilft es ne Liste zu mache. Alle zusammen einen Familienrat machen und jeder darf sagen was er mag und dann wird davon gekocht. Tatsächlich bekommen die Kinder wenn sie unser essen nicht wollen einen Toast oder trockene Nudeln (bzw. ich hab mini Portionen soße und auch Nudeln eingeforen). Keine Lust da zu diskutieren. Die Notion Übersicht kann ich euch zeitnah mal abfilmen. Ist quasi mein 2. Gehirn :D

[@gesundundkind6687]

Ich koche jeden Tag frisch. So eine Speiseplan Erstellung für die Woche ist ehrlich gesagt nichts für mich...bin eher der "spontane" Koch Typ. Ich koche aber auch sehr gerne muss ich sagen ;) ist einfach auch Typ Sache finde ich! Trotzdem ein super Video! LG

[@Wattne_Mama]

Mega gut! Ich wünschte ich würde auch gern kochen. Aber dann wirst du ja auch dieses "Was koche ich heute" Problem nicht haben oder? Das ist so mein größtes Problem das ich ohne Plan da sitze und keine Ahnung hab was ich kochen soll und es dann immer nudeln gibt. 😅

[@elirinamk2051]

Eigentlich koche ich gerne, anne leider gehen hier die Geschmäcker sehr weit auseinander. Das verhagelt mir das Kochen. Wochen Mealplan hat leider noch nie geklappt...

[@Wattne_Mama]

Das glaube ich sofort. Bei uns soll es wenns nach meinen Kindern geht immer das gleiche geben. Wir waren jetzt im Urlaub und meine Kinder haben Mittags und Abends einfach durchgehend Nudeln und Pommes gegessen :D Pack doch alle Sonntags mal an einen Tisch und dann entscheidet ihr gemeinsam was es geben soll und könnt alle Meinungen einfließen lassen.

[@alexandrast134]

Immer nur die 20 gleichen Rezepte käme für mich nicht in Frage. Ich habe alleine schon 20 unterschiedliche Suppen die ich regelmäßig koche. Ich koche immer nur mit Sachen die ich gerade da habe und ungewöhnliche Sachen werden nicht extra gekauft. Ich gehe alle 4 Wochen einkaufen und richte mich beim Kochen nach dem was im Garten wächst, was gerade da ist und wie schnell es gehen soll. Ich koche oft am Vorabend oder bereite es vor und koche immer für 2-3 Tage damit ich nicht so viel Arbeit habe. Und ich koche eigentlich nie nach Rezept (nicht Mal Kuchen) wenn man Mal ein Gespräch hat braucht man keine Rezepte mehr und es gibt keine fertige Suppenwürze oder sonstige Hilfs- oder Fertigprodukte. Ich verstehe auch nicht warum es zb Leute gibt die fertiges Puddingpulver kaufen 🤔 Das geht auch mit Milch, Speisestärke und echter Vanille oder Schokolade oder Kakaopulver.

[@silamuller5922]

Weshalb nicht? Evtl. Weil viele ihr Interesse woanders haben. Und das Thema ehr ein Last ist. Besonders schlimm ist es, wenn der Tagesplan voll ist und die Geschmäcker sehr unterschiedlich ist. Ich finde deine Einstellung Lobenswert, aber für viele kostet dies viel Energie 🤷🏼‍♀️

[@alexandrast134]

@@silamuller5922 ich bin Mutter von zwei Kinder, bin als Unternehmerin selbstständig und mein Mann arbeitet auch sehr viel. Ich habe also genug Arbeit und andere Interessen. Frisch kochen geht oft schneller und einfacher als Fertiggerichte. Zb ein Forellen Filet mit Beilage ist mindestens so schnell gemacht wie Fischstäbchen. Eine frische Knoblauchcremesuppe dauert nicht länger als zb eine Fertigsuppe machen und alle Fleischgerichte mit Sauce oder Braten lassen sich gut am Abend machen und reichen dann für 2-3 Tage. Ja Geschmäcker sind verschieden aber gerade durch sehr viele verschiedene Gerichte gibt's viel Abwechslung woran sich auch die Kinder gewöhnen und dann viel probieren, ansonsten gibt's für die Kinder halt nur Suppe oder Beilage oder nur Hauptspeise ohne Suppe und Beilage, irgendwas schmeckt eigentlich immer. Kochen ist nicht unbedingt meine Leidenschaft aber gutes Essen und da will ich nicht immer nur die 20 gleichen Sachen (was ja auch nicht gesund ist) sondern Abwechslung. Ich will mich auch nicht streng an Rezepte halten, das dauert doch viel zu lange und die ganze Planung. Wenn man Mal richtig kochen kann geht es wie von selbst. Mit der

[@silamuller5922]

Glückwunsch. Bin alleinerziehend, und Vollzeit am Arbeiten… Ich koche ehr vor….

[@alexandrast134]

@@silamuller5922 ich habe Baby, Kleinkind, Vollzeitjob und zusätzlich Nebenjob trotzdem kann/ sollte man mehr als 20 verschiedene Sachen kochen. Ich koche auch vor und dann gibt es Mal 2-3 Tage das gleiche aber dafür ist es jedes Mal was anderes was ich koche und frisch. Ich brauche keine Rezepte und die meisten Sachen frisch gekocht sind genau so schnell gemacht wie Fertiggerichte. Zb Fischstäbchen/Forellen Filet Nudeln mit diversen Saucen sind genauso schnell frisch gemacht wie etwas fertiges. Oder ein Braten dauert zwar 3-4 Stunden, habe aber auch nur 15 min Arbeit damit

[@alexandrast134]

Kartoffeln sollte man immer nur frisch machen! Auch Gemüse verliert Vitamine wenn es schon geschält und geschnitten herumliegt. Bitte Kauf dir einen qualitativen Sparschäler ich kann ja gar nicht zusehen. Und Versuch Mal etwas weniger Kohlehydrate zu kochen ( und wenn schon Vollkorn verwenden) und eine frische Forelle geht genau so schnell wie Fischstäbchen.

[@Colorful_Mess]

Man spart soooo viel wenn plant!

[@Wattne_Mama]

Definitiv!

[@petradahn5539]

Fischstäbchen 😂 versuchs mal mir nem halben Nutellaglas , aufgepeppt mit 4 Knoblauchzehen und in nem Hauch in kukkuma eingelegten ingwer , oder guck mal ken kocht

[@MichaelaSofie-rj1jt]

Muss so ein Kommentar sein? Sie sagt doch das sie nicht gern kocht und langsam umstellen will! mal abgesehen davon gibt es Kinder die einfach sehr schlecht essen. Meine bekommen auch Fischstäbchen, Pfannkuchen und DinoNuggets mit Pommes etc. ich krieg einfach kaum was in meinen Sohn rein und bin froh wenn er überhaupt was isst

[@birgittschildgen7943]

Isst du das ?????????

[@petradahn5539]

@@birgittschildgen7943 ja immer wenn ich Thunfischshake ersetzen möchte