So you increased your grip strength from 50kg to 100kg ?? (How to increase your grip strength)

Great tips to increase your grip strength in a short period, taught by the master with over 100kg of grip strength!
#Howtotraingripstrength #Howtostregthengripstrength #Increasinggripstrenngth

[@kbspowergrip]

팔씨름달인과 악력운동을 할수 있어서 영광였습니다. ^-^ 덕분에 넘치는에너지 좋은영향 많이 받았고 힘든시기 모두모두 건강하시구 화이팅 하세요~~ 팔씨름 파이팅!! 악력 퐈이팅!!!

[@armwrestling_]

형님~~!!! 제가 영광이었습니다! 악력 인증할 때 영상을 다시 보니... 정말 ㅎㄷㄷ 악력, 팔씨름 하시는 분들 모두 퐈이팅!!!

[@TV-qm6pu]

범석형 유튜브 에서 보니 놀랍고 반갑네요 ㅎㅎ 그동안 꾸준한 노력으로 이뤄내신 결과에 정말 감동입니다 범석형 항상 부상 조심하시고 열운 하세요!

[@user-fm5sj4wf2t]

와 타고난게 아니신데, 노력으로 이루신걸보니 대단하시네요 자극받고갑니다!

[@Okitaanri777]

혹시 악력 운동 피티로 배울수있나요?

[@user-oe5gb4ty6r]

사는거 링크도 올려주시면 좋을듯요ㅋㅋㅋ

[@armwrestling_]

다양한 근력의 고수분들을 찾습니다!! 서울 학교 팔씨름 1위 분들을 섭외합니다! :D [e-mail]

[@armwrestling_]

다음 주 중으로 메일 주신 학교 1위 분들에게 연락드릴 예정입니다 학교 1위분들은 최근 커뮤니티에 있는 글의 양식에 맞게 보내주셔야 됩니다~!!

[@rockolee]

good stuff!

[@armwrestling_]

Thank you!!

[@user-ky4ml8gk2z]

베리굿입니다..좋은영상 감사합니다^^

[@user-ts4gq5bj4g]

가즈아

[@kle5187]

헐 ㄷㄷ

[@user-gk2nm9bm7b]

오늘도 영상 재밌게 볼게요!

[@armwrestling_]

감사합니다~~~!!!!

[@bk_man]

지승이형 혹시 클라이밍 해본적있나요? 전완이랑 손가락 많이써서 잘하실거같은데 암장가서 컨텐츠 찍어보면 조우실듯?

[@armwrestling_]

20살때 많이 했었어요!! 클라이밍 관련된 컨텐츠도 고민하고 있는데 지금 손가락이 안 좋아서 손가락이 좀 회복 되면 가려구 예정 중입니다!! :D

[@bk_man]

@@armwrestling_ 해보신적 있으시군요! 형의 우주최강 멋쟁이 전완근으로 볼더링 하는거 보고싶습니다. 히히

[@user-dp2ik6nd7z]

안녕하세요 홍지승선수가 생각하기에 요골근운동중 어떤게 가장 자극이잘먹는다구 생각하시나요?? 해머컬인가요 ,프로네이션인가요??

[@armwrestling_]

음... 저는 프로네이션 운동을 훨씬 더 좋아하는 편이에요!!

[@muttonBuilder]

오우 범석형님 여전히 쎄시네요.. ㅎㄷㄷ

[@Tv-dq3fv]

혹시 팔씨름에 관심잇고 재밌고 친구들사이에서 져본적없어서 팔씨름운동을 자세하게 해보고싶은데 어디러가야 하나요? ㅜ 노원 성북 강북 지역에 있나요..?

[@armwrestling_]

tv로랜드님 안녕하세요!!! 현재 서울에는 강서구와 금천구쪽에 있습니다!

[@shlee6728]

악력은 손가락이 길고 손바닥이 작은 사람과 손가락은 짧고 손바닥이 큰 사람하고 유불리가 있을까요? 그리고 악력은 전완근 힘만 좋으면 되는건지 궁금하네요 다른 근육들도 같이 받쳐줘야 하는지 궁금합니다. 악력기 하다보면 손바닥이 너무 아픔

[@민수민머리]

덕분에 데드 할 때 스트랩 안써도 되겠네요 감사합니다

[@kimsoowoong]

데드시 스트렙은 바벨의 회전을 막아주기 때문에 착용 하시는걸 추천드립니다 저도 악력으로 안꿇리는데 데드 마지막 세트때 흐르더라고요

[@user-vv5eo5uk5i]

그리구 말씀하실때 사투리가 너무 좋아요!

[@Daram-G01]

잇섭님 악력기 리뷰도 하시는구나

[@user-ci3lw3zv9h]

손이 진짜 너무 작은데 어떡하나요?ㅠㅠㅠㅠ 또래 애들보다 왠만하면 손이ㅜ작고 여자애들이랑 비슷하거나 조금 큰 정도에요 지금 55정도 나오는데 더 안늘더라구요 이런건 극복할 수 없나요?

[@armwrestling_]

성장기라면 조금 더 클 수 있구요! 성장기가 아니라면 손가락의 길이를 키우시는 건 힘들다고 생각됩니다. 대신 이런 그립 운동이나 손 관련을 많이 쓰다보면 손이 두꺼워지기는 하는 것 같습니다. :D

[@yunsion1019]

집에 박혀있던 악력기를 꺼내는 영상이었다

[@tomsawyer60]

강병휘 선수 좀 닮으신 거 같네요~ ㅎㅎ

[@SangsooHong1]

COC 2와 2.5 사이에서 몇년간 체류 중인데 오늘부터 다시해야겠네요.

[@user-li2wn4om6j]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@Kiryu0]

좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 동영상의 방법이 아침,점심,저녁 각 1회씩 하면 3번을 하는건데 혹시 1세트씩 하고 5분쉬고 해서 반복해서 3~5세트씩 해도 되는건가요?

[@kbspowergrip]

네.운동을 많이한 만큼 휴식두 충분히 몇일쉬세요.

[@Kiryu0]

@@kbspowergrip 영상에서는 매일 하셨다고 하셨는데 굳이 매일 할 필요는 없는건가요?? 현재 주 2~3회 정도 하고 있는데 괜찮을까요?

[@DDDTHREED]

옷깃만 잡혀도 찢어지는 거 아녀? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@jamesha6419]

꾸준함 이 답이네요!

[@machmax7]

악력운동같은건 모르고 그냥 중딩시절부터 쇠질하고 유도.복싱 했는데 커서 재어보니 70중후반 나옴...저분은 100이니 놀라울 따름...

[@dragunov0731]

중딩시절부터 쇠질하셨으면.. 혹시 키가 몇이세요?

[@machmax7]

@@dragunov0731 192입니다...

[@dragunov0731]

@@machmax7 헐

[@user-rk6rl3og9k]

​@@dragunov0731어릴때부터 쇠질하면 키가 안큰다는 인식이 있는데 의외로 다치지만 않으면 키 크는거에는 지장 없습니다!

[@user-mu7po1lq6p]

192면 그냥 운동을떠나 그냥 악력이 강한거임 ㅋㅋㅋㅋ

[@user-zr2cu8zk4n]

오… 나도 오른손 50초반 왼손 50 중반 밖에 안되는데 훈련하면 80 ㄱㄴ?.

[@armwrestling_]

ㄱㄴ

[@user-gh9fi4tp8e]

현재 초5 이걸보고 중1때 돌아오죠 현 악력 28~30

[@user-xh2oq1uv1m]

몬스터헌터 악력기3성 어디서사야하나요?

[@user-gl1py9eg5z]

학교 짱들끼리 대결하는거 언제해요?

[@SDK_Telecom]

7:40

[@fractaldimension4886]

06:38 09:19 09:39 10:18

[@user-uj5er4kh7q]

진짜 세상에 굇수가 많다,,

[@user-ur8mo5zu9f]

남자인데... 손바닥이 평균 여자손...크기라 악력이 정말 약합니다..음.. 손이 작으면 아무래도 약한게 정상일까요...음..

[@armwrestling_]

손이 크신 분들이 악력도 강한 분들이 많더라구요! 그래도 영상에 나온 악력의 고수처럼 작아도 훈련으로 어느 정도의 경지까지는 올라갈 수 있는 것 같습니다!

[@enceladus9502]

으아 저질악력 인데.. 좀 나눠주세요 ㅜㅠ

[@user-gg2sl1zq7d]

역시 범석형님!! 악력레전드!! ㅎㅎㅎ

[@armwrestling_]

도훈이형도 레전드!!! 범석형님도 레전드!!!!

[@user-ys2wc8tk2x]

대회준비하시는지 영상이 많이 안올라와서 아쉽네요ㅠ

[@armwrestling_]

하고 싶은 콘텐츠는 많은데 야외에서 촬영할 수가 없어서 너무 아쉽네요~~~~~~ㅠㅠㅠㅠㅠ 체육관에서 간단하게 할 수 있는 콘텐츠가 뭐가 있을까 요즘 너무 고민 중입니다..!

[@piuCLASS_]

악력운동 열심히 해야겠네요 ㅎㅎ

[@pureit87]

처음부터1.5면 엄청강한거 아닌가요

[@qhdwpfl9548]

악력 ㅇㄷ

[@earth9716]

9:54

[@JW_SHELLY]

뭐지 머리 잡히는 순간 터지는 건가ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@daehan3218]

훈련 전혀 하기전에 coc1.5는 엄청 강하신거 아닌가요?

[@x._.7957]

1:30

[@user-bl4uw1vo2v]

잇섭님 닮았어..

[@DAVID-ee6uu]

잇섭이 운동도 하고 있었구나

[@user-olkea222]

초6때 학교에서 악력검사 했을때 34였고 다다음주에 중1체육에서 악력검사하는데 오늘부터 악력기로 운동하면 50가능하나요

[@user-dh4rh5hq2z]

중2일텐데 이제 악력 몇나옴?학교 악력 측정기는 뭐 켐리보다 10키로 이상은 높게 나오는것같던데 10달이나 했는데 나보다 잘할라나 난 한 5달정도 꾸준히 네거티브 훈련 했는데 켐리 기준 60 ~67나오는것 같음 레인보우 퍼플까지 가능하고 혹시 중간에 포기한건 아니죠?

[@user-olkea222]

@@user-dh4rh5hq2z 악력기 일주일도 안되서 포기했는데 50은 나오더라구요

[@user-gzgz7788]

시작이 coc1.5 ㅎㄷㄷㄷ

[@user-yl4wx7mt7i]

와 사과를 그냥 압축하겠다

[@d.k.k1383]

악력기는 손가락 끝에서 2번째마디까지만 강해지고 마지막 마디는 단련이 되지는 않아요.

[@user-zf3kd7lp7e]

헛소리 그만 악력기는 손끝에서 손목직전까지 강해진다

[@user-hp7kl3lc2l]

개인적으로 대한민국 평균 아래가(43kg)이 88kg까지 올라간 비법 소개 해드림. 1.악력기 네거티브로 일단 진행 2.하다보면 분명히 정체기가 생길건데, 이때는 악력기는 파지티브로 저중량만 운동만 챙기고 리스트컬+해머컬+리버스리스트컬로 팔뚝 부피를 늘려야 함. 3.부피 1cm 증량 성공하면 다시 악력기 네거티브만 진행 이렇게 무한반복하면 느리지만 한계도 뚫어버릴 수 있음

[@user-jj7tf8uu3t]

저 악력 30인데 내년 3월까지 60으로 만들 수 있을까요…ㅠ

[@user-rk6rl3og9k]

네 성장기라면 근력이 잘 느는 시기이기에 금방 느실겁니다,@@user-jj7tf8uu3t

[@user-sx9vo5sc3w]

제품 정보좀주세요. 별있는게 공식 악력기인거죠

[@user-pl1ui3gw1s]

실비스 사의 몬스터헌터 악력기입니다 현재 공군 에디션 일부를 제외하곤 다 품절입니다

[@user-yb7gq6hs8k]

시작이 coc1.5라니... 웬만한 사람 coc1도 못잡는데..

[@skswkdwkd103]

홍지승님 손한번 잡아보는게 소원입니다! ㅠㅠ저도 악력 지금 레인보우로 90키로까진 가능합니다!

[@iromotnemem]

오오... 잇섭님이 운동 채널 새로 만든 줄 알았어요.

[@redfrost6354]

근데 악력이 팔씨름에 많이 도움이되나요? 어느정도 비율로 중요한가요

[@jws1301]

전수범 한번 출연 시켜주세요

[@namunelboda]

악력 103kg ㅋㅋㅋㅋㅋ와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 악어이신가요?

[@user-pr7mn8lb1p]

형 잇섭님 아시나요?

[@user-siul]

클로징이 안되는게 있는데 클로징되는걸로 하나 사야겠네요

[@seungmini5477]

유도 배우시면 장난 없겠는데....

[@SoooooOoooooOooooOoooOoooOooOk]

악력 100으로 꼬집히면 관우도 울듯

[@user-zx8uo1wt9s]

악력기로 해야겟다 홍지승이 추천하니까

[@kingarmor1931]

인상은 정말 순하신데 악력은 괴물 같으시네요 ㄷㄷ

[@user-dy4tw6vy6g]

일단 60목표로 가즈아 ~!

[@user-do7ni7xo2z]

악력 100 넘는 거 첨 봄...

[@lIIlIlllIlllllllllllllllllllll]

잡히면 다 찢길듯ㅋㅋㅋㅋ

[@Allfornight]

손가락 끝부분 통증이 있는데... 부상회복하는 팁이 있을까요??

[@armwrestling_]

저는 심할 땐 그 부위를 안 쓰려고 노력하는 편입니다..! 통증 관련된 건 전문의를 찾아가시는 것을 추천드려요!!

[@kwangyoterio8699]

악력이 103? 와….

[@user-pi3mz2jp1x]

대단하요!!!!

[@armwrestling_]

감사합니다!!!!

[@ChuS2Boo]

60키로 악력기 25개 가능한데 악력 어느 정도 일까요?

[@dkdikwowow7007]

최고의 악력 운동 알려드립니다 18.9L 생수2통 양손으로 배달 엘베 없는 5층 배달 매일 하다보면 래알 세집니다 경험담 입니다

[@user-vv5eo5uk5i]

화이팅하세요!

[@armwrestling_]

감사합니다!!!! 화이팅!

[@user-ys9vm1rs5e]

잇섭인줄 알앗는데ㅜ아니네요..

[@dldngus912able]

저는 저 똑같은거 집에있는데 엊그제 84키로 나왔네요 악력운동 따로안하는데 원래 악력이 많이센편입니다 이정도면 대한민국 몇프로정도 될까요?

[@user-gn3is4hl2e]

5프로안에 들지않을까요?

[@user-bx3mp3el8r]

강도조절악력기 60하면 실제악력이 60인건가요?

[@user-nj4ub8db8n]

그건 아닙니다 악력 40~50쯤 나오는 애들이 장력 60kg 줬더니 여러개 하더라구요

[@sos6475]

평균 남자가 45쯤 이라던데 저분 손잡고 힘주면 으깨질듯

[@user-cg6lf7zw7r]

Coc3 인증자 갓범석

[@user-bl3ch8my1d]

악력기를 처음 써보는데 60키로짜리로 시작했는데 처음엔 두손으로도 못하다가 지금은 한손으로 20~30회씩 매일 하고 있네요

[@kidghost007]

홍지승도 같이 함 잡아주지

[@빛청산]

실력에비해 너무겸손하시다 ㄷㄷㄷ 멋지십니다~~~~

[@akshan6569]

악력계 정보좀요

[@user-ie8dk3ri7g]

우와.... 일단정말 대단하시고 정말도움되었어요...! 이런영상 넘 조아여!!!

[@armwrestling_]

이주영님 넘 고마워요!!!

[@DOKI-ym1sy]

혹시 제가 오른손 악력기를 지금 50정도까지 충분히 접을 수 있는데 이정도면 악력은 한 몇정도 될까요?

[@julke83]

일반인중에서는 보통정도? 훈련하시면 60까지는 몇개월 이후에는 충분히 가능해요

[@꿈의바다]

중3일 때 52인가 53인가 그랬음

[@user-rk6rl3og9k]

그거 접을정도면 실악력은 한 30중반대~40초반대 되실겁니다

[@D2pless]

죄송한데 악력기 추천 좀 해주실 수 있을 까요;; 문방구 악력기 밖에 안 사봐서..

[@user-wf4cc8gm6k]

바티즈 레인보우 악력기 추천드립니다

[@diallooumou1558]

저 12인데 원래 악력36이었는데 지금은 악력 78입니다

[@armwrestling_]

강력하시네요!!!

[@user-tu2ce7cd7p]

악력훈련하면서 궁금한 점이 있는데요.. 악력훈련시 점점 그 단계가 늘어나면 전완근도 그에 맞게 커지는걸 경험하셨는지요? 한달째 하는중인데 수치는 좀 늘어났어도 전완근은 그대론거같아서요 그리고 빨리 늘어나진 않네요ㅎㅎ ㅜㅜ

[@user-ez4hc4dr4g]

악력 운동만 한다고 전완근이 많이 커지진 않아용.. 전완근은 따로 운동하시길

[@user-ct2lg3ey1e]

결과를 기대하기에 한달은 너무 짧은듯 6개월은 해보세요

[@user-hp7kl3lc2l]

악력기도 계속 하면 전완기 커지긴 하는데 전완크기를 위한 운동은 아닙니다. 전완근이 빵빵하게 커지고 싶으시면 덤벨 바벨을 이용한 운동 추천드려요

[@00bfff32]

전완근 자체는 고반복으로 해줘야 사이즈가 늘어남. 악력운동은 진짜 걍 으깨는 힘만 세지고 두께에는 큰 영향 없음

[@user-by5pi5kp6r]

3일에한번잡는것도빡쎈데 매일해?;;

[@user-hg4vi3jj3u]

혹시 한달에 좌우 악력이 10키로는거면 속도가 빠른편인가용...?

[@user-cv9ul3tb6n]

보통

[@gt-sx8pw]

@@user-cv9ul3tb6n 이게 보통이라구요? 어떤운동을 하시기에 그렇게 빨리느는거죠?

[@user-gk2nm9bm7b]

악력 100이 넘네 ㅋㅋㅋ

[@user-rn7bj3pd5x]

목잡히면 그대로 기절가능

[@KHK4641]

잡히면 뼈 부러지겠다...

[@user-il5sq6ed6s]

내가 보려고 체크 연습시작부분 6:08

[@MichelanLAKE]

다 필요없고 사과 가로로 쪼갤수 있나요?

[@blackbunny-kt5vb]

악력 70정도면 쪼개기 가능..

[@hoTred777]

가로?ㅋㅋ걍 좌우위아래대각사각공팔각 십자방향으로 쪼개기가능할걸요 악력103kg 이면 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ky8pk9hx1e]

궁금한데 악력키우는 비법이 뭔가요? 아무리 영상을 봐도 모르겠습니다.보통일반인들이 악력기를 쥐면 닫을수 없는데 본인이 닫는 영상을 올리고 따라하라면 어떻게 해야하나요?

[@user-ik5bv6lu3l]

닫을수있는 약한 악력기를 쓰세요;;

[@user-ky8pk9hx1e]

@@user-ik5bv6lu3l 악력기 닫히는거 쓴다고 합시다 다음단계 악력기 쓸때 안닫히 잔아요 그걸 어떻게 닫게 하는지 물어보는겁니다. 에효

[@user-zf3kd7lp7e]

@@user-ky8pk9hx1e 약한 악력기를 찾아봐야지 뭘 어떻게 닫어 손으로 닫으면 되지 어휴

[@user-ky8pk9hx1e]

@@user-zf3kd7lp7e 제일약한것도 안닫힙니다. 그래서 질문했습니다.

[@user-zf3kd7lp7e]

@@user-ky8pk9hx1e 제일약한거는 초등학생도 닫혀요

[@TRex-wt1yo]

오늘 학교에서 건강검진에서 악력이 71이 나왔습니다 영상을보고 자극 받아서 100만들어보겠습니다!!!

[@armwrestling_]

우와....! 학생이신 것 같은데 71이면 높은 편이에요!!!! 100을 향해 달려가시죠~~~!!

[@user-tc9bc5qy3c]

내 1rm데드가…. 악력이라니

[@user-vs1pr2wl5z]

저 악력기 어디서 구매할수있나요?

[@user-pl1ui3gw1s]

실비스에서 구매가능한데 대부분 품절 상태입니다

[@ghftudsrec]

무게조절하는 악력기는 운동하시는 분들은 잘 안쓰시는 같던데? 왜일까요?

[@user-vf9fh1fn8i]

토션스프링이아니라서 느낌이다름

[@user-pl1ui3gw1s]

일반 토션이랑은 느낌이 달라요

[@ghftudsrec]

아~ 감사합니다. 그럼 초보자는 젤 낮은거, 그 다음 높은거 사서 해야겠네요?

[@user-pl1ui3gw1s]

@@ghftudsrec 헤비그립 저렴하니 첨하시면 추천하구요 다른걸로 널링은 좋지만 가격이 비싼 길링햄 악력기가 좋습니다

[@ghftudsrec]

@@user-pl1ui3gw1s 감사합니다

[@user-ml9yp6dz2y]

몬헌 악력기 사고싶어서 검색해봤더니 품절이네ㄷㄷ.....

[@armwrestling_]

네!! 제가 듣기로 몬헌2가 출시가 될 예정이라고 하는데 언제 출시하는지는 저도 모르겠네요..!

[@user-solakjawr]

사과 쪼갤려면 몇까지 키우면 되나요

[@ddung_ddang_]

적어도 50?

[@user-bv3od8pc3g]

​@@ddung_ddang_ 80근처까지 가야 겨우ㄱㄴ

[@ddung_ddang_]

@@user-bv3od8pc3g 제 아빠가 산에서 쪼개서 주셨는데용

[@user-xo6eg6mv2v]

​@@ddung_ddang_두손으로 깨는거 말고 한손으로 깨는거 말한 거 같네요

[@Ftftft114]

저 중인데요 악력이 12kg 밖에 안되는데 팁좀......

[@user-rx1dn7wk4v]

벌크업

[@se-12e]

오른손 잡이인대요. 완손은 오른손 악력에 비해 몇프로가 정상 입니까? 오른손 100 이면 왼손은 80 정도인가요?

[@user-vc2ns9wj7w]

무심코 지나가다가 우연히 저를 만나신 모든 분들이 아프지 않고 좋은 일만 가득하시길 바랍니다~^^ 학업 취업 연애 사업 재물 건강 모든 일이 잘 되실 겁니다 새해엔 다 같이 행복해요.💛💛💛