14 thói quen ngủ cần tránh để ngủ ngon lành như một đứa trẻ

[@lyduong5213]

Đọc sách mà buồn ngủ thì chỉ có học thôi :)) Còn nếu đọc truyện thì phải quyển hoặc một chương lớn mới chịu đi ngủ :))

[@nguyenanhthu5192]

Thích giọng này nhất luôn á !!

[@phong9r]

^o^

[@mrdollar8902]

2 sáng về nhà, lăn qua lăn lại 3h mới ngủ, sáng 7h thức, chiều 5 6h ngủ tới 8 9h tối thức

[@keobong2045]

1;6 tui thấy đúg thật 1: uống luôn luôn mắc tè,có khi tiểu quài luôn,mới vô phòng tí là mắc tè,cứ thế chưa đầy 2-3' lại đi tè's.Thế mà ba tui bảo uống nước nhìu vào ban đêm tốt,mắc tè thì đi chứ có j đâu. 3:hồi đó tui chơi đt tới 23:00-0:00h,bởi vậy khó ngủ.H thì học buổi soáng nên ko chơi nữa.Chỉ chơi đến 22:10 cho dễ ngủ!

[@baohoang7362]

Mong ad làm về cách giảm cận thị

[@chunvlog5821]

Cá Cơm thay mắt mới nha

[@ngocthuy1146]

Cận ko giảm được chỉ có thể phòng tránh cận thôi

[@jonypaker6409]

Ăn nhiều cà rốt vào

[@jonypaker6409]

Cá nữa này

[@jonypaker6409]

Uống sữa này

[@duyhoa6024]

Ad ơi làm sao để tránh bị bóng đè vậy và làm sao để ngủ ngon giấc vậy ạ

[@ThienNguyen-zc9hm]

Đặt một con dao ở đầu gối hoặc giảm bớt căng thẳng lucd học hay làm việc bn nhé :))

[@HuyTV9208]

1. Chỗ ngủ hẹp, khó chịu. 2. Áp lực từ xung quanh. 3. Ở bẩn, gối bẩn. 4. .... Tìm hiểu thêm trên KZbin. Có 2 loại bóng đè : 1. Trước khi ngủ 2. Sau khi ngủ Đó là khi não đang hoạt động mà cơ thể không hoạt động. Cơ thể said : Tao lười giống chủ của mình vậy (đùa thôi). Khi bị hãy nhớ tới là nó không có thật thở đều và đừng cố vùng vẩy, suy nghĩ tới tôn giáo của mình cũng được, đợi một lúc não cho khởi động cơ thể nào. 💪💪💪💪💪

[@hanhtay8880]

5:42 Me : "1 chương nữa", "1 chương nữa", "1 chương nữa"...

[@tred2513]

Còn me : hết chương này rồi nghỉ , hết chương này nữa thôi mai đọc , thôi đang khúc hay đọc 1 chương tiếp theo rồi nghỉ ..... á á hết truyện rồi !@@

[@user-gf2lq4uu6v]

Haha

[@ishikawaiori24]

Mình nhìn vô sách và đọc vài chữ, thế là mở mắt ra thì sáng

[@dathoang3026]

Hay và ý nghĩa

[@minhphuong9198]

Cảm ơn ad Tìm mãi ms ra cách để ngủ ngon 😴

[@gentlemanplayszither4945]

Mong Soi Sáng làm video về bảo hiểm nhân thọ 😘

[@1VioletaSky8]

Cháu là 1 đứa trẻ nhưng ngủ có ngon chổ nào đâu khuya cái thức khuya cái giật mình dậy có hôm thức đến 1,2h

[@ThanhVan-hj2fq]

Tui chỉ cần mở mấy bài giảng Ngữ Văn là ngủ ngon:))))

[@2k9su29]

Đúng thật,tao ăn đêm xong lúc ngủ mơ đc gặp idol,cái tự nhiên sáng

[@jonypaker6409]

Dạo này nhiều ng bị cảm ad có thể làm cách phòng chống bệnh cảm k ad ơi

[@sonhale7908]

??? Vừa xem tập mới của soi sáng khuyên nên uống nước trước khi đi ngủ để tốt cho tim mạch tránh đột quỵ pla pla ???

[@ntnatalie296]

có ai như t ko, đánh liên quân từ sáng tới tối, xong tối mơ thấy mình là mấy con tướng trong đó @@

[@1.nguyenvancuong541]

Me too

[@_likedao_3250]

Động kinh - mù lòa mắt - não bị áp lực

[@1.nguyenvancuong541]

@@_likedao_3250 ngày t chơi phải 15-20 tiếng. Cứ nhắm mắt là mơ thấy con tướng hay chơi

[@_likedao_3250]

Mù mắt - não căng thẳng - không nghĩ đc việc gì - mà b chết đi cũng đc

[@1.nguyenvancuong541]

@@_likedao_3250 t á

[@huynhnhu8]

3:11 ôi cái tiếng reo của chuông báo thức

[@luonglehien4235]

Mình thì coi phim hoặc chương trình gì đó đến khi ngủ lúc nào không biết.

[@nanachantiv8350]

Uống nước trước khi đi ngủ là khích thích bộ não

[@ntkhanhhuyen8141]

1 khi tui ngủ dù cho ngoài trời có giông ba bão tố nhưng lại không biết gì hết, cứ thế nằm 1 phát tới sáng luôn

[@fbangamingtv]

Ad sai quá sai lúc còm nhỏ nhiều bạn cond có thể ngủ bức cứ lúc nào

[@tuongtuong7518]

Và anh soi sáng đăng đúng 0h30 phút mới ghê chứ

[@armychun9693]

Đa số là theo thói quen. Nếu theo chế độ đi ngủ sớm thì chỉ đến 21h là buồn ngủ rồi và tầm giờ đấy là ngủ được. Vứt điện thoại ra xa là ok.

[@Teslako]

buồn ngủ quá mà không ngủ dc mệt quá hazz

[@thanhtrongvo4953]

Khi em ngủ em uống cà phê sữa nóng sau 30' thì em mới ngủ có ngủ được ko ạ

[@MaiNguyen-qn3zj]

Tr mik toàn ngủ 2 3t buổi trưa

[@good-ending_ivegotyourback8975]

trước khi ngủ ta ko nên xem soi sáng vì nó sẽ soi sáng khiến ta ko ngủ đc.

[@dongdong1898]

Mỗi đêm Mình mất ngủ đến 11 rưỡi

[@tienbui60]

Mua thuốc hỗ trợ giấc ngủ ở đâu v

[@kavux164]

#5 là không chơi với các tiện ích trước khi ngủ mà ad cứ đăng giờ này sao bỏ được :)))

[@tenho7993]

Hình như có Video nào đó nói uống nước trước khi đi ngủ là tốt mà??

[@kaytashiyoma9656]

Ngày nào mị cũng ngủ sau 12h có sao k ta

[@dongdong1898]

Hu hu xem muộn ròi

[@beom1594]

2 hôm nay đem nao mik cx ngủ lúc 1h mà cứ nằm trằn trọc mở đt lên thì 3h sang.😢

[@ThaiNguyen-bt1mx]

Ko ăn ko ngủ mất tiền thêm lo.

[@nguyenthanhnam147]

3:09 cái nhạc hẹn giờ của samsung...

[@yasuoquakhu5988]

e uống nước xong ngủ khò khò như chuột chết j á

[@4thanthien]

Minh cha mo gi ca

[@Thao-ot9vt]

Tui mới uống cafe luonnn

[@quynhnguyentrong2593]

Quay tay trước khi ngủ. Là bao ngon kkkkkk

[@asun20041983]

a ơi uống cacao đựợc ko

[@hachau2846]

Tay cầm quyển sách và xem video :))

[@lichhoang7499]

Hi hi

[@khangmotto1031]

Em ăn tối em có mơ thấy gì đâu •_• Chẳng thấy con ma nào hay là mơ đc

[@apploc6811]

Ngủ chung với anh bạn "Chó "

[@m.a.n1061]

Xin link nhạc

[@iamtxd]

Nè bạn m.kzbin.info/www/bejne/jnvbamp-lKydn6M

[@uyenthanthuy8976]

Soi sáng từng có video về tập thể dục buổi tối nhưng h thì bảo ko tập thể dục trước khi đi ngủ???

[@tramphamtranhoang5724]

Uyên Thân Thùy tập trc 4 tiếng trc khi đi ngủ mà bạn

[@locpham6026]

ủa v học đêm có sao k

[@quysana1125]

Tôi hay bị số 13

[@hohoangthienkhanh6046]

0h30 sáng 😑

[@summy_official6640]

1h Tối Mình Chưa Ngủ :)

[@munofficial3053]

CÓ AI GĂP MA VÀO BUỔI TỐI CHƯA

[@thanh-h1005]

Đăng ngay 0h đúng mới ghê chứ 🙂🙂🙂

[@minhheeofficial6477]

Đúng vậy đó bạn, kênh Soi Sang mà bạn ^^

[@hieupham-zu8cd]

Nó xàm chó vậy ý mà, tôi uống hẳn 1 cốc cafe phin vẫn ngủ tốt.

[@atluu2318]

Hieu Pham vậy cafe bạn chưa đủ tiêu chuẩn hoặc bạn nó vấn đề nhá 😃

[@hieupham-zu8cd]

Chỉ là cafe không tên thôi =))

[@phamuc2062]

@@hieupham-zu8cd việc bạn uống 1 cốc cafe xong vẫn đi ngủ được thì là chuyện bình thường. Vấn đề là bạn sẽ không thể ngủ sâu giấc. Trong video không có nói là bạn không thể đi ngủ được nhưng có nói là bạn sẽ không thể ngủ sâu giấc.

[@LeKuong44]

Mình toàn uống 1 cốc nước trước khi ngủ , vẫn ngủ như lợn -.-

[@thuanle7602]

Không uống khô họng khó chịu

[@LeKuong44]

Thuận Lê đúng rồi bạn ơi , trước khi ngủ uống 1 cốc nước tốt cho lục phủ ngũ tạng đó

[@bundaumamtom7]

Cường Lê chuẩn. Giống y mình. Ngủ trước khi ngủ cấp nước đỡ khô da. Bảo khó ngủ nhưng mình vẫn gáy như lợn

[@phuduong9539]

Nếu mà ko thức dậy lúc nửa đêm thì uống nước ko sao

[@PhucNguyen-vz6xz]

Sụp mí chứ j

[@tuantruong5298]

8:33 nhanh trí uống vào 6 giờ 59 :))) Đùa thôi

[@lochosi]

:v

[@モト静香]

2:00 giật cả mình!! 😂

[@kallengod8522]

Wibu rách!

[@giaitricungtorun4180]

Nhìn dell mún ngủ :((

[@haiduynguyen6625]

Wibu tốt!

[@PhucNguyen-qf7on]

Cho hỏi soi sáng là e ko hiểu vì sao đã cố gắng để đi thẳng lưng nhưng đôi khi vẫn khom là sao

[@SonBui-kn9oj]

2:45 , ko hoạt động mạnh trước khi đi ngủ nhé :D

[@chudu5109]

Đêm mình ngủ 4 tiếng, trưa mình ngủ 2 - 3 tiếng nữa :))

[@ominhquan5904]

Tui ngu 21 gio day luc 5 gio

[@vanan4127]

Giống tui thế, làm phục vụ nó vậy...

[@ominhquan5904]

Tui la hoc sinh

[@trunghieunguyen1091]

hại lắm

[@薛靜如-e4z]

Còn mình thì ngủ 9 tiếng

[@Ke-ngay-ngo]

Ngủ 10 tiếng mà cứ đến 11h lại buồn ngủ, dùng đủ mọi cách để không buồn ngủ mà vẫn cứ ngủ như bình thường

[@youngandstrong]

Có thể là bạn thiếu năng lượng hoặc do dư năng thừa thì sức khỏe sẽ yếu

[@trangialong7640]

Ai mới cầm quyển sách là ngủ điểm danh

[@megame8872]

mấy cái kia thì không nói chứ cái vụ uống nước trước khi ngủ không nên uống là thấy vô lý rồi khi ngủ cơ thể cần nước để duy trì hoạt động trao đổi chất mà kêu không là biết có gì đó sai sai rồi

[@thienkhanh1354]

Túi cx nghĩ thế vì sau 1 đêm cơ thể mất kha khá lg nước

[@sakurauchiha7282]

Bữa nào quyết tâm đi ngủ sớm thì phải quăng máy ra xa tầm tay:)) để gần mà với đc là thức onl:vv

[@HuyenNguyen-ix9en]

Thay vì ngủ như một đứa trẻ thì sao không thức theo cách người lớn để... -nghe quen không-

[@dahien141]

Điên

[@cinderare]

2 ng` chung 1 gường một lát sẽ có động và tiếng vịt kêu :))

[@yiyi4605]

Hello

[@truongphucnguyen7917]

Vậy người già chết mở mắt à ?? @@

[@hi-bl1yx]

@Mèo Ngoài Hành Tinh gặp nữa à

[@qingqing7652]

Bạn có thể đọc SGK cho dể ngủ 😑

[@VN_0011]

Còn thiếu 1 điều nữa đó là ko nêm xem soi sáng trước khi đi ngủ =))

[@aotrinh6066]

riêng tôi thì có

[@TruongVoMaouz]

có ai uống coffee xong lăn ra ngủ như đúng r ko :))))

[@nguoivohinh1766]

Co gig mih vay.

[@hoanlo75]

kzbin.info/www/bejne/m6mod3Srg95jfZI vậy video này là sai sao ad.tôi đã làm theo bideo này dc 5 ngày r

[@AnhTran-wj2wz]

vừa xem vừa bùn ngủ.tắt cái tỉnh quéo lun🙄

[@thuhathianh5814]

Tui rất ít khi ngủ trưa Tui mà ngủ trưa là thức tới 1-2h đêm luôn á

[@tvkuyo79]

Lúc kêu nên đọc sách. Lúc nói không đọc sách. Là sao ta!

[@HuyenNguyen-ix9en]

Không ngủ vì coi Soi Sáng thì có

[@tangchi6149]

Chỉ cần đọc Mác Lênin thì chỉ cần nữa trang đã có thể say giắc. Sách gối đầu nằm

[@vaanng011]

Gặp phải mọt sách thì tiêu rồi 😂

[@tranh776]

Thôi. Chịu với bác Mác với bác Triết

[@lisaphan4410]

Mê giọng đọc ghê, nhẹ nhàng , ấm áp !

[@thanhtrung5958]

trước khi đi ngủ thì tui nghĩ về người yêu nên ngủ rất ngon 👫

[@haysongcham1298]

........khi mấy đứa có bồ khi ngủ....😑😐🙂😒

[@coanzjtsiukao9662]

Wow🤣vậy tớ sẽ nghĩ về ny tương lai cho ngủ ngon

[@atroyal4293]

*Khoa học cũng nghiên cứu là hoạt động tình dục ban đêm cũng giúp đi vào giấc ngủ nhanh hơn*

[@khoigamer9735]

Bậy nha

[@fuu8102]

:)

[@behoang656]

khoi gamer óc chó game ít thôi , ngta nói đúng rồi , mệt thì cơ thể sẽ muốn nghỉ ngơi nên dễ ngủ

[@atroyal4293]

@@khoigamer9735 *Bậy là do người nghĩ k phải do người nói, đây là nơi nói chuyện nghiêm túc chứ k có bậy bạ gì ở đây, có vợ con đi đã rồi hãy nói chuyện*

[@AnhNguyen-zn1gu]

@@khoigamer9735 ngu vl ra còn sủa sủa

[@phgaming8094]

Anh soi sáng ơi chỉ em cách thức sớm đi ạ em học sáng phải nhờ mẹ kiu hoài à

[@NVMasterMemories]

*Bí quyết là dặn mẹ đừng kêu.....sẽ khiến bạn tự lập và tự xác lập đồng hồ sinh học của mình*

[@erreicht996]

Cài báo thức nhé. Cài khoảng 1 tuần thì nghỉ cài. Tới lúc đó tới giờ sẽ tự thức thôi

[@hangphan9774]

Erreicht mình đặt báo thức mà vx ko nghe luôn ngủ như lợn ý

[@erreicht996]

@@hangphan9774 thua😂😂

[@duongduong4016]

Đêm hôm qua xem soi sáng " điều gì sẽ xảy ra nếu bạn tập thể dục trước khi đi ngủ" tóm lại là video kia bảo giúp giảm cân ngủ ngon Đêm hôm sau lên soi sáng xem lại video để tập, cuối cùng thấy video này và điều số 4 2 video trái ngược nhau :))

[@Sasha.Alexsandra]

Hèn gì từ nhỏ đến lớn ghét ngủ trưa kinh khủng :)))) mà ko hiểu tại sao :)))) chỉ biết là ko ngủ trưa thì sẽ bị ăn đòn nhưng ko là ko kkkk

[@huynhat3066]

2:02

[@shibaino7649]

Hiccc

[@namcdgameryt1342]

Hù hay đấy

[@giacgiac2166]

Nhà tao không chỉ có một cái gối mài tiêu tao lấy cái gối nào tao ôm

[@shac0898]

Ước j 1 ngày chỉ cần ngủ 3-4 h mà vẫn khỏe 💪💪💪

[@fordtangthien.4553]

Các sinh vật tiến hóa để phù hợp với điều kiện sống con người cũng vậy nếu ban đêm có 5 tiếng có thể con nguòi sẽ tiếng hóa để phù hợp và chỉ là vấn đề thời gian vài nghìn năm để tiến hóa

[@khavitruong2950]

Chúng ta chắc là có thể đếm cừu nhỉ ? Ai thấy vậy cho mình 1 like nha :))j

[@tho7819]

Buổi trưa mình ngủ từ tầm 2h đến 5h30 chiều, tối thì 11h ngủ sáng 5h dậy 😅😅

[@cammui5561]

Ngủ như heo

[@tho7819]

@@cammui5561 giờ nghĩ lại hông hiểu sao tui ngủ được dị luôn áh :))

[@thuvan7509]

Ủa tôi uống nước trước khi đi ngủ hoài vẫn ngủ ngon,sớm mà •_•

[@thienkhanh1354]

Tôi cx thế trật bthg

[@minhveo]

Buổi trưa ko ngủ chiều đi làm ngáp đéo làm đc việc luôn

[@thinhthinhphathee8046]

Mong ad làm cách chống dạy muộn mà không bị mệt

[@FaTaDuGaming]

Hi, ai thik game PC offline ghé mình thử nhé Có RTX 2070S làm game yêu cầu nếu mn thik ^^

[@minhtungnguyen7057]

T với uống nước trước khi đi ngủ mak, ngủ ngon luôn, có sao đâu

[@vucenmo236]

Cách ngủ ngon nhất là tắt thông báo soi sáng là ngủ ngon nhất, đăng đêm mà ghi cách ngủ ngon, hay lắm bác sáng

[@haized5321]

Những lời khuyên của soi sang đều đúng, nếu bạn làm theo sẽ luôn ổn rồi. Nhưng nếu muốn làm đc như thế thì bạn nên thêm cho mình chút kiến thức. Tôi đang muốn nói đến đọc sách đấy "chắc nhiều bạn đã nghĩ đúng ko" hãy chuẩn bị cho bạn kiến thức vững nhé. Tôi có đọc được cuốn " sức mạnh của tiềm thức" khá hay đấy, nhưng bạn phải bỏ qua vấn đề tôn giáo khi đọc nó nhé. Và cả chế độ ăn uông nữa, hãy đoc cuốn " ăn ít ngủ it nhưng vẫn khỏe " để hoàn thành điều này nhé. 2 cuốn để vừa đc ngủ ngon và sẽ còn nhiều điều đc áp dụng trong cả cuộc sống nữa. Mỗi trang sách mở ra thế giới mới cho mọi người đó. Chỉ 2 cuốn sách nhưng bạn sẽ thấy mọi thứ mở ra vs mọi người đó. À mà để ngủ còn có cách là làm điều mình ghét hay nhàm chán nhé. Chỉ đc vài hôm nhưng nhờ đó tao nên thói quen ngủ đấy !!! Tôi mong kinh nghiệm của mình sẽ góp ích cho mọi người. ^^

[@Thao023]

Uống nước đêm giảm nguy cơ đau tim mà nhỉ

[@MasterLure2906]

Dạo này clip âm thanh hơi bé nghe ko dc tốt lắm khắc phục đi team sôi sag. Tốt cho 1 số dt loa nghe nhỏ. Dt loa to thi giảm lại...! Bé wa làm ng xem bỏ qua clip nhiêu hơn là xem hết 1 clip

[@anhemtuyetvoi9636]

Ôi trời ơi sao anh không làm nó sớm hơn vì em đã bị mất ngủ và nó làm ảnh hưởng tồi tệ tới cơ thể em nhưng thật may mắn vì em đã xem được video này cảm ơn soi sáng

[@tranmanhnam8292]

Add có thể làm video về những việc nên làm vào buổi sáng đc ko ??

[@laongo8262]

Những ai ko ngủ đc mới là xem đầu tiên đúng ko mọi người 👇

[@minhthuyngo6142]

Dunno

[@mein___8842]

Ngủ 12h thức 5h :))) lành mạnh vcl

[@cy1n649]

tui thì lúc hè coi stream của mixi đến 3-4 giờ sáng mới ngủ cơ, thế là quen giấc luôn, mà 5h45 phải thức để ik học, lúc đi sắp lớp còn tui còn ngủ gục luôn mà, nhưng giờ thì quen giấc r, cứ 12h là ngủ 5h45 lại thức

[@ngocthach8316]

Ad chưa ăn cơm hay gì vậy nói nhỏ cực

[@phuongtrang6616]

Em cũng bị uống nhiều nước quá nên em vài tiếng sau em mới ngủ được

[@ngocpham8314]

Cách dễ ngủ : bật soi sáng đeo tai nghe và đi ngủ.