Соль: польза и вред для здоровья / Соли нужно есть БОЛЬШЕ ? Полезные ССЫЛКИ: Видео о лечении гипертонии: kzbin.info/www/bejne/aWGzgaClqM-UqK8 Видео об отеках ног и их лечении: kzbin.info/www/bejne/nmXZXpiIe7Ojmas Видео о пониженном давлении, часть 1 и 2: kzbin.info/www/bejne/mWLJmKxnbt-Eb6M kzbin.info/www/bejne/gpale4B9bdiZmMU Книга "Быть здоровым в нашей стране", в которой рассказано о "солевой гипертонии": www.labirint.ru/books/755250/ Книги Доктора Евдокименко в электронном виде можно купить по этой ссылке: club.evdokimenko.ru/shop/ * Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель - ДиДюЛя: kzbin.info Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин: kzbin.info * ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! ***
@ЛикаЦой-п8г4 жыл бұрын
Доктор, пожалуйста,ответьте.С 3 класса беру соль с собой в школу,завтрак начинается с соли(каменной),мне уже 47 лет.Ни один врач,не может понять,что со мной.Только с Израиля посоветовал проверить надпочечники.Вроде, всё в порядке.... Спасибо.
@МанзурахонИбрагимова-ж2о4 жыл бұрын
ДОРОГОЙ ДОКТОР СПАСИБО ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИИ.У МОЕГО СЫНА АЛЛЕРГИЯ ПОПРОБУЕМ ВАШ МЕТОД.ЗДОРОВЬЕ ВСЕМ. ЖДЕМ ОТ ВАС МНОГО ПОЛЕЗНЫХ ИНФОРМАЦИЙ.
@СергейТерещенко-ы3с4 жыл бұрын
Спасибо за видео. Можете снять видео, как бороться с варикозным расширением вен на ногах ? Есть ли способ полностью избавиться от варикоза ? Благодарю.
@doctorEvdokimenko4 жыл бұрын
@@ЛикаЦой-п8г это может быть просто особенность вашего организма.
@doctorEvdokimenko4 жыл бұрын
@@СергейТерещенко-ы3с у нас на канале есть несколько таких видео.
@yanaalieva19624 жыл бұрын
Вы даже отвечаете нам в комментариях ,хотя у Вас работы выше крыши☺️,дай аллах вам здоровья, и долгих лет жизни
@g.s.3443 жыл бұрын
Аллаха нет
@yanaalieva19623 жыл бұрын
Это ты так говоришь сейчас😊подожди твоей жизни Аллах даст тебе знать,что он есть,потом свои слова спомнишь,и пожалеешь очень сильно☝️
@g.s.3443 жыл бұрын
@@yanaalieva1962 у каждого своя вера. Но не стоит сходить с ума из-за этого. Ведь вера-это лучший способ управление массами! Не нужно на ней помешиваться, просто верьте себе потихонечку, и знайте, что аллаха тоже придумали около 300 лет назад. А до этого его не было у вас.
@МадиКузеев-ш9ц2 жыл бұрын
@@g.s.344 слушай атеист смотрю ты такой умный у тебя это на лбу написно Аллах это наш создатель единый бох Он всегда был хоть миллиард лет не прошло
@zolotoserebro44332 жыл бұрын
@@g.s.344 Аллах не вещи чтобы его придумать. Аллах был до нас, в наше время и после нас
@ТатьянаКоршук4 жыл бұрын
Болело колено, посмотрела упражнения для связок, благодарна за все, здоровя вам.
@ГузельХосн4 жыл бұрын
Спасибо,что вы есть Всегда Вас слушаю. И в дороге и в поезде.и даже на грядках в огороде Когда была самоизоляция и поликлиникам было не до нас очень помог ваш совет по циституу Просто скорая помощь можно сказать была Всем ,всем вас рекомендую Хорошо работаете Миллион спасибо
@joanna_84 жыл бұрын
Вы просто Золотой Доктор! Всё по существу, точно и без какого-то пафоса - такая редкость сейчас в интернете... Только такие, как Вы, и могут вразумить и успокоить общество в наше время.
@НазлияК10 ай бұрын
Доктор не золотой, а очень грамотный
@ALINAKS2644 жыл бұрын
Как вы мне нравитесь, каждый ваш совет, такой точный и правильный.....
@tatyanapashutina73514 жыл бұрын
И мне...)))
@elena-ro8mj4 жыл бұрын
и мне очень нравиться этот доктор. все советы супер. спасибо.
@umanellagadgva91514 жыл бұрын
😊Мне тоже нравится доктор,бог нам послал его,божественный чел,наш спаситель от болезненных недугов, я ему верю,😊😊
@ТатьянаТюшинаАй бұрын
Врач от бога. ❤❤❤
@ЖаннаТарасова-ц8п4 жыл бұрын
Благодарю вас любимый Доктор..... Будьте счастливы вы и Ваши родные..... ☺❤☺
@itbushman4 жыл бұрын
Доктор, после просмотра ваших видео уже здоровье и жизнь налаживается! 🙂
@oleggoryachev28034 жыл бұрын
Точно👍🏻
@НаталияРуколеева4 жыл бұрын
Да, на душе так спокойно становится....
@300-332 жыл бұрын
это человек от Бога.
@evgeniabordasova99692 жыл бұрын
Спасибо.❤
@JannetaL01954 жыл бұрын
Спасибо за видео. Польза соли для лечения воспалительных процессов кожи и слизистых, к сожалению, не была упомянута. А ведь полоскание горла, промывание носовых пазух солевым раствором - незаменимая вещь! Или любые подгнившие повреждения кожи вымачиваются в горячей солёной воде и имеют большой эффект. Если расскажите об этом свойстве соли с научной точки зрения, буду очень благодарна.
@doctorEvdokimenko4 жыл бұрын
постараемся сделать об этом программу.
@ТатьянаМ-с5у9д4 жыл бұрын
Народные Доктор 💯Поздравляю вас и вашу семью с праздником!!! Здоровья, семейного счастья и любви! 💐💕🎉
@ЛилияИдрисова-р6р4 жыл бұрын
У меня с детства давление 110/70. Живу в Средней Азии. Здесь соль употребляют много даже есть напитки с добавлением соли(айран,чалап, максым). Здесь ооочень жарко(+42+45)летом, но жара сухая и переносится легко, не обязательно пить много воды. Когда я поехала в Москву я впервые столкнулась с влажной жарой, при этом темпер была чуть выше +30. Я постоянно пила воду. И т.к. была без родителей стала меньше употреблять соль, недосаливать. Стала чувствовать слабость. Потом заметила при отравлении обязательно соль нужна, тоже энергию прибавляет. Очень эффективно наружное применение соли. Доктор об этом не сказал)))
@СимаМайская4 жыл бұрын
ТЕМА О УПОТРЕБЛЕНИИ, А НЕ О ПРИМЕНЕНИИ НАРУЖНО!!!
@НатальяЕвдокимова-у5ы4 жыл бұрын
Может быть, ещё расскажет о наружном применении...
@doctorEvdokimenko4 жыл бұрын
Лилия, тема была - соль в еде. Про наружно потом планируем программу.
@elvira9634 жыл бұрын
Здесь почему то не сказано о месте проживания, об активности человека и других факторах, которые влияют на активное потоотделение; таким людям надо есть больше соли. Очень хорошо помогает соленый р-р при похмелье. (я растворяю морскую соль) Спорт тоже располагает к большему потреблению соли...
@legioner31963 ай бұрын
Вот у меня такое было потеть стал сильно гипертония, стал выпивать соль пол чайной ложки на 0,5 по 6 кружек в день , ушли отеки перестал потеть постоянно столько сил появилось, ну видимо из за жары за неделю вышла соль вот три дня восстанавливался, мне 35.
@тамаразырина4 жыл бұрын
Спасибо уважаемый доктор, единственный, кого я смотрю
@umanellagadgva91514 жыл бұрын
ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЙ ДЛЯ ЛЮДЕЙ ЧЕЛОВЕЧИК,СПАСИБО ДОКТОР, ВЫ БЕЗ СЛОВ , РАЗУМНЫЙ ГЕНИАЛЬНЫЙ , ДОБРЕЙШЕЙ ДУШИ ЧЕЛ.ДОКТОР-АНГЕЛЬСКИЙ ЧЕЛ.СПАСИБКИ👍
@Зәмзәм4 жыл бұрын
Вы наш дорогой доктор!Весь Ваш облик и и голос уже лечат нас.Желаю Вам и Вашей семье и всем вашим близким крепкого здоровья и счастья и долголетия.
@alex.bar.70594 жыл бұрын
Павел Валерьевич- респект !!!!
@ОльгаПасевич-ф9я4 жыл бұрын
Добре утро, самый уважаемый доктор!
@ЛенаШтец4 жыл бұрын
ВЕЛИКА вам подяка ,за розумну розмову ,це цінню вашу розумну медицину ,але це ваша медицина
@lubovarutyunyan58894 жыл бұрын
Спасибо дорогой доктор. Я обратила внимание что если чуть больше употребляю соль или соленые продукты то сразу повышается давление. Спасибо вам за совет чтобы подсаливать в тарелке , кладу соль прямо к кончика ножа. Спасибо вам огромное.
@galina-yanyan50604 жыл бұрын
Я смотрю его каждый день.замечательный Доктор!
@valerijabauer38564 жыл бұрын
Спасибо , мой единственный, любимый доктор💖🇪🇪
@Stranniua4 жыл бұрын
Дорогой доктор Евдокименко!!! Как приятно видеть Вас!!! 🙏💕
@МадинаСарсенова-ж9я4 жыл бұрын
Доктор, очень люблю ваши передачи! Поздравляю вас с прошедшим Днём Медицинского работника! Здоровья, успехов, Счастья, долгих лет жизни и всего самого доброго! Низкий поклон вам за ваш труд!!!
@hamidagaitova24894 жыл бұрын
Доктор,Вы всегда конкретны! Благодарю! С днём Медика,Вас,поздравляю!
@xanoxmp48894 жыл бұрын
Спасибо, ждем следующих встреч! Очень нужные рекомедации. Здоровья Вам, уважаемый доктор!
@ggatakki4 жыл бұрын
СПАСИБО ДОКТОР! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!
@elenaslonoff29764 жыл бұрын
Спасибо доктор, лайк. Всегда интересно Вас слушать. Очень полезная информация.
@Julia_11.114 жыл бұрын
Лучший доктор!
@halynazalozna30704 жыл бұрын
С удовольствием смотрю ваши видео , доктор .Благодарю за информации , что вы даете ...Многим пользуюсь....
@Василиса-о3б4 жыл бұрын
Здравствуйте уважаемый любимый Доктор. Рады вас видеть а тем более слушать. Спасибо за информацию. Очень полезна. Будьте благословены. Дай бог вам огромного здоровья.
@ЛюдмилаОсинцева-р1и4 жыл бұрын
СПАСИБО ВАМ ПАВЕЛ ВАЛЕРЬЕВИЧ ! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ ВАШЕМУ КАНАЛУ. У ВАС СИЛЬНАЯ КОМАНДА, МОЛОДЦЫ ! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@АлинаСергеевна-ш2ц4 жыл бұрын
Как всегда у нашего дорогого доктора хорошее настроение и позитив, приятно слышать и слушать исчерпывающе профессиональные и лаконичные рекомендации. Спокойно, чётко, ясно. Спасибо, вам доктор за ваше подвижничество и заботу о нас, ваших онлайн пациентах. Всех благ, здоровья и благополучия, Вам и Вашим близким. Хорошо, что Вы у нас есть.
@НатальяФилиппова-л2г4 жыл бұрын
Уважаемый Павел Валерьевич, разрешите поздравить Вас с днём медика. Спасибо Вам за Ваши лекции!
@Katalina_songs4 жыл бұрын
Уважаемый доктор Евдокименко. Берегите себя и свое здоровье от COVID19. Или от других болезней. Здравие вам желаем. Такие как вы мало сейчас и тем более, кто даёт бесплатные советы.
@Татьяна-ю8с2ь4 жыл бұрын
С нетерпением жду каждыц выпуск! Здоровья и успехов Вам и вашей команде!
@ЛюдмилаОсинцева-р1и4 жыл бұрын
ПАВЕЛ ВАЛЕРЬЕВИЧ ! ПОЗДРАВЛЯЕМ ВАС С ПРАЗДНИКОМ МЕДИЦИНСКОГО РАБОТНИКА ! СЧАСТЬЯ ВАМ СЕМЕЙНОГО, БЛАГОПОЛУЧИЯ ! СПАСИБО ВАМ, ВСЕМ ВРАЧАМ, МЕДПЕРСОНАЛУ ! НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН ! МЫ ГОВОРИМ СПА--СИ--БО .👏👏👏👏👏👏👏👏👏🌷🌷🌷🌷🌷
@nadin79264 жыл бұрын
Спасибо большое, доктор!!! Ваши советы всегда вовремя!!! Вам крепкого здоровья,успеха и всего самого наилучшего!!!👍👍👍
@ТамараЦыганова-т5ж4 жыл бұрын
Спасибо, Доктор! Каждая Ваша лекция, советы очень эффективны, доступны и полезны. Свои знания Вы отдаете людям. Дай Бог Вам здоровья!
@melissasa57814 жыл бұрын
Павел Валерьевич, с Днем медика! Многая лета! Благодарю за Ваш труд, вдохновения Вам!
@АкботаРахимжанова-ч6б3 жыл бұрын
Спасибо.
@ВладиКолятопы4 жыл бұрын
Спасибо Вам за то что Вы есть! С прошедшим днем МЕДИКА! Благодарных слушателей и здоровья Всем!
@РиммаЧистякова-щ2ш4 жыл бұрын
Смотрю ВСЕ Ваши видео и порой почерпываю для себя что-то полезное! Терпеливо жду давно обещанного выпуска видео про зарядку для тех, кому за ...! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@hakuhaku88794 жыл бұрын
Всё кратко и грамотно ! Спасибо .
@Готовимдома-в7и4 жыл бұрын
Спасибо доктор Вам за советы! Дай бог здоровья вам и вашим близким! Лечите нас вашими лекциями, очень много умных советов с доктором в каждом доме! ❤️👍
@ФатьмаЧубова4 жыл бұрын
Спасибо доктор.меня как раз интересовал вопрос с солью.у меня пониженное давление.еще раз спасибо.Здоровье Вам и Вашей семье.
@elenelen19104 жыл бұрын
Добрый день! Спасибо Вам за очень полезную информацию! Вы лучший!!
@ЛЮДМИЛАЦЫМБАЛЯК4 жыл бұрын
Спасибо, хорошая тема. На себе испытано, когда упало давление- затошнило и захотелось соленых огурцов- купила две банки маринованных огурцов, съела и стало легче! Спасибо!!!
@Наталья-г6щ2ю4 жыл бұрын
Доктор , спасибо вам за бескорыстные и полезные советы. Я рекомендую вас своим знакомым.
@tatatat68494 жыл бұрын
Я тоже рекомендую всем своим згакомым!!!
@ТамараАндреева-ж1й4 жыл бұрын
Очень хорошее видео.откпзалась от соли,избавилась от гипертонии.вместо соли ем морскую капусту и по 1 - 2 соленых огурцов.анализ на натрий в норме.и отеки прошли.
@НинаШокурова-ы6ю4 жыл бұрын
Спасибо большое Вам доктор за вашу полезную информацию, здоровья счастья и удачи.
@МамаМама-н8р4 жыл бұрын
Классный доктор, я без ума от него! Все так легко, просто и понятно.
@LeoLi-or4 жыл бұрын
Глубокое доверие и низкий поклон за Ваши профессиональные и всегда ценные советы!БлагоДарю!
@СветланаБучельникова-р7т4 жыл бұрын
Спасибо большое! На все волнующие меня вопросы ответили. Доброго Вам здоровья!
@ayshat__4 жыл бұрын
Пониженное давление и помощь с солью,очень полезная информация.Спасибо!!
@НиколайСергеев-ч5ъ4 жыл бұрын
Доктор! Вам верю. Благодаря Вам у меня перестала болеть голова. Вы предложили комплекс упражнений, чтобы улучшить память. Я стал делать его, и у меня перестала болеть голова.
@elenaelena17014 жыл бұрын
Доброе утро, мой любимый доктор!Спасибо за Ваши советы.♥🤗
@ci92404 жыл бұрын
Доктор Вы луч света в темноте здраво захоронения долгих лет благополучной жизни Вам 👍
@АленаЯковлева-у1ь4 жыл бұрын
Спасибо. Получила реальный ответ, на вопрос есть соль или ограничивать.
@МаргаритаКизиярова3 жыл бұрын
Много слов хороших, хочется сказать... Каждому отдельно, что то пожелать... Но скажу, ВАМ одно : Пусть у ВАС всё будет ХОРОШО!... Спасибо Вам с Наступающим Новым Годом 🌹
@konulabdullayeva6424 жыл бұрын
Спасибо большое дорогой доктор, долгих лет жизни вам🙏
@IrinaSnezhnaya75754 жыл бұрын
Спасибо мой самый любимый ДОКТОР!!!🙏🙏🙏❤️❤️❤️
@ОльгаСилина-з9ь4 жыл бұрын
Доктор, спасибо! Как всегда всё структурировано и понятно. 😊
@ЕленаНабока-е7щ4 жыл бұрын
Спасибо, приятно вас слушать всегда
@elenashestakov15954 жыл бұрын
Очень люблю этого доктора СПАСИБО за Ваше отношение к людям!
@Elenka08054 жыл бұрын
Спасибо большое за видео! Я - гипертоник, и по-видимому солевой, т. к. на себе испытала, что, принимая 5 грамм соли в день, давление практически стабилизируется. Поэтому я стараюсь придерживаться такого умеренного употребления соли.
@korhbalentina48724 жыл бұрын
Доктор,спасибо Вам большое. Вот от аллергии не знала. Попробую. У меня аллергия на ботву помидоров. Иногда забываю и заскакиваю в помидоры. Казахстан
@ТатьянаАнтоненко-ь1я2 жыл бұрын
Есть специальная соль с пониженным содержанием натрия, для людей с гипертонией
@НадеждаБазько4 жыл бұрын
Спасибо , доктор ! С большим доверием отношусь к вашим советам , неоднократно убеждаясь в их правильности . Вот и сейчас получила ответ на , не заданный мною вопрос . Раньше я пищу недосаливала и она мне была нормальной , но с некоторых пор заметила , что мне хочется более соленого . Мне 76 лет ... Думаю надо слушать свой организм , мудро созданный Всевышним .
@leoiko.capital_plumbing_repair2 жыл бұрын
Желаю еще до 100 в добром здравии прожить!😊
@НадеждаБазько2 жыл бұрын
@@leoiko.capital_plumbing_repair Спасибо , Анатолий . Все по воле Господней да будет.
@фотинияя-з8б4 жыл бұрын
Умеренность во всём, оптимизм и бесценные советы нашего Доктора - залог здоровья. Спасибо, уважаемый Доктор! Всем подписчикам - крепкого здоровья!
@ОлесяПимкова-я7ю4 жыл бұрын
Спасибо!!! Очень своевременная информация!!!
@fyntatiana95014 жыл бұрын
Спасибо вам большое за ваши советы они очень полезны. И помогают мне
@marianaleiderman23215 ай бұрын
Супер! Коротко и ясно! Огромное спасибо! Незамедлительно поделюсь со своими друзьямию
@ИринаК-э9у4 жыл бұрын
Добрый день дорогой доктор! Благодарю за ваши мудрые советы и заботу о нас. Полностью согласна с вами ко всему надо подходить разумно и индивидуально. Благословения вам вашей семье и всем вашим слушателям 🙏❤️ 🙏
@ЕленаНазарова-х3я4 жыл бұрын
Павел Валерьевич, спасибо Вам большое за полезную и ценную информацию!
@svevapira18194 жыл бұрын
Молодец доктор Евдокименко !!!
@gannatkachenko19224 жыл бұрын
Какую соль лучше употреблять постоянно с йодом, с флоридом или без добавок. Морскую или каменную. Стоит ли переплачивать за натуральную морскую соль. Спасибо вам большое за ваш труд!
@doctorEvdokimenko4 жыл бұрын
постараемся сделать об этом программу.
@samsungtaba53984 жыл бұрын
БЛАГО-ДАРЮ ДОКТОР 🥀🌻🌷
@СвітланаБілоус-й5э4 жыл бұрын
Спасибо, доктор. И вам всего доброго. Выходите почаще в эфир. Я очень жду видео про ВСД. Поздравляю вас с Днем медика. 💐
@yanaalieva19624 жыл бұрын
Благодарна Вам за Ваше стремление помогать людям
@ГалинаЦынцова4 жыл бұрын
Очень нужная тема, а то ведь сколько заблуждений... Спасибо, доктор! Вы очень хорошо и понятно все разложили по полочкам. Супер!👍💖
@ЕленаЮрьевна-п9м4 жыл бұрын
Спасибо Вам доктор! Здоровья Вам!
@tatatat68494 жыл бұрын
Спасибо Вам,доктор!!! Вы наш семейный ДОКТОР!!! Дай Бог Вам крепкого здоровья!!! Все видео грамотные,понятные!!! Ещё раз Вам огромное спасибо!!!
@oksanapetrova74164 жыл бұрын
Расскажите об гималайской, морской, йодированной солях. Так ли они полезны?
@ЖЮЛИ-т3ж4 жыл бұрын
Всё просто и понятно. Благодарю вас доктор. 💐
@MariaMaria-tu5pf4 жыл бұрын
Здравствуй дорогой доктор.Спасибо за правильное и грамотное видео.👍👍👍👍👍
@rachaelsting9412 жыл бұрын
Дорогой доктор, Вы настоящий доктор, чуткий человек с большим сердцем. Мы вас любим и много узнаем из Ваших бесед. Как они важны для нас. А где ещё подчерпнуть такую обширную и квалифицированную информацию, как не от Вас. Вы так все просто и доступно обьясняете. Ведь в поликлинике такого не получишь. Будьте здоровы, милый доктор!!!
@СветланаМинасян-ф8т4 жыл бұрын
Здравствуйте дорогой доктор. Я хочу поздравить вас с днём медиков! Желаю вам крепкого здоровья
@фотинияя-з8б4 жыл бұрын
Присоединяюсь к Вашему поздравлению!
@goldman2174 жыл бұрын
Спасибо большое уважаю ценю здоровья вам и добра.
@veronikalapteva2534 жыл бұрын
Павел Валерьевич! Огромное спасибо!
@Aleks19step Жыл бұрын
Ну почему ни все Доктора такие. Низкий поклон Вам.
@ТомараТеунаева4 жыл бұрын
ПРОСТО.И ПОЯТНО. СПАСИБО.
@СолнцеСолнце-д8ы4 жыл бұрын
Ну очень нравится рубрика" Ответы на незаданные вопросы"'. Благодарю Вас💕💞💕💝
@НатальяЗеленцова-и1ы4 жыл бұрын
Спасибо, доктор, ваши консультации очень актуальны 😀👍
@annapflaumer35454 жыл бұрын
Добрый , добрый , милый доктор !!! И умный !!!
@НоилаАбдуваитова4 жыл бұрын
Спасибочки. С возрастом понизила потребление соли. Чувствую себя хорошо.
@ЛюдмилаБлизнюк-у9ш2 жыл бұрын
Доктор, спасибо вам!!!! Вы лучший! Храни вас, Господь!
@РаисаСоц4 жыл бұрын
Спасибо большое за видео!Очень полезная информация!
@alissa38614 жыл бұрын
Спасибо, все точки над i расставлены!
@Rational-Deist4 жыл бұрын
Медики считают, что калий может помочь людям, питающимся несбалансированно и потребляющим слишком много соли, пишет CTV News. Калий, как известно, играет важную роль в передаче нервных импульсов, в мышечных сокращениях (особенно сердца) и в работе почек. Калий снижает давление (соль его повышает), поддерживает кислотный баланс организма, регулирует приток и выведение натрия и хлора через почки. Согласно статистике, современные люди всех возрастов потребляют слишком много соли. Например, мужчины потребляют в среднем 8,7 грамма соли в день, женщины - 6,7 грамма, а дети от 3 до 17 лет - около 5-6 граммов. Между тем, рекомендованный лимит - 5 граммов (меньше чайной ложки). Соль поступает в тело с хлебом, сосисками, ветчиной, сыром, соусами, с треской, анчоусами. Чтобы нивелировать негативное влияние данных продуктов, в рацион следует добавить овощи и фрукты, богатые калием. Калий можно найти в белой фасоли, горохе и чечевице, шпинате, картофеле, капусте, грибах, авокадо, бананах, абрикосах, цитрусовых, смородине, сухофруктах, грецких орехах, миндальных орехах, фисташках, финиках, инжире. Еще калий содержится в мясе и рыбе (лосось, сардины, макрель), шоколаде и цельных злаках. Диетологи советуют в особенности обратить внимание на чечевицу (810 миллиграммов калия на 100 граммов), высушенные финики (790 миллиграммов), чернослив (732 миллиграмма), миндаль (705 миллиграммов).