KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
What to Do in the Final Week Before a Marathon
18:14
Why everyone stopped reading.
11:04
Puff’s guide on handling weekend calls from the boss! #BossBoundary #WeekendWarrior #thatlittlepuff
00:24
小丑家的感情危机!#小丑#天使#家庭
00:15
SISTER EXPOSED MY MAGIC @Whoispelagheya
00:45
Когда у вас с подругой чуть разные размерчики 😅🍒 #юмор
00:17
Someone Says That Sports Drinks Are Essential
Рет қаралды 1,256
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 13 М.
ShadowRun
Күн бұрын
Пікірлер: 25
@marcusshao3542
2 ай бұрын
出汗的钠钾比是10:1,夏天出汗多,1L水兑1g盐就够了,盐多了说实话反而难受。跑10k以内把盐吃进去让身体自己判断就行。如果跑后还要吃早饭晚饭的话,那盐都不用补,喝点儿白水就行。
@zhongzhongclock
2 ай бұрын
十公里以内,我连水都不中途补充,20公里以上才中途补充盐分+水,因为出汗量没有那么多,用身体自带的也没事儿。
@lopomyatar5073
2 ай бұрын
非常贊同你的觀點👍👍👍 國內的所謂大V ,不是推銷就是把這些東東弄得神秘稀稀的,我以前也是按照那樣嚴格的弄,看了你的節目後,也就不講究那麼多了,只要身體感覺良好就行。現在跑半程也就去加油站喝一瓶7元的咖啡也搞定了。謝謝黑影兒讓我們見識了“只要跑就得了!” 的很好地跑步方法 。跟着你一起進步😀👊
@shadow-runner
2 ай бұрын
感謝支持!
@nawinlin1783
2 ай бұрын
有些人是钻牛角尖。 世界是千变万化,不是非黑即白的
@shadow-runner
2 ай бұрын
👍
@tzutasu2728
2 ай бұрын
謝謝博哥,也提醒自己無論將來程度再好也不要急著否定別人,尊重每個人的選擇🙏
@shadow-runner
2 ай бұрын
感謝支持!
@leathermanwoo5477
2 ай бұрын
跑步期間喝寶礦力令我更想喝多點水, 我個人感覺
@shadow-runner
2 ай бұрын
是會比較甜,但是比賽的時候為了能量沒辦法
@leathermanwoo5477
2 ай бұрын
@@shadow-runner 所以我食Gel
@leathermanwoo5477
2 ай бұрын
@@shadow-runner 選擇味道較酸的, 用水沖下去, 比喝寶礦力好
@胸口碎大石
2 ай бұрын
人之患,在好为人师。
@jeffwang3559
2 ай бұрын
我覺得這跟個體差異有很大關係,用減肥來看就很容易理解。 完美比例的運動飲料也許不一定適合你,某兩大品牌的運動飲料 我喝了...肚子就不是很舒服
@Barry4013
2 ай бұрын
大大您好 我是个跑步菜鸟 进入夏天之后 跑完步会觉得有些疲惫跟无力 有尝试过 1.减少跑量 目前一周只跑三次一次只有三公里 早晨7:00-8:00 气温28-30度 湿度60-70% 2.增加食量 在跑步之前实施过168断食 目前调整为早餐跟晚餐 但还是会有这种感觉 想请问有什么方法可以改善吗?谢谢
@QAnderson-vo4th
2 ай бұрын
这个温度还是有些高了,估计和温度有关,凉快一些会好很多。另外解决的办法就是多跑,比如先跑一年以上。个人经验。
@shadow-runner
2 ай бұрын
没有办法,并且我觉减量多吃都不是一个特别好的选择,尽量保持训练量,适当降低强度
@范崇賢
2 ай бұрын
智慧就是經驗的累積,很多事物就是累積成長,時間久了就長智慧,耐力運動越久越長經驗會開光了,加油
@Barry4013
2 ай бұрын
@@QAnderson-vo4th 谢谢您的经验👍🏻
@Barry4013
2 ай бұрын
@@shadow-runner 谢谢您的建议,很喜欢您的频道,能带给新手经验,让我能够思考与成长
@xinyuan3556
2 ай бұрын
三伏天我晨跑12也不补水 回家再喝呗 死不了那有怎么脆弱 真要补什么好喝喝什么 顶得住就回家炫几斤面条对我来说是最舒服的
@shadow-runner
2 ай бұрын
👍
@zhongzhongclock
2 ай бұрын
哈哈哈哈!那事儿是昨天简体中文推的运动圈的一个笑料!那个大V是卖饮料的吗?
@shadow-runner
2 ай бұрын
哈哈
18:14
What to Do in the Final Week Before a Marathon
黑影儿跑步日记
Рет қаралды 1 М.
11:04
Why everyone stopped reading.
Jared Henderson
Рет қаралды 765 М.
00:24
Puff’s guide on handling weekend calls from the boss! #BossBoundary #WeekendWarrior #thatlittlepuff
That Little Puff
Рет қаралды 30 МЛН
00:15
小丑家的感情危机!#小丑#天使#家庭
家庭搞笑日记
Рет қаралды 37 МЛН
00:45
SISTER EXPOSED MY MAGIC @Whoispelagheya
MasomkaMagic
Рет қаралды 17 МЛН
00:17
Когда у вас с подругой чуть разные размерчики 😅🍒 #юмор
Galich Ida
Рет қаралды 23 МЛН
16:02
Viral Video of a Man's Crazy Job Interview
Darryl Vega TV
Рет қаралды 1,5 МЛН
20:28
The Secret Ingredient That’s Ruining Ice Cream
Evan Edinger
Рет қаралды 226 М.
23:34
「晨跑漫聊」首马是从人生第一个30公里开始的
只爱五谷杂粮
Рет қаралды 615
20:22
這是我看過最好的運動科普書|《運動改造大腦》|文森說書
文森說書
Рет қаралды 686 М.
13:54
I want this SO BAD (but I can't have it) - Huawei Mate XT Ultimate Design
ShortCircuit
Рет қаралды 1,4 МЛН
51:47
Building a Tiny Office Pod Under My Stairs
Man Made
Рет қаралды 6 МЛН
12:24
5 Languages I Will NEVER Learn
Language Simp
Рет қаралды 295 М.
9:02
Linus Torvalds: Speaks on Hype and the Future of AI
SavvyNik
Рет қаралды 244 М.
28:08
the Rise and Fall of Adobe
Jazza
Рет қаралды 596 М.
21:46
Running Q&A: Marathon Time Prediction
黑影儿跑步日记
Рет қаралды 1,4 М.
00:24
Puff’s guide on handling weekend calls from the boss! #BossBoundary #WeekendWarrior #thatlittlepuff
That Little Puff
Рет қаралды 30 МЛН