SOMMEIL : 5 astuces censées nous aider à dormir (ou pas) - On n'est plus des pigeons !

[@yannou044]

Je comprendrais jamais pourquoi France Television a arrêter le programme de ONPDP a la télévision c'est tellement bien comme émission :) Au lieu nous mettre du Drucker a la TV... LoL 😅😅😅 J'vous adore merci beaucoup pour tous ce que vous faite avec cette émission !!

[@OneFalconFr]

Parce que là TV n'aime pas les jeunes. Elles est dirigés par des vieux avec des mentalités de vieux qui sont persuadés de penser comme un jeune. 🤣

[@khalhorik]

3:51 : Non, en fait l'homéopathie ça ne "dépend pas des gens", c'est pour tout le monde pareil : cela ne marche pas

[@francis2900]

un effet placebo peu être observé avec l'homéopathie même si aucune trace de produit actif peu être retrouver dans ces bonbon ^^

[@falsegirl5404]

Perso ce qui m'as aidée c'est l'ASMR, ça m'as sauvée la vie

[@mitoufle3271]

Les masques ça m’aide bcp perso. J’ai vraiment besoin d’être dans le noir Et je m’endors en regardant une vidéo. Ça m’aide à me vider l’esprit et arrêter de cogiter

[@clemnossa]

En ce qui me concerne, du côté des "gadgets", la couverture lestée m'aide beaucoup. Cela ne résout pas les problèmes d'insomnie à 100%, mais ça les a bien réduits quand même. Je combine avec des séances d'hypnose sur KZbin (je mets juste le son, je coupe l'image) par la chaîne de Benjamin Lubzinsky. Après, ça dépend des personnes. mais je sais que de mon côté, ke principal problème est mon rythme de vie. J'ai un boulot en décalé, bossant parfois de nuit, parfois de jour. Ce qui a fonctionné partiellement pour moi, peut ne pas être efficace ou fonctionner totalement sur d'autres. Mais je vous donne une piste, pour ceux qui voudraient tenter 😊

[@Sm591.]

10:37 Benjamin lutswenski !

[@vincentim8800]

Faut se coucher quand on sent arriver la fatigue, et une fatigue physique, pas nerveuse. Et se laisser endormir en laissant aller le fil de ses pensées, afin d'entammer un rêve qui aidera à perdre conscience. Il faut aussi limiter l'apport de lumière vive avant d'aller se coucher.

[@ArawnFR]

non c’est faux

[@lcdcducdc]

En hiver je dors avec des chaussettes et un bonnet le problème c'est le froid, trop cher le chauffage.

[@killuminavie6676]

Ya t'il une astuce pour dormir quand on a hâte d'être à demain ? J'ai essayé lorazepam mais le lendemain j'ai limite l'impression d'être dans les vap j'ai arrêter ce traitement

[@FabriceBonny]

La température du corps descend avant l'endormissement, hors notre corps ne fait pas trop la différence entre cause et conséquence. Donc même si ça semble contreproductif, une douche très froide avant de se coucher marche généralement bien.

[@kalemerabasileia10]

❤

[@salem9938]

La meilleure technique testée et approuvée : Une repas très léger (deux œufs brouillés et une soupe de légumes) Visionner ''Just for laught'' ou autres caméras cachées permet d'augmenter le taux de sérotonine et mécaniquement celui de melatonine naturellement

[@ArawnFR]

Non, approuvée non plus, et ton anglais est pas approuvé de sur

[@alexispckm9313]

J’aimerais bien 5 astuces pour ne plus être fatigué au réveil car je suis boulanger et c’est assez compliqué souvent 🥲

[@guillaumesare5331]

Se coucher plus tôt pour dormir plus longtemps et être moins fatiguée

[@martouf54]

Changer de travail et faire un boulot de jour, c’est con mais ça marcherait. Désolé

[@Logar-190]

Justine ne ronfle jamais car elle est parfaite 😍😍😍😍❤️

[@ArawnFR]

elle ronfle gros malade

[@XxMiist3rkillxX]

Vous avez pas parler de la nutrition, c'est si important pour le sommeil 😅

[@_MrAyOuB]

D ouf un bon lit, du silence, 0 lumiere, confort!

[@martouf54]

Pour bien dormir il faut avoir une vie sans stress: vivre à la campagne sans bruit de malade, un boulot de jour que l’on aime. Oui c’est pas donner à tout le monde! Bonne nuit!

[@k2rtman]

Rien de mieux qu'une infusion genre nuit trannquille de chez Elephant qui est vraiment au top et bon prix.

[@apprentiloutre4871]

Un petit peu placebo

[@sabine.b3728]

Et une bonne vessie si je bois une tisane le soir, je ne peux pas me coucher de bonne heure car sinon je suis réveiller pour une pause toilette.

[@mmadeleine7677]

Essayez l'huile essentielle de marjolaine à coquille. Quelques gouttes sur un poignet, vous frottez avec l'autre poignet et vous sentez le sommeil arriver doucement

[@_MrAyOuB]

oe moi je fais ça infusion ou thé vert! 2H avant dormir, avec du miel et citron!

[@cocottebonnie8079]

Hé Bé on me l ' a conseillée cette infusion ..j ' ai essayé 2 fois : 2 nuits où j ' ai pas arrêté de me lever pour aller pisser !..

[@thomaschevalier]

Par contre la coup de tacle sur la boite de méditation ... Il me semble avoir reconnu Morphée (entreprise française) dont je suis client et la box est très agréable et ludique.

[@Kerswe2l]

Quelqu'un connait une bonne appli pour le sommeil ? Si possible entièrement gratuite

[@allanb8703]

Rien de mieux qu'une bonne bouteille de rhum pour trouver le sommeil

[@jean-bernardtibier8573]

Bonjour, suis-je le seul à trouver ce reportage en deçà de ce qui est proposé habituellement ? Le sujet manque de profondeur, les plans sont hasardeux, manquent de netteté et même notre Justine, si pertinente d'habitude, semble apathique et n'impose pas sa patte.

[@patchoikinov]

Parce que vous avez du mal dormir cette nuit

[@jean-bernardtibier8573]

@@patchoikinov merci, j'ai un sommeil plus que correct. Je pense que l'impression de "flou" que j'ai eu de ce reportage résulte de son sujet même. Il n'y a pas de recettes miracle pour bien dormir. Le côté émotionnel et physique joue beaucoup pour la qualité de notre sommeil.

[@lobofr]

Il y a aussi le sexe, en solo ou avec quelqu’un.

[@alfredalfred4105]

Vous parlez de plein de méthodes que vous n’essayez même pas. Comment savoir si c’est utile??

[@LudovicCarceles]

Alors, il n’y a aucune étude qui ont démontré l’efficacité des plantes. L’alcool et le cannabis aide à l’endormissement mais le sommeil n’est pas récupérateur (d’après les études) Ce qui fonctionnerait en complément la theanine, glycine, apigenine, magnésium threonate mais peu d’études sérieuses… La sieste, une fausse bonne idée, à moins qu’elle ne dure pas plus de 20 minutes, ça va empirer l’insomnie car vous serez moins fatigué le soir

[@jaysacamz4743]

Pour bien dormir je ferme les yeux

[@Xtremeexperiences07]

Je ne comprends pas le concept d’aller voir des pharmaciens dont répondre à vos questions sont leur métier, et de dire que ce qu’ils disent c’est n’importe quoi ça une simple patiente dis le contraire ?! C’est un raisonnement assez particulier…

[@Xtremeexperiences07]

@@tatayanka42 le métier des pharmaciens est de connaître les médicaments, ils sont formés pour ( 6 ans minimum) contrairement aux médecins dont le métier est de diagnostiquer les maladies, et c’est pourquoi les deux métiers existent

[@tatayanka42]

@@Xtremeexperiences07 loin de moi l’idée de dénigrer le métier ! Bien au contraire. C’est plutôt sa mise en pratique qui me désole. Quand j’ai vu tous les pharmaciens de ma ville placarder « mon homeo mon choix » sur leur vitrine… sans parler des rayons phytothérapie qui ont dans beaucoup de pharmacie dépassés en surface ceux des vrais* médicaments. *Comprenez ceux qui ont dû démontrer leur efficacité.

[@Xtremeexperiences07]

@@tatayanka42 complètement d’accord avec vous pour l’homeo qui devrait être proscrite !

[@tatayanka42]

@@Xtremeexperiences07 je ne serais même pas aussi radical. Je pense pas que tous les produits phyto, homeo, plantes et cie peuvent rester dispo en pharmacie. Par contre je pense qu’il est du devoir d’un pharmacien (un professionnel de santé donc) de rappeler leur absence de preuve d’efficacité. Sauf qu’on se confronte vite à la réalité des pharmacies qui sont avant tout… des commerces. Et quand on trouvé un bon filon qui rapporte, ce serait con de creuser à côté.

[@aubadelala5731]

Une appli ??? heu, éteignez votre mobile complètement pour commencer !!!! En plus c'est écolo !

[@francis2900]

Moi j'utilise que une plante ! et je dort très très bien .... mais chut faut rien dire ! on a pas le droit -_-

[@OneFalconFr]

Le plus efficace c'est la beuh. Mais pas en mode toxico. 🤣

[@quickwear]

6:50 dur de s endormir quand on a un congel à la place des pieds

[@Dodo-kn4rr]

Il connaît rien.

[@quickwear]

Pour bien dormir je pense qu'il faut avant tout détruire les idées reçues de type "on dort trop" "je n'ai besoin que de 4 à 6 h de sommeil". Et enseigner aussi que notre sommeil peut être biphasique et que c'est normal !