Sommeil biphasique : quand nos ancêtres se réveillaient la nuit

Dormir en un bloc de 8 heures n’a pas toujours été la norme. Grâce à la découverte fortuite de l'historien Roger Ekirch on sait qu'avant la révolution industrielle, le sommeil était entrecoupé d’une pause vers minuit.
#CulturePrime #sommeil #histoire
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[@FranceCulture]

Et pour en savoir plus sur le sommeil, on vous conseille cette émission 👉 www.franceculture.fr/emissions/la-vie-mode-d-emploi/notre-sommeil-au-dela-de-l-imperatif-biologique-un-fait-social-et-un-enjeu-economique

[@aurelieboushabi9672]

Sans électricité, télé, radio, téléphone, internet, pc les gens se couchaient très tôt le soir après de difficiles travaux aux champs, d'après les historiens vers 18 ou 19h ce qui explique un réveil nocturne et certainement le terme "minuit" la mi-nuit.

[@corbeaupoilus]

Source: wallah

[@Artistophane]

@@corbeaupoilus: mais encore?

[@poisson_lamproie]

@@corbeaupoilus Ta besoin d'une source pour savoir qu'il y avait pas de TV, radio, téléphone, ect ... a l'époque

[@leebertelemy453]

@@corbeaupoilus source : la logique

[@naturage]

Merci ! je suis rassurée 😀 j'ai donc un réveil biphasique et je ne m'en suis jamais inquiétée. Bien au contraire, ce temps de non sommeil, je l'utilise toujours à lire et j'aime infiniment ce moment. D'autre part j'ai toujours pensé que c'est la société du travail qui nous conditionne à croire que nous devons dormir de telle et telle façon ...

[@milibibi2152]

C'est passionnant. Je dors en 2 temps et je pensais que j'avais un problème...un trouble du sommeil.

[@FRSkyRRoZ]

Je comprends mieux pourquoi je me réveille en pleine nuit maintenant et me rendors 2h plus tard

[@dubois104]

J'écoute des podcasts. ......

[@valdici4868]

@@eris_irise perso je n'en consomme pas... On dit que les soucis , les choses non réglés le jour réveille la nuit

[@laurannpelletier]

Me too

[@Richard-xu3kc]

@@eris_irise Je suis comme cette personne, et je ne bois ni café ni thé. La nuit je suis bien réveillé : je lis et me rendors une à deux heures plus tard.

[@demonpleindamour1083]

Le café vient d'amérique, il n'y en avait pas au moyen-âge en Europe. Et ils avaient un sommeil en deux phases...

[@vincentreveillaud3250]

Super, j’ai mon sommeil biphasique ;) je ne le compare pas à de l’insomnie. J’ai mes heures de sommeil. Entre sept heures et huit heures. J’aime bien. Je me lève, petit-déjeune une première fois, je regarde des articles interessants sur KZbin 😉 et réfléchi sur des problèmes au travail… calmement, sereinement.la nuit, le temp s’arrête. Pas un bruit. Jamais de tv. Ça ne m’attire pas. Et je fais une sieste de un quart d’heure à une demi-heure entre midi et deux. Imaginez. Deux petit-déjeuner dans la même journée 🥳 Je suis content d’apprendre que c’est naturel. Merci pour ce partage.

[@naturage]

Parfait pour votre sieste .. moi j'appelle ça une relaxation .... de 15 à 20 minutes .... ça rebooste incroyablement ... mais ce n'est pas vraiment du sommeil ....

[@cyberlaurent2101]

Passionnant ! Je vais me recoucher.

[@rosalielauziere5275]

Bonjour petit oiseau, réveille-toi petit oiseau.

[@dimitridegavre4967]

Écoutez votre corps pour dormir, manger et aimer ... et éteignez la télé

[@elsacl4656]

WoW moi qui me remet en question avec mon sommeil en 2 temps je vais me détendre !!

[@christianmusique7947]

Ben oui, meme sans cette étude...qu'est-ce que ca peut faire que tu dormes en 2 temps ? On parle de problème psy lorsque cela empèche de mener une vie normale. A partir du moment ou tu peux mener une vie normale, ce genre de choses on s'en fout.

[@sachatouille9856]

@@christianmusique7947 Dormir en deux temps, si on ne bosse pas le lendemain, on s'en fout. Par contre, quand tu te reveilles au milieu de la nuit et que tu n'arrives à te rendormir qu'à 5h alors que ton réveil sonne à 6h, difficile d'assurer ta journée de boulot !

[@arthurdelhaye4505]

Vidéo très intéressante! Je me demande si l'expérience scientifique réalisée en France en 2021(isolement d'une quinzaine de volontaires pendant 40 jours dans la grotte de Lombrives en Ariège, sans notion du temps) a permis d'étudier, entre autre, l'évolution ou changement de leur type de sommeil?

[@demonpleindamour1083]

Bien vu!

[@davidgrc5549]

On en parle également dans Don Quichotte, livre 2. Le sommeil en 2 parties est même montré comme une marque de classe sociale supérieure. Un sommeil continu serait plutôt propre aux paysans.

[@louvi99]

Sans doute que la demande en sommeil n'est pas la même pour le travail physique et le travail intellectuel.

[@vthomas1611]

@@louvi99 Oui, et par ailleurs ils restent sur leurs gardent et se réveillent en cas d'intrusion. Les classes sociales hautes n'en ont pas besoin

[@evloude8926]

Merci pour cette précision. Impressionnant ce mépris de tout temps de cette minuscule frange paresseuse pour le reste de l'humanité qui l'engraisse ! La seule différence de ces (porcs?) avec les braves bêtes des porcheries, mis à part leur cynisme raffiné et leur cruauté, c'est leur inutilité, autrement dit leur fin non programmée en vue de l'abattoir. Pardon, je n'ai pas voulu retenir ce mouvement d'humeur - suis pourtant apolitique mais...

[@julienpug9558]

Normal, 12h a labourer, ça donne envie de dormir généralement

[@mykelchang846]

C'est toi le paysan

[@LaCouleurRouge]

Leighton, Waterhouse, Dali, Van gogh... Un bonheur ces illustrations !! Et il se trouve en plus que le sujet et bien traité et intéressant, franchement, merci !

[@shirilu2261]

J'ai toujours eu un sommeil en deux temps, avec un premier qui dure entre 4 et 6heures et un second qui amène la durée à 7 ou 8h au total. Par contre je me couche à minuit donc le réveil est plutôt vers 4h ! Et je me rendors rapidement, pas de quoi aller m'occuper du feu ! Il y a vraiment des gens qui dorment 8h d'affilé ? Ça fait rêver !

[@frendhis]

fajr ?

[@alexdenton6586]

Oui moi c’est l’inverse , c’est minimum 8h , souvent un peut plus et toujours en une fois sans pause , donc si me couche à minuit je ne me réveille pas avant 8h le lendemain Mais je n’ai jamais forcer ça donc je ne sais pas ce qui est mieux

[@versleneant1680]

Je ne dors que 6 h par nuit… En deux fois… Dormir 8 h (d'affiler ou pas) me paraît dingue. Je précise, c'est mon rythme naturel. Sans contrainte.

[@alexdenton6586]

@@versleneant1680 et vous faite comme ça depuis longtemps ? Ce qui m'aurait intéressé dans la vidéo c'est de savoir quelle est vraiment le sommeil optimale , je ne peut pas changer le mien mais j'étais quand même curieux 🙂

[@alexdenton6586]

@@versleneant1680 oui ça m'a même jouer des tours quand il faut se lever à une certaine heure , obligé de prévoir sinon je ne me réveille pas entre temps

[@lyndaberouane1045]

Merci! C'est rassurant pour le coup. On va cesser de se rendre malade pour rien.

[@mazewhite8687]

Très intéressante cette vidéo, merci France culture. 👍

[@chrisram]

Les activités nocturnes devaient tout de même être limitées en l'absence de lumière artificielle. Cette absence faisait aussi que les gens se couchaient "comme les poules" après le coucher du soleil, et une mi-temps à mi-nuit avait moins d'impact, que de nos jours, sur le temps de repos.

[@contemplationemeraude]

Une vraie histoire à dormir debout! 😁😅😉😴

[@jeannechambouvet9321]

oh un mouton ......je rigole

[@GreenWizardPTR]

On peut quand même dire que le sommeil en 1 phase est bien meilleur qu'en 2, quand on connait les biorythmes humains et les différentes phases de sommeil, avec les effets sur la récupération physique, mentale, la mémoire et les rêves. Comme ils disent dans la vidéo, par rapport à la sécurité beaucoup plus présente aujourd'hui, on n'est plus au far west ou au moyen âge, où on pouvait avoir des soucis à chaque instant. Rester alerte faisait partie du quotidien et de la survie. Cela s'appelle l'évolution ou plutôt l'adaptation à l'environnement. En général ce sont plutôt les gens anxieux qui ont un sommeil irrégulier, et pas étonnant que ça revienne dans la société vu la dose de stress qu'on nous sert en permanence.

[@loukoumier793]

Pour ma part, je me sens beaucoup mieux après une nuit biphasique. Apres chaque nuit biphasique, ce qui arrive une fois par semaine environ, je sens clairement une différence. Le sommeil est plus récupérateur.

[@neodymelanthanide2101]

Ah bon ? Il me semble que le plus important dans le sommeil c’est les premières heures (et du coup une sieste est très rentable), sans pour autant juger de la nécessité des dernières. En tout cas selon mes horaires de travail je passe naturellement en biphasique quand les horaires le permettent, et à chaque fois que ça n’est plus le cas c’est un véritable effort que de retourner en monophasique. Je pense pas que dans mon cas le monophasique soit meilleur, même si je peux tout à fait m’y habituer. Non le truc auquel je m’habituerais jamais c’est de me lever à 7h du matin. Ce fut un réel calvaire pendant 15 ans de scolarité (la dernière année j’étais systématiquement en retard parfois je séchais même le matin), et je me suis arrangé pour ne presque plus jamais subir ça (peut être une dizaine de fois depuis). A l’heure où tout le monde crie à la discrimination pour un rien… vous imaginez pas les conséquences des difficultés imposées à la minorité que je suis. En plus je suis gaucher et pareil ça n’est pas reconnu ! Vous n’avez aucune idée de toutes les petites micro agressions systémiques qu’on doit supporter en tant que gaucher. (Second degré hein… quoique)

[@Claribole88]

@@loukoumier793 J'ai l'impression que cela dépend surtout de l'heure du coucher. En général, je dors en une seule fois. Mais je me couche assez tard, aux environs de minuit et même si je me suis bien reposée avec un sommeil profond, c'est difficile de se lever alors à 7 heures. Il m'arrive parfois de me coucher plus tôt. Et là, selon mon état de fatigue, il m'arrive de me réveiller vers minuit/1 heure du matin et de me sentir assez en forme pour lire, voire même étudier. Le lendemain, je me sens bien mais quelque soit la nuit passée, que ce soit en une ou deux phases, je me sens très bien. je pense que c'est simplement l'heure du coucher qui est important. (bien avant minuit)

[@waltersladewitchmann9521]

Le bio rythme humain comme tu dis à été biphasique pendant 20 000 ans et toi tu arrives en disant le contraire ... lol.

[@holtimt]

Qu'est-ce qu'on peut lire comme conneries quand même ! Les scientifiques et l'histoire de l'humanité te disent le contraire, mais t'as l'audace et la prétention de dire ce qui est meilleur ou pas, même quand la nature l'a prévu ainsi ?

[@Latievideo]

Avec mon chat je le vis à fond le sommeil biphasique 😆

[@fannygriotte3719]

😄😄😄 je vois que je ne suis pas toute seule

[@athena4865]

Avec mes 2 chats c'est du quadriphasique 🤨🤣

[@Lighttriumphs]

Pareil😼😼😻😹

[@edwarde8912]

Dormir, le bonheur!

[@zazz564]

Très intéressant. Maintenant, je regarderai différemment mes nuits biphasiques. Merci !

[@jonasgomes3776]

du coup la fringale du milieu de la nuit dans Kaamelott c'est super fidèle historiquement

[@misterjunggle3250]

oui, ils faisaient le repas de la nuit, non mentionné ici

[@sachatouille9856]

Ça m'arrive d'ailleurs quand je me réveille la nuit, j'ai une fringale !

[@pieroz3109]

Karadoooooooooooc!

[@nathanbraun7071]

Je me souviens d'une dame, un peux plûs agées, une paysanne, qui a dit: ce n'est pas bien d'aller au lit si on est trop fatigués. Il faut d'abord se reposer. Ca me rappelle cette histoire ! super :-)

[@edwarde8912]

Oui, se défatiguer, se décontracter. Tout ce qu' on fait déjà après un entraînement sportif.

[@BasilWyrth]

je me couche vers 23h, et j'ai récemment remarqué qu'avoir des insomnies entre 4 et 5h me permettaient de me réveiller plus tôt dans la matinée... peut-être que je devrais aussi me mettre au sommeil biphasique ^^'

[@ohhzutalorsohzutalors6959]

Ah merci !!! D’où mes nuits découpées depuis octobre! J’ai 2 pathologies chroniques lupus et fibromyalgie. Et je traverse régulièrement des troubles du sommeil et je remarque surtout en hiver ou au début de l’été. Les études scientifiques sur la fibromyalgie évoquent une sur-réaction du système nerveux central a toute sortes de stimuli … Du coup ces troubles du sommeil me ramèneraient peut être simplement à cet état bi-phasique qui a dû être majoritaire dans l’histoire de l’humain

[@cameleonfleuri]

Absolument fascinant et une information précieuse ! ☆☆☆

[@SalemYbor]

Merci ! On a pas mal entendu parler du sommeil biphasique ces derniers temps. Pour la fin de la vidéo, pouvez-vous éviter que les vignettes masquent les sous-titres ?

[@malakzoudani6252]

learn English, is the better advice that we can give you ; )

[@SalemYbor]

​@@malakzoudani6252 Je m'exposais à cette réponse ! En bref, j'ai une assez bonne compréhension de l'anglais, ce qui tombe bien sur youtube où le pan anglophone propose une profusion de contenus excellents. Mon commentaire visait le bien de la commu au-delà de ma personne.

[@malakzoudani6252]

@@SalemYbor Jsuis d’accord mais c’est leur manière d’accrocher les internautes à visionner d’autres vidéos de leur chaîne, je pense pas qu’ils vont changer leur marketing pour des non-anglophones :(

[@SalemYbor]

@@malakzoudani6252 Peut-être qu'ils peuvent allonger la vidéo de quelques secondes après la dernière ligne de sous-titres pour décaler l'apparition de la vignette. Quelqu'un avait fait la même remarque sur une vidéo du Monde qui avait réagi rapidement.

[@malakzoudani6252]

@@SalemYbor je trouve que c’est une excellente idée mais les gens skip tellement vite que ils préfèrent proposer la prochaine vidéo le plus vite je pense

[@francoisebeylie2923]

Et surtout, ne pas oublier la fameuse sieste, que, malheureusement, le travail moderne empêche.

[@xaviertiteca-beauport9164]

Merci. Super conclusion qui décomplexe

[@Poncho81022]

Pareil pour moi. Je me reveille dans la nuit, je lis, regarde quelques videos, etc…et me rendors une à deux heures plus tard. Je me leve toujours en forme.

[@agnesbh5200]

Ça m'ouvre des perspectives !!!!

[@luctardif8444]

Cela explique bien des choses et dans mon cas et une certaine culpabilité de dormir en deux temps. Merci.

[@lapassegraphique]

c'est super intéressant!

[@JeanCayeux]

Merci.

[@biancacastafiore383]

I didn’t understand every single detail because my french is very badly, but I got the gist of it and this theory is very interesting. It makes absolutely sense to me.

[@enki6578]

Très instructif.Je dors mal et qq part ce phénomène de sommeil bi-phasique est rassurant. Merci.

[@rectotexto4586]

Merci pour cette vidéo fascinante. Les Anglais disent : « Midlife, midnight » ce qui veut dire qu'à l'âge mûr, on a tendance à se réveiller au milieu de la nuit. Cela serait-il lié à la retraite qui ne nous force plus à une nuit continue ? Dans cette vidéo, j'apprécie également l'excellente diction du narrateur. Ce qui est devenu rare.

[@nicolecourt7829]

Oui passionnant à écouter

[@mounirm8028]

De nos jours, avec la surexposition aux écrans, aux ondes Wi-Fi et électromagnétiques, aux nuisances sonores, à la pollution lumineuse, à la mauvaise aération des logements, on devrait parler d'un sommeil en 5 phases vécu en un bloc, qui sabote la qualité de récupération.

[@davgal93]

Ma vessie perpétue cette tradition.

[@atillayandarkhanov3372]

Très interessant! Merci!

[@marcl2213]

Sujet intéressant. L’ironie aurait été de trouver ce sujet en pleine nuit lors d’une insomnie ! 😉 Merci d’avoir mit la référence du bouquin à la fin, je prends note.

[@ThePassionofaMagnificentLife]

C'est mon cas

[@marcl2213]

@@ThePassionofaMagnificentLife Je sympathise !

[@fabienpruvost5442]

Ça m'arrive aussi de me lever en pleine nuit. Généralement, c'est pour satisfaire une exigence de la nature.

Surprenant

[@perigordokc]

C'est parfait pour mater de la NBA en fait ! Plus sérieusement, sympa cette petite vidéo !

[@quentinego3102]

Bonjour, pouvez vous confirmer que les 15 sujets de l'étude évoquée à 3:57 ont été privés de lumière naturelle ? En effet, d'après le contexte on s'attend à ce qu'ils soient privés de lumière artificielle... Pouvez-vous aussi ajouter une source en description ?

[@FranceCulture]

Bonjour, Lors de l’étude en question, publiée en 1995 par le docteur Thomas Wehr du National Institute of Mental Health, les sujets ont été privés de lumière artificielle, dans des chambres sans fenêtres. Vous pourrez lire plus de détails ici : www.nytimes.com/1995/03/14/science/modern-life-suppresses-an-ancient-body-rhythm.html Et pour dormir sur vos deux oreilles, vous pouvez compléter en lisant ceci : www.franceculture.fr/histoire/le-sommeil-dantan-cetait-vraiment-mieux-avant

[@quentinego3102]

@@FranceCulture J'avoue ne pas comprendre. Si on est placé dans une chambre sans fenêtre, et donc éloigné du rythme naturel du soleil qui correspondrait à "l'avant révolution industrielle", en quoi cette étude viendrai étayer les arguments de l'intervenant ?

[@NG-lb7me]

@@quentinego3102 Bonne question

[@quentinego3102]

@@leacohen9314 Oui, je pense qu'il y a une erreur dans le commentaire de France Culture. Merci de relever à ma place, j'avais peur de passer pour un pinailleur...

[@quentinego3102]

@@lennya9211 Cette interprétation serait très logique s'ils avaient été privés de lumière artificielle. Mais ils ont été placés dans des pièces sans fenêtres... C'est un sujet intéressant, oui, mais ça contredirait presque la thèse au lieu de la confirmer...

[@pawnoir]

Passionnant👍

[@ludovicdurain5975]

Très intéressant

[@gingersal8052]

C’est intéressant, j’ai fait l’experience du sommeil biphasique pendant plusieurs semaines après une opération.

[@fabiendevil]

Fascinant!

[@Tiisiphone]

J'ai un sommeil biphasique, cela se fait tout naturellement. Je me couche vers 11h et me réveille vers 1h30-2h. Je me recouche vers 3h30 et dors jusque 7h30.

[@sachatouille9856]

Vous avez de la chance, vous n'avez pas besoin de vous lever à 6h pour bosser !

[@Tiisiphone]

@@sachatouille9856 Cela a parfois été le cas, et dans cette situation à moins que vous ne vouliez aller dormir à 20h et ne plus avoir de vie sociale, les rythmes biologiques s'adaptent pour passer à une nuit de sommeil en une seule fois. Pour quelqu'un habitué au biphasique la transition est un peu rude, comme récupérer d'un changement de fuseau horaire, mais au bout de quelques jours on est recalibré sur la nouvelle situation. Les facultés d'adaptation de l'être humain sont considérables.

[@julietteprt5673]

Pareil pour moi, la vidéo me rassure un peu sur mon insomnie 😂

[@sachatouille9856]

@@Tiisiphone Non, non. Je me réveille toujours la nuit et mon réveil sonne toujours à 6h du matin. On dort moins avec l'âge mais on est obligés de travailler de plus en plus longtemps. Contrairement à ce que vous pensez le corps ne s'habitue pas du tout. Cela dépend des personnes !

[@valdici4868]

@@sachatouille9856 quelle pitié des com pareil . Oye brave gens! Remerciez Sacha, l'économie entière reposé sur ses épaules car lui où elle seul.e se lève à 6h pendant que le reste du monde se repose! Brave Sacha !

[@hyeronymus]

C'est stylé comme concept

[@bangkokxpats]

Exactement ma situation ! Je me couche tous les jours vers 21-22h... Je me reveille vers (ca depend) 2,3 ou 4h... Je reste eveille une heure ou deux, puis je me rendors - et je dors extremement bien, avec des reves incroyables - puis je me reveille normalement vers 8h 🙂

[@CC-om2dh]

Oh moi c'est exactement pareil :-)

[@laurenceseurin4426]

Un réflexe ancestral lié peut être aussi à l'impérative nécessité d'entretenir le feu

[@chevalierleo6047]

Pas forcément, les couvres feu était très rependu pour éviter les incendies

[@RealArtVandelay]

Ca me rappelle cette episode de Seinfeld ou Kramer dors de facon fragmentée et mentionne DaVinci comme inspiration, et il est toujours fatigué et sendors partout haha

[@ceciletokarev3689]

Super interressant

[@permalovedume3939]

Merci

[@Puda]

Ah mais moi si je me réveille c'est 2-3h pour me rendormir !!! Par contre, je confirme qu'un bébé a un sommeil biphasique et les parents aussi du coup :D

[@cyberlaurent2101]

Idem.

[@heythemkechida5305]

Tres interesant

[@dianemoril7612]

en même temps ça m'ébahit, et je m'en doutais. quand je pense à toutes ces longues nuits "d'insomnie"!

[@kawabongaga]

Très bon doc, mais je remarque que l'auto censure grandit ... Vous avez flouté les tétons du tableua de Dali pour ne pas choquer le prude youtube

[@ninogauthier6215]

Jamais entendu parlé de ça... c'est dingue !

[@hypdal1982]

fascinant

[@francoisedulong7259]

Épisode intéressant déjà fait sur l’Histoire nous le dira!

[@MrLittledom]

Donc en fait on se levait pour remettre du bois dans le feu pour ne pas avoir à le redémarrer le lendemain matin. Quand l’électricité arrive et commence à se généraliser on fait sa nuit complète.

[@blandinea.2703]

Extraordinaire, je me pensais insomniaque depuis si longtemps !!

[@popydamour8745]

du coup ça doit changer votre vie de savoir que vous êtes biphasique non ?

[@blvkbevrd]

Merci Nota Bene qui avait parlé de ce sujet

[@raymondcuradeau852]

Ça fait des années que je suis comme ça

[@AD-jq7ow]

J'ai appris quelque chose...

[@JeanneKarla]

Je suis heureuse d'apprendre que mes réveils vers 2/3h du matin sont normaux ^^

[@benisonsimao688]

Moi même avant d'arriver en Europe j'avais ce genre de sommeil et je dormais effettivement vers 22h 22h30 je me reveillais vers minuit ou 1h du mat je pensais que c'était anormale.. Pour les currieux je viens de l'afrique Sub-Saharan

[@joriannchristian5255]

Nan Nan Tranquil j'ai telement de problème pour dormir que j'ai inventé mon propre sommeil je me réveille en pleine nuit plein de fois à des heure différente et toute les nuits c'est différent comme sa je m'ennuie pas

[@Flore-162]

Pendant de longues périodes je dors de 22h30 à 2h du matin et ensuite je me rendors vers 5h pendant une courte période (parfois juste 30min) et ça ne me pose aucune problème. Je ne suis pas fatiguée en journée. J’en conclus que notre corps est en effet prévu pour cela

[@Latence]

Moi qui voulait prendre un rendez vous médical pour demander des somnifères et dormir d’une traite !! Tombe sur ça. Je vais me trouver des activités de mi-nuit 🎉😂😂❤

[@sachatouille9856]

Surtout ne pas prendre de somnifères, c'est pire que tout et il y a accoutumance

[@jeanbernardin3846]

Cest une histoire à dormir debout 😉😉😉😉

[@sachatouille9856]

Bien vu 👍😀

[@christianmusique7947]

Ca a du permettre à l'espèce humaine de survivre...Car dans une tribue, en fait y'avait toujours quelqu'un de réveiller susceptible d'indiquer un danger.

[@pieroz3109]

Karadoc se lève toutes les 2 heures entre minuit et 6h, jusqu'à l'arrivée des grouillots en cuisine! Et du coup, toute les 2 heures, il se fait un bon frichtie! Il a un sommeil polyphasique!

[@fabien2972]

Polyphasique ? C'est pas faux... 😁

[@pieroz3109]

@@fabien2972 mdr

[@annouchka63]

Comme diraient vos collègues d'arte interessant.

[@cocobdijen2329]

C’est incroyable d’oublier une coutume de vie juste en claquant des doigts !

[@mletouutube]

They woke up at night because they ate too much during supper. The stomack creates intense heat when digesting and wakes up the sleeper who feels unconfortable and thirsty and want to pee and cannot get back to sleep right away. Solution: Eat light or skip supper. In some occasions sleeping in a cold room or with a fan blowing on body might help cool of the body. But still the problem of being thirsty and wanting to pee is a problem of eating at night.

[@VII7-]

L'islam recommande très fortement le sommeil biphasique, c'est très connu chez les musulmans pratiquants, entre minuit et l'aube la plus part d'entre eux prient, lient le Qur'an, et s'occupent de certaines tâches...

[@mvdieudonne8389]

Chez les catholiques également dans la liturgie des heures :)

[@seael2008]

Vous me rassurez là car je me réveille vers 2h du matin et je passe une ou deux heures à me dire pourquoi je n'arrive pas à rester en sommeil toute la nuit

[@adriencoq4762]

Waaaaat je faisais ça moi en plus quand j’étais gosse !

[@kingk2405]

Les gens avaient aussi très peur de mourir dans leur sommeil et une coupure devait aussi être rassurante . C’est aussi pour cela qu’ils ne dormaient pas totalement allongé mais pas assis non plus , entre les deux d’où la non nécessité d’avoir de longs lits. Quand vous regardez la taille de leur lits ils sont généralement de la taille de nos lits d’enfants.

[@thirien59]

Je croyais qu'ils étaient plus petits que nous.

[@kingk2405]

@@thirien59 Oui mais pas significativement pour que les lits soient si petits . C’est d’ailleurs bizarre parce que la première fois que tu vois une chambre de l’époque tu cherches la chambre des parents alors que tu y es .

[@romain5706]

Et aussi parce que les médecins de l’époque préconisaient de dormir en position assise pour la circulation du sang

[@docline333]

et surtout parce que la position allongée était réservée aux cadavres ...

[@dm-eu9lk]

Quand je dors 7 heures de suite, je suis bien plus en forme que qd j'ai un sommeil biphasique, bref qd je fais une insomnie...

[@deborahth823]

Alors perso mon sommeil biphasique se compose souvent d'une première phase de sommeil de 2 à 3h, puis d'une phase d'éveil de 5 à 7h , pour une nouvelle phase de sommeil de 2 à 3h. Et bien c'est fatiguant

[@djamalabd5619]

Dans l'Islam il est conseillé de se réveiller la nuit entre 1h et 2h du matin pour pratiquer la prière surérogatoire de la nuit et de se recoucher après. Sûrement pas un hasard.

[@sachatouille9856]

Aucun rapport

[@zinabella259]

En islam, il est obligatoire de se réveiller pour la prière d avant lever du soleil de 2h presque , plusieurs études scientifiques ont prouvé récemment nombre de bienfaits de ce coupe sommeil

[@tanguyc453]

Musique de fond à partir de 2min30 ?

[@hellohjbgjh]

J'en conclus que c'était donc bien mieux le sommeil en deux phases: coucher tôt avec petit réveil vers minuit, avec la bougie, pour discuter, veiller, faire des petites choses simples avec ses proches, alors qu'aujourd'hui c'est visionnage de films ou séries imbécilisantes jusque minuit et en solitaire!

[@TheUnderMan3]

Ce genre de vidéo que tu regarde lors d'une insomnie

[@j9dz2sf]

Marrant, ça fait des dizaines d'années que j'ai ce sommeil biphasique, je me disais que je "dormais mal", que c'était pas normal. Et donc, finalement, c'est normal, alors ?

[@fredericlem7491]

Depuis 10 ans je dors 4 h et ai du mal à me rendormir. À 7 h il faut se lever et je suis mal en point. Je prends depuis peu un traitement pour avoir une nuit de 7 h environ. Je crains de m'accoutumer à cette chimie. Si je l'oublie c'est automatique : avant 3 h je me reveille et n'arrive pas à me rendormir. Il doit me manquer un élément qui me ferait me rendormir.

[@nondefinitif]

Au début je pensais que c'était de l"insomnie, je me réveillais la nuit et je restais au lit en essayant de me rendormir et ça ne marchait pas. Maintenant, je me lève, je bois un café froid, je fume une clope, je surfe sur le net et 1 à 2 heures après je me recouche et je m'endors tout de suite, il suffit de prévoir l'interlude.

[@yannahamou5115]

Hypnose et méditations guidées à thème sur YT 🌃

[@burtmichel3624]

Chaque fois que je suis en vacances et les jours où je suis en télétravail, je passe spontanément en sommeil coupé.

[@culligham]

Je suis donc le seul à avoir continué cette tradition...

[@yannahamou5115]

J'avais lu quelque part, que les heures de sommeil avant minuit comptaient double voir triple...

[@isakofficiel7528]

C'est intéressant maintenant je sais pourquoi je me réveiller au milieu de la nuit, j'ai cru que cette pasque j'avais de l'insomnie et decoup quand je réussis à dormir mon corps me laisse pas mais decoup c'est pas ça

[@rouvarelveronique3967]

Donc j'ai un sommeil biphasique . Et je m'en porte très bien .

[@marlene97280]

Bonne nuit

[@AquaAguaWaterEau-DMP]

Cette vidéo est une version alternative du sujet. 🤷🏻‍♂️ 🤷🏽‍♀️ 😏

[@arsouilleur5779]

Voilà pourquoi je me réveille chaque nuit, je dors avec les volets et la porte fermés dans le noir total

[@maxelix7142]

Il suffit de penser un peu, nous sommes des animaux et comme tous les animaux le sommeil est une période de vulnérabilité. Les animaux dorment par séquences avec un sommeil leger, nous n' avons pas échappé à cette règle dans le passé.