5 ASTUCES pour transformer sa Ménopause ( avec et sans THS )

[@Catherine-y4p4f]

Bonjour Un an de traitement et je revis!! Plus du tout de douleur articulaire ni bouffées de chaleur !! Risque d’ostéoporose réduit. Mon médecin m’a tout expliqué et d’ailleurs, c’est moi qui suis allée le consulter pour obtenir Climaston. C’est juste génial pour moi et m’a rajeunie de 10 ans.

[@laurenceh77h4]

Bonjour tatie Soso, Je confirme tout le contenu de cette video. J'ai 54 a s et suis ménopausée depuis 4 ans officiellement. J'ai galéré grave durant les 3 années qui ont précédé cette ménopause. J'avais TOUS les symptômes. Moi qui suis une personne comme toi, joyeuse, dynamique, toujours positive et tres sportive. Je me suis retrouvée anéantie en suelques mois à cause de cette crasse de ménopause! Jamais ne n'aurai imaginé pouvoir etre dans un état pareil, je préférerais encore me choper une bonne gastro 😂. Bref, ma gyneco me voyant dans cette état m'a immédiatement conseillé le THS, sue j'ai commencé il y a maintenant 4 ans et je dois dire que je revis depuis. Il n'ya pas de comparaison, c'est vraiment une délivrance. Par contre cet été en juin, j'ai eu un petit épisode de spoting durant 2 mois. Cad que j'avais des légères pertes de sang à raison d'une semaine par mois. J'ai consulté mon médecin et nous avons changé le dosage du mon THS, puis tout est a nouveau rentré dans l'ordre jusq'en septembre où rebelote, de nouveau des symptômes comme insomnies, irritabilité, idees noire, mal aux articulations et petites bouffées de chaleur. Je co sulte un nouveau gygy et nous faisons un test hormonal. Resultat, trop peux d'eustrogene. Donc j'ai recu en plus de mon THS un gel (eustrogel) a appliquer sur l'intérieur des cuisses ou sur les avants bras chaque soir. C'est tout recent (hier) je verrais comment mon corp va réagir, mais j'ai déjà l'impression que je suis mieux, de meilleur humeur 😊. Merci pour cette super vidéo et j'adore ton humour! Continue comme ça, c'est génial. Laurence

[@carolineg8279]

Merci pour cette vidéo. 8 ans sous THS et ce traitement a changé ma vie. Les suées nocturnes m'épuisaient, je me traînais. Avec le traitement j'ai retrouvé le sommeil et mon énergie. Mais il est très important de bien suivre son bilan biologique, bien manger et faire du sport. Et bien sûr auto palpation des seins et mammographie.

[@nisrinnekaridi1261]

Merci Tatie Soso, une vidéo d’utilité publique et qui plus est super enrichissante. Je ne suis pas encore en ménopause mais je guette la venue de la pré ménopause et ces conseils sont d’or vu le manque de « résonance » du sujet dans la société. Ça avance doucement mais sûrement grâce aux gens comme toi 👍🏼👍🏼😘😘

[@pascalesegura9791]

@@nisrinnekaridi1261 Oui, tellement important d'avoir des billes avant.. Super vidéo merci.

[@sandramace5633]

Merci ! Belle, de l'humour et un petit côté Sharon Stone 😊 je suis ménopausée depuis 47 ans et j'ai 57 ans... trop tard pour le THS. Des bouffées de chaleur raisonnables. Pas de prise de poids pour moi et heureusement car je mesure 1m80... ce qui me sauve c le sport quotidien : 1 heureusement de gym par jour

[@fraa7297]

Merci merci merci, enfin de l aide 🙏🙏. Je n en peut plus de ces bouffées de chaleur, mauvais sommeil , pas d energie. Je vais voir le gyneco bientôt, j espère être soulagé, et en forme.

[@alexandrapasquier1659]

Oh je suis ravie de cette vidéo …. Je suis selon mon gyneco en péri ménopause et honnêtement j’en suis à plus en pouvoir . Alors encore merci tati soso et des énormes bisous 🙏✨

[@isabellelentz9346]

Bonjour Sonia, super ta vidéo. Contente que tu sois au top avec le THS. Moi je l'ai pris pendant 6 mois l'année dernière, puis au bout de ce temps-là j'ai trouvé qu'il ne faisait plus effet.. Donc je l'ai arrêté depuis maintenant 1 an et je suis super en forme, comme si mon corps s'était refait... J'ai été contente de l'avoir pris car ça n'allait pas fort. Gros bisous à toi !! 🥰

[@carolinexavier5575]

Merci Tatie Soso pour la qualité de ta vidéo et la modérationdetes propos. Et tu as raison, nous sommes adultes et youtube n'est pas notre médecin. Mais les témoignages comme le tiensont importants. Pour ma part, cancer des ovaires avancé à 44 ans. Donc ovaires, utérus, etc retirés. Ménopausée très vite et assez jeune. Pas de THS, les médecins, gynécologue qui ont traité mon cancer en comité, ayant estimé les risques plus grands que les bénéfices. Donc j'ai mis du temps (#tetedemule) à mettre en place d'autres choses pour mieux vivre . Mais depuis quelques années : - protéines en poudre (en plus suis végétarienne), et réduction ++++ du sucre ajouté =perte de poids - collagène - gel hyaluronique vaginale tous les jours, tant pour la vie intime de couple que pour la souplesse des tissus #teaminnocence😊 - sport - luminothérapie minimum 30 mn par jour dès que la météo n'y est pas..🙃 et souvent on n'y est pas. -j'ai démarré de la mélatonine +plantes pour essayer de lutter contre mes insomnies qui se sont installées depuis 1 an, (stress pro aussi qui n'aide pas à se détendre). Donc je mise là dessus pour remonter la pente de l'énergie et laisser mes souliers de plombs au placard. ❤ encore mille bisous

[@lumimia4845]

Bonjour Caroline, le ginseng est une piste précieuse qui va pouvoir t'aider, je l'espère... il y a des contre-indications pour les diabétiques mais pas que... donc il faut faire de bonnes recherches et consulter pour être sûre mais de mon côté, il m'est d'un vrai secours contre les insomnies et la chute de cheveux. Bien sûr, il m'arrive encore de me réveiller mais je retrouve à nouveau le sommeil plus rapidement.... par contre, il faut être régulière et se supplémenter tous les jours pour garder de bons résultats. ♥

[@carolinexavier5575]

@lumimia4845 merci de cette piste. Pour le moment je teste la luminothérapie + mon fortepharma mélatonine passiflore valériane + tisane . 🙂

[@Lyz-gm6gt]

le brain fog est mon deuxième symptôme le plus invalidant après les bouffées de chaleur, je cherche une solution car dans mon métier ne pas trouver ses mots ça craint!

[@stephaniel593]

Vidéo tres intéressante. Tres heureuse pour vous que vos symptômes s'ameliorent. J'ai 33 ans mais une grande passion pour toutes les phases de la vie des femmes. Heureuse quon en parle plus. Belle soiree.

Dans la vie d'une femme il y a trois grandes périodes hormonales : la puberté, la grossesse et la ménopause, il faut informer et parler des trois 😘😘

[@sandrineooo4970]

Bonjour Sonia , Bonjour les masos. Je n'ai pas encore visionné la vidéo. J'anticipe cependant quelques réflexions. Premièrement merci Sonia d'évoquer cette problématique, qui demeure un tabou pour nombre de femmes alors que j'y vois un passage. De surcroît, réjouissons nous! Nous sommes chanceuses d'atteindre cet âge, d'autres sont parti(e)s avant . Deuxièmement retour d'expérience réussie : l'acupuncture a soulagé mes angoisses, fatigue, colère, irritabilité, réveils nocturnes, ballonnements et douleurs abdominales... vivent les 50 ans 🎉

Ah oui l'acupuncture peut être d'une grande aide c'est vrai 😘😘

[@marielesage7603]

Coucou Sonia, le THM a changé ma vie 🎉 hélas tardivement car j’ai dû réclamer à mon gynécologue qui ne voulait pas me le prescrire, bref….les bénéfices sont énormes et je ne remercierai jamais assez le docteur Mouly d’avoir écrit son deuxième livre 🙏

Oui il fait un beau boulot d'information, on peut le remercier 😘😘

[@LaureN-gs4tx]

Super ce partage. Moi ça été l'enfer : prise de poids, épuisement, baisse d'immunité avec infections urinaires, ostéopénie, fonte musculaire...j'ai retrouvé de l'énergie depuis la prise de THS par oral et le gel. Je prends aussi la vitamine D et K, magnésium...je vais essayer la Nac et le reste. Heureusement qu'il y a vos vidéos car les médecins c'est galère...

Oui tous les médecins ne se valent pas, c'est comme les profs haha. Il faut trouver le bon interlocuteur 😘😘

[@schirlinnathalie2538]

Je confirme , suis en ménopause aucun médecin n’a réussi à me soulager mes bouffées de chaleur 🤦‍♀️🤦‍♀️🥵🥵🥵 Je ne peux pas prendre le traitement. 😢

[@ingridcatenne2328]

vidéo trés interessante , je suis d'accord avec tout ce que tu expliques . j'ai 53 ans et je suis sous THS depuis 7 ans.

[@beatriceruiz5582]

Bonjour Sonia, merci pour votre témoignage, c'est rassurant, et vous êtes un bel exemple. Comme quoi il faut toujours tester pour voir la différence.

[@LavidaL-j5z]

Coucou Sonia ta vidéo est tellement bien faite que je l envoie à mes deux meilleures amies ce que je ne fais jamais .merci pour tout Sonia 🎉❤

[@fleurrbrenia]

Bonjour Sonia.sous TSH depuis presque deux mois et donné par mon médecin fonctionnel qui me suit depuis 1 an environ.Pas de symptomes et d'un coup, baisse hormonale subite (54 ans) avec des cycles anarchiques, quelques sueurs la nuit, des douleurs osseuses et gros impact au niveau du sommeil.Elle n'a pas hésité deux secondes! Ni moi d'ailleurs 😊 tout va tellement mieux !!! Je redors, une pêche d'enfer, douleurs qui disparaissent. Et sinon oui...un spm: seins sensibles et des règles plus présentes. On va voir comment cela évolue. Heureusement les choses changent en France où nous étions très en retard.On en parle de plus en plus.Je partage aussi mon expérience.Et merci aussi au Dr Mouly pour son combat pour le TSH et pour que les femmes arrêtent de souffrir en silence et dans la résignation

[@marineroy9455]

Ahhhh ma Sonia 🥰😍 je serai au top ou le jour où grâce à toi.. C'est vraiment un plaisir de voir des femmes comme toi changer le regard que l'on a ancré dans nos têtes... À savoir que la ménopause était la fin de tout en tant que femme. Tu es là preuve vivante que l'on peut être ménopausée est sublime. Au passage merci pour Raymond Aaron 🙏🏼 une découverte pour moi et quel homme 🥰 "D'aucun dirons que je l'ai toujours été et je vous emmerde" 🤣🤣 c'est pour ça que je t'adore 😅🤟🏼😍 je suis comme toi, je veux conserver mon énergie et mourrir avec mes souvenirs 🤗❤️ Merci pour cette vidéo ma Sonia, pour le moment j'ai 35, mais toutes ces informations sont précieuses parce que je les partage avec ma Mamounette et je serai informée et au taquet quand ce sera enfin mon tour (l'enfer des ragnagnas 😭🙌🏼) mdr Des gros bisous ma belle Sonia, j'adore tes looks différents à chaque fois, il y a pleins de femmes en toi 🥰

Je t'avoue que je suis passée à côté de ce phénomène : la ménopause c'est l'antichambre de la mort ! Moi ça a été une délivrance et une vraie joie l'arrêt de mes règles mais c'est probablement parce que mes cycles étaient horribles, je n'ai pas été diagnostiquée à l'époque on n'en parlait pas mais je pense que j'ai du souffrir de TDPM. Aaron 😍 quel homme! Je suis si fière de te l'avoir fait découvrir, plein de bisous ma Marine 😘😘

[@LisaGiraudTaylor]

coucou Sonia, j'ai ri pour l'intro ;) En sus, comme j'ai publié un podcast ménopause car j'avais des abonnées qui m'avaient demandé mon expérience, je lui ai envoyé ta vidéo ;) Merci et xx

Donne le lien de ton podcast, ça intéressera peut-être certaines 😘😘

[@elisabethfouquet5270]

Oh oui, j’ai le bracelet embr wave depuis juillet et ça a changé ma vie….merci infiniment. Ma gyné a pris l’info pour ses patientes 😁

Merci beaucoup pour ton témoignage, moi aussi ce bracelet change ma vie ;-) 😘😘

[@Sokovely]

Il ne marche pas sur moi, tu le positionnes où exactement? Je l’ai essayé sur les 2 poignets, en intérieur, à un pouce de la main, puis + vers l’avant-bras, j’ai tout fait Je sens en effet qu’il lâche du froid sur la peau en dessous de la "montre" mais en dehors de ça, la bouffée est là et continue à m’enflammer. En quoi du froid sur 2 cm de peau vous éteint les flammes de l’enfer? Ça ne marche pas

[@sgt7635]

Bonjour, est-ce que tu avais beaucoup de bouffées de chaleur? Ça a tout arrêté?

[@elisabethfouquet5270]

@@sgt7635 bonsoir, le bracelet empêche les bouffées de chaleur de nous envahir et nous faire transpirer, les bouffées sont toujours là mais le bracelet les stoppe. J’ai 5 à 6 bouffées par jour, 3 à 4 par nuit.

[@nathpinon2836]

Merci très intéressant ! A priori pas envie de faire de THS autant que possible ! 😘

J'ai reculé tant que je n'en ressentais pas le besoin 😘😘

[@amandeduver6201]

Merc bcp Sonia pour tes conseils et ton retour d'expérience. Ton regard positif m'a permis de bien commencer ma journée . Ça fait du bien 😘

Tu m'en vois ravie 😘😘

[@annesophiemichel9615]

Merci Sonia, de très bons conseils, comme d'habitude.👍 J''ai arrêté il y a plusieurs années le THS parce que dans ma famille, il y a des antécédents de cancers (du sein, mais pas que) mais j'ai décidé de reprendre les THS car j'en ai plus que marre des bouffées de chaleurs, des réveils nocturnes et du brain Fog et dont je n'arrive pas à me débarrasser. 🥰. je vais me pencher sur ces compléments alimentaires qui semblent être une bonne aide. Le verre d'eau glacé aussi, car en plus de faire baisser la température du corps, il hydrate (et moi qui boit peu d''eau, ça va me faire du bien)

[@frederiquesimon4908]

Merci, merci, merci pour cette vidéo sur ce sujet sur lequel on se sent quelque peu démuni et en ayant parfois l’impression que les professionnels de santé ne se rendent pas vraiment compte ou minimisent ces effets de la ménopause… Pour ma part, après réflexion je commence les THS surtout pour les bouffées de chaleur, invivables et qui nuisent de surcroît à mon sommeil Affaire à suivre 😊

A partir du moment où ça devient handicapant et qu'il existe cette solution, je pense qu'il n'y a aucune raison de s'en priver 😘😘

[@filanzane]

Bonjour Sonia. Merci pour cette vidéo qui me conforte dans mon choix de prise de THS. Ma gyneco me l avait prescrit il y a un an. J avais des doutes sur les effets secondaire. Puis j ai eu des symptômes, bouffees de chaleur, insomnies, depression, fatigue.. Je prends des THS depuis 3 mois et je revis. J ai l impression d avoir 20 ans. Je n ai plus de bouffees de chaleur, je dors comme un bebe et j ai une energie impressionnante. Je marche au moins 1h/jour et j ai repris la muscu. Quant a ma peau elle n a jamais ete aussi belle 😉

Moi aussi j'avais des doutes, j'en ressentais pas le besoin et puis tu as quand même un peu peur des effets secondaires, cancer éventuel etc. Et puis quand j'ai commencé à avoir de gros désagréments, là j'ai plus vraiment hésité. La vie c'est ici et maintenant et l'idée d'en ch... maintenant pour éventuellement vivre centenaire ne me dit rien du tout haha. J'avoue que sur le sommeil et la pêche ça change la donne, bien sûr j'ai complètement revu mon alimentation aussi et ça joue grandement également mais oui il y a du mieux avec le THS 😘😘

[@moniquebarret3393]

J'ai 74 ans. Je le prends depuis plus de 20 ans et je m'en félicite. Adieu bouffées de chaleur, rhumatismes, sécheresse. ....J'ai tenté d’arrêter (3 ans) , ce fut horrible. Je l'ai repris et tout va bien.

[@benoitbg1237]

Bonsoir ma Sonia ❤ , comme toujours une vidéo super enrichissante et qui traite un sujet que je côtoie quasiment tous les jours à la pharmacie .... Merci pour tous tes conseils .... Gros bisous et belle soirée ma Sonia 😘

Merci mon Benoît, je suis ravie que ça t'ait plu 😘😘

[@moniqueauzanneau3090]

Bonjour Sonia, tous les symptômes de la ménopause pour ma part !! Ma gynécologue n’a pas hésité une seconde pour me prescrire le THS! Aujourd’hui après 8 ans de traitement (58 ans) je ne peux pas l’arrêter et sous contrôle régulier de ma gynécologue je continue le plus longtemps possible. Bon courage dans cette nouvelle aventure 😊

Certaines femmes prennent leur traitement depuis 30 ans et selon le Dr Mouly il n'y a pas forcément de raison d'arrêter ;-) Mais c'est comme tout, il faut se faire suivre régulièrement : mammographie, frottis, dosage de la thyroide et tutti quanti 😘😘

[@annesoler5181]

Bonjour Sonia moi ça fait 13 ans que je prends des THS, je suis suivie régulièrement tous les 6 mois et tout va très bien...

[@moniquebarret3393]

J'ai 74 ans. je le prends depuis plus de 20 ans. Je m'en félicite. La lecture des 2 livres du docteur Mouly m' a conforté dans mon choix.

[@user-hj8bk1kt4g]

Salut, merci pour votre témoignage, et wahou incroyable, vous ne faites absolument pas votre âge ! Alors perso je ne suis pas encore en pré-ménopause mais je m'y prépare et je suis même entrain de monter un petit dossier sur le sujet avec les meilleurs remèdes naturels et conseils pour prévenir ou soulager les symptômes et se préparer à passer cette étape de façon plus sereine. Parce que je pense que beaucoup de femme ne sont pas suffisamment informées et du coup le vivent très mal, certaines même font des dépressions ! Et perso j'aimerai éviter au maximum tout traitement si possible. ( du coup, merci pour tes conseils, je note dans mon petit dossier 😊)

[@stephaniel3382]

Coucou Tati Soso 😊 Je suis en plein dedans. Je viens de commencer le traitement hormonal substitutif et j'attends de voir ce que cela donne car j'ai beaucoup de bouffées de chaleur et c'est très gênant ! Je suis aussi dans la période des insomnies après 3h du matin il y a plus personne je suis debout ! Je dois en plus faire avec des maladies auto-immunes donc c'est vraiment pas simple tout se mélange ! Mais bon les filles on y croit on est fort et on va y arriver ❤️

[@vimakeup24]

La vidéo dont j’avais besoin … La ménopause est tellement tabou! J’ai 35 ans 2 ans sous THS à cause d’un fibrome j’en peux plus j’en souffre j’en ai vraiment MARRE ! Merci Sonia ❤

Franchement tu n’es pas seule ! On est toutes dans le même bateau 💪 et surtout essaie de trouver un professionnel de santé à ton écoute, il existe des solutions 😘😘

[@vimakeup24]

🫶🏼🙏🏼❤️

[@sylviebutticaz]

Merci.merci merci Sonia ! Il n’y a pas de hasard. Tu viens de donner des réponses à mes questions actuelles. Tu es top 👌❤️

Ah ben tu n’imagines pas comme ça me fait plaisir de lire ça 🤩😘

[@sylviebutticaz]

😘

[@MonicaCOSTA-ub7rk]

Excellente vidéo ⚡⚡ Merci pour toutes ces astuces Sonia 🙏😘😘

[@chantalstephanedonybouvy1670]

❤❤ Le traitement hormonal Sonia ❤❤ c'est tellement confortable ❤❤ pour ma part çela fait 6 années ❤ et je suis en super forme ❤❤ Merci pour ce partage de ton parcours ❤❤❤❤❤

Merci pour ton témoignage Chantal 😘😘

[@annickvermotdesroches7478]

Bonjoiur Sonia, Merci beaucoup pour votre témoignage sur le THS, tellement diabolisé que je m'étais dit jamais. Et plus le temps passe et les symptômes de pré ménopause qui commencent à me .... je me dis que dès que je pourrai officiellement je testerai comme vous l'avez fait et je me ferai un avis.

Moi je pars du principe que la vie c'est ici et maintenant, je veux vivre une BELLE vie, pas une vie à moitié avec des inconforts considérables. Le THS m'a permis de récupérer un sommeil de qualité et une belle énergie et rien que pour ça je ne regrette pas 😘😘

[@alainvergnet5741]

Merci pour cette vidéo. J'ai 47 ans, ménopausée à 41 ans avec tous les symptômes possibles. Les bouffées de chaleur, c'était toutes les 20 minutes la nuit. Certaines me filaient la nausée et je suis même tombée dans les pommes plusieurs fois. Donc forcément, un sommeil perturbé, enfin plus de sommeil !!! J, 'ai pris la tibolone pendant trois ans, ça allait mieux.....je suis sous THM depuis un mois et je REVIS!!!!!!!! Enfin je dors!!!! Je n'ai plus de bouffées de chaleur, je recommence à savoir parler, je retrouve mes mots et je suis suffisamment en forme pour faire du sport!!! Bref, le cercle vicieux est devenu un cercle vertueux.... Seul bémol, je n'ai pas supporté la progestérone naturelle donc je suis avec l'oestrogène en gel et la progestérone de synthèse mais toujours le traitement à la française. Bon courage a toutes celles qui souffrent, ne souffrez plus en silence, harcelez vos médecins, il y a des solutions !!!!!! Merci encore Sonia !!!!

[@alainvergnet5741]

Zut j'ai fait mon commentaire avec le compte de mon mari😂

[@vievictoria3587]

Bonjour Sonia, merci pour ces informations très intéressantes. Je suis dans l’attente des résultats des tests d’intolérances alimentaires que j’ai fait il y a 3 semaines. C’est bien long J’ai également fait un dosage d’histamine Je pense aller voir un naturopathe lorsque j’aurai tous les résultats car je suspecte un déséquilibre hormonal Bonne journée

[@marie-flore2632]

😂 je découvre... Et je m'abonne ! Bonjour, Ahhh, de la légèreté sur la ménopause... Merci !!

Bienvenue chez les masos 😘😘

[@emmanuellecouturier3902]

vidéo enrichissante, mêmes problématiques que toi, reducose (naturecan belle découverte), dao, les 2 produits a-derma le "saint graal de la bouffée vaso de l'histamine".je vais tester tes nouveaux tuyaux et encore merci de faire de telles vidéos❤

[@ladylama-6980]

Merci de cette vidéo si pédagogique. Je suis en ménopause artificielle pour 5 ans (et sans doute en vraie ménopause ensuite je suppose, vu mon âge 😅), j’ai commencé l’hormonothérapie depuis 2 mois. Les nuits sont pénibles avec les suées et les bouffées de chaleur (environ 20 réveils par nuit d’après mon Apple Watch, et confirme avec mon ressenti), j’ai cliqué sur ton lien affilié pour le bracelet. Le confort vaut bien 314€, si ça marche même un peu. Et j’attends de pied très ferme le nouveau médoc allemand qui doit sortir en France l’an prochain, il promet une réduction de 80% des bouffées de chaleur.

Précision : le lien n’est pas affilié vers Embr Wave 😉 j’espère vraiment que ça t’aidera, moi je ne pourrai plus m’en passer 😘😘

[@christellefasquel604]

Bonjour Sonia, tout d'abord merci pour tes vidéos que je regarde toujours avec grand plaisir. J' ai une petite question. J' ai beaucoup de grains de milieu en dessous de mes yeux et je ne sais pas comment m'en débarrasser. Aurais tu des conseils de produits a utiliser pour les réduire. Merci pour ton retour ! Christelle

[@GG-vm7mx]

Merci Sonia pour tous ces conseils 🙏😘

[@nathaliemottin-fi9dg]

THS depuis 5 ans, très déprimée au début de ma ménopause. Il ne faut pas négligé l'aspect psychologique qui peut impacter fortement notre état. Faite du sport !!! C'est vraiment super important, le métabolisme ralenti au moment de la ménopause et au bout de 5 ans, il ralenti encore. C'est vraiment une lutte avec soi même. Je suis sportive depuis tjs, aucun problème et aujourd’hui, je dois vraiment faire attention à mon poids.

[@verofleuri]

oui je suis comme toi je suis ménopausée depuis 11 ans donc maintenant Cap 60 ans Rien de sorcier : juste de faire au moins une promenade de 30-45 minutes tous les jours. Idéalement, deux fois par jour. On prend l’air, on voit du monde, on “dérouille” ses articulations, et on fait marcher son cœur '-)

[@sandrinederiaud3947]

Coucou Sonia, je suis donc comme toi ménopausée officiellement depuis hier date de les résultats de prise de sang ! Pls de bouffées de chaleur depuis 6 mois. Je prends du Nac depuis 1 an, depuis 1mois du resveratrol et du nmn ( plus de brouillard dans le cerveau yes!) D3et k2 etc...ma gyneco m a prescrit une crème hormonale a laquelle j ai fait une allergie.. merci pour tous tes bons conseils qui m ont ete tellement utiles 😊😊

Je suis ravie que mes conseils t'aient été utiles. Si tu as fait une allergie à la crème, il existe des patches 😘😘

[@aben3638]

C’est quoi mnm svp

[@sandrinederiaud3947]

C'est une molécule contre le vieillissement des cellules. Sonia en a parlé plusieurs fois 😊​@@aben3638

[@pekicsandrine7171]

Bonjour Sandrine. Vous mentionnez que vous prenez du resveratrol et du "nmn" qui vous a aidé à chasser le brouillard dans le cerveau. Je pense que c'est une faute de frappe. Vous pouvez nous dire ce que veut dire "nmn". Merci beaucoup 😊

[@NatKub]

Merci beaucoup pour toutes ces informations 🤗 Je suis sous THC depuis 15 jours et c'est vrai qu'il faut s'accrocher.... Constipation, sautes d'humeur, boutons...le gynéco m'a dit de diminuer la dose!😉

Les débuts et trouver le bon dosage c'est un peu compliqué. Quand j'ai essayé l'année dernière, j'ai arrêté c'était pire que mieux 😘😘

[@laurene6328]

J'ai 27 ans, ce sujet ne me concerne pas pour le moment (heureusement) mais c'est toujours passionnant d'écouter Tati Soso ☺️

Ravie que cette vidéo t'ait plu 😘😘

[@marineroy9455]

Tout ce qu'il faut faire quand on est une femme, une maman, une fille... et pour bien vieillir, rester en bonne santé, aurait on été plus tranquilles en appartenant à l'espèce des pingouins ?! 🤣🤣🤟🏼 Ou tout simplement en étant des mecs 😝 mais je serai trop frustrée moi, j'aime trop la coquetterie 🥰 Ahhhh oui je n'avais pas fait le rapprochement pour jeudi et marion mdr Nan mais même si on est de jeunes padawan moi je ne peux plus vivre sans toi heinnnnn ! En ce moment c'est les vacances scolaires et je routine avec tes vidéos tout le temps ❤ alors oui tu nous manque 🤭❤️ Mais le soutien est tres important 💪🏼 et on aime Marion aussi 😉

Ca me fait bien plaisir de savoir qu'on routine ensemble, rien que pour ça je suis bien contente d'être une femme 😘😘

[@lecoeur1632]

Super, exactement le genre de vidéo que j'attendais ! Je vais regarder pour ma mère et pour préparer la mienne 😄❤

C'est fait pour ça ;-) Pour aider 😘😘

[@lecoeur1632]

Je viens de terminer la vidéo, ah oui, un grand merci pour tous ces conseils et ces astuces servies sur un plateau, je vais parler la embr-wave à ma mère en plus de son THS. Hier j'ai justement un regardé un live du biochimiste Mathieu de Nutrastream parlant des compléments alimentaires pouvant être utiles à la ménopause et andropause. As-tu en plus entendu parler du safranal pour l'humeur positive et de la berberine pour contrôler la glycémie ? ☺️ En tous cas encore merci pour tout, en plus du côté ludique que tu y ajoutes avec ta pêche et ton humour 😂

@@lecoeur1632 Je t'avoue que je n'ai entendu parler ni du safranal, ni de la berberine... POur m'aider à décrocher du sucre moi le reducose m'a bien aidée 😘😘

[@maiadion557]

Salut tatie! Javoue que ça viens lourd de s'expliquer à chaque fois..toute fois, jadore te voir pomper 😂😂 Ne pas utiliser un sèche cheveux sous la douche...cet avertissement a été écrit car quelqun là FAIT!!❤❤

Ah ça ! Bienvenue sur les INternets haha 😘😘

[@sidonie069]

Coucou Sonia ! Ahhh ta video sur l'histamine m'a sauvé la vie ! Je me doutais du coup et c'est pourquoi je faisais partie de celles qui t'avait sollicitée pour la faire. Je prends de la DAO depuis 3 bonnes semaines, recommandée par ma naturopathe et depuis je revis ! Je suis allergique depuis toute jeune (chat, pollen) et depuis la ménopause en 2016, c'est devenu l'enfer d'année en année et surtout depuis 2020. Je prenais le THS depuis le tout début aussi parce que, tout comme toi, je suis passée de marmotte à insomniaque, et j'avais remarqué que tous les printemps/été, c'était l'enfer pour le gérer et que je finissais l'année plus crevée que l'année précédente. D'ailleurs, ça a toujours été l'enfer pour doser le ths me concernant. J'ai stoppé le ths il y a un bon mois parce que je n'en avais plus que les inconvénients et que ça entrait en écho avec cet état inflammatoire général. J'ai cru que j'allais crever ! mais vraiment !! J'avais l'impression d'avoir un covid en permanence ! Je n'avais plus aucun bénéf du THS, même mes nuits étaient plus pourries avec, ça m'a filé des kystes au sein cette année, j'ai fait le test et j'ai arrêté. Et avec la prise de DAO, ça a été la révélation. En effet, bon nombre de mes maux venaient plus de l'histamine que de la ménopause. Il me reste les nuits pas terribles et le brain fog, ça malheureusement ... c'est bcp mieux avec la DAO mais je n'ai plus ni mon hypermnésie ni ma vivacité d’antan. Merci de ton partage d'expérience en tout cas ! Bizoo pleins

L'année dernière les patches étaient en rupture mais là cette année ça va. Et j'espère que ça ne va pas repartir parce que je trouve ça hyper pratique! Je suis ravie d'avoir fait ma vidéo sur l'histamine, je suis certaine que beaucoup de gens ne sont pas diagnostiqués car ne connaissent même pas l'existence de cette intolérance. J'attends avec impatience ma DAO ;-) Gros bisous 😘😘

[@orchideefleur666]

Bonsoir pourriez vous me communiquer la marque de votre DAO svp ?. Merci

[@peggy8302]

Merci pour cette information. Je ne connaissais pas du tout le DAO

[@sidonie069]

Ah top pour les patches ! j'avais une amie qui les utilisait avant la rupture et elle trouvait ça mieux que le gel. Moi je me suis tapée le gel et c'était pas évident à doser. Ah oui vraiment la DAO a été une révélation ! Même ma toubib ne connaissait pas et pourtant elle est pertinente généralement. Bizoo pleins Sonia et merci encore

[@sidonie069]

@@orchideefleur666 Il s'agit de la "DAO foodplus" de Dr Healthcare. Les premiers jours, les symptômes ont été exacerbés donc j'ai du commencer par une gélule pendant plus d'une semaine. Puis je suis passée à deux et la dose de base est trois par jour. C'est une gélule transparente qui contient deux petits comprimés de DAO, un comprimé de vitamine C et un comprimé de quercétine.

[@Ingrid.houtcief]

Super video, merci 😊 et je confirme pour l'eau froide. J'en ai avec moi pour mes consultations en ete (Gourde isotherme avec de l'eau bien fraiche - moitie eau du frigo moitie eau ambiante - dedans au besoin ^^)

[@fahd458]

Bonjour Sonia, Merci pour tes partages santé que je trouve aussi interessants que le skincare 🙌 Peux tu stp partager l'article qui lie la ménopause/hormones a l'histamine. Jai remarqué un déclin de mon etat et de toutes mes intolérances et j'ai lié ca a l'âge et la fatigue mais vu mon age (41) je pense que la piste hormonal peut tout expliquer. Bonne journée 😊

Voici l'article de copmed : www.copmed.fr/fr/content/221-lintolerance-a-lhistamine-savoir-lidentifier-et-la-prendre-en-charge qui parle d'hyper-oetrogénie empêchant la dégradation correcte de l'histamine. Je vais le rajouter en barre d'info ;-) 😘😘

[@SuperMenima]

Cette vidéo me donne de l'espoir. Je ne reconnais plus. Le brain fog c'est le symptôme qui est le plus grave. Je pensais que j'avais une maladie de type Alzheimer. J'attends avec impatience le moment où je vais pouvoir prendre le traitement. Je me traîne toute la journée....😢. Merci Sonia

[@MonicaCOSTA-ub7rk]

Moi aussi... 😢

[@Pourkoipas1010]

Bjr tatie Soso! Metci pourcton partage d'expériences, je ne sens moins seule. En meno officielle depuis 4 mois a 55ans. Il etait tant... TSH top pour le bouffées de chaleur et nuits zombies enfin finies. Au bout de 3 mois rebelotte les bouffée de chaleur, donc 1 poignée de noisette a un tout petit peu diminuées. Semaine dernière j ai pris le taureau par les cornes : une séance d accuponcture, et paf! Plus fien du jour au lendemain et une super energie de Joie qui remontre son nez. Sinon j ai prévue un test pour allergie/ intelerance d ici 15 jours. Hâte (je parue que c est au fromage qui j adore lol). Grave a toi j ai commencé le D3 K3 ET MSM avec ton code promo. Merci ça m a amorti les frais de douane antilles😊. En test ziip( 1jrs/2) et le RF (1/WEEK) aussi grâce a toi, j espère que çà ma restructurer un peu mon relachement, car j ai pris cher les 2 annees avt la meno. Au plaisir de tes futures partages et de ta belle energie fun❤

Oui l'acupuncture est souvent une belle aide concernant les troubles de la ménopause. Concernant la poignée de noisettes que tu prends et qui te fait du bien, tu manques peut-être d'oméga 3, ce serait intéressant que tu vérifies ça par une prise de sang? Les intolérances alimentaires quand on ne les a pas identifiées c'est un peu comme si on s'empoisonnait chaque jour, c'est vraiment difficile à vivre, moi ça a changé ma vie de les identifier et j'espère que ça t'aidera autant.😘😘

[@Pourkoipas1010]

Merci. Dépistage intolerance prévu ça partira sur la Belgique! Oméga-3 oui en effet j en prends depuis 6 mois à la place des noisettes. J ai la chance d être suivi par un médecin fonctionnel orienté sur le système immunitaire la microbiote 😉 mais je crois qu elle est passé à côté de l intolérance... en tout cas fin de mes douleurs dues à l endometriose. Tchek lol

[@coucousandrine6541]

Cc ma Soso merci beaucoup pour ta vidéo enfin des informations importantes et précieuses de ta part je vais éviter pour l'instant le THS et voir de façon naturelle avec tes infos pourrais tu aussi faire une vidéo spéciale alimentation voir ce qu'il faut manger tes idées de plats petit déjeuner déjeuner et dîner gros bisous ❤❤❤

C'est compliqué de faire une vidéo comme ça car en ce qui concerne mes intolérance, elles me sont propres et ne correspondront pas forcément aux intolérances des autres. 😘😘

[@coucousandrine6541]

Oui effectivement ma Soso tu as raison après je voulais savoir quel est le patch que tu mets pour la ménopause merci beaucoup pour ta réponse car j'ai vu mon médecin et 2 gynécologue qui sont contre le THS ! C'est la galère et ils me font peur avec leur possibilité de cancer bref on ne sait pas quoi faire ! Gros bisous ma Soso je t'adore ! ❤️❤️❤️

@@coucousandrine6541 Je ne peux malheureusement pas te donner le nom car c'est un médicament, ce que je peux te dire c'est que ce sont des patches transdermiques d'estradiol à 25 microgrammes/24h. Ce dosage bien entendu ne te conviendra pas forcément, car nous ne sommes pas toutes au même stade hormonal. Il faut que tu trouves un médecin à l'écoute ;-) 😘😘

[@coucousandrine6541]

Ok 👌 merci beaucoup pour ta réponse ton écoute oui effectivement chaque femme est différente et chaque professionnel a son propre avis gros bisous ma Soso ❤️❤️❤️

[@Dany-nb4gs]

Coucou sonia, merci pour tes conseils, effectivement depuis que je prend de la whey mes symptômes dû à la ménopause ont vraiment diminué .❤❤

[@rymmaseratti9363]

Sonia ! Un régal tes vidéos 💕😃

Merci beaucoup, je suis ravie que ça te plaise 😘😘

[@adgie.25fleurs]

Salut Sonia et la team maso 🎉🎉🎉

Coucou 😘😘

[@bellavi3591]

Un grand merci pour cette vidéo. J'ai 50 ans, je suis en pre ménopause d'après la gyneco et je me renseigne. Je fais de la muscu, je fais attention a avoir la dose de protéines, je prends vita D et collagène et tes vidéos se chargent de me destresser et de doper mon moral. On verra ensuite ce qui me tombera dessus et merci d'en parler !

Oui je pense qu'on peut aussi se laisser du temps et observer comment notre corps réagit et rester au plus près de ses besoins. J'avoue que muscu, protéines et vitamine D c'est la base à tout âge mais particulièrement à cette période ;-) Gros bisous 😘😘

[@zeyk5358]

Bonjour, est ce que vous avez adapté vos séances de muscu à votre âge? Je méprise la question pour moi, j ai l’impression que je devrais baisser mes poids, allonger mes séries et soigner l’amplitude et le tempo. Un peu comme passer à un mélange entre la musculation et le pilâtes, inventer ma propre méthode. Je me demande comment les autres filles envisagent les choses!

@@zeyk5358 Oui j'ai revu ma façon de faire du sport, je privilégie les choses douces : marche, à la muscu je fais de longues séries avec des poids moyens. J'ai arrêté tout ce qui peut favoriser la montée de cortisol type crossfit (que j'ai fait)😘😘

[@bellavi3591]

@@zeyk5358 il faut devenir sa body boss, on a toutes un passé sportif different, une activité différente, des faiblesses différente et des goûts différents. Il faut se faire son propre programme, celui qui te fait du bien à toi et qui te permet de faire marcher ton corps avec plaisir (ou au moins sans déplaisir)

[@zeyk5358]

Donc mon intuition était bonne, merci la névralgie qui m’a mise sur la voie 🤷‍♀️🤓

[@JustGuyguy]

Coucou, super vidéo comme toujours , je prends des notes ! J'ai hâte d'être ménopausée car le spm et tdpm ....je n'en peux plus ! Bisous

Ah ça, je te comprends... Je t'envoie plein de courage 😘😘

[@fabiennebauducco9333]

Bonjour Sonia Je suis menauposee depuis 49 ans ca fais 6 ans. Mon gynécologue ne me prescrit pas de ths. Contre sécheresse intime mycogyne gel. Jai bouffées de chaleur surtout l'été cest lenfer. Je vs trouve superbe je ne connais pas votre âge vs faites 40 ans maxi

[@sylviebutticaz]

Vivement jeudi prochain 😄. Tu me donnes la pêche ! Tu ne sais pas à quel point 😉🥳🥳🥳

[@sylviebutticaz]

Je vais revoir toutes tes vidéos. J’ai le temps en ce moment 😉

[@marionclement2738]

Merci pour cette vidéo ❤

[@nael8722]

Merci merci merci❤moi qui souffre grave j ai 54 et c est la chute avec tout se que j en gendre comme problèmes c'est horrible mais chez nous on dit tjrs dieu merci ya pire

[@sophiegraziano627]

Re c'est encore moi...😅 J"ai regardé la vidéo citée dans votre description. Je viens de le voir..

[@sylviebutticaz]

De plus en plus jolie. Tu me motives à fond 😉

Oh c'est adorable 😘😘

[@-Milena_]

vous etes magnifique, comme quoi, la menopause n'est pas la fin ! pour celles qui souffrent, voyez pour le ths.

[@alexandrapeyrot7073]

Chère Sonia merci pour cette précieuse vidéo cela m'aidera quand elle arrivera cette fameuse ménopause😅 en attendant je voudrais que tu me conseilles si possible sur les produits les plus essentiels pour pour la routine du matin et celle du soir j'ai déjà regardé pratiquement toutes tes vidéos maus quand le porte-monnaie ne permet pas d'acheter tous ces produits quels sont ceux que tu recommanderai en premier j'ai déjà la tretinoine (E et maintenant K!! ) Merci de tout ❤pour ton aide 🙏🏼🙏🏼 Sur tes conseils je compte aussi prendre le Ziip Halo j'attends la super promo avec impatience 🎉 Merci pour tout ❤️

Tu as le plus important : la trétinoine et le SPF ! Le reste fais toi plaisir, les hydratants ça ne coute pas très cher, tu peux rajouter un sérum à l'acide hyaluronique par ex ou des peptides ou alors si ta peau le supporte de la vitamine C 😘😘

[@alexandrapeyrot7073]

Je te remercie Sonia d'avoir pris le temps de me répondre 🙏🏼😘 Tu es au top 👍🏼❣️🌹

[@nudibranche5774]

Salut Tatie Soso, merci pour cette super vidéo, une de plus! Je te suis depuis quelques années, et je salue la qualité de tes contenus, ta vibe et ton humour! Toppissime! Pour ma part j'ai 55 ans et j'ai eu la chance d'avoir très peu de symptômes avec l'arrivée de la ménopause. Cependant mon sommeil s'est considérablement dégradé les 12 derniers mois et je viens de commencer les THS. Je songe à faire également du laser pour traiter la sècheresse vaginal. As-tu eu de bons résultats? Mon médecin m'a parlé de bons résultats avec une seule séance. Combien en as tu fait? Merci encore de nous partager tes expériences et d'ouvrir le dialogue sur la Ménopause. Nathalie 💖😊

Jusqu'à février dernier, à part l'arrêt de mes règles, je n'avais strictement aucun symptôme et d'un coup j'ai tout eu : dégradation du sommeil, bouffées de chaleur violentes, fatigue extrême, mal partout, brain fog, bref la totale, il était alors devenu évident pour moi de prendre un THS et pour l'instant je ne regrette pas, j'ai récupéré une belle qualité de vie. J'ai d'excellents résultats avec le laser vaginal. La première fois j'ai fait 3 séances à un mois d'intervalle et je fais une séance d'entretien annuel depuis. Gros bisous 😘😘

[@michele1949]

Bonjour Sonia J’ai 75 ans et j’ai eu un cancer hormono dépendant il y a dix ans. Ablation du sein, enlèvement de toute la chaîne ganglionnaire, chimio, radiothérapie, traitement hormonal pendant cinq ans. J’avais pris le ths pendant 17 ans, sur les conseils des différentes gynécologues qui me suivaient. Bon courage à toutes.

Selon le docteur Mouly (oncologue et gynécologue), les cancers qui seraient favorisés par. la prise de THS, seraient révélés plus tôt, ce qui veut dire que de toute façon avec ou sans THS ces femmes là auraient eu un cancer, mais le pronostique de guérison est aussi meilleur. On conseille de les prendre pendant une fenêtre de 5 ans autour de la ménopause. Je connais les risques en effet, ma gynécologue m'en a parlé. Ce qui compte c'est que vous soyez encore là pour témoigner et je vous en remercie 😘😘

[@PascaleMariePaulette]

Bonsoir, Petite astuce pour la "surchauffe" de nuit, matelas et oreiller avec gel rafraichissant qui thermo régule la température du corps. A tenter

[@adgie.25fleurs]

Après avoir testé plusieurs fois le ths car symptômes invalidants ( la totale)eh bien ça y est depuis deux mois ça se passe bien..et j'ai bien compris que mon corps était ok cette fois ci, j'ai calmé le sucre sur toutes ses formes et repris le sport et surtout collagène qui m'a stoppé une tendinite ! J'hallucine... Enfin il faut jouer sur plusieurs plans, et c'est cool la cinquantaine 🎉🎉

Oui je pense aussi que notre corps acceptent le THS au bon moment pour lui! L'arrêt du sucre a été pour moi la meilleure chose que j'ai faite pour mon corps et ma santé ces dernières années. Je pense sincèrement qu'on s'empoisonne à petit feu... Gros bisous 😘😘

[@marineroy9455]

Roooh bah cette montre c'est le cadeau de noel de ma Mamounette 2024 ☝🏼🥰 si tu dis qu'elle est super je te fais confiance

J'ai des retours qui me disent que ça leur a changé la vie et d'autres qui me disent que ça n'a pas fonctionné sur eux! Moi je ne peux plus m'en passer 😘😘

[@flomelise]

Hello Sonia, merci pour cette vidéo très instructive! Ma première pensée est que c'est tellement long, fatigant et déprimant qu'il faille errer et chercher soi-même des solutions.... les pro de santé n'informent pas ou ne savent pas. C'est un peu le parcours du combattant quand on a des troubles qui sortent du traditionnel rhume, grippe etc.... 😢😔

Ah ça je suis tout à fait d'accord avec toi, trouver la bonne personne et les bonnes infos sont des choses très compliquées mais heureusement, nous devons quand même rendre à César, les réseaux sociaux ont changé la donne, on peut trouver tout un tas d'informations si on cherche bien et ça fait gagner un temps considérable 😘😘

[@flomelise]

Exact! Avant l'accès à l'information était très compliquée... En tout cas merci aux personnes comme toi qui partagent leurs découvertes!

[@nathalieplatel8583]

Tjrs besoin Sonia meme si tes conseils sont tjrs bon❤❤❤❤

[@CatherineAckermann-w8k]

Bonjour-merci infiniment pour votre vidéo très pertinente- j'ai 56 ans, ménopausée depuis 1 an après une période de périménopause très pénible et qui a duré près de 3ans- je me réjouissais d'être enfin débarrassée de mes règles et bam voilà les désagréments de la ménopause qui me tombent dessus! (déprime, bouffées de chaleur, insomnies...) alors là j'ai dis Stop! J'ai tout de même tenté les compléments alimentaires, l'exercice mais rien n'a fonctionné. Je prends le THS depuis 2 mois et je revis...Il faut juste être suivie régulièrement, réviser le traitement si besoin et décider du bien fondé de sa poursuite au delà d'un certain temps. Franchement pourquoi souffrir si on peut aller mieux...

C'est une phrase que j'ai faite mienne : "pourquoi souffrir si on peut aller mieux" au moment de mes accouchements, quand il était évident que je prendrais la péridurale. Mais certaines femmes ont besoin de souffrir. Je cite une de mes tantes : "je voulais offrir ma douleur à mes enfants..." ce à quoi j'avais répondu que moi je voulais leur offrir ma sérénité ! Mais je pense qu'on touche du doigt quelque chose, comme si en étant femme il fallait souffrir pour tout : l'enfantement, la ménopause etc. Bref, j'imagine que c'est une question d'individu encore une fois, en ce qui me concerne je choisis une vie confortable ;-) 😘😘

[@sgt7635]

THS pendant 10 ans (de 37 à 47 ans): j'ai donc dû arrêter il y a un an... et depuis, c'est l'horreur! J'ai tout ce que tu décris : bouffées +++, fatigué, irritabilité, brainfog de malade... l'impression de devoir apprendre à vivre avec un nouveau corps! Mais moi je l'aimais bien mon ancien...rendez-le moi! 😅 Je vais tenter tes astuces. Merci Sonia pour cette parole libre sur ce sujet C'est un séisme dans la vie d'une femme totalement ignoré de la société. ❤

[@annet2549]

Merci tata Soso😊 ménopausée depuis 2 ou 3 ans je ne sais plus🙄. Déjà, ne pas savoir depuis qd peut être un signe de brainfog???😢 Je n' ai pas eu vraiment de désagréments sauf que moi qui suis sportive eh bien j ai bcp moins la patate🙄 et ça c est pas moi!!! Alors ta vidéo mais aussi les commentaires des autres personnes m alerte à ce sujet est ce que ça pourrait être la ménopause??? Humm possible.... Je n ai jamais pris de traitement un gynéco m avait dit après 2 ans d arrêt des règles il ne fallait pas prendre des THS.. La difficulté, aussi est de trouver le bon medecin, le bon gynéco.Bref En tout cas j ai découvert tes vidéos très récemment merci pour ta joie de vivre, pour tous tes conseils.Un vrai plaisir de t écouter😘

Oui la principale difficulté c'est de trouver le bon interlocuteur. Il ne faut vraiment pas hésiter à consulter différents médecins. La baisse d'énergie et le fait de se traîner c'est caractéristique pour moi de la baisse hormonale donc tu peux vraiment essayer de creuser de ce côté là 😘😘

[@peggy8302]

Ça,fait plus de 10 ans que je suis ménopausée et je n’ai réalisé que depuis peu de temps que la perte d'énergieet de motivation étaitsûrement lié. Et surtout depuis que j'ai décidé de prendre soin de moi et que j'ai découvert Sonia entre autres.❤

[@horig3684]

Super vidéo 😊 merci

[@cuisinettelidi9127]

Bonjour Sonia, pour la Whey Protein, est-ce que tu prends 1 dose (c’est à dire 1 grosse cuillère) par jour ? Ou la moitié d’une dose ? Tu mélanges à de l’eau ? Merci beaucoup et bonne journée ❤

[@lexhann]

Merci beaucoup pour la vidéo et le partage de d’expérience. J’attends la ménopause presque avec joie, sans trop d’appréhension et surtout un peu informée grâce à tes vidéos. PS : j’ai gloussé bêtement sur annus horribilis quand même 😂

Haha j'avoue que la consonance est particulière 😘😘

[@sophiegraziano627]

Bonsoir je vous adore❤❤❤j'ai une question : j'ai écouté récemment une vidéo du Docteur Mouly et il conseille les hormones naturelles. C'est ce que vous prenez ?merci pour votre réponse ❤❤

Je prends de l'estradiol et de la progestérone 😘😘

[@sophiegraziano627]

Merci pour votre réponse

[@user-po3ur9rc9g]

Bonjour Tata Soso, merci beaucoup pour cette vidéo. Je voudrais te partager mon expérience en retour car j'ai eu aussi des désagréments avec l'arrivée de la ménopause. J'ai pu les régler en grande partie grâce à un changement d'alimentation. Je ne citerai pas la marque, juste que c'est complet, équilibré, d'origine naturelle, français, sans gluten ni lactose et que ce rééquilibrage permet de renforcer l'organisme à tous niveaux, les muscles, les os, les hormones, les émotions, sommeil etc....je la qualifierais alimentation santé /énergie /bien être. Sans aucune contre indication et régulation de bon nombre de soucis de santé, douleurs etc... Voilà, si cela peut t'aider pour l'énergie, le brouillard mental etc... Et comme tu l'as dit, de l'exercice physique 👍

[@delphinecrybaby]

Merci pour cette vidéo 🩷

[@catvalou]

Merci pour tes partages super bien expliqués. Ça fait plusieurs années que je suis ménopausée sans aucun conseil de ma gynécologue. C’est moi qui lui ai demandé ce que je pouvais prendre…

Eh ben...je suis navrée pour toi, il faut peut-être essayer de trouver une gynéco à l'écoute ?😘😘

[@virginieboughareb1355]

Merci beaucoup Sonia 😊

[@glo-lp8sy]

Ménopause à 47 ans, avec une maladie auto-immune chronique. Le THS m’aide indéniablement pour les bouffées de chaleur, mais par contre, malheureusement brouillard mental, fatigue…. Pas d’effets….. mais je prends déjà ça. Une autre méthode pas chère : les bains dérivatifs (des packs froids à mettre dans la culotte, ce qui refroidit le corps au niveau central. Merci tati Soso d’en parler ❤

[@sylviebutticaz]

J’adore les jeudis soir ! Je ne te quitte plus 😍😘

Oh c’est gentil merci 😍😘

[@Clochette078]

Merci bcp pr l'astuce de l'eau glacée pr la tachycardie... j'ai commencé à en faire un peu le 7 octobre. Je prends de l'aubépine et j'ai stoppé le café en attendant de voir un cardiologue.

Oui c'est vraiment radicale, conseil du SAMU ;-) 😘😘

[@veroniquefavenc]

Super vidéo merci beaucoup..vraiment 🙏👌❤️❤️

Ravie que ça t'ait plu 😘😘

[@manana6646]

J'ai un spm de fou depuis quelques années.. après ma 2ème grossesse je dirais. C'est vraiment pénible. Avoir à peu près 2 semaines correctes par mois, c'est clairement pas assez 😭 J'ai vu plusieurs témoignages de femmes qui prennent des antihistaminiques II (famotidine notamment) et auraient apparemment de bons résultats. Cette molécule active n'est pas vendue en Suisse ni en France il me semble mais je me penche du coup sérieusement sur cette histoire d'intolérance à l'histamine pour ce qui concerne mon SPM. Alors est-ce en lien avec la progesterone je ne sais pas mais je vais tenter des méthodes douces et essayer le MSM que tu recommandes 🤞 Il semblerait que même les antihistaminiques I soient efficaces. Je n'en prends pas assez régulièrement pour voir une différence. Quoi qu'il en soit, merci de parler de tout ça. Je ne suis pas encore concernée mais ça ne saurait tarder et je serai informée!! 🙌😘

[@Aureliotte]

Coucou Sonia , quel examen sanguin hyper complet as tu fais pour découvrir ton intolérance à l'histamine ? Un hémogramme ? Merci pour tes vidéos 😘

[@laikam9265]

Bravo pour vos explications

Ravie que ça vous ait plu 😘😘

[@marylinefernandez1013]

Coucou, est ce que tu trouves que le retinal nouvelle génération est vraiment mieux que le retinal 0,06? Et sur le site, ils disent d'utiliser le retinal ng et rntx en alternance, selon toi, ça se tente en simultané ? Ou c'est peau dans le lavabo assuré ?😅 J'ai hâte d'être à la semaine prochaine, des mois que je l'attends ce ziip en promo 🎉merci merci merci d'oeuvrer pour nous❤

Comme je l'ai dit dans ma routine du soir, je suis passée de 2 à 4 soirs de trétinoïne par semaine et les autres soirs j'utilise le rétinal. Ma peau est vraiment beaucoup plus belle, le grain de peau affiné etc. Mais c'est aussi grâce à la trétinoïne, je t'avoue que je ne sais pas répondre à ta question en fait 😅J'aimais beaucoup le retinal absolute, celui-ci en tout cas n'est pas moins bien ;-) J'espère que ça t'aide 😘😘

[@martine.goncalves61]

Coucou peux tu nous faire une vidéo sur ton alimentation pour nous aidée aussi

Je ne pense pas parce que j'ai beaucoup d'intolérances et que ça ne rime pas à grand chose de montrer ça 😘😘

[@chrissie0672]

Coucou 😁 Mais quelle chance d'avoir la ménopause, perso je vais avoir 52 ans le mois prochain, et paf j'ai toujours mes saloperies de règles, je le sens que ça n'est plus de mon âge 😂. Bon j'ai quand même depuis quatres mois, sauté deux mois donc un mois sur deux c'est là 😢. Mais cette montre est vraiment géniale. Merci beaucoup pour ta vidéo 👍. Tu es toujours autant belle et drôle 🥰

[@marjorieirirub943]

43 ans en ménopause ou periménopause , demain j'ai rendez vous avec le gynéco, je veux le traitement !! Trop de symptômes et trop jeune 🤪

[@M_________rne-p3y]

18:31 du froid au poignet ou du chaud par une montre régulation d'une glande responsable de bouffé de chaleur et frissons jai pas bien saisi si ça marche vis à vis de histamine (j'ai fait ma petite révision à ce sujet et ça m'a éclairer sur des symptômes que j'ai eu en oubliant mon antihistaminique)

[@sandrine3694]

Perso, je suis ménopausée depuis 2017 et encore à "cette époque", la ménopause était l'antichambre de la mort. En tout cas, on n'en parlait pas beaucoup ! Franchement pour ça au moins, on vit une époque formidable..quel bonheur d'en entendre parler "en bien" !! Je suis un traitement THS et ça m'a sauvé ! Là, j'ai dû le mettre au pause un tout petit peu et purée de purée, et rebonjour les bouffées de chaleur, les insomnies...grrr 😵‍💫 Même si ça ne fait pas tout, tu as raison d'insister !! Et ce sucre .. ahhh ce put#& de sucre !! je confirme qu'il faut y faire attention, ça fait vraiment la différence !!! ..ahhhh j'oubliais..j'adore les 4L !!! 😘😘😘

Ah j'avoue que vivre ma ménopause en 2024 c'est déjà un soulagement pour moi ! Ne serait que dix ans en arrière nous n'avions absolument pas toutes ces ressources à notre disposition, on errait comme ça dans un désert affectif et médical avec nos symptômes. Je le sais parce que j'ai connu des SPM ultra handicapants et je pense que j'avais même un TDPM j'aurais bien aimé mettre un mot dessus et surtout trouver des solutions à cette époque, ça m'aurait évité de croire que j'étais folle haha. Le sucre, depuis que j'ai "décroché" je m'aperçois du poison que c'est, je m'en tiens éloignée comme de la peste 😘😘

[@sandrades7500]

Merci pour votre expérience . Moi Ménopausée sans THS

[@fabiennefijak527]

❤bonjour Sonia est-ce que les protéines de chez Naturecan sont elles bonne merci sonia

Elles contiennent malheureusement des édulcorants et je ne les supporte pas !😘😘

[@fabiennefijak527]

❤❤❤merci sonia pour m'avoir répondu je te souhaite un excellent week-end j'espère ❤ bisous