Meditación con un mantra para desarrollar la autoestima. Yoga con Xuan Lan

Xuan Lan, nuestra experta en yoga y bienestar, te muestra en esta sesión como trabajar la meditación, en este caso para fortalecer la autoconfianza.
Es habitual que en ocasiones nos frustremos y nos autocritiquemos por algo que no hemos conseguido hacer. En este vídeo, Xuan Lan te enseña a meditar para quererte a ti mismo y para evitar la crítica que nos hace daño, aprendiendo a gestionar las emociones que nos provocan los deseos incumplidos.
Recuerda, la meditación debe formar parte de tu rutina diaria de bienestar.
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Soria Natural TV te ayuda a cuidar tu salud y la de los tuyos de forma natural. En nuestros canales compartiremos contigo un estilo de vida saludable a través de útiles consejos, recomendaciones nutricionales, deliciosas recetas ecológicas, descubrirás las propiedades de las plantas medicinales y también hablaremos de innovación.

[@Isa-hz7ot]

Gracias Xuan Lan!!!!

[@stellamarismirman8681]

me encantan tus clases la he recomendado a todas mis amigas. muchas gracias

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Gracias a ti!

[@bertared]

Gracias NAMASTÉ gracias

[@leilasabrinalabban9841]

Gracias

[@nelcares]

Gracias!

[@evagiro5]

Muchas grácias por ésta meditación. Me ha ido fenomenal. Té sigo hace unos años en hatha yoga

[@veronicapenna9056]

Que hermosa meditación bella cada día me haces tanto bien seguirte! Abrazosss Argentinos ❤️

[@cashcristiano9052]

I know Im asking randomly but does any of you know a method to get back into an instagram account?? I was stupid forgot my account password. I would appreciate any tricks you can offer me!

[@veronicarodriguezmendoza2218]

Reconfortante meditación. Y te veías muy linda.

[@isbelislucena]

Excelente infinitas gracias

[@lolalorenzo5248]

Gracias namaste❤

[@mechegarcia1095]

Muy bella practica

[@luciaitziar2155]

Gracias Xuan Lan por las meditaciones tan maravillosas, me encanta hacer yoga por tus vídeos ♡

[@josedejesusornelasmartinez8664]

Bendiciones para todos ustedes bendiciones mundo mundial bendiciones

[@martalucreciaoliver1166]

GRACIAS!! XUAM x tu Ayuda en ésta mañana .Abrazos de Luz!!🙏💜

[@yogaelda8296]

Hola Xuan, acabo de realizar esta meditaciòn contigo. Muchas gracias a ti y a Dios por haberte conocido, he aprendido mucho con tus consejos y todo lo que realizas es una inspiraciòn para muchos. Nuevamente gracias, gracias y gracias. Bendiciones desde Argentina.

[@CarlaPerez-in7rc]

Gracias Xuan. Namasté 🧘🏻‍♀️🙏🏻✨❤️🤗🇨🇱

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Gracias a ti!

[@gabrieladelonghi6848]

hermosisima esta meditacion

[@mariarosanaothar2941]

Gracias hermosa meditacionn

[@mariasalame2278]

Sigo aprendiendo mucho contigo Xuan, esta Meditacion a sido una Maravilla. Mil gracias.

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Gracias a ti por practicar con nosotros!

[@charlyvile1]

Profesora Xuan LAN mi nombre es Carlos Vilela soy Uruguayo de 51 años y la verdad muchas gracias por dar su arte de yoga , meditación la verdad vibro cada mañana con sus clases de Meditación y de yoga vinyasa me hace mucho bien gracias

[@charlyvile1]

Este es 5likes x este video

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Gracias, Carlos, por practicar con nosotros. Namaste

[@eliananiedbala2275]

Hermosas clases! Las hago cada dia! Saludos desde Bs.As . Argentina.

[@mariaprado5244]

Me encanta estar en todo lo que nos compartes porque siempre aprendo algo nuevo y encuentro crecimiento en cualquier aspecto. Medito diariamente hace tiempo y siempre es diferente al acomodarme en el piso. Hoy adopté buna postura tan cómoda siguiendo tus consejos que la práctica de esta meditación fue bellísima. Muchísimas gracias y bendiciones abundantes a tu vida. Namasté 🙏🏼.

[@silviacristinablancorondon929]

Muchas gracias por la tranquilidad me trasmites. Feliz tarde, bendiciones 🙏🙏🙏❤️

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Gracias a ti

[@patriciabarroso9972]

Gracia es primera ves que te veo y me encantó . Seguiré en la práctica Namaste

[@isabelamoreno4961]

Hermosa meditación, terminé llorando!!! Gracias por está hermosa meditación 🙏

[@stephanynicollinaturologiayoga]

Muchas gracias! Lindo y importante acordar de amarse y cuidarse. Que todos seamos felices 😌💕🙏

[@silvanamarilia5547]

Me encanto, acabo de terminar de meditar y me siento genial, despejada lista para seguir estudiando.

[@ziggys6213]

grácias. Tu voz es relajante y calma.

[@adrianapicado9229]

Me encantó, gracias, salu2 desde Costa Rica

[@lililavoe4525]

Bellisima ! Gracias

[@geralarcon1600]

Gracias millones, Xuan Lang, me encantó encontrar este nuevo canal para seguir aprendiendo cada día, me encantan todos tus videos, gracias por ayudarme a ser cada día optimista ante la vida y seguir con amor.💖❤️🙏

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

¡Gracias a ti!

[@josefaferrer7108]

gracias muy relagante

[@veronikamaritzabayesarias7414]

Gracias Maestra Xuan Lan,, hace 8 meses ,desde q empecé a seguirla en las clases d yoga y meditación guiada . ,me ayuda mucho en mi vida. Diaria,,,Namaste !!

[@luciatorres6668]

Gracias!!! NAMASTE

[@patriciazarate6217]

Hola. Xuan... Gracias, excelentes tus clases de yoga 🧘‍♂️, tu meditación me ha ayudado muchísimo.. Gracias.. Bendiciones.. Patty Colombia 🇨🇴

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Gracias a ti por practicar yoga con nosotros. Saludos

[@luzmarinabigott5790]

Bella xuan me encantó! ! NAMASTE

[@elianagabrielaalmiron9463]

Gracias,Namasté!.

[@fernandasosa8487]

Buenísimos cada uno de tus vídeos!! Gracias Xuan Lan

[@jimenaxue6513]

He llorado muchísimo. Es la primera vez que lloro así en una meditación guiada. Gracias siempre por tu guía y por tu energía sanadora. ¡Abrazo grande!

[@valenaflores7579]

También lloré quedito jaja 🥴

[@arantzavalenzuela1500]

0⁰⁰00p

[@apprendereconivonne2920]

Puedo hacer esta meditación acostada ?

[@isabellemmy]

Namasté ;)

[@a.s.5956]

Muchas gracias! Ayuda mucho

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Nos alegra mucho que te esté ayudando. Namaste

[@marianievesacero]

Hola Xuan. Realmente me queda incómodo poner un cojín debajo de las caderas. Si en las rodillas el suelo en forma relajada y puedo mantener la espalda recta. Está muy mal que no lo use?

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Hola, también puedes probar a sentarte en una silla dura. Namasté

[@cynthianatalialopez9405]

Muchas graxias xuan💙

[@orianach.653]

3:32

[@beatrizzapata723]

Hola xuan

[@MarysolCarranco]

Gracias

[@jessicanicolasacoellogomez7249]

Buen día gracias por esta meditación corta ayuda mucho en la mañana ❤❤❤ bonito día

[@inmad.r.8678]

Gracias

[@julietaacevedo3933]

GRACIAS! Por las felicitaciones que me llego eso hice que editada ya que había una palabra mal escrita y eso me hizo escribir mejor con el estimulo positivo! De las felicitaciones...❤

[@elizabethgallego5682]

Gracias Namasté gradias pordarnos tu conocimiento

[@martalucreciaoliver1166]

Buen y BENDECIDO día Xuam GRACIAS...GRACIAS...GRACIAS x enseñarme a Meditar.🙏❤

[@marianataliavaras-bhakti-l3255]

Proyecto mi amor al universo entero que es parte de la divinidad , te quiero y te cuido, soy parte de él y me quiero y me cuido tambien... Luz amorosa positiva para todos-as! gracias gracias gracias Hare krishna.

[@karlabarajas1587]

Hola Xuan Lan, te sigo, eres maravillosa en la práctica, una duda, serías tan amable de ayudarme un poco más con el significado de la manta, estaré muy atenta a tu respuesta, gracias, gracias, gracias.

[@lauraverano9969]

Muchísimas gracias Xuan Lan , nos ayuda mucho con tus videos . Transmites una Gran Paz y Ternura . GRACIAS NUEVAMENTE

[@martalucreciaoliver1166]

GRACIAS....Gracias.. ...Gracias. Xuan. Buen día!! estoy aprendiendo Contigo ésta meditación Guiada.Abrazos de LUZ para Tí 🙏😘

[@patriciagracia6852]

GRACIAS XUAN LANG

[@chelocontrerashdez.6797]

🇲🇽👍gracias me gustó mucho

[@dulcemathieu]

Te consegui por casualidad en mi intento de hacer yoga para mi salud fisica y mental y superar la perdida de mi madre, eres increible, transmites paz y armonia, tengo tres meses aproximadamente siguiendo tus clases, las cuales hago de Lunes a Viernes. Namaste

[@martalucreciaoliver1166]

GRACIAS... GRACIAS...GRACIAS...x tu meditación Guiada estoy aprendiendo Contigo.🙏🙏🙏

[@martalucreciaoliver1166]

Buen y BENDECIDO día Xuan Gracias x tus Enseñanzas!!

[@claudiamartinez1124]

Hermosa meditación! Muchas gracias,❤️

[@lourdescastillo9327]

Gracias por este video!!! ahora justamente estoy recién operada de la espalda y al no poder hacer esfuerzos, la meditación me irá muy bien. Eres increíble 🙏

[@carolinamelocaceres5776]

Hola, talvez nadie pueda responder a éste mensaje. Hoy haciendo como varios días ésta meditación casi al final ví una escena en mi mente... Me ví sola en un lugar oscuro y de pronto ví la cara de una lechuza que se acerca a mi cara y me mira amorosamente y me dice tranquila estamos juntas. Al terminar sentí ganas de llorar y no sé porque. Hoy me ocurrió esto. Saludos.

[@carmenro5564]

Hay alguna meditación del perdón ? Perdonarse a sí misma.... Gracias

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Hola, Carmen. En nuestro canal no contamos con sesiones de esas características. Puedes ver más clases de Xuan Lan en su canal kzbin.info

[@martalucreciaoliver1166]

GRACIAS...GRACIAS...GRACIAS. Xuam x tu Ayuda!! Me ayudas Mucho aprendiendo a meditar junto a Tí!🙏❤

[@martalucreciaoliver1166]

GRACIAS...GRACIAS...GRACIAS...Sonia 🙏 X Haber llegado HOY a ésta Etapa de mi Vida...🌟

[@dianarojasmejia7755]

Gracias 🙏🇨🇴

[@mariadelcarmenrengifo7360]

Muchas gracias por tu ayuda

[@esmeraldajlara6781]

Tengo poco tiempo meditando soy principiante, está meditación me encanta en esta semana logré silenciar mi mente y descubrí q hacen silencios absolutos SON PARA AYUDAR? Por fin estoy logrando meditar, relajarme tu voz y el sonido del agua son agradables entonces llega el silencio y todo bien pero de repente audio! controlo continúo y lo consigo de nuevo y otra vez silencio hago la transición sin problema al silencio, pero cuando retoman el audio como q me sobresalto y hay q volver a empezar. Creí q con el tiempo mejoraría pero al relajarme más es peor cuando llega el audio. Por eso mi pregunta es *Fue intencional, Es parte del ejercicio?* Si es así, para esforzarme. Gracias ✨

[@CarlosGarcia-ci7dj]

Desde los 19 años (ahora 67) práctico meditación trascendental, la que enseñó Maharishi a los Beatles, y me ha ido muy bien!

[@blancaroman5827]

Gracias por esta video

[@judithchinchila2742]

Se puede hacer meditación con música? Gracias! Xuan Lan

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Si lo deseas, puedes acompañar tu meditación de una música muy suave y adecuada para la práctica. Namasté

[@lidiamarceladezarlo6193]

Hola,, quería saber el significado de..Ture svaha....es un tema que me gusta y no sé está parte,,, gracias 💜🙏

[@angielayhan4447]

#Xuan Lang Yoga #XLYReto14 con un gran sentimiento de gratitud y Amor hacia ti por tan linda meditación 😍🙏💕✨🙏 NAMASTÉ 🙏💙

[@estelasanchez8666]

Gracias Gracias Gracias *"''Mujer *""" bella por lo que transmites. Soy Estela desde Argentina Eres mi maestra desde hace más de 3 mesesTu encantó conquistó a muchísima gente Amiga ,familiares desde Mallorca y Valencia ,que te siguen incondicionalmente. Mis amigos desde BsAs y desde aquí ,""""Mar del Plata""""" . Representas mi calma y mi Manera de continuar en estos momentos difíciles. Gracias Xuan 💜💜💜eterno sol para ti. Namasté 💜💜🙏

[@guerrerodeluz]

Excelente aporte, gracias por compartirlo, un inmenso abrazo.

[@mariaguadalupehernandezoso5479]

Muy agradecida

[@abuelito40]

Me encantó

[@cristinamartin4190]

Gracias❤

[@TM-qm4wm]

Gracias Xuan

[@silviapulidobermudez8752]

Gracias 🙏🏼

[@estervargasmendez1831]

Muy buenos día, mi querida amiga Simplemente Bellísima Gracias, Gracias, infinitas Gracias Namaste

[@willisana7346]

Gracias 💗

[@mariaacolina7524]

Gracias.

[@marianasanchez1512]

Gracias

[@gemmapro6473]

Muy interesante artículo sobre los beneficios científicamente probados que consigues cuando meditas: bloges.karma-yoga-shop.com/beneficios-cientificamente-probados-meditacion-76-beneficios-podrias-ignorar/

[@anapadilla5886]

Gracias

[@anapadilla5886]

Gracias

[@anapadilla5886]

Gracias

[@cielo7927]

Te amooo

[@marcelagodensi2719]

Muchas gracias Xuan Lan, por traerme paz interior. Me hace bien tus prácticas de meditación y de yoga, gracias.

[@SandraCarracedo-f3m]

Gracias por meter anuncios por medio. No recomiendo este vídeo para meditar.

[@AnaLopez-zl9lg]

Saludos profesora del mundo 🌍!!! Bendiciones para usted !!!👏🏽🙏🏽💕

[@josedejesusornelasmartinez8664]

Bendiciones para todos ustedes bendiciones mundo mundial bendiciones

[@mariateresabenitezalonso1328]

Muy agradecida soy muy pura de amor me hizo muy bien muchas gracias 😊

[@lorenarivera9146]

Hola Xuan Lan. Es una meditación hermosa y sencilla como tú. Gracias!!! Durante la meditación sentí muchos deseos de llorar,. Dejo fluir el llanto o lo dejo ir?

[@veronicarios1294]

Hermosa meditación. Namasté. Me hace muy feliz haber encontrado este canal donde compartes tantas enseñanzas hemosa Xuan!

[@anapadilla5886]

Gracias , eres muy dulce y te sigo hace años en tus vídeos de yoga . Gracias

[@fabianalado6705]

Sos una genia

[@angielayhan4447]

#Xuan Lang Yoga Muy buenos días deseando que estés bien 💖🌟 Xuan mil gracias por tus hermosas meditaciones y cada una de tus palabras que alimentan mi Alma 🙏 NAMASTÉ✨🙏💙

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Namasté