Sortie reprise du 30 05 2023 autour de Coucy le Château

Je vous emmène avec moi pour un petite sortie de reprise , et j'en profite pour vous donner quelques conseils d'entrainement , à partir de la quinzième minute . Allez en route .

[@pedalageatoutage8778]

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[@gillos7488]

Bonjour des Pyrénées ou de belles sorties sont possible en partageant le même esprit que toi! Merci pour les conseils

[@lalalati4434]

Bonjour Claude Bonne reprise 🚵🏾‍♂️🚴‍♂️ A bientôt

[@pedalageatoutage8778]

Merci Lati , petit à petit ça reviendra .Bonne soirée à+🚴‍♂

[@TraineCarcasse06]

J’aime beaucoup ta région Claude, dans le temps je venais faire des analyses chez Rhône Poulenc à chauny

[@pedalageatoutage8778]

salut l'ami , en fait ma vraie région c'est la Champagne , je suis arrivé en Picardie en 1980 j'avais 31 ans , mais je dois dire que moi aussi j'aime bien la région , et d'ailleurs je ne la quitte pas ,même en retraite, sauf pour voyager .Bonne journée à+🚴‍♂

[@jpdelagoldcoast384]

Sympa

[@pedalageatoutage8778]

Bonjour et merci de ton abonnement .à+🚴‍♂

[@toutagauche2188]

Bonjour. (Et d'avance, pardon si je suis un peu long, mais l'échange avec toi semble pourvoir m'être très bénéfique...) Je partage à peu près tout ce que tu nous dis, notamment concernant la pratique en fonction de l'âge... Je n'ai "que" 50 ans, et je pratique environ 8 mois de l'année... Mes premières sorties démarrent vers 25/30 km, puis augmentent trèèèèès progressivement jusqu'à de 60 ou 70 km (entre 18 et 20 km/h de moyenne), entre 2 et 4 sorties par semaine... (Je roule dans le Finistère nord, et je n'aime pas la pluie... Hihihi). Pour ce qui est de ma transmission, mon vélo (alu) de 2019 était monté en 52/36 devant, et 11/28 derrière... J'ai changé pour du 50/34 et 11/32 cette année. Certains "talus" me semblaient être l'Alpe d'Huez... Au final, je pense avoir perdu un peu en vitesse moyenne, mais gagné en capacité de montée... (Et je ne cherche pas du tout la performance). Sinon, d'un point de vue "pratique", j'ai opté pour une application (Komoot pour ne pas la citer), qui me permet d'éviter les axes principaux, et par là même de me faire frôler par les voitures ou me faire "tasser" dans les ronds-points (certaines images m'ont "inquiété" dans ta vidéo)... Je reste très friand de tous les conseils qui pourraient m'être donnés (par toi en qualité d'ex-entraineur, mais toute autre bonne volonté évidemment...). Désolé encore d'avoir été si long, et à très bientôt pour la suite.

[@pedalageatoutage8778]

Bonjour toutagauche , ne t'inquiète pas , tu n'es pas trop long, pour ce qui est de la progressivité de la reprise , tu a tout à fait raison , encore que si tu roulais un peut l'hiver une ou deux fois par semaine , tu pourrais garder des distances plus intéressantes . pour tes braquets, j'ai fait comme toi , à 60 ans , j'ai mis un triple 30x40x50 avec un 12 23 , et maintenant que j'ai 74 ans ,je vais mettre 13 x 26 PS je ne dispose que d'une 9vts ar mon vélo est assez vieux ,peut être m'en rachèterais je un plus récent , avoir ? Quant à la circulation je n'emprunte pas les nationale ,ou alors sur 200m mais il y a quand même des voitures . Mais j'ai couru 30 ans et la proximité des autres ne m'effraie pas 🤣 . Alors oui je suis un ex entraineur , et aussi un ex coureur , ce qui je l'avoue me donne une petite expérience😂😂. Bonne journée , et surtout n'hésite pas à me dire si tu aimerais que je traite de tel ou tel sujet en vidéo à+🚴‍♂🚴‍♂

[@toutagauche2188]

Merci. Compte sur moi si des idées me viennent...😁