우리 10남매는 살다보니 소식가와 대식가로 나뉘었습니다. 크게 생각하지 않고 위가 큰 사람은 많이먹고 위가 작은 사림은 적게 먹나보다 하고 지나쳤습니다. 그러나 말년이 되어보니 선이 쫙 그어지더군요. 소식한 사람 3명은 92세 95 에 사망했고 그중에 1명은 96세로 생존 중입니다. 대식가 3명은 이런 저런 질병으로 80문턱을 넘지 못했고요. 그런 이유로 10년 전부터 주변인들에게 소식하라고 권하고 있죠.
@user-bi8fu7mj8i4 ай бұрын
산증인이시네요 혹시 소식도 소식이지만 장수하신 형제분들중에 흡연이나 술 좋아하신분도 계실까요? 그리고 주로 어떤 음식을 주로 드셨는지도 궁금합니다
@jasmin54374 ай бұрын
@@user-bi8fu7mj8i 우린 대대로 기독교 가정으로 소식가는 육식 채식 적당히 했고 담배 술은 일체 안했습니다. 반면 대식가 셋은 중간에 겻길로 빠져 술을 즐겼고 담배도 초년에 20년 정도 피우다 중년부터 끊었습니다.
@@user-bi8fu7mj8i 하이고 내가 무엇을 알겠습니까 . 다만 매일 즐겁게 살려고 노력합니다. 정원도 손수 가꾸고 잠자리에 들기 전 후 30분씩 스트레칭도 하고 일주일에 3일 간 탁구친 후 회원들과 맥도널로 자리를 옮겨 이야기 꽃을 피우다 돌아옵니다 . 바쁘게 살다보니 저녁 8시든 9시든 잠들면 아침입니다. 6시간에서 7시간 쯤 잡니다. 식사는 남보다 약간 덜 먹긴 합니다. 약도 당뇨 6.5 혈압 140에 80 콜레스테롤 290으로 셋 다 약 처방 받았지만 콜래스테롤 약만 반알 복용합니다.
@user-nu3gy6ku6eАй бұрын
감사함니다 훌륭하십니다 감사함니다 화이팅
@user-vn7gf3jl1k Жыл бұрын
40대 초반부터 먹을 수가 없어 소식을 했고 편식을 했더니 병원을 찾지 않고 아픈데 없이 살아가고 있답니다.그리고 집밥만 먹었고 첨가물이 들어간 음식은 지금도 피하고 삽니다. 그렇게 산지 20여년이 넘었답니다.. 깊이 공감 되는 책이네요. 체질에 따라 편식도 소식도 좋은 약이 되네요. 좋은 책 소개 감사 드립니다.❤❤❤
@user-dk2gm4op7d2 жыл бұрын
소식은 건강의 지름길이 되며 솔선수범하는 근검절약 정신은 은연중에 선한 영향력을 끼치게 된다는 말씀을 전해주신 천상의 소리님께 감사합니다.💚
@user-dk2gm4op7d2 жыл бұрын
@준이맘 사정이 정말 말이 아니네요, 준이맘님. 개개인에게 도움을 요청하는 것은 한계가 있으니 민간사회단체에 문을 두드리셔서 안정적으로 자제분을 양육할 수 있기를 기원합니다.
@user-kc9ir5dr1m2 жыл бұрын
일정한 식사량이 정해져 있기 때문에 두려위 할것도 음식이고 신중할 것도 음식이다. 제철 음식을 섭취하고 식탐 과식은 건강한 삶을 파괴하는 하는 것이다. 음식을 잘~다스리고 소식하는 습관을 꼭~! 실천해야 하는 필요성과 지나친 것은 미치지 못한 것과 같다는 과유불급을 배웁니다~! 건강한 삶을 지혜롭게 사는 방법을 위한 낭독 감사합니다🙏🥰
@user-rd1mq7ph8j2 жыл бұрын
ㅡ소식으로 건강하게ㅡ 소식하면 품격이 있고 품격이 있는사람은 소식한다.. 좋은책이야기 감사합니다^^♡
@chiyong45052 жыл бұрын
오래전에 이글을 읽었더라면 좋았을 것을 이제라도 소식 하겠어요. 하루 2식 해요. 70넘고 당뇨 고혈압 갖고있어요. 젊은날 시도때도 없이 먹던때가 후회돼요. 이제라도 소식을 결행하겠어요. 감사합니다.
2023년 책에서 장 내 미생물 환경이 면역,대사,암발생,기분,심지어 뇌질환까지 영향을 미친다고 하던데 200년 전에 이미 간파를 하셨다니! 대단하십니다! 장 내 환경을 넘어 관상, 운명까지 바꾼다는 내용이 고개를 끄덕이게 만듭니다. 좋은 영상 감사합니다 ❤
@user-kw5nu5rx3t4 ай бұрын
책일기 좋은날 최고입니다. 너무잘 들었습니다. 또. 들려주셔요
@user-vv7su6xt6p Жыл бұрын
목소리가 잔잔하고 마음이 편안하게 해주는 음성이네요~*!눈감고 들으니 명상하는 느낌입니다. 감사합니다.🙏
@user-pf2bv2kv7r10 ай бұрын
적게 먹고 많이 움직이는 것이 장수 비결임을 알지만 행동이 어렵네요. 어렵다고 불가능한 것은 아니기에 노력하겠습니다. 고맙습니다.^^
@user-bv1cr6ex8v2 жыл бұрын
각가지 먹거리 홍수속에 미식가 들로 넘치는 우리는 고단백 으로 배부르게 먹어야(그렇지 않은 사람들도 있습니다) 풍요로움으로 여기는게 요즘 세태에 따끔하게 일침을 놓는글 입니다 이런저런 이유로 소식 하려고 노력중인 저에게 힘을주는 글이기도 하고요...... 건강을 위해서 라도 소식하십시다^^ 잘들었습니다, 낭독하시느라 고생 하셨어요^^
@user-zh8fc2dg7h2 жыл бұрын
ㅔ
@user-jc7ed6rt9g2 жыл бұрын
마음에 와 닿는 글 입니다 제 부친도 소식으로 장수를 하였기에 공감 됩니다 현대인들에게 꼭 필요한 글 입니다 읽어 주셔서 감사합니다
@user-tj6tr9he4t Жыл бұрын
ㅛㅛ⁷😊😊😊
@user-mr4tz4re7d11 ай бұрын
다 옳으신 말씀입니다 감사합니다
@user-ko9wc6ri2s2 жыл бұрын
소식~ 알지만 실천 못했는데 왜 그래야하는지 다시 깨닫게 됩니다. 감사합니다. 꼭 소식하겠습니다^^
@user-tz4qz1br1g2 жыл бұрын
지상최고의 진리입니다. 당74세의 존재입니다.중심없이 살아왔는데 참으로 귀중한 하늘의 진리를 놀라며 들으며 새겼읍니다.감사합니다.이루 말할수없이 감사드립니다.건강하시고 장수하셔서 널리 널리 세상에 알려야 하겠읍니다.
@pansicj55632 жыл бұрын
감사합니다. 소식 - 부와 장수 잘 배웁니다.
@hendrixk2 жыл бұрын
저도 지난10년을 소식 그리고 동감 몸의다이어트보다 생각의다이어트로 육체적 정신적 안정감 모든것을 스몰하게..새삼잘듣고가네요
@user-bu6dw4yr5i2 жыл бұрын
늘 감사드립니다 잘때 들으면서 자장가삼아 꿀잠잡니다. 노안이 와 책읽기가 힘든데 이리 읽어주시니 얼마나 고마운지요^^ 소식을 해야지하면서도 흐트러졌는데 다시한번 마음을 잡아봅니다
@user-hl1dg2tp9y2 жыл бұрын
다 듣고 너무 감동을 느껴 변비는 생각도 안나고 로마의 휴일 여주인공의 시가 떠으드군요. 자기 아들에게. 유언으로. 남긴 시인데 이제부터는 품격 품격 품격을 갖춰야겠습니다
@user-bn8rx3gn5b2 жыл бұрын
책이 전하고자 하는 메세지에 고개를 끄덕이게 됩니다 좋은 내용이네요 식에 대한 절제가 가져오는 경제적이든 외적이든 건강에든 장점이 많은데..식에 대한 욕심을 내려놓는게 생각보다 쉽지 않는게 함정인거 같아요 ㅠㅠ 아무 생각없이 들었는데 작은 깨달음을 얻었습니다 나중에 서점가면 찾아봐야겠어요
@user-lk2oq8ib2m Жыл бұрын
저는 이리한지가 5년전에 시작하여 지금은 하루두끼만 먹고요 아점 시간으로 몸무게나 약60키로입니다
@user-jp6qh7ii2c2 жыл бұрын
마음속의 욕구를 절제하는것이 인내의 선물로 삶은 증명해주고 있네요. 좋은책과 영상에 감사합니다. 삶이 소중하니 항상 실천하고 싶네요.
맛있는 녀석 프로 모두 120 키로 이상 나가죠 돈에 미쳐서 몸은 썩어가도 돈돈돈 전 158ㅡ67,1 키로땐 참 괴로 웠는데 62 키로 되니 가볍네요 인테리어 본업으로 남자들 일시키고 때때마다 같이 먹으니 요즘 일을 줄이니 역시 단독의 마당에 채소 뽑아 먹고 집앞에 녹지 높은산 바람쐬니 체중은 역시 주네요 54년생 근데 일이 있는건 행복같아요 제나이에 집에서 행정 업무 보며 밖에 보면 걷고 산에 오르고 애들 돌봐주고 할일없어 지루한 노년 모습 많이 봐요 울산 시청자 드림!
@user-xj2yq7pm6s2 жыл бұрын
감사합니다. 오늘도 잘듣습니다
@user-xk3qv8ez4w2 жыл бұрын
좋은책 감사합니다^^
@Kimchisem-hx6dg Жыл бұрын
40대 부터 몸이 달라지는게 느껴져요 그리고 저녁에만 음식을 먹지 마세요 운동하고 물먹고 주무세요
@user-iw5jh2gm8o2 жыл бұрын
폭식과 과식으로 죽은 사람이 전쟁으로 죽은사람보다 많음 야식이 고혈압 주범임 8시이후 먹는건 위장도 그렇구 혈액을 보내 소화를 위해 심장이 펌프질하다가 심장도 안좋아짐? 먹방? 좋은게 아님 나도 야식 끊고 살도 빠지고 가슴통증 다 사라짐