Совет прокрастинаторам или как перестать откладывать на потом

boosty.to/yeti... - Секретное сообщество
Как перестать откладывать на потом и успевать во время сделать работу? Таким вопросом задаются многие прокрастинаторы и я из их числа. В этом видео я дам главный совет который помогает мне в борьбе с этим состоянием. Прокрастинация это склонность откладывать дела, даже когда это касается очень важных вопросов. Часто это состояние вызывает тревогу и выгорание.
Вконтакте: yeti_sy...
Телеграм: t.me/pharmpub
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
market-...

[@killjoy1703]

Спасибо за видео! Добавил в "Посмотреть позже".

[@badfrezer3952]

😂😂😂😂😂😂такая же уйня)

[@ДжазистТрешметалист]

Ххахах класс, я первый хотел так пошутить 🤣🤣🤣👍

[@neversorrender]

Хаааа

[@galymakhmetzhanov7896]

Хотел пошутить, специально зашел в комменты проверить, опоздал😂

[@kanekityan2833]

вы все такие уникальные

[@ruslan8410]

Где-то читал или видел короткое видео, где был совет как не прокрастинировать. Совет заключался в том, что нужно просто ничего не делать. Т.е. мы обычно начинаем смотреть какие-то видосики, читать ленту в социальной сети, и этим нагружаем мозг. А нужно просто сесть и смотреть в стену, к примеру. И спустя несколько минут мозг уже сам попросит чем-то заняться. Так устроен человек эволюционно. Мне всегда помогает))

[@Юнона-ж4д]

Увидела видео в рекомендациях, сразу отметила и добавила в "смотреть позже", пролистнула, дошло, дико прооралась с этого, вернулась, зашла, написала коммент 🥴😅

[@ГеворгСаркисян-п8и]

*20:00** "Прокрастинатор он в основном живет исключительно чувством тревоги, а потом еще самобичеванием за то что ты ничего в итоге и не сделал." - точно про меня.*

[@laurenlondon8784]

это же неприятно... (

[@ГеворгСаркисян-п8и]

@@laurenlondon8784 *Норм, если заразишься - пиши)*

[@liberty3339]

Привет, получилось проработать?

[@ГеворгСаркисян-п8и]

@@liberty3339 оставил на потом)

[@liberty3339]

@@ГеворгСаркисян-п8и а как с результатами в жизни? Эту штука ведь очень сильно мешает жить

[@ivanivanich3848]

Капец, Серёга, про тревогу 100% идентичный случай 😱

[@User-yw2tc]

Закинул в плейлист «Смотреть позже» видео про прокрастинацию

[@TrishkaBum]

Про откладывание видосов прям в точку так и есть ~

[@viktoriarakhmanova4039]

Закинуться пирацетамом и кофеином это можно рекомендовать людям, наверное, без неврозов и всяких других нездоровых состояний, о которых люди часто не в курсе. Я бы такое побоялась советовать.

[@soshiko]

Очень жизненно для студента. Спасибо огромное)

[@illuminatig5459]

Странно, что у подобных видосов так мало просмотров, канал то топчик Советы с 6.34

[@ЫЫы-п1ц]

Видос вышел 20 минут назад...

[@eugene236sopin]

Потому, что все кому это нужно - сохранили это видео в "смотреть позже"

[@katuha_sm.]

урааа, новый видос спустя миллион лет!!

[@mr.laziness]

Который день откладываю видео на потом. Сегодня открыла видео. Осталось посмотреть. Надеюсь до вызодных управлюсь

[@mr.laziness]

Я сейчас смотрю

[@urgata]

Лучший способ бороться с прокрастинацией - заплатить кому-то, чтобы делал рутину за тебя, а мониторить все говно 24/7 вместо работы любой прокрастинатор уже давно привык. Идеальная работа для таких людей как раз - не делать рутину, а именно быть всегда на связи, чтобы в момент пожара что-то сделать (проверить работу, ответить, итд).

[@МилаАмосова]

браво, лучший комментарий, я считаю)

[@Max-fd9hy]

По сути основная идея видео это искусственный дедлайн. Ты бы мог сократить видос раза в три, учитывая то что дал всего один совет.

[@ГеворгСаркисян-п8и]

*Формат ролика такой, более разговорный что ли. Наверняка поставил дедлайн и сделал все в последнюю минуту ^_^*

[@laurenlondon8784]

за видео про лимбическую систему огромное спасибо, я сохранила его себе. сама немного доходила до таких мыслей, но не осознавала до конца, где эти крючки и как их сделать менее острыми. у меня лимбика просто капец. я бывает такие вещи творю, потом сижу и думаю - ну нах я это сделала.

[@АлександрСемёнов-к8л2к]

Оч полезно . Рекомендую. Мне помогло через 2,5 минуты .

[@nevmyr]

Спасибо, Йети. На счет темы для видео: Недавно задался вопросом, почему мускулистое тело вообще воспринимается людьми как привлекательное и сексуальное? Что это за механизм, откуда он и зачем он нам нужен до сих пор? В рунете ничего по теме не нашел, только на англ. языке встретилась научная статья "Why Is Muscularity Sexy?", выводы показались любопытными. В общем, вдруг заинтересует, я просто подкидываю идею)

[@МилаАмосова]

и что там в статье особенного? просто интересно, я не знаю английский. Насколько я знаю есть определённые природные показатели и критерии здоровья, ресурсности и силы, и они просто есть и всё. Здоровый и сильный человек выглядит так-то и так-то. А это залог выживания и продления рода. А это главный инстинкт.

[@Esc_apist]

Современных женщин привлекают мускулистые мужчины, потому-то они: и саблезубого тигра уложат на лопатки, и мамонта на скаку остановят

[@galina_lis]

Потому что чел мускулистый кажется мозгу более здоровым, чем нормального телосложения или худой, а совокупляться для продолжения рода выгоднее со здоровыми особями 🤷🏻‍♀️ ну и такой человек способен защитить дом от зверей или других людей. Эволюция короче

[@GAME_CHANGER_AI]

Спасибо, тема актуальная!

[@MopkoBHuk]

Три часа ночи. Самое время узнать

[@myliverpool6740]

Кликнул на "Смотреть позже"

[@Perdolfiy-3559_YTB]

Похож на Уббэ из сериала Викинги.

[@laurenlondon8784]

думаю, что эта связка поднимает не кортизол. по ощущениям поднимается дофамин, именно дофамин. как от любого стимулятора. а так как норадреналин зависит от дофамина, то ты не только хочешь что-то делать, но и делаешь это более агрессивно. это мои ощущения

[@J3T01]

YETI STREAM, что можешь сказать по поводу выполнения работы под стрессом? Просто бывает такая проблема, что под стрессом невольно начинаешь подтупливать и допускать ошибки в работе.

[@Serx1079]

Мне помогает очень метод "сделаю только 1%" того что надо сегодня и ... А там уже и пошло поьехало и все 120% делаю.

[@ФедорГеоргиевич-ь1ю]

6:35 Начало советов

[@MirlanMirlan-z8r]

Красавчик

[@ВикторВолконский-и1ц]

Не стоит забывать, что качество от метода дедлайна крайне страдает.

[@katuha_sm.]

емае, с экзаменами такая фигня. Я перед каждым экзаменом думала, что "вот, сегодня и завтра вечерком прогоню весь материал" , но.. х. там плавал. И вот сегодня был егэ по англу и я вчера такая "ТАК вот сегодня вечером 100проц все повторю" . Кароче я ниче не повторила, приехала , написала, конец.. Зато пропустить тренировку НИЗАЧТО

[@alexmeh1919]

Привет, скажи пожалуйста, на какую камеру снимаешь блог?

[@yetistream7766]

canon 200d

[@andreik8032]

Дам совет, нужно научится быть в медитативном состоянии

[@frank__drebin]

Понимаю, что информация полезная, но прослушивание придётся пока отложить. Как бороться с апатией вкупе с прокрастинацией я без понятия.

[@ggfff5572]

Физ активность у меня наоборот развивает прокрастинацию, бег+бой с тенью по 30 мин каждая активность, сфокусироваться сложно, разгон психики наоборот мешает

[@yourconscience955]

Ты похож на Убе из викингов

[@oksana3860]

Кофеин затащил потому что у тебя сдвг скорее всего. Стимуляторы обычно помогают в таких кейсаз

[@raz8323]

👍🏻💪

[@justrelax3395]

Мужики, просто лень искать работу, тревоги нет, и тяну постоянно , дедлайнов нет

[@rama_jaja]

Я не досмотрел, если что

[@antonmamedov8450]

На мне не работает перацииам и кофе…

[@zorres23]

Я поражаюсь, как он так долго в камеру смотрит? Там же чернота, тяжело смотреть.

[@ИльяКремозов]

Инфа 💩

[@dmitriykollegov4747]

Есть еще один способ, который мне помогает. Это убедить себя поработать всего лишь 20 минут (можно и 10 или 15) над требуемой задачей, а в конце этого отрезка времени поблагодарить себя чем-то приятным (посмотреть мемасы, погулять, съесть вкусняшку). После этого легче продолжать работать над задачей до ее полного выполнения и часто даже обещанной награды не надо, а хочется закончить начатое дело или вообще попадаешь в состояние потока. П.С. Приятно видите себя в титрах в конце видео)))

[@nazvanie7466]

завтра экзамен, а я смотрю видео по прокрастинации из-за прокрастинации, потому что понимаю, что до сих пор ничего не выучил))

[@yayo3964]

Удачи 🤞

[@TheCoolprick]

забей, в жизни не пригодится

[@Технолог-я7т]

В жизни всё пригодится. Но, забей!

[@ТрансформацияЕвгенийВасильев-С]

Забей, пересдашь в сл.году)

[@Teberano]

Хаахаххпха ору мотиваторов

[@Rim...]

Мне единственное, что помогает, это находиться в потоке. Начать стиснув зубы, а там уже не останавливаться. Я даже обедаю быстро, чтобы не терять это чувство потока. Иначе потом будет сложно продолжить.

[@laurenlondon8784]

у меня так же

[@МилаАмосова]

хороший вариант!!! если бы поток не приходил ночами, то вообще хорошо было бы.

[@sp-phlewd9351]

@@МилаАмосова Ля, вот что это за беда, что постоянно ночью идёт самый большой выброс энергии и мотивации, и ещё причём слишком кратковременный. Вроде лёг уже, начинаешь засыпать, и тут просто появляется бешеное желание работать. Только встаёшь с кровати, садишься за работу, и снова клонит в сон. Кто знает, как эту шляпу себе во благо использовать?)

[@МилаАмосова]

@@sp-phlewd9351 это действительно проблема)) Лучшее что я придумала пока это быть гением, и когда придёт вдохновение - делать что-то гениальное)) И тогда не нужно будет работать на работе, только лови вдохновение (когда оно придёт) и делай шедевры, и продавай их за миллионы))))

[@sp-phlewd9351]

@@МилаАмосова Хах, это да, думал =, что свой бизнес это одни плюсы, а тут нужен жесточайший самоконтроль :) Ну, будем тогда работать пока работается, мы ж люди самостоятельные

[@viktorshcheplyagin9576]

На меня работает устраивание себе 1-2 дней в неделю, когда весь день просто лежишь, спишь, тупишь в телефон, положив на все огромный болт, отключив все рабочие телефоны и чаты. Следующие несколько дней, после такого, как правило, я просто ураган

[@last-user]

"Джедайские техники" хорошо об этом объясняют. В любом даже самом сложно деле, есть тот небольшой, самый простой первый шаг, который можно сделать прямо здесь и сейчас. И нужно своей обезьянке, которая боится и не понимает сложных заданий, объяснять это на бумаге, например, выдавая простые задания. Как то вместо "записать видеоролик" - понятие сложносоставное, но можно выделить первое действие "включить компьютер". Это просто. Затем другое простейшие задание "выбрать тему для ролика" и тд и тп. Такие простые шаги не страшны для обезьянки, а каждое из выполненных успешно подкидывает дофаминчику в топку. И вот так, раскачавшись с маленьких побед, доходим до больших свершений, когда дофамин брызжет во все стороны и уже не уснуть вечером. "тестостерон - искусство маленьких побед" (с) Арсен Маркарян. "Жить в кайф"

[@ГеворгСаркисян-п8и]

*Подписался на твой канал, но где видео?)))*

[@last-user]

@@ГеворгСаркисян-п8и на мой? Я пока только смотрю) видео не снимаю

[@МилаАмосова]

​@@last-user видимо это знак что надо снимать своё)

[@МилаАмосова]

главное показать обезьянке настоящий банан) а не социально популярную цель))) и убрать некоторые табу, у нас "настоящие бананы" жестко табуированы.

[@kda3542]

о да. я так всрал 6 лет жизни )))

[@Knauf-kf2cn]

И как справились , как вышли из этого всего?

[@Igor-yd4hj]

Блин,вот видео то полезное. А смотрится как то тяжело... Подача какая то...

[@ch3bur3k]

Нажми на кнопку смотреть позже)))

[@shevchukTV]

2х скорость

[@nebri7464]

Как мы с тобой похожи. И по безэмоциональности, и по нежеланию и неумению общаться ради обмена эмоциями, а не информацией. И, видимо, по прокрастинации, сложности браться за что-то. И хотя бады как-то и в какое-то время помогают, что-то меняют, но в целом мы остаемся такими, какими были. Уже давно мысли об этом, поэтому теперь еще больше прихожу к выводу, что это или генетика и определенный психотип, либо что-то в детстве по случайности и некомпетентности родителей пошло не так. Потому как смотришь на некоторых людей, они постоянно мотивированны своим делом, им не сложно долго идти по какому-то пути, от чего добиваются успехов. Но, справедливости ради, сдавшихся, которые потеряли надежду на хорошую жизнь и оставшихся без перспектив, намного больше. Забавно, но мухомор, видимо, прям сильно тоже ничего не изменил, ведь как раз убрав депрессивность, появляется возможность с интересом и погруженно заниматься почти любым делом. Кардио да, очень явно влияет на концентрацию и мотивацию. Не зря умные люди (Вадим Каспаров и его друзья) говорят, что низкоинтенсивное кардио работает лучше ноотропов. Я вот сам себе поставил некоторую степень СДВГ. И заметил, что лучше всего думать и концентрироваться получается во время чтения, особенно закинувшись пирацетамом и другими веществами, и ведя ЗОЖ (питание + нагрузки). И свежее открытие, что так же концентрироваться помогают игры, они занимают руки и мозг, что дает возможность нормально о чем-то подумать. Сейчас подсел на игру Jewels в телефоне. Кстати, поэтому вот еще мнение - нас убил интернет и соцсети. В отличие от игр, листая соцсети ты прям ощущаешь страдание от деградации - внимание прыгает, ты без концентрации потребляешь контент, если не создаешь свой. Еще более подробные размышления есть, но уже сам устал думать. Если кому-то что-то знакомо из этого - пишите.

[@TheTimelessMoment]

Кстати, тоже заметил, что информация, которую дает автор канала, легко мной принимается, так как атор тоже по многим личностным качествам похож на меня: так же невражение эмоций (хотя часто внутри их бурно переживаю), поиск справедливости в жизни, прокрастинация во многих делах (хотя я много чем увлекаюсь, и иногда кажется, что всей жизни не хватит, чтобы преуспеть во всем, что интересно). Кстати, не думайте что рекламирую, но примерно год назад открыл для себя технику дыхания по методу Вима Хоффа, тут же в ютубе. Что именно стало открытием, что после дыхания как будто мозг входит в режим выживания, отключая ненужные установки и комплексы, но усиливается скорость и ясность мышления. Это в неком смысле состояние, которое называют "здесь и сейчас". Только состояние длится недолго, пол часа - час. Но если поддерживать глубокое осознанное дыхание, то можно и дольше.

[@nebri7464]

@@TheTimelessMoment дыхание оценил, открыл это для себя сам, но до техник ещё не дошел. Открыл так: подпевал под музыку, т.е. воздействовал на мозг очень многими факторами, ритм, рифмы и т.д. и конечно же дыхание, от чего в сумме получаешь эйфорию и дикое естественное сжигание дофамина, что заметно тем, что через время это перестает доставлять удовольствие. Надо пробовать техники дыхания.

[@TheTimelessMoment]

@@nebri7464 пару лет назад ходил на хор, хотел научиться петь. Но там другие техники дыхания. Они учат дышать естественно, как дышат дети. А в технике Вим Хоффа есть задержки дыхания, засчет чего, по моим рассуждениям, мозг от кислородного голодания начинает очищать весь "ненужный мусор" из головы. Забыл написать, что другим прогрессом занятия техникой стало то, что могу задерживать дыхание на долго (пока дошел до 3 минут). Но это должно быть не целью, а только результатом. Не нужно ставить рекорды, а заниматься аккуратно и постепенно. Еще на днях задумался о том, что все вокруг является движением энергии (или волной, можно так сказать). И если что-то нас беспокоит, или чувство дискомфорта, то может быть это является сигналом, что тело или мозг находится в дисгармонии с внешней средой. Может всякие тихники медитации направлены именно на установление гармонии тела и внешней среды. А может внешняя среда не важна, а только течение энергии по телу. Попробую поискать информацию в этом направлении.

[@leonidskv4892]

Красава, всё так и есть!

[@Introsense]

Мне откликается абсолютно все, степень СДВГ у меня достаточно серьёзная, помимо нарушения баланса дофамина и адреналина/норадреналина ещё выдаёт сердечные паузы которые могут стать несовместимыми с жизнью. Была долгая депрессия но сейчас организм восстановился морально и готов дальше бороться. СДВГ появляется из за повреждения шейного отдела при родах, акушерами, пережимаются сосуды , из за этого идёт дисбаланс и в моем случае непроводимость электронов от мозга к сердцу. Есть шанс что это может пофиксить на какую то часть остеопат, который знает и умеет вправлять позвонки. Но хорошего специалиста найти очень сложно, это 1 из 2000.

[@laurenlondon8784]

блин, все так сложно. смотри, объясню проще - сначала успокойся. полностью успокойся. в твоем сознании нет дедлайнов, нет прокрастинации. НЕТ. допустим. у тебя есть какое-то дело, которое тебе надо сделать. 1. сфокусируйся на ощущениях, хочешь ли ты его делать. просто пойми - да или нет 2. если ответ - да, делай. если нет, задай себе вопрос и честно на него ответь - что тебе нужно сейчас, чтобы его сделать. бывает, что именно тревожность, как стрессовое состояние, не дает сфокусироваться. именно набор гормонов создает для организма состояние, которое не является ресурсным. если это стрессовое состояние, что тебе нужно? возможно, нужно просто хорошо выспаться? (кстати, про график, есть хорошая книга "зачем мы спим", все же предлагаю по возможности спать с 22 до утра, а не "сова"). если ты понял, что тебе тупо хочется спать, поспи, выровняй график, порой, от него оч много зависит. бывает, что хочется чего-то съесть. или сделать зарядку. или прогуляться. постарайся прислушаться к себе и понять, что тебе надо сейчас, чтобы взяться за дело. удовлетвори эти потребности. обычно они не сложные (я щас не беру тех, кто говорит, что для реализации мечты им нужен капитал, тут не про это). 3. как только ты удовлетворишь базовые потребности, обрати внимание, что может тебя отвлекать. это могут быть соцсети, или шумные соседи (тогда можно переехать в дом), или звонки. убери все "мешалки". мозгу нужно концентрироваться, соцсети - зло. 4. визуализируй конечный результат. чем сильнее ты представишь образы тех плюшек, которые получишь от сделанного дела, тем больше вероятности, что ты подорвешься и сделаешь. просто сделаешь. и наоборот "что будет, если я не сделаю: стресс, меньше денег, лайков, подписок, просмотров и тд. что будет через неделю? что будет через год от моих действий СЕЙЧАС." надеюсь, полезное написала. ну про лимбику ты мне прям глаза открыл, реально. я в последнее время пп ц просела со всем происходящим. лимбика меня сожрала тупо. надеюсь и тебе поможет мой опыт.

[@galina_lis]

Спасибо, ваш коммент должен помочь. Пойду практиковать, а то вечно откладываю дз ещё со школы...

[@Esc_apist]

*Кратко:* *Прокрастинация* приумножает *тревожность,* из-за не вполне интересных задач. Но их всё же можно выполнить на отъебись, доводя до ума уже на следующий день.

[@aleksandr4888]

Возможно кому-то поможет. Прокрастинацию можно бороть с помощью взгляда на последствия в следствие не выполнения задачи. Нужно ответить на контрольные вопросы (желательно написать это все на бумаге). Что будет если я не сделаю это сейчас? Как это повлияет на мою жизнь? Как это повлияет на отношения с людьми (близкими, друзьями и. т.д). Как я себя буду чувствовать если не выполню эту задачу? Главное вызвать яркие образы последствий в свое голове и использовать это состояние страха для первых шагов в выполнении задачи.

[@IM-ur3ks]

Боюсь,, что от такой комбинации таблеток и кофе может начаться паническая атака! 😅

[@aaaaaartem]

Ааааааа жиза, спасибо автору. Натыкался и раньше на различные видео про прокрастинацию (сам не искал), но после просмотра было лень что-то делать по этим инструкциям. И тут я в очередной раз убеждаюсь в том, насколько важна подача. В данном ролике всё разложено по полочкам, объяснен механизм, и предоставлены методы решения. Здесь: Нету всего этого типа "разбейте большую задачу на маленькие и просто начните делать, дальше само пойдет" и вот разбиваешь задачу, а потом смотришь на количество подзадач, и становится еще хуже. Нету агрессивной подачи в стиле "ну и сиди перди дальше в луже, пока кто-то берёт и делает". Видос - классный, всё - классное.

[@ISapfir]

ты достоин уже рекламу пускать и зарабатывать на пользе которую ты сделал)

[@МилаАмосова]

Я уроки делала ещё интереснее, часто на перемене перед этим уроком просматривала параграф 😅 Ненавидела учиться. На много лет отбили желание учиться взрослые, тем что заставляли учиться насильно, и пугали страшным будущим. Ещё рисовать заставляли, тоже отбили желание. Нельзя так.

[@devguideru]

Норм советы, тоже похожим образом стал ставить себе фейковые дедлайны)

[@МилаАмосова]

Мой мозг фиг обманешь... Пробовала давно уже с будильником. Слишком хитропопый. Делегировать некому 😅

[@laurenlondon8784]

аккуратней с кофеином-пирацетамом. я сидела на этой теме, автор. энергетики + пирацетам/ноотропил. а потом у меня подорвало здоровье так, что я чуть не сдохла. врачи не могли понять, что со мной. была очень сильная интоксикация, и, как я поняла, была убита норадреналиновая система. все пошло по п* де.

[@ЮлияКиекбаева]

такие себе советы, ничего нового..слишком много "воды" в 20 минутном ролике

[@ylvmedia312]

Сохранил в ютубе в папке "посмотреть попозже", в папке "планирование", в папке "развитие мозга". Обязательно посмотрю потом...

[@markmallow6763]

видео интересное но посмотрю потом сейчас просто хочется пролистать ленту

[@ppurpall]

Интересное видео, но потом посмотрю, пока что лень)

[@laurenlondon8784]

а вообще да, я верю в то, что есть такая жизнь (которую мы можем сами строить), когда все делается само, ну то есть тебе по кайфу делать то, что ты делаешь. собственно, я так и жила до начала последних событий. у меня так -если менталка в норме, я - ресурс. если стресс - нет. хз. вот это для меня щас проблема... меня тупо рвет нафиг. постараюсь действовать твоему совету из прошлого видео. еще раз сэнк ю!

[@evaprana9978]

22 минуты потерянного времени...

[@ДмитрийВолодин-н4и]

Сергей, спасибо тебе. Твои ролики сильно помогают разобраться с внутренними проблемами, в том числе ролик про чувство вины. Спасибо ещё раз. Буду крайне рад дальнейшим роликам по разбору проблем психики человека.

[@azamat3856]

Я прочел целую книгу про прокрастинацию . И ничего не изменилось.

[@КириллКудрявцев-д7л]

Долго читал?)

[@nikoroscalm]

Спасибо. Посмотрел твой видос вместо того чтобы делать важную работу

[@DimetradzeLeo]

Классные ролики, спасибо! Было бы круто добавить инфографику для лучшего понимания материала.

[@DimetradzeLeo]

Не смотрел TED про прокрастинацию? (обезьянка за штурвалом)

[@tr_of4741]

Видео супер, спасибо! Главное что можно сделать, чтобы превозмочь откладывание на потом-это перестать делать вообще все (сесть на стул и сидеть) и рано или поздно тебе придётся сесть за работу

[@Hvostikovtattoo]

Бро смотрю тебя уже с годик -по этому видео возник вопрос -как ты думаешь почему мы всегда запрыгиваем в последний вагон ? -нас наверное что то отвлекает от реальных дел ? если просто закрыться в комнате и убать все факторы отвлечения -сфокусироваться только на работе - настроиться и сделать -как думаешь

[@vasylradon4135]

Добавил это видео в "Посмотреть позже"

[@НеРеальный]

Никакая мотивация не поднимается, если нужно сделать не интересную и скучную работу,просто ты заставляешь себя это сделать ..например встать с утра и пойти на рабьоту..потомпу что иначен последствия будут печальными... получишь много проблем, уволят с работы и так дале..

[@user-ye2mn9td1r]

Логика и анализ! Зачет

[@nodirmirxonov6320]

Добавиль посмотреть позже. Думаю щас посмотрю вес плейлисть и удалю все лишнее. Но нифига на плейлисте накопилась 1200 видео ничего себе. Началь по тихонку смотреть и удалить по одному видео. Пока что удалиль 200 штук путь еще дольгий но как будто полегчаеть каждым удаленним видео.

[@Elli_Comer]

Самый лучший контент который я потребляла за всю жизнь!!!!

[@ОксанаАлферова-п4п]

Благодарю ❤ Очень актуально сейчас для меня. Тревога это точно 😮Взяла в работу ваши техники. Пошла действовать)

[@aliyushkacosa9665]

Спасибо огромное за четкие определения выгорания прокрастинации.действительно, эти ловушки мы сами для себя создаём и не можем найти себе места в любых желаемых сферах.

[@КириллТрапезников-м7ь]

"тревога в геометрической прогрессии росла во мне " 🤦🏼‍♂️ Не помогли тебе советы паря , Ты своё развитие отложил ооочень надолго.

[@РРЩЩ-ж3я]

Спасибо большое за откровения, легче когда не только у самого себя такое же состояние

[@senanelizade3806]

После просмотра видео захотелось срочно прокрастинировать

[@ИннаПудовкина]

- Во сколько встречаемся? - В 6, но Тане скажем в 4 Все мы немного Тани 😅

[@Anonim-im6ln]

Цікаво!) Дякую!) Корисно!)❤

[@РафикМагарамов-щ3н]

Спасибо Огромное. Единственный Человек который правильно объяснил, выявил и дополнил, мои длительные наблюдения за собой.

[@laurenlondon8784]

есть техника в нлп для введения себя в сверх-ресурсное состояние. она действует почти так же, как связка энергетик+пирацетам. только у тебя не колошматит сердце и нет тревожности. техника описана в книге ричарда бендлера "свобода - это все, любовь это все остальное". щас пью пирацетам, да, чтобы вывести себя из депры из-за последних событий и опять взяться за проекты. но надо аккуратно. да и мне знакомый фармаколог говорил, что коф+пир по фармакодинамике не совместимы. всегда проще и приятнее выпить таблетку, чем наладить сон, питание, физуху. но нужно быть осторожным. я не ожидала, что со мной могло такое произойти. восстановилась только спустя год.

[@raffgar]

Когда я понимаю, что надо лечь и отдохнуть или поспать, у меня не бывает прокрастинации.

[@Mr.Denis888]

Ацетилхолин поможет в этой ситуации?

[@КириллКлинчин]

Мне кажется, этот канал скоро популярнее станет, чем первый-основной, удачи

[@D-N-N]

Режим всему голова...

[@last-user]

Особенно строгий

[@ЛилияБойко-е1ц]

@@last-user Особый)))

[@kAk_Company]

10:30 на опыте уже, знаешь что может тебя ждать и ты примерно представляешь будущею картину.

[@alexzh1982]

Кому пирацетам помогает ?

[@bubolate]

Хосспади, сколько воды

[@konstantin6407]

А как сделать что бы просто хотелось делать? Без всех этих приемов

[@DirumSemik]

Ты тупеть начал. Это из-за грибов?

[@michaellukashov4730]

4 часа прокрастинировал, пока не открыл этот видос

[@maximillian1111]

Я бы посмотрел это видео, но оставлю это напотом

[@ЛаврентийТишаков]

Посмотрю когда-нибудь.

[@Сварщик-м4о]

Болтовня не о чем

[@Непоследний]

Как прекратить саморазвиваться в Ютубе и начать ложиться в 22:00?

[@last-user]

Устроить дофаминовое голодание, уехав туда, где нет доступа в сеть.

[@deneb9738]

Кстати есть зерно в этих психологических уловках. Помню когда я раньше тренировал присед это было самое сложное упражнение для меня, я эмоционально накручивал себя еще за день до этой тренировки поскольку представлял насколько она будет тяжелой и когда тренировка начиналась я морально и эмоционально был вымотан только одними мыслями о предстоящем приседе и хотя физически я не был переутомлен, присед шел скверно из-за психологического загона. Тогда я стал делать следующее, я перед тренировкой с приседом начинал себя убеждать что не буду его делать или по состоянию, тогда у организма появились возможность схалявить и я уже как бы зная что могу присед и не делать эмоционально так не выматывался, а когда приходил в зал "внезапно" накидывался на него не давая организму опомниться. В итоге такие тренировки с предварительным "обманом" сознания проходили гораздо продуктивнее.

[@evolutionyeti9831]

Да, хороший способ, но иногда бывает полезно услышать организм когда он противится тренировкам потому что может он сигнализирует о недовосстановлении

[@deneb9738]

@@evolutionyeti9831 В данном случае, речь о перетренированности не шла, я просто боялся приседов и психологически себя утомлял накручивая себя. Физически я был в норме.

[@andrezoishere9960]

10:35 - это не похоже на закон паркинсона?)