Como dormir melhor: dicas práticas

[@alexandratsilva2217]

Entrei hoje e amei!Durmo sempre às 22hs,mas fico assistindo o programa na NT bom de Bíblia.Termina é vou pra cama e durmo em seguida ...Obrigada dr pelas dicas!Assisto o seriado e sua esposa no VIDA E SAÚDE!😊

[@galianaandrade7293]

Gostei muito de seus Concelhos! Eu só não durmo quando tem um vizinho com uma caixa de som até madrugada incomodando! Ninguém merece!!! Obrigada

[@analiceviana2997]

Eu já uso cápsulas de melatonina com triptofano e agora estou usando um bodysplash de chá de camomila e lavanda. Tenho percebido melhoras, porque estava difícil. Percebi depois da menopausa que caiu a quantidade e qualidade do meu sono. Mas tenho lutado pra voltar a dormir bem.

[@sueliadventista]

Estou precisando muito seguir estas preciosas informações.🙏

[@ElaineCristina-jq2dj]

Maravilha, preciso por mais em prática td que aprendi, e com certeza vai melhorar. Bom dia Dr. Luiz!

[@vaniacristinalino7397]

Que orientação ótimas, obrigada Dr.

[@abadiaferraz7526]

Vejo vcs sempre no programa da Novo Tempo,Vida e Saude,com a Teru!

[@learosa1653]

EU tomo. Rivotril. Não tem sono. Sofro de. Insônia engordei muito . Faço musculação , tenho 66 anos.

[@anamariacorrea3439]

Ótimas dicas,gostei vou rever meus hábitos

[@meirenogueira9311]

Gostei !!vou praticar!!’

[@abadiaferraz7526]

Oi boa noite

[@terezinhazazyki928]

Olha só, fico até 23:30 muitas vezes revendo anotações, fazendo anotações. Preciso urgente mudar.

[@adrianafernandes7107]

Bom dia! Depois que entrei na menopausa comecei a ter insônia, hoje tomo um banho morno antes de deitar, faço a rotina da respiração, uso óleo essencial de lavanda ou serenety no difusor ou inalo mas mãos, as vezes tomo um cházinho e durmo a noite toda.

[@mariaantoniameirelesferrei6255]

Tomo chá de Capim Santo, uso a lavanda e faço Pilats! É tudo de bom!!!

[@abadiaferraz7526]

O que mais quero w dormir bem

[@leilasabasantos]

Doutor, infelizmente tenho sinusite, se eu cheirar o óleo de lavanda vou expirrar muito e congestinar minhas narinas. O que me orienta para acabar com a sinusite?

[@telmamariademenezessilva204]

Dr não consigo dormir vou prá cama às oito horas dormo o primeiro sono acordo e não durmo mais o que faço.

[@reginamariadesousachaves6291]

Eu durmo bem graças a Deus Mais tenho uma irmã que passa dois três dias sem dormir.

[@rosanegouvea5678]

Qual marca de melatonina é confiável?

[@leilasabasantos]

Acho que porque estou obesa, ronco e acordo muitas vezes. Socorro, preciso urgentemente de uma reeducação alimentar. Me ajudem. Deus os abençoe.