挑戰7天做吃不胖的甜點！減肥中也可以大口吃！【手癢炸廚房】

各位，此時此刻我還在減肥，目前進度是….有點慢🤣🤣🤣
因為回家吃得太猖狂了！！！
重新開始努力！
幸福的是低脂甜點照樣吃！！
以下是我參考的食譜！
Day 1
香蕉巧克力蛋糕
www.instagram....
Day2
香蕉烤麵包布丁
• 吐司的超美味神仙吃法！香蕉烤麵包布丁BANA...
Day3燕麥蛋撻
• 燕麦蛋挞｜超低卡减脂甜品，0失败超简单！
Day4
藍莓優格巴斯克蛋糕
• 減脂甜點！低卡高蛋白的藍莓優格巴斯克乳酪蛋糕...
Day5蘋果燕麥蛋糕
www.instagram....
Day6低脂版Tiramisu
• 用豆腐做了3個低醣甜點，生巧克力真的一樣，熱...
Day7
脆皮巧克力花生醬雪糕
• 只要五種材料！低卡高蛋白的脆皮巧克力花生醬雪...
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[@hsinchi0520]

Soya什麼時候開箱新家❤

[@soyaplan]

沒有錯的話.....下一隻！！！

[@hsinchi0520]

@@soyaplan 期待😚

[@2013._.weeeeeeee]

剛想問～

[@Zovier93]

我要爆料，這個人雖然自稱減脂，但她一個人吃掉了4/5的巴斯克蛋糕！！！

[@shi-xianyue.丧]

⅘

[@soyaplan]

過了12點可以重新計算扣打的嘛......

[@shi-xianyue.丧]

@@soyaplan ✌

[@user.penguin46286]

@@soyaplan過了晚上12時吃東西等於早餐

[@cossetteng4161]

我不是要酸啊，但是如果你的身体要吃甜品的时候，吃这种减脂甜品很多时候是满足不了身体的cravings的，有可能还会越吃越多更不健康，所以减脂的时候偶尔吃一点点糖分满足自己的身体是最好的选择。

[@Yap_1112]

soya那个chocolate应该要放一点橄榄油下去在把它隔水融化

[@klovew1314]

喜欢这个主题！

[@jessicayang8798]

别的博主厨房都是很干净，soya的厨房真的很真实😂

[@Jteoh2023]

瘦身应该注意卡路里摄取。低脂甜品看上去很健康可是卡路里也很高尤其是烤布丁面包。面粉用椰子粉代替更健康或no gluten flour，鸡蛋可以用香蕉泥，苹果泥或优格代替。蓝莓不是蓝色的是紫色的。如果真的要吃健康的甜品，试做纯素食甜品。

[@itz_xuan09]

Soya我来了！！！Soya我爸爸也是在减肥 我找了一个食谱 是奥利奥牛奶麻薯 食谱是15g的木薯淀粉 30g？的糖 250g的牛奶 然后全部倒在锅里 小火慢熬就可以了！超好吃的❤最爱看soya炸厨房了！我最近也在和食物“做朋友”这几天想尝试做月饼😂可是不知道能不能啊啊啊😢ahhh 阿佃好暖 超级捧场～❤爸爸也好捧场！❤好暖啊啊啊❤父爱如山！

[@soyaplan]

what! 那麼多糖減肥真的可以吃嗎？？？

[@itz_xuan09]

@@soyaplan 应该可以的！可以适当的减少糖的量噢！感恩Soya看到我的comment！😭❤️我在ig有和你聊过天 你昨天才reply过我😳❤️

[@_airinyeon]

喜欢看在sabah家拍的视频❤😍

[@chevieqiaowei]

想像不到豆腐版的Tiramisu…😂😂

[@soyaplan]

就是.....豆腐撒上巧克力&咖啡？XDD

[@carmencheng.jw94]

Soya!! 求出妳减脂吃什么，拍三餐🥹🥹

[@soyaplan]

好！！

[@carmencheng.jw94]

@@soyaplan 耶，谢谢Soya, 爱你😘

[@kweelian8669]

很有创意的食品，很不错，对厨艺有兴趣的人有很多帮助，尤其是可以获得更多创新美食的灵感。棒棒的。👍👍👍👏👏👏🧡🧡🧡

[@emilywu1478]

藍莓巴斯克看起來很好吃

[@vainvan]

全家人都好可爱哦🤣

[@moonwei1321]

啊！！！吞口水了，搞到我也想做来吃了！！

[@LMH-ht1sb]

我也會儲存很多低脂甜點食譜，曾經試過一個豆腐巧克力蛋糕，沒用麵粉和奶油，和平常的巧克力蛋糕沒分別，真的很美味很滿足💓

[@cymark8216]

16:43 表情太可爱😂

[@tofuc6725]

可以试试隔夜燕麦 好喜欢 提拉米苏版本的也有哦

[@Yi4414]

Soya妳终于回来了，就喜欢看真实的妳❤

[@PLAVE0425]

Soya晚上好~😆❤️

[@ericateohyw1891]

啊啊啊啊啊终于回来了

[@mikichoong13]

Burnt Cheesecake烤好了放冰箱几个钟，会更好吃～😆😋😋

[@chiawang2215]

Like this theme~

[@zhenhaoguo4599]

下一个炸厨房可以做月饼吗~~ 现在是中秋期哦~~虽然做完了不能吃😂😅 除非能做出一个低糖的

[@soyaplan]

YES 我會挑戰

[@Lovebell88]

巧克力放一碗热水隔在底部也可以（用铁碗装巧克力更快融化），巧克力不能碰到一滴水会整个spoil掉，看到你的巧克力碗在滚着热水里摇来摇去我都跟着害怕

[@soyaplan]

真的學到了哈哈哈

[@ngchenmin2909]

谢谢分享

[@邱芭比-y9n]

跟我在家裡做料理一樣欸😂😂😂，

[@jiayi1213]

巧克力只能隔水加熱 他很脆弱很容易燒焦 不能微波

[@lynn0929]

炸廚房讚

[@hock468]

17:15 他们又开始吵架了😂

[@soyaplan]

很愛吵架哈哈哈

[@hock468]

@@soyaplan 真的!😆

[@ywle7689]

中秋节要到了！月饼会出场吗？🤭

[@HuiNng-ks7ch]

看完了感觉最后一个比较好吃 其他的😅

[@edatoufu3208]

这个甜点是当饭吃还是???

[@JoanKSX]

试试 veganized 的甜品吧。 记得 Raw Chef Yin、WoonHeng、ChefDave VeganJourney、Sukkari Life 还有 BOSH! 有食谱。 Happy exploring ;) 噢，要饱足感， 建议 whole food plant based 。 建议看看 Nina and Randa 的影片。

[@vvianteoh3706]

请问里面提到的“代糖”是什么品牌啊？

[@huanghuihuihui]

全片看完，結論是二嫂很漂亮，侄女也很漂亮。😂

[@花花-j5j]

食谱哪里找？😂

[@chuxuanchua6446]

巧克力 弄到水就会一块一块

[@JacelynYong]

No 1

[@Lin9978]

头发不能绑起来吗？

[@laijohn6155]

其实你不胖可以开吃啦

[@KFC-1255]

為什麼綠色衣服這麼帥

[@yeonbinn-wc3rn]

第一❤❤

[@U8-eu9dd]

soya可以拍多一点你的姪女他们吗？

[@wldse]

為什麼倒讚這麼多？🤔

[@laijohn6155]

可以和二嫂多合作吗？越看越像邓紫棋

[@小楊-p1k]

頭香

[@user-ms7fr7rh1n]

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