Sozialphobie heilen - mein bester Tipp | Teil 1

Videoreihe zum Thema Sozialphobie heilen, in der ich einige Tipps dazu gebe wie ich es geschafft habe meine sozialen Ängste zu überwinden und auch die schwierigsten Situationen zu meistern. Soziale Phobien sind definitiv heilbar und jeder kann es schaffen diese zu besiegen. Niemand muss für immer mit solchen Ängsten leben! - Teil 1: du hast KEINE psychische Erkrankung
Link zur gesamten playlist:
• Sozialphobie überwinden
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Zitat vom Intro:
Jeder Gedanke ist ein Baustein am werdenden Schicksal - im Guten wie im Bösen.
- Prentice Mulford (1834 - 1891), US-amerikanischer Journalist, Erzieher, Goldgräber und Warenhausbesitzer
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Über mich und den Kanal
Hi, ich bin Seb und willkommen auf meinem Kanal. Aktuell bin ich 25 Jahre alt und Student an der Sporthochschule Köln. Ich beschäftige mich sehr intensiv mit den Themen Gesundheit, Erfolg, Glück und allgemein Persönlichkeitsentwicklung. Mein Wunsch ist es Menschen mit meinen Videos zu unterhalten, zum Nachdenken anzuregen und ihnen zu helfen. Kommentare, Anmerkungen und konstruktive Verbesserungsvorschläge sind gerne gesehen. Ich freu mich immer über nette Worte und neue Sichtweisen und Ideen.
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Lizenzen: Bilder und Musik
Thumbnail: Bild von lechenie-narkomanii
Quelle: pixabay.com/de...
Zitat: Hintergrundbild von Fotorech
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Outro: Hintergrundbild von Flo Maderebner
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background music: I Am a Man Who Will Fight for Your Honor von Chris Zabriskie ist unter der Lizenz "Creative Commons Attribution" (creativecommon...) lizenziert.
Outro song: Paradise by Ikson / ikson
Music promoted by Audio Library • Paradise - Ikson (No C...
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tags: Sozialphobie, Ängste, soziale Phobie, Sozialphobie heilen

[@Sebastian-Scheid]

Hey Leute, ich habe jetzt einen neuen Kanal gemacht auf dem ich ausschließlich Videos zum Thema Sozialphobie bringe. Schaut doch mal vorbei, würde mich freuen :) kzbin.info/door/Q6FMsgawkHjvr6FwSqrgCQ

[@michaelnow.6493]

Mir war gar nicht bewusst wie stark eigentlich meine Gedanken mich zurückgehalten haben. Wow Danke!

[@Sebastian-Scheid]

Gerne :)

[@Ich9283]

Du weißt gar nicht, wie oft ich mir das hier angehört habe. Dieses Video hilft mir wirklich regelmäßig mit dem ganzen Problem klar zu kommen. Dazu bist du echt verdammt sympathisch. Wünsche dir wirklich alles Gute für die Zukunft! Danke :)

[@Sebastian-Scheid]

Wow, vielen Dank ^^ voll lieb von dir :)

[@selbstbewusstseincoaching]

vollkommen klar

[@lindafischer3516]

"Wir können nicht mehrere Gedanken gleichzeit denken." Sehr schön☺

[@Sebastian-Scheid]

Haha danke dass du mich daran erinnert hast, konnte ich gerade brauchen ^^

[@lindafischer3516]

@@Sebastian-Scheid In 2 Wochen steht auch bei mir das nächste Referat an😥... werde jetzt auch damit beginnen in die andere Richtung zu denken😊. Dankeschön, für das Bewusstsein😊

[@Sebastian-Scheid]

Sehr gern :) ich wünsche dir ganz viel Erfolg beim Umdenken ^^

[@selbstbewusstseincoaching]

richtig

[@mariemenger8793]

Danke für dein tolles Video! Es ist 1. überzeugend 2. verständlich und nachvollziehbar 3. ehrlich und echt 4. hilfreich

[@simonben665]

Sympathischer Down to Earth typ. Finde es super, dass du über so etwas sprichst. So welche Leute wie du finde ich sind die wahren gewinner und nicht welche die oberflächlich nach aussen mit materiellem protzen. Super Video mach weiter so!

[@Sebastian-Scheid]

Der Ausdruck down to earth ist mir zwar neu, aber danke für die netten Worte :)

[@7iq728]

Ich hab echt extreme Probleme mit Sozialer Phobie. Dieser Tipp, seine eigenen Gedanke zu steuern und kontrolliert in die positive richtung immer und überall hinzulenken, könnte mir evtl aus meiner Angststörung raushelfen. Echt danke dir!

[@BerryStadtfeld]

Das liebe ich an Yt, sobald man sich bewusst ist dass man ne SP hat und ein paar mal darüber recherchiert hat tauchen automatisch anhand des Algorithmus solche Videos auf, die das gleiche Problem haben wie man selbst. Hab bevor ich die Sozialphobie losgewesen bin auf dieses Video gestoßen und hab es lustiger Weiße mit den gleichen Methoden gelöst bekommen. (Meditation, Mindset ändern) Wünsche dir noch alles beste für die Zukunft und auch an alle anderen die auf dieses Video stoßen werden. ♥️

[@waayneinteressierts9704]

Leide unter sozialer Angst seit ich 11 bin, war bis vor kurzem in einer Klinik und habe zwar Fortschritte gemacht, aber bin immer noch genauso unglücklich und auch immer noch sehr ängstlich. Ich weiß einfach nicht mehr was ich machen soll und verzweifle extrem, dein Video hat mir zumindest einen positiven Blick für die Zukunft gegeben, danke dafür :)

[@Sebastian-Scheid]

Tut mir leid, dass du bisher noch keinen Weg daraus gefunden hast. Da hilft nur dran bleiben und weiter an sich arbeiten. Du wirst das Problem bestimmt eines Tage überwunden haben. Wünsche dir dabei alles Gute und vielen Dank für deinen Beitrag :)

[@draganabrasnic7911]

Koffein in kaffee Schokolade Kakao zu viel zucker und villeicht nahrungsmittelunverträglichkeit .

[@phillippauls1219]

Hab ein Tip guck mal bei Klaus Bernhardt vorbei das würde zu dir passen

[@waayneinteressierts9704]

@@phillippauls1219 gibt es da ein gewisses Video das ich mir anschauen sollte? Und danke für den Tipp

[@phillippauls1219]

@@waayneinteressierts9704 ne das ist ein Video Kurs der kostet allerdings Geld die erste folge ist aber gratis da wird dir aber sehr erleuchtende Sachen erklärt hat schon sehr sehr viele Menschen geholfen ,dort geht es darum das dein Gehirn sich auf Angst trainiert hat mit Neuronalen Verbindungen Verbindungen wir jeden Tag in unserem Gehirn bei jedem Gedanken neu vernetzen und desto öfter man ängstliche Gedanken hat desto tiefer und fester wird die Verbindung Richtung Angst im Gehirn verankert so das es quasi irgendwann automatisch abläuft und da man ja weis das das Gehirn wie Strom ist ,und Strom nimmt immer den leichtesten weg und der ist bei uns angstpatienten halt geötensteils Richtung Angst ,das kann man aber wieder mithilfe einer 10satzt Methode wieder Richtung Freude und Leichtigkeit trainieren das der Gedanken Strom deines Gehirns wieder automatisch Richtung Leichtigkeit und Freude trainiert wird ,dauert 1monat oder kommt drauf an wie lange man das hat ,eine Frau hatte 50jahre sozialphobie und bei der Hat es 1jahr gedauert bis sie wieder gesund war,kommt halt drauf an wie lange man das hatte weil desto länger man das hatte desto mehr neuronale Vernetzungen Richtung Angst sind halt in deinem Gehirn ,man kann diese negativen Vernetzungen halt nur auflösen wenn man diese mit positiven Vernetzungen im Gehirn ersetzt ,hört sich komplex an ist aberkinderleicht zu verstehen da der Typ das ausführlich und leichtverständlich erklärt,die Seite heißt Panikattacken-loswerden.dort gibt es das gratis Video

[@stephaniebiber8342]

Lieber Seb, ich feier dich brutal !!!! Und freue mich für dich und dein neues Leben. Du sprichst mir mega aus dem Herzen.

[@Sebastian-Scheid]

Hi Stephanie, vielen Dank für die lieben Worte. Das freut mich mega :) hab direkt wieder ein fettes Grinsen aufm Gesicht ^^

[@selbstbewusstseincoaching]

richtig

[@suewiler4096]

Mir hat beten und Ermutigung von mir selbst und anderen geholfen . Danke für das Video. "IT ALL STARTS IN OUR HEADS" !

[@ARBITET]

Danke alter...man konzentriert sich immer nur auf die negativen gedanken also dieses richtige kirmes im kopf haben...aber bewusst positiv zu denken macht man nie...obwohl man es dauernd hört ja einfach positiv denken aber man muss sich wirklich positiv reden

[@jannik3406]

Broo danke man dass du dieses Video gemacht hast 🙏🙏 Zu zeigst mir, dass ich damit nicht alleine bin und alleine das hilft schon übelst um sich selbst weniger dafür zu verurteilen

[@Sebastian-Scheid]

Das freut mich zu hören. Es gibt keinen Grund sich selbst zu verurteilen. Wir handeln immer so gut wie wir es in dem jeweiligen Moment eben können.

[@jannik3406]

@@Sebastian-Scheid ja das mit dem nicht verurteilen muss ich auch noch lernen. Aber ich bin absolut davon überzeugt, dass ich da wieder raus komme. Auch wenn der einzige Weg aus der Angst heraus durch die Angst hindurch ist und das ziemlich unangenehm werden kann. Aber das bin ich mir selbst wert.

[@Sebastian-Scheid]

@@jannik3406 das klingt super. Mit der Einstellung wird das was.

[@JaquelineNehrkorn]

Ich danke dir sehr für deine Erzählungen. Mit dem Thema beschäftige ich mich erst seit kurzem, obwohl - oh Wunder - die Anfänge bei mir auch schon viele Jahre zurückliegen. Du gibst mir mit deinen Erfahrungen Hoffnung, danke! :)

[@Sebastian-Scheid]

Gerne :) ich wünsche dir viel Kraft auf deinem Weg heraus aus der Angst :)

[@elfengefluster2825]

Hey Du, 😊 respekt für dieses Video... das muss ich echt mal sagen. Sehr,sehr stark. Du bist ein echter 😊, bleib so wie du bist!

[@Sebastian-Scheid]

Vielen Dank :)

[@freidurchmut9845]

Danke für das toll gemachte Video - vor allem den Teil mit der Selbstverantwortung finde ich ganz wichtig: "Niemals und unter keinen Bedingungen dürfen wir verzweifeln. Zu hoffen und zu handeln, das ist unsere Pflicht im Unglück. Tatenlose Verzweiflung bedeutet so viel wie die Pflicht vergessen und sich ihr entziehen." Doktor Schiwago, Boris Pasternak

[@Sebastian-Scheid]

Vielen Dank für deinen Kommentar :) die Selbstverantwortung find ich auch sehr wichtig. Vielleicht sogar am wichtigsten. Interessantes Zitat..

[@sabrinabasti8747]

Ich glaube, dass du prinzipiell recht hast. Natürlich haben deine Gedanken damit zu tun, wie es dir Physisch oder Psychisch geht. Es ist aber nun mal schwer sich dessen bewusst zu werden oder aktiv etwas zu ändern. Es gibt auch verschiedene schwere Grade. Also denke ich nicht wirklich, dass es bei jedem wirklich funktioniert. Finde es trotzdem schön, dass du menschen mit sozialen Ängst helfen möchtest :)

[@Sebastian-Scheid]

Danke dir für deinen Beitrag :) Du hast recht, es ist schwer sich dessen bewusst zu werden und es gibt viele verschiedene Schweregrade. Das Prinzip bleibt aber gleich. Schwer heißt ja nicht unmöglich. Ich bin der Überzeugung, dass jedes Problem lösbar ist. Ist eben nur die Frage wie viel Energie und Zeit man in die Bearbeitung des Problems stecken will. Aber wie heißt es so schön: Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg :)

[@sabrinabasti8747]

@@Sebastian-Scheid Aber das war ja auch mein Kritikpunkt, es gibt ja denke ich mal viele denen es wirklich schwer fällt. Es ist eine mögliche Lösung aber ich würde doch auch sagen, dass diejenigen professionelle Hilfe aufsuchen sollten (Es kann finde ich auch sehr helfen). Dafür muss man aber leider genau so gut die Motivation finden :)

[@Sebastian-Scheid]

Okay ja, verstehe was du meinst :D Motivation muss halt bei allem immer gegeben sein um Dinge zu ändern. Wenn das Problem absolute Antriebslosigkeit ist, dann ist das primäre Krankheitsbild eher Depression würde ich sagen. Und ja professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, würde ich auch jedem empfehlen. Wobei man da leider auch oft an sehr schlechte Therapeuten kommt, die es nur noch schlimmer machen.. aber man sollte es meiner Ansicht nach trotzdem versuchen einen guten zu finden. Psychische Probleme sind allgemein ein komplexes Thema. Ich versuche in dieser Videoreihe möglichst viele Blickwinkel auf die Angst zu geben und alle Methoden, die ich kenne um damit fertig zu werden, vorzustellen. Mir ist bewusst, dass ich damit nicht alle erreichen kann und gerade denen, den es am schlechtesten geht, wohl kaum helfen werde, aber mehr kann ich über diese Plattform auch leider nicht tun. So gern ich es auch könnte^^

[@sabrinabasti8747]

@@Sebastian-Scheid Bin sehr positiv überrascht. Ich muss dir tatsächlich bei allen punkten zustimmen. Natürlich kann man auch nicht auf alles eingehen oder alle erreichen, aber der Titel und auch wie du es sagst, kam rüber als wäre es die Lösung aller Probleme, also im sozial phobischen bereich. (War wie es für mich rüber kam). :) Klar bei Therapeuten ist es nicht immer leicht, man sollte für sich den richtigen finden, ist aber leider auch ein Problem. viele gute Therapeuten sind sehr weit weg und dadurch für jemanden mit sozialer Phobie nicht so sehr geeignet.. :(

[@Sebastian-Scheid]

Haha klingt so als hättest du voll den schlechten Eindruck von mir bekommen^^ Aber ich muss an der Stelle auch sagen, dass das was ich im Video beschreibe auch aus meiner Sicht tatsächlich die Lösung ist, die alle Probleme löst. Es basiert nun mal alles auf unseren Gedanken. Ich kann nicht Angst vor etwas haben ohne daran zu denken. Wenn man dementsprechend ein Bewusstsein für seine Gedanken entwickelt und lernt diese zu kontrollieren, löst das halt tatsächlich die Probleme mit der Angst. Trotzdem ist mir, wie schon gesagt, bewusst, dass das nicht so einfach ist und etwas ist an dem die meisten wahrscheinlich ihr ganzes Leben arbeiten. Auch wenn es in der Situation, die ich im Video beschreibe und auch schon einige andere Male bei mir super funktioniert hat, heißt das nicht, dass ich meine Gedanken schon zu 100% kontrollieren kann.. noch lange nicht^^ Deswegen dreh ich ja noch die ganzen anderen Videos, bei denen ich von anderen Seiten an das Problem rangehe. Allerdings läuft jede Methode immer darauf hinaus, dass sich das mindset ändert. Egal ob man sich mit der Angst konfrontiert, dann merkt, dass nicht Schlimmes passiert und man dann nach einer Weile keine angsterzeugenden Gedanken mehr zu dieser Situation entwickelt (weil man es halt jetzt besser weiß) oder ob man sich für Jahre in Therapie begibt und mit einem Therapeut zusammen arbeitet. Immer geht es um Grunde darum, das mindset, die Gedanken, die ich über mich mein Leben und sonst wen habe und die, im Fall der Sozialphobie, Angst erzeugen zu ändern. Von daher halte ich die in dem Video beschriebene Methode auch für eine der effektivsten, weil es das Problem direkt an der Wurzel angeht. Trotzdem wie gesagt, leichter gesagt als getan.

[@marlenelange4652]

Auch wenn es bei mir mit diagnostizierten selektiven Mutismus mehr als Schüchternheit oder Sozialer Phobie ist, ist es auch bei mir Möglich mutiger zu werden. Danke das es deine Videos gibt ich werde die Videos nutzen und versuchen kommunikativer zu werden.

[@kuzan_aoi]

Schönes Video ^^ Die selbsterfüllenden Prophezeiungen sind wirklich ein zweischneidiges Schwert..

[@Sebastian-Scheid]

Danke :)

[@tattoostern484]

Danke❤ Dein Video ist echt hilfreich und es macht einen Hoffnung,das es vielleicht etwas besser werden kann.🙏🏻

[@Sebastian-Scheid]

Danke, das freut mich zu hören :) es kann nicht nur etwas besser werden, es kann sich völlig auflösen.

[@christianebode2029]

Ich bin so so froh deinen Kanal gefunden zu haben..endlich mal keine Dummen Erklär Animationen oder "ein und aus Atmen " tipps, sondern wahnsenig beruhigende Worte..Dank dir versuche ich ernsthaft meine Ängste zu bekämpfen und die Sache mal anzugehn. Mit dem Gedanken "Das war schon immer so..so bin ich halt" laufe ich eigentlich schon seit immer herum und wusste garnicht das man so eine Angst wirklich lindern kann. Ich bin wahnsenig nervös weil ich demnächst in der Schule in English eine Stunde lang Unterricht machen soll. Wird benotet und ich darf das jetzt schon zum zweiten mal machen in diesem Jahr. eww

[@Sebastian-Scheid]

Danke dir für die netten Worte :) ich kann deine Gedanken "das war schon immer so" gut nachvollziehen. Aus meiner heutigen Sicht kann ich sagen, dass wir uns immer verändern und ein anderer Mensch sein können. Habe in letzter Zeit öfter drüber nachdenken müssen wie sehr ich mich persönlich verändert habe. Hätte ich früher nie für möglich gehalten. In dem Sinne wünsche ich dir viel Kraft und Erfolg bei allem was dir noch bevorsteht ;) am Ende wird alles gut

[@christianebode2029]

@@Sebastian-Scheid du bist Vorbild nummer eins für mich im moment.. diese Angst macht mich so fertig. Psychisch und mental... dankeee

[@Sebastian-Scheid]

@@christianebode2029 was eine Ehre ^^ ich hoffe du findest deinen Weg möglichst bald.

[@HansaBierBong]

Danke für das Video ! Bei mir wurde der Scheiss vor 2 Monaten diagnostiziert! Über 10 Jahre wusste ich nicht was bei mir abging ! Nun heißt es sich der Angst zu stelle was echt hart ist . Aber deine Tips find ich super und werde sie sofort ausprobieren. Danke !

[@Sebastian-Scheid]

Viel Erfolg :)

[@alvinluke7465]

Danke für das Video, genau das habe ich gesucht und gebraucht ♥️

[@Sebastian-Scheid]

Gerne :)

[@klenno5428]

Ich weiß manchmal gar nicht wo ich anfangen soll. Bin perfektionistisch, hochsensibel, ängstlich…

[@makaveliiim4587]

Du bist n cooler dude :) ich freue mich mega für dich :) endgegner ist bei mir auch referat halten oder sich vorstellen :/ ich hoffe bei mir heilt das auch

[@Sebastian-Scheid]

Vielen Dank :) das musst du nicht hoffen^^ wenn du dran bleibst und an deinem Verhalten und deinem mindset arbeitest, wirst du die Angst mit Sicherheit überwinden. Darfst dich nur nich unterkriegen lassen. Ich wünsche dir dabei alles Gute, du schaffst das :)

[@musicallove_01]

Danke für das Video. Ich habe diese Angst auch schon ziemlich lange, aber dieses Jahr habe ich es zum ersten Mal bewusst wahr genommen. Es ist ein gutes Gefühl zu merken, dass man nicht alleine ist und auch andere vor ganz gewöhnlichen Dingen wie einkaufen oder telephonieren Angst haben. Ich bin mir nicht sicher, ob du die Dinge gesagt hast, aber für mich ist es auch wichtig, dass man nie aufgibt, auch wenn man vielleicht einzelne Situationen abbricht, weil man merkt, dass man sich doch schon zu viel zugetraut hat. Außerdem hilft mir immer eine gute Vorbereitung. Einfach mal kurz in sich gehen und kurz überlegen, wie die Situation laufen könnte (ohne alles schlecht zu machen!!!) Auch wenn letztendlich nicht alles so läuft, wie ich es vorhergesehen habe, gibt es immer wieder einzelne Sachen mit denen ich mich dann (wenn ich in der Situation bin) nicht mehr auseinandersetzten muss und das nimmt mir immer viel Angst, die ich eigentlich in der Situation hätte.

[@Sebastian-Scheid]

Gerne :) ja, das nicht aufgeben ist für mich auch einer der wichtigsten Punkte, wenn nicht sogar der Wichtigste. Die anderen Punkte sehe ich genau so. Danke für deinen Beitrag :)

[@amine1518]

ich hatte den ganzen Tag schon, oder sogar über mehrere Tage Angst, da mein Studium Morgen beginnen wird. Dieses Video hat mir eine Erleichterung gegeben. Danke dafür! Es ist lange her, dass ich begriffen habe, dass vorhandenen Ängst sich nicht durch einmaliges Üben/Erfolg lösen werden. Dies hat mich lediglich in meinem Mindest ein Stückchen weiter bestärkt. Ich bin auf gutem Wege und solche Überwindungsstorys schenken mir viel Hoffnung. Ich wünsche die viel Erfolg im Leben

[@Sebastian-Scheid]

Danke dir :) Was studierst du jetzt?

[@amine1518]

@@Sebastian-Scheid ich studiere Frühpädagogik. Klingt ziemlich Paradox mit einer Sozialen Phobie im Sozialen Bereich studieren zu wollen😅 Das wird eine Herausforderung :/

[@Sebastian-Scheid]

@@amine1518 klingt sehr spannend und wichtig. Und ja wird mit Sicherheit eine Herausforderung, aber du wirst das meistern :) ich hab Sport bzw Bewegungstherapie mit Sozialphobie studiert. Oder zumindest mit Sozialphobie angefangen. Beendet hab ich es ohne Ängste ^^

[@amine1518]

@@Sebastian-Scheid Danke. Ich werde kämpfen, dass ich genau wie du mein Studium ohne Ängste beenden werde. Vielen Dank für deine bereichernde Persönlichkeit!

[@Sebastian-Scheid]

@@amine1518 sehr gerne, herzlichen Dank :)

[@zakariajabri3557]

Ich werde dir auf ewig dankbar sein für dieses Video

[@Sebastian-Scheid]

Wow krass, das freut mich, danke :)

[@kristineaventurin8762]

Du bist mega sympathisch und empatisch.Danke für das tolle Video♡

[@Sebastian-Scheid]

Danke für den lieben Kommentar, freut mich sehr :)

[@phillipalexandermusic]

9:55 allein dieser Gedanke hat mich voll geflasht

[@selbstbewusstseincoaching]

genauso war es auch bei mir

[@macroeconomics123]

Danke danke ❤ Ich habe eins zu eins die gleiche Angst wie du gehabt hast. In der Schule hatte ich Angst vor Ausfragen und Referaten und Gedichten. Ich habe mal 2 Wochen krank gemacht und bloß nicht dieses eine Gedicht halten zu müssen. Ich war dann sogar tatsächlich ein wenig krank (Grippe), alles durch eigenes Einreden. Als meine Freunde mir versicherten dass der Lehrer mit den Gedichten durch ist und ich sicher nicht dran kommen werde, kam ich wieder in die Schule. An dem Tag hatten wir Deutsch. Der Lehrer sagte zu Beginn: Markus, du bist heute mit dem Gedicht dran. In dem Moment spürte ich die schlimmste Angst meines Lebens. Ich habe gefühlt wie ich die größte Angst hatte, die immer schlimmer wurde. Dann ging ich nach vorne und fing mit dem Gedicht an. Alle schauten mich an. Ich war so voller Gedanken, dass ich kaum mehr das Gedicht wusste. Es war schrecklich. Jedenfalls hielt ich irgendwie durch und bekam es einigermaßen hin. So war es schon immer… In der 5.Klassd haben wir zu Beginn des Schuljahrs bereits die Buchreferatstermine festgelegt. Ich war der allerletzte, im Juni. Das war einerseits zuerst die schönste Nachricht überhaupt, andererseits hatte ich das ganze Jahr im Kopf, dass ich am Ende des Jahres das Referat halten muss. Je näher ich kam, desto mehr Angst bekam ich. Diese Angst ist einfach so schlimm. Danke für deine Worte. Seitdem ich nun aktiv entgegenlenke mit den Gedanken wird meine Angst immer schwächer und es fühlt sich an, als würde die Welt neu aufblühen. Ich fühle mich generell schon viel wohler und sicherer. Alles sind nur dir Gedanken, denn sonst hat sich ja nichts geändert. Ich glaube mittlerweile auch, dass man alles nur selber erzeugt. Und wenn man alles selber erzeugen kann, kann man auch alles Negativ erzeugte ins Positive umwandeln. Hoffentlich wird es immer besser und besser

[@Sebastian-Scheid]

Ich kann deine Geschichte gut nachfühlen und es freut mich, dass es bereits bei dir besser wird. Es gibt definitiv vieles, das man tun kann. Jedes Problem ist lösbar :)

[@Watts103rd]

Ersteinmal meinen grössten Respekt dafür, wie du mit deiner eigenen „Leidensgeschichte“ umgehst und diese öffentlich machst, um Anderen zu helfen, die sich in einer ähnlichen angsterfüllten und negativen Situation bezüglich der Interaktion mit Ihrer Umwelt, Ihren Mitmenschen befinden. Die Methode negative Gedankenspiralen unmittelbar bei deren Auftreten praktisch positiv zu invertieren halte ich für eine sehr gute, die aber, wie ich glaube, gerade in Krisensituationen unglaublich viel Energie und Willen erfordert um nicht in alte gedankliche Verhaltensmuster zu verfallen. Aber ich denke schon das man auf längere Zeit den gewünschten Effekt erzielt, in dem man die vorher als absoluten Alptraum empfundenen fiktiven Situationen einfach positiv belegt. Sie statt schwarz eben bunt zu malen, sich sogar einfach darauf freut, vielleicht eine Konfrontation mit solchen Situationen sogar bewusst provoziert und nach deren Erleben schnell feststellt das die befürchteten Ängste und Konsequenzen völlig banal und aus der Luft gegriffen waren. Dadurch wird man selbstbewusster und eine positive Kettenreaktion kann in Gang gesetzt werden. Nach einiger Zeit adaptiert unser Gehirn die neuen positiv belegten Denkmuster und drängt die alten einfach in den Hintergrund. So platt wie es klingt: THINK POSITIV ! ist die Lösung für die meisten Angststörungen, nicht nur Sozialphobien. Man ist oder wird wie man denkt, und denkt wie man ist. Thema: Self fulfilling prophecy. Auch „Relativieren“ kann helfen die Angst zu besiegen. Um bei der Sozialphobie zu bleiben: Wovor habe ich eigentlich Angst bei einer verbalen oder nonverbalen Interaktion mit anderen Menschen? Vor Ablehnung, Abweisung,persönlicher Bewertung negativer Art durch Dritte? Und sind die realen Konsequenzen für mich wirklich so essentiell und einschneidend, falls es mal wirklich passiert. Ich denke nicht. Jeder Mensch, egal ob Sozialphobiker oder nicht, erfährt diese Situationen in seinem Leben. Es ist einfach normal. Einschneidend wäre es z.B. eine Krebs-Diagnose zu kommen, sein Kind durch Unfall o.ä. zu verlieren und ähnliches. Solche Szenarien in Relation mit den sozialphobischen Szenarien und dessen Konsequenzen zu setzen kann auch helfen Ängste zu minimieren.

[@Sebastian-Scheid]

Hey, vielen Dank für deinen tollen Beitrag. Ich kann dir in allem nur zustimmen. Gerade der Punkt, dass die von mir angesprochene Methode oft schwierig und anstregend umzusetzen ist, hab ich wohl im Video nicht wirklich deutlich gemacht. Gut, dass es aufmerksame Zuschauer gibt ^^

[@katjahuehn5028]

Mindset is everything 👍☀️

[@leonsauer4468]

Ich liebe dich du gibst mir grad soviel kraft ehrlich

[@Sebastian-Scheid]

Danke ^^ das freut mich :)

[@juliazero]

Danke für den Tipp! Ich kann mir vorstellen, dass es bei mir auch hilft und werde es ausprobieren. :)

[@Sebastian-Scheid]

Wünsche dir viel Erfolg :)

[@vesileatak4600]

Also ich habe angst vor vielen Personen zu sprechen aber wenn ich mich auch überwunden habe dann gehen die wörter mir unter und stottere wie eine verrückte

[@PATeBike]

Ich fand Referate auch immer schrecklich, am schlimmsten fand ich irgendwie immer den Anfang. Wenn man einmal drin ist macht es mir sogar Spaß :d total verrückt irgendwie. Ich muss sagen durch das produzieren von Videos hier auf KZbin wurde alles 100 mal besser übrigens :d und englisch ist auch mein totales ko Fach gewesen haha

[@Sebastian-Scheid]

Haha ja stimmt. Ich hab gemerkt, dass die Angst vorher in den allermeisten Fällen größer ist als die Angst während dem Ereignis selber. Richtig dumm im Endeffekt :D

[@tseyangchukawotsang6953]

du hast super gemacht super

[@dashandtuch7183]

Ich musste mir ende letzten Jahres einen neuen Job suchen. Hab mir im alten viel zuviel bieten lassen und habe es dort gehasst. Die Bewerbungen waren der Horror. Anschreiben waren unangenehm, Vorstellungsgespräche purer Horror. Aber es ging tatsächlich Stück für Stück besser und hat mir im Nachhinein echt geholfen. Bin trotzdem froh, dass es vorbei ist 😅. Letztendlich habe ich die Stelle bekommen bei der ich meiner Meinung nach im Gespräch am schlechtesten performt habe. Haben die anders gesehen. Eigenwahrnehmung ist oft zu kritisch und nicht unbedingt richtig.

[@Sebastian-Scheid]

Stark, dass du dich da durch gekämpft hast. Stimme dir zu, was die Eigenwahrnehmung angeht ^^

[@marc_el245]

Wow, echt Respekt das du dich trotz Sozialphobie vor die Kamera traust, das könnte ich zb gar nicht ^^ Ich leide selber seit vielen Jahren unter einer Sozialphobie 😭

[@Sebastian-Scheid]

Danke dir. Videos machen war auch irgendwie immer was anderes ^^

[@marc_el245]

@@Sebastian-Scheid Ok ^^ Bei mir ist es sogar schon so extrem das ich nicht mehr arbeiten gehen kann und ständig "vermummt" raus gehen muss :/

[@ysdfdfk8786]

Ich habe auch eine Sozialphobie, jedenfalls denke ich das. Weil ich in Umgebung von Menschen immer stark gestresst bin, schwitze, panisch bin. Wenn ich spazieren gehe und mir Leute entgegenkommen verkrampfte ich immer, weil ich mir denke "Laufe ich komisch? Sehe ich komisch aus? Der hasst mich bestimmt." Ganz früher hatte ich auch Angst vor Referaten und auch heute ist die Angst noch da. Aber da damals die Angst so groß war vor dem Sprechen an sich, aber sich auch vor der Klasse zu blamieren, hab ich einfach eine Angstreaktion entwickelt. Ich schalte die Umgebung um mich herum komplett ab und ratter den Vortrag runter, mach währenddessen Gesten und das war's. Ich Stelle mir also quasi vor gegen eine Wand zu reden. Meine Vorträge wurden dann immer super bewertet. Ich habe eher Probleme im alltäglichen Umgang mit Menschen. Fällt das dann immer noch unter Sozialphobie? Affirmation hab ich auch ausprobiert, allerdings nicht sehr lang und auch nicht aktiv mit gegen die negativen Gedanken, sondern eher einfach so 100mal am Tag gesagt "Ich bin sozial." bspw. Das hat mir nicht so viel gebracht. Aber ich denke das aktiv gegen den negativen Gedanken steuern wird mir schon Mal mehr helfen. Vielen Dank! :)

[@Sebastian-Scheid]

Ja, ich glaube, dass das auch unter Sozialphobie fällt. Deine Strategie mit den Vorträgen ist ja spannend. Das sowas funktioniert beeindruckt mich ^^

[@socketraube8253]

Die Idee mit "der Wand reden" hätte ich gerne schon früher gehabt, dann wären meine schulischen Leistungen besser gewesen.

[@qscopeact1v1st78]

Ein großes Dankeschön für dieses Video 👍

[@Sebastian-Scheid]

Gerne :)

[@zoricazorica6493]

Ich hab auch soziale Phobie und bei mir ist die sooo stark das ich seit Monaten nicht mehr in die Schule gehe und ich bekomm es iwie nicht hin die Phobie los zu werden die Ängste sind iwie stärker also die Gedanken

[@Sebastian-Scheid]

Das tut mir leid, ich kann mir vorstellen wie schwer diese Zeit für dich ist. Leider weiß ich zu wenig von dir um wirklich passende Tipps zu geben. Wenn du an dem Punkt bist, dass du vor jeder sozialen Interaktion Angst hast und das wieder in die Schule gehen ein zu großer Schritt ist, dann übe mit leichteren Situationen. Gehe bspw. jeden Tag einkaufen, selbst wenn du nur ne Kleinigkeit brauchst. Einfach um dich wieder daran zu gewöhnen unter Menschen zu sein. Was ich natürlich immer empfehlen kann, ist meditieren. Das wird nach wie vor noch zu sehr unterschätzt (von mir wahrscheinlich auch), obwohl es doch so wertvoll ist. Dieser ganze Stress den wir haben, ist nur in unserem Kopf. Eigentlich ist die Welt viel viel ruhiger und friedvoller als wir sie meistens wahrnehmen. Besonders bei Ängsten ist es langfristig wichtig seine negativen und angsteinflößenden Gedanken bewusst zu erkennen, um sie daraufhin abzuändern. Beobachte dich selbst und schau was du über die Schule denkst, welche Gedanken dir Angst machen und frag dich dann ob diese Gedanken wahr sind. Spoiler: sind sie nicht ^^ wenn du das erkannt hast, versuche sie ins positive umzuformulieren. So wie ich es im Video beschrieben habe. Ich weiß, dass das nicht einfach mal so getan ist und das man anfangs das Gefühl hat, dass man das gar nich unter Kontrolle hat und sich auch nichts bessert. Das kenn ich, da war ich auch mal, aber es hilft leider nichts außer weiter daran zu arbeiten. Wenn man dran bleibt und aktiv was tut, wird es mit der Zeit besser. Davon bin ich überzeugt.

[@maidgusic3120]

alter was ist dsa für ne kamera, fliegt die vor dir her? richtig nice ^^

[@Sebastian-Scheid]

Das ist mein Smartphone ^^ und leider muss ich das selbst halten :D

[@enteranon3342]

@@Sebastian-Scheid Ja fein wie hast du das Bild so Stabilisiert?

[@Sebastian-Scheid]

@@enteranon3342 hab ein kleines gimbal für smartphones :)

[@alifem2680]

Alter was sind das für Bäume? Richtig nice

[@stevet1734]

Sieht aus als würde dich jemand filmen.

[@user-hw5fe3vo4k]

Ey ich bin selber davon schon seit dem ich klein bin betroffen und ich habe gemerkt dass wenn ich an etwas denken muss, was mich die ganze Zeit im Kopf bleibt bin ich so offen und kenne plötzlich diese soziale Ängste garnicht mehr

[@frankys2907]

Interessanter Tipp, mach ich mir mal meine Gedanken drüber. Danke

[@Sebastian-Scheid]

Gerne :)

[@-.-._.-.-._.-.-._.-.-._.-.-]

Ich bin 21 und dazu noch schwul, das bedeutet der Druck ist noch größer und die Angst vor Ablehnung erscheint in einer noch größeren Dimension. Genau die im Video beschriebenen Verhaltensweisen (Warten, bis das Treppenhaus leer ist) bestimmen meinen Alltag. Ich hatte zwischenzeitlich eine erste Beziehung, während dieser schaffte ich es endlich eine Ausbildung zu beginnen, doch als die Beziehung im August 2021 zu Bruch ging wurde ich zurück in die Hölle geschleudert. Jeden Tag muss ich Schauspielern als ginge es mir gut. Meine Wohnung geht in Dreckberge unter, weil ich nicht traue zu saugen (könnte ja zu laut sein) oder den Müll runterzubringen (Mülltonne könnte ja voll sein oder mir kommt jemand entgegen). Ich schaffe es nicht mit Menschen Kontakt herzustellen. Smalltalks enden immer in peinlichen Momenten. Ich schaffe es nicht einen Psychologen anzurufen um mir endlich helfen zu lassen. Ich habe keine Freunde und zu meiner Familie hatte ich noch nie wirklich einen Draht. Ich möchte dieses Leben nicht mehr leben. Bitte helfen Sie mir.

[@celinenobach2138]

Stark fühle ich so sehr !

[@manuelameyer7161]

Danke dafür, ich habe das Problem, ich habe keine Sozislphobie in dem Sinne, aber ich leide trotzdem unter Depressionen, Ängste und Panikattaken und auch Minderwertigkeitsgefühlen, etc. und absolut jeder den ich hier kennen gelernt habe, sagt, das ist unheilbar, damit müsse man Leben, etc. Und ich sollte am besten Antidepressiva nehmen, etc., was ich aber nicht möchte, selbst in einer Selbsthilfegruppe erzählen die mir das ich unheilbar krank wäre, auch in der Psychiatrie wird einem das erzählt, dabei fühle ich mich nur, als wäre ich auf meinem Lebensweg gegen eine Sandbank gefahren.

[@Sebastian-Scheid]

Kann mir denken, dass das alles nicht leicht für dich ist. Aus meiner Sicht gibt es nichts Unheilbares. Wenn jemand sagt, etwas wäre unheilbar, dann kennt derjenige nur keinen Weg. Ich hatte sogesehen schon zwei "unheilbare" Krankheiten und konnte sie heilen. Lass dir von anderen nicht die Hoffnung nehmen.

[@manuelameyer7161]

@@Sebastian-Scheid Nein, das mache ich auch nicht, aber dazu gehört auch zum Beispiel die Selbsthilfegruppe und auch viele Ärzte.

[@phil-pz8fy]

Richtig gutes Video durch dich schaue ich jetzt anders auf meine Ängste

[@Sebastian-Scheid]

Danke, das freut mich :)

[@PATeBike]

Schöne Videoreihe bro, ich freue mich drauf 👍🏻 finde es mega motivierend dass du darauf eingehst wie man daraus kommt . Und der Gedanke dass man sein Problem anerkennen soll, und es selbst bekämpfen muss finde ich genau richtig. Niemand nimmt einem etwas ab, sxhon gar keine Probleme. Ich bin sicher dass viele Menschen hier etwas lernen können von dir. Mach weiter so 💪🏻

[@Sebastian-Scheid]

Vielen Dank digga :)

[@machit1604]

Tolles Video - herzlichen Dank!!! Ich find den Tipp super und arbeite auch mit der Umkehrung der negativen Gedanken. Allerdings gibt es da Vieles, was ich in der Umkehrung innerlich für so abstrus und unglaubwürdig halte, dass ich statt "ich kann..., ich bin..., ich schaffe das...usw." sage "ich könnte..., ich ziehe die Möglichkeit in Betracht, dass..., ich darf..., ich will...usw." - sonst hält sich mein innerer Kritiker den Bauch vor Lachen. ;) Ich versuche mir das positive Ergebnis dann noch bildlich schön auszuschmücken...und wenn ich dabei über mich selber lachen muss, dann ist es immerhin besser, als sich dabei ängstlich zu fühlen. :)

[@Sebastian-Scheid]

Hey, hier auch nochmal danke für deinen Beitrag ;) sehr cleverer Umgang mit dem Kritiker ^^ ich kann verstehen, dass du nicht daran glaubst, dass du wirklich "kannst", die Zweifel haben wohl die meisten. Aber eigentlich gibt es keinen Grund zu zweifeln. Du kannst es! Musst dir "nur" deiner Kraft bewusst werden :)

[@Nik1985_]

Gott.... ich bin heute noch so ... mit 38😢... dachte ich wäre extrem schüchtern ... konnte nie vor anderen Menschen sprechen. Selbst meine Abschluss-Projektarbeit mit 34 habe habe ich vermasselt... die war mündlich. Habe geschwitzt ... bin rot geworden habe einen Black Out bekommen... Heute erst habe ich herausgefunden das es sich soziale Phobie handelt ... ! Was habe ich alles bisher verpasst 😞

[@Sebastian-Scheid]

Ich kann dein Gefühl nachvollziehen. Zu dem "was habe ich verpasst" habe ich damals auch ein Video gemacht und erinner mich daran, dass ich selbst durch den Gedanken etwas betrübt war. Aber es ist letztlich alles eine Frage der Perspektive. Sei froh, dass du es überhaupt rausgefunden hast, denn jetzt kannst du aktiv etwas ändern. Was in der Vergangenheit war spielt auch keine Rolle mehr. Außerdem muss jeder Mensch durch Schwierigkeiten durch, aber alles hat Vor- und Nachteile. Schau auf das was gut ist in deinem Leben, fokussiere dich auf deine Ziele und vergiss all den Mist, der nicht gut lief, weil wie gesagt, spielt sowieso keine Rolle mehr. Das mag hier wie leere Motivationsphrasen klingen, aber so hab ich es gemacht bzw. mache es noch immer so und für mich hat es funktioniert. Wünsche dir das beste.

[@genetikkkaruzo6860]

Aktiv das Gegenteil denken ❤️

[@selbstbewusstseincoaching]

also ich persönlich habe damals sogar angefangen Geld im Internet zu verdienen, um mehr Zeit zu haben, meine soziale Phobie zu verändern. Das ist zum aller größten Teil durch irgendwelche Erfahrungen in der Kindheit. Trennung der Eltern und wenn man in dieser (gerade für uns) emotionalen Zeit irgendwas gesehen hat, kann das extrem Traumatisieren. Ich persönlich habe mich oft so beobachtet gefühlt wie ein Rockstar. Bin auch sehr musikalisch, habe dann angefangen, Geige zu spielen. Das schlimmste was man bei einer sozialen Phobie machen kann ist es einfach nur zu Hause vorm Fernseher zu sitzen, ich schaue fast kein Fern mehr, weil ich bereits nach einigen Tagen merke, wie dadurch Anspannung zurück kommt.

[@funkyfresh6758]

Du siehst wie dieser Typ von Herr Der Ringe aus :DD

[@Sebastian-Scheid]

Das höre ich nich zum ersten Mal :D

[@Medde3]

@@Sebastian-Scheid sag ehrlich, wo hast du den Ring versteckt?

[@Sebastian-Scheid]

@@Medde3 schon längst zerstört

[@selbstbewusstseincoaching]

genau haha

[@vanessakahl2074]

Lieber Seb. Danke das du so offen und ehrlich mit deinen Ängsten umgehst und anderen Menschen dadurch das Gefühl geben kannst, sich verstanden zu fühlen. Ich frage mich wie es möglich ist die richtige Therapeutin, den richtigen Therapeut zu finden. Hast du bestimmte Erfahrungen mit Therapieformen und Psycholog*innen gemacht ? Wie kann ich herausfinden ob die Therapie und der/die Therapeut*in gut für mich sind ?

[@Sebastian-Scheid]

Hey Vanessa, ja ich hab Erfahrung mit Verhaltenstherapie. Hatte auch ne ganz nette Therapeutin. Muss aber sagen, dass es zwar ganz schön war mit ihr zu reden; aber viel gebracht hat es mir nicht. Hab mich letztendlich selbst therapiert. Ob die Therapeutin gut für dich ist, merkst du daran, dass du dich bei ihr wohlfühlst. Das ist die Hauptsache. Von da an passiert dir im schlimmsten Fall nichts. Also dass du nette Gespräche mit ihr hast, die dich aber nicht weiterbringen (zumindest konntest du dann mal mit jemandem reden). Ich würde jedem empfehlen neben der Therapie so viel wie möglich selbst an sich zu arbeiten und sich mit dem Thema auseinanderzusetzen. Das Problem mit Therapeuten ist nämlich, dass sie a) den Weg nicht für dich gehen können und b) die meisten selbst nie ne Sozialphobie hatten und im Prinzip auch keinen wirklichen Plan haben wie sich das anfühlt und wie man da raus kommt.

[@mirandamitar4752]

Vielen Dank ....so was hilft mir sehr viel.Du bist so eine gute und mutige Junge.Mach so weiter und alles gute in deine Leben...🙋💌👍👋

[@Sebastian-Scheid]

Vielen Dank :)

[@timeywimeyfezzes]

Hey, danke für das Video! Wir hatten eine Englischpräsentation, die wie eine Klassenarbeit bewertet wird. Sie sollte nur fünf Minuten gehen, aber ich habe mich geweigert sie zu halten. Ich habe natürlich mit dem Versuch ohne die Klasse da mit rein zu ziehen mit der Lehrerin gesprochen, denn ich war bereit eine 6 zu kassieren, wenn ich dafür bloß nicht dieses Referat halten müsste! Eigentlich bin ich ziemlich gut in Englisch, aber auf einer fremden Sprache...ne..ging einfach nicht. Bei mir ist es so, dass ich wenn jemand lacht immer denke, sie lachen über mich, sie reden über mich. Wenn ich eine neue Person kennenlerne, -was denkt diese Person über mich?- -sehe ich überhaupt gut genug aus?- -weiß sie, dass ich Transgender bin?- -hält sie mich für ein Mädchen?- -Werde ich gleich wieder gehänselt?- Keiner versteht, warum ich nicht Telefonieren will und davor vor Angst fast zusammenbreche oder warum ich nicht mit komme zu irgendwelchen Festen..warum ich es hasse von vielen fremden Menschen umgeben zu sein. Meine Hilfe ist 1. Die Musik. Seit dem ich kpop und BTS mit ihrem Projekt 'Love Yourself' entdeckt habe geht es tatsächlich Berg auf!! 2. Tiere. Wenn ich von Tieren umgeben bin, bei denen ich mir keine Gedanken machen muss was sie über mich denken ist das unglaublich befreiend. 3. Mundschutz. Dieses 'Projekt' ist noch nicht ganz so ausgereift, aber wenn ich einen trage fühle ich mich viel sicherer und selbstbewusster. In Korea (dessen Kultur mich seit dem entdecken von kpop mega interessiert) und anderen Asiatischen Ländern ist das normal. Hier komme ich allerdings außer an Helloween nicht weit ohne mir wieder Blicke einzufangen... Dein Video ist auf jedenfall super! (T'schuldigung für den langen Text) Hoffe ihr schafft das alles hinter euch zu lassen, ich werde diese Angst aufjedenfall angehen!! I purple you all

[@Sebastian-Scheid]

Kein Grund dich zu entschuldigen. Ich freu mich immer über lange Kommentare und neue Sichtweisen. Der Aspekt mit dem Mundschutz ist mir völlig neu. Zumindest hab ichs noch nie im Zusammenhang mit sozialen Ängsten gehört. Leuchtet aber irgendwie ein. Aber wie kommt man darauf sowas auszuprobieren?^^

[@alorena_02]

Dein Kommentar ist ja ganz gut gealtert, so wegen Mundschutz👀😂

[@BLTSNLS]

So ein schönes Video..

[@peterlustig9298]

Guter Tipp danke

[@foxint3362]

Was für ein cooles viedeo links ist alles grün rechts ist alles weg sieht mega cool aus als ob du auf dem weg des Lebens laufen würdest 🥰🥰🥰

[@1funkeyboy3451]

Gehe jeden Tag von Montag bis Sonntag raus auf die Einkaufsstraße deiner Innenstadt und spreche 10 Frauen am Tag an die dir gefallen. Dann wird die schnell besiegt. Denn um Erfolg zu haben zählt Masse anstatt Klasse.

[@lena_schneider]

Hey Sebastian!!! Dieses Video ist echt klasse! Ich habe es mir bestimmt 10 Mal angeschaut. Du sagtest ja, (glaube ich) dass du selber ein sozial Phobieker wärst. Es gibt ja dafür bestimmte Behandlungen. Weißt du, was man bei einer solchen Behandlung tun muss, damit mann ganz langsam diese Ängste wieder los wird?

[@Sebastian-Scheid]

Die Frage kann ich dir leider nicht beantworten. Dafür ist das Thema zu komplex und es gibt auch nicht die eine Sache, die man machen kann, die jedem gleichermaßen hilft. Aber es gibt ja sowohl von mir aus auch von anderen sehr viel content zu dem Thema, vielleicht findest du ja etwas, dass dir langfristig weiterhilft.

[@patze5747]

Respekt!

[@ProfDrDrmedSHLove]

Du kannst jegliche Ausprägung von Sozialphobie auch super selbst therapieren mit luzidem Träumen...

[@Dies777Das]

Theoretisch schon, aber dafür muss man halt genug Klarträume haben und das ist nicht so einfach...

[@Dies777Das]

Theoretisch schon, aber dafür muss man halt genug Klarträume haben und das ist nicht so einfach...

[@ellilorene7905]

Hey Seb. Dein Video hat mir echt weitergeholfen, Dankeschön. Es war echt schön anzuhören wie frei und bewusst du über die Sozial Phobie sprechen kannst. Dazu hat es mich motiviert nicht aufzugeben obwohl diese Phobie echt einen klein fühlen lässt :( ich hätte aber trotzdem paar fragen zu diesem Thema. Hast du Instagram?

[@Sebastian-Scheid]

Danke dir :) ja hab Instagram. Ist unter den meisten Videos verlinkt, und im Kanalbanner. Wenn dich die Videos zur Sozialphobie interessieren, geh am besten auf meinen neuen Kanal rüber. Da geht's nur noch um das Thema.

[@Zoe-lu6qh]

Leide laut meim therapeut unter sozialer Phobie. war ab der 1 klasse schon sehr zurück haltend obwohl ich eigentlich eine sehr offene Person bin 💁🏼‍♀️ in der 5 klasse in englisch hat’s bei mir dann angefangen, dass wenn mich meine Englisch Lehrerin angesprochen hat,bin ich Knall rot geworden.. ab da hat’s dann richtig angefangen..erst in Englisch, Irgendwann hatte ich bei jedem Lehrer das Problem, das ich Angst davor hatte rot zu werden und mich wegen dieser Angst nicht mehr gemeldet und zurück gezogen habe. Ich hab mich dann mal belesen was das sein kann bin dann auf eine Video über soziale Phobie gestoßen. Ich war letztes Jahr in Therapie wo eine soziale Phobie diagnostiziert wurde aber geholfen hat mir diese Therapie nicht wirklich:( fehl momentan sehr oft in der Schule weil ich’s einfach nicht packe dorthin zu gehen. Mein größtes Problem ist wirklich dass rot werden.. ich denk an eine Situation wo ich rot werden könnte und schon hab ich nh rotes Gesicht. Weiß jetzt aber nicht ob dieses rot werden was mit der soziale Phobie zu tun hat oder ob das diese erythrophobie ist. Weil wenn ich zb mit neuen Leuten und Freunden draußen chill bin ich auch sehr gesprächig und überhaupt nicht zurückhaltend🤷🏽‍♀️ kurz roman geschrieben aber hat grad irgendwie gut getan das mal raus zu lassen haha

[@Sebastian-Scheid]

Klingt für mich auch eher nach Erythrophobie, wobei ich davon nicht so die Ahnung habe. Denke das wichtigste ist, dass man die Verantwortung dafür übernimmt und sich auf den Weg macht. Gibt unendlich viele Ansätze. Therapie hat mir aber auch nicht wirklich geholfen.

[@enteranon3342]

Ich kann euch nur das Buch Panikattacken und andere Angststörungen losewerden von Klaus Bernhard empfehlen das hat mir am meisten geholfen

[@Sebastian-Scheid]

Ich schreibe es mir mal auf meine Bücherliste. Danke für die Empfehlung :)

[@traive8434]

Danke :)

[@Sebastian-Scheid]

Gern :)

[@maxduis]

Danke

[@lunao8816]

Wow, vielen Dank für das Video und v.a. für den Tipp. Ich studiere Psychologie und habe dadurch heute erst erfahren, dass ich soziale Pjobie habe. Ich hab mich schon Jahre gefragt warum ich so komisch bin und immer so eine Angst habe mich zu blamieren, auch wenn ich nur da sitze und in die Luft gucke. Ich dachte immer ich bin einfach total abnormal, aber jetzt weiß ich , dass es eine ganz normale psychische Erkrankung ist. Wie hast du denn meditiert und v.a. wie oft in der Zeit vor der besagten Prüfung?

[@Sebastian-Scheid]

Ach krass, ja das kenn ich. Ich hab das auch erst sehr spät erfahren. Meditiert hab ich tatsächlich nicht so oft glaub ich, aber ich weiß es nicht mehr genau. Ist ja schon etwas her. Und wie? Na ja da ist nix besonderes bei. Ich setz mich dafür immer auf mein Sofa, mach die Augen zu und versuch mein Bewusstsein auf meinen Körper, die Atmung oder auch mal auf Geräuche um mich rum zu lenken. Was mir aber in dem Kontext mit der besagten Prüfung am meisten geholfen hat, war eben, dass ich ständig die negativen und angstauslösenden Gedanken umgedreht habe und eben aktiv positive Dinge bezüglich der anstehenden Prüfung gedacht habe.

[@Identitat-xm2xi]

Manche Menschen haben noch mehr Angst davor wenn ihre Ängste weg währen. Die Ängste hatten sie wenigstens geführt durchs Leben. Ohne Ängste muss man aus sich selbst heraus leben. Das setzt voraus das man ein starkes eigenes Selbst hat.

[@Sebastian-Scheid]

Da ist was dran. Aber ich würde eher daran arbeiten mein Selbst zu stärken als mit den Ängsten zu leben.

[@Identitat-xm2xi]

@@Sebastian-Scheid Die größte Angst der Menschen ist die Angst vor ihrem eigenen "ICH" Das eigene muss wieder gestärkt werden . Das sehe ich ganz genau so... Die Angst ist erst weg, wenn man aus sich selbst heraus lebt. Das Unterbewusstsein übergibt dir dann die Macht über dich selbst..was bis dahin die Ängste übernommen hatten..

[@spielzeugmenschsieben5622]

Super Video Du bist nicht Krank gefällt mir arbeite daran nun seit 30 Jahren , Klinik viele Terapien Kurse und viele Tabletten , kam trotz allem irgenwie zurecht , habe aber vieles im LEBEN versäumt , Ehe auch futsch , ich gehe es noch mal an mit 56 Jahren jetzt , ich will es schaffen die letzen Jahre meines Lebens Glücklich zu sein , ohne Angst , daher finde ich dieses Video Klasse , werde es mir ein Paar mal anschauen und versuchen es zu schaffen , auch werde ich nochmals in eine Klinik gehen , finde es Gut das dieses Thema auf gegriffen wird .Viele Grüße

[@Sebastian-Scheid]

Danke dir :) freut mich, dass dir das Video irgendwie hilft. Und starke Einstellung. Es ist nie zu spät etwas zu verändern und es gibt so viel was man tun kann. Wünsche dir viel Erfolg. Und glaub daran, dass du es schaffen kannst. Das ist das wichtigste.

[@spielzeugmenschsieben5622]

@@Sebastian-Scheid ,hi gerade das zweite video angesehen top ,da muß ich erst so alt werden um Dich kennen zu lernen hammer , ja will meine Angst los werden , bin seit 20 jahren deswegen in rente , meine angst hat meine ehe gekostet trotz 7 wunderbaren kids , ein sohn hat es auch kämpft aber schon , ich möchte dies auch tun , war ja schon in terapie usw habe 1000 stunden , aber weiter gehts , dein Video macht mir sehr viel mut , ok ich kann vieles nicht aber die angst macht einem kaputt , ich will mit 56 eine neue zukunft haben bzw erreichen also auch partnerschaft usw , also auf gehts deine videos sind spitze , ich schreib zu viel sorry , letzte frage grins , du machst videos unterwegs , ich höre dir zu aber schaue auch ob menschen entgegen kommen , sorry da weiiß ich nie was ich machen soll , wie machst du dies ? wenn da noch evt eine hübsche Frau entgegen kommt denke ich oh mein Gott was soll ich machen . Ok muß ich herraus finden ich bleibe an deinen Videos dran , danke dafür grüße bernd

[@rock3t88]

Danke ♥

[@Sebastian-Scheid]

Gerne :)

[@Kadi9791]

I love u, wirkst so pure und liebenswürdig 🥰

[@Sebastian-Scheid]

Danke ^^

[@bene3816]

Servus Seb, erstmal einen riesen Respekt an dich, dass du das geschafft hast. Ich selbst kenne ein Mädchen das ich sogar sehr sympathisch finde. Jedoch, hat sie mir auch schon erzählt das sie eine Sozialphobie hat und sehr schüchtern ist, weshalb sie mich nicht treffen kann. Meine Frage an dich, glaubst du wenn ich ihr dieses Video sende, es ihr helfen könnte? Viele Liebe Grüße Bene

[@Sebastian-Scheid]

Hallo Bene, die Frage kann ich dir nicht beantworten. Klar, kann es helfen, muss es aber nicht. Es gibt viele Wege zum Ziel. Ob deine Freundin mit mir und meinem Weg was anfangen kann, weiß ich nicht. Aber schaden kann es vermutlich nicht. Und es zeigt, dass du dir Gedanken um sie machst. Ist ja auch nicht schlecht :)

[@meli2150]

hast du gut gemacht

[@Ok-gi1wk]

Ehrenmann

[@Sebastian-Scheid]

Danke ^^

[@melissa.paula777]

Kannst du vielleicht ein Video machen, bei dem du Außenstehenden Tipps gibst, wie sie mit Person mit solchen Sozialphobien umgehen können, also ich mein was sie tun können damit die Person das leichter findet? Ich habe heute zufällig mitbekommen das ein Klassenkamerad das hat, deswegen hat er auch eine Helferin im Unterricht, aber ich würde gerne wissen, wie man diesen Personen dabei helfen kann.

[@Sebastian-Scheid]

Jup, werde da bestimmt mal ein Video zu machen. Aber was meinst du mit Helferin im Unterricht?

[@melissa.paula777]

Danke ...Ich weiß nicht was genau sie macht, aber sie sitzt in fast allen Unterrichtsstunden neben ihm und uns wurde halt gesagt das das eine Helferin ist, aber der genaue Ausdruck zu dem was sie macht weiß ich leider nicht mehr. 🤷🏼‍♀️

[@Sebastian-Scheid]

@@melissa.paula777 Ok krass. Damit kann ich ehrlichgesagt gar nichts anfangen. Hab noch nie von jmd mit Sozialphobie gehört, der eine Helferin hat ^^ auf jeden Fall spannend

[@seximpression4065]

Gibt es einen Podcast der sich mit sozialphobie beschäftigt

[@Sebastian-Scheid]

Das weiß ich nicht.

[@christianekussner1212]

Heute weißt du bestimmt ,dass das eine Konstellation war.

[@Sebastian-Scheid]

Ja, könnte in meinem Fall eine Frontalangst Konstellation gewesen sein. Bin mir allerdings nicht wirklich sicher, da Ängste als Teil einiger SBS auftreten können. Ich meine auch mal bei Hamer etwas zu Sozialen Ängsten gelesen zu haben, was allerdings auch nicht eindeutig war. Was denkst du dazu?

[@christianekussner1212]

@@Sebastian-Scheid - das habe ich mir auch gedacht, vielleicht noch mit Angst- im- Nacken - Konflikt, abwechselnd mit Ohnmächtigkeits-Konflikt. Da du in einem deiner Videos erwähntest, nicht gerne zur Uni/Schule gegangen zu sein und man sich da oftmals "ohnmächtig" ausgeliefert gefühlt hat, man muss halt zur Schule.

[@mimasis903]

Ich werde mal deinen Rat befolgen. Danke dafür...👍☺️ Bei mir ist es so, das ich Herzrasen bekomme und nasse Hände und einen Klos im Hals. Ist das starke nervosität, oder? Es legt sich dann nach ca. 1 bis 2 min..... ich hoffe das mit der Stimme und dem Herzschlag legt sich wenn ich deinen Rat befolge. GRUSS

[@Sebastian-Scheid]

Klingt für mich eher nach Panikattacken als nach dauerhaften sozialen Ängsten oder hast du beides?

[@mimasis903]

@@Sebastian-Scheid Also ich habe das nur kurz vor einem Auftritt also eine Präsentation oder so...... es passt gut zu nevosität oder nicht? Schneller Puls, nasse Hände.... und zittrige stimme. Dann beginne ich, und es legt sich dann auch. Kann dies auch mit dauerhaftem wiederholen und üben besser werden?

[@mimasis903]

@@Sebastian-Scheid Soziale Ängste habe ich keine. Nur die Angst vor Präsentationen...... also reden vor anderen

[@Sebastian-Scheid]

Ah ok, ja dann denke ich, dass das in deinem Fall nur Übungssache ist. Ich glaube fast jeder, der nicht regelmäßig Vorträge hält ist davor sehr nervös.

[@mimasis903]

@@Sebastian-Scheid Danke dir für deine Antwort. 👍

[@elmarcousin3128]

Funktioniert der Trick immer noch, die Gedanken positiv umzukehren, um dann locker in eine stressige Situation zu gehen, wie beispielsweise vor anderen Menschen reden?

[@Sebastian-Scheid]

Aus meiner Sicht ja. Ich denke sowieso, dass diese ganzen sich wiederholenden Ängste, Sorgen, Stress etc. daher kommen, dass wir eine festgefahrenes Gedankenmuster haben. Also dass wir bei Situation x immer Gedanken y denken und dann Gefühl z bekommen. Unser Gehirn automatisiert das halt irgendwann bzw. festigt diese Verbindung. Und das ist bei vielen alltäglichen Handlungen auch sinnvoll weil man eben dafür kein Bewusstsein mehr braucht wie bspw. Gehen oder Autofahren. Es ist nur leider schwer sich so ein Muster abzutrainieren oder abzuändern. Ich kenn das zb ausm Sport, wenn man sich da eine falsche Bewegung angeeignet hat is es mega schwer die wieder loszuwerden. Und mit unseren Gedanken ist es dasselbe. Aber schwer heißt nicht unmöglich, ist eben ein wenig Arbeit gefragt ^^

[@asmrannaca7437]

Interessantes Video, danke dafür!! Sag mal aus welcher Gegend kommst du, zufällig irgendwo vom Niederrhein? Erinnert mich an meine Heimat Millingen dort wo läuft

[@Sebastian-Scheid]

Danke dir :) nicht ganz, wohne in der Nähe von Köln ^^

[@ginare7970]

Du hast so schöne Augen

[@Sebastian-Scheid]

Dankeschön ^^

[@Absturz1986]

Das ist am wichtigsten...

[@selbstbewusstseincoaching]

genau

[@Skyfqxx]

Frage. Hab nur Kreislaufprobleme und Kopfzittern in der Schule wenn ich mich beobachtet fühle. Setze mich immer ganz nach Hinten und das mit der Präsentation hab ich auch. Denkst du es ist ne Angststörung habe es seit 3 Jahren. Arzt findet nichts

[@Sebastian-Scheid]

Joa klingt nach na Angststörung. Allerdings kenn ich persönlich diese Symptome nicht so gut. Vielleicht beobachtest du dich mal selbst was in dieser Situation in dir vorgeht. Woran du denkst.

[@Skyfqxx]

Hab jetzt mal darauf geachtet hab einfach angst dass mir wer beobachtet oder das zittern sieht dann wirds schlimmer versuche ihn dann zu stützen aber es bringt nichts

[@Sebastian-Scheid]

@@Skyfqxx also fängst du an zu zittern weil du Angst hast beobachtet zu werden?

[@Skyfqxx]

Ja genau😞

[@Sebastian-Scheid]

@@Skyfqxx was findest du schlimm daran beobachtet zu werden? Und siehst du nicht wenn du dich umschaust, dass dich niemand beobachtet? Sorry für die vielleicht seltsamen Fragen, ich kenn das so wie du es hast selbst nicht.

[@MakeDemocracyMagnificientAgain]

Ich merke voll, dass ich einen Anteil in mir habe, der die Angst behalten will und sie verteidigt. Wie gehe ich mit diesem Widerstand um?

[@Sebastian-Scheid]

Wieso möchtest du sie denn behalten?

[@tobishlz2332]

Versuch Meditation... Lös dich von toxischen Menschen und komm in ein gutes Umfeld, Stress vermeiden, gute Ernährung, Joggen (Körperliche Aktivität die am besten stress reduziert), gute Schlafqualität, kein Schlafmangel, kein Alkohol, kein Nikotin...

[@saniihana4360]

Hey wer das liest wollen wir Freunde werden?

[@SamiSami-iw3jn]

wo wohnst du

[@zohamajid3755]

Gerne, wo können wir miteinander Kommunizieren

[@stylax6444]

Ich habe angst vor menschen Weil alle so extrem überempfindlich sind und man nur eine drauf bekommt von anderen menschen

[@ja8850]

Sorry, aber Du erwähnst doch selber die ganze Zeit, was Du hast, obwohl man das nicht soll wie Du sagst...

[@Sebastian-Scheid]

Ich weiß jetzt nach 3 Jahren nicht mehr im Detail, was ich da gesagt oder gemeint habe, aber mir geht's grundsätzlich darum, dass man sich nicht ständig über die Sozialphobie identifiziert. Dass man nicht immer sagt, dass man dies oder das nicht kann, weil man ja krank ist. Wenn man aber über dieses Thema mit anderen redet, macht es schon Sinn zu sagen was das Problem ist. Sonst funktioniert die Kommunikation wohl nicht.

[@phillipwittkuhn4349]

. ich bin schüchtern .ich hab soziale angst . ich hab eine geistige behindrung zu 80 prozent . ich hab ads und ein zeit problem ich komme immer zu spät . ich hab eine lese recht schreib schwäche . ich hab keine freund bin einsam isoliert ich kann nicht mer schlafen . ich hab ein psychisches Problem ich hab auch immer keine lust irgend was zu machen ich hab immer kopf Schmerzen ich kann mich nicht konzentriren auf ein buch zu lesen get nicht mer es ist ein problem unter manschen zu sein ich bin immer seher gestrest

[@Sebastian-Scheid]

Hey Phillip, das klingt heftig, was du da alles erleiden musst. Wenn ich dir einen Tipp geben darf: Fang klein an. Es gibt so viele Optionen, die man hat, so viele Dinge, die man angehen könnte, such dir eine Sache raus und konzentrier dich darauf. Es gab eine Zeit, da war das einzige was ich mir für den Tag vorgenommen habe, morgens aufzustehen. Einfach damit ich nicht den halben Tag im Bett liege. Das war in gewisser Weise mal mein Startpunkt. Jeder Anfang ist schwer, besonders wenn man nicht das leichteste Schicksal hat. Ich wünsche dir Erfolg und hoffe du meisterst diese Herausforderungen.

[@GO-nf5bp]

Ich schaffe es einfach nicht

[@Sebastian-Scheid]

Wie lange versuchst du es schon?