Spinning para PRINCIPIANTES, RETO de clase completa! Quema calorías y tonifica con esta clase!!

[@Bespejo]

Estoy muy de acuerdo con Pepe. Una gran clase. Me gustaría decirle profesora que vengo de una lesión de espalda, una hernia en la L5-S1, con radiculopatía, que me tuvo sin poder hacer ejercicio durante un año, ahora ya hace dos. Poco a poco es la bicicleta la que me ha ido ayudando a recuperarme, porque también tengo lesión de menisco desde los 20 años. Creo que podría ayudar a algunas personas saber que, si les duele la espalda cuando están sentados en la bicicleta, los ejercicios en los que dice que esté sentados, yo los hago de pie y deja de dolerme la espalda y los isquiones. En mi lesión no puedo estar demasiado tiempo sentada. Tengo una bici Indoor en casa. He probado varios profesores online durante la pandemia y usted es magnífica, Y no es cuestión de empatía. Sus clases empiezan de cero y poco a poco una puede ir progresando. Una gran pedagoga. Muchas gracias por compartir con el mundo

[@klaudiagomez5084]

Lo logre !!!! Era una total sedenrarista hace dos semanas q empecé hacer spinning con tus videos los cuales me encantan , a parte de que me sacas sonrisas ,con algunas dé las cosas q dices , en fin hoy puse esta rutina mirando como me iba y lo mejor de todo fue q la hice hasta el final siiiiiii muchas gracias 🫂 a por cierto de veo desde medellin Colombia 🇨🇴

[@sitiodeentrenamientomb]

Felicidades klaudia! Te mando abrazo grande y a seguir con paso firme!!!

[@fabiolanavarrohernandez7035]

Me encanta esta clase de la peineta , excelente clase ,completada desde España ,muchas gracias Marina por estas clases😃😃😃

[@sitiodeentrenamientomb]

Gracias Fabiola! Un abrazo

[@antoniovalverde5693]

Hola Marina. la clase estupenda. Me gusta mucho cuando preguntas si estamos bien y todos contestamos Siiiiiiiiiii. espectacular. Gracias.

[@victormvalerac]

Hola profe Marina!!, Objetivo logrado, me gustó la clase estuvo bien power pero exquisita para el desempeño aerobico, hace un mes comencé a buscar videos de spinnig ya que quiero entrenarme y sobretodo ver por mi salud, y en lo que revisé en youtube, me he casado con tu canal, me encantan las clases las energía y sobretodo lo divertido que es hacer las clases, mi esposa también busco sitios de spinnig, y ahora si no es un vídeo de tí no lo hacemos ya que nos volvimos fieles seguidores, gracias por regalarnos vitalidad

[@franciscojavierperezbarrie3599]

Fantástica clase Marina espectacular sigue así Marina dando estás clases Besós

[@sitiodeentrenamientomb]

Gracias por tu comentario Francisco! Así seguiremos!!! Saludos!

[@victorbegarie5513]

Muy buena profe. Tengo 66 años y la completo.sin dificultad. Adelante'!

[@alcaravanos]

Excelente clase la hice hasta el final soy un jovencitos de 64 y llevo 15 días siguiendo te, maravillosa, te recomiendo que menciones como llevar la respiración, si se puede con dos, tres o más tiempo, eres genial y motivadora, un abrazo

[@sitiodeentrenamientomb]

Gracias por tu comentario! Muy bueno! Si, el tema de la respiración es muy particular y personal, es algo difícil de dirigir de esta manera y se logra buscando una frecuencia que muchas veces lo vamos practicando en clases más que nada cuando vamos a bajas cadencias, para identificar la inspiración y exhalación, no todo tipo de clase queda cómoda para practicar pensando exclusivamente en coordinar cadencia-respiración, tal vez algún día suba alguna exclusivamente de este tema...un gran abrazo!

[@yudelkisgilbert819]

Hola, le escribo para felicitarla por sus clases y por lo profesional que es, usted dirige sus clases con mucho profecionalismo y no se deja llevar por la emoción, e mirado muchísimas clases pero para mi usted es la mejor de KZbin, Dios la bendiga grandemente.

[@sitiodeentrenamientomb]

Aaaaaa muchas gracias por tus enormes y hermosas palabras! Un gran abrazo y vamos por más!

[@anavaleraguerrero8792]

Hola desde la última vez que hice esta clase a hoy me di cuenta lo que voy prosperando, estoy súper contenta ....todo lo avanzado te lo debo a ti, muchas gracias Marina un abrazo muy fuerte chao

[@sitiodeentrenamientomb]

Gracias Ana! Felicitaciones y a seguir por el buen camino entonces! Saludos

[@carmenazpiazu1819]

Hola Marina AAA, hoy me atreví con la pei eta como tú dices. Al principio no me subían los pulsos y subía resistencia....tarde 20 minutos en empezar a sudar, en cuanto cogí los pulsos ya fue sudar y sudar , me gustó la clase porque pude hacer todas las paradas, cosa rara en mi. Ahora veo que me duele menos la pierna con la rodillera y con la bici así quee recorreré todo lo perdido en este tiempo. Besos y gracias por estas clases tan bien guiadas y amenas. ¡¡ Una cosa!! Si me llegas a poner el I want ti break free antes me suben los pulsos a 200, me encanta esa canción me dieron ganas de subir cadencia y seguir en vez de estirar. ❤️🌹😘😘😘

[@sitiodeentrenamientomb]

Genia Carmen! Muchas gracias por tu comentario, me encanta leerlos a todos! Me alegro que estés mejor y cuidate mucho! Vamos por más 💪

[@carmenazpiazu1819]

❤️👍

[@juanmaherrera3863]

Marina desde Madrid 🇪🇸 gran clase 💪💪💪y muy bien organizada con buen musicote 👏👏👏👏🥰

[@sitiodeentrenamientomb]

Gracias por tu comentario Juanma, saludos!

[@jennyorozco861]

Fascinante clase profe!!! Eres la mejor dios te cuide y bendiga siempre💜🤗😘🥰

[@sitiodeentrenamientomb]

Gracias Jenny! Gran abrazo para vos!

[@lorenavivianasanchez4701]

Que hermosa clase , volví a hacerla después de tanto tiempo y logré un pulso perfecto ,vamos q falta poco y volvemos con todo, junto al hermoso pelotón.💪😘😘😘😘Besos gigantes profe💓

[@evapatriciaguerra3581]

De mis favoritas, nuevamente la repito gracia Marina.🌹🇲🇽

[@sitiodeentrenamientomb]

Muchas gracias! Saludos!

[@mariadelcarmenmartinez8497]

Buenísima clase. Terminada y con toda l energía. Gracias 🙂 👌👏👏🤩

[@sitiodeentrenamientomb]

Excelente! Saludos!

[@joseniamendozabellorin1286]

Clase completada, espectacular 👌 Gracias por compartir

[@sitiodeentrenamientomb]

Gracias! Abrazo

[@anacp.t1840]

Disfrute mucho la clase y me gusta que nos acompañes con el ritmo cardíaco y las instrucciones en todo momento.

[@sitiodeentrenamientomb]

Gracias Ana! Así es...cuando podés ir controlando la frecuencia cardíaca sabes lo que haces, es muy importante! Saludos!

[@tonimorilla6401]

Me has enganchado a la bici, sólo corría ahora contigo me encanta . Muchísimas gracias desde Sevilla ,España.Un abrazo.

[@sitiodeentrenamientomb]

Gracias! Combinarlo es muy bueno! Felicitaciones y a seguir así! Saludos

[@arceliamartinez5183]

Me encanta todas tus clases muchísimas gracias . Y siempre las completo todas

[@sitiodeentrenamientomb]

Gracias Arcelia, un abrazo grande

[@verenaconrad2487]

Que buena clase!!! Me encantan todas las clases!!!

[@ursulalopez3518]

Gracias!!! Excelente clase objetivo logrado. Siempre al 80%. Me encantan las clases largas. Saludos desde stgo. Chile.

[@sitiodeentrenamientomb]

Muy bien! Saludos!!!

[@CindyCocinaFacil_]

Genial! Clase completada ❤🤗 Busqué y busqué alguien que me inspire, hice varias clases de otros profes, pero sos única, una genia! Veo tus videos con ganas y los completo a todos, todos los días. Besos desde Santiago de Chile. ❤🌻

[@sitiodeentrenamientomb]

Gracias Cintia por tu hermoso comentario! Una genia, muchas gracias y un gran abrazo! A seguir así de motivada! Saludos

[@lorenavivianasanchez4701]

Finalizada la clase,Espectacular concentración en la cadencia,en la resistencia y en los pulso estoy súper confirme con el resultado , noté la mejora en los pulsos que antes se me iban lejos,lejos jajaja impresionante👏👏👏👏👏👏Genia,tota!!!!!!!!❤️❤️❤️❤️❤️

[@sitiodeentrenamientomb]

Muy bien Lore! Seguí así! Sos una excelente alumna! Nos vemos mañana en vivo

[@laurabracamonte1029]

Me encantó esta clase , en si todas me son espectaculares , un abrazo fuerte desde España .

[@sitiodeentrenamientomb]

Gracias por tu comentario Laura! Saludos

[@jennyorozco861]

Lindo día profe eres la mejor dios t e proteja y cuide siempre🥰😘

[@olganelly]

GRACIASS 🎉🎉casi muero pero llegamos, fue una clase espectacular!!!!!

[@andreaandrea-kh8il]

Muchas gracias por las clases, quedé toda sopiada. Desde Chile 8va región un abrazo Marina. Eres genial y muy motivadora

[@sitiodeentrenamientomb]

Muy bien! Que placer! Saludos y vamos por más!

[@andreaandrea-kh8il]

@@sitiodeentrenamientomb 👍👍👍

[@lilianaceballos415]

Que clase más espectacular, la pude hacer toda, mil gracias 😊

[@JavierDiaz-mb5qj]

Muy buena la clase !!! Muchas gracias

[@Requetepatin-news]

Hola y desde acá IQUIQUE el norte de Chile te saludo y te agradezco ❤❤❤😅😅😅😅😅😅😅 con tus entrenamientos estoy de vuelta y con resultados que no esperaba así que que te digo BESITOS Y REGRACIAS SIIIIII ❤😊😊😊

[@carolinamandujano2546]

Excelente clase, la primera completa y fascinante, me encantó, saluditos desde Chiapas México

[@joansolaalonso2731]

desde Barcelona Tus clases son geniales Gracias. Joan

[@evapatriciaguerra3581]

Repito esta clase es muy buena, esa peineta me gusta, Gracias.🇲🇽🌷

[@sitiodeentrenamientomb]

Muy bien Eva! Saludos! Vamos por más

[@Requetepatin-news]

Y GRACIAS SOS INCREÍBLE ME INSPIRAS como lo fue mi entrenador cuando patinaba y gracias desde acá el norte de Chile la ciudad de IQUIQUE....😊❤❤

[@manuelzaragozacartagena9602]

Lo conseguí muy buena clase me encanta gracias gracias gracias marina saludos cordiales

[@sitiodeentrenamientomb]

Gracias por tu comentario! Muchas gracias a vos! Vamos por más!

[@Juan-lb3tz]

Perfecta!! Muchas gracias por la clase!! Desde Barcelona

[@Bespejo]

Me ha encantado la clase, me ha ayudado a mantener el mismo ritmo. Gracias profesora

[@sitiodeentrenamientomb]

Gracias por tu comentario! Un abrazo

[@sandymops3220]

Estuvo muy bueno está rutina, gracias por la dedicación,saludos . excelente día.

[@nataliaalejandrasama]

Querida Marina clase Bellisima para hoy domingo progresiva y fondo me encanto y enlonge ja ja ja GRACIAS😘😁🚵‍♀️

[@sitiodeentrenamientomb]

Naty!!! Muy bien! Aprovechando el feo día (o lindo día) jajaja, besos!

[@gracielasiro3699]

Muyyyyyy linda clase gracias Marina SOS genial!!!!!!

[@sitiodeentrenamientomb]

Gracias Graciela! Un gran abrazo!!!

[@dramariluACSM]

Excelente, me encantó la clase, bien estructurada, control de zonas

[@sitiodeentrenamientomb]

Gracias por tu comentario y saludos! Que pases hermosas fiestas

[@margaritadk2466]

Tus clases geniales y gratificantes. Esta peineta me encanta,

[@antoniovalverde5693]

Gracias Marina. Clase repetida y finalizada. muy buena.😜

[@silviamarincontreras417]

Reto conseguido 💪 mañana más. Gracias por darle ese toque especial y hacer lo difícil fácil. Un saludo desde Sevilla 😊

[@miriamelizabethluna703]

Hermosa clase, la terminé y me transpiré completa. Gracias...

[@antoniolehmann1494]

Excelente ejercicio. Muchas gracias por permitirnos participar

[@nameh_dah]

Gracias!!!! Tus clases son lo mejor.

[@noeliadelvallezavaglia1954]

Naaaa me encantooo! Esta semana voy a repetir esta clase. Graciasssssss❤

[@sitiodeentrenamientomb]

@@noeliadelvallezavaglia1954 besos!!!

[@nelsyyamilearizaalvarez826]

Lo logré, ya van dos clasea completas que hago, pensé que nunca lo haría....Gracias Marina.

[@nelidabenitez5347]

Muchas gracias, feliz terminado esta clase , ya hace 10 meses que estoy con la bici y me cuesta todavía, mecgusta mucho tus clases, bendiciones!!

[@lorenavasquezalfaro710]

Wow me encantan tus entrenamientos. Gracias por tu ayuda

[@sitiodeentrenamientomb]

Vamos Lorena! Gracias por tu comentario y nos vemos la próxima! Saludos

[@nachoblazquezaranda3269]

Genial, como todas. Gracias

[@jcef2307]

Gracias Marina, estuve haciendo esta rutina una semana, está fantástica

[@sitiodeentrenamientomb]

Buenísimo Julio, gracias por tu comentario, saludos!

[@manuelzaragozacartagena9602]

La termine magnífica la peineta muchas gracias marina saludos cordiales

[@sitiodeentrenamientomb]

Gracias por tu comentario y saludos!

[@gracielasiro3699]

Hermosa claseeeee!!!! Gracias Marina!!😘😘

[@pepelopez4199]

magnifica clase, he conseguido terminarla y eso que tengo ya una edad, jejej. muchas gracias. Saludos desde Huelva, España.

[@quenasepu8134]

Me encanto la clase, siempre había hecho clases de 30 minutos, está fue mi primera más larga, estuve bastante bien, solo que al final se me acalambro un pie, pero resistí. Muchas gracias, eres genial, me encanta tu alegría para hacer la clase. Santiago Chile. Abrazos.

[@sitiodeentrenamientomb]

Muy bien! Hay que ir avanzando, si! El tema del pie, puede ser xq tenés una zapatilla blanca, la zapatilla debe ser la que tengas con la suela más dura! Saludos y. A seguir!

[@anydelgadocruz]

Me encantó las clase. Desde cuba 🇨🇺 💪

[@sitiodeentrenamientomb]

Gracias! Vamos por más! Saludos

[@ninfagonzalez4836]

Me encantó esta clase. Saludos desde México

[@trisenia1]

Me ha encantado llevo un mes esta era la primera vez que me he atrevido hacer 1 hora muchas gracias por tus animos y motivacion eres una gran profesora y profesional saludos desde Barcelona 😘😘🚴‍♀️

[@sitiodeentrenamientomb]

Gracias por tu comentario y saludos! A seguí!

[@mia1675]

Sí conseguí terminarla, muy buenas sus clases, saludos desde Colombia.

[@sitiodeentrenamientomb]

Muy bien! A seguir así! Saludos

[@teresasalga1362]

Excelente clase buena súper buena maestra saludos desde mex

[@sitiodeentrenamientomb]

Gracias Teresa, saludos!

[@denissep.rangel3465]

Muchas gracias... Estuvo super bien como para retomar actividades... Me enfermé y dure 15 días sin ejercitarme y sentí súper agusto está rutina... La usaré está semana para reincorporarme a las rutinas más avanzadas de tu canal... Un abrazoooo

[@polarizadoarquitectonico675]

Me encanta esta clase. La hago al menos dos veces a la semana.

[@victorbegarie5513]

Grande Profe ! La más simpática ! Víctor. Mendoza

[@anaq658]

Completa! Gracias eres fantástica y a mi si me gusta que hables mucho se hace más ameno👌😉

[@gracielasiro3699]

Me encanta esta clase !!!🤗

[@katherineperdomo6811]

Excelente clase al minuto 25 ya pensaba dejar, pero pudo más la motivación que trasmites. Graciasssss

[@guillermope_]

Tremenda clase! Excelente.

[@ANGIE-SM2283]

Super bien.. 👌 Gracias

[@elsaahita3713]

no estoy nada en forma y he podido con ella perfectamente, me ha encantado!

[@sitiodeentrenamientomb]

Muy bien! A buscar esa forma entonces y hacer hoy, todo lo que nos acerque a donde queremos estar mañana! Abrazos!

[@alexcorrea7894]

Super clase como siempre, saludos y gracias!!!

[@libm.h.8475]

mil gracias, soy principiante ... me encantó!! ...

[@JavierDiaz-mb5qj]

Muy entretenida la clase !!La termine bien v eso que soy veterana (57)!!

[@macarenaespinosa4425]

Brutal casi me ahogo pero. prueba superada, mil gracias maestra un saludo!!!!

[@evapatriciaguerra3581]

GENIAL gracias Marina

[@nilcevivianabulacio3125]

Hola buenas tardes soy de Belén Catamarca Argentina me encanto tu clase 💪💪🙌🫶

[@rosaelenaper]

Me encantó este ejercicio, muy dinámico y completo. Empecé, controlé bien los pulsos pero faltando los 3 últimos picos se me acalambró una pierna y no pude terminarlo como debía ser. Continué pedaleando suavemente y pude hacer la recuperación. Voy a repetirlo mañana a ver cómo me va

[@sitiodeentrenamientomb]

Muy bien Rosa! Saludos!

[@joanranchal4704]

Barcelona buena sesión te lo trabajas muy bien🚴‍♀️🚴‍♂️🚴‍♀️🚴‍♂️🚴‍♀️🚴‍♂️🚴‍♀️🚴‍♂️

[@carloscarmona2644]

Excelente, gracias. Sigue así!!!

[@sitiodeentrenamientomb]

Gracias! Saludos!

[@oscarurrea9670]

Buena clase marina. Gracias

[@sitiodeentrenamientomb]

Gracias y saludos!

[@yannisclemor6654]

Muchas gracias, es mi primer clase completa y lo logre!!! Me encanta la forma en que la guías para no morir en el intento!!!

[@sitiodeentrenamientomb]

Muy bien! Ahora a no parar! Ya sabes q se puede 💪

[@chelo814]

Muchas gracias super la clase!! Saludos desde Querétaro, México

[@sorayabarrilnovo3872]

Primera clase completa acabada y perfecta!!!!!

[@sitiodeentrenamientomb]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏❤

[@lorenarodriguezcerasuolo1834]

Gracias Marina!!! Clase completa y en domingo!!!!

[@dianainescancinoparra5221]

Genial tu clase, la hice completa , muchas gracias Marina por ayudarnos a mantenernos bien. Un abrazo desde Colombia

[@sitiodeentrenamientomb]

Abrazo grande!

[@lauraalvarez2026]

Estupenda la clase👏👏👏👏

[@anahilupita2142]

Excelente rutina Marina la volví hacer gracias por compartir bendiciones y saludos bonito sábado fuertes abrazos hize 270.01 cal saludos desde Guamuchil Sinaloa México 🇲🇽🌷🤗

[@arlettwpinales6668]

Volviendo excelente clase como siempre. Saludos

[@sitiodeentrenamientomb]

Gracias por tu comentario y saludos!

[@Navarra37]

Desde Perú... casi no llego al final, pero triunfamos, un paso más profe!!! Mil gracias, quedé encantado... y agotado 😉😉😉

[@sitiodeentrenamientomb]

Muy bien Dante! A seguir así! Saludos!

[@yaniramerino2492]

@@sitiodeentrenamientomb te felicito por ese gran porte q das tienes gran talento como entrena dora.saludos y bendiciones

[@marthasoledadlanderosguerr2368]

Gracias, ya pase de los 30 minutos!! 😉, Guanajuato, México

[@nathaliebeauvois8071]

La segunda vez que hago está clase, amo la peineta!

[@mariadelahoz8192]

Genial la termine profe Barranquilla Colombia

[@vaninanielsen8760]

Buenísima clase!!!! Gracias

[@sitiodeentrenamientomb]

Gracias Vanina! Saludos

[@victorbegarie5513]

EXCELENTE PROFE.!!! ABRAZO.DESDE SAN RAFAEL, MZA.

[@franciscojavierperezbarrie3599]

Hola Marina acabo de repetir está clase como sabes buenísima 😊 desde el lunes no he podido hacer nada debido al trabajo llegaba muy tarde

[@sitiodeentrenamientomb]

Bien! A ponerte en onda el fin de semana jaja, saludos!

[@clauricci884]

Ufffff a pesar de haber hecho la mitad de la clase 🤪superexplosiva💪ya lo lograre!

[@sitiodeentrenamientomb]

Tené en cuenta que es una clase aeróbica, debes controlar tu intensidad para manejar las resistencias, no debe ser exigente, no hay que superar el 80%, si controlas eso, ya está! Éxitos

[@belensantiago1954]

Gracias a ti dejé de usar mi bicicleta como perchero, me encantan tus clases y tu dedicación. Me siento muy bien y mi condición mejora día con día. Saludos desde Monterrey, Nuevo León, México 🇲🇽

[@sitiodeentrenamientomb]

Belén! Me encantó! Muchas felicidades y vamos a seguir así!!!! Un gran abrazo!

[@marcelamonroygarcia2594]

Muy buena la clase, agotadora. Desde Viña del Mar, Chile