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本集節目邀請到長庚生物科技董事長、《全部生命系列》作者-楊定一博士,來跟我們分享新書作品《水仙,從自戀談起,一種逆風的解讀》,並以書中的案例延伸討論,如何從人際關係中的創傷走出來,活出真實的自己。
🧅讓我們跟著楊博士,一起來剝洋蔥,遇見不同的自己🧅
|第1層|從人與人的互動模式裡看見創傷 (03:50)
楊博士經常透過《全部生命系列》書籍以及音頻,跟讀者朋友們分享如何藉由飲食與運動,讓自己保持身心健康。近年發現親友在人際互動上的遭遇,以及他們自我療癒的歷程,於是藉由這個機會將人際互動的創傷議題帶出來,幫助更多的朋友們走出創傷。
|第2層|從創傷中走出來,創造出生命更美好的篇章 (09:30)
在楊博士的新作《水仙,從自戀談起,一種逆風的解讀》書中,有許多的案例故事,其中又以茉莉的故事延伸出最多的議題,許多朋友可能遭逢不快樂的婚姻,楊博士以茉莉的故事勉勵大家不要放棄,多協助他人,活出真實的自己。
|第3層|在嗜好與玩樂中找到療癒的解方(16:23)
博士建議大家將注意力從令自己悲傷的事件上轉移,去關注真正令自己感到喜樂的事物上,雖然過程中可能還會有些身心的「好轉反應」會有一波一波的舊傷回憶,但每次都會讓自己重新站到更高的視野,終究會度過難關。
|第4層|將焦點轉向自己,創造更和諧的生活環境 (24:32)
現代人活在充斥著社群媒體訊息的生活環境裡,許多人沒有真正的走入別人的真實生命裡,卻憑藉一個社群帳號就開始無盡的對他人言語霸凌,其實我們需要關注的一直都是自己,讓自己穩定下來,也就不再將任何的責任推卸到他人身上,創造更和諧的生活環境。
🎧本集推薦曲目 (30:20)
《歸途》
演奏 / 作曲:林明儀
數位聆聽:lnk.to/muziu-S008
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楊定一博士 / 全部生命系列作者
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