Σπιτική Μπάρα Πρωτεΐνης (ΜΟΝΟ 0.60€ η μπάρα)

[@SharosetoFitness]

Aμα ψήνετε μπορώ να κάνω και συνταγή χωρίς πρωτεΐνη αλλά προφανώς δεν θα χει τόση ... πρωτεΐνη η μπάρα! Ουσιαστικά σπιτική μπάρα δημητριακών! Ps. Με τέτοιο μούσι να με λέτε Μπαρμπα Σαρούμφ.

[@ΔΗΜΗΤΡΗΣΧΑΛΒΑΤΖΗΣ-ζ2γ]

Κάνε γτ μερικοί από εμάς (όπως και εγω) δεν παιρνουμε πρωτεϊνη

[@ΣωκρατηςΣιδηροπουλος-λ5ι]

Ν σας παρακαλουμε κυριε σαρο καντε κατι απο σπιτικα υλικα

[@ΤριαντάφυλλοςΒασιλείου]

ισχει κάντω

[@ΓιάννηςΚιαουρτζής]

Κάντο θα βοηθήσει!!!

[@Apotoxinosis]

Ναι κανε και χωρις

[@ioankrie]

Άψογος! Σ ευχαριστούμε για την τέλεια ιδέα! Τις έκανα με πρωτεΐνη γεύση σοκολάτα και ο συνδυασμός με το φυστικοβούτυρο ήταν φοβερός! (Μιας που ζοριζόμουν να το φάω αλλιώς, ενώ μέσα στις μπάρες μου άρεσε) 😀

[@christoschristodoulou7520]

Για ψάρεμα το ζυμάρι κάνει;

[@κωνσταντινοςπιτσουνης]

Έχω την εντύπωση ότι το μούσι μεγάλωσε.

[@ΑνδρεαςΓεωργιου-δ9θ]

Μπράβο ρε φιλε!!! Αυτα θελουμε να βλεπουμε οικονομικα και εξυπνα γευματα-κεικ

[@stefanevag8739]

Ρε μπρο δοκίμασα να το φτιάξω με μια greek whey που έχω... Αποτυχία! Λες και έφτιαξα στοκο! Κόλλησε παντού με αποτέλεσμα να το πετάξω φυσικά... Πάντως είναι ωραία σκέψη. Καλή δουλειά.... μπράβο!

[@stefanos6209]

σαρο μιλισε για τα βιντεο που ανεβενουν 100 push per day for 30 days η 100 crunches αν γινετε σε ενα μηνα και αντριδρασε στα βιντεο

[@ΑλέξανδροςΝομικός-τ9ο]

Οι μπάρες πρωτεινης της Weider έχουν 1.50, της Santiveri 1.20, της Elements 1.70, της Fitway 1.00. 7 Ευρώ έχουν αυτές που είναι τυλιγμένες με φύλλα χρυσού.

[@dragonld123]

Aν ληξει η πρωτεινη τη πετας οπως τα γαλακτοκομικα προιοντα ή αλλα προιοντα που ληγουν ή μπορει να καταναλωθει απλα θα εχει μειωμενη δραση;

[@Stavros_Meggos]

Όπω ς ήταν .. λάσπη εκεί πέρα.. τρόμαξα λίγο! Μετά που έγινε μπάρα, εντάξει.. επανήλθα! χαχα Δεν ξέρω τι μπάρες έχεις δοκιμάσει.. αλλά μια χαρά γεύση έχουν, μόνο που είναι.. ΠΑΝ.. πΑΝ.. πΑν πανάκριβες! Εγώ φτιάχνω μπάρες με ξηροκάρπια κυρίως και φυστικοβούτυρο! Ν σ πω, λυπάμαι λίγο να βάλω σκουπ σε συνταγή! :p Όπως κ να χει ωραία εναλλακτική. Ίσως την δοκιμάσω κάποια στιγμή! Ευαριστώ Sharo! Ωραίο βίντεο! :)

[@christosp.9163]

Ωραίος, θα το δοκιμάσω!! Μέχρι στιγμής έχω ξετρελαθεί με αυτή εδώ τη συνταγή για σπιτικές μπάρες πρωτεϊνης: www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=43126

[@akrodemonas]

Ωραίος Μπαρμπα Σαρούμφ ! Ευχαριστούμε

[@giannis_fvs]

Kalo! Eyxaristoume

[@panosmanos9912]

Ωραίο, θα το φτιάξω. Σαρό σου προτείνω να δοκιμάσεις συνταγές με πρωτεΐνη καζεΐνης. Είναι αρκετά διαφορετική στην όψη από την ορού γάλακτος. Διαλύεται αρκετά δύσκολα, αλλά μπορείς να τη χρησιμοποιήσεις σαν αλεύρι. Πχ, εγώ φτιάχνω pancakes που αντί για αλεύρι, βάζω καζεΐνη και αλεσμένη βρώμη. Ρίχνεις και από πάνω ταχίνι και φρούτα και είσαι και πεντανόστιμος και υγιεινός. Στο προτείνω και σαν συνταγή για βίντεο.

[@zita585]

Πολυ καλο,σε ευχαριστούμε.

[@paris812]

Ωραία συνταγή γιατί δοκίμασα αλλά κολλάει πάρα πολύ στα δόντια και στα ούλα μου Υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω

[@Isid-cook]

Έχω βρει κάτι με 50% προτεΐνη δλδ 170 θερμίδες με 22 γραμμάρια πρωτεΐνης. Νομίζω λόγο καλύτερο αλλά δεν είναι πολύ ωραίες στην γεύση

[@kostassyrigos7938]

δεν αλοιώνεται η πρωτεινη όταν δεν καταναλωθεί αμέσως? εφόσον την διαλύειες σε νερό

[@hristosparascacis698]

Να το δοκιμάσω με αλμπουμίνη αντί για ορού γάλακτος? Ή θα παει στράφι?

[@prokroystis2006]

Χαίρε Σαρό, μια ερώτηση; Γνωρίζεις κάτι για την σουκραλόζη; Σ'ευχαριστώ πολύ καλή συνέχεια.

[@Giorgos3721]

Από όσα έχω διαβάσει για την σουκραλοζη φίλε δεν είναι και το καλύτερο υποκατάστατο της ζάχαρης αν το ψάξεις στο Google θα σού βγάλει ένα άρθρο πού λέει ότι δεν είναι καθόλου καλή όπως και η ασπαρτάμη...

[@sleazyrider4966]

εφοσον εχεις την πρωτεινη σπιτι για ποιο λογο να κανεις μπαρες?

[@2011grg]

Δικός μου είσαι

[@yassuo4yeo645]

Καλησπερα φιλε. Δεν μπορεις να πηνεις πανω απο 3 φορες την ημερα πρωτεινη. Γιαυτο υπαρχουν οι μπαρες πρωτεινης που ειναι σε ΣΤΕΡΕΑ μορφη. Απλα το κανεις μπαρα να ειναι στερεη μορφη και οχι υγρη μορφη για να μην σου ερθει κοψιμο

[@pauldrs4081]

Για να παίρνεις την πρωτεϊνη σε διαφορετική μορφή .αν ήταν έτσι θα πίναμε μόνο πρωτεϊνη και δεν θα τρώγαμε κρέας και οτιδήποτε άλλο .

[@ΠαναγιώτηςΗλιαδης-ο8ε]

Θα μπορούσαμε να βάλουμε ταχίνι αντι φυστικοβουτυρο?

[@Aderfostousuperman]

αφηνω comment μπας και απαντησει...

[@dayraldsfl]

Κρεατινη μπορουμε να βαλουμε;

[@zubitos]

wraios! molis to eftiaksa! evala kai ligo kakao, + 1 koutalaki noucrema (ion). Tha xei liges thermides parapanw alla elpizw na vgei nostimo. (i prwteini mou einai me geusi fraoula)

[@ΜανόληςΠαντέλας]

Αν βάλουμε αντί για φυστικοβούτυρο ταχίνι κάνει ή δεν θα βγει σωστά το μείγμα?

[@ΠΟΥΛΛΟΥΜΠΕΛΕΖΑΙ]

Ναι

[@7gg500]

Ρε φίλε είσαι Τσάκαλος βοηθάς πολύ...Που μπορούμε να σε ρωτήσουμε κάνα δυο πράγματα ;

[@ΠΟΥΛΛΟΥΜΠΕΛΕΖΑΙ]

Στο Instagram ρωτα τον

[@chrismak8557]

Τις έχω φτιάξει αρκετές φορές ,και βγήκαν πολύ καλές.Μπραβο φίλε ωραία συνταγή.

[@PNG25]

Δοκίμασα να τις φτιάξω. Η αλήθεια ειναι οτι εγιναν πολυ στουμπος. Μασιουντε δύσκολα και κολλάνε στα δόντια. Εγω προτείνω ενα σμουθις που βαζεις και βρωμη κ πρωτεΐνη κ φυστικοβουτηρο και γαλα και ενα φρουτο στο μπλεντερ και εισαι κομπλε σε 2 λεπτα

[@κωνσταντινοςΑναγνωστου-δ9ω]

ποτε θα κανεις αυτο το qna?

[@c0d3punk]

Άλλο τάπερ λαδώνεις και σε άλλο το βάζεις! 😄😄

[@martinospapantoniou4491]

Esena SE pirazi ?

[@athanasiatantiki3815]

Θέλω να σε ρωτήσω έχω κόψει τένοντα μετά από πόσο καιρό κάνει να γυμναστώ

[@kostassyrigos7938]

Οταν βαζεις την πρωτεινη μαζι με κατι και την ανακατευεις , δεν χαλαει η πρωτεθνη;

[@paris812]

Όταν λες scoop πες μας και πόσα γραμμάρια σκούπ απο σκουπ διαφέρει, άλλο λέει 25 άλλο 30

[@yassuo4yeo645]

Φιλε μπαρμπα σαρουμφ ειλικρινα με εσωσες! Χαλαω 25€ την εβδομαδα για μπαρες πρωτεινης με 10γρ μονο πρωτεινης! Χρυσο το βιντεο σου ειλικρινα παρα πολυ χρησιμο! Το εκανα και share γτ εχω πολλους φιλους που πανε gym! Εκανα και εγω τις μπαρες σχετικα με την πρωτεινη της scitec choco hazelnut που εχω δεν ειναι και πολυ ωραιες

[@Giorgos_Petsis]

Πολύ καλά μάκρος πολύ οικονομική αλλά δε τρώγεται ρε αδερφέ την έχω φτιάξει με πολλές γεύσεις ακολουθώντας πίστα αυτά που λες η και ψηλό διάφορες στις αναλογίες αλλά δε με ικανοποιεί το αποτέλεσμα

[@pitheg3262]

Kai gia emas pou den exoume simpiloma proteinhs?

[@johnfpv6989]

na paretai :P

[@gantoni6576]

pame more oneiro mpares prwteinis mia zwh kai gumnastiki apo emena gia na kaneis swma toumpaniariko kai dunato

[@vernados3212]

πολυ καλα μακρος!!!

[@klodjanfrroku3672]

Συνέχισε να κάνεις χρήσιμα βίντεο

[@valkon_]

Την έκανα λάσπη, δεν πειράζει χάσαμε. Στην επόμενη προσπάθεια! Edit: Την κατάφερα. Ευχαριστούμε αλλά...απαίσιο ρε παιδιά.

[@Giorgos3721]

Δεν βάζεις τπτ γλυκαντικό μέσα μέλι η στέβια...??

[@Arouli]

Αδερφέ μας έλειψες, τι θα γίνει με σένα κάθε τόσο θα σε χάνουμε??

[@freakface5510]

Μπορώ να το φτιάξω με κρεατινη αντί για πρωτεΐνη

[@johntrolle8935]

Moslem είσαι φίλος?

[@Νικος-θ6ε]

Saro μπορεις σε παρακαλω να κανεις ενα βιντεο που να μας ενημερωνεις για την αιμοδοσια και την γυμναστικη; αν ειναι καλο να δινουμε αιμα για τους μυες μας ( ασφαλως ειναι καλο για τον συνάνθρωπο) απλα πιστευω ειναι καλη ιδεα να μας ενημερωσεις για αυτο το θεμα

[@jimmyscomedy7517]

Μια φορά στους 6 μήνες που θα δώσεις και αν σκεφτείς οτι σε 48 ωρες έχει αναπληρωθεί το αίμα, πιστεύεις οτι θα έχεις Θέμα?

[@apollo9489]

Εάν βάλουμε πρώτεινη με γεύση σοκολάτα,μια χαρά νόστιμη δεν θα ναι?

[@valkon_]

Το έκανα, γευστικά αδιάφορη. Το πρόβλημα είναι η υφή, κολλάει στα δόντια και δεν μασιέται γενικά.

[@xristosomegaz7139]

Γάμησε το intro!!😂😂😂

[@akisnoobotrolis6835]

Τελειο το μούσι

[@peterstam3496]

Ή βραζεις πεντε αυγουλακια,οσο για την χοληστερινη,μυθος,τρωω πεντε ολοκληρα την μερα και εχω 156 χοληστερινη(150 ειναι το ελαχιστο)

[@pauldrs4081]

Μετά από πόσο καιρό πήγες και έκανες εξετάσεις και σου έβγαλε αυτά τα αποτελέσματα;

[@ΡιγανηςΚαλ]

Σαρο κάνε ρε τσακάλι μου ένα βίντεο για deload week σχετικά με το πως πότε και γιατι

[@awitchystorm1582]

❤

[@dimitrismetsopoulos3549]

Περιμένω current physic update

[@johnfpv6989]

me 2,5o euro exei sto xtreme strores tin protein GIANT p exei 38gr proteinis kai trogete mia xara

[@rqd3]

>personal trainer >skinny fat pick one

[@antonisbiamis9973]

Ωχ εσύ άφησες μούσια, μήπως πρέπει να φοβηθούμε; (Αστείο για τζιχαντιστές)

[@SokoTsaki]

ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑ ΤΟ ΚΑΛΎΤΕΡΟ ΙΝΤΡΟ ΜΆΓΚΑ ΜΟΥ

[@chrisdim5532]

Nature valey protein bars οι καλύτερες... περα απ του σαρο φυσικά 😂💪

[@Θωμαςθεοδωρακης-ω2ζ]

Εισαι καυλας❤❤

[@ZizzlyShortss]

Πρωτοςς!!!!

[@interchanel1552]

Eimai 16 pirazi ama paro proteini apo tora

[@dimitrisk1436]

Τι μούσι ειναι αυτό

[@XxDeathlyKaizokuxX]

Μπράβο σαροοοο

[@kostaskilinkaridis5116]

Sharo ειναι χιουμορακι στυλακι και βιντεακι

[@kostasa516]

Αν δεν βαλω πρωτεΐνη δεν κάνει δουλειά

[@musicmd5892]

Δύο φορές το έκανα και πάλι βγήκε λασπι

[@Παναγιωτης1234-ζ6λ]

0:04 και εγω μακαρονας

[@ΘοδωρήςΙωαννίδης-υ7ι]

Κάνε πιο συχνά βίντεο 😂😜

[@thanospournaras2956]

Lets try this

[@nikostsiava6457]

Big boss αξίζει

[@thegreat2144]

Το μουσι μεγάλωσε

[@AgeofDoom]

Καλή φάση να τις φτιάξεις μόνος καθαρές από γεύση καλές ανάλογα την πρωτεΐνη που έχεις συν ενισχυτικό γεύσης και από υφή τσίχλα. 😂 Υπάρχουν μπάρες πρωτεΐνης εκεί έξω που σπέρνουν και με κατάλληλη αγορά δεν ξεπερνούν τα 2 💶

[@giorgostsio5235]

Για πες μας και εμας που είναι αυτές

[@AgeofDoom]

@@giorgostsio5235 έλα ρε φίλε στην αγορά υπάρχουν εκατοντάδες μπάρες, διάλεξε μια και πάρε.

[@giorgostsio5235]

@@AgeofDoom απλά επειδή είπες δεν ξεπερνούν τα 2. Όλες όσες ξέρω χτυπάνε 4αρι

[@AgeofDoom]

@@giorgostsio5235 αυτό εννοούσα "με κατάλληλη αγορά", αν πάρεις πχ μια ποσότητα από κάποια σου πέφτει η τιμή και παρεμπιπτόντως έφτιαξα αυτή του Σαρό αλλά δε τρώγεται με τίποτα, κολλάει σα διάολος 👿

[@lilsugaofficial3295]

yti

[@Τζόκερ-υ1ι]

Ρε μεγαλοσε το κεφαλι σου ή μου φενετε εμενα😂😂

[@feidiasapollwnantoniou8975]

Τζόκερ afise geni kai fenete etsi...

[@Τζόκερ-υ1ι]

@@feidiasapollwnantoniou8975 δεν του παει τοτε

[@ΑγνωστοςΧ-π1β]

Μπάρα από τα λιντλ

[@ΓιώργοςΤραμπάκογλου]

οπ μας θυμηθηκε ο σαρο

[@tomakosssss]

Ότι χειρότερο έχω μαγειρέψει

[@toxic6956]

Telio