Splits y más splits

[@lapolillarosadadelarce6136]

Esto a la larga tendrá alguna complicación médica? Qué beneficios tiene hacer estos estiramientos? Ojo, no es hate, quiero empezar a hacer estiramientos para hacer el split, pero me genera dudas

[@CAOVIINMimundo]

Aqui te muestro algunos estiramientos muy efectivos para los splits, pero sí de verdad quieres sentirte mejor y más flexible te recomiendo las rutinas de principiantes del canal 😊 esas te sentarán de fábula

[@alexandraacostarojas45]

Disculpa mi ignorancia toda la vida pense que que solo uno lo podría hacer cuando estaba pequeña de niña ya que después de 12 podrías ser imposible y también ya podrías darte una lesión en los huesos pensé que eafect .asa a los huesos del cuerpo mas que musculares 🤯😮

[@alita.17]

Hola, yo llevo poco tiempo haciendo mis estiramientos, pero he notado que la pierna derecha tiene mas flexibilidad que la izquierda, y al trabajar con la izquierda me duele. ¿Es normal?

[@CAOVIINMimundo]

No debería doler, pero si es normal que haya diferencia. Ves más poco a poco y con mimo en la menos buena y mejorará 😘

[@Raizaq]

Me pasa igual

[@bened5975]

Y las estocadas normales sirven ???

[@CAOVIINMimundo]

Sí, pero siempre con se punto activo 😌

[@ivethgerardoc.9954]

Digo la pues aser tú 🤨🥇👍🏻 Gracias ❤❤

[@diegoperdomo4148]

Tengo problema con hacer los ejercicios porque me afinco mucho en mi rotula y lo siento peligroso

[@CAOVIINMimundo]

Hola! No entiendo a que te refieres con afincar la rotula, si me lo puedes describir un poco, te intentare ayudar encantada😊

[@seriodailomartinezalvarado7106]

​@@CAOVIINMimundocreo que se refiere a que cuando hace esos estiramiento como que siente un calambres o dolor extremo o en otro caso sentir que descoloca el hueso

[@katy29vc]

Puedo intentar hacer el split si tengo coxa valga bilateral? :c En mi vida daría no tengo mayor problema aparte meter un poco los pies cuando camino, pero no sé si contraproducente

[@CAOVIINMimundo]

Tengo un podcast hablando de estas cosas 👉kzbin.info/www/bejne/iX6snIJumpp7obM

[@katy29vc]

@@CAOVIINMimundogracias voy a escucharlo ❤

[@YujiSanxD]

A mi me lo hicieron de golpe y me dueke horrible😢

[@Aaron-ec1wv]

Aflojale al mewing, tenés una mandíbula muy formada

[@katherinejmzcast514]

👀☝

[@seriodailomartinezalvarado7106]

Doyos : ustedes hacer eso ejercicio? 🤨

[@escarlethteils4105]

muy inteligente grasias ami seme quebro el gueso y me abro de 2 formas

[@CAOVIINMimundo]

Gracias!!❤

[@nailanoa]

Repasa tu ortografía

[@josebernardoschevalie9939]

Si si claro a vos solo te funcionó a mi no😡

[@sebastiansaldarriagacardon4174]

​@@CAOVIINMimundo JAJAJQJAJA

[@blondiegutierrez6777]

Gracias! A ti pude lograrlo 🤭🤭 lo explicaste mejor con lo de zancada lo pude conprender mejor bendiciones!

[@CAOVIINMimundo]

Que bien! Me alegro 🥰

[@sarahvictoria0]

Hola! Quiero hacer una consulta. Llevo un tiempo practicando mi split, pero últimamente me a aparecido un fuerte dolor en el isquiotibial de la pierna con la que me abro. Yo en varias ocasiones ya he llegado hasta el piso pero me ha pasado ahora que posteriormente me surge ese dolor en esa zona, como si mi músculo se apretara, se siente como una bola dura, y al momento de volver a abrirme ya no puedo bajar tanto como la última vez. Qué puedo hacer en ese caso?

[@CAOVIINMimundo]

Lo mejor será que vayas a un fisio y destense la zona porqué quizás hay una pequeña tendinitis en la inserción. Ejercicios de fuerza de piernas como los de las rutinas que tengo aquí te irán genial!

[@EmanuelValleSantiesteban]

Oye eso es editado o tu cara siempre es igual a la de kivito de DB

[@cristinapaz7086]

La pierna de atras me sale el problema es que la pierna de abajo no baja hasta el piso

[@CAOVIINMimundo]

eso son los flexores de cadera! foco ahí

[@AngelinaisabelRojasguzma-ux4wu]

A

[@rodrii1027]

Hola, hace un par de años he dejado de hacer Mma y he perdido flexibilidad a tal punto que si hago una “midle kick” me caigo o siento que me podría hacer daño, hasta siento crujidos a la hora de intentar hacerlo, podrías decirme en qué músculos enfocarme por favor, ya que estoy bastante perdido. 😅🙏🏻

[@CAOVIINMimundo]

Yo te recomiendo empezar por ejemplo con el calendario de principiantes que tengo en el canal en el que verás como recomiendo diferentes rutinas cada día sencillas y vamos subiendo el nivel. Creo que será lo mejor para retomar el ritmo de nuevo con buenas sensaciones 😌

[@gonzalomendoza6713]

Como se llama la primera zancada o ejercicio? Existe tutorial para hacerlo correctamente lo mismo con la segunda Zancada

[@CAOVIINMimundo]

Se llama zancada frontal y en mis rutinas las hago mucho! Allí verás como se hacen 😌

[@cristiansilva8924]

Hola pregunta.es posible lograr un spagat teniendo un tipo de.cadera coxa vara??

[@CAOVIINMimundo]

Sí de puede 😊 suele dar más complicación en el middle split, pero el frontal no

[@cristiansilva8924]

@@CAOVIINMimundo gracias voi a seguir entrenando entonses

[@dylanalderete2659]

Y ese mewind?

[@CAOVIINMimundo]

Es mi cara natural jejejej

[@ivethgerardoc.9954]

​@@CAOVIINMimundoque hermosa eres 😻😅❤❤

[@lachimolala4941]

Disculpe yo tengo escoliosis sería peligroso para mí hacer estos ejercicios?

[@CAOVIINMimundo]

No, en el caso del split no influye en la espalda. Y dependiendo del grado de tu escoliosis, hacer flexibilidad de espalda te ayudará a corregirla

[@lachimolala4941]

@@CAOVIINMimundo okey muchas gracias ^^

[@josebernardoschevalie9939]

No puedo😢no puedo me ase doler mucho pero yo me quiero abrir de piernas😢

[@CAOVIINMimundo]

Tienes un reto estupendo en mi canal donde el modelo es mi pareja. O dolor. Te animo a que te apuntes y lo hagas😘

[@elocindaobando709]

No te preocupes creo que tienes marcucades