Spor yapanların tavuk yerine protein tozu Kullanması ne kadar doğru?

[@bashmaistro5322]

Kyk'da yaşadığımız için tavuk vs yapmak imkansız olduğu için kullanıyoruz. Dışardan yemekte çok pahalı olduğundan bir şey yapamıyoruz. Normal bir zamanda lezzetli bir protein kaynağı herhangi bir eti protein tozuna tercih ederim.

[@yasinuzun6884]

Yes

[@hardcorebodybuilding2564]

Kykda kalma eve çık

[@Ajann47]

kykda ufak bi mikserim vardı bulabildim en yağsız lor+ su karıştırıp içiyordum ne rezil bir ortamdı ya

[@mr.socrates1013]

Gidin tavukcudan pişmiş tavuk alın ister dışarda ister yurtta yersin.

[@pomato3068]

Knk simbo marka çok fonksiyonlu pişirici var pilavini yaparsin+tavuk yumurta haşlarsin ben bu gun sipariş verdim trendyoldan 350 tl gibi bir fiyati vardi İnşAllah gelsin deneyeceğim

[@merttataroglu92]

Bizi bu duruma düşüren kim varsa serumla yaşasın.

[@NOURXU]

inşallah daha da beterini çeksin . . . bu kadar berbat bir hale geldek ki " acaba yemek yerine ne tüketebiliriz " merak ediyoruz . 😓

[@omer1512]

supplement (ek takviyeler) vs. hiç bir zaman gerçek öğün yerine geçemez 📌

[@angaralhafz0675]

neden peki bilmediğim için soruyorum bir tavuk etiyle protein tozunu ayıran şey nedir?

[@omer1512]

@@angaralhafz0675 kimyasal içerdiğinden ve normal besin tüketmeden sadece gıda takviyesi alınırsa organlara zarar verir buda sağlığı bozar

[@tabutcuseraphine6398]

Nah geçmez amk

[@mahoaga7621]

​@@angaralhafz0675 hiçbir farkı yok protein açısında boş atıyorlar. Tavuğun içinde ki pek de fazla sayılmayan vitamin ve minerali alamazsın ama bunun yanında tavuktaki antibiyotik ve tavuğun yediği bitkisel şeylerdeki zirai atığı biriktirdiği yağlarını yemezsin. Tamamen kaar zarar hesabı totalde protein tozu daha yararlı ama tavuğun tadı daha güzel tabi ki

[@angaralhafz0675]

@@mahoaga7621 anladım eyvallah

[@okanerdil9217]

Naçizhane 1 yıldır whey protein kullanan ve farklı birkaç marka deneyimlemiş biri olarak, ucuz bir ürün ile kaliteli bir ürün denediğimde biz ne içiyormuşuz dedirtecek kadar fark gördüğümde bu sektörden uzaklaşıp paramı yumurta / tavuk / kıyma / mercimek gibi şeylere aktarıp daha çok fayda alabildiğimi farkettim. Vitaminler hariç kullandığım tek supplement şuan Kreatin ve onuda besinlerden alması çok zor, genç arkadaşlarada tavsiyem bu yönde. Herkese başarılar :)

[@baybaybars]

Fonda da Sago'dan "Neyse" çalıyor. Sübliminal mi hocam?

[@Fiesta34]

İnce

[@umitates2871]

Arkadaşlar doğal olarak alınan protein en önemlisi yumurta tavuk yiyemiyorsak zaten yaşamayalım bunlar zaten spor yapmayan insanlar için bile temel protein kaynağı mümkün olduğunca bitkisel hayvansal spor sonrası da protein tozu almalıyız hepsi olmalı artı vitaminler çinko c vitamini d vitamini Multi vitamin vs hiç durumu olmayan zaten bu sporla çok ugrasmasin sadece kendini yorar

[@Blabla-he4dz]

Neden boyle diyip insanların hevisini kırıyorsun benim hevesim kırıldı mesela suan amaç yarısmalara cikmak degil ki cogu insandan farkli fit görünmek

[@umitates2871]

@@Blabla-he4dz yıllardır sporun içindeyim herkezden farklı olmak istiyorsan streoit alacaksın yani büyüme hormonu kaslar belli bir yere kadar gelir sonra duracak fit ve yağsız bir vücuda sahip olmak istiyorsan fitness ve diyetle yaparsın ama çok büyük bir vücuda sahip olmak çok zor birazda genetik olacak

[@semihkoseoglu1799]

eeee iş var nasıl alıcaz proteini ben sadece gün içiinde 1 öğün yemek yiyorum sabah 7 de kalkıp 7:15 te yola koyuluyorum 8 de iş başı akşam 10 da paydos her akşam mesaii haftanın 1 günü mesai olmuyor oda cuma günü sadece haftanın 2 günü spora gideibliyorum

[@semihkoseoglu1799]

bunun için bi 20 bin tl nin üstünde maaşın olması şart çünki spror demek para demek @@Blabla-he4dz

[@Hasanbusy]

Ben proteini değil günlük kalori ihtiyacımı bile karşılayamıyorum

[@wizyy55]

imkan varsa ettir tavuktur bence daha iyidir tozdan. çünkü etin için de protein dışında başka maddelerde alıyoruz

[@muslumkecel3729]

Ne olursa olsun tavuk yemek daha faydali ama kriz ekonomik açısından zor tabi bir çok kişi alamıyor maalesef

[@samed8852]

Hocam tavuğun yerine küre başlasınlar en iyisi walla

[@yusuf6542]

​@rugsTW aynen

[@samed8852]

@Emirhan Okatan yok bende biliyorum sırf ironi olsun diye yazdım yoksa adam akıllı protein ve idman yapmassan olamassın tabiki de

[@ferhatylmaz3725]

En uygun whey 850 TL civarında. Bu daha da ekonomik zorluklar başlatabilir. Sonra hane içinde sıkıntılar, tatsız ve yersiz tartışmalar yaşanabilir. Tavuk ve/veya yumurta her gün yenmesi şart değil. Mercimek, fasulye (karbonhidrat macroları dikkate alarak tabi),ton balığı tercih edilebilecek besinler. Whey bir takviyedir adı üstünde. Ben 4(post idman whey’im dahil)öğün yiyorum, ortalama 45 gr protein alıyor her birinden, 180gr’lık protein ihtiyacımı karşılamış oluyorum.

[@arifeihmal4249]

Hocam bence tavuk göğsü kullanılması daha doğru çünkü protein tozu besin değil bi takviye

[@furkanocak9243]

Takviler adı üstünde öğünlerde eksik kalan makrolara takviye olarak kullanılır. Örn günlük 100 gr protein ihtiyacı olan biri o gün 80 gr alabildiyse kalan 20 gramı takviyeden karşılar. Bu kolaylıktır. Öğün yerine kullanılamaz, kullanılmamalı.

[@emreozbutun8759]

besinlerden yeterli miktarda protein alınyorsa toz kullanmanın manası yok . eğerki beslenme zayıf ise takviye alabilinir . bence ....

[@hodriemre]

çözüm pankek hocam yulaf yumurta içine muz olur elma olur at brendra hepsini karıştır sonra tavada pişir dolaba at sabahları ye gitsin akşamda çok üşendiğünde ye yanına da biraz tavuk göğüsü kızart yağsız miss

[@kullanmiy0rum]

şöyle söylim bi sporcu olarak bugün okulda kampa gittik ve öğle arası yemekte kimsenin yemediği çiğ ve tuzsuz sulu tavuk butunu sırf protein kaynağı diye baya baya herkesinkini yedim 😅🙏 illa her gün etle beslenmenize gerek yok var ama o duruma kendinizi sokmayın hafta da 2 3 kez et ve bol karbonhidratla beslenmeye çalışın ve baya tıka basa yerseniz beslenme açısından büyük fark yaratan bi eksiklik hissetmezsiniz 👍

[@caglaroz7130]

Protein tozu daha pahalıya denk geliyor 1 porsiyon protein tozu en az 20 25 TL günde 3 öğün alsan tavuk ve yumurta dan daha pahalı ancak dengeli beslemek daha sağlıklı kas ve vucut demek

[@DrMertens]

Birisinin etken maddesi diğerinde de varsa, aynı tür aminoasitleri içeriyorsa hiçbir farklılık olmaz. Ne de olsa kimyasal ürünüz hepimiz. O yüzden bence bir farklılığı olmaz hatta ve hatta pişirme gibi işlemlerde bazı aminoasit türlerinin yapısının denatürasyona uğraması sebebiyle protein tozu daha iyi olabileceğinin kanaatindeyim

[@Blacklineage]

Hocam şu trapezlere bişey yapın yakında boyunuzu geçicek üst sırt bile çalışmayın bence nötr bakış açım çok kötü gözükmeye başlamış

[@fikretylmaz1706]

Bu spor para gerektiren bir altivite tavuk balık veya yumurta yerine proteyin tozu kullanmak yanlış bence adı üstünde takviye gıdası eksik tamamlamak için kullanılır yanlışsam düzeltin

[@Leoni822]

Protein tozunu sadece antrenmandan sonra 1 ölçek kullanın, hem ekonomik olur hem de vücudunuz zarar görmez. Bir de hesap yapmayı bilmiyor çoğu arkadaş, protein tozu her zaman daha pahalıya gelir. Şu an piyasada en ucuz protein tozu (dandik diyebileceğimiz) 1 kilosu 600 TL, toplam kazandığınız protein ise 750 gram kadar. Bugün A 101 den 200 gr tavuk döner aldım Banvit’in, kilosu 160 TL’ye geliyor, 600 TL’ye 3.7 kilo alırsın, 100 gramda 20 gram protein var, 3.7 kilodan 740 gram protein alırsın. Aşağı yukarı aynı kapıya çıkıyor. En azından daha sağlıklı ve pişirme derdi de yok.Daha uygun tavuk ürünleri de var. Çiğ alırsanız her türlü ucuza gelir, bir de en ucuz protein tozuyla kıyasladım. Ayrıca 600 liraya kilosu 40 liradan 15 kilo lor peyniri de alabilirsiniz, 100 gramında 16 gram protein var, toplam protein kazanımınız 2400 gram oluyor. Ayrıca lor whey protein tozuna en yakın üründür.Ama kırmızı et ve ürünleri her türlü protein tozundan pahalı.Pandemi zamanı hatırlıyorum, pastırma bile bana protein tozundan uyguna geliyordu ve sürekli alıyordum, şimdi ortadirek şaban gibi seyrediyorum sadece😂

[@borsaccinliisadam8221]

İmkan olarak yapabildigi kadar maximumunu yemeğe ayırmalı bence hiç Bir takviye yemeğin yerini tutmaz

[@faruksinan]

Türkiyede yaşayan ve bu spordan para kazananlar arkadaşlar biraz da öğrencileriniz için birşeyler yapın önce spor salonu denilen ticaret haneleri ele alın spor bakanlığına bu konuda imza toplayın yurt dışında aylık 20 30 dolara sauna havuzu olan spor salonlarıyla dolu yazık

[@1x2x3]

Tavuk göğsünü bir dönem kasaptan 8-10 kg toptan alıyordum. Kilosu zincir markettekinden çok daha ucuza geliyordu.

[@sefter_rehimli]

abi hangi protein tozunu önerirsin düzgün beslenemeyenlere?

[@fetihbindortyuzelliuc8456]

Benimle iletişime geçebilirsin kardeşim. Profesyonel sporcu ürünleri hakkında bilgi verebilirim

[@eren.charcoalburner844]

Hiçbir ürün besinler kadar etki edemez bu bir gerçektir ama supplement alacaksanız olabilecek en üst kalitede almalısınız

[@emrullahkayabasi971]

Valla bu şekilde anca bağırsaga be karaciğere zarar verirsin bence katı besinler yenmesi gerekiyor ki vücut doğal bi şekilde yavaş sindirebilsin bağırsaklar çalışsın eğer Full toz gidilirse ilerde büyük sağlık sorunları ortaya çıkar

[@ylcns3641]

Protein bir takviyedir alman gereken besinin max 10/4 ünü karşılar o yüzden protein tozu almak yerine beslenmeye dikkat etmek daha sağlıklı ve makuldür

[@wasdlotus]

Dediğin şeyin bi mantığı yok. 10/4 ne alaka. Protein proteindir, karbonhidrat karbonhidrat. Kendi içinde değerlendirilir. Alman gereken kaloriyi karbonhidrattan alıp proteini ayrı yere koyacaksın. Aynı sınıfa koyma. İstediğin kadar karbonhidrat al. Protein almayınca nasıl gelişecek bu kaslar. Protein açığın olduğu zaman protein tozu kullanmak seni daha sağlıklı yapar.

[@mahmutamca5668]

Etin kaslara etkisi amino asiti protein tozunda aynı değil bu yüzden vegan bodybuilder neredeyse yok gibi çünkü vegan besinlerde tabiki protein var ama amino asiti etteki gibi kaslarla etkisi yok ama et yerine protein tozu kullanmak bence daha pağlıya gelir

[@atrogaming7546]

Bence günlük iki porsion üç porsion tavuk gögsü yiyib protein ihtiyacı tamamlanmıyorsa bir 35 qram protein almaq olur yanı tam cıkarmamk lazım yiyecekli proteinleri bir ölçek agır kilodaysan iki ölçek protein ala bilirsin her gün

[@halilceven149]

Valla bizim Bi arkadaş günde 250 gram tavuk 500 gram yeşil mercimek protein tozunun içine yumurta fln atıp besleniyor gayet iyi vücut var ortalama bir protein tozu alıp kullanabilirsiniz

[@Ducktor.]

Yurtta kalıyorum, pişirme imkanım olmadığı ve dışarıdan pişmiş tavuk almak çok pahalı geldiği için açığımı protein tozuyla kapatmaya çalışıyorum, şartlar bizi bu duruma itiyor.

[@volbar1]

Maalesef protein tozu tek kullanımdan sonrası yağ olarak depolanır

[@BBlenderology]

buna sebep olanları rabbim 2 cihanda rahat ettirmesin.

[@tunayozturk]

Hocam yumurtanın tanesi 2.8 Tavuğun kilosu bimde olmuş 95 lira Kahvaltı 4 yumurta yesen 11.2 TL eder. Ssn protein tozu aldım porsiyonu 10.5 ediyor. Tavukta bu fiyat artışı devam ederse nerdeyse 100 gram tavuk yerine 1 porsiyon protein tozu daha hesaplıya gelecek

[@Suhikalpoj]

Hiçbir protein tozu tavuk ve yumurtanın yerini tutamaz ama alamayacak durumdaysan sıkıntı yok

[@ilkinbayramov503]

Arkadaşlar protein tozunun içinde homonit asidi vardır spor yapdığınızda kan bu aside ihtiyac duyar eyer 2 tavuk budu veya bir kaç dilim kırmızı et yemişse birisi protein tozuna ihtiyaz duymaz yok 1 haşlama yumurta ve peynir yemişse 1 çömlek pritein tozunu bir bardak suya katark içe bilir hatda eyer dediklerimi et yememişse spor zamanı protein tozu çok önemli gelelim çoçuklara yani 16 yaş aşşağısına neden 16 dedim çünkü sporcu biri 17 yaşında yetişkin sayılır çoçuklar yani gym efsaneleri 😅 spordan önce 1 çömlek protein tozu ile başlamanızı tavsiye ederim ama 16 yaş üstene hafif sporda 1 çömlek profesyonel sporda 2 veya 3 çömlek öneririm

[@MahfuzaAydn]

Ekonomiyi bilmiyorum ama şimdiki market tovuklari çok sağlıksız. Hormon dolu. Bence protein tozu daha mantıklı

[@iboTork]

100 gr tavuk goğsü bimde 13 liraya geliyo 23.5 gr protwin var 1 ölçek tozla aynı 1 ölçek toz 20 lira belki 22 falan karsız bir hareket olur

[@hasannnnn1]

Protein tozu daha pahalliya geliyor hemde kesin protein aldinizmi belli deyil .en uygun çevirme tavuk protein aldığından da emin olursun yumurtadan sonra tabii

[@VengeanceGame]

2008de 100gr lor peyniri 4 yumurta 3 tl falandi karistirip yiyordum

[@sherhansaburov610]

Protein tozu ile alınan sonuçlar ve tavuk ve yumurta ile alınan sonuçlar farklı . Bence en protein tozu en son kullanılan madde olarak kalmalı . Çünkü ne kadar faydası varsa da o kadar zıyanı olacak .

[@MazlumYildirim-ye7ic]

Size.yemin ederim kefirin yerini hiç bir şey tutmaz ben. 2 aydir spor yapıyorum hayvan gibi oldum inanilmaz bir gelişim sağladım Allah razı olsun bana bu yolu gösteren arkadaşlarıma

[@onur5357]

Kefir ne alaka anlamadım

[@yusufkose2552]

Ben doğal beslenmekten yanayım yeterli besini aldıktan sonraki aşama suplementler

[@Axar774]

İMKAN VARSA KESİNLİKLE TAKVİYELERE GEREK YOK HEPSİNE

[@kalpdili9281]

Protein tozu gibi fabrikasyon bir ürünü kimsenin kullanmaması lazım.. Doğal ve organik protein gıdaları tercih edilmeli.. Adla protein tozu kullanmayın asla...

[@kalpdili9281]

​@ferhatozbulbul6771tavuk fabrikadamı yetişiyor saçmalama ya

[@iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii2306]

​@@kalpdili9281fabrikada yetmiştiği doğru ayrıca eskiden simdikinin yarisi kadar bile ağır değilmiş tavuklar full basmışlar gdo yu ama bence de tavuk yemek saçma sapan özellikle Türkiye gibi ekonomisi olmayan bir ülkede merdiven altı toz uretilebilecek bir yerde daha mantıklı zaten saçmalık abi insanlar harbi bookunu çıkarıyor bu sporun saçma sapan yok iğneler yok tozlar görende hepsi kraliyet ailesinden geliyor sanar hepsi köyden şehire göç etmiş

[@eyup2534]

Bence protein tozu öğün olarak tavuğum yerini tutamaz çünkü tavukta sadece protein yok birçok ek faydası da var protein tozu takviye içindir

[@Ozkan78h]

ben protein tozu kullanmiyorum aman aman boyle tavuk ve yumurta kullaniyorum bol bol tavuk gogsu yicen aga kahvaltida bile bikmadan usanmadan tuketiyorum ve cok da hosuma gidiyo.

[@mustafa.emredemir]

seri imalat tavuklara basılan östrojen hormonu zarar vermez mi bize

[@abdulsalamali2392]

Doğal taze protein her zaman en iyisidir

[@alibaykalguven9756]

Kas yersek,kas yapariz, yedigimiz,kirmizi veya beyaz etler kesilen hayvanin kasidir aslinda.sadece tozla biyere kadar bence

[@SkyMoon176]

100 gram tavuk fleto (23 gr prorein) 9,7 lira, protein tozunun ise (en azından benimkisi) bir ölçeği (24 gr protein) 16 liraya denk geliyor. Tavuk daha ucuz yani. Ben 500 gram fleto + 1 ölçek protein tozu içiyorum 3 de yumurta. Kilom × 2 gram protein alıyorum. Gayet iyi bence. Eğer protein tozunuzun 1 ölçeği 100 gram fletodan ucuzsa bence orda bir sıkıntı vardır, protein tozları ekonomik nedenlerden dolayı değil de iştahı olmayanların, kalorisiz protein almak isteyenlerin falan kullanacağı bir alternatif bence. Çok ucuzsa hem sağlık açısından hem de içerik açısından yetersiz ve tehlikeli olacaktır bence.

[@Nihad_004nwuv]

Hocam.whey icince karnim agriyor

[@muhammetakkus744]

Yumurta alıyoruz bozuk çıkıyor tavuk alıyoruz kokuyor protein tozu daha sağlıklı net

[@mojo_jojo.]

ben kampanya olduğu zaman alıyorum ucuza yoksa tavuk ve yumurta daha uyguna geliyor

[@4hmet4dil]

Kısa net: Ne kadar yerini tutmasada protein tozu daha karlı geliyor...

[@Mr.Atakan.]

Abi tavukta SADECE protein olmadigi icin tabiki protein tozu almamali

[@beypazargardas]

Maalesef bu duruma geldik yapicak birşey yok varsa sizin tavsiyeniz duymak isteris

[@huseyinkulal7726]

Abi aynı sekilde et tavuk vb şeyleri ekonomi sebebiyle tüketemiyoruz ama protein tozlarıda pahalı olduğu için biraz araştırma yaptım ve evde yulaf badem ceviz fındık yaparak sütlekarıştırıp yiyirlar ben bunu yapsam faydalı olur mu olursa da ana öğün olarak mı yoksa ana öğün olarak mı tüketmeliyiz

[@misspuider]

Hocam benim naçizane fikrim hiç bir protein tozu veya suplement hatta hatta steroidler bile normal besinlerin yerini asla tutamaz yeterince iyi beslemenemeden günlük 10 ölçek protein tozu bile yeterince fayda saylayamaz saygılar

[@klorsyxd]

1 ölcek whey yaklasık 15 ila 20 lira arasında degisiyor 24 gr protein 100 gram tavuk göğsü en baba 8 lira 23 gram protein, wheyi alırsan tavuğunu yiyip ek öğün yapmak yerine protein ihtiyacını karşılamayı tercih edersen kullanırsın definasyonda iyi gider, bulktaki adam için zaten apayrı gereksizdir

[@superfeamale]

Slm.önce mahsallah sana ben gunde 2 adet buyuk tavuk gögsu ve bulgur pilavi yemeyi yiyorum kahvaltida 4 yumurta 1 adet saris julaf tomates salatalik nasil sence

[@emrekocaman888]

Abi valla annem babam spor salonuna gitmemi istemiyo sence ne yapabilirim ( beslenme olarak hareket olarak vs. )

[@winstonchurchilldigga]

Hayat bir gün o gün bugün bro

[@mutmain662]

Eski bir profesyonel basketbolcuyum. Ayni zamanda Fitness antrenörüyüm en kaliteli protein yumurtadaki proteindir. Proteinler amino asitlerden oluşur. 20 adet standart aminoasit (veya temel aminoasit) vardır: Bunlar: Fenilalanin (Phenylalanine): UUU ve UUC kodonlarıyla temsil edilir. Kısa gösterimi F harfidir, "Phe" olarak da geçer. Apolar yapılı bir moleküldür. Lösin (Leucine): UUA, UUG, CUU, CUC, CUA ve CUG kodonlarıyla temsil edilir. Kısa gösterimi L harfidir, "Leu" olarak da geçer. Apolar yapılı bir moleküldür. Serin (Serine): UCU, UCC, UCA, UCG, AGU ve AGC kodonlarıyla temsil edilir. Kısa gösterimi S harfidir, "Ser" olarak da geçer. Polar yapılı bir moleküldür. Tirozin (Tyrosine): UAU ve UAC kodonlarıyla temsil edilir. Kısa gösterimi Y harfidir, "Tyr" olarak da geçer. Polar yapılı bir moleküldür. Sistein (Cysteine): UGU ve UGC kodonlarıyla temsil edilir. Kısa gösterimi C harfidir, "Cys" olarak da geçer. Polar yapılı bir moleküldür. Triptofan (Tyrptophan): UGG kodonuyla temsil edilir. Kısa gösterimi W harfidir, "Trp" olarak da geçer. Apolar yapılı bir moleküldür. Prolin (Proline): CCU, CCC, CCA ve CCG kodonlarıyla temsil edilir. Kısa gösterimi P harfidir, "Pro" olarak da geçer. Apolar yapılı bir moleküldür. Histidin (Histidine): CAU ve CAC kodonlarıyla temsil edilir. Kısa gösterimi H harfidir, "His" olarak da geçer. Bazik bir moleküldür. Glutamin (Glutamine): CAG ve CAA kodonlarıyla temsil edilir. Kısa gösterimi Q harfidir, "Gln" olarak da geçer. Polar yapılı bir moleküldür. Arjinin (Arginine): CGG, CGA, CGC, CGU, AGA, AGG kodonlarıyla temsil edilir. Kısa gösterimi R harfidir, "Arg" olarak da geçer. Bazik bir moleküldür. İzolösin (Isoleucine): AUA, AUC ve AUU kodonlarıyla temsil edilir. Kısa gösterimi I harfidir, "Ile" olarak da geçer. Apolar yapılı bir moleküldür. Metiyonin (Methionine): AUG kodonuyla temsil edilir. Kısa gösterimi M harfidir, "Met" olarak da geçer. Apolar yapılı bir moleküldür. Treyonin (Threonine): ACU, ACC, ACA ve ACG kodonlarıyla temsil edilir. Kısa gösterimi T harfidir, "Thr" olarak da geçer. Polar yapılı bir moleküldür. Asparajin (Asparagine): AAC ve AAU kodonlarıyla temsil edilir. Kısa gösterimi N harfidir, "Asn" olarak da geçer. Polar yapılı bir moleküldür. Lisin (Lysine): AAA ve AAG kodonlarıyla temsil edilir. Kısa gösterimi K harfidir, "Lys" olarak da geçer. Bazik bir moleküldür. Valin (Valine): GUU, GUC, GUA ve GUG kodonlarıyla temsil edilir. Kısa gösterimi V harfidir, "Val" olarak da geçer. Apolar yapılı bir moleküldür. Alanin (Alanine): GCU, GCC, GCA ve GCG kodonlarıyla temsil edilir. Kısa gösterimi A harfidir, "Ala" olarak da geçer. Apolar yapılı bir moleküldür. Aspartik Asit (Aspartic Acid): GAU ve GAC kodonlarıyla temsil edilir. Kısa gösterimi D harfidir, "Aps" olarak da geçer. Asidik bir moleküldür. Glutamik Asit (Glutamic Acid): GAA ve GAG kodonlarıyla temsil edilir. Kısa gösterimi E harfidir, "Glu" olarak da geçer. Asidik bir moleküldür. Glisin (Glycine): GGU, GGC, GGA ve GGG kodonlarıyla temsil edilir. Kısa gösterimi G harfidir, "Gly" olarak da geçer. Polar yapılı bir moleküldür. Yumurtadaki proteinde bunların hepsi var. Bu yüzden en kaliteli protein olarak bilinir. Ayrica sarısını çok yemeyin orta uzun vadede çok çok zararlı. Yağda eriyen vitaminleri çokça barındırıyor. Yağda eriyen vitaminler depo edildiği için toksik etkiye marus kalabilirsiniz. Yani zehirler. Ayrıca kreatin de en güvenli takviye olarak kabul edilebilir. Bu yüzden yuķleme yapmak yerine 3 günde bir ama sürekli ve az miktarda kullanırsanız daha yararlı olacağı kanısındayım. Yaşlı insanların bile belli aralıklarla kreatin kullanması zihinsel islevlerini kaybetmelerine engel olur. Ve bedensel işlevleri daha kaliteli kalır yada artar. Bunun dısında Allah ın yaratmiş olduğu ve kırmızı kas gururplarında depolanan dunyanin en guçlu maddelerinden birini daha sizlere onermek isterim fakat burdan önermeyeceğim cünkü her kardeşimiz buna ulaşamayabilir. Rekabet ortamı bozulmasın. 😊 Sevgiler.

[@cuneytozdogan1411]

Protein tozuda ucuz değil,bir ay aldığımız tavuk öteki ay uçuşda,hani uçuyoruz ya doğru....ben istediğim ölçüde gramı ayarlayıp yiyemiyorum doğrusu,naturel seviyorum doğal bealenme oda ne olursa artık...hayatın içine etdiler artık ..

[@utkukacmaz5856]

Protein tozu ile protein ihtiyacını karşılayabiliriz belki ama tavuktab alıcağımıx kaloriler ve makrolardan eksik kalmış oluyoeuz en basit bildiğimiz olab creatini az miktardada olsa tavuktab alıyoeum bu makrolar çeşitleniyor

[@canercan8059]

Bana sorarsanız bence günlük öğünler için farklı, ucuz, kalorisi yüksek besinler yemekler araştırılmalı

[@akhira3576]

ben de böyle yapıyorum, karbonhidrat vs değil de protein alımı için tozu tercih ediyorum

[@erenmuratsahin4123]

1 e 2 oran var neredeyse, örneğin protein tozu 1000 TL diyelim 2250 Gr toz bunun 1700 ü felan protein fakat 1000 TL lik tavuk alındığında 100 Gr da 23 ve ortalama 12-13 kg tavuk eder burdan da 2875 Gr protein eder aynı fiyata daha fazla protein 🔥 zamanı olmayan arkadaşlar için protein tozu iyi bir seçenek tabi extralari da var bazılarında glutamin gibi kreatin gibi eklemeler var eğer bunları ek takviye olarak alıyorsanız bence tavuk almak daha mantıklı.

[@sabbatus]

onu geçtim bide tavukta insan vücudu için gerekli olan hemen hemen her şey var kesinlikle gerçek yemek yenmeli bence

[@vahapogmen]

Su içse yarıyor.Atasözü.Hormon sevyelerinizi yükseltin önemli olan hormon.700 testestron sevyesi bacak çalışmaya yoğunlaşınca 1050 oldu.Tavuk protein tozu karma yapın derim.Siz bacağa yoğunlaşın Teşbihte hata olmaz su içseniz kas yaparsınız

[@efeylmaz2392]

Arkadaşlar dikkatli bakarsanız hocamızında omuzlarının aşağıda olduğunu görebilirsiniz boyundan aşağıya doğru baya eğimli duruyor benim omuz tipimde böyle ağır iş yaptığımdan mıdır yoksa tipten dolayı mıdır bilmiyorum ama bunu düzeltmenin bir yolu var biraz daha düz biraz daha az eğimli olmasının yolu var mı

[@Murooo-rp8tb]

"Hicbir ek gıda,dogal beslenmenin yerini tutmaz " RİCH PİANA

[@tahaertoprak102]

Kreatin?

[@imrealgigachad]

Ette var ​@@tahaertoprak102

[@kingfire6944]

kreatin beslenme değilki@@tahaertoprak102

[@ayhansukurov6876]

@@tahaertoprak102yemekten bahsediyor

[@hahahahaogullari]

@@tahaertoprak102 kreatin tutar buarada yararlidirda

[@versicolorr6949]

proteini yeterince alamadığımız günlerde protein tozu almak daha mantıklı geliyor yani biri varken biri olmayabiliyor hocam. Ama ikisinin de yerinin ayrı olduğunu düşünüyorum

[@atillakazml9814]

Birdeki Protein tozunun keyfiyyətlisi daha Baha gelir

[@yunusoztunc5659]

Proteyin tozu kullanacamda sporu birakirsam erirmi vicudum gene

[@neba_music]

Sen 3 ölçek protein tozu al ben 200 gram tavuk yiyeyim senden daha rahat kas kazanırım sen saf olduğun için salak olduğun için protein tozunu yararlı birşey sanıyorsun çünkü sporda yenisin veya geri zekalısın

[@hulusikentmen2502]

​@@yunusoztunc5659 protein tozu kullanmasanda sporu bıraksan erir ama geri başlayınca çok hızlı toparlarsın buna kas hafızası denir

[@yldzyavz]

@@yunusoztunc5659 spor yapmadığın zaman ne kadar protein alırsan al eninde sonunda eriyecek

[@kadirbicer5058]

Sadece evdeki yemeklerle bişiyler yapmaya çalışıyom elbette eksik oluyo ama yapcak bişi yok basmaya dewam

[@nahidesgerli2029]

Güzel abim benim. Karakterine hayranım. Sana çok sayğı duyuyorum. Seninle aynı yaşıtdayız. Azerbaycanan izliyorum seni. Senden bir ricam olacak be abim. Harun abi diye senin gibi beyefendi, sayqılı bir sporcu abimiz var. Onunla video çekmeni rica ediyorum senden

[@mehmeteminaydn1955]

Kesinlikle katılıyorum ,harun abim bı denedir

[@mygconsole]

Protein tozunu ana protein kaynağı olarak değil de bir yardımcı, tamamlayıcı olarak kullanmak daha sağlıklı olur diye düşünüyorum. (Evet kaynak: 🍑)

[@sezergozutok9546]

Beğeni sayısı da çok manidar bir rakamda sabit kalmış

[@Alvicec]

Abi peki yediğimiz tavuklar ne kadar faydalı ilaçlı hep

[@tolunayask4207]

Tavuk, yumurta candır 👍🏻 Hem protein tozundan daha ucuz ve doyurucu olur.

[@semihkoseoglu1799]

protein tozu 70 servislik 70 gün gidiyor 3 aylık maaşa kadar yetiyor bana tavuk desen 20 günlük tavuk alsam 2 bin tl yi görür ama 1500 tl lik protein tozu alıyorum 30 aya kadar yetiyor anladınmı şimdi farkı protein daha uygun

[@hakiki_yaratici]

Kendileri ile çelişmişler bence Çünkü tavuk göğüsü ve yumurta fiyat bakımında kazanilan proteine göre proteine göre daha avantajlıdır

[@alpha.balamir]

Hocam tshirt çok iyi sitenize girip sipariş vereyim dedim ama 60tl kargo parasını görünce vazgeçtim kargo ücreti oalyını hallederseniz sürekli alışveirş yaparım ama bir kargoya 60tl vermek ve kargocuların nazını çekmek eve gelmeden geldik ama yoktunuz muhabbetleri vs. den dolayı ödemek mantıklı gelmiyor

[@ayxandevrisdevris8316]

PROTEİN BARLAR 18 YAŞ ALTI KİŞİLER KULLANA BİLİRMİ??????)

[@eddyfoden]

Abi lütfen açıkla da şu kardeşlerin bilgilensin yorum okudukça IQ’um düşüyor beklemedeyiz…

[@bunyamincanzeyrek6686]

Yumurtayı alamayan adam nasıl protein tozu alabiliyor onu anlamış değilim.

[@velid3584]

Güzel kardeşim günlük al bakalım 15 yumurta ayda kaç para yapar tabi eti falan saymıyorum

[@zulcenaheyn9382]

⁠​⁠@@velid3584şuan ki fiyatla 1200 tl yapar 15 yumurta 30 yumurta 2400 1 kg bonfile 200 tl 100 gramı 20 tl e bunu kahvaltıda yumurta öğlen 150 gr. Tavuk eti akşam 150 gr. Yemen lazım ki protein oranını kendi kilona eşitleme. İçin iki öğünden pirinç dahil sabah yediğin yumurta bu şekilde ulaşabilirsin + genetik to fiyatın 15 yumurta 40 tl 150 gram tavuk 30 tl x2 60 iki öğün 1 kg basmati 140 tl 200 gram pirinç 28 tl 40+30+30+28 hadi düz 130 tl günlük aylık 4000 tl kişi başı evli olan hiç yapamaz kira mı versin fatura mı ödesin çocuk varsa çocuğa mı baksın

[@hakanpakyardim3407]

S.a sayın hocam ben 30 yaşındayım Ağırlık sporunu çok severim yapanada saygı duyarım fakat bu yaşıma kadar hiç yapamadım bu fiyatlarlada hiç yapamam gıda çok pahalllı Yani yürüyüş haricinde ağırlık sporu zengin işi olmuş 👍

[@Turan.Kajmer]

Bass hayat bir gün o gün bı gün (gym)bro

[@tunga1]

Hocam üst göğüs çalışırken agır girdim bir anda gögüsümün ortasına agrı düştü 1.5 ay önce şimdi geçti gögüs idmanı yapınca yine giriyor iki güne geçiyor ama salona gitmesem bile ara sıra şınav pozisyonu falan alınca hafiften agrı hissediyorum bu spor sakatlanmaları vücudun kendini iyileştirmesi çok uzun zaman mı alıyor yoksa gögüs kafesim büyüdüğü için mi ağrı oluyor

[@furkanerdogan3329]

Ben yemekçiyim, toz kullandığım zamanlar da oldu ama markasından mıdır kalitesinden midir 3-4 ürün kullandım bana yaramadı.Pirinçli ya da bulgurlu tavuk yanına yeşillik, sebze, çorba bana daha iyi hissettiriyor.

[@msadk]

hocam 3 haftadır bekliyorum bu videoyu ne zaman gelir 😅

[@OzgurAKSOY1923]

Ve o video hiçbir zaman gelmedi 😂. Kardeşim de bekliyor ancak 3 ay geçmiş üzerinden 😂

[@msadk]

@@OzgurAKSOY1923 ahshhahsha bir umuttur yaşamak be reis

[@OzgurAKSOY1923]

@@msadk 🙌🏻 Hahaha Dogru Soyluyorsun Reis 🙏🏻☺️

[@recolum]

Annem ne pişirirse yiyyorum hocam 400 kalorilik öğün 300 kalorisi yağ ama bu ekonomide daha fazlası imkansız ya salona gitmeyeceğim tavuk yiyeceğim yada gitmeyecegim

[@samuelsamporterbridges]

Hocam şu anda protein tozları 1600 TL 1 kg tavuk maksimum 80 TL indirimle 60 TL’ye düşüyor yani bir protein tozuna en az 20 kg tavuk alıyoruz protein tozu mantıksız şu anda onlar tavuk hazırlamak tan üşeniyorlardır

[@oyungastronomisi7475]

Aradağım yorum ❤

[@mubura]

Her ne kadar peynirden imal edilse bile doğal protein kaynaklarının yerini tutamaz. Ha tabi zamanı olmayan ya da sindirim sıkıntısı olan için güzel bir seçenek.

[@panzo7779]

Bana kalırsa ne olursa olsun hiçbir toz kendi beslenmenin yerini tutmaz

[@AST.Footballer]

Sadece protein tozu ile olmuyor tavuk göğsü de yeyin

[@sametpolat009]

Protein tozunun gram fiyati,tavuk etindeki protein gr fiyatindan daha pahali,daha ekonomik degil

[@zulcenaheyn9382]

20 gram tozu 34 tl 1 servis 100 gram tavuk 20 tl 200 gram pirinç 28 tl 48 tl 50 tl de gitsin e bunun sabah kahvaltıda yumurtası var :) 3 öğün 60 gram 102 tl günlük doğal yolla alınan 150 tl yi buluyor birde bu öğünleri ayarlaman lazım

[@ГасанАсгаров]

Proteini az aldığım gün kullanıyorum sadece başqa gün hiç kullanmıyorum

[@omerozturk3147]

Agam para yok salona mi para vereyim yemeğe mi okula gidiyom yol parası mi daha faturalar da var mecburi almak zorunda kalıcam.bende

[@ahmetsaida9873]

Arkadaşların matematiktr bir sorunu olmuş hocam protein tozu daha pahalıya geliyor. Ben protein tozunu sadece öğünü kaçırıyorsam alırım.

[@mehmetarslan1]

Bütün protein ihtiyacını protein tozundan karşılamak daha maliyetli olacak diyelim sadece 1 kere tüketti o zamanda eksik protein bu da kas gelişimi olmayacağı anlamı taşır bu şekilde eksik proteinli beslenme ilerde ağırlık antrenmanı yapılıyorsa sonuç atrofi kas kaybı

[@adem_beyy]

Elbette sağlıklı ve doğal değil. Ama bu zamanın öğrencilerine Allah yardım etsin. Bizim zamanımızda çok sıradan olan birçok şey lüks oldu onlar için