Как начать бегать

[@dmitrymarkov1556]

Одна из лучших лекций о беге - строго научно и при этом доступно. Отлично мотивирует! Все, встаю со стула и иду бегать. Весна на дворе!

[@tbo9icobectb372]

Не бросили?)

[@Shard_MAN]

@@tbo9icobectb372 Да, мне тоже интересно.

[@vin_alice]

о божечки какой полезный канал! и какой недооцененный! пойду все смотреть, спасибо за материалы!

[@sport_marafon]

Будем дружить!:)

[@annabogataravna]

Так всегда. Самые гениальные каналы набирают меньше всего просмотров

[@Barselonavk]

Случайно попал на видео, бегать ненавижу, но странно до сих пор смотрю (еще досматриваю) человек позитивный и интересная личность, философия с чем то, акак грамотно и увлекательно начел курс, красауууучег! Смех ну прям прям)))

[@borodkoyana]

С удовольствием посмотрела видео, много полезного для себя узнала 🤗

[@curiouscat6348]

Мне помогли начать видео на канале simple run (намного короче и по сути, здесь очень растянуто). Проблема, как не бросить после первой пробежки. Стоит начать в очень медленном темпе, при котором не будешь задыхаться, на низкой частоте пульса. Еще важно не травмироваться в результате пробежек. Про это спортивный врач Демченко рассматривает. Вроде на этом канале тоже выступал.

[@denwer1981]

Дядька молодец, сам пошутил, сам посмеялся! Можно было в 30-45 мин уложиться!

[@jonni520]

На то это и лекция, что она объёмная.

[@doodlef]

23:54 неспеша 4.36 где-то🗿🤣🤣🤣🤣

[@slavasss2189]

У элконина какая то школа или группа есть?

[@КонстантинПан-ш1е]

Спасибо! Очень полезная лекция!!!

[@dzebroff5242]

Очень здорово и не скучно, спасибо! Не мог отделаться от мысли что лекцию читает Николай Козлов из психологического клуба Синтон :))

[@AlexandrBudargin]

Что то есть такое)

[@Yuri-Sarmat]

Подскажите пожалуйста, мой организм плохо работает на максимальном пульсе. Причем на тренировке я переношу это нормально. А вот на следующий день появляется неприятное чувство, сродни тошноте. Так должно быть? Спасибо!

[@boryaya8962]

очень классная лекция! просто встань со стула!

[@sport_marafon]

Рады, что лекция получилась мотивационная

[@Дмитрий-ч2в2ь]

Да ну так мучаться, я лучше поприятнее, что-то пойду сделаю )))))

[@АлексейБ-ф2р]

Чувак похож чем то на Марко Пантани

[@isaacjonathan8367]

!

[@TheAdoshka]

18 км болтавни проверяет пульс))))

[@qazagrodamu7340]

Чтобы начать бегать,вы не поверите надо начать бегать.Нету никого секрета.

[@ТимурКаюпов-в1х]

как начать бегать? странный вопрос пошел да побежал

[@ivar8760]

Я очень просто начал бегать, сейчас уже не помню что именно, я искал на Авито но совершенно случайно наткнулся на объявление о продаже очень крутого рюкзока для бега с кучей карманов, питьевой системой совершенно новый за 1500 рублей. Купил, дома повесил на гвоздик зачем купил не понятно... И в одно прекрасное утро проснулся ни свет ни заря)) налил воды, положил какой то лёгкий перекус и побежал на море, в первый же день пробежал за 1 час 7 км на следующий день ноги болели полностью 😂😂😂 кто бы мог подумать, сейчас бег 5 дней в неделю по настроению 7 - 11 км в день, купил кросовки для бега, очки, часы, датчик пульса... бегу пока бежится отдыхаю два дня в неделю и получаю удовольствие)) Жду когда откроют регистрацию на Бамбаки рэйс и вертикальный километр.

[@sport_marafon]

Ваша история как мотивация для многих, кто мечтает начать бегать

[@сергомиронов-з9р]

Начал смотреть, ну думаю мин 15 посмотрю и хорошь,ан нет, досмотрел до конца!!! Очень позновательно , то что я услышал)))

[@NezirKemal]

Для меня, как начинающего бегуна, лекция оказалась совершенно бесполезной. Какие-то нелепые примеры из подготовки к ультра марафону, периодизация и т.д. Ну вот оно мне надо? Мне, чайнику беговому, надо в общих чертах усвоить, как бегать на первых порах, на что обратить внимание, темп, пульс, дыхание, расстояние - в минимальном объеме, иначе вся эта новая информация не уляжется. Подача материала невнятная, с паузами и междометиями, понятными лишь одному лектору. Если бы экран с информацией был перед глазами, а то пойди догадайся, на что он там сетует "увы и ах". В общем, жаль потраченного времени.

[@sport_marafon]

Возможно, вам будет полезна вот эта лекция про бег: kzbin.info/www/bejne/r5rCdZ2JetRnmJY

[@ИгорьЮрин-д8в]

Вам как начинающему, можно даже не заморачиваться на темпе, пульсе, дыхании. Практически все продвинутые-любители в беге, начинали примерно так: в брюках и туфлях добежать до дома, вместо поездки на автобусе.

[@СергейМокеев-м6у]

Не побежал же

[@0x9d8e]

В юности бегал почти каждый день (5-10км) в чём попало, потом забросил. Позже были проблемы с суставами (колени голеностоп в первую очередь, но вообще даже пальцы на руках иногда болели). Последние несколько лет занимался силовым тренингом (но ноги грузил только собственным весом), да походами. Сейчас временно живу в деревне и магазин недоступен. Как и спортзал. Снова начал бегать. Есть только трекинговые кроссовки. Вопрос знатокам: лучше бегать в чём попало (в трекинговых кроссовках) или не бегать совсем? Сильно много бегать конечно не буду, уже силовым тренингом научен, что больше не значит лучше. Но допустим 3-4 раза в неделю по 3-5км по снегу и грунту. Спасибо.

[@andrekfox]

Благодарю за лекцию. Наконец-то появился второй микрофон в зале, теперь слышно не только ответы, а и сами вопросы. Молодцы.

[@ИгорьЮрин-д8в]

В нынешнем эволюционном цикле-человеческое тело предназначено для бега. Нам повезло в этом плане.

[@maximvoloshin7602]

Шикарная лекция. Огромное спасибо! Доступно, структурировано и по теме.

[@AeolusBlack]

Поржал с "Краткого содержания". Зачёт.

[@alexeystarodubov1437]

Лектор - кросавчег! Философский подход.

[@Barselonavk]

До смотрел, человек, каких мало, Красавчээг!

[@petrovichpp]

До смо тр е л 🤣🤣🤣

[@РоманГашанин]

Какая-то ерунда)

[@alekseykorchin504]

Как начать понятно, теперь расскажите как закончить

[@wertuoso]

Сколько можно выкладывать видео про то, как начать или для чего начинать, что для многих вообще философский вопрос или просто личный, и должен разбираться индивидуально. Вот в самом начале ролика, уважаемый декламатор, обозначил довольно интересное направление- многодневный бег! Вот я в большей мере хожу в пешие походы, сейчас хочу попробовать именно беговой поход, с несколькими ночевками. Вот как мне распределить нагрузку на несколько дней, сколько бежать, какие делать паузы, что пить и есть во время этого бегового похода, как следить за своим организмом, какой вес нести на себе и прочие подводные камни. Информации про это крайне мало! Снаряжения моного, в том же спорт марафоне, а инфы мало. Уточню, речь именно не об ультра забегах, что предусматривает, по сути, суточный бег, а именно многодневный бег с ночевками с готовкой питания и т.д.

[@Anapriev]

Привет! И что получилось так побегать? Ультразабеги не предполагают, что бегун несет на себе бивуачное снаряжение, питание. Бегут либо по кругу, а снаряжение стоит на месте, либо от точки до точки налегке. Любое легкоходное снаряжение один фиг тяжелое, что бы с ним было бежать комфортно, тем более не на одну ночь, а больше. Короче, нужна команда поддержки на маршруте, которая перевозит лагерь и снарягу, питание.

[@МаринаВнукова-ю7з]

@@Anapriev ну почему же? На многодневках серии MDS организаторы дают только воду и палатку, а питание, топливо, спальник, коврик, одежду несёшь на себе.

[@scorpius5654]

Очень ценю лекции на этом канале. Всегда интересные приглашённые спикеры, очень полезная инфа. Большая благодарность! Успехов!

[@sport_marafon]

Спасибо большое за ваш отклик, стараемся!

[@Holstinin007]

так в чем разница между пано и мпк ? ну и между мпк и анаэробом?

[@ШипиловОлег]

Я в прошлом году начал бегать ( после перерыва в 30 лет)... побежал в удовольствие, по утрам... но... с носка, с пятки, все понятно, про кроссовки и т.п не интересно. Сгубили задние мышцы бедра... не мог даже дорогу переходить. Стало печально....

[@jonni520]

Ребят, а где искать тренеров по бегу ? Бегаю последние полтора года, сейчас режим таков: 2 пробежки в неделю + другие тренировки (велик и тп).

[@ЛилипутПетрСамуилович]

Ну что сказать, дедуля как всегда крут. Поэтому, просто спою песенку из дил Дока: ля-ля-ля, тру-ту-тру-ту-ту-ту-тру ту.

[@mr.bilbobaggins5823]

Как же много воды

[@BezMezhTeam]

Это ТОП! из всего просмотренного лучшее! По сути. С чувством, толком и расстановкой. Приятно смотреть и слушать. Все перед этим просмотренное - в пустую потраченное время) Эта лекция все собрала воедино и другого для начала не надо.

[@BezMezhTeam]

Спасибо лектору. Давайте его еще, на то как продолжить тренировки. Особенно для треилрана)

[@andriikharchenko9141]

100% все самое важное. И лектор топ! Явно на опыте. В том числе и в публичный выступлениях) Спасибо

[@slavasss2189]

Хорошая лекция

[@FIDEL9095]

Главное зачем бегать?

[@tikki2530]

прекрасная лекция!

[@NKlife1985]

Эдвард Нортон? 😁

[@makeimam1827]

5 минут воды

[@АлександрКабанов-щ7я]

Спасибо вам огромное!

[@elizabethsmith1902]

🔥🔥🔥🔥

[@АлексейНиконов-ф4г]

Почти два часа, чтобы замотивировать бегать? Где взять мотивацию 2 часа это смотреть?😅

[@Kostas063]

27 минут терпел оратора. Я извиняюсь кончено, у него там богатый опыт, полезную информацию рассказывает и т.д. Но слушать его не возможно!

[@alexaart1004]

Первый звоночек был, когда гость категорически заявил, что штанга и выносливость вещи несовместимы... Второй - когда речь пошла о суперкомпенсации. Ну и последний, для меня, когда гость начал говорить про "общую выносливость"... Пожалуй с меня хватит (((

[@AlexandrBudargin]

Штанга это сила. Из пяти компонентов, о которых говорил гость. И вот они: скорость, выносливость, сила, ловкость, гибкость.

[@ВалерийМирон-к1ц]

Из своего небогатого опыта занятий : пришёл в зал без чётких целей... Уровень подготовки условно - 0. Начал делать всякое... В числе "всякого" - был бег по дорожке примерно на полтора км для разминки (это только начало занятий). Потом сменил несколько программ и сосредоточился на силовом компоненте (мало повторов, большой вес). Сколько-то спрогрессировал в силе. Месяцев через 10 решил вернуться к беговым разминкам, и понял, что не могу ! 700-800 "метров", и я сдыхаю ! Х. з как так вышло, но десять месяцев силовых занятий в зале уронили кардиовыносливость ниже исходного уровня ! Так что гость не столь уж неправ ! Может конечно это только у меня так...

[@AeolusBlack]

Вы точно эту лекцию смотрели? Зачем откровенно лгать? В лекции такого не говорилось. Там было сказано, что штангой выносливость не развивается: 40:03

[@DmitriMih]

@@ВалерийМирон-к1ц и по моим наблюдениям, выносливость и сила -это разные вещи.

[@owl1891]

​@@AlexandrBudargin, в смысле - сила?)) А если приседать, жать не с 90-100% от максимального, а скажем 30-40%? Но количество повторений увеличить раз в 5? Что развивается, сила или выносливость? Так может важен не инструмент, а то как его применяют?