Sportfüggőség - Okos Doboz

Sportfüggőség
Rendszeres testmozgással a csontozat erősebbé válik, az izomzat fejlődik, javul a tüdőkapacitás, fokozódik a betegségekkel szembeni ellenálló képesség. A sport hatással van a lelki egészségre is, kikapcsolódást nyújt, csökkenti a szorongást.
A rendszeresen túlzásba vitt testedzés azonban káros is lehet!
Amikor a mozgás már nem örömforrás, hanem kényszer,
amikor az edzések hossza és intenzitása egyre csak emelkedik,
amikor a baráti kapcsolatok háttérbe szorulnak,
akkor fokozatosan kialakulhat a testedzésfüggőség.
A tüneteket nehéz felismerni. A profi sportolók egy átlagos napjuk jelentős részét edzéssel töltik, mégsem mondható el róluk, hogy függők. Ennek oka, hogy a sport számukra örömet okoz, a nehéz edzések után, a szabadidejükben pedig pihennek.
A sportfüggők edzéseinek száma folyamatosan emelkedik, a szabadidőben sem tudnak pihenni, mert gondolataik csak az edzés körül forognak. A sportfüggőnek nincs célja a sok testmozgással, maga az edzés fontos a számára, a hangulatán szeretne javítani vele. Edzés nélkül ideges és rosszkedvű lesz.
Ha a sportfüggő fáradttá vagy kimerültté válik, nem veszi figyelembe a szervezete jelzéseit, ezzel veszélybe sodorja az egészségét. Idővel eléri teljesítőképessége határát, ez azonban nem rettenti el a további edzésektől.
Környezetének nehéz őt elviselni, a kapcsolatai megromlanak, fokozatosan magányossá válik.
A legfontosabb, hogy a függő felismerje a betegségét, és akarjon is változtatni a sportolási szokásain. A gyógyuláshoz többnyire szakember segítségére van szükség, aki felderíti, milyen lelki hiányt pótol a túlzott testmozgás.
A sportra is igaz tehát, hogy fontos a mértékletesség. Legyen a rendszeres mozgás a mindennapjaid része, de ne vidd túlzásba!
Figyelj arra, hogy a sport mellett egyéb szabadidős tevékenységre is jusson időd, energiád! Olvass, hallgass zenét, érezd jól magad a barátaiddal!
Iratkozz fel az Okosdoboz csatornára: goo.gl/HHYYQC
Kövess minket a Google Pluson: goo.gl/CdUwqn
Lájkolj a Facebookon: / okosdoboz
Hivatalos honlap: www.okosdoboz.hu/