#sportirta

#SPORTIRTA
Ngobrol Bareng Cipenk
Apa sih yang gak mungkin kalau ada niat yang dalam bro ? Gua udah buktiin kalau manusia
punya niat dan bisa konsisten, apapun kebutuhan kita bisa kita capai.
Tonton video full agar tidak ada miss persepsi.
Subscribe kalau mau subscribe, like kalau isi podcast bermanfaat, share kalau layak untuk di
share !
======================================================================
Narasumber :
Owner Unerd
Platform :
/ unerd.footwear
www.tokopedia.com/unerdfootwear
======================================================================
Platform gua :
/ dr.tirta
/ tirta_cipeng
/ tirtacipeng
Bussines inquiries :
(Email) [e-mail]
#kesehatan #suaratirta #drtirta #viralvideo

[@hanschannel599]

Manteb dok! Harusnya diadakan/dibuat/dibangun taman kalistenik di setiap PUSKESMAS biar sah jadi "Pusat Kesehatan Masyarakat" yang sesungguhnya. Biar orang datang ke Puskesmas untuk menjaga kesehatan bukan berobat saja.

[@zaa5907]

Ho ho puskesmas daerahku tidak ada lahan untuk itu

[@hanschannel599]

@@zaa5907 kalau tempat parkir motor?

[@kangsensitivitas3769]

Betul mas

[@zaa5907]

@@hanschannel599 parkir motor aja di jalan umum

[@sitisofiatun8492]

Kek gni harusnya di kimia farma paling tidak, jadi lingkungan kimia farma bukan hanya untuk orang berobat tp utk kebugaran

[@jackjunior6311]

17:21 🤦 Waduhh, meskipun badan gw udah sixpack, dikarenakan tiap hari Workout ala Military Style kayak tes jasmani TNI gitu, serta, gw lakuin hingga di titik tertinggi kemampuan gw. Dan, 🤯Ternyata, itu bisa membuat gw "BLUNDER" rupanya. Gw nggak bisa terima resikonya, jadi besok gw, bakalan, restorasi Workout... 😌Haaaaammmph, thanks banget yah bang Dokter dan KZbin juga karena video ini tiba-tiba muncul di beranda... Hampir saja gw blunder... Wahh anjirrr lah gw beruntung banget bisa ketemu Chanel ini gw subscribe sekarang deh

[@leonislamey2905]

Perbanyak video kyak gini dok, Karna penjelasan dari dokter lebih valid dari pada influencer

[@suantokirk3578]

Setuju

[@Balaputra_dewa]

Baru merubah gaya hidup saat hidup dlm masalah. Umumnya memang gitu. Paling tidaknya kita berubah ke arah yg lebih baik dan menjemput harapan yg lebih baik pula

[@dnanproduction]

Favorit video om Tirta yang satu ini, beneran. Penjelasannya cepet tapi jelas, padat. Udah gak ada alasan lg buat orang yg males olahraga.

[@variansaramadhan4207]

Lakukan secara rutin. Kayanya simple tp perlu motivasi, konsistensi, dan determinasi 🤣

[@antongonzales1902]

diselingi istirahat, OR tiap hari justru nggak bagus

[@ggh_-ts6pn]

Pull up emang workout terbaik, makanya di militer2 seluruh dunia testnya pull up selain lari & push up.

[@wahidfitworkout2026]

Hidup itu simpel jangan di bikin ribet, mantap dokter tirta👍

[@jollyspt7520]

Olahraga mmg penting tapi apa yg kita makan lebih penting.. batasi makan makanan/minuman yg manis dan makanan yg mengandung karbohidrat..Blh makan karbohidrat atau manis,tapi hrs sgt dibatasi... Krn karbohidrat dan manis PENYEBAB UTAMA OBESITAS..

[@andryhidupbahagia8318]

ilmu bang Ade Rai & ilmu bang Tirta di gabungkan ternyata lebih efektif bagi kesehatan & kebugaran ku

[@RovindraCS]

Mantap dok, saya mulai olahraga agustus 2021 gara2 long covid. Napas pendek, naik tangga 1 lante mata udah kunang2. Padahal ud sembuh covid januari 2021. Juli masih berasa drop. Sekarang udah segar bugar sejak rutin olahraga😀😀

[@nikyfernawan]

Rutin olahraga itu sangat sangat mudah, karna ada endorfin disana yang bikin kita "happy" (semua orang pasti mau happy) dan akhirnya jadi nyandu olahraga.. yang SUSAH itu JAGA MAKANNYA, makan indomie saat hujan, makan bakwan goreng pake cabe rawit, makan roti putih pake nutela, makan nasi padang lauk tunjang .. itu sesusah susahnya cobaan hidupT_T

[@putrajuniantara9491]

Contoh makanan yg sehat seperti apa bang?

[@joesiever4844]

Runner's high .... Adiksi yang menyehatkan

[@sitisofiatun8492]

@@putrajuniantara9491 makan makanan dgn selain goreng, jadi tanpa minyak,, d hitung kalori

[@putrajuniantara9491]

@@sitisofiatun8492 Tanpa minyak ya.. Berarti kalo masak di rebus, Ayam direbus, Tempe direbus, Tahu direbus apa bener begitu?

[@adipurnomo5683]

@@sitisofiatun8492 makanan goreng dengan minyak baru. Jangan deep frying

[@maul_]

Keren nihh edukasi nya. Apalagi pengalaman pribadi seorang mahasiswa dokter

[@farikkun1841]

Mantap dokter Tirta. Banyak dr yg fokus hanya medis tapi kurang tau ttg pola hidup sehat yg fungsional. Orang awam juga pahamnya olahraga dari segi kompetisi atletisme bukan sebagai rutinitas penunjang pola hidup sehat💪

[@ghalibamltamlt4961]

Setiap merasa bosan olahraga. Gw nonton ini dan semangat lagi terimakasih dokter sehat selalu

[@lulukmiftahuddin313]

Siip !... Intinya olahrga selalu untuk meningkatkan kualitas hidup....

[@dwifitriani1322]

Tiap hari di bully krna hbs olahraga makan. Pdahal selang waktu olahraga ke waktu makan itu hampir 2 jam, tapi selalu dibilang org "percuma olahraga kalo hbs itu makan".yok dri pda gk olahraga numpukin penyakit😔

[@ggh_-ts6pn]

Salah paham orang kalo olahraga tujuan utama buat kurus, padahal untuk sehat. Orang kurus yang ga pernah olahraga, keliatan dari luar sehat padahal dalamnya ga sehat. Paru paru lemah, v02 max rendah, kerja jantung dan sistem kapiler dalam memompa darah ngga efisien. Akibatnya lebih mudah lelah, konsentrasi buruk, tidur tidak teratur, efek ke penyakit. Kalo kurus itu lebih ke diet bukan olahraga sebenernya

[@SutanBatoegana]

Betul, justru habis OR terutama OR beban lalu makan yg cukup protein, penyerapannya lebih bagus

[@NRTechnology]

Padahal kalau mau bener, habis olahraga harus makan boss

[@sikucingrandom]

habis makan ato minum manis, langsung ku buat gerak, biasanya squat, soal nya bisa d mana aja, cuman aneh aja di liatin, tp gpp lah, dari pada ketimbun

[@gikey2830]

Ya ente makan nasi padang :v

[@danielp.dharmawan7106]

Calistenic adalah jawaban untuk kaum yang banyak alasan 'ga ada waktu ke tmpt gym'. Cukup dengan lantai bisa pushup, squat, mountain climbing, crunch, jumping jack, etc. Yg sedikit butuh effort hanya pullup, karena perlu pasang tiang pullup, itu pun murah meriah paling tiangnya cuman 300rb + ongkos tukang pasangin 100rban lah, udah bisa bikin badan atletis dan sehat. No excuse !!!

[@kopitanpagula00]

gw termasuk "ga ada waktu ke gym", aku pilih calisthenic karena gw pengen tubuh lincah dan bisa mengasah plance, hspu,dll Oh iya utk pull up bar di online banyak ga sampe 200k jg ada dan sudah include dengan bautnya🤣

[@owakutv]

Lu sudah menginspirasi gw untuk olahraga lagi dok Semangaattttt !!!

[@KamarJERI_Official]

Gas terus mas kuuu !

[@eldiablo1374]

Njir ada kamar jeri wkwkw

[@Rijalullah29]

Saya waktu berat 115 kg (1.5 tahun lalu) , sering kena sesak, bronkitis asma, akhirnya pas sekarang di 80 Kg alhamdulillah penyakit itu berangsur gak permah kambuh...

[@helloguys9136]

🔥🔥🔥

[@abdulazizalfarisi393]

Keren. TB ny brp KK?

[@vansept]

ternyata sesama penyuka Le Mineral, terimakasih edukasi dan semangatnya Dok, GOD bless u

[@dhian75]

Jazakallah Khair atas ilmunya, dokter. 🙏

[@yukikishi4766]

sy sangat suka dgn semua video Dokter Tirta.sangat manfaat dan keren 👍

[@sekadauoppo3662]

Saya di dua thn setengah ini rutin olah raga ,seminggu lima kali, Alhamdulillah bdn jadi lbh sehat dn bugar ,wlu pn saya penyandang DM tipe dua ,dngn menjalani pola hidup sehat gula darah ,dn colestrol saya terkontrol tanpa obat

[@kristinolsson736]

Dr Tirta keren bingitttsss!!! You practise what you preach! Banyak dokter2 lain membiarkan badannya sendiri membengkak. Ups! 🤦‍♀️🫢

[@yanwarputra180]

Saya mau liat transformasi nya dok, Kalo sdh jadi bentuk ideal badanya sharing ya dok.. Mantaap..

[@OppoAk-on8vs]

makasih dok, tutorialnya olahraganya,, walaupun sebagian aq ganti gerakannya,, krna aq penderita anbeien,, sekarang aq sadar penderita anbeien tak harus istirahat aja, tp jg olah raga, hanya saja memperhat gerakan mencari yg aman untuk penderita, alhamdulillah,sekarang mengatur makan dan olahrag ringan,, anbein qu mendingan,,,

[@ukyrahma1111]

Sehat selalu buat dokter Tirta...semangattt....hehehe

[@ogek88443]

Bagus nih, jarang ada yg bahas calisthenics dari basic 👍

[@iwanfalsfals2751]

inspiratif,lanjutkan bro💪

[@aryahanafi9355]

Akhirnya yg ditunggu", joss dok

[@rgmgms]

Rekomendasi olahraga buat emak² yg super sibuk dengan pekerjaan rumah yg gak selesai² dong dok.. makasih

[@mikebode7300]

Lari

[@adnanhibat]

MUSIKNYA KEKECENGAN COK!

[@50_channel]

Mantap dokter.

[@mahmudyulianto2372]

Suwun Dok ,mugo mugo aku iso konsisten 🙏

[@AK420_F]

Gampang sii tinggal olahraga, Tapi klw banyak pikiran ,stress kaga ada mau ke pikiran mau olahraga, Maka dari pada itu butuh pikiran yang tenang,happy,kaga ada beban kira2 begitu lah..

[@adipurnomo5683]

Iya faktor pikiran

[@emnicentity9068]

weh mantab nih TORONTOTIRTA .... saya harap anda sudah ada persiapan strat bersama dengan Team Spirit di TI 11 nanti🤣🏃

[@fajarryanakhra0]

Saya suka konten ini, thank you dok

[@woozymoozy8277]

Jangankan lari. Orang jaman sekarang, kantor di lantai 5...naek lift atau eskalator. Mana pernah ada yang ke lantai 5 naek tangga manual atau tangga darurat

[@fuadm5380]

Thank you, dok, tipsnya! tak coba konsisteni

[@indahparwitasari8186]

Kirain klo org kurus pasti bsa begituan, ternyata yo nggak ya 😄 seneng bgt liat videonya dokter 🙏🙏

[@Adlzpedia]

Sama peng, gw mulai olahraga pas covid delta agustus 2021 kmaren. Berat 63 turun sampe 58. Udh 3 bulan bulking lg skrg udh 66 dgn target 70. Klo udh sesuai target cuting lg. Gitu2 aja trus klo udh tau pola diet naek turun gampang. Olahraga jg sama calistenic (push&pull) plus leg. tiap hari sabtu minggu sepedahan 30-50kg hhehe

[@sigcklaa13]

Mas boleh bagi pola makan sama makanan apa aja biar beratin badan.

[@kopitanpagula00]

@@sigcklaa13 semakin berat aktivitas fisik maka semakin banyak asupan nutrisi yang dibutuhkan

[@simciumoi7916]

calisthenic workout..mantap bang tirta

[@kopitanpagula00]

Satu lagi dok, klo pemula jangan langsung latian tanpa alat bantu, contoh alat bantu: ban dalam motor itu gunanya semacam resistance band utk membantu pemula dalam menguasai pull up

[@kahfikahfi2483]

kalo masih pemula mending ke gym soalnya alatnya ngebantu banget buat yg ototnya masih lemah. kalo udah lumayan kuat baru deh kalistenik. soalnya udah bisa nahan beban tubuh

[@masanam946]

Thanks dok..

[@softtech9024]

Sehat terus dr Tirta 👌🙏

[@halonARTkyoya]

Wuihh tirta pack pack pack

[@firmanfauzi3589]

Badan dokter berubah good lanjutkan dok

[@jackkox4872]

Dok bahas olahraga untuk penderita diabetes, sm kebutuhan nutrisi nya. Karena makan ini gak boleh itu gak boleh sedangkan klo olahraga harus ada asupan nutrisi. Trims..

[@zulfadlismk0330]

luar biasa pak..z d.diagnosa asam lambung+kecemasan pak..sdh bbrp bulan bangkit dgn olhraga work out d.rumah jg...

[@japinchannel]

Thank you doc keren nih olahraga👍👍😎

[@edanbigw]

Memang panutan saya beliau ini

[@mutualrespect6769]

Hampir semua dokter menyarankan pasiennya untuk olahraga, tapi apakah semua dokter berolahraga? Belum tentu, ini baru salah satu dokter yg olahraga 👍

[@rarajoro327]

Wkwkwk betul

[@playaround8923]

hha bener

[@farmadevi8690]

Peng, ambil spesialis olahraga , terus praktek. Hidup aja yg bener lo peng.. insya allah lu jadi orang besar nanti.

[@idhamrahadian09]

terima kasih info nya dok

[@oktapsaputra9264]

Yes tengkiyu dok

[@joanwidi4290]

dr Tirta... jooosss... luar biasa bro...

[@muhamadgustianasumardi3232]

panutan 🙏

[@rassstrawberry2470]

izin meluruskan. tadi penjelasan sistem energinya harusnya diawal aerobik, karena menggunakan oksigen.

[@wiwinalbar7104]

Thanks dokter

[@onielvictor7051]

Keren banget brother

[@indah4434]

mantep dookkkkk

[@enjangsaeful3793]

Konsisten dok, bentar lagi next dedy corbuzer😆😁😁

[@adillapurmiahida1987]

Mantep om gua jadi ke pacu sama videolu

[@latifusma4250]

Mantap dr tirta

[@seputarikann1993]

Wah2 makasih pengpeng

[@hanssss13]

mantap dok, sama2 pengidap bronkitis & baru program muscle gain sama2 naik 8 kgnan 💪 tapi bedanya saya masih dirty food, blm sanggup clean food

[@muhammadarifin5310]

Sama gan saya juga baru kena bronkitis tapi untuk olahraga masih kurang 😌susah untuk konsisten.

[@tarunaputra1723]

Lanjutkan mas konten olahraganya. Terima kasih

[@AgoesSies]

Dok, tolong bahas tentang olahraga dengan mengikuti aplikasi workout

[@iriandamochamad5694]

nice info Dok! gw terinspirasi berlari riang tiap hari hahaha

[@nyonghirang6547]

Mntaps dok .gerrr

[@dzakariamiftahuddin1728]

Mantap dok 👍👍

[@indrayani1178]

'Alaikumussalãm warahmatullãhi wabarakãtuh, ya dr. Tirta. Semangat hidup sehat selalu.

[@rewindrealm226]

Di tunggu tips tips selanjutnya dok.

[@bobontv7840]

Mantap dokter

[@aldigiovani333]

thank's dok

[@dwikidsetyana]

Mode serius, seru juga intonasi ngomongnya Dok

[@akbaram6764]

Izin tanya, bagaimana pasang besi pull up bar pada dinding? Terimakasih

[@joankricintya]

Joosss

[@sitikhoirunisa2972]

Materi bagus

[@prabowonurwidagdyo1016]

Om ku makan enak dan penghobi gowes banget tapi Yo keno stroke eh dok. Habis makan duren soal e

[@SHININDO]

SETUJU SETUJU SETUJU SETUJU SETUJU SETUJU jangan tunggu sakit dulu baru melakukan polah hidup sehat terutama melakukan olahraga, kalistenik is the best olahraga paling cepet buat melatih dan meningkatkan kekuatan otot tubuh karena semua gerakan kalistenik melibatkan lebih dari 2 otot atau compound movement, NO SUPLEMEN Pasti bisa aku juga No Suplement full makanan solid

[@ferzamartin]

makasi dok

[@its0479]

aslikk, ini daging smuaaaaa , parahhh, naksir sama calisthenics-equipment. buatnya dmna bg,

[@RvinChanel]

Saya kalo pagi waktu bebas karena punya usaha sendiri,selalu pengen tidur,dan enak sekali,tapi kebiasaan itu sekrang sdh saya rubah total,alias tak paksain utk olah raga,alhasil sekarang badan lebih segar dan sehat......

[@mahardikaheraditama9252]

sering sering bikin konten kek gini bos 💪

[@petaniharapanbangsa7013]

tapi tapi jgn lupakan SERAT dok. lemak bisa terbakar dengan OLGA tapi ada yg tertinggal dari enak yaitu residu. yg tubuh aja tidak bisa dikenali tapi bisa membuang asal ada serat yaitu apa hayookkk ???

[@leontradeitgg2990]

TORONTOTIRTA 🔥

[@dwibayu3224]

Gokil pak dokter

[@avenjulia1908]

Maaf dokter,, Daniel tu yg mna sh?

[@ajii975]

Hidup sehat ada pada menit 5:35

[@vence2383]

Mantap Dok.. Sy 56 THN SDH 1 tahun aktif calistenik terutama squat,legs exercise.. TP awal2 sy pake pull up..dari nol sampai bs 10 Chin up..tp urat2 tangan sy tambah kliatan besar2 sprti anak uler JD sy Stop Dl pakai pull up y.. Tp ttp olahraga raga yg lainya.. Adakah cara tips.. untuk urat2 tangan biar LBH kecil. Dtggu jawaban y.. Sukses slalu Pak dokter..

[@arto_10]

Terel sport 👏👏👍👍

[@ariffauzan6835]

dok, bahas tentang nikotin dong, apakahada batas aman atau efek buruk nya dong, soalnya lagi booming vape/pod..yg katanya lebih sehat dari rokok. karena dengan alasan nicotine dan pg vg. berbeda dengan kandungan rokok . yg ada tar dan berbagai zat.. terimakasih..

[@anjarwilujeng]

mantap dok

[@ngajiyuk9210]

Waduh.. Barusan aja sya selesai makan nasi + gorengan bakwah dokter hehee.. Tpi alhamdulillah olahraga msih rutin..terimakasih ilmunya dok.

[@yfli2561]

Musik pembukaannya terlalu besar di banding suara dokternya pas di awal

[@mrcfp23]

Mantap kontennya Pak dokter 🤍🕊️👍

[@AirullArt]

Dok bahas kebutuhan vitamin bagi tubuh sehari-hari, lebih penting mana memenuhi kebutuhan vitamin atau protein ?