Спортивное питание, мифы и СТЕРОИДЫ. Ошибки начинающих. Советы опытных тренеров

[@guidesandgames3335]

Предвкушаб что будет интересный подкаст. Дофамин поднялся, пролактин упал, тестостерон вырос, спасибо.

[@maro6725]

Пиструн набух?

[@Kurni_Mi]

Отличный контент , особенно в конце . Желательно побольше таких психологических размышлений , лично мне в мои 20 лет не хватает именно таких мыслей про мужественность и смерть .

[@Borya_zolotarev]

Шакир, отличный контент, делай его больше. Ты спасаешь меня и современное поколение!

[@lazba_privat]

Смотрю и кайфую💪 Спасибо за подкаст, Шакир Гости очень интересные👍

[@anntart4563]

Потрясающий подкаст, много мотивации для жизни. Спасибо большое за продуктивный разговор 🙏

[@qwaqa625]

Слушаю на заднем плане, очень прикольный подкаст. Мне 24 гола, вел малоактивный образ жизни года 3, из-за чего появились панические атаки, проблемы со спиной и вероятнее всего с сердцем. Пару лет так жил, в постоянных мучениях, но решил чётко и твёрдо - хватит. Каждый день, вне работы я буду ходить 10к шагов, чтобы ноги привыкли и пришли в тонус, чтобы кровь забегала и дала спине стимул и тд. Потом буду думать на счёт бега, мнения расходятся , одни говорят бег вреден, другие - наоборот . Я думаю, тут нужен баланс, бежать не с дикой скоростью, правильно, не марафонить. Завтра пойду к психотерапевту, поправлю душевные моменты, избавлюсь от панических атак и сделаю себя ещё лучше. Если у кого-то есть похожие проблемы, помните вы не одни, беритесь за себя и боритесь, чтобы жить эту жизнь в удовольствие, а не выживать в ней. Всем здоровья: душевного и физического, авторам отдельное спасибо!

[@maro6725]

Год прошел. Ну что, привел себя в порядок и ходил по 10 тыс шагов?

[@Onix416]

Увидел видео в рекомендациях, открыл и не пожалел. У меня была эта навязанная идея, что нужно больше кушать, чтобы набирать мышцы. ( Хотя такое питание приводит к инсулинорезистентности). После видео, я определился и решил, что буду есть два раза в день для набора мышцы. У меня был опыт такого питания, как итог минус килограмм 7 жира и начал появляться пресс. Авторам спасибо)

[@Тотже-щ4т]

Привет . Оправдали такой метод твои ожидания ? Хочу набирать мышцы и параллельно скидывать жир , планирую питание 2 раза в день тоже

[@Onix416]

@@Тотже-щ4т На самом деле не очень, лучше или кушать больше, чтобы набирать. Или меньше кушать и худеть. Вместе плохо получается

[@MrEraSai]

Не бросай по братски канал! Ждем новые видео, подкасты. Подача у тебя отличная, информация легко заходит.

[@dotastat7030]

Шакир, понравился ваш разговор. Я редко трачу время на подкасты, но этот мне понравился. Приглашай Адама и Рамзана ещё

[@kirilparemud7012]

Ждем вторую часть!! Спасибо вам за подкаст, очень интересно

[@ЗахарСтепаненко-ч6о]

Кайф парни! вы лучшие! спасибо за видео!

[@ironman9687]

Подкаст бомба! Жду продолжения!

[@alexle_v9504]

Потрясный подкаст, как же приятно вас слушать ребята. Невероятно крутые вещи говтрите , обязательно посмотрю это видео со своим младшим братом чтобы продолжить улучшать его понимание в те е мужского здоровья

[@АгзамНигматуллин]

Очень круто, побольше бы такого стоящего контента в интернете было🔥💪🏻

[@mcPriboy]

Хорошо что я набрëл на ваш канал, молодежь бежит за красивым телом с помощью стеройдов не понимая что это путь к врачу

[@sovakz]

Молодцы ребята ! Отличный контент .

[@Mercywka]

Всех благ тебе!

[@Trener_Lev]

На одном дыхании смотрел, спасибо 🙌🏻

[@Nimuha]

очень крутой контент 🦾!!

[@andrijskudor5436]

Шакир Спасибо за подкаст

[@Imam_vu]

Бомбовый подкаст👍🏻

[@ProstoZritel.]

Отлично 🔥💪

[@NUR-dw6wg]

Когда уже 2 часть????

[@мухаммадфайз-с9о]

Вы лучшие

[@Taok-_08]

Когда будет подкаст, жду недождусь продоожения😮

[@ВоваВовочка-х4р]

Супер!

[@Trosnyk]

ШАКИР , Я ЗАМЕТИЛ , НО У ТЕБЯ ШЕЯ НАВЕРНОЕ В 2 РАЗА УВЕЛИЧИЛАСЬ И РУКИ В ТОМ ЧИСЛЕ. ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ПОДКАСТ)

[@ИванИванов-э4о8м]

Где подписчики? Браво 👏

[@MaRTiNLaV-q1j]

Когда подкаст с Александром Дзидзарией???

[@shein7152]

Он был, может ещё монтируется, а может был не на ютубе

[@РадимГасанов]

@@shein7152 был в инсте, не смогли сохранить

[@my_vida_loka]

Спасибо за видео! Зарядился позитивной энергией, как будто сам с парнями посидел в этой ламповой атмосфере!)

[@ИосифСталин-з1ч]

54:57 - ну, если сказал, то так и есть. Иначе и быть не может

[@railminaj5014]

Это открыло мне глаза, топите, это важная тема для многих

[@mcPriboy]

Да Джефф Кавальер по полкам раскладывает биомеханику человека

[@alikhanmakhan]

Ухх как неожиданно

[@ayubumarov4658]

Качество бомба 💣 гости тоже качественные 😂

[@ВадимКозин-у2м]

43:00 😂 Ты простыми словами скажи)))

[@franzkafka5386]

Актуальная тема рахмет всем причастным, канал возьму не вооружение.!

[@murad4585]

Жаль что не затронули тему про iron mass test и подобные капсулы для « натурального»повышения тестостерона. Очень интересно было бы узнать мнение тренеров , ведь в залах каждый третий их принимает

[@ХусейнЧахкиев-я7э]

Ещё гидра про которую информации в инете ноль но покупают подростки

[@beautifulqoran]

Очень понравился выпуск!

[@ivanshabashev7897]

Сочно, красиво!

[@MattDevilxSADVILFans]

Я в Барнауле в зале занимаюсь

[@АзаматОмарханов-ю5ж]

Вы говорите про 2-х разовое питание, расскажи подробнее

[@Nur-zu3oe]

За асық уважуха 👍

[@трезвыйвзгляд-э1п]

Чёт по парням не скажешь что они на ты с бодибилдингом) так год-два в качалку походили

[@amri5535]

Я так и не понял , как лучше всего набрать массу ?

[@ikonohraf]

Кто то знает какой тестостерон у Дзедзарии?

[@sanzharnv]

👍мощно

[@мухаммадфайз-с9о]

Адам лев просто

[@tamerlanmeshiev3899]

Питался в натурашку 4-6 раз в день, рис/гречку + курица, чувствовал себя очень плохо, 12 дней так протянул, появились бока беспонтовые, теперь от них избавляюсь, жаль не наткнулся на этот ролик раньше)

[@behruzdilshod_ogli9832]

я тоже попртил свой жкт, но немного другим способом, а смог поправит держа 30 пост т.е. не употребляя ни пищу ни воду с восхода и до заката

[@PolzetUtyg]

Ну а как ты хочешь, чтобы набирь массу нужно писаться в профицит, а где профицит там и жир приходить будет, конечно же если как в не себя кушать то жир будет быстрее приходить, нужно считать калории, мерить талию, фотографировать себя отслеживать прогресс, сейчас будешь сушиться убежишь много калорий, мышцы посыпятся😂😂😂 когда без головы что-то делать то и результат будет соответственный

[@ДжавезТилл]

@@PolzetUtyg Балда ты подкаст слушал??? С высоким уровнем тестостерона и нормальными другими показателями гормонов, даже если "не в себя кушать" можно афигенно выглядеть!!!

[@PolzetUtyg]

@@ДжавезТилл ну да когда ты молодой, твой тест будет верх рефа и то не у всех и даже у большинства не будет его у верха, а что говорить у про людей 30+ там теста не будет столько, если только экзогенный, во вторых я послушал 3 минуты и понял что слушать мне там нечего, особенно когда сказали про Кавалье, в третьих что-то я не увидел не у кого из них отличной формы, так чисто эктоморфы которые ходят в зал )) , в четверных даже будучи на фарме и качаясь 5 раз в неделю можно легко зажиреть это подтверждает атлеты в межсезонье.. в шестых лучшие не пиши о том о чем не знаешь, а если ты послушал подкаст и что-то типо стал знать о наборе мышечной массы то огорчу тебя, ты и они не знаю нихера..

[@mtttt2871]

Что вы подразумеваете под завтраком? Для меня это первый прием пищи не зависимо через сколько после пробуждения. Многие рекомендуют завтракать через 2 часа после того как проснулись. Я ем через 3 часа примерно, элементарно нет времени есть сразу, можно ли назвать это отсутствием завтрака?

[@ralfmuller4265]

Если честно Рамзан среди этих 2х более такой тестестероновый в нем мужика больше что-ли 😅 серьезный, ментально круче выглядит, а эти 2ое какие-то творожные 😅

[@Trener_Lev]

Творожный ты друг) зачем так говоришь

[@your_life777]

Ты на его язык тела посмотри он закрытый

[@ovzef]

Где тайм коды?????

[@babaevshakir]

готовы)

[@ovzef]

​@@babaevshakir крутяк👍🏻 ждём новые выпуски

[@Уоло5отомо5отой]

А зачем они?

[@ovzef]

@@Уоло5отомо5отойну например чтобы зритель понимал будет ли ему вообще интересно смотреть или понимать какие темы обсуждаются и т.п. это удобно когда они есть

[@gruws]

​@@ovzef правильно, поддерживаю!

[@АзимжанДжаппаров]

Хищгик лучший)

[@luxurylifeaftermationvideo2441]

45:55 ког говорят про тебя 😂😂как такому парню набрать мыш масу ?

[@ЕвгенийСавко-м6р]

при чем ГЗТ(назначается при нехватке теста, когда по референсам упал) и подготовка к соревнованиям с АС(должны превышать в 2-3 раза, для быстрого роста и восстановления мышц), вы спутали два понятия

[@akbatay]

Шакир сделай подкаст с Дэвидам Лазба. Взорвет ютуб

[@Azizsmtw]

Рамзан💪

[@DjZy228]

Дайте знать когда будут тайм коды🫶

[@babaevshakir]

даю знать)

[@DjZy228]

@@babaevshakir 👍

[@salsuret]

Подкаст: 3 богатырья 😅

[@ilyaskendyrkhan]

1:16:09 Адам просто сделал выпуск 😂😂😂

[@АбдусамадХидоятов]

Юрий Никулин😂😂😂😂

[@Fact_oper]

👍

[@ЖайнарБибитов]

У меня такой вопрос. Холодная ванна, холодный душ как влияют на зажимы мышц ? Мне мой массажист сказал что мышцы спины у меня зажаты, и холодный душ только усугубляет это

[@ИмяФамилия-о2п3ъ]

Горячая ванна расслабляет

[@shkolotube9843]

Шакир, а как быть профессиональному спортсмену, когда ты занимаешься два раза в день? И тренировки очень интенсивные? Кушать три раза в день, но много за приём пищи?

[@apolonapolon4495]

Норм

[@Roma_Pauchok]

Отлично, но таймкодов не хватает)

[@babaevshakir]

готово)

[@worldchampion6731]

ЩАкир я тренил каждый день по 6 часов в тренажерке без химии 6 месяцев и потерял 10 кг не держа диету, правда пил много спортпита но все же, потом 6 месяцев не качался в зале и набрал обратно 10 кг))) гомеостаз наверное)

[@НелсонЗаргарян-о5т]

3 32:10 я не хочу слышать. Грубо звучит по отношению к гостям

[@ayubumarov4658]

Тайм коды можно сделать 👀

[@babaevshakir]

готово)

[@ka-52aggressor24]

Тайм коды сделайте!!!

[@babaevshakir]

готово)

[@Yaytsabek]

Тогда почему в месяц рамадан я вместо того чтобы набрать массу ,сбросил 4 кг а я и так худой ,при росте 182 весил 61 кг а к концу рамадана уже 57 кг

[@ВадимКозин-у2м]

Думаю у вас в рационе присутствовало много сахара и мучного

[@Yaytsabek]

@@ВадимКозин-у2м да возможно

[@ЖайнарБибитов]

@@Yaytsabek кбжу слаьое было. + от того что мало пил воду, воду слил

[@ДжавезТилл]

Потому что у тебя недовес и до поста был ввиду быстрого метаболизма... А в радаман ты неправильно питался либо с жкт проблемы!

[@reclma2190]

Подкаст не очень сосредоточен на том что хотел услышать, много воды.

[@breal9048]

А худому парню тоже достаточно есть 2-3 раза что бы набрать вес ? Или это работает только на плотных людях ? ))

[@АнуарСалимов-ю4в]

Везде одно и то же уже лет 10 🥱

[@КостяКим-р5ь]

Кого Рамзан вторым назвал?

[@Наиль-с9с]

Так как набрать массу?...

[@EmirMirgayazov]

Тайм коды!!!

[@babaevshakir]

готово)

[@bodyskeleton7656]

Боже😆я тебе миллион примеров приведу, где люди используют аас, едят много и результата ноль. От слова совсем. Кажется не в этом дело...

[@7-8-nu2ih]

За подростков не согласен, сейчас очень много кто в спорте

[@ЖалындаЖамигат-с6ы]

Быть может ты таких и видишь в своем окружени

[@РинатСадыков-б3д]

Популярность фитнесс залов было в 2008-2018.сейчас уже давно спад

[@РафаЛевкович]

Три гачи мучи обсуждают натуралов😅

[@АлександрНерубенко-р2й]

Чеченцы топ

[@vantablack4721]

Дрищ советует как набрать массу😂

[@magatakalaev9607]

🤦‍♂️ кто писал название, из Чечни там у Адама только причёска 😂

[@Cigaronne]

Чеченцы часто блондины

[@asceticupgrade7899]

Адам на скандинава похож

[@mtttt2871]

Ты что ли устанавливаешь критерии для определения чеченца?

[@magatakalaev9607]

@@mtttt2871 у тебя все нормально ?? Иди анализы сдай

[@naiman_3304]

Асықтар топ