スタートと中間疾走とでの地面を『押す』感覚の違い＆練習方法【陸上・短距離】
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Күн бұрын
@sprintacademyshizuoka Жыл бұрын
加速と中間疾走での意識やイメージの使い分けがキーポイントですね！ ★チャンネル内の関連動画 ・100ｍ4区間の攻略法 kzbin.info/www/bejne/iIvTaqmsitqoarM ★KZbin内のおすすめ動画 ・地面を押し切るためのドリル【為末大学】 kzbin.info/www/bejne/enrYYaOPndR1baM ・【解説動画】押す+引きつけ意識。出来ているかどうかの判断は膝と踵。／鈴木義啓／Yoshihiro Suzuki kzbin.info/www/bejne/fJndh5uVnMSNn9U ・【地面は蹴るな！！】速く走るための新常識を解説 kzbin.info/www/bejne/hXrIlJmVi7Jnn5Y
@gt8426 Жыл бұрын
ここ最近加速からの中間疾走の繋ぎ目を意識できてきています。ありがとうございます！ ところで質問なのですが、 半年近く怪我をしていて、全力で走る感覚を思い出せずに苦しんでいます。 意識的な物を思い出す方法等あったら教えてください。
@sprintacademyshizuoka Жыл бұрын
まず、怪我の具合は大丈夫そうですか？全力を出せるコンディションに持っていけるか（通っている治療院の先生のお墨付きがもらえるなど）が先決です。 走り以外の全力を出すトレーニングから徐々にやっていく必要があります。メディシンボールを投げる、ウエイトを上げる、ジャンプをするなどですね。 どこを怪我したかにもよりますが、走りは出力のイメージがつきやすく、筋肉系の怪我のリスクも少ないスタートから徐々に作っていくと良いでしょう。
@gt8426 Жыл бұрын
ありがとうございます。 抽象的ですみません 怪我は腰椎分離とシンスプです。 先生からは「そろそろ8〜10割で走っていい」と言われています。
@sprintacademyshizuoka Жыл бұрын
痛みがある状態で恐々やっても逆効果なので、まずは治しましょう。 徐々に体作り→ジャンプ・スプリントドリル→走ると段階的に本調子を目指すと良いと思います。
@gt8426 Жыл бұрын
本当にありがとうございます！ まだシーズンに入るまでは多少時間があるため、いただいたアドバイスをもとに 練習してみたいと思います
@ゆうき-l5s7c Жыл бұрын
いつも為になる動画ありがとうございます。非常に分かりやすくて、重宝しています！ 質問なのですが、アクティブレストはどのようなものを行っていますか？教えて頂きたいです。
@sprintacademyshizuoka Жыл бұрын
ありがとうございます！ アクティブレストの日は、 ・15分くらいのジョグ（クロカン） ・チューブトレーニング ・体幹トレーニング など、コンディションや気分によって変更しています。軽く身体を動かすことで次の日の練習が調子良いと思える方法を探してみてください。
@マリカ野郎 Жыл бұрын
これは800mでも参考になりますか？ 昨日記録会で自己ベストは出したんですが、走ってる時に蹴る動作になり、押す動作になっていませでした？良ければアドバイスをお願いします
@sprintacademyshizuoka Жыл бұрын
地面を押す動作は活きると思いますが、この動画の意識切り替えは100m用ですね。
@北国とし Жыл бұрын
凄いわかりやすかったです！
【走り方TV】ひさちゃんねる
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