足首のバネを鍛えるトレーニングとテスト方法＋ケア＆栄養摂取（足首固定？つま先接地？アキレス腱を鍛える？）

[@ドラゴン龍-r4l]

素晴らしいチャンネルを発掘してしまった

[@yukiOh-c7c]

バレエやっていますが、足首が弱いためこちらの動画に行き当たりました。小ジャンプだけでも違ってくるようなので日々のストレッチに追加していきます。ありがとうございます。

[@ひとmi]

頑張ってください

[@risakoberryz2927]

私の弱点です。成長して10.5切り狙います！ いつも有難う御座います。

[@greentea-ue2dy]

100mって技術も大切ですがやっぱり身体能力も重要な要素ですね。大変参考になります。

[@おっちゃん-q1j]

屋島競技場動画に出た時びっくりしました。自分だいたいそこでレースしています。

[@tabkato4558]

腱てほとんど遺伝だと思ってました

[@鈴華-h9d]

このトレーニングは、ふくらはぎも筋トレした方がいいですか？した方がいいのならば、ふくらはぎの筋肉は、柔らかい方がいいですか？

[@smeeaiiastkw9383]

座♪🍿机㊂🍯灮⚡︎柱モ イス👁‍🗨💪4:04

[@さかな-h4u1y]

足首の固定できる強さ？ に左右差があります 左足は固定できるんですけど 右足は足が地面から離れた瞬間に足裏が上を向いてしまいます 原因教えて欲しいです

[@わらび餅-q8d]

片足しか筋肉がつかないのですが何か良い方法はありますか？

[@勉強用-o4h]

反対足だけでスクワットするとか？

[@大門-k7g]

アキレス腱なのかふくらはぎ(腓腹筋)の使い分けって可能なんでしょうか？ふくらはぎが太くなってしまいます。

[@XD-ih6xc]

こういう科学的にスポーツを学べるのってどの学部なのでしょうか？体育学群でも行けるのでしょうか？

[@ハンバーグ大佐-r7o]

サッカーしてて足首が柔らかいですが足首を硬くした方がいいですか？

[@みず-x5y]

長距離にも生かせますかね？

[@Dk-nm4wn]

アプリに関して質問ですがiOS限定でしょうか？

[@kitasan001]

足の指ですか🤔 いつも勉強になります🎵

[@user-ot6wz5it4x]

屋島競技場や！

[@のがちゃん-b1i]

長崎に住んでる方ですか？相浦の競技場で走っていたので

[@蟹油勝利]

僕は足首が本当に弱くて、このトレーニングをするとすぐに炎症してしまいます。もう少し優しいメニューなどがあれば教えて頂きたいです。

[@蟹油勝利]

@ホークちゃん2号 トレーニングをしすぎたら足首が特に痛くなる感じです。急に走ったりしない限り余裕で走れますし、なんなら学校1ジャンプ力あります！笑　走るのも工夫して足の裏全面で設置して走って足首の負担を軽減したりして対策してます。だから運動に向いてない訳ではないです！確かに体は弱いですが…

[@蟹油勝利]

@ホークちゃん2号 なるほど…。スポーツに怪我はつきものと言っても大人になっても後遺症が残るのは辛いですね…。でもその後遺症は、努力や青春した証ですし、きっと良い経験として残ってるはずです！笑　ガキが生意気なこと言って申し訳ないです。　体もたくさん休めて慎重に運動したいと思います！

[@まる-k9f]

ストレッチ多めにしたら？笑 痛くなる前の段階で辞めたらいいだけかと

[@まる-k9f]

@ホークちゃん2号 そもそも団体球技の話してないし、ストレッチする時間なんて早起きしてやるか練習前の自宅でも出来ることだし自分次第でしょ。 やらないで怪我するのは自業自得と言いますか。笑 ハードのトレーニングだからこそストレッチは必要であり個人で徹底してやるべきだと思いますよ。

[@まる-k9f]

@ホークちゃん2号 ストレッチの重要性理解してない低脳教師とか言ってるけど当の本人は意識低かったという矛盾が生じてますね。 怪我したくないなら自分の体のケアは当たり前のことですよ。

[@四ツ葉の]

アンクルジャンプの時は接地はかかとからの方がいいのですか？

[@ギリギリセーフ-q1r]

膝の怪我でウェイトしか出来ないのでブログ読み漁らせてもらってます

[@坂元香]

リバウンドジャンプなんかのジャンプ系は1セット何回かくらいがいいんでしょうか？？

[@user-cr1hi4tx9e]

バネは長距離の選手でも必要ですか？

[@ntsuda]

コラーゲンはタンパク質だから、アミノ酸に分解されてから小腸で吸収されるので、コラーゲンを経口摂取してもほとんど意味ないのでは？

[@SprintConditioning]

www.jilr.or.jp/research/pdf/tennensozaicollagen.pdf こちらをご参照下さい。

[@あいうえおさしすせそ-z9t]

@@SprintConditioning ご覧になれません

[@まる-k9f]

@@あいうえおさしすせそ-z9t なれるけど笑

[@sakshichaudhary5632]

Sir video please in english

[@jeff5457]

日本選手権400ハードルお疲れ様でした ご自分をトップスプリンター ではありませんとおっしゃってましたが、トップハードラーだったんですね