أسرار لرشاقة نرمين الفقي في عيد ميلادها الـ 52

أسرار لرشاقة نرمين الفقي في عيد ميلادها الـ 52
أسرار رشاقة نرمين الفقي:
النظام الغذائي:
* تتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالخضروات والفواكه الطازجة، والبروتينات الخالية من الدهون، والحبوب الكاملة.
* تتجنب الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة.
* تتناول وجبات صغيرة ومتعددة خلال اليوم.
* تشرب الكثير من الماء.
* لا تحرم نفسها من تناول الأطعمة التي تحبها ولكن باعتدال.
* تتجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرة.
الرياضة:
* تمارس الرياضة بانتظام، بما في ذلك تمارين الكارديو مثل الجري والمشي، وتمارين القوة لزيادة الكتلة العضلية.
النوم:
* تحرص على الحصول على 7-8 ساعات من النوم ليلاً.
العناية بالبشرة:
* تتبع روتينًا يوميًا للعناية بالبشرة باستخدام منتجات طبيعية.
نصائح:
* تهتم بالصحة النفسية وتحب نفسها.
* تمارس الرياضة بانتظام.
* تتناول نظامًا غذائيًا صحيًا.
* تنام بشكل كافٍ.
* تعتني ببشرة.
* واثقة من نفسها.
ملاحظة: هذه النصائح هي مجرد معلومات عامة وليست بديلاً عن استشارة أخصائي تغذية أو طبيب.