أسرار التنحيف وحرق الكرش نظام لو كارب الجزء الثالث سليمان أبو غيدا

بهاد الفيديو شرحت فيه نظام ال لو كارب
تنحيث
كيتو
تنشيف
حرق دهون

[@SulimanAbuGhaida]

غروب التنشيف t.me/+8awEK-U4-yEwYTBi الاسماء الوهمية مارح نقدر نقبل طلبها لان الغروب للرجال فقط قناة التنشيف للشباب والصبايا t.me/+2Vf1iF4tSAVkMDli كيفية حساب السعرات الحرارية التي تحتاجها kzbin.info/www/bejne/g2W7ZmSaiq2EbsU كيفية استخدام برنامج Myfitnesspal kzbin.info/www/bejne/hYW5apuirqaGmtk شرح برنامج Adidas runner kzbin.info/www/bejne/p3S9dWmrfM6Crtk 🔵 المكملات الغذائية: قبل كل شي لازم تعرفوا انو انا ما أخدتهم كلهم مع بعض ولازم تسألوا دكتور قبل ما تاخدوا أي مكمل غذائي وتشوفوا مضاره قبل فوائده: بروتين amzn.to/3rICBGA كرياتين هاد بتاخدوا مكيال قبل التمرين بربع ساعة ولا تعودوا جسمكم عليه يعني شهر خدوه وشهر اقطعوه SHAABOOM PUM amzn.to/3cgLZgI كولاجين وبروتين amzn.to/3RQc0lD L-Carnitine مكيال بعد التمرين من موقع myprotein بس اكتبوا اسم المنتج بالبحث وبيطلعلكم de.myprotein.com/referrals.list?applyCode=SULIMAN-R11 Glutamine مكيال بعد التمرين من myprotein بس اكتبوا اسم المنتج بالبحث وبيطلعلكم de.myprotein.com/referrals.list?applyCode=SULIMAN-R11 Omega 3 plus حبة مع الغداء de.myprotein.com/referrals.list?applyCode=SULIMAN-R11 Zink حبة قبل النوم بساعة de.myprotein.com/referrals.list?applyCode=SULIMAN-R11 فيتيامينات يومية amzn.to/3CGq1xT فيتامين B12 amzn.to/3MiZaew فيتامين Boron لتقوية المفاصل amzn.to/3CTKVKh برجع بكرر ديروا بالكم لا تاخدوهم مع بعض ولازم استشارة الطبيب أولاً. في برنامج adidas running جداً حلو ومفيد يلي بيلعبوا رياضة وفينا نضيف بعض متل الفيس بوك نزلوه وخلونا نضيف بعض بس بالاول بدكم تنزلوا البرنامج عندكم للآيفون: apps.apple.com/de/app/adidas-running-run-tracker/id336599882?l=en للأندرويد: play.google.com/store/apps/details?id=com.runtastic.android وبعد ما تنزلوه ضيفوني لضيفكم هي رابط حسابي Check out the profile of Suliman Abu Ghaida and connect with each other! www.runtastic.com/user/L51EC8VYJG95XJFR وهي غروب عل تطبيق لمجموعتنا ساويناه انضموا له adirun.app/cUxR فيديو مهم،عن كيفية الركض الصحيح kzbin.info/www/bejne/qoeToZuqlrKgnM0 فيديو مهم عن كيفية التنفس أثناء الركض kzbin.info/www/bejne/i2q2c4WnhM-boZo تحياتي سليمان أبو غيدا

[@abirabiir6562]

شكرا ع المعلومات ومشاركة التجربة.. برافو وعقبال تحقق هدفك بشكل تام..

[@yousseffandi5991]

الله يجزيك الخير حب على النصائح المهمة و فرحتلك كثير لئنك نحفت ❤️❤️❤️

[@bj2024x]

جزاكم الله الخير

[@ziadzarzour1947]

الله يجزيك الخير سليمانو, شكرا على مشاركتك لتجربتك وتقريبا أنا صرلي فترة مطبق الصيام والمتقطع والاكل الصحي بس موضوع الرياضة عندي تقصير فيه والله, بس لحد هلأ نحفت عشرة كيلوا خلال فترة شهرين ثلاثة تقريبا.

[@AhmadAhmad-qr1cy]

💚

[@mohamedhamadin8567]

تحياتي ابو غيدا يعطيك العافيه ماعرفتك بالأول هههه مضعف حالك كثير حاليا عم اعمل رياضه صباحيه ومسائيه المشي حاليا ٣ كيلو بس لضعف جسمي شكرا الله

[@SulimanAbuGhaida]

ماشاء الله عنك. أهم شي تهم بغذائك كمان لتوصل للمستوى المرجو منه

[@mohammedothman1999]

👍💚💚💚👌

[@lanaalkilani9213]

مشيت ع نفس طريقتك تماما والركد والمشي ما عم يأثرو عليي بشي بس المشكلة الجوع بعد الرياضة مو طبيعي مع اني لاغية النشويات والسكريات بس بعد الرياضة عم حس انو انا بس بدي أكل رغم انو الي مدة ماشية ع برنامجك للتنشيف

[@sss-vz2qp]

اخي أولا يعطيك العافيه ع الشرح بتمنى تشوف تعليقي قبل موعد استلام الأوراق مشان الجنسيه عندي كل أوراق المطلوبه بس جواز سفر مافي عندي لان اقامتي حمايه هل سيطلبو مني الجواز السفر السوري موعدي ضللو شهر بتمنى تساعدني. عندي بيان ولاده هويه سوريه وخراج قيد مدني وتسلسل دراسي وهل هو أمر عادي لو طالعت جواز سفر سوري من سفاره سوريه في برلين

[@pleasesuckme1831]

من فضلك اخي الكريم بخصوص العمل في ألمانيا و كل التفاصيل بدي نسأل حضرتك او لو الشخص اللي كان وياك من ذوى الهمم. فيك تعطيني واتساب. او الإيميل الخاص به. للإستفسار منه عن كيفية إيجاد فرص عمل لذوى الهمم من الجنسيات الأخري المقيمين في خارج ألمانيا ويرلبول الهجرة و العمل في ألمانيا ؟؟؟ هل اللغة الانجليزية مقبول للعمل في ألمانيا؟؟؟ وايش الدول اللي بتقدم فرص عمل لذوى الهمم في الدول العربية وتسمح لهم بالعمل في الخارج؟؟؟