İstanbul Maratonu öncesi, parkuru bilgileri. Yarış öncesi ve yarışta nasıl beslenelim?

[@kivanccim]

Anlattıkların o kadar işe yaradı ki 3s12dk da bitirdim. Hedefim 3s20dk idi. Ağzına emeklerine sağlık 👏👏👏

[@cumhurkarakus6427]

Cok tesekkür ederim Abi eline emegine saglık.. Benımde ılk maratonum olacaktı (otobus biletimi dahi almıştım) ama salgın nedeniyle yarısmaktan vaz gectim. kısmetse daha sonraki yıllarda koşacagım.. tavsiyerin hayati onem tasıyor kulagıma küpe oldular.. Şimdiden yarın için sana ve katılacak tüm arkadaslara basarılar diliyorum..

[@akinerdem00]

Hiçbir yerde bulunmayan ve kimsenin de söylemediği, söylemek istemediği eşsiz bilgilerle dolu süper bir video olmuş. Resmen ders niteliğinde tekrar tekrar aç izle💪

[@memetcan424]

Yeni harita anlatım biçimi çok iyi olmuş abi. Biz sanal maraton koştuk sizi zorlu bir etap bekliyor, bizi de güzel bir maraton vloğu bekliyor eminim :) İyi eğlenceler :)

[@TuanaSchumacher]

süper bilgiler oldu teşekkür ederim öncelikle. 6 Kasım maratonuna 15k koşacağım ve ilk olacak benim için. Yakın zaman videolarınıza baktım bulamadım. Bu maraton için de bizlere bir video paylaşırsanız çok seviniriz. Saygılarımla

[@kutaysahin2309]

8:12 Geçen sene Barboros yokuşundan öyle indikten sonra 5 gün düzgün yürüyememiştim :DD

[@GezentiCanerCelik]

Fatih abi harika ve çok verimli bir video olmuş teşekkür ederiz. Yarışta iyi eğlenceler ve başarılar..

[@ahmetdeliaslan3121]

Başarılar şimdiden.bol keyifli gün dilerim..bam bam bam..

[@AtakanCOBAN54]

Ağzına sağlık, harika bilgiler dostum. Selamlar.

[@cuneyttuzel]

Çok değerli tavsiyeler. Taktik çok güzel.

[@savasbek5473]

Beklenen video gelmis hosgelmis:)) maraton ve 600 m yukselti cok degisik olacak:))

[@oguzocal1]

Tuvalet onemli hacim. Saygilar sevgiler.

[@teribomoda]

Reis harikasın ağzına sağlık yarın görüşmek üzere.

[@Havamuhendisi]

Covid sebebiyle yarışlara yeniden katılmaya başlamadım ama bir yandan da heryerde yarışa katılanları görüyorum, kıskanıyorum. Başarılar diliyorum, umarım sorunsuz atlatırsın ✌

[@arifelkovan5541]

Süper

[@taylandag4025]

Fatih abi yol koşularında kullandığın Salomon Sonic 3 Balance hakkında bilgi ve tecrübelerini anlatabilir misin?

[@AslaDurma]

Evet 3 sonic i de anlatacağım haftaya

[@taylandag4025]

Asla Durma Teşekkürler dört gözle bekliyorum çünkü yakında ayakkabılarımı değiştirmem gerekiyor 😁

[@taylandag4025]

Fatih abi tesadüf oldu sanırım ama az evvel Konyaaltı Migros’taki SPX mağazasından aldım bu ayakkabıyı 43 numara mavi olanından. Yarın ki uzun koşumda deneyeceğim. İlk izlenimim olumlu umarım pişman olmam.

[@AslaDurma]

@@taylandag4025 instagram postuma bak. Ben de yarın onunla koşuyorum ;)

[@sporadinahersey]

Nasil kayit olcaz

[@serhataydn8527]

Abi ben D grubundayım denk geliriz inşallah.

[@sporadinahersey]

Nasil kayit yaptıra biliriz

[@serhataydn8527]

@@sporadinahersey kayıtlar kapandı bu maraton için ama önümüzdeki sene koşarsınız veya 2021 in yarı maratonu nisanda olacak orada da koşabilirsiniz.

[@sporadinahersey]

Haberim olmadi keske olsaydi ya

[@sporadinahersey]

Yapcak bisi yok size iyi eglenceler .ne kdr bir ucreti vardi maratonun

[@aliemlek]

👍👍👍

[@sinancetinkaya]

Valla Fatih izmir maratonunda hurma denedim, pek faydasi olmadi. 30.km den sonra baya zorlandim. Dogal olmayan seyleri yemeyi pek sevmiyorum ama jel olayina bakacagim artik.

[@AslaDurma]

Hurma biyere kadar malesef. Bide yeni bişeyi yarışta deneme :)

[@tanerozmen7191]

@@AslaDurma maratonda ikram edilen muz ,elma, küp şeker vb . hakkında ne düşünüyorsunuz ? ben 3-4 kere maraton koştum sadece ikramları almıştım. kendim ayrıca jel yada başka birşey tüketmemiştim.

[@mehmetdemir447]

Maraton mu? Ultra maraton parkuri mu?

[@safakavni1013]

FATİH ABİ GRAN FONDOLAR HANGİ SEZON AÇILIR (2021)

[@AslaDurma]

Şubat akra gf kısmetse

[@safakavni1013]

@@AslaDurma abi Bursa'da gf olursa gelir misin

[@gulnarayurukina213]

Оркадаш мана лёгкая атлетика занимаюсь кросс марафон бегаю. 6 декабря в Ташкенте соревнования на 41 км 195 метр.

[@safakavni1013]

какая страна?

[@yldrmmehmet166]

Hocam... Amatör bir koşucu yarişi kazanırsa. Ödülü alıyor mu...

[@AslaDurma]

Yarışa göre değişir. İstanbul maratonunda yaş kategorilerine de ödül var

[@yldrmmehmet166]

Hocam rahatsızlık vermiyorum umarım. 42k 1. Olarak bitirdim. Veya rekoru kırdım. Varsayım. Amatör olmam sıkıntımı...

[@AslaDurma]

@@yldrmmehmet166 neden sıkıntı yaratsın. Sen 1. Ol bak neler olur :) ama çok da kolay değil :) 2 saat civarı bitirmen lazım :)

[@yldrmmehmet166]

Eyvallah hocam... Mümkünse Bi ara yüz yüze veya sesli gorüşmemiz çok iyi olur... Sizede uyarsa...

[@Erkerem44]

Abi peki bu beslenme ile söylediklerin sadece koşu için mi yoksa bisiklet içinde uygulayabilir miyiz

[@AslaDurma]

Uygulayabilirsin. Mantık aynı

[@umuthatunoglu7369]

Tekipçilerini düşünen “Fatih topçu”

[@haruntongu5925]

Abi yine ilk ben