Stand up Paddling für Anfänger / Wie paddelt man richtig? /Tipps & Tricks

Stand up Paddling ist ein Sport der leicht zu erlernen ist. Ganz gleich wie alt oder schwer du bist, SUPen kann wirklich jeder. In diesem Video zeigen wir dir eine Schritt für Schritt Anleitung wie du mit dem Stand up Paddeln beginnst. So machst du es von Anfang an richtig! Wir zeigen dir wie du das SUP-Board handelst, wie du auf das Brett steigst und wie die Paddelschläge richtig funktionieren.
✅ Boardkunde - SUP Board direkt erkärt
Es gibt zwei Grundtypen von Boards: aufblasbare Stand up Paddle Boards oder Harte Stand up Paddle Boards. Der Bug ist die Spitze des Boards, das Heck ist der hintere Teil des SUP-Boards. Viele iSUP-Boards haben auch ein Gepäcknetz an der vorderen Seite, um dort wasserdichte Taschen zu fixieren. In der Mitte des Stand up Paddling Boards befindet sich der Griff mit dem das iSUP ausbalanciert getragen werden kann. Ein Video wie man ein SUP-Board aufpumpt findet ihr in unserem Kanal.
✅ Paddelkunde - Wie funktioniert ein SUP-Paddel?
Es gibt einteilige, zweiteilige und dreiteilige Paddel, je nachdem wie klein man das SUP-Paddel zusammenlegen möchte. Einteilige Paddel sind meist steifer als dreiteilige Paddel. Außerdem sollte man darauf achten, dass ein dreiteiliges Paddel so genannte „anti-twist Connector“ besitzt. So hat das Paddel kein Spiel und wackelt nicht.
Die richtige Paddellänge ist schnell eingestellt: Zieh den Griff soweit aus, bis dein Arm eine leichte Beugung hat. Bei schnellen Racepaddeln fährt man kürzere Paddel, bei gemütlichen Paddeln wird es meist etwas länger gefahren.
Der Knick im Paddelblatt sollte immer nach oben sehen, wenn ihr das Paddel in der Hand hält. So habt ihr den maximalen Vortrieb.
✅ Finnen am Board montieren
Viele Finnen sind zum einfachen einstecken ohne Werkzeug am Board zu montieren. Es gibt auch das US-Fin Box System, hier wird die Finne mittels einer Schraube am Board montiert. Wichtig ist dass die Haifischflosse immer nach hinten schaut, so bekommt man den idealen Geradeauslauf.
✅ SUP Safety Leash
Die Safety Leash ist beim SUPen besonders Wichtig. Ein Ende der Leash wird mit einer Schlaufe am Fuß befestigt, das andere Ende wird direkt an einem Edelstahlring am SUP Board befestigt. Damit habt ihr eine Verbindung zwischen Board und Körper geschaffen. Eine Leash hilft euch, wenn ihr in das Wasser fällt nicht zu weit vom Board abzutreiben. Vor allem bei Wellen oder Strömungen geht es schnell dass sich das Board von euch entfernt.
✅ Aufstehen auf das Stand up Paddle Board
Die einfachste Art auf das Board zu steigen ist erst auf die Knie zu gehen. Legt das Paddel dazu zuerst quer auf das Board und kniet euch anschließend in die Mitte des Boards hin. Paddelt in dieser Haltung erst in etwas tieferes Gewässer, so könnt ihr euch nicht verletzen wenn ihr beim ersten aufstehen stürzt.
✅ Standposition auf dem SUP-Board
Die Standposition am Board ist sehr wichtig, denn nur wenn ihr richtig steht fährt das Board gut gerade aus. Der Sweetspot befindet sich rund um den Griff beim SUP Board. Hier ist das Board besonders stabil und ihr könnt es gut steuern.
✅ Basisschlag beim Stand up Paddling
Der Basisschlag ist der wichtigste Schlag beim Stand up Paddling. Mit diesem Schlag paddelt ihr vorwärts und erreicht so alle Plätze wo ihr hinwollt. Der Schlag beginnt an der Spitze des Boards und geht bis zu den Fersen. Dort wird das Paddel wieder aus dem Wasser bewegt und ihr beginnt wieder von vorne. Nach 4-5 Schlägen müsst ihr das Paddel wechseln, sonst fahrt ihr eine Kurve.
✅ Stopschlag beim SUP-Boarding
Mit dem Stopschlag könnt ihr das SUP-Board bremsen oder auch lenken. Ihr führt dabei das Paddel am Heck des Boards in das Wasser und führt es gegen die Fahrtrichtung. So bremst ihr das Board und gleichzeitig wird sich das Board sofort in die Richtung bewegen wo das Paddel das Wasser berührt.
Viel Spaß beim Stand up Paddeln,
Stefan von GLORY BOARDS
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[@alenapur]

Ein tolles Video🤗

[@waltraudbrennauer2739]

Super erklärtes Video !!

[@astridklug9540]

Schönen guten Tag! Hab mir vorige Woche mein erstes Board gekauft und am Samstag ausprobiert. Im knien hat alles gut funktioniert aber als ich aufstehen wollte verlor ich das Gleichgewicht obwohl ich es genau wie du gemacht habe. Bei dir sieht das so einfach aus! Bin ich zu ungeschickt oder sollte ich mich zu Anfangs doch eher auf das knien beschränken? LG aus der Steiermark

[@ingo_8628]

Nein, auf keinen Fall, so zögerst du es nur sinnlos hinaus. Probier einfach immer wieder aus zu stehen, evtl. kann dir auch jemand helfen. Konzentrier dich nicht darauf wie es andere machen, sondern finde es selbst raus wie es für dich am besten paßt. LG aus Köln

[@barbarathiele6127]

Ist mit Stabilität die Kippsicherheit gemeint? Denn es ist schon recht schmal mit 76 cm, würde es mir dennoch gerne zulegen, um auf längere Sicht Spaß zu haben.

[@irnabadic3960]

Super Video! Vielen Dank jetzt kann ich endlich als Anfänger mal an meinen Paddeltechniken üben 👍

[@fritzmayer5492]

Jetzt bin ich aber verwirrt, denn die "richtige" Haltung des Paddels wird in diesem Video genau umgekehrt erklärt als in allen anderen Anleitungen. Meines Wissens muss beim Paddeln die nach außen gewölbte Fläche nach hinten zeigen, damit eben nicht das Wasser nach oben geschaufelt wird. Bitte um Aufklärung.

[@LederhosenCharly]

Servsu Fritz Mayer die gewölbte Fläche muss nach vorne zeigen, nicht nach hinten ! Du darfst nurn nicht weiter hinter als deine fersen paddeln...

[@fritzmayer5492]

Lederhosen Charly, danke für die Antwort. Um Missverständnisse zu vermeiden, sollte man besser vom Knick als von der Wölbung sprechen. Doch die hier empfohlene Haltung unterscheidet sich dennoch von fast allen mir bekannten Anleitungen, z.B. hier kzbin.info/www/bejne/fnnQaXlrm61oqKc ab 3:20 Min. Meine Verwirrung besteht also immer noch. 😉

[@fritzmayer5492]

Auch hier: www.supboard-99.de/tipps-anfanger

[@LederhosenCharly]

Also die paddelseite in deinem ersten verlinkten video is genau die, die auch hier gezeigt wird .... wie gesagt wölbung nach „aussen“ also vorne zeigen lassen - sonst einfach mal am wasser nen anderen paddler ansprechen

[@fritzmayer5492]

Stimmt, Lederhosen Charly! Ich weiß nicht, wie oft ich mir das Video nun angeschaut und verglichen habe, bis es mir wie Schuppen von den Augen gefallen ist. Was mich offenbar so verwirrt hat, ist die Tatsache, dass das hier gezeigte Paddel die konkave und konvexe Seite genau umgekehrt als andere mir bekannte Paddel hat. Mit diesem Paddel wird die konkave Seite nach hinten geschoben. Ich kannte es bisher nur mit der konvexen Seite nach hinten, trotz Knick, wie hier gezeigt.