standing abs workout(No Equipment)

[@yutore]

ちなみに、同じトレーニングをされたお客さまは１ヶ月でボトムスが２サイズダウン！ マットいらずでどこでもできるので、みなさんもぜひチャレンジしてみてください😊

[@りんりんまる-h7y]

そのお客様は1日何セットされていましたか？

[@ひのき-e1u]

朝夕続けて三ヶ月目になりました。今日秋の健康診断があったのですが何とお腹周りが－4.2cmも減っていて凄く凄く嬉しかったです！今後も浮き輪肉とのおさらば目指して頑張ります！

[@utatsuki6613]

お風呂前に毎日欠かさず ユウトレさんの筋トレを やっていたら、 体重が増えにくくなりました！ 目標体重にも少しずつ 近づいてきたので モチベもより上がり、 運動の楽しさを 改めて感じました！！！

[@s.nponta2649]

身長が高いので横にならずに済むトレーニング、本当にありがたいです。いつもありがとうございます。

[@yutore]

Saeko Nakahara さま 横になるトレーニングも気乗りしないことがあると思うので、そういった時に立ちながらできるトレーニングは最高です😊✨

[@boochan928]

4分動画で集中的な身体の動きで凄く効いています。 長い説明がないのがすぐはじめられて私には飽きずに出来るところです。 早速筋肉痛ですが頑張る気になれます。

[@yutore]

トレーニングをしていただきありがとうございます✨ 続けて頑張ってくださいね☺️

[@愛佐藤-r6x]

首が痛いので 立ちシリーズと 毎日続けられるちょうど良い時間。助かります 続けていたら なりたい体型にかわりました 毎晩再生して頑張っています ありがとうございました！

[@こあら-n6h]

立ち腹筋、大好きです この前、腰を痛めてしまい寝転んでのトレーニングは難しかったのですが、立ち腹筋のおかげでむりなく気になるお腹まわりのトレーニングが続けられています。ありがとうございます。

[@yutore]

のんびりこあら さん そう言っていただけるととても嬉しいです✨ 立ち腹筋は腰などの痛みなくできるのでいいですよね！ トレーニング頑張ってくださいね😊

[@みき-n5f]

最初は短くて効くのか不安だったけど１回やっただけで少し汗をかいて、息が上がってた！ 手軽にできてこれなら朝のスキマ時間で出来そうだから習慣化させるぞ💪

[@英単語超効率記憶塾]

超手軽なのに、じんわり効いて汗かく感じを実感でき、とても助かってます！

[@yutore]

ありがとうございます✨ そう言っていただけて嬉しいです😊

[@ぴーなっつ布団]

いつも拝見しています！ ヨガマット出したり着替えたり、最初は良くてもだんだん面倒臭いなあと思って運動ってなかなか続かないのですが こちらのシリーズは寝転んだりもせず、スペースも最小でその場でできるのがとても魅力的です！ やはりダイエットは継続が大切なので、これなら続けられそうだと思います！！ 頑張ります😆

[@yutore]

いつもありがとうございます✨ 手軽にできるので続けやすいかなと思っています☺️引き続き頑張ってくださいね！！

[@A_Treasure17]

毎日続けられそうです まだ2日しかしてないけどクビレが目立つようになった気がします！気のせいでもそう思い込みます！笑

[@海の人-d4f]

20代男性です。ゆったりした全身運動なので､身体に負担がかからず身体を温められるので､起床後や筋トレのウォーミングアップにピッタリで重宝しています！ 体操やバレエをしているので基礎体力はありますが､怪我をしてから｢身体を動かしながら治していく｣方も重要視し始めていたので､ちょうどユウトレさんのメゾットがピッタリで､疲れてからの回復力もつきました！！ トレーニング動画とどうしてもキツめのメニューが多く､まだ ゆったり&しっかり系の市場が少なかったので… 内転筋やもも裏トレーニング動画も､ランニング前や日常で歩く時の正しい筋肉の位置や動かし方を癖付けられるのでありがたいです🙏🏻

[@clover.mika0628]

なんだなゲーム感のある音楽で楽しいです レベルアップ！した気分になります😆

[@yutore]

ぼくもこの音楽が好きです！！ 楽しいですよね😊 楽しみながらトレーニング頑張りましょう！

[@オオコエ母]

ユウトレさん、いつもありがとう!

[@お弁当仕出し花]

トレーニング後の「いつも応援しています」がやる気につながります！頑張ります！

[@yutore]

そう言っていただけて嬉しいです☺️ 応援しています！！

[@ハピ-w1o]

寝転がってやる腹筋運動よりも立ってやる方が好きです！1週間と少し継続できています！

[@yutore]

手軽にできるので皆さんからの評判も良いです✨ このまま継続してください😊

[@aa-re3bb]

3セットやってみました 運動不足だったので少しずつと思って。負荷はそんなに感じないけど全身動いてる感じで気持ちよかったです！少し汗もかけました！痩せるかなぁ…頑張ります

[@yutore]

a ki さま トレーニングお疲れ様でした！ 全身動かすので、久しぶりに運動をする方はとてもおすすめです！ 少しずつ痩せられるように頑張ってくださいね😊

[@たじ-y7g]

ディスクワーク中で、頭の回転が鈍くなったので、立ったまま何かできる筋トレがないか探してたら見つけちゃいました！程よく汗が😆 ちょうど良い時間でスッキリしました！続けます🤩ありがとうございます🤗

[@rirakuma6644]

昼休みにささっと出来そうですね。

[@oneofthecitizensofearth]

うつ伏せになると骨盤の骨と恥骨？が痛くて長続きしないので立ちながら本当にありがたいです

[@yutore]

お疲れ様でした✨ 立ちながらだと痛みも減りますよね☺️ 少しでもお力になれたなら嬉しいです☺️

[@しの犬]

一週間続けて、やっております。継続を続けようと頑張ります🐭

[@yutore]

ぜひ続けていただけると嬉しいです☺️頑張りましょう✨

[@ひろ-v9r5w]

いいかも❗、寝転んだり座ったりすると、疲れてそのまま動かなくなるパターンだったので、立ったままの方がいい❗

[@yutore]

立ったままはメリットたくさんですね✨ 寝たままのトレーニングだと寝てしまうかもしれないですよね💦 立ち腹筋続けてみてくださいね☺️

[@ちゃんい-n5m]

はじめまして！Twitterでユウトレさんを知りました！この長さ、休憩ありのメニュー、回数、説明のタイミング、、、最高です😭！！諦めず続けて綺麗になりたいです！今後も素敵な動画を楽しみにしてます。🎊

[@yutore]

はじめまして😊 見ていただいて嬉しいです✨ 最高の褒め言葉過ぎますね😭 これからも頑張ってくださいね！！！ 応援しています✨

[@ペットンしゃちょー]

はじめまして‼️トークのテンションとBGMのギャップ感ww頑張ります😁

[@Rose_F_happy]

反り腰改善ストレッチとセットで続けて来ましたところ、以前からの筋トレで引き締め切れなかった部分が更に引き締まってきた感じです✨筋肉も増えたとみえて、雪掻き時の雪を掬って腰捻って吹っ飛ばす！がより楽になっていて驚きました。 最近美脚トレーニングも日課に加えました。イイ感じに効いています。 薄着の季節が楽しみです。ありがとうございます！

[@yutore]

反り腰改善とのセット、とても良いですね✨ 雪掻きも立ち腹筋でスムーズに！！嬉しいご報告です☺️ これからもトレーニング頑張ってください！！

[@池-f1x]

オススメで見掛けて来ました。ウォーキングは やりたくないアラフォー♂です。 プランクで腹筋の上4つが割れてきたのですが、シックスパックの最後の下部分の浮き輪肉が落ちなくて困ってました。 動画と一緒にやって見ましたが、無理なくできたので 2ヶ月を目安に続けてみます。

[@yutore]

おすすめからありがとうございます✨ 下の部分は厄介ですよね💦 続けていくと徐々に下の部分も引き締まっていきますので、続けて頑張ってくださいね✨

[@MD-jk3ol]

立ったままできるのが嬉しい！

[@yutore]

ありがとうございます✨ どこでも場所を問わずできるので良いですよね☺️

[@おすし-f1h]

在宅勤務の息抜きとしてやっています。時間も短いし、マットもいらないのでやりやすくて、そして気持ちいいです。 最後のいつも応援していますというユウトレさんの言葉に励まされています！

[@yutore]

やっていただいて嬉しいです✨ どこでもできるのが良いですよね😊 これからも応援しています！ 頑張ってくださいね✨

[@tmknsmr2903]

さすが!毎回科学的です。

[@yutore]

ありがとうございます🙏

[@mochimochi233]

4月初めに引越しをし忙しくなかなかゆうトレできず、毎日お家で宴会をしていたら見事に浮き輪肉ができちゃいました😭また5月から心機一転、ゆうトレ頑張ります！

[@yutore]

忙しいとなかなかトレーニングできないですよね💦 徐々に体をならしてユウトレを再開してくださいね😊

[@よしだくにみ]

最後のがキツい！やった感あり！

[@yutore]

きょうもお疲れさまでした✨

[@user-ct9tc9xz4h]

大好きな立ち腹筋シリーズ！！😊いつもわかりやすい動画をありがとうございます✨次の動画も楽しみにしております😊

[@yutore]

いつもありがとうございます😊 これからもトレーニング頑張ってくださいね！

[@pepe_tan]

続けれそうなトレーニングだったので何となくやってみました！ 苦もなくわたしにも続けれそうなので頑張ってスリム目指してみます！

[@yutore]

なんとなくでも良いです✨ まずはできるトレーニングを１日１回でも続けていくことが大切です☺️休みつつ頑張っていきましょう！！

[@monmonmomo8045]

簡単な動きなのにじんわり汗が! 立ち腹筋シリーズは場所も選ばず、スキマ時間にも手軽に出来るので続けられそうです♫

[@yutore]

立ち腹筋トレーニングお疲れさまでした！ これからも隙間時間に続けてみてくださいね☺️

[@TM-ip5ve]

これは、やりたい！

[@yutore]

ぜひトレーニングしてみてください✨

[@mimimimichelle8566]

キツくないし手軽にできて、効果絶大です。動画UPありがとうございます！

[@yutore]

こちらこそトレーニングをしていただいてありがとうございます✨ 隙間時間にまた立ち腹筋してください🙆‍♂️

[@こあらっち-t1w]

立ち腹筋も良いですが、これも良いですね☺️ジムでは、１㎏のダンベルで頑張ってみます。

[@yutore]

ありがとうございます✨ これも効くのでぜひ続けてみてください☺️

[@meirakira]

腰肉よねｗ大変やなぁｗ前から見たらザク見たいですわｗがんばろｗ

[@mes_amis_de_la_nature72]

Very nice

[@naomifivestars5961]

わかりやすくて続けて行けそうです、自宅にずっといて腰回りの肉が💦・・・頑張ります！😊

[@yutore]

ありがとうございます✨ 腰まわりの肉気になりますよね💦 頑張って落としましょう！！

[@grm_smd]

立ち腹筋シリーズまだあったのですね！！！ もっと早く見つけたかったです😭！ 明日からリスト内のやつも加えて頑張ります！🔥 3セットって、動画1回が1セットというカウントで合っていますか？

[@yutore]

見つけてくださって嬉しいです！！ ありがとうございます✨ 動画１回が１セットという認識で間違いないです😊 頑張ってくださいね！！

[@grm_smd]

ユウトレ【超効率自宅筋トレ】 返信ありがとうございます、頑張ります！！！

[@ハチ仔]

背中のトレーニングのお陰で少しスッキリしてきたならなのか次は腰肉が気になって来てこちらもやってみたのですが、トルソーツイストを動画のスピードで一緒にやると終わった時にクラクラ？と目が回ったような感じになってしまいます。やり方が悪いのでしょうか？スピード遅くしても大丈夫ですか？💦

[@yutore]

もちろんスピードを遅くしても大丈夫です💦

[@En-zy5lv]

今日からとりあえず来月の健康診断まで続けます！💪✨

[@yutore]

健康診断で良い結果を出しましょう！！ 応援しています☺️

[@bg-qc5mn]

運動やトレーニングは大嫌いですが、これなら時間も短いし、負荷も辛すぎないので、初心者でもハードル高くなくて、やってみようという気になりました。やりやすかったです

[@yutore]

そう言っていただけると嬉しいです✨ 継続して続けてみてくださいね😊

[@マミーポコパンツ-o6v]

2回やりました。寝てやる腹筋は腰が痛くなるので助かります。

[@yutore]

あいんしゅたいん さま 早速２回も！！ありがとうございます✨ このまま続けてみてください！！

[@マミーポコパンツ-o6v]

ユウトレ【超効率自宅筋トレ】 ユウトレさんの他のもやってるのでとりあえず2回にしておきました😁笑 明日もやります👍🏻

[@yutore]

あいんしゅたいん ぜひまたやってみてください✨

[@hanayamayuuzirou2436]

最初の動画の始まりのぼやけ方！0:01 女かな～とワクワクしてたら男だったのはちょっと辛い気持ちになりました。

[@yutore]

そこから最後までトレーニングをしていれば、あなたは筋肉がつく人間です😈

[@cadachi6406]

1セットのみですがそれでもじんわり汗をかきました！ ウエストをひねる際ウエストも負荷がかかっているように感じるのですが、 何故か背中の筋が引っ張られる？ような感覚もあります。 ひねり方、負荷のかけ方を間違っているのでしょうか😣？

[@yutore]

お疲れ様でした！ ひねる際に背中の筋肉も引っ張られるので正解ですよ😊 うまくひねることができている証拠です！ このまま続けてください！！

[@cadachi6406]

@@yutore 様 お忙しいところご返信頂きありがとうございます！ よかったです、てっきり間違っているのかと不安になっていました(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ ) このまま続けて綺麗なくびれを作っていきます！浮き輪肉撲滅します！

[@ぱわぁ-q3z]

C Adachi 低学歴負犬のお前は違うこともがんばれよw

[@るる-c4d]

例えば2セットとか行う場合は、朝と夜とかに分けたほうがいいですか？それとも夜2セット一気にやってもよいですか？？ 教えてください🥺

[@yutore]

一気にやることをお勧めします！

[@るる-c4d]

@@yutore お返事ありがとうございます😊まとめてやりたいと思ってたので聞いてよかったです！がんばります！

[@にゃんにゃ子]

身体を引き締めたいので頑張ります！ 9/2〇 9/3〇 9/4〇 9/5〇 9/6〇 9/7〇 9/8〇 9/9〇 9/10✕（夜遅いのでお休みします😢） 9/11〇 9/12〇 9/13〇 9/14〇 9/15〇 9/16〜17✕（疲れたので睡眠優先します🥱） 9/18〇 9/19△（2個目まで頑張りました✌） 9/20〇 9/21〜9/25✕（やる気OFFモードでした🙄） 9/26〇（ぼちぼち再開します✌） 9/27〇 9/28〇 9/29〇 9/30〜10/1✕ 10/2〇 10/3〇 10/4〇（女の子の日で絶賛情緒不安定中です😭） 10/5〇 10/6〇 10/7〇 10/8〇 10/9〇 10/10✕（眠いので休みます🥱） 10/11〇 10/12〇 10/13〇〇（痩せたい欲高いので頑張ります！） 10/14✕（夜遅いのでお休みします😢） 10/15〇 10/16〇 10/17〇 10/18✕（夜遅いのでお休みします😢） 10/19〇（お腹出てきたので頑張ります！！） 10/20〇 10/21〇 10/22〇 10/23〇 10/24✕（ワクチンの副反応出てるのでお休みします😢） 10/25〇 10/26〇 10/27〇 10/28〇 10/29✕ 10/30〇 10/31〇 11/1〇 11/2〇 11/3〇 11/4〇 11/5〇 11/6〇 11/7〇 11/8〇 11/9〇 11/10〇 11/11〇 11/12〇 11/13〇 11/14〇 11/15〇 11/16〇 11/17〇 11/18〇 11/19〇 11/20〇 11/21〇 11/22〇 11/23〇 11/24〇 11/25〇 11/26〇 11/27〇 11/28〇 11/29〇 11/30〇 12/1〇 12/2✕ 12/3〇 12/4〇 12/5〇 12/6〇 12/7〇 無理しすぎたので終わりにします！ 身体は引き締まったので継続してよかったです〜ありがとうございました！

[@あすか-u2h]

どんな感じですか？

[@にゃんにゃ子]

​@@あすか-u2h コメントありがとうございます！ 他にも運動はしていますが、お腹に縦線が入ったり、くびれがあるのを保てるようになりました！

[@sayumipf5639]

｢みぞおちを丸める｣というのは、腰を丸めるということでしょうか？腰は丸めずお腹を引っこめる感じということでしょうか？よくわからなくて…教えていただけると助かります💦

[@yutore]

ご質問ありがとうございます！ 腰というよりみぞおちの反対側、背中を丸める意識が大切です！

[@現状上場常時上達]

風邪でしばらくこれしなかったら体がなんか違和感あるようになった

[@maaaaru-j8b]

夜中しか出来ないので、近所迷惑にならず助かります。

[@yutore]

よかったです☺️✨ これからもトレーニング頑張ってくださいね✨

[@Jun-pk1yv]

食事にも気をつけたら痩せやすいですか？

[@yutore]

もちろんです！！

[@最高マキシマム]

呼吸のタイミングなど教えていだければありがたいです。 捻りきったところで、吐ききるかんじかな？

[@yutore]

力を入れるときに息を吐来ましょう！

[@しの犬]

ユウトレ先生、立ち腹筋トレーニングの腰回りの肉を落とすのをやってから腰回りの肉が落ちました?

[@yutore]

落ちたということですか？✨

[@ga30013]

1日に何セット行えばよろしいのでしょうか？？ 2日連続で今のところ頑張ってます。

[@yutore]

できれば３セットしてください！！

[@ga30013]

やってみます！！！

[@モルモル-o5o]

初めまして。初めてコメント書きます。 ハンズサイドレッグの時に足を交互に上げて下げた時に股関節の辺りからポキポキって交互になるんですが原因はなんですか？ ポキポキしながらユウトレしてても問題はないのか心配になりコメント書かせてもらいました。

[@yutore]

コメントありがとうございます！ 股関節のハマりが良くない、うまく股関節が使えていないのでスクワットなどの下半身全体を使うトレーニングやストレッチが大事です！ 痛い場合は無理に行わないようにしてください！

[@モルモル-o5o]

@@yutore ユウトレさんからコメント貰えるなんてびっくりです💦ありがとうございますm(_ _)mそういう原因があるからポキッとなるんですね😫今日から毎日スクワットして下半身を鍛えながら今回の動画も入れつつ頑張りたいと思います😊

[@kuu9855]

初めまして！初めてコメント書きます！ ユウトレさんのは続けやすいので色々やらせて頂いてます！ おかげで身体にメリハリがついてきました！ありがとうございます！ 質問なのですが、トルソーツイストをすると、胸のあたりから、擦れてる音がします、これは異常ですか？

[@yutore]

初コメントありがとうございます✨ 身体にメリハリがついてきたのもいつも頑張っているからですね☺️素晴らしいです！ 擦れている音...聞いたことがないので、もしも気になる場合は病院で受診されることをお勧めします🙇‍♂️

[@kuu9855]

@@yutore 返信ありがとうございます！ 今度病院で聞いてみます！ ありがとうございました！

[@アジのひらき]

煮物作りの火の番しながら出来そう✨

[@yutore]

隙間時間も有効活用してください✨

[@やまなか-f5f]

新しいトレーニング…！upありがとうございます！ もう１つの立ち腹筋もしているのですが、効果とかが違うのでしょうか？ だんだん筋肉痛が来なくなってきたので、こっちに浮気しようか迷い中です…🤔

[@yutore]

ringo shena さま 動きが違えば新鮮な刺激が入ってくるので筋肉痛も起こりやすくなりますよ！ どちらも行ってみてください！！

[@やまなか-f5f]

ユウトレ【超効率自宅筋トレ】 ご返信ありがとうございます！ ちなみに今、下腹改善ストレッチ→立ち腹筋×2→30日間チャレンジの順番で行なってるのですが、立ち腹筋×2のうち1回をこちらに置き換えて行うのはありでしょうか？いろんな種類を1回ずつは効いてくるのかなと疑問に思ってしまいました💦お忙しいと思いますので、お手隙の際にご返信お願いします！

[@yutore]

問題ないですよ！！

[@やまなか-f5f]

ユウトレ【超効率自宅筋トレ】 お礼遅くなりすみません💦ありがとうございます！両方続けてみます！

[@ぱわぁ-q3z]

ringo shena 低学歴負犬のお前は違うこともがんばれよー

[@あかこ-e1i]

80.5、93、23/12/2、12/3、12/5

[@坂本-o3e]

突然の質問すいません。 現在立ち腹筋の再生リストを1サイクルやって汗はかくのですが筋肉痛になりません。これはやり方が甘いor効率的ではないのでしょうか？ それより1つの動画を3サイクルする方がいいんですかね？

[@yutore]

もしかすると負荷が足りていないかもしれないので、立ち腹筋をウォーミングアップにして通常の腹筋動画をメインにしてみると良いかもしれないです！

[@坂本-o3e]

@@yutore ご返信ありがとうございます！ 長年腰痛に悩まされてた自分にとって立ち腹筋は最後の希望なので、アドバイスを元に徐々に取り組んでみます！

[@香西ナナ]

こんばんは。ジンワリ汗が出てきて、ひねりをしっかり入れると筋肉に来ます。 また入浴前にやります！ありがとうございました。

[@yutore]

香西ナナ さま お疲れ様でした！ これなら数セットできると思うのでまたやってみてください😊

[@香西ナナ]

すごく気持ちがいいです。6セットさせて頂きました。ユウトレ始めてから体が疲れにくくなりましたし、よく眠れます。本当に感謝しております。ありがとうございました😊

[@debbeeright7729]

Nice video. Thanks! For English captions. ÷)

[@よしだくにみ]

グッドモーニングツイスト、脚を入れ替える度に息子が毎回くぐって遊んでましたので、あしたもやります。

[@yutore]

可愛いです😍✨ 明日も息子さんと一緒に頑張ってください✨

[@takataka9281]

暑い〜❗️

[@yutore]

お疲れさまでした！！

[@kokin.5731]

1回では効果なしですか？？

[@yutore]

どのような効果を求めているかで変わりますが、むくみなどがとれて翌日に腰まわりがスッキリしているように見えることはよくあります😊

[@enakapple]

右にひねる時に捻りが甘くなってしまいます。（感覚的に捻り足りない、力が入らない） 体が硬いのかどこかの筋肉が足りないのか分かりませんが、どうすれば捻られるようになりますか(-_-;)？

[@yutore]

腹斜筋と胸椎の固さがあるかもしれません！ 背中や脇腹のストレッチをやってみてください！！

[@end4619]

テレワ中の息抜きにできるので、横にならないのはありがたいです(≧∇≦)b

[@あいあい-q9p]

9/28🙆‍♀️ 9/29🙆‍♀️ 9/30🙆‍♀️ 10/1🙆‍♀️ 10/2🙆‍♀️

[@ゆんゆん-u1w]

寝っ転がりながらだと途中で、サボってしまいがち(^_^;) 4分と短期集中トレーニングは、ものぐさの私に最適です♪ チャンネル登録しときます!

[@yutore]

登録嬉しいです✨ありがとうございます😊 短期集中でしっかり追い込みましょうね！！

[@user-5963rumi]

立ったままなら、広さあんまり要らないし、最悪外でも出来そうだから良いかも(≧∇≦)bこれから涼しくなって行くから、夜中なら誰にも見られないで外で自由に出来るわー。良いこと教わりました。ありがとうございます。

[@yutore]

そうなのです✨ どこでもできるのでオススメです☺️ 中にはトイレでしている方もいらっしゃいましたよ✨ トレーニングの参考になれたら嬉しいです☺️

[@YouQube05117]

このメニューの中で腰痛を誘発させる恐れのあるのはどれ？

[@yutore]

姿勢が悪いとどんなトレーニングをしても腰痛のリスクが高まるので、まずは姿勢改善をすることも大切ですね！

[@kibunya7060]

最近、お肉が、ついてきたので、一日一回は、歩いています❰50分ほど❱

[@こぶたちゃんぶぅ]

浮き輪肉マヂで落とさないと靴下🧦 履けなくなる…

[@yutore]

靴下履けなくならないように続けてみてくださいね☺️

[@melmoula1899]

👍❤

[@yutore]

👍

[@よしだくにみ]

普段絶対使えてない筋肉を使えた気がします。

[@yutore]

それはよかったです✨ これからも頑張ってください☺️

[@しの犬]

ユウトレ先生、立ち腹筋の運動は、朝、昼、夜のどっちしたらいいのでしょうか(＾3＾♪

[@yutore]

いつもありがとうございます！！運動はいつでも大丈夫なので、お時間のある時にしてください！

[@ゆーまママ-g1u]

この体操そこまで激しくないから妊婦もしていいのかな？ 仕事以外はステイホームで体がなまっちゃって(T＿T)

[@yutore]

妊婦さんの場合はお医者さまにどの運動なら大丈夫かお尋ねください🙇‍♂️

[@black1964sabbath]

嫁から「ラフランス体型」と言われた。奴は148cmでガリだから言い返す事も出来ず😭

[@yutore]

あら！言い返せるように、頑張りましょう！！笑 応援しています✨