Стать лучшим в мире - ПРОСТО!?

В этом видео мы поговорим о том, как Норвежцы, своим уникальным (или не очень) подходом к тренировочному процессу, за последние пять лет, изменили мир тренировок на выносливость.
По всем вопросам: [e-mail]

[@enduranceman10]

Я вернулся и Норвежцев с собой прихватил...

[@user-ml5wj1gc6f]

Интересно, ждем продолжение

[@cheglakovnikolay]

Это очень круто, ждем больше новой информации

[@user-bl7dy4hx9b]

Спасибо за видео! Очень полезная информация

[@ilyas_ibadulaev]

Ждем очень продолжения!!!🙌🏽

[@unknownironman9173]

Спасибо большое автору! Очень интересно, мотивирующе и познавательно! Прошу продолжения)

[@LukashovSM]

Отличный материал, спасибо 👍

[@user-mf9us7xw7j]

Хорошие и полезные видео,это нужно знать

[@toughcookie7825]

Спасибо! Очень интересно! Жду продолжение.

[@andrejka-kot]

Зашло на ура😃👍

[@user-ie3qh6gh6q]

Очень интересно продолжение темы, пожалуйста продолжай!

[@user-cowboy-s]

Очень интересно, давайте продолжение!!!

[@RockyBilbao21811]

Отлично,отлично. Конечно продолжай.Просто кладезь инфы.

[@user-qn9ph5vq1d]

Ждал этого видео ❤❤❤

[@user-bg9tq9vd6n]

Ура, жду новые видео!😊

[@user-go3gm6cw2r]

Автор молодец, супер тема - надо продолжать!

[@elkor9]

Автор молодец, видео неплохое, но нужно подучить мат часть. «Не бегают 10 км чтобы не поднимать лактат». Суть порога или MLSS что если вы бежите ниже его, лактат не будет подниматься довольно долго, пока не закончится гликоген, на 10 хватит. Другой вопрос,что по скорости можно бежать за MLSS, но не успевать накопить лактат благодаря длине отрезка. Однако, 6м достаточно чтобы система развернулась полностью и если через 6 мин ты ниже млсс, то и через 25мин будет так же. «Якоб не бегает с соревновательной скоростью». А как же работы ими выложенные по 20х400 где бегут по 52с?. Или пост где у него лактат 13, там явно выше соревновательной, я молчу про спринты, так, что не вводите людей в заблуждение. Продолжайте снимать, воспримите это как конструктивную критику, материал очень хороший!

[@user-hf7hf9ko1d]

а он и не вводит,он дает информацию,вы анализируете и думаете,все просто

[@elkor9]

@@user-hf7hf9ko1d может быть действительно грубовато выразился, но многие любители могут перенести в подготовку, что скажется не лучшим образом.

[@rusmr-ww6fu]

Как всегда всё профессионально за работу конечно лайк !

[@user-cd3mf7vp4j]

Обожаю тво видео)

[@user-bd7fv5gk4j]

Онтент Топчик, продолжай. Го больше практической информации.

[@TheWolfAkella]

Надо продолжать✊🏾

[@Sergeyyakimov1989]

Очень крутой канал, прям клад для меня

[@dmitrygrib7098]

Зашло. Спасибо.

[@Cynosure477]

Лайк сразу❤

[@aleksandrsokolov2533]

Топ видео и информация

[@user-iv2ty8cx9u]

Братан хорош давай еще

[@user-qy9fp6qi1j]

Снимай больше

[@vasek085]

Выпуск крутой

[@qweerty64]

Пожалуйста, не бросайте нас 😊

[@user-hy4li4eo9b]

это легендарно

[@erengeo]

Продолжай про норвежскую модель и низкие объемы 👍 лактометра нет, пробую разные варианты от ощущений и пульса + тесты на дорожке в отказ

[@per4ik1983]

3.45 - 3.50 лёгкий бег))). У меня это соревновательный))).

[@user-ps4ji9gq7i]

Пили ещё 👍

[@audax9690]

Будут видео про тренировки в велоспорте? В интернете сейчас очень много пишут про длительные тренировки с низкой интенсивностью. В наших спортшколах никто так не тренирует, любая объемная тренировка по факту езда в 3-4 зоне, да красивая средняя скорость, но есть ли толк в таких тренировках?

[@OniverseDV]

Я слышал, что велосипедисты наоборот жалуются, что пульс тяжело поднять на тренировках. Так как присутствует эффект "наката" на прямой. Но слышал это, только от тех кто занимается более 5 лет. Возможно для сердец новичков это не проблема

[@audax9690]

@@OniverseDV у меня на прямой, по ветру может действительно передач не хватать и пульс особо не поднимается, но начинается горка, даже если небольшая 1-3% или встречный ветер пульс без проблем поднимается, но это у меня так, занимаюсь давно

[@ablaygram]

Как еще раз фамилия, которую надо прогуглить? Даешь полное видео)

[@user-up9bv2ry6t]

Узнал

[@NabatRunning]

тренирую по лактату "lactate plus" себя и 3x учеников. девочка, стоит и не прогрессирует не из-за тренировок,там с анализами беда,поправим-побежит😅 двое ребят,стреляли весь сезон личниками при этом,не упаривались. не особо разбирался с норвежской системой,не хочу воровать,а хочу допереть сам,даже если изобретено) на то что-бы понять и научится колдовать с лактатом,потратил банок 3-4,а они сейчас 10к стоят🤯

[@user-hf7hf9ko1d]

скиньте ссылку,где брали инфу о их тренировках

[@JerryBd]

Сам ходил на стадион Бишлет в Осло, действительно много бегают на средние дистанции.. я сам по коротким

[@kurnosik2903]

А можно ссылку на первоисточник плана тренировочной недели? Есть сомнения, что в один день работы делают и на LT1 и на LT2. Обычно их разводят на разные дни, если не на недели

[@user-wh9tj9zf7h]

Они явно по мускулатуре делают много силовой и скоростно-силовой работы. Многое не договаривают.

[@RockyBilbao21811]

Как думаешь Керр обманул Инги , сыграв на его самоуверености? Я кстати был очень удивлён когда Инги повёл гонку, думаю с ним плохую шутку сыграла банальная самоуверенность. П.С Кстати если следишь за спортом в университетах в Америке. В мае кажется Катлин Туи , проигралал схватку так же на 1500 м. Так же самоуверено начав гонку и в концовке банально не хватило сил. Кстати жду их (Катлин Туи и Паркер Вялбе) зарубу в этом году в кросскантри. Кстати не хочешь о них сделать что нибудь. Или о беге в амерских университетах. Меня просто поразжает их массовость. Понятно страна большая. Но , тот же кросскантри на 6 к. Сначала отборочные, потом отборочыне по то по уровням мастерства, и всегда массса народу.

[@MrARow-nt1gv]

хз что у Якоба, но (подушним) Норвежская система не предполагает тренировок ниже ПАНО помимо легких высокообьёмных в 1зоне(зависит от зонной модели), об этом ещё Сейлер говорил

[@DISCOhooch]

Твой канал - это клондайк

[@PavelSidorovbambi_otl]

А подойдёт ли тренинг с подтягиванием лактатного порога к МПК любителям с vo2max 45? У этих монстров потребление за 80, есть куда сдвигать пано так сказать)

[@kripkripoviy]

Достаточно быстро упрешься в потолок, пано будет процентов 95-97 от МПК и прогресс без роста МПК будет более медленным и малоощутимым(

[@dimonthon]

Точная информация, что за 80? Кажется в равнинном беге столько не развивают

[@PavelSidorovbambi_otl]

@@dimonthon по моим вайбам) они такой информацией не делятся особо, но если смотреть по таблицам с примерным потреблением и результатами, то там далеко за 80. Его коронка это 1,5 и миля, а там грубо говоря побеждает тот у кого МПК выше

[@ciracub3940]

Больше лыжников

[@TGRegularityBet]

Го видео про киптума

[@enduranceman10]

Занялся этим)

[@TGRegularityBet]

@@enduranceman10 ты молодчина)))

[@koljasik1]

Видео супер! Не продолжай тему!

[@user-mg8bu1xf8v]

На, них целые институты работают,

[@Sergeyyakimov1989]

Конечно одиночный запрос будет звучать дико но может будет у вас желание сделать выпуск про чептегая, как он пашет. Спасибо

[@user-hf7hf9ko1d]

пашет или эффективно тренируется?вы разницу хоть понимаете?

[@Pologarage-wn9gj]

По названию Просто, а по рассказу, не просто 🙄

[@antofkas]

очень интересное видео👍тукмачеву упомянул, чтоб хайпануть?) хотя согласен,чисто бабки делает мадам

[@Rabadtima]

Marius Bakken не благодарите

[@user-Anatolij_Kozhin]

А то, что они и тут асматики ни кто не вспомнил.

[@dimonthon]

Правда? Что не норвег, то астматик? Что все тогда носятся с этой норвежской методикой. Может всем лекарства от астмы начать принимать и вся методика?

[@user-Anatolij_Kozhin]

@@dimonthon на морду только посмотреть и ясно, что обколотый. Эти методики для отвода глаз, велосипед выдумывают

[@koljasik1]

А Карлсен?😂 На самом деле у людей есть время и средства, скандинавы очень много занимаются спортом, разным, это у них времяпрепровождение такое. Поэтому и успехов много от футбола до шахмат, большой конкурентный отбор... Можно, конечно, тешить себя, что все допингеры, но лучше учиться и брать лучшее

[@maximroenko711]

Но он оказался одним из идиотов вокруг)

[@arutyun93]

слился ваш Якоб

[@Lionheart1741]

Правильно ли я понял, что интервалы на МПК они вообще не бегают? Второй лактатный порог - это то, что обычно называют ПАНО?

[@The02sparco]

Во славу Сальбутамола