Cum să ieși din rolul de victimă prin asumarea completă a responsabilității.

  Рет қаралды 54,521

Ștefan Mandachi

Ștefan Mandachi

Күн бұрын

Пікірлер: 123
@alexandrustanescu4942
@alexandrustanescu4942 2 жыл бұрын
Îmi place foarte mult de Vlad Muresan. Chiar as vrea sa vad mai multe materiale cu el.
@tarotmaya777
@tarotmaya777 Жыл бұрын
Da foarte frumos, noi singuri ne vindecam prin accepta ceea ce decidem pt viitorul nostru , nimeni nu-i vinovat pt ceea ce trăim , trebuie sa acceptam să ne detașăm de a găsi vinovați ,și să găsim fericirea în noi înșine, doar noi decidem ce să trăim prezentul viitorul asumați de responsabilitate ta ,,nimeni nu-i vinovat pt ce faci tu și ce decizi tu
@BSG2021
@BSG2021 2 жыл бұрын
Faceti o treaba minunata! Daca erau asemenea Podcast-uri cand eram adolescent poate eram altfel acuma..asa acuma trebuie sa-mi rezolv probleme cu familia dupa mine..aplauze..sper ca tineri din ziua de astazi sa fie receptivi la asa ceva.
@madalinaserban2551
@madalinaserban2551 4 ай бұрын
Ce fain e interviul! Multumim!
@lakshmi369.
@lakshmi369. Жыл бұрын
Un podcast extraordinar!Aștept să fie și alte podcast-uri cu Vlad Mureșan .
@Andrei.Joldos
@Andrei.Joldos Жыл бұрын
Ștefan și Vlad, mulțumesc.
@adrianasamsungsamsung9477
@adrianasamsungsamsung9477 Жыл бұрын
Mulțumiri!
@dianabarb1518
@dianabarb1518 Жыл бұрын
Multumesc mult ptr informatii. Este un vizionar Vlad Muresan. Respect.
@lauradrumia6326
@lauradrumia6326 Жыл бұрын
MULȚUMIM MULT !!!!!!!!!!
@cristinachiritescu4881
@cristinachiritescu4881 Жыл бұрын
Mare contribuție aduce Vlad, multumesc🙏❤️
@sore.neculai87
@sore.neculai87 Жыл бұрын
Cu cat il ascult mai mult cu atat il apreciez mai mult. E greu sa accepti ca esti responsabil pt trairile interne si pt deciziile luate. E asa usor sa gasesti un vinovat pt situatia in care te afli si sa te multumesti cu idea de a invinovati la infinit pe cineva in loc sa iei lucrurile asa cum sunt si sa te focusezi pe rezolvarea problemei. 10/10 psiholog. Nu pt oricine, clar. Sunt super impresionata
@gaborpetru2994
@gaborpetru2994 Жыл бұрын
Vlad Muresan mi-a dat forte multa informatie de valoare. Va multumesc amandurora!
@mihaeladanielopolu9771
@mihaeladanielopolu9771 2 жыл бұрын
Felicitări. Aveam nevoie de asemenea informații.Sunteti minunați!!! Respect......
@rozaliapuskas656
@rozaliapuskas656 2 жыл бұрын
Corect și frumos explicat FELICITĂRI pentru emisiune BRAVO 🤗🤗
@benben3551
@benben3551 2 жыл бұрын
Super super frumos tot ce a vorbit omul asta și întrebările puse de tine Ștefan au fost foarte bune, mulțumesc! ❤️
@anaontanu6062
@anaontanu6062 Жыл бұрын
Ce frumos vorbiți.... Ma enervez ca nu am un net prea bun....si niunun televizor uriaș ☺️😍🌹 🌲🌲🌲🌲
@biancabozosan7937
@biancabozosan7937 2 жыл бұрын
Foarte fain si util episodul, multumesc Stefan pentru valoarea informatiilor oferite!
@patrascuemilia2499
@patrascuemilia2499 Жыл бұрын
Multumesc am incredere in Stefan Mandachi!
@nutica102
@nutica102 Жыл бұрын
I love Vlad, we have been working together for 2 years. Very happy to know him and have access to his services
@munimuni1385
@munimuni1385 Жыл бұрын
Sunteti Geniali domnilor. Multumesc pentru aceasta lectie despre cum sa traim. Rar am auzit exprimat cu asa claritate adevarul despre noi. Genial.
@irinastot3964
@irinastot3964 Жыл бұрын
Multumesc! Un interviu prețios! Iti sunt recunoscătoare pentru faptul că împărți cu noi aceste materiale🙏
@lidiamarian4978
@lidiamarian4978 Жыл бұрын
Este absolut incredibil acest om .Și Ștefan la fel .Iar vocea poți sa juri ca e d-lui psih.Daniel David de la Cluj
@ioanacirstea3478
@ioanacirstea3478 Жыл бұрын
Mulțumesc!
@patriciatudor8173
@patriciatudor8173 2 жыл бұрын
As vrea sa dau un like tintit catre Stefan si intrebarile sale. In mod deosebit m-am regasit in ele, in incercarea de a descalci aceste sentimente si mecanisme emotionale si mentale cu un spirit un pic mai "ingineresc", practic. Probabil avem acelasi tipar de a aborda o problema de acest fel. Psihologul a raspuns intrebarilor uneori folosind in mod repetitiv si usor deranjant pt mine niste sintagme ce nu stiu exact cum sa le intelegem la modul cel mai corect...si uneori parca a ocolit un raspuns mai practic si mai clar. Oricum apreciez abordarea acestui subiect, cred ca se poate vorbi inca mult si bine despre elsi cu alti invitati. Multumim, Stefan!
@corinafilatonclaudia6209
@corinafilatonclaudia6209 2 жыл бұрын
Excelent! Si iti mulțumim pt tot binele ce l faci. Esti un om excepțional si mulțumim ca “ne educi “ 🙏
@ramonaramo1234
@ramonaramo1234 2 жыл бұрын
Toate materialele tale sunt superrr, invitati minunati 💐
@eugenprodan1952
@eugenprodan1952 2 жыл бұрын
Excelent materialul. Foarte inteligent tipul,la fel și cel care intervievează! Felicitări!!!
@razvansimerea884
@razvansimerea884 2 жыл бұрын
DOMNILOR MAXIM RESPECT DIN PARTEA MEA. MAXIMA LUCIDITATE SI SIMPLITATE.
@adrianasamsungsamsung9477
@adrianasamsungsamsung9477 Жыл бұрын
O trezire directa ,și practica.
@bogdanbutca4895
@bogdanbutca4895 2 жыл бұрын
Nu iti poti inchipui cat de mult bine faci.Ceea ce faci va avea efect de bumerang🤗🤗🤗
@mihaelamitroi8280
@mihaelamitroi8280 2 жыл бұрын
Felicitari Stefan Mandachi si invitatului 👏🙏👌🍀👈
@cristinavoroneanu6189
@cristinavoroneanu6189 Жыл бұрын
Imi place foarte mult acest invitat! Stefan, felicitari pentru tot ceea ce faci!! 🌺
@mariahedesiu1504
@mariahedesiu1504 2 жыл бұрын
Mulțumesc, o zi buna!
@milinkahandmade1599
@milinkahandmade1599 2 жыл бұрын
Mulțumesc pentru acest podcast! 👏
@Lakshmi235Lakshmi
@Lakshmi235Lakshmi Жыл бұрын
Multumesc mult 🙏🙏🙏
@rusucarmen6571
@rusucarmen6571 2 жыл бұрын
Recomand serialul E nebună, dar e-a mea! Este un serial coreean pe Netflix care arată foarte bine ce s-a discutat in acest potcast.
@patrascuemilia2499
@patrascuemilia2499 Жыл бұрын
Va rog sa fc. Materiale speciale ce simt bunicii raportat la nepoti!
@mariadinu3199
@mariadinu3199 2 жыл бұрын
Multumesc cu recunostinta infinita!🙏❤
@esteramistretta8104
@esteramistretta8104 Жыл бұрын
Foarte adevárat, complimenti,trecutul e trecut, problema este c'è fac acum,iartá si acceptá trecutul,asumáti responsabilità,azi ne uitám în oglindá ,vedem cá suntem murdari (avem problemi)c'è facem,ne spálám Sau dám vina pe alti , trecutul,párinti Sau sotul,?vá admir cu recunostintá
@a.s8280
@a.s8280 2 жыл бұрын
Foarte bun material. Bravo 👏
@emanuelaiorga9337
@emanuelaiorga9337 Жыл бұрын
Multumim! ;)
@carmenebadila4906
@carmenebadila4906 Жыл бұрын
De acord cu invitatul. Desfìinteaza pisihanailiza!! Iertarea /acceptarea este poarta ingusta de eliberare si evolutie. Pozitia de victima poate fi depasita prin asumarea responsabilitatii, sa-ti gasesti pacea si locul tau confortabil aici si acum.
@horatiumocean5347
@horatiumocean5347 2 жыл бұрын
Mulțumesc prietene.
@danutpasnicu5869
@danutpasnicu5869 2 жыл бұрын
Foarte bun!!
@gabriela.stoita.7458
@gabriela.stoita.7458 2 жыл бұрын
Se aude ....Multumesc frumos ...👏👏👍👍👍🍀🍀🍀
@ivale112
@ivale112 2 жыл бұрын
Foarte bun podcast!
@mayasarasfamily7854
@mayasarasfamily7854 2 жыл бұрын
🪄 Foarte originală și relevant argumentata abordare a invitatului tău, Ștefan ! Super faină conexiune creată între tine și invitatul tău, ca de obicei ! Din nou , m-ați pus pe gânduri, m-ați obligat să mă autoanalizez și să fiu sinceră cu mine , să ies din zona de confort și să văd realitatea , pur și simplu !!!... În beneficiul ajungerii pe drumul neprețuit al trăirii autentice !!! 🙏🤗🙏 Oare ai putea să realizezi o continuare a dialogului , cu mai multe exemple practice și sugestii de abordare a unor situații concrete ? ( tot pe aceasta temă a victimizarii și invinovatirii ...) ⭐ 🐜 🌟Multă recunoștință pentru tot ceea ce ești și ce faci , Ștefan !!! 🙏 Camelia .
@gabriela.stoita.7458
@gabriela.stoita.7458 2 жыл бұрын
Bravo ...Bravo ..👏👏👏👍👍👍
@cristian9vieti
@cristian9vieti 2 жыл бұрын
Foarte tare subiectul!
@anarusu1692
@anarusu1692 2 жыл бұрын
Genial!!
@gabriela.stoita.7458
@gabriela.stoita.7458 2 жыл бұрын
Respect ...Stefan ..👏👏👏
@roxanaroxy777
@roxanaroxy777 2 жыл бұрын
Interesant😊
@margaretatodor4410
@margaretatodor4410 Жыл бұрын
Un copil care greșește,trebuie să îl înveți cum să facă bine neuitând de dragoste.
@gabriela.stoita.7458
@gabriela.stoita.7458 2 жыл бұрын
Multumesc ...😥😥
@Adinel
@Adinel 2 жыл бұрын
Începând cu ultima .... interviul nu merită un subscribe merită 100000000
2 жыл бұрын
Atunci hai sa-l impartasim cu cei dragi! Da-i un share si trimite-l celor care ar putea trage foloase de pe urma lui
@gabriela.stoita.7458
@gabriela.stoita.7458 2 жыл бұрын
Respect .. 👏👏👏👏10 10 10 ...
@elenaolaru750
@elenaolaru750 2 жыл бұрын
Multumesc
@maximusfuscus
@maximusfuscus 2 жыл бұрын
Excelent.
@ciobanumihail4311
@ciobanumihail4311 Жыл бұрын
Poti sa l aduci si pe levi elekes? Intrun clip...
@patrascuemilia2499
@patrascuemilia2499 Жыл бұрын
Eu sunt o bunica si ma doare de copil cind este certat pe fondul stresului parintelui!
@adyuaic
@adyuaic 2 жыл бұрын
Informații utile, dar totuși, cum sa spui ca nu exista vinovați? Sa ii violeze cineva soția, sa îl înjunghie, și sa zică ca nu e vinovat agresorul. Cum sa zici ca politicienii nu sunt vinovați? Pai ca să nu existe vina, ar trebui sa nu plătim taxe pt asistați sociali și autostrăzi care nu exista, și da, au greșit, și nu sunt vinovați, ca nu ți-au luat nimic din viata. Știe el oare cum e sa stai departe de părinți pt ca n-au avut cum sa aibă o viata prospera în România? Cum e sa muncești pe brânci, facultate, etc, și salariul sa fie 650 RON? Încă consider ca nu poți fi terapeut și psiholog bun fără câțiva ani grei de asimilat experiente cu care sa poți lucra cu oamenii ulterior.
@marryinchains
@marryinchains 2 ай бұрын
Are peste 16 ani de experiență și legat de a găsi vinovați se referă să nu ramai blocat în lamentare. Că mentalitatea de victimă asta face. Te blochează. Da, ai pățit ceva nasol, exista un perpetuator. Dar ce faci sa treci peste, pentru a nu rămâne blocat in mentalitatea asta in care totul Ți se întâmplă ție. Și tu nu ești protagonist și nu poți influența nimic. E o stare de neajutorare completa. Când realizezi că poți, prin acțiune (sau uneori nonactiune), să schimbi lucrurile pe care le poți etc. - asta îți dă multa putere și încredere de sine.
2 жыл бұрын
Buna seara dragilor! Mai exista probleme de sunet? Au fost urmaritori care au spus ca nu merge sonorul pe Android
@dianamihaelaseverin30
@dianamihaelaseverin30 2 жыл бұрын
Buna seara! La mine se aude de pe android. Multumesc pt.material!
@Adina-pw9ur
@Adina-pw9ur 2 жыл бұрын
Si la mine se aude f bine ! Felicitari pentru material si extraordinar invitat ! Extraordinar ca vine cu o noua paradigma in contextul actual de abordare al psihoterapeutilor. Urmeaza anumite curente/scoli? Poate sa citeze din anumiti psihologi contemporani pe care ii urmeaza? Va rog sa il mai invitati ! Il felicit !
@mihaelasgondea3830
@mihaelasgondea3830 2 жыл бұрын
Bună ziua! Oare acest băiat, Ioan, din Drobeta Turnu Severin, care s-a sinucis nu putea fi salvat de cei de la școală sau de apropiați, dus la un psiholog în timpul școlii!!!! Câtă durere a putut să ducă!!!! Dumnezeu să-l ierte și să-l odihnească!
@giorgianacristina7380
@giorgianacristina7380 2 жыл бұрын
Nu are sunet pe telefon,dar daca ma conectez cu telefonul pe televizor se aude
@ligiaalbu7321
@ligiaalbu7321 Жыл бұрын
Buna ziua! Chiar, cine suntem noi fara vina?
@sore.neculai87
@sore.neculai87 Жыл бұрын
E super tipul. Spune adevarul, e f direct, ce zice asta gandeste. Poate nu e prea „romantic“ dar macar e cinstit.
@mioarasaadi3493
@mioarasaadi3493 Жыл бұрын
Asta nu e totul, noi venim in viata asta cu bagaje karmice, avem de repetat greseli, de invatat cate putin, de dat mai mult decat primim, asta e cheia, si mai presus iubire, cand dai iubire chiar daca nu esti iubit la fel esti un om complet, cel care nu stie ce sa faca cu ea sau face pe psihologul ca nu stie sa o primeasca sau nu stie sa o gestioneze sincer, atunci el e acel om cu probleme.Singurul lucru e sa dai si sa nu astepti inapoi, cand dai si vrei inapoi atunci vin problemele.
@iulianaghiban763
@iulianaghiban763 Жыл бұрын
Cum corectez ceva ce am constientizat ca am avut asteptãri si de fapt se face ca nu era ceea ce eu imi doream? Multumesc din suflet. M-ar ajuta enorm.
@stefann7443
@stefann7443 Жыл бұрын
Ai crezut ceva ce nu era adevarat, arunca din nou o privire, asuma-ti responsabilitatea ca ai crezut ceva neadeavarat si incearca sa corectezi problema fara sa te invinovatesti
@leniburlacu2604
@leniburlacu2604 Жыл бұрын
Îmi plac întrebările lui Ștefan . Procesul de transformare nu este in totalitate unul conștient așa cum pare sa sugereze terapeutul . Așa ca nu are cum sa explice într-un Podcast .
@birleanuana8023
@birleanuana8023 Жыл бұрын
Dacă greșim față de cineva și ne iertăm pe noi înșine să scăpăm de remușcări, cine vindeca rana celuilalt?
@sorin7719
@sorin7719 2 жыл бұрын
Filmulețul e fără sonor. Sigur e foarte interesant ce se vorbește.
@eugenprodan1952
@eugenprodan1952 2 жыл бұрын
Are sonor!
@mariacozma4267
@mariacozma4267 2 жыл бұрын
Are sonor
@sorin7719
@sorin7719 2 жыл бұрын
@@eugenprodan1952 acum da.
@sorin7719
@sorin7719 2 жыл бұрын
@@mariacozma4267 acum da.
@cristinachiritescu4881
@cristinachiritescu4881 2 жыл бұрын
De ce greșeala este perceputa ca o vina ce precede pedeapsa? Oriunde suferi este o gândire greșită, atât, totul cum spune este sa observi, apoi vezi și alta variantă, totul e sa fim dispuși sa o recunoaștem.
@saraionel8290
@saraionel8290 6 ай бұрын
Eu care eram înjurată de fiecare dată când greșeam puțin 😐,bine încă sunt da na….
@ralu888
@ralu888 2 жыл бұрын
cum se numește invitatul?
@silvig2431
@silvig2431 Жыл бұрын
Vlad Muresan
@costindoinamariana9881
@costindoinamariana9881 Жыл бұрын
Vlad Mureșan
@andreeai.c8476
@andreeai.c8476 2 жыл бұрын
Felicitări pt întrebările adresate Ștefan , dar de ce nu ai trecut numele invitatului tău in titlu? Sau măcar dedesubt. Ai trecut doar numele hotelului și ca e de 4* . Poate unii dintre noi vor sa îl caute pe domnul psiholog.
@mihaiiuga8508
@mihaiiuga8508 2 жыл бұрын
Cam subțirel. Joacă o singură carte! Trebuie căutat mai adânc, în conștiință..., în universalii, s.a.m.d Redefinește termeni în mod speculativ. Parcurge un drum tare scurt între observații și concluzii. De data asta, nu am putut urmări până la capăt. Sorry... Mulțumesc pentru efort.
2 жыл бұрын
Faptul ca-si exprima ideea in care crede inseamna ca-si joaca “o singura carte”?
@mihaiiuga8508
@mihaiiuga8508 2 жыл бұрын
Diferența între vorbitorii avizați și cei neavizați stă tocmai în faptul că cei avizați sunt capabili să articuleze cap-coadă ceea ce susțin, prin argumente extrem de solide . Așa, "idei" neavizate putem exprima toți, dar mă tem că dăm de belele dacă ne apucăm de aplicat tot felul de teorii subțiri. Vă urmăresc cu drag și cu interes, dar nu-mi pot lăsa discernământul/gândirea critică la ușă. Asta nu înseamnă că nu am respect față de invitații dumneavoastră, înseamnă doar că îmi folosesc discernământul șlefuit în timp de oameni pe ai căror umeri merită să stăm ideologic. 😀🤝
@mihaiiuga8508
@mihaiiuga8508 2 жыл бұрын
Există niște limite sănătoase în care se poate vorbi despre orice. Asta presupune ca temerarul ideologic să fie suficient de umil, înzestrat și informat, încât să vadă acele limite. Vorbirea omului nu poate fi absolută, pentru că omul nu cunoaște toată realitate și toată dinamica realității despre niciun subiect. De aceea, când văd pe cineva prea sigur pe el, fac pasul înapoi.
@mihaelagheorghe4206
@mihaelagheorghe4206 2 жыл бұрын
LA MINE NU MERGE SONORUL! E de la mine sau e încărcat fără sonor?
2 жыл бұрын
Evident e cu sonor
@mihaelagheorghe4206
@mihaelagheorghe4206 2 жыл бұрын
Am reușit de pe TV 🙏👏🫂💞
@stefanitastan9299
@stefanitastan9299 2 жыл бұрын
Am crezut ca e de la mine din setari, chiar nu se aude
@iulianghinea
@iulianghinea 2 жыл бұрын
Aici se aude sunetul.
@luciaolariu3142
@luciaolariu3142 2 жыл бұрын
👍👍👍
@Blue-gw4ft
@Blue-gw4ft 2 жыл бұрын
Se aude pe iPhone
@pn8059
@pn8059 2 жыл бұрын
ARE SONOR!
@iulianghinea
@iulianghinea 2 жыл бұрын
nu e sonor, cel puțin pe mobil - Android
@alexandrustanescu4942
@alexandrustanescu4942 2 жыл бұрын
Nu se aude
@vasilerus5644
@vasilerus5644 Жыл бұрын
👍👍👍🤚
@ImeneAminaMoudjeb
@ImeneAminaMoudjeb 2 жыл бұрын
@gabriela.stoita.7458
@gabriela.stoita.7458 2 жыл бұрын
Nu se aude ... 😔😔😔
@MURRYCHOOCK
@MURRYCHOOCK Жыл бұрын
Din pacate, sotia mea s-a suparat si a luat copiii si a plecat de-acasa. Fara sa dea o explicatie... fara sa gasesc o vina punctuala. Nu vrea sa mai vorbeasca deloc. Discutiile astea cred ca nu ar avea mare valoare pentru ea. In primul rand trebuie sa ai mintea deschisa si sa accepti anumite lucruri
@8bitarchitect
@8bitarchitect Жыл бұрын
Vlad Muresan asta e singur?! 😁
@constantinatania9402
@constantinatania9402 3 ай бұрын
Nu te ascunzi după perdea, iti asumi si recunoști.
@constantinatania9402
@constantinatania9402 3 ай бұрын
Nu fugi, o confrunți.
@constantinatania9402
@constantinatania9402 3 ай бұрын
De ce-ai pedepsi? - când vorba dulce mult aduce.
@constantinatania9402
@constantinatania9402 3 ай бұрын
Răspunzi pt tarasenia creată.
@doinamariapetrescu4141
@doinamariapetrescu4141 Жыл бұрын
Multi nu si asuma responssbilitatea.ptr ca este mai usor sa treci cu vederea Si cind accepti ca tot ce traiesti este o lectie pe care repet ti asumat o.inainte de nastere ptr a avansa spiritual Nu mi a placut niciodata rolul de victima ( am trecut si eu prin grele incercari greseli monumentale dar nici prin.gind nu mi a trecut faptul.ca a si fi o victima) Mi am asumat greseala m am impacat cu ea fara a da vina pe nimeni nici.macar pe mine si drunul.a fost eliberat Trebuie sa stii a ti trece lrctiile mai ales ca acum numai repeti lectia in vieti viitoare ci acum.in aceasta viata Si ar fi pacat sa nu poti trece pragul dintre dimensiuni sa ramii.blocat in 3
@gabriela.stoita.7458
@gabriela.stoita.7458 2 жыл бұрын
Nu are sonor ..😔😔
@Flowxp
@Flowxp Жыл бұрын
Poate si ego-ul are meritul lui si ar trebui dat Cezarului ce e al Cezarului. De ce sa nu ramai mai mult in trecut si sa indreptatesti ca nu a fost corect ce ti s-a intamplat ? Poate corectarea vine de la sine in momentul cand ti se recunoaste faptul ca altii ti-au gresit la momentul respectiv.
@patrascuemilia2499
@patrascuemilia2499 Жыл бұрын
Ma doare sufletul pt. Ca parintii de multe ori exagereaza cu pedepsele!
@adelahoanta4482
@adelahoanta4482 Жыл бұрын
😇👍
@nicodorela4837
@nicodorela4837 2 жыл бұрын
Nu se aude!
@adicordos700
@adicordos700 2 жыл бұрын
Nu are sonor
@harnagiagen5957
@harnagiagen5957 Жыл бұрын
🙏🫀💥
@luizatopala6170
@luizatopala6170 2 жыл бұрын
Multumesc mult 🙏🙏🙏
@vladbarabas1213
@vladbarabas1213 2 жыл бұрын
@cristinadumitru200
@cristinadumitru200 2 жыл бұрын
Nu se aude
@danasandu1292
@danasandu1292 2 жыл бұрын
N are sunet.
Ouch.. 🤕⚽️
00:25
Celine Dept
Рет қаралды 30 МЛН
Cool Parenting Gadget Against Mosquitos! 🦟👶 #gen
00:21
TheSoul Music Family
Рет қаралды 33 МЛН
Rana de abandon în relații (Profesor Universitar Lavinia Bârlogeanu!)
1:03:26
Cum sa (nu) te atasezi!
1:02:17
Tukaram
Рет қаралды 22 М.
Între Thalia şi Caliope. În rolul principal, Tudor Chirilă
3:35:38
Vorbitorincii
Рет қаралды 134 М.