Стол с ящиками | Аспирация и фильтрация воздуха в мастерской

[@MaximKozlovBlog]

Наш магазин - woodenplate.ru Магазин на Ярмарке Мастеров - www.livemaster.ru/woodenplate Яндекс.Дзен - zen.yandex.ru/id/5e837b21a4b70d29713d47cc

[@АлександрСаковский-м1ц]

Максим, спасибо! Пока не начал смотреть твои видео, отношение к фанере было как к чему-то второсортному. Сам ее в своих проектах не использовал и даже не рассматривал, даже для мастерской. А видео твои - смотрю как мультики в детстве, просто молодец. Спасибо))))

[@Vladfumar]

Смотрю наверно второе видео на этом канале.Какое я удовлетворение получил от видов мастерской,всё грамотно расставлено и развешано.Хотя сам не умею и близко даже делать из того,что делает мастер,но хочу мастерскую чтобы висел инструмент.

[@MaximKozlovBlog]

:)) Спасибо!

[@alexeyrozhnov9501]

Всё очень индивидуально, проблемы у всех разные. Далее делюсь тем, что помогает мне: Если проблема с зажатостью мышц, то сам по себе турник ничего не даст. Нужны подвижные виды спорта. Альтернатива есть - бег! Раз два в неделю по пол часика (около 5 км). Прекрасно разминается плечевой пояс. Растрясается, если быть точнее. Ещё можно добавить зарядку по утрам. И подтягивания, и всё что душе угодно.

[@сергейвасильев-ц1ъ]

со спиной 20 лет страдал ,попробовал один способ помогает всегда ,берем любой черенок и катаем по спине до онемения ,это примерно минут 3 -5 и так в течении недели по разу ну по два раза в день ,и потом просто забываешь про спину на много времени ,а потом хватает одного раза и вуаля )

[@юрийанищенко-д6ж]

Очень доходчиво и понятно, без заумных выражений. Спасибо. А насчет спины мне выручает упражнение "японских самураев". Попробуйте.

[@MaximKozlovBlog]

Спасибо!

[@melehinandrey]

Но и в дополнении остается добавить, что видео оказалось не только полезным, но еще и приятным!

[@user-ti23M06ur]

Макс , Я уже год , а может и больше, смотрю твои ролики и ты каждый раз говоришь о фанере , что это последние запасы😂

[@MaximKozlovBlog]

)))))

[@geo_15669_good]

100%)))

[@evgeny4905]

Это именно этой фанеры последние запасы,а в магазине еще есть))).

[@ФедорСергеев-в2п]

Максим добрый день, за видео лайк как всегда. Обратил внимание на потолок, покрась его уже в белый цвет, у тебя отражающий эффект осветлит мастерскую, и это не будет мешать съемкам. По поводу спины. Забей в ютубе Упражнение планка. забить: планка папа смит михаил яцык ремонт позвоночника Виктор Блуд, Александр Капралов как укрепить спину или упражнения для спины, разберешься забить: Как укрепить мышцы спины дома! Комплекс упражнений True Gym Михаил Кокляев как-то рассказывал что у него много протрузий и если болит спина он ложится на живот на пол, ноги заводит под диван, руки за голову и поднимает корпус вверх на многоповторку. забить: [Кокляев отвечает] Советы при грыжах и протрузиях позвоночника Михаил Кокляев Максюта показывал в тренажерном зале на турнике какие он делает упражнения чтобы не болела спина, он атлет (штанга и все такое) много грыж, протрузий. вот он там рассказывает что делает чтобы не болела спина. забить: Упражнения при грыжах и протрузиях позвоночника (В. Максюта, М. Кокляев) Михаил Кокляев Можешь также посмотреть видео Бубновский, не помню где точно, он показывает как разрузить мышцы, как укрепить спину. Из этой же серии Дикуль, они в роликах беседуют с тем же Кокляевым, Максютой и показывают некоторые упражнения чтобы укрепить мышцы спины и держать в тонусе позвоночник Баня с вениками раз в неделю, можно добавить после бани массаж, и в бане массаж спины роликами Если есть возможность массаж у массажиста. нет возможности научи соседа или родственников и делай по очереди. Можо добавить плавание в бассейне регулярные, ну или речка, ты ведь живешь в деревне или селе.

[@MaximKozlovBlog]

Спасибо, Федор!

[@copish007]

@@MaximKozlovBlog у вас баня есть?

[@MaximKozlovBlog]

@@copish007 Пока нет

[@ВикторАбакумов-т4п]

Спасибо! Очень интересно! И да, тема разминки во время работы чрезвычайно актуальна. Ждём от тебя и такого видео.

[@tov.lukich3672]

Максим, попробуй периодически строгать большие заготовки ручным рубанком - сразу отпадут всякие вопросы по разминке, фитнесу и т.п.))

[@MaximKozlovBlog]

Если только чисто для "фитнеса" )) Верстак сделать надо с тисками как раз.

[@dinoel4244]

На счёт пыли в столярке,но она всегда там есть и от неё очень трудно избавиться.В моей не большой столярке пыли во время работы очень много,всё ещё не могу выбрать между джетовским и энкоровским. Смотрю ваш канал,да и не только ваш,а многих столяров с большим удовольствием,в тоже время многому учусь у вас.Спасибо .

[@MaximKozlovBlog]

Да, от пыли полностью избавится невозможно, но бороться с ней стоит ) Спасибо!

[@gpswood740]

Всё идёт свои чередом...) Отжиматься, подтягиваться и приседать утром и вечером...) Лайк!

[@иванхаритонов-ф6б]

В последнее время мне тоже очень нравится работать с фанерой , а еще с ламинированным мдф.

[@alexandrpodleshuk6621]

Как раз сейчас делаю в гараже рабочую зону с кучей ящиков (5 отделов по 6 ящиков) и передвижную инструментальную тележку на 8 ящиков, надеюсь мне этого хватит что все мое барахло было разложено по ящикам! По прошлому опыту навешивания инструмента на стены скажу что надоедает бегать к ней за инструментом, к томуже потом приходится развешивать все на места, поэтому надеюсь ящики спасут мир!

[@MaximKozlovBlog]

Ящики определенно спасут мир! ))

[@abandoned2773]

Для спины, в статике, хорошо прокладывать на время сна валик с наполнением скорлупой гречки. При сне на боку - между колен. При сне на спине под колени или поясницу (в зависимости от симптоматики). При сне на животе кладётся под бёдра. Точные инструкции в интернете есть. Мне помогало. Единственное валик делал из СТРУЖКИ )))

[@alexey1580]

Макс для спины плавание, растяжка. А по поводу общего тонуса - меня сильно выручает велосипед! Уже не первый раз убеждаюсь, что он способен возвращать юность в организм)

[@MaximKozlovBlog]

Да, велосипед - это кардио. А кардио - это жизнь! )

[@egorpatrikeev340]

Зачетненько Макс! Как всегда лайк в помощь. Насчет спины попробуй набрать бутылку 1.5-2 литра горячей водой, положи на пол, ляж спиной на бутылку и покатайся по бутылке на спине,(совет знакомого мануальщика), в качестве гимнастики - йога в помощь, сначала сам смеялся над женой , но потом попробовал - помогает.

[@MaximKozlovBlog]

Спасибо, Егор!

[@artwoodstudia2907]

Макс,попробуй тянуть мышцы ног.Наклоны в перед,нужно ладошками касаться пола.Короче чем лучше растянешся,тем легче спине.Мне помогает.Попробуй.Успехов.

[@petrohomonovskyi747]

Турник не решает всего диапазона проблем со спиной, а в некотрых случаях даже вредит( к примеру, кто имеет проблемы с шеей вис на турнике только усугубит изяза передавливания мышцами дельт мышц шеи). На первом месте плавать, но если нет возможности то доска Эвминова по " правильной технологии", или бутылка с теплой водой наполнена на треть и обмотана скотчем в три +- слоя от дна до горлышка. Я пробовал все, но после бутылки спина поет. Если слабый прес а спина сильная, то всеравно будет болеть, так как это мышци антогонисты. Закачиваем (укрепляем) поясницу значит закачиваем и прес. Если коротко

[@ВасилийТёркин-ч1я]

Petro Homonovskyi про бутылку можно подробнее

[@MaximKozlovBlog]

Да, про бутылку интересно.

[@T.a.n.n.i.]

Про турник согласна, Вы хотите свои напряженные мышцы еще на турнике напрячь)))), не стоит их дополнительно спазмировать, я бы посоветовала лечь на жесткий пол и расслабить свои мышцы, а уже потом сменить мышцы для нагрузки и подтянуться на турнике либо сделать другие упражения. Суть в том что бы задействовать другие мышцы и расслабить те которые были напряжены. И массаж Вам в помощь!)))

[@АйдарВалиев-т1ъ]

Есть маленький опыт работы с термоясенем... Запах наоборот нравится, хотя и вредно для лёгких возможно. Покрывал маслом борма, и после смешения запахов масла с деревом аромат классный. Специфика работы есть, конечно, особо опасайся заноз при ручной шлифовке в местах фрезеровки. Видос - лайк

[@MaximKozlovBlog]

Да, по колкости и занозам он как венге. Хоть в перчатках работай ) Спасибо!

[@sergeylee5624]

Класс! Профессиональный подход и исполнение.

[@BodyMotivation_real]

Отличное видео, спасибо! Конечно нужно растягиваться при том, все мышцы, не только спина, для спины отличное упражнение кошка из йоги, скручивания позвоночника (конечно не со всей дури)) и плавно в одну и в другую сторону)...

[@ДмитрийБольшепробегов]

Еще когда только дом начинал строить 3 года назад, съездил на металобазу купил железа и сделал на улице турник и брусья. Этим летом дома на втором этаже штангу со стойками поставил, лежа стал жать. В общем проблем со здоровьем вроде не наблюдается) Работа сидячая, ежедневно за рулем по 500-600 км. И на турнике и на штанге достиг результатов гораздо превышающие те, что были в молодости) В общем с турником, я считаю, отилчная идея тебе пришла)

[@MaximKozlovBlog]

Спасибо, Дмитрий, буду делать )

[@ZumerUW]

Хороший, динамичный ролик ... Думал сегодня пошланговать в честь среды, но посмотрел как у тебя споро получается, проникся, воодушевился и пошел в свою мастерскую что-нибудь поделать, эх, надо было на вечер просмотр отложить ...

[@MaximKozlovBlog]

Я стараюсь работать с утра. Уже в обед нереально сложно что-то начинать... Спасибо! )

[@ZumerUW]

Есть такое дело, был у меня объект, на котором в силу их графика приходилось начинать работу в 6-00, а в виду масштабности проекта в мастерской что-либо делать по нему не представлялось возможным, Прекрасное ощущение, 12-00, а ты уже свободен как ветер))) если, конечно новых дел не приваливало, что тоже было не редко... Расскажи, что за "штангель" которым ты вылет пильного диска регулируешь, как он правильно называется?....

[@MaximKozlovBlog]

Да уж, кто рано встает... )) Глубиномер имеешь ввиду? cmt-shop.ru/catalog/prisposobleniya-i-aksessuary/63636/

[@Demon747NPC]

Приятно слушать и смотреть Ваши ролики. Творческих успехов👍

[@Vladimir83]

Глядя на работу на циркулярке в ускоренном режиме, сердце невольно замирает ))

[@MaximKozlovBlog]

:))

[@МастерскаяВелоЖизньВиктор]

У меня в мастерской висит турник, часто занимаюсь. Максим, выкладывай токарку и все, что можешь, те кто говорит, что одна токарка, не смотрят твой канал и не горят делом, они только ноют на диване! Даёшь больше видео, не обязательно увлекаться монтажом

[@MaximKozlovBlog]

Я может быть на второй канал буду выкладывать больше токарки особо без монтажа. Спасибо!

[@domovenok32]

Получается не мастерская, а сказка, Мишка heartwood тоже наметил мастерскую делать, а на окошко хоть шторочку временно присабач))) 👍

[@MaximKozlovBlog]

За жалюзяками скоро поеду. Терплю пока ))

[@МухамедКарданов-к1у]

Макс на счет спины . Начинаешь с 10 качать пресс утром и вечером и до 120 . Каждый день прибовляешь 1 . И доходишь до 120 . Это оброзовываеттся вокруг позвоночника мышцы. Так даже грыжу лечат

[@sakovichvits4]

о, а я как раз вчера начал делать себе стол с выдвижными ящиками, хотел сделать на роликовых направляющих. Надо будет попробовать по твоей схеме. Сегодня поеду за фанерой :)

[@forestlampcraft472]

Максид добротно!

[@MaximKozlovBlog]

Спасибо, Саш!

[@Name.1254]

@@MaximKozlovBlog максид?? Или Максим ?

[@Chipiduk]

Мастерская обретает все более законченный вид! Отличное и познавательное видео, профиль под ручки почти закончился ;)

[@MaximKozlovBlog]

Дык, фанера закончилась раньше ))

[@baldmansochi]

отличная работа! + Вообще очень классно организовано рабочее пространство!!! Как бы еще один лайк поставить )))

[@MaximKozlovBlog]

Спасибо! )

[@Dmitry_152]

Здравствуйте ,Максим. Смотрю ваше все видео, нравится. При раскрое фанеры на станке, сталкиваетесь с проблемой что она упирается в приемный фалик и приходиться бегать по правлять ее. Заметил что на станке со стороры приемного валика есть уголок. Предложение. Если со стойки с приемным валиком с боков где крепиться валик,прикрепить два брусочка , а другой конец брусков положить на уголок, тем самым фанера скользить будет по ним и уходить сразу на валик. На бруски можно прикрутить мебельные ролики чтобы легче скользило, как Voxa 54 сделал.

[@MaximKozlovBlog]

Приветствую! Этот профиль как раз для опоры приемного стола, который надо сделать. В основном никаких проблем с этим роликом нет. Просто иногда забываю его перестроить. Спасибо!

[@Serg-hd8bb]

Смотрим с удовольствием как преображается мастерская! А для спины - массаж, если нет противопоказаний.

[@Mentos063]

Да все просто) нагрузка нужна, расслабон ночью ловить можно) зимой чистка снега, а летом загрузка овощей и консервации в погреб))))

[@E.Gladkov]

Привет, Максим! У меня были проблемы со спиной, вылетел позвонок, таз ушёл в сторону, одна нога стала короче, боль была адская), я даже труханул малехо)) Вылечил ходьбой, медленной растяжкой и поеданием большого количества фруктов). Сейчас хожу для профилактики несколько км в день. Пробовал висеть на турнике, мне не понравилось, боль не проходила. Ходьба, ходьба, ходьба...)))

[@MaximKozlovBlog]

Привет, Жень! Спасибо, движение - жизнь! )

[@MaximKozlovBlog]

Я большой токарный выше сделал. Стало удобнее. Мелкий тоже задрать надо будет.

[@Вячеслав0057]

Макс,твои работы и ролики как всегда на высоте.Удачи тебе.

[@ОлегФедосеев-ь2д]

всех благ, очень позитивно и ясно излагаете

[@василийкузнецов-г5и]

Максим! проблемы со спиной могут быть от большой нагрузки на стопы при неправильном распределении центра тяжести, т.е. нужны ортопедические стельки, только не те, что продаются в аптеках и ларьках. надо искать хорошего ортопеда и заказывать стельки по его рекомендации. при сидячей работе, обязателен валик под поясничный отдел спины и правильное сиденье стула( с заглублениями по форме попы, размером под сгиб колена и с загибом, слегка отклоненное назад, чтобы бедро было на сиденье и не висело в воздухе), желательно с подлокотниками и только ДЕРЕВЯННОЕ, а вот спинку можно сделать мягкую, но с обязательной вентиляцией, чтобы не копилось тепло и не вызывала желания сменить позу сидения. вообщем оно(кресло-стул) будет только твоим :) собираешься работать с эпоксидкой и термодеревом? тогда вентиляция приточно-вытяжная и в мастерской отдельный шкаф под фильтры для маски(респираторы забудь!). Нравится мне весь твой процесс обустройства мастерской, тут поле непаханное для творчества и полета мысли!

[@MaximKozlovBlog]

Спасибо, Василий!

[@УчимсяРазвиваемся-т9з]

Не согласен. У жены начала косточка расти. Заказали ортопедических стельки за бешеные деньги. (Врач, кстати, высший класс,) косточка только ускорилась, перестали стельки носить нормализовалось. Стельки могут только навредить. Турник и баня и нехрен мудрить

[@dasha3143]

Если мы чего то не знаем..это вовсе не значит..что этого нет.

[@василийкузнецов-г5и]

спорно ваше утверждение! остеопороз - это не только стопы, а еще и питание, и обувь. врач "высший класс"? я таких не знаю, а обращаюсь всегда к практикующим или спортивным, эти подскажут где заказывать, у кого и что. "много званных, да мало избранных". к сожалению ортопедия стала средством заработка для проходимцев не думающих о здоровье пациента. "баней" мой друг себя и угробил, когда нельзя ему было при внутренней гематоме париться, а с турника спрыгивать при болях в позвоночнике - самоубийство!

[@василийкузнецов-г5и]

увы и ах!

[@jacklondon4753]

Максим, как обычно все оч здорово. Ручки на заметку себе возьму, очень стильно смотрятся

[@ПавелКузнецов-п5у]

Максим привет! Потолок в белый нужно, я в своей мастерской покрасил света реально раза в полтора стало больше. Смени этот распиратор... с такой пылищей нужно что то посерьёзднее и спину не запускай. Здоровья вобщем и сил на создание новых изделий ну и видео для нас ;)

[@MaximKozlovBlog]

Привет! Покрашу, наверное. Надо было сразу, но что-то тормознул... Респираторы у меня очень неплохие, но надо скоро на полумаску переходить ) Спасибо!

[@theowlhouse1152]

Шикарно! Вот жду, подгона токарника! И любуюсь твоими видосами

[@rumsgam]

Наверное, все таки для поясничного отдела спины самое лучшее это гиперэкстензия (тренажер). Стоит от 2 тысяч рублей. Ну и пару бесплатных видосов с ютуба, как пользоваться. Еще мысль пришла - ты, Макс, будешь рассказывать про что-то, что нельзя посмотреть, а на видео будет показываться, как что-то собираешь. И посмотреть приятно и послушать. Хотя может идея бредовая. Но пошло бы, например, если рассказывать о каких-то секретах или там свойствах дерева.

[@MaximKozlovBlog]

Спасибо! По озвучке я часто так и делаю, что рассказываю не о том, что в кадре ))

[@АнатолийТимохин-з9г]

Максим как всегда видео очень интересное, смотрю всегда с удовольствием. Спасибо. Мышечный каркас тебе поможет Максим. Удачи, здоровья.

[@MaximKozlovBlog]

Спасибо, Анатолий!

[@amirk8070]

Максим, в ютубе есть видел, (5 тибетских жемчужен) посмотрите эти упражнения, Да и книга есть про это, очень интересно и полезно, Не требует никаких залов и специальных мест. Результаты потрясающие, Так что советую.

[@МихаилЕвгеньевич-й5с]

кубометр досок за 70 тр. пахнет как минимум большими деньгами... со спиной имею большие проблемы ..по этому поднял все столы и инструмент немного выше обычного-меньше нагибаюсь-легче спине-больше места для ящиков))

[@MaximKozlovBlog]

Это точно ))

[@Name.1254]

@@MaximKozlovBlog дорогие опилки

[@nikolai_s]

Из лука стреляю, со спиной полный порядок))) стол зачётный 👍

[@MaximKozlovBlog]

:)) Спасибо!

[@БеловСергей-г4э]

все супер наконец то без токарки я ее вообще не понимаю, кому и зачем нужны эти изделия? фильтрация = бомба 1000% лайк

[@MaximKozlovBlog]

Чтобы все понимали, это только хлеб насущный ;) И то, некоторые его не едят...

[@Mamont1196]

При затекании и забивании мышц спины ("реберной" ее части так сказать) от долгой работы, ложусь на горизонтальную поверхность, подложив под больное место (именно под больное), небольшой брусок, например 40 на 40. Просто лежу с расслаблением, перекатываюсь слева на право, вообщем то разминаю. Терапевтический критерий - внутренние ощущения. Примерно через пять минут как рукой сняло. Может поможет. Главное заняться этим при первых признаках затекания. Удачи)))

[@MaximKozlovBlog]

Спасибо, учту )

[@ГлебНехорошев-ц7ы]

Вкусная солянка))) Всех благ. Всем добра.

[@ЧастнаяпасекаМишкинмед]

Привет! Упражнения на растяжку спины из йоги(растягиваем защемления,делаем мышцы эластичными) и упражнение планка(укрепляем мышечный каркас спины и живота) ежедневно .Занимает 10 - 15 мин.В свое время очень выручили.Год не знаю проблем со спиной.Если есть возможность поднять станки до комфортной высоты.Тоже мучился пока не поднял распиловочный стол.Здоровья!

[@MaximKozlovBlog]

Спасибо!

[@arkhatkarabalin2963]

Блин классная идея про турник. А то в балконе стоит себе. А в цеху в самый раз

[@goolesem]

Видос для любителей фанеры, это "Песня года" по ТВ. ...)) Зачётная работа! Лайк однозначный. Для спины купил Ketller Apollo. А так банальная "Шведская стенка" и висеть по 10-15 минут с утра и вечером вниз головой, спина вытягивается за счёт собственного веса тела, не травматично, плюс кровь уходя вниз чистит капилляры.

[@MaximKozlovBlog]

Про песню года - точно ))) Спасибо!

[@REKRYTS]

Имею грыжу межпозвоночную. Спасаюсь доской приставленной к стене под углом, по принципу Доска Евминова. Очень полезная штука.

[@РусланАкперов-п3ъ]

А что касается спины: каждый день или через день надо держать "планку" мин по 2; отжимания по 3-5 подходов по 20-30раз; скручивание корпуса 3 по 20-30 раз и упр. "лодочка" 3 по 20 раз. ;)

[@ПетрДавыдов-ж5в]

Руслан Акперов Максим прислушайся дельный совет, так же выхожу из этого неудобства.

[@MegaTolianych]

Прошлым летом вытягивал как обычно позвоночник на турнике и поймал так называемое в народе "защемление", а научно - вертеброгенная цервикоторакалгия + умеренный болевой и рефлекторно-тонический синдром. Это когда неделю спина болела и шею повернуть было нельзя. Мышцы в районе лопатки в спазме и напряжении постоянном. Оказывается, как тут уже написали, висеть на турнике растягиваясь нельзя, подтягиваться можно (укрепляет плечевой пояс). Рекомендовали плавание и ходьбу. Плюс лежачие упражнения коих в инете показано куча. Ходил много и до того и после, с плаванием не очень (лень по бассейнам шляться). Работа к слову тоже сидячая, деревообработка и токарка - хобби.

[@MaximKozlovBlog]

Спасибо! Про висение на турнике уже задумался...

[@ИгорьПетров-з4э]

Плавание,-это лучшее для позвоночника.Чередование кроль и брас,- позвоночник полностью расправляется и плюсом повышение мышечного тонуса глубоких гравитационных мышц. Два раза в неделю по полчасика, а лучше час,- решит любые проблемы.

[@СергейБондарев-ш2е]

Здравствуй Максим я недавно подписался на ваш канал но смотрю его давно класс! Изменилось отношение к фанере ,по поводу термо ясеня там пыли много и она очень едкая !!! Для укрепления спины и общего самочувствия посмотри упражнение с палкой( Сергей Колюшенко) Да и просто упрочнения с полкой, мне очень помогают я просто черенок купил нормально! Всего доброго ! Успехов!

[@MaximKozlovBlog]

Спасибо, Сергей!

[@ПетрДавыдов-ж5в]

Привет Максим. Солянка вкусная. Со спиной Руслан Акперов грамотно советует и ещё пресс+, и доктора Бубновского почитай. Удачи и здоровья.

[@MaximKozlovBlog]

Приветствую, Петр! Спасибо!

[@Vitalyfeyler]

Максим, имейте ввиду, что термо-дерево не очень клеится клеем ПВА, чем больше термирование тем хуже. ПУР клеит отлично! Удачи!

[@MrJonny247]

Вдохновляющий канал! Спасибо Максим! И конечно творческих успехов.)

[@MaximKozlovBlog]

Спасибо! )

[@V.Prima.]

Даёшь приспособы из фанеры, много, хороших и разных! ;)

[@MaximKozlovBlog]

В ближайшем будущем - пару кареток для распиловочного )

[@АндрейАндреев-ф6ф]

Макс Для разгрузки спины хорошо турник и гиперэкстензия Для низа поясницы как раз И спать на жоском

[@ЕвгенийК-с2г]

Друг,турник разные хваты рук в подходах ( за голову подтягивайся) и поднос ног к груди на турнике - укрепит мышцы ! Береги себя и здоровья тебе.

[@MaximKozlovBlog]

Спасибо, Евгений!

[@aplgn4413]

За голову подтягиваться не надо, вредно для плечевых суставов.

[@braykomihail3469]

Для спины очень советую "гребной" тренажёр. Очень мягко, но быстро прокачивает спину...

[@ДмитрийТкаченко-н7о]

Максим подскажи про рейсмус Макита, правда что он обладает сверх точностью или есть всё-таки погрешности в обработке?

[@vipwood3034]

Здравствуйте Максим,если помните в ВК мы с Вами общались по поводу влагомера,купил,доволен) правда еще не тестировал с проф прибором,как протестирую,отпишусь) сейчас готовлю собственный канал,думаю скоро выставлю первое видео,приглашаю)) по поводу турника,затея классная,для позвоночника самое то.только не висите просто,либо подтягивание,это разгрузит немного и прогонит кровь в грудном отделе,что касается поясницы,подъем ног(можно для начала согнутых в коленях),то есть качаете пресс в висе на турнике,это разгрузит поясницу и будет держать в тонусе мышцы брюшной полости и глубокие мышцы поясницы,еще можно делать упражнение кошка собака.тоже снимет напряжение с поясницы и грудного отдела,повторюсь на турнике просто висеть нельзя,будет хуже,пока висите хорошо,а в момент когда станете на ноги может быть прострел,в общем если есть интерес,готов рассказать,что знаю,и знаю не по наслышке)

[@kanalUS]

Как всегда на высоте!!!

[@АлександрЛаптуров-т9з]

Макс, видос - здоровский, бесспорно. В описании оставляй, пожалуйста, хотя бы названия (а лучше ссылки) на использованное оборудование. К чему такая просьба: хочу в свою мастерскую "очищалку" воздуха. И если какая-то конкретная модель уже опробована, то зачем изобретать велосипед, как говорится?

[@xxntx6799]

Максим сообщи, что за дисковая пила? Думаю брать Белмаш pro 2500, не хочется ошибиться... спасибо,

[@СергейСотников-е3р]

Макс,подстрой высоту станков под свой рост, как тебе удобно работать а не как рекомендуется, у меня к примеру распиловочный высотой один метр пять сантимов, мне так удобней не приходится низко наклоняться, да и остальные не меньше, работаю с прямой спиной, и рост у меня всего 1,78 спина устает намного меньше

[@MaximKozlovBlog]

С токарным я так и поступил, за ним дольше всего стоять приходится. На остальных наоборот как разминка ))

[@denisdidenko9918]

Все зажатости - это спазмирование. Выход: - оптимальная высота станков и верстаков - правильная поддержка свода стопы (при статической нагрузке свод стопы "просаживается" и начинает страдать в первую очередь поясница) через личный контроль или же ортопедическую обувь - грудной отдел вытягивать становясь к стене впритык спиной сводя вместе ладони и вытягивая вверх по максимуму руки(устремляется кистями вверх по максимуму - снимет напряжение с дисков позвоночника) - заземляться (босиком по мокрой траве - разгрузит и ноги) Турник только для подтягивания, висеть нельзя!!! Висением на турнике позвоночник деформируется (стремится к состоянию натянутой струны), а он должен иметь примерно S-образную форму, чтобы пружинить при ходьбе. А вот подтягивания - сила! Мышечный корсет будет укрепляться и не нарушать правильную форму или будет её корректировать в пользу правильной формы. Если уже есть хроническое спазмирование - все упражнения + массаж (желательно у мануального терапевта, спортивный не особо подойдет). + есть упражнения на вытягивание очень эффективные. По стараюсь найти

[@MaximKozlovBlog]

Спасибо!

[@denisdidenko9918]

Maxim Kozlov kzbin.info/www/bejne/oZiuaICOpLl1na8 барыня толково демонстрирует. И забыл сказать, никаких костоправов и силовых нажимов на позвоночник при массажах. Мне так одну проблему решили и пять добавили)))

[@Valesmasters1966]

Клёво получилось Макс!!! Лишние ящик отправляй, приму безвозмездно даром:)))

[@MaximKozlovBlog]

Спасибо, Валентин! ))

[@ДенисПоспелов-у3э]

У меня турник рядом с мастерской, я в перерывах начал подтягиваться. Начинал с 10раз, за 2 года дошёл до 30 раз за 1 подход

[@RRRAMDesh]

Как укрепить спинку я не подскажу, а вот раслабляю я ее на жестком полу. Надо лечь ровно, и просто начать выдыхать, неспеша но как можно больший выдох. При этом стараться чтобы спина как можно плотнее прилегала к полу, особенно поясничный отдел. Так несколько раз. А потом на спине прижать колени к груди, охватить руками и покачаться так на спине, влево право, вперед назад. Получается как небольшой массаж.

[@MaximKozlovBlog]

Хм, надо попробовать, спасибо!

[@ОлегПетров-ь1ц]

Здравствуйте, Максим! Замечательное видео и вообще канал отличный! Подскажите про заслонки на вент. трубы, где такие продают, или как изготовить?

[@prosto_adekvat366]

Самое лучшее занятие для поднятия тонуса мышц вобщем(особенно спины) это начать плавать,а также нужно просить свою вторую половинку делать массаж спины,но при этом не нужно сильно задевать позвоночник и нужно использовать крем для разогрева мышц(Даже детский крем можно использовать)

[@MaximKozlovBlog]

Да, плавать - это лучшее, слышал. Спасибо, учту )

[@NEWMESSIAH2000]

Каждое видео как мечта! Максим, если испытываешь дискомфорт со спиной, то самое первое, что стоит сделать обратиться к массажисту! Если проблема не решается после курса, то тогда к грамотному доктору и сдача анализов, .... не дай бог...

[@ДмитрийА.С-ы1п]

Подтягивание - это хорошо, но могу посоветовать одно дополнение. Здесь на Ютубе есть видео "Гимнастика Мюллера", ролик длится чуть больше часа. Сама гимнастика потребует от вас 5-7 мин. в день. Ролик длинный, потому что там объясняются нюансы правильного дыхания во время выполнения упражнений. Дыхание в этом комплексе очень важно, но запомнить, как все выполнять, не сложно. Гимнастику можно выполнять где угодно, турников и снарядов не требуется. Сам удивлялся, комплекс небольшой, но эффект очень хороший. Уже на второй недели занятий вдруг понял, что стал чувствовать себя намного бодрее и лучше. Попробуйте, думаю не пожалеете.

[@norik122]

Да, настоящий рабочий стол)))

[@УчимсяРазвиваемся-т9з]

Макс, привет. Сначала про незначительное, про западных мужиков. Они в большинстве своё технофилы, к тому же с другим уровнем достатка, поэтому под каждый саморез у них отдельная хитрая отвёртка. Большинство инструмента как ты правильно сказал не используется, и что б не болталось лежит в отдельном ящике. Я тоже люблю что б все по местам и вопрос только в универсальности инструмента. Теперь о важном. Обязательно соблюдать режим, не перерабатывать, делать перерывы, играть с детьми. У меня дом в тверской области на выходных и квартира в Москве, где сейчас ремонт. Вопрос утомления и спины, ты прав очень важен, угробить здоровье-раз плюнуть. Турник однозначно да. Растягиваться и прочие упражнения, я себе ещё сделал хаммам. Выкинул ванну, лежак сделал с кабельным подогревом, полчаса и ты как новенький. Вроде бани, но на баню целый день нужен, а прогрев мышч очень нужен и очень помогает. Ну или просто душ горячий на поясница, но это совсем не то. Хаммам не так сложно как кажется. У тебя в мастерской канализация есть?

[@MaximKozlovBlog]

Привет! Спасибо за совет! Септик есть, но воды нет ))

[@УчимсяРазвиваемся-т9з]

Да, забыл сказать. Я работаю с поясом, не знаю как называется, тот который спортсмены используют с широкой вставкой на пояснице. Разница разительная.

[@MaximKozlovBlog]

Кстати, тема хорошая. Поясницу как раз бережет.

[@juliapro856]

Пояс атлетический, хорошая мысль ) Тоже за турник, спина у Вас и так не слабая, все время в таком положении-то, а вот вытягивать ее как по мне важнее )

[@вованосков-у3ю]

были у меня проблемы со спиной-турники непомогали..от утруженности и полусогнуха спазм и ущемления..помог только прфессиональный массаж--причем на много лет..все проблемы со спиной от низкой высоты станков--в моменты работы идет максимальное напряжение и перенапряжение всего организма.

[@u-dub]

Не знаю насколько актуально оставить комментарий зимой 2020, но я рискну )) Есть упражнение на гиперэкстензию. Если знаете, то и хорошо. Но я всё-таки поясню. Положение тела: выпрямленное и наклонённое вперёд (50-60 градусов), с опорой бёдрами на что-либо мягкое, с одновременной фиксацией пяток. И в этом положении плавные наклоны с прямой спиной. Вначале руки скрещены на груди, после - за голову, а потом можно и с утяжелением. Изумительное средство от радикулита, а также профилактика его. Прямые мышцы спины мгновенно приходят в тонус и схватывают растянутый позвоночник в мышечный корсет. Я так живу уже 20 лет. Острый приступ радикулита (при котором и шевельнуться больно!) снимается за 15 минут. Ну и разминка прекрасная. Сделать такой тренажёрчик - не проблема, места почти не занимает. У меня это заводская универсальная трансформируемая скамья. Если нужно - пришлю фото. Вы только скажите куда. Здоровья вам! )))

[@MaximKozlovBlog]

Спасибо! Буду признателен. [e-mail]

[@dmitriysitnikov7745]

Спасибо! Очень интересно! На столешницу стола какую фанеру использовали? И что за алюминиевые задвижки?

[@MaximKozlovBlog]

На столешнице 12мм фанера 2/4 jetrus.ru/catalog/aksessuary-k-vytyazhnym-ustanovkam/zadvizhka-100-mm-dlya-regulirovki-i-perekrytiya-potoka-alyuminiy/

[@dmitriysitnikov7745]

Maxim Kozlov Спасибо! Задвижки, однако, не бюджетные....))) А жёсткости столешницы хватает? Я делал из двух 15-мм...

[@ИванИванов-н2ж9н]

Самое лучшее, это конечно плавание. Все мышцы задействованы. Укрепление мышц спины -100 наклонов в день. Ну и как вариант, я кручу обруч.

[@igorsoftvariant]

Потолок надо красить белым цветом, и тогда с освещением будет лучше, а в остальном всё ОК 😁

[@zloy3glide]

При отсутствии турника рекомендую планку делать. Есть приложения которые время и количество подходов отмеряют.

[@KoHcTaHTuHAkuMoB]

Макс,заведи корову и двух поросят. Фитнес 👍

[@MaximKozlovBlog]

Тогда меня точно домой не пустят ))

[@shakermalerk7121]

Максим здравствуйте. Хотел спросить у вас по поводу цээмтэшного влагомера. У него в крышке есть проверочные отверстия. Насколько правильно он отображается влагу. Так вот. По мануалу сказано что если значение будет 18.2+-1(2) процента то это норма. Если показатель больше - то все трындец. Сдавайте в ремонт. В общем у меня он постоянно по разному показывает. Перед каждым замером я его в колпак втыкаю. Обычно где то 18.2-18.4 как надо. А сегодня 18.6. этот показатель постоянно меняется. Я так полагаю из за влажности. Вы свой вообще проверяли нет??

[@егоргригорьев-ц8в]

макс плавание хорошо помогает

[@copish007]

Я сильно поправил здоровье пешей ходьбой домой с работы. С работы уходил в 5. Где-то 100-110 минут быстрым темпом 8.5 км - это то что доктор прописал.

[@MaximKozlovBlog]

Да, это тема. Я стараюсь прерываться на велотренажер.

[@ВалерийВанин]

1 Не виси на турнике , с каждым разом будет хуже. 2 Найди опору для рук так, чтобы при висе ноги на что то опирались и был прямой угол в коленном суставе (угол подбирается опытным путём) это расслабление , время висеня по удовольствию:) 3 Рост у вас выше среднего, и ваш позвоночник на усредненных станках напрегается сильнее (на видео это заметно) При возможности поднимайте оборудование на удобную для вас высоту. 4 Укрепление мышц подерживащих позвоночник . Приседание со штангой на плечах , самый оптимальный вариант в мастерской , 5 по 8 походов или 5 по 5 подходов с постепенным увеличением веса штанги без фанатизма и перед отдыхом. Начальный вес по возможности. Опыт личный. Пройден потом и всякими неудобствами .

[@MaximKozlovBlog]

Спасибо!

[@drywall2607]

Максим, скажи пожалуйста будут ли ещё какие-нибудь самодельные станки? Ну или что-то подобное?

[@ЕвгенийГильгнер]

Вы просто супермастер на все руки. У вас даже во сне все это сниться ? У меня иногда сняться во сне всякие идеи и на Яву с утра рисую что приснилось. У вас такое бывает? Стол отличный.

[@MaximKozlovBlog]

Чтобы снилось не знаю, но ночью, бывает, встаю, чтобы записать мысль ))

[@npacmou50]

Как всегда , круто !

[@АндрейБуймов-р5ь]

обожаю твои видео выпуская по чаще

[@Saventy]

Поддерживаю тонус американскими витаминами. За видео лайк.

[@IvanovDmitriy24]

Здравствуйте Максим, очень часто смотрю ваши видео и честно сказать очень приятно видеть ваши работы. Хотелось бы проконсультироваться у вас у меня на сегодняшний день стоит стружкоосос DC-900A и и собрана линия (ленточка, как была у вас jet14, фуговальный вариор, пила, шлифовальный jet 16-32, рейсмус) конечно же стружкотсос работает только с одним станком, все на задвижках но мощности не хватает особенно после шлифовки приходится выбивать фильтр и с рейсмусом макита тоже не очень хорошо выбирает опилки. Задумался я приобрести DC-1100CK со сменным фильтром и тут увидел в вашем видео. Если можно несколько слов, есть смысл или тоже не на долго, от того отсоса пыль летит от фильтра, здесь фильтрующий элемент стоит. Установка AFS-1000B Система фильтрации имеется.

[@MaximKozlovBlog]

Приветствую! 1100 - на порядок производительнее. Там и заслонками можно особо не пользоваться - тянет ото всюду )

[@IvanovDmitriy24]

А фильтр от шлифовки не забивается, у меня правда ещё и циклон стоит перед сружкоотсосом поэтому мешок полиэтиленовый всегда пустой , менять больно неудобно его, но после шлифовки тяга уменьшается фильтр надувается, поры забиваются и приходится снимать и выбивать на улице.

[@MaximKozlovBlog]

@@IvanovDmitriy24 у одного стружкоотсрса фильтр механически очищаемый. Удобно