Страх собеседования: как убрать за три минуты 3 упражнения против тревоги

Хочешь получить чек-лист цепляющего резюме?
Скачай тут:
www.mylifeskil...
В этом видео дал отличную технику избавления от стресса и тревоги перед важными встречами и мероприятиями. За 3 минуты можно привести себя в форму
Добавляйтесь в соц. сетях:
/ petr_career
t.me/Petr_Kors
#ПетрКоробицын
#Upgrade
#ПетрКоробицынРезюме
#карьерныйкоуч
#резюме #какнайтиработу #большаязарплата #какпройтисобеседование #какпроходитьсобеседование #проходимсобеседование #Собеседование #какнайтиработу #какнайтиинтереснуюработу #волнение #стресс #каксправитсясострессом #какневолноваться #какневолноватьсяпередвстречей #страхпубличныхвыступлений #страхкамеры #ораторскоемастерство

[@slvlki]

для меня страшное не отказ, а еслт примут :) потому что после будет первый рабочий день, стажировка, адаптация в коллективе

[@karinayouth5215]

Плюсую😂😂😂

[@ЕкатеринаЦюрук-о7с]

В точку😂😂😂😂

[@kailylorenz9760]

я думала я одна такая паникерша

[@oduvan2612]

Нужно сбросить важность. Сказать себе что ты идёшь на первое интервью для тренировки, а саму работу ты не хочешь. Отпустить эту позицию заранее. Нужно достаточно времени потратить на то чтобы правильно настроиться эмоционально.

[@UpGrade-qp9dm]

Верно подмечено, а еще крутой лайфхак это сходить на 3 заведомо ненужных собеседований. На любые позиции, хоть в пятерочку. После этого важность отпадет сама собой

[@alexwebber4810]

Помню, как заикался и забывал элементарные вещи на собеседованиях. От желания не выглядеть глупо получается с точностью наоборот.

[@UpGrade-qp9dm]

Вот вот именно этот замкнутый цикл

[@Ярослав-ж9у9ю]

Я думал один такой,забыл даже где работал сказать,меня спрашивают я молчу,в голове каша,такой позор пипец

[@АнастасияСоколова-г1п]

Как же я не люблю собеседования, кто бы знал... Сердце колотится, не могу и пару слов произнести нормально. Надо будет попробовать эти упражнения, может действительно проще станет.

[@EvaElish-n4b]

Прошло 3 года? как проходило собеседование? Как сейчас ваши дела?

[@grishabrulin1363]

Кстати как по мне это реально проблема, стресс не шуточный.) Спасибо за полезный видос!)

[@UpGrade-qp9dm]

Да, потому что это важно событие)

[@genchanim2181]

Спасибо молодой человек. Мне 53 года и я до сих пор страдаю страхом собеседовании

[@jessicalivingston9407]

Эти собеседования - реально жесть. Вспомнила мое первое собеседование при приеме на работу. Видео классное, в закладки. Плюс лайк.

[@UpGrade-qp9dm]

Да не всегда жесть)) это как подготовишься) и смотря куда на него идти)

[@lizaberesta1586]

Все точно! Идешь на собеседование и, казалось бы, что ты специалист в своей сфере и никакие вопросы не должны смутить или поставить в неловкое положение, а начинаешь паниковать. Обязательно попробую данные приемы. Автору спасибо, очень нужная информация.

[@svetlanabelkina-gf9uq]

Жуткий страх перед собеседованиями , начинаю трястись вся ,сердце колотится так , словно вот-вот выпрыгнет ,мозг вобще отключается ,короче говоря предобморочное состояние .

[@UpGrade-qp9dm]

Попробуйте сделать эти упражнения, сразу легче станет) спасибо 🙏

[@EvaElish-n4b]

Как проходило у вас собеседование?Как сейчас ваши дела?

[@irinamelnikova5000]

Перед собеседованием у меня всегда чувство страха появляется. Хорошо, что узнала о таких упражнениях, спасибо!

[@UpGrade-qp9dm]

На здоровье 😉

[@dmitrykirsanov2031]

Да, страх перед отказом, всегда сковывает, по себе знаю! Теперь понятно, как справится с этим, все логично объяснил!👍

[@UpGrade-qp9dm]

Спасибо, используйте на благо)

[@cherryinn3626]

Ваааау крутое упражнение про дыхание. Прям в копилочку, а то постоянно на нервяках

[@UpGrade-qp9dm]

Концентрация залог к успеху))

[@ekaterinasmirnova814]

Упражнения и вправду эффективные. Стресс и волнение сразу проходит. Я прям удивилась, когда их сделала.)

[@UpGrade-qp9dm]

Успехов в дальнейшем выполнении)

[@ekaterinachebotareva]

Пол беды, когда ты уже специалист с опытом в какой-либо области, а мне предстоят первые в жизни собеседования, даже думать об этом страшно, потому что ничего из себя еще не представляю, успокоительные действительно не помогают(

[@UpGrade-qp9dm]

Главное сходить на пару тройку собеседований, дальше будет легче) всем страшно в начале)

[@kuzum696]

Когда нет опыта идите на меньшую зарплату. Там берут всех подряд. И наробатывайте стаж.

[@ЮрийДымов-у6щ]

Спасибо очень хорошее видео. И еще если у вас есть время перед собеседованием полезно будет провести силовую тренировку если вы спортсмен, смещение фокуса напряжения с ментального на физический, неплохо расслабляет вас ментально

[@СветланаАрхипова-ч4ъ]

да все волнуются на собеседовании. Только одни умеют скрывать это, а другие нет. Но после этих советов будем все спокойны как слоны... или удавы)))) благодарю!

[@UpGrade-qp9dm]

Спасибо) ага, главное не быть опоссумом ))

[@maryd.1612]

трясет постоянно, как будто на суде божьем))) хотя понимаю, это я продаю свои услуги и работодатель заинтересован во мне скорее, чем я в нем, ведь мне могут и зп слукавить) Попробую ваши советы, послушала и как то уже увереннее в себе стала))

[@borisov.11]

Что-то мне не верится, что дыхательные упражнения способны помочь там, где бессилен бокал вина :) Хотя растирание ушей и кончика носа действительно работают, тут я с автором согласен.

[@ИльяБорисов-н1х]

Спасибо, Пётр!

[@andreyhavrun1953]

Отличное видео и хорошая дыхательная техника очень мне помогла пройти очень важное собеседование.

[@UpGrade-qp9dm]

Очень рад, что вам помогло, используйте)

[@ДарьяЗимина-в4р]

Для меня собеседование это целая проблема. Очень волнуюсь. Попробую эти упражнения, должно помочь

[@UpGrade-qp9dm]

Обязательно, спасибо за просмотр)

[@kuzum696]

Я думала я одна такая. Боюсь и нервничаю. Всё забываю.. 😂

[@ОльгаФадеева-х9я]

Ужасно боюся ходить на собеседование!реально для меня это настоящий стресс! Надо будет взять на заметку эти упражнения!

[@UpGrade-qp9dm]

Берите и используйте))

[@ИринаКрылова-щ5р]

Я всегда боялась собеседований, иногда начинало колотить ещё за день до собеседования. В последнее время по легче стало, но все равно очень не комфортно. Обязательно попробую эти советы в следующий раз.

[@UpGrade-qp9dm]

Используйте, это для меня лучший вид благодарности)

[@VicToryLL]

Даже когда просто звонит рекрутер записать на собеседование уже трясёт и мозг отключается (как будто паническая атака какая-то)

[@Ланаклебан]

Я ещё не была на собеседовании но думаю скоро пойду🤗

[@UpGrade-qp9dm]

Ещё учитесь? Удачи в поиске

[@Светлана-ф6я1й]

У меня было такое,ходил на собеседование.Очень переживал подойду я или нет.Спасибо за интересное и нужное видео.

[@UpGrade-qp9dm]

Ваше место вас всегда найдёт) так что пользуйтесь)

[@ТамараТома-х1к]

Про дыхание я что-то такое слышала, но не вникала, надо попробовать испытать ваши советы. Это интересно. А уши, правда, приятно тереть - первый раз попробовала, мне понравилось. И нос. )

[@dina01]

сегодня иду на свое четвертое собеседование)) Волнуюсь, потому что первые собеседования были так себе и показали меня не с самой лучшей стороны))) Буду делать дыхательные упражнения по дороге, хотя макияж вряд ли буду так тереть :) Спасибо большое за советы!

[@UpGrade-qp9dm]

Дина, успехов вам!

[@UpGrade-qp9dm]

Дина, успехов вам!

[@dina01]

@@UpGrade-qp9dm Спасибо!)

[@ericborder5996]

У меня собеседования удаленные и я могу за минуту до сделать любое упражнение. Для меня самое стремное это от получаса до собеса и за пять минут, потом делаю упражнение "Прогрессирующая мышечная релаксация", стресс прямо пропадает на полминуты) забегаю на собес, а там уже не так страшно. Не понимаю чего перед собесом я всегда так волнуюсь

[@hanschristianandersen580]

Кстати, вот давно подписан на твой канал(если можно на ты) и хорошо что снова им занялся, надеюсь твой Коуч будет процветать и за его счёт тоже(за счёт канала)

[@UpGrade-qp9dm]

Привет) конечно, нужно на «ты»)) спасибо за добрые слова! Тружусь над ним (каналом) все свободное от основной работы время) очень ценю поддержку и стараюсь дать максимум пользы. Есть ли темы, которые ты хотел бы увидеть в роликах?

[@hanschristianandersen580]

@@UpGrade-qp9dm могу предложить тему для полёта твоей фантазии, не знаю на сколько она будет интересна и на сколько ее можно реализовать но вот - "где взять опыт работы", думаю не смотря ни на что, в наших реалиях это очень актуально, правда эту тему нужно правильно понять и для аудитории правильно интерпретировать)

[@UpGrade-qp9dm]

@@hanschristianandersen580 спасибо за идею, запланирую такой видос👍

[@hanschristianandersen580]

@@UpGrade-qp9dm дико извиняюсь, есть ещё идея для видео, естественно по желанию) недавно прочитал книгу Джиа Джианг "как не боятся отказов", у него единственная книга и она чрезвычайно занимательная, советую, думаю это прямой коучинг, по сути)

[@UpGrade-qp9dm]

@@hanschristianandersen580 спасибо, изучу и подготовлю материал в разрезе отказов на собеседованиях👍 ещё раз спасибо за участие

[@АндрейМалых-х8з]

Да, было дело, что идешь на собеседование, а там теряешься) спасибо за полезные советы!)

[@UpGrade-qp9dm]

Пользуйтесь на здоровье)

[@васямакаренко-я1ю]

Человек изначально перед собеседованием не желая этого настраивает себя на отрицательный результат. И с этим ничего не поделаешь. Я с этим сталкивался не однократно. Но если все проходит удачно вспоминаешь о тех мыслях с усмешкой. Я думаю Ваши уроки помогут многим.

[@UpGrade-qp9dm]

Спасибо за обратную связь) я тоже на это надеюсь

[@nikasmile5337]

Проблема в том что невозможно контролировать вегетативную нервную систему. Она работает автономно, не зависимо от нашего желания. Что бы мы не думали, если накрыло тревогой то накрыло…никуда не денешься. Выйдешь с собеседования успокоишься.

[@eduardgrigoryan6052]

Спасибо, спасибо большое

[@ТатьянаБелова-к9ш]

Я перед собеседованиями очень волнуюсь, ничего не могу с собой поделать. Обязательно попробую ваши советы!

[@UpGrade-qp9dm]

Пробуйте волнение пройдёт)

[@veronikabarinova9971]

Есть такое, а я просто стараюсь не думать об этом вообще. Мне это помогает и не только в этом случае.

[@UpGrade-qp9dm]

Значит по пункту концентрация у вас все отлично. Ведь отсутствие мыслей это она и есть

[@sj8299]

Смотрю за час до собеседования

[@UpGrade-qp9dm]

Как прошло?

[@sj8299]

@@UpGrade-qp9dm там оказывается конкурс. Уж не знаю, запугать попытались или действительно. Ну заявление написала, рассказала, чем "богата")) В самом начале попытались завалить вопросами о документации, бухгалтерии. Хотя я так и не поняла, при чем тут я, когда я педагог по музыке. Скорее всего, не возьмут. Но я как-то вообще не расстроена) Как минимум, получен опыт! В любом случае я в плюсе

[@UpGrade-qp9dm]

@@sj8299 каждое собеседование приближает на один шаг к тому заветному и интересному месту работы) удачи вам👍

[@oksana541]

Я прихожу на собеседование заранее, чтобы освоиться, 10 или 15 минут хватает чтобы успокоиться

[@nataliafilenko2359]

Я понимаю, что разные практики имеют место быть, но мне сложно верится, что дыхание может помочь, но я обязательно попробую такой способ в следующий раз, с волнением у меня постоянные проблемы.

[@andreyhugos]

Представляю как я в лифте поднимаюсь и начинаю себя натирать 😂

[@Adlorix]

Начало 3:00

[@Lisichka390]

Спасибо, завтра попробую)

[@UpGrade-qp9dm]

Успехов на собеседовании)

[@Виториванов-ж7ф]

С большим интересом посмотрел видеоролик. Ведь сам испытываю страх перед собеседованиями и мямлю как размазня, что негативно сказывается на итоге. Описанные приемы думаю применить после майских праздников.

[@arrrrt273]

И еще постараться чтобы будущие коллеги не подумали что ты мефедронщик 🤣🤣

[@ИринаТанасенко-р7п]

У меня на собеседованиях нервы накаляются до предела, все как вы и говорите, забываю все что заготавливала. Буду пробовать ваши советы и упражнения, надо потренироваться, спасибо.

[@kuzum696]

Чтоб не забывать возьмите с собой блокнотик и заранее пропишите там всё о себе и вопросы к работодателю.

[@КириллЗаозёров-р2р]

Самое интересное что это действительно помогает, растирание и упражнения, главное ещё себя не накручивать перед встречей или собеседованием. Успокоительные притупляют внимание это не дело.

[@f0rchinya]

Мне эти упражнения и просто в жизни понадобятся х)

[@ВладимирЯрошевич-к4б]

И зашел весь красный как помидор, и будешь думать, как тебя увидят таким красным. Такими действиями еще больше кипиша будет.

[@sukavsozanyato]

Это ужасно. Особенно для мнительных и тревожных от природы. Самое хреновое - это когда собеседования с тестовыми заданиями. Волнение настолько перекрывает, что не можешь сделать даже ерунду какую-нибудь. А для работодателя важно видеть перед собой уверенного в себе кандидата , навыками самопрезентации.. я ещё срать так хочу перед собесом. Это пиздецц

[@andreyhugos]

Ахахахах, про срать реально ахаахах орууууу

[@katrin3180]

Видео действительно полезное,так как собеседование это для многих очень напряжённо. А у меня особенно страх появляется. Через недельку назначено собеседование, вот и попробую ваши рекомендации, спасибо. Надеюсь эти приёмы будут действенны?

[@donnie1]

Почему у вас все книги корешками к стене?

[@КотМаркиз-р1р]

Что сейчас происходит на собеседованиях(((Сидят к примеру трое и каждый пытается завалить вопросами,смотрят,как ты разговариваешь…Если где то ты не смог ответить-то ты не подходишь,сразу ответ мы подумаем !!!Дайте человеку возможность себя проявить,может он не умеет делать шоу из презентации,зато в деле может себя проявить и доказать,что может!Для этого ведь и нужен испытательный срок!Просто самое обидное проводят собеседование на компетентные люди,которые даже порой не представляют о чем они спрашивают!Полный бред!!!!Причем продай ручку или сделай презентацию до сих пор практикуют отставшие в развитии компании!

[@oksoksoksoksss]

Через 2 часа собеседование, страшно пипец, хотя по телефону когда разговаривала всё окей было, но сейчас капец как колотит. Первое в жизни собеседование. Успокаиваю себя тем что, страху нужно смотреть в глаза и если не попробуешь, можешь пожалеть. Это более менее успокаивает.

[@oksoksoksoksss]

@арбузов всё хорошо, спасибо

[@dina8420]

Благодарю за ваш ролик. Очень полезное видео получилось, которое, надеюсь, поможет мне избавиться от страха на собеседовании, хотя бы временно)) Конечно, на первый взгляд, покажется, что советы странные и возникает вполне резонный вопрос: И что это реально работает?)

[@ВладимирГеннадьевич-ч3с]

Да, было такое, когда устраивался на работу. Какой-то страх внутри или просто переживания возьмут, не возьмут. Жаль не знал такого раньше, обязательно б попробовал. Отпишитесь, кто проверял работают такие упражнения?

[@tatutatu230]

Большое спасибо Вам за видео. Мне всегда бывает страшно, когда прохожу собеседование. В груди ком и дышать становиться трудно. Тут же все забываю, не могу нормально общаться, когда меня оценивают (глаза умные, а сказать что-то более или менее связное - не получается). Попробую эти приемы может поможет. Как раз работу ищу и сейчас это актуально. А это работает если собеседование на удаленке?

[@ALMINA79]

Спасибо за ролик. Всегда говорят, что с незнакомыми людьми легко общаться. Но собеседование для меня совсем не тот случай, как показала практика. Надеюсь это видео мне все таки поможет сосредоточиться и не провалить очередное собеседование. Неужели простая техника дыхания дает результат?

[@АнгелинаРябинина-р1ф]

Спасибо за ваше видео, вовремя смогла вас найти. Сама всегда боялась собеседований, постоянно какой-то страх облажаться, что ли... Поэтому обязательно попробую ваши приемы и советы. Надеюсь, это поможет! Кстати, это работает, если собеседование на удаленке?

[@sergeykarimov4190]

Мне хорошо знаком этот страх. Вроде хорошо всё знаешь и умеешь, но вот при собеседовании волнение всё портит. Скоро придётся проходить собеседование онлайн, в этом случае упражнения помогут?

[@alexplay4593]

А я наверно мутант или инопланетянин) Ни перед, ни во время собеседования нет страха, зато после...ноги ватные и всё как в тумане)

[@UpGrade-qp9dm]

Ахаха)) значит вы настоящий мужчина закаленный в бою)

[@viktoriai8855]

Ваше видео пришлось как нельзя кстати. Уже применила на практике - взяла себя в руки уже на второй минуте. смогла спокойно общаться. У меня вопрос: а можно делать, если у меня панические атаки?

[@МихаилПлотник-ъ2х]

Ну так-то вроде должно сработать. Но то, в чем я точно уверен, что пить, чтобы успокоиться, точно не стоит), ну а вообще методика довольно простая, но сложность может возникнуть, хотя ты вроде морально подготовился, а как только рот открываешь, то сразу все забываешь).

[@Dragon-en6kc]

Завтра устное собеседование.Попробую если поможет напишу завтра

[@karinayouth5215]

Помогло ?😂

[@notdisturbplz8840]

@@karinayouth5215 а вам?)

[@ЕленаТихова-б2е]

Не знаю как у остальных, но у меня, если честно, и до и после собеседования руки сильно дрожат.

[@UpGrade-qp9dm]

А без собеседования не дрожат?

[@vxgunslinger]

Какая-то очередная злая шутка природы, в момент когда нам больше всего нужны наши умственные способности, концентрация и спокойствие, организм делает всё ровно наоборот 😐 Ну хотя всё правильно, какие еще собеседования? Ведь в нас заложено, что если мы нервничаем, значит за нами гонится саблезубый тигр и надо бежать со всех ног и еще при этом опорожнять кишечник чтобы отпугнуть его. Эволюция не поспевает за нашим развитием 🥴

[@ИгорьЛитвинов-в3э]

Вот для меня этот вопрос тоже актуален, так как завтра буду проходить собеседование, устраивают на новую работу. На самом деле, интересные подходы, вполне могут помочь справиться с волнением. Интересно, а при собеседовании онлайн это может сработать?

[@UpGrade-qp9dm]

Спасибо, конечно работают, проверено)

[@ЕвгенийКузьмин-к7о]

Поход на собеседование - это всегда не самый приятный момент в жизни. Особенно если собеседование заканчивается неудачно.

[@UpGrade-qp9dm]

Да, но если использовать правильный подход и знать почему туда идёшь, то результат практически гарантирован

[@caffeinejavacode1475]

У меня в день собеседования сильное напряжение в передней части головы

[@pablobambony2256]

Пётр, а все эти упражнения нужно делать прямо во время интервью?

[@UpGrade-qp9dm]

Я думаю, что если делать их во время интервью, вас могут посчитать большим оригиналом=) поэтому рекомендую перед, в качестве практики по успокоению ума и эмоций

[@Exitoso12]

Мне не помогло( сердце как билось под 100 ударов в минуту, так и бьется после упражнений

[@brivan4299]

Вовремя я посмотрела вас. Просто бешено боюсь посещать собеседования, сердце аж выпрыгивает((

[@UpGrade-qp9dm]

А от чего такой страх? Вас же там не съедят) но стресс при встрече это норм. Как только вы его примите он начнёт прлходить

[@TatyanaVasilna]

Фух. Через час на собеседование. Таня смотрит видео)

[@ГрафиняЛисовская]

Забавно. Но как делать массаж лица, если ты уже нанесла макияж? Все же размажется!

[@dimartist56_69]

Мне очень плохо завтра устное собеседование .меня очень трясен. Я начинаю заикаться + дыхание отключается блин я не знаю что мне делать

[@UpGrade-qp9dm]

Попробуйте взять себя в руки и проделать эти упражнения, станет легче

[@dimartist56_69]

@@UpGrade-qp9dm спасибо попробую

[@dimartist56_69]

@@UpGrade-qp9dm спасибо, мне помогло я здал

[@notdisturbplz8840]

как всё прошло?)

[@dimartist56_69]

@@notdisturbplz8840 я здал😅

[@victoriapuschaeva5148]

Ага)) приходишь а у интервьюера у самого холодные или потные руки 😂

[@MmmmLika]

Прощай макияж

[@svetlanalukashevich5386]

И я боюсь собеседований, как огня...даже когда хожу просто из любопытства. Надо попробовать ваши советы.

[@UpGrade-qp9dm]

Ещё кстати отличный способ это на пару неважных собеседований сходить и поугорать там. А потом уже на важное)

[@ИринаМалкова-е2г]

Доброго времени суток! Я уже большое количество времени страдаю страхом на собеседовании посмотрев ваш ролик задалась вопросом, что возможно этот страх можно перебороть. Это действительно работает?

[@bugatti17]

Крови поступает меньше )) ага ))) сердце начинает тарабанить так что аж глаза краснеют )))

[@UpGrade-qp9dm]

Спокойное размеренное дыхание исправит)

[@iren2150]

У меня всё сложно) опыт работы переговоров большой(б2б,б2с), работая на компанию вообще не думаешь о стрессе на переговорах, всем важны условия и бабки, но когда я иду на собеседование, то тут такой стресс😨Мне всегда достаются жесткие переговоры, так присуют-до унижений, чаще всего мужчины, опускают, потом звонят-вы нам подходите! После такого не хочется там работать вообще. Случай такой: в кабинете директора висят его грамоты, медали и т.д. Про каждую свою грамоту рассказывает, потом заявляет, что у него работают сотрудники 1-2 года, они ему надоедают, и он хочет свежего мяса, крови! "А Вы можете составить мне конкуренцию? Задержаться дольше? И цель вашего визита? И все ваши предыдущие компании-это НИЧТО по сравнению с моей, все ваши бывшие руководители безграмотные, неразбирающиеся в людях, если они вас наняли, вы достойны только на ресепшн у меня стоять и улыбаться, ваше образование не достойно моей компании.... " Я дала отпор словестно, но отходила долго. Почему мне так не везёт?

[@oduvan2612]

Если интервью такое представьте что было бы еслиб вы там начали работать. Радоваться надо что глупый начальник сразу заявил о себе и вам не нужно тратить время на эту фирму. Лучше поискать подольше чем начать работать на плохого начальника чтобы потом страдать и увольняться через пару месяцев. Опять попасть на рынок труда, но уже в более отчаянном состоянии, пониженной самооценкой и готовностью делать что угодно чтобы свалить.

[@АнастасияКолодина-р4ю]

Как нельзя вовремя попалось мне ваше видео. Сейчас активно ищу работу, впереди очень много собеседований. Вот только я на фрилансе, но все равно ладошки потеют от волнения. Это работает если собеседование на удаленке?