STRAT

[@kneedrags7037]

Hinay hinay lang mga bossing wag masyadong stressin ang muscles natin. Maximum of 48 hours ang rest/Recovery ng every muscles para iwas injury. Ito light workout split pwede din sa mga iba dyan na nag sstart palang or may plan mag gym or workout. Monday - Chest Secondary Triceps Tuesday - Back Secondary Biceps Wednesday- Legs Thursday - Shoulder And Light Core Friday - Back Target lower back (Deadlifts) Secondary Biceps Saturday - Full core and arms Sunday - Rest day / Cheat day

[@chankenshee]

hello, okay naman po yung weekly program mo sir pero mas optimal for muscle growth kapag twice a week mo iwowork out ang isang muscle group

[@jbbugs6600]

matsala sa magandang advice sir GID BLESS US ALL. GAGAWIN KO PO YANG MGA SINABI MO PAG NAG START NADIN AKO SALAMT PO

[@uste5439]

@@chankenshee applicable lang yang twice a week kapag may muscle foundation na ang katawan. I.M.O

[@mark-one6511]

tama yan boss pero you dont know me son

[@clintgramara996]

Nasa tp si carding idol

[@akosimumutv8792]

Iba tlaga ang foresight ni CongTv, farsighted cya sa pagiisip. Nakikita nya ung mga possible na magiging mga problema, nakita nya ung deterioration ng health nila. Bisyo, puyat sa tambay, puyat s trabaho nila at nag ccomfort cla s masasarap na pagkain. Makikita mo rin ung genuine na pag aalala ni CongTv s mga kasama nya. Salute!

[@kissoflife69]

Nakita rin nya laki ng kikitain sa daily vlogs nya haha. Business minded talaga si lodi.

[@ClarenzSibi]

Sasabay ako kahit hindi kasali sa premyo nakakatamad pero sabi nga ng iba “When you feel tired, just think about how great you will feel once you finally reach your goal.”

[@MaraShamsi]

In behalf of OFW around the globe. Thank you kuya cocon and all team payaman. Hindi niyo alam kung anong tulong ang bibinigay niyo samin. Bawat vlogs niyo nakakatanggal ng anxiety and depression namin. Mabuhay kayo❤

[@ruzzeljimmagnaye5942]

OFW here. Solid Chicken Feet since day 1

[@dariceann2926]

Yay!! Daily vlog is on!!!🔥🔥 loveyou Cong, thank you sa pag papasaya araw araw❤️

[@stephieeechann]

Nakakabitin para kahit daily na hahaha

[@josemariduque7359]

Huy anobaa daricee!!!

[@SteveMarkTV]

Ito na ang DAILY VLOG! 🔥 Ituloy mo na boss cong para masaya na lahat! Woooh ❤

[@chskugh]

Props kay Bok, for me, siya talaga nangingibabaw sa characters ng TP. ❤

[@marjoriemallari284]

maganda yung naisip ni cong, sana mag tuloy tuloy kahit after 30days sana tuloy parin ung pag eexcercise nila❤ Nagsitabahan na kasi , atleast ngaun nakaka motivate sila sa lahat ng viewers...

[@joshuagarcia1367]

ito na talaga ang pinaka hihintay ng lahat, hindi na tayo mag hihintay ng matagal. DAILY VLOG IS BACK 🔥

[@jessa2575]

thank you for your daily vlogs ❤ team payaman is one of my source of happiness since 2017!! ❤

[@16sjustin]

Salamat sa pag inspire sa mga tao team payaman!! Aanujin mo ang madaming pera kung ang kalusugan mo naman ang mag sasakripisyo!! Sa mga manunuod wag pong itulad sa team payaman ang pag papapayat oh pag gain ng weight. Hindi po kaya ng 1month lang yan.. fitness ay parte ng buhay natin yan 💯💯 hindi isang buwan lang 🙏

[@psn_kirvinCustodio]

Salamat CongTV sa Content ninyo na ito with Team Payaman ❤️ last year nag gym ako straight for 2 months pero natigil eh pero nag achieve na ako ng timbang at madaming nagsabi na tumaba ako, pero ngayon another motivation ito na ituloy ko yung pag work-out sasabayan ko ang daily vlogs ninyo for 1 month habang nag ggym din ❤️

[@rielletv3257]

Cong salamat ha nakakatulong ka sa breakdowns ko ngayon ❤

[@IshikiMacchiato]

Saya ng friendship ng mga team payaman members. Power mga sir!

[@redenjusi940]

Ang Saya😂😂.. parang gabi gabi nlng akong tumatawa senyo eh.. Sana mag tuloy tuloy na to.. The Daily Vlogg is finally back..kapag nagsama sama talaga buong wild dogs..ang saya at ang kukulet...😂😂😂

[@TheVince]

Hayyy salamat wala ng motovlogs. Mka relate na kaming mga normal na tao

[@kirodoesedit8742]

GOOD LUCK SAINYO TEAM PAYAMAN!! GRIND WELL MGA PRE BONUS NALANG YANG 1 MILLION, HEALTH IS WEALTH

[@eimisan5619]

Sana tuloy tuloy na ang daily vlog ni Cong tv. Ito talaga ang isa sa nagpapasaya saken. The best ang buong TP.

[@johncarloterte1436]

Si burong yung tropa na malakas mang asar pero pikon din HAHAHAHA

[@kchannel05]

Kulang isang buwan para mahugis ang katawan na gusto nila, sana maisip nila na discipline and consistency ang kailangan nila ma achieve sa isang buwan. Tuloy tuloy lang tayo!

[@atashaceline5506]

magtutuloy tuloy 'yan kasi masasanay na sila sa araw araw na pag wwork out. Sa tingin ko gusto lang ni cong na maging healthy at maging confident sila kaya may 1m na price oara ganahan

[@jamthegummy]

Namiss ko tong daily vloggsss. Go Ep and Cong ❤

[@Ma.DenniseCortez]

Yung kakabalik lang ng asawa ko sa ibang bansa...tas sobrang lungkot at nanibago talaga kami...buti nalang daily vlog is backkk kahit ppaano sumasaya ako at naiibsan ang kalungkutan ko...thank u team payamn sa kasiyahang dulot nyo...

[@yuriinhaynes]

ang saya ko nanaman ngayon thank you boss cong ikaw talaga nag papawala ng anxiety ko sana tuloy tuloy nato ❤

[@anyalidagat4987]

Sobrang nakakainspire kayo. Started my water fasting today, para makikisabay din kahit papaano sa inyo Cong! :)

[@njtv7403]

Huwag mo kami paasahin sa daily vlogs mo Congtv! Hahahaha

[@menchieoredina7573]

1month hahaha

[@makspeyn14.95]

Ahhahahahahaha baka mamaya sa umpisa lang pala e no?

[@mekayaka]

May nose keng pa naman lodi

[@dexsortiz896]

satruuu hahaa

[@valiente0271]

Kawawang EDITOR

[@myrapaz9947]

mosing palagi nako nakaabang sa diely vlog mo nakaka tuwa dinako naiinip sa kakahintay ng isang buwan mahigit minsan dumadalawa pang buwan wala aplod ngayon hintay lang ako ilang oras may mapapanuod nako 😂😂😂😂

[@doremi_me]

sheyt sana everyday kasi nakakawala ka ng stress cong ❤❤❤

[@roceleda1943]

Cong tv ..present..mag attendance tlaga ako till September 30..minsan lang ang daily vlog ng isang cong tv

[@ysabelsvlog7546]

Mga vlog nio ang pampawala ng homesick ko😂 solid tlga Congtv

[@jankurt1358]

True AHAHAHA

[@sweetchristinejoydalisay213]

Nagkakaroon na naman ako ng anxiety pero dahil sa daily vlogs mo nawawala yung takot ko ❤ Thank you Cong! Thank you TP fam ❤

[@CoyKam]

❤❤ laban lang sa mga tulad natin❤️

[@Hmmmm698]

Same po 😢 sila na lang happy pill ko

[@ruelparrenas5457]

Laban lang. May awa ang Dios

[@tabafat3421]

Isa kayo sa mga hinahanggaan ko dahil sa panood ko sa mga vlog's nyu naiiwasan ko ang depression na pinag dadaanan ko maraming salamat sa lahat ng team payaman.

[@agy8045]

Cong nambawan! Mabuhay ka!

[@hanakeikosaito5058]

Ituloy tuloy mo tong daily vlog mo congtv... Baka pag nasanay kami bigla ka nanaman malaho😅😂😂 PAWER SAINYO NI VIVIYS❤❤❤

[@itsurboyval]

EPH!!! Thank you sa effort mo para sa daily vlogs ni mossing

[@bherlyndamasen]

Yes naman sa daily vlogs! Kumpleto lagi araw ko. Kape with CongTV vlog 😍 Pawer! ☝️🫶🫰

[@wildflawah6434]

Ang maganda pa dito, di lang team payaman kundi pati viewers mamomotivate magworkout kahit di kasali sa competition. Iba ka talaga mossing!

[@denkolims8010]

kahit hindi ako part ng team payaman, i am joining the transformation contest, LET'S GO! 👊💪❤️

[@wonderlyrics1189]

Panindigan mo yang daily vlogs boss, nakaabang nako lagi eh. HAHAHAHA thank you

[@ricardolapitan6364]

Galing ng Segment na to! SOLID CONTENT CREATOR ka talaga boss Cong✨

[@primotv196]

watching from bulacan.. superduperfan ng tp.. paweer☝️

[@rosejoyroco8919]

Sana buong buwan na 'tong pa-daily vlogs! h'wag mo kaming paasahin congtv plzz hahahahahhaa!!

[@KukurikabuRat]

nanuod ka ba talaga? HAHAHAAHAHAHAHA

[@rosejoyroco8919]

@@KukurikabuRat alam ko namang seryoso sila sa transformation nila, what I mean sa comment ko is sana 'di mag paasa sa Daily vlogs.

[@KukurikabuRat]

@@rosejoyroco8919 kung nanunuod ka talaga sa kanya alam mong mangyayari yang daily vlogs na yan lol hahaha

[@jaybasiana7228]

Daily vlogs is back!! wag ka pa sana mamatay cong HAHAHAHA

[@xtiano1416]

Ou nga ikaw nlang😂😂😂😂

[@AustinJohnAlbutra]

si dudut sobrang napapabayaan talaga sa kusina HAHAHAHA

[@iamrussz]

health is wealth go cong!

[@erniegutierrez1502]

Sasabay ako mossing magbawas timbang..100+ n timbang ko ngaun..feeling motivated aketch sa goal nyo after 30days malalaman ang result..😊

[@delancyvids1997]

Salamat Cong!

[@arturoesperanza5488]

Teampayaman solid ❣️😎❣️❣️

[@nok-btv2490]

boss Cong dapat bawat araw may target . 💪💪💪

[@stephyedillor3095]

Laughtrip all the way 😂😂❤ labyu cong and team payaman..

[@lenyroma6435]

Im OFW cong bawat uwe ko galingggg work teampayaman lang lagi nawawala na pagod ko ❤

[@jmgray5674]

Goo Team Payaman PAWWEERRRRRR

[@DOPEmaBoi-yh7zl]

Strong body, Strong mind - Top G

[@razechellpanes4468]

Daily watch to..hangang 30..hehehehe waiting😂😂😂

[@serranoarjane1760]

TOTOO ANG DAILY BLAGS!!!!!!!! AMEN WHOOOOOO

[@brianllorin2619]

thanks cong ❤️

[@magallonericson8649]

gagawin kotong motivation 1 month salamat sa inyo cong tv

[@CathyAnonuevo-gb8wx]

HAHAHAHHA Quality talaga TP.. stress reliever ❤️❤️❤️

[@ReymartCachero]

Daily Watch ❤

[@anrositv747]

Yey Daily Vlogssssssss Boss Cong meron din ba lucky winner kapag Tama kami ng hula kung cnu mananalo? Viewers Choice..

[@glennmarkceledio9325]

Buong september akong nakangiti neto sa daily vlogs nyo!

[@leilamarcelodavid7785]

daily dose of CONG TV💥

[@jessamaelaray9455]

Present! 🙋‍♀️😊

[@RencyJamesGwapo]

Meron akong ingrown. Pero dahil sa vlogs niyo Team Payaman nakakalimutan ko yung sakit. Sana tuloy tuloy lang kayo sa pag papasaya. More power and God bless.

[@angmarkalbertl.7686]

Boss cong para sakin kulang one month para sa legit transformation, in my experience kasi 2 months talaga ang pinaka magandang timeline para makita talaga yung pagbabago not only sa physical looks pero sa well being din and habits. Tuloy niyo parin yung elimination napakaeffective.

[@debcalaunan6048]

Iba po talaga pag healthy...mabuti po yang naisip nyo cong..😊

[@ivymaeedillo7647]

THE BEST KA BOSSING 🫀🥺

[@jerickpua5207]

Pagkatapos ng mahabang araw sa trabaho. TP LNG ANG STRESS RELIEVER

[@rayshagirvan9821]

I am livin’ for CONGTV’s daily vlogs!!! ❤❤❤

[@boogieuhuh]

suggestion, kumuha kayo ng triathlon coach. from my experience galing ako 78kgs january 2022, ngayon nasa 65kgs nalang minimaintain ko. di lang na buburn taba, humuhulma din ng physique.

[@joemyl4251]

Bawing bawi agad ang 1M mo lodi boss cong dahil sa daily vlogs 😁

[@sherwinpangilinan8920]

Maraming Salamat na din sa editor ni Boss Cong Tv . ❤️

[@VMCF_13]

Super na ininspire talaga ko sainyo! Sinasabayan ko kayo sa fitness journey niyo!🤩

[@mizbizzz]

Salamat sa pa daily vlog mo Bossing Cong TV ❤️🥰

[@benedictdelacruz2343]

Can't wait sa magiging transformation niyo.

[@joeyrenTv]

Laughtrip boss Cong at team payaman…

[@MarisPeradilla]

Iiyak na ako kakatawa . Nakaka good vibes talaga TEMA PAYAMAN 🥰

[@Kenithzz22]

Sarap ng daily vlogs na to boss congtv.. pawerrr!!!

[@mommyleii4638]

For da go talaga sa daily vlogs 💖🥳🥰

[@roselleferrertumanan6049]

Daily vlog is backkkkk!!!!! Namiss ko to woaaaaaahhhh🎉🎉

[@Roadblocks907]

Letss go !!!!

[@manglomariel]

Heart warming na nag-aalala si cong tv para sa mga tropa 🥰 even if he will lose 1M. Idol ka talaga boss cong!! ☺️

[@80styorhoover59]

SUPER HERO FILM CONG!!!

[@JulsM.]

Araw araw kong aabangan vlog niyo🥹

[@AlmiraNolasco]

Pati ako na mo motivate sa 30 day challenge na yan GO TP! kaya natin to 👏🏻

[@kuysjazzie7549]

😁💕💕 cong tv marathon na this

[@juliusalas5273]

team payaman numbawan #1 💯

[@stephanievalenzuela3654]

Daily vloooogs! huhu Merry ang Christmas!

[@AnafeAraiz]

IMPORTANTIIIIIIII

[@rickamaeroldan7497]

Day 3 💗

[@ramonctoocruz4071]

Cong mahal na mahal kitang hinamungkal ka❤❤❤

[@LaizaBautista-uy7rm]

Yes to daily vlog idol cong tv 🎉🎉

[@LienraD]

Lakas maka motivate kahit lokohan ☝️

[@ligayacabral6552]

Yeheyyyu naka 2 episode na heheheh day 2 unlock 😊

[@CaliPane]

Ohemgeee talagang daily vlogs na ituuuuu❤❤❤

[@naagmhykajoys.5237]

it's my birthday kuya cong!! sinakto ko po talaga. sana makatanggap ako ng "happy birthday" from youuu!!

[@marknickholaquias8688]

Let's Go Daily Vlog Solid Nun ❤

[@mindcontrolofficial1573]

NGA PABAYA SA KALUSUGAN PORKET KUMITA LNG NG MALAKI. SALUTE CONG

[@chammychammy3466]

EVERYDAY IS SOOO DRAINING AND STRESSFULLL. THANKS FOR THIS DAILLLY VLOG ❤️❤️❤️❤️❤️

[@mishelfrancheska]

Thank you sa daily vlog kuya cong!!! Pawer

[@zakimayor]

ONE MILLION!